早起身材更好

早起身材更好

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　　英国心理学协会一项新研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
　　英国罗汉普顿大学科学家，对1100名男女进行有关健康和睡眠习惯的问卷调查，发现习惯在7点前起床的人，出现抑郁和焦虑症状最少，也 更可能按时吃早餐。负责人说，习惯早起的人和"夜猫子"相比，在保持体重及愉悦心情方面的差异虽小，但具有统计学意义。主要原因可能是，太晚睡觉会降低睡 眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差；且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。

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乔布斯的故事 三：

我的第三个故事，是关于死亡。   

 
当我十七岁时，我读到一则格言：把每一天都当成生命中的最后一天来过，那么总有一天你会发现你是对的。（听众笑）
 
这对我影响深远，在过去33年里，我每天早上都会照镜子，自问：「如果今天是此生最后一日，我今天要做些什么？」如果连续多天都觉得没事做，我就知道我必须有所改变了。 
 
提醒自己要死，这是我在面临重大人生决定时，所用过最重要的方法。因为几乎每件事：外界期望、名声、对困窘或失败的恐惧，在死亡面前，都消失了，只有最真实重要的东西才会留下。 
 
提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏惧陷阱里的最好方法。生不带来、死不带去，人没理由不顺从。 
  
一年前，我被诊断出癌症。我在早上七点半作断层扫瞄，在胰脏清楚出现一个肿瘤，医生告诉我，几乎可以确定是一种不治之症，预计我大概活不到三到六个月了。 医生建议我回家，好好跟亲人们聚一聚，这是医生对临终病人的标准建议。那代表你得试着在几个月内把你将来十年想跟小孩讲的话讲完。那代表你得把每件事情搞 定，家人才会轻松。那代表你得跟人间说再见了。 
 
那天晚上做了一次切片，从喉咙伸入一个内视镜，穿过胃进到肠子，将探针伸进胰脏，取了一些肿瘤细胞出来。我打了麻药，不醒人事。我老婆后来跟我说，当医生 们用显微镜看过那些细胞后，他们都哭了，因为那是非常少见的一种可以用手术治好的胰脏癌。我接受了手术，康复了。（听众鼓掌） 
 
经历此事后，我可以比先前死亡只是一种想像时更肯定地告诉你们：没有人想死，即使想上天堂的人，也想活着上天堂。（听众笑）（注：基督徒确实是活着上天 堂。约翰福音11:25-26：耶稣对他说，复活在我，生命也在我。信我的人，虽然死了，也必复活。凡活着信我的人，必永远不死。你信这话么？）
 
但死亡是我们共同的终点，没有人逃得过。你们的时间有限，不要浪费时间活在别人设计的生活里。不要被教条所局限，盲从教条就是活在别人的设计里。不要让世 上的观念淹没了你内在的心声。最重要的，要拥有追随自己内心直觉的勇气，你的内心直觉多多少少已经知道你真正想要成为什么样的人。（听众鼓掌） 
 
我年轻时，有本神奇的杂志叫做《Whole Earth Catalog》，当年可谓经典读物。出版了好多期后，很自然的，出了停刊号。停刊号的封底有张照片，清晨一条乡间小路，照片下有一行小字：若�，若愚（Stay Hungry , Stay Foolish. 注：有人译成"求知若饥，虚心若愚"，意窄不达）。我总是以此自勉，我也以此祝福你们。（完）

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乔布斯的故事 二：

我的第二个故事是，

有关爱与失。 

 
我二十岁时，跟Steve Wozniak在我爸妈的车库里开始了苹果电脑的事业。我们拚命工作，在十年间扩展成了一家员工超过四千人、市价二十亿美金的公司。在推出了我们最棒的作品，麦金塔电脑后一年，我被解雇了。那时我刚三十岁。

我怎么会被自己创办的公司给解雇了？（听众笑） 
 
嗯，当苹果电脑成功后，我请了一个在经营上很有才干的家伙来，他在头几年确实干得不错。可是我们对未来的设想不同，董事会站在他那边，就这样把我给解雇了。 
 
有几个月，我不知道要做些什么。我见了创办HP的 David Packard 跟创办 Intel 的 Bob Noyce，跟他们说很抱歉我把事情给搞砸了。我成了公众眼中失败的示范，我甚至想要离开硅谷。 
 
