2016年5月29日星期日

中国人10大减寿因素,其实每一个都离你很近

中国人10大减寿因素,其实每一个都离你很近

【阿波罗新闻网 2016-05-28 讯】


熬夜不睡、吃饭重口味、运动严重缺乏……这些不良的生活习惯早已被我们诟病,但你知道吗,这其中一些因素也在默默"蚕食"着我们的寿命。著名医学期刊《柳叶刀》刊登的一项大型研究,列出了造成每个国家和地区寿命损失的前十大因素。


想知道在中国哪十大原因让人寿命缩短?权威专家为你解读这张"国人十大减寿因素"榜单,手把手教你"躲避"它们。

第一位:高血压



上榜理由

研究称,1990年~2013年,全球高血压死亡人数增长了49.1%,中国更为严峻,增长了81.3%,成为致死第一危险因素。

高血压最大的危害是容易诱发冠心病、脑卒中这两种致死率很高的疾病,我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑卒中死亡都和高血压有关。

专家支招

防控高血压应牢记以下事项:

少吃盐,《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐量应少于6克,我国北方人吃饭喜欢就着咸菜,南方人则愿意配辣椒酱,这些都属于高盐食物,容易诱发高血压。建议最好在家做饭,控制盐的摄入量。

戒烟限酒,吸烟和酗酒都是导致血压升高的原因,被动吸烟同样危险。建议高血压患者彻底戒烟,避免被动吸烟,不提倡饮酒。

低脂饮食,多吃低能量、高纤维素食物,如绿色蔬菜、水果、豆类等,少吃甜食及高脂、高动物蛋白食物。

高质量睡眠,血压更平稳。正常情况下,人在夜间的血压低于日间水平,但睡眠不足或睡眠质量差,则会引起夜间血压水平升高,同时还会导致晨起的血压高峰提前出现,影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量,形成恶性循环。

每周运动5次,每次30分钟以上,以散步、慢跑等有氧运动为宜。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。但已经患有高血压的患者不宜从事高强度、大运动量的项目,否则可能适得其反,诱发心脑血管疾病。

第二位:吸烟



上榜理由

研究指出,23年间,我国吸烟致死人数仍高出世界平均水平约7%,其中女性吸烟致死人数虽下降8%,但男性吸烟致死人数增加了55.2%。

研究证实,吸烟和二手烟会伤害几乎所有器官,心脑血管病、肿瘤、慢性呼吸系统疾病的发病都与烟草有关。

专家支招

找出吸烟真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因,出于社交需要、从小染上习惯、减轻心理压力、追求时髦……想清楚吸烟的真正原因,就可以有针对性地想办法。

列出利弊清单。戒烟之前,主动列出吸烟、戒烟的好与坏,越具体越好,贴在醒目的位置。帮助自己认清矛盾,增加戒烟愿望。

记录一周吸烟情况。做个记录表,详细观察一周吸烟情况,包括时间、地点,当时的心情以及对这支烟的渴求。

向成功戒烟者取经。找一位朋友聊聊可能效果更好,特别是那些刚刚成功戒烟的朋友。

第三位:高盐饮食



上榜理由

钠是人体必需营养元素之一,但研究发现,高钠饮食的致死风险正在中国逐年上升,且高于全球平均水平。

《中国居民膳食指南》推荐,18岁以上成人每天食盐摄入量应控制在6克以内,但我国居民每人每日食盐摄入量平均为10.5克,差不多是推荐量的2倍。钠摄入过量成为血压升高、肾脏代谢功能