但是渐渐我发现，我还是爱那些我做过的事情。我决定从头再来。 
 
现在看来，被苹果电脑开除，是我人生中最好的事。成功的沉重被从头来过的轻松所取代，我进入这辈子最有创意的年代。 
 
接下来五年，我开了一家叫做 NeXT的公司，又开一家叫做 Pixar的公司，也跟Laurene谈起了恋爱，后来她成了我老婆。 Pixar接着制作了世界上第一部全电脑动画电影，玩具总动员（ Toy Story），现在是世界上最成功的动画�作公司（听众鼓掌大笑）。然后，苹果电脑买下了 NeXT，我回到了苹果，我们在NeXT发展的技术给苹果电脑带来了复兴。 
 
我也有了个美妙的家庭。我很确定，如果当年苹果电脑没开除我，就不会发生这些事情。这帖药很苦口，可是我想苹果电脑这个病人需要这帖药。有时候，人生会用砖头打你的头。不要丧失信心。

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乔布斯的故事 一：

第一个故事是,
关于人生中的点点滴滴如何串连在一起。
我在里德学院（Reed College）待了六个月就休学了。休学十八个月后，终于退了学。我为什么休学呢？这得从我出生前讲起。 
 
我的亲生母亲是个研究生，未婚就生下我。她决定把我送给别人。她觉得收养我的人起码要大学毕业。有一对律师夫妇愿意，但最后一刻反悔了，他们想收养女孩。
 
候选的一对夫妻，也就是我的养父母，在一天半夜里接到电话，问他们「有一名意外出生的男孩，你们要认养他吗？」他们回答「当然要」。后来我的生母发现，我 的养母没有上过大学，养父连高中也没毕业，她拒绝在认养文件上签字。直到几个月后，我的养父母保证将来一定会让我上大学，她的态度才软化。 
 
十七年后，我上了大学。但是当时我无知地选了一所学费几乎跟斯坦福一样贵的大学（听众笑），我那工人阶级的父母将所有积蓄都花在我的学费上。六个月后，我看不出念这个书有什么价值，却花光了我父母这辈子的所有积蓄，我决定休学，相信船到桥头自然直。 
 
当时这个决定看来相当可怕，可是现在看来，那是我这辈子最好的决定之一。（听众笑） 
 
我休学后，没有宿舍，睡在友人家地板上，靠着回收可乐空罐的五分钱退费买吃的，每个星期天晚上走七里路绕过大半个镇去印度教的 Hare Krishna神庙吃顿像样的饭。 
 
生活虽然一点也不浪漫，但我再也不用上我没兴趣的必修课，可以把时间用来听我有兴趣的课。当时里德学院有着全国最好的手书课。校园内的每一张海报上，每个抽屉的标�上，都是美丽的手写字。我就跑去上手书课。我学了 Serif 与 Sanserif 字体，学到在不同字母组合间变更字间距，学到活字印刷伟大的地方。手书的美丽、历史感与艺术感是科学所无法掌握的，我觉得这很迷人。
 
我没期待这些东西能在我生活中起些什么实际作用，不过十年后，当我在设计第一台麦金塔（Macintosh）时，这些东西都设计进了麦金塔里，这是第一台能印刷出漂亮东西的电脑。
 
如果我当初没沉溺于那样一门课，麦金塔可能就不会有多重字体跟等比例间距字体了。又因为 Windows抄袭了麦金塔（听众鼓掌大笑），因此，如果当年我没有休学去上那门手书课，大概所有的个人电脑都印不出现在的漂亮字来。当然，当我还在大学里，不可能把这些点点滴滴预先串连在一起，但在十年后的今天回顾，一切就显得非常清楚。 
 
我再说一次，你无法预先把点点滴滴串连起来；只有过后， 你才能把那些点点滴滴串在一起。
所以你得相信，眼前你经历的种种，将来多少会连结在一起。你得相信，直觉也好，命运也好，生命也好。
 

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茅于轼：“以颠覆国家的罪名给百姓判刑也是值得怀疑的， 政府不是不可以反的，只有人民才是不可以反的。按照这个道理连叛国罪都未必能够成立”、所谓敌对势力也是政治家造出来的名词 。”

@让真相大白-：【茅于轼】："以颠覆国家的罪名给百姓判刑也是值得怀疑的， 政府不是不可以反的，只有人民才是不可以反的。按照这个道理连叛国罪都未必能够成立"、所谓敌对势力也是政治家造出来的名词 。"
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@吴稼祥: 国家是不可被颠覆的，除非外族入侵，亡国灭种；自古以来，被颠覆的只有王朝或政府。
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东至部落：#更新观念#鄙视→"帝国至高无上，民众如粪土"，宣扬→"民为贵、社稷次之、君为轻"

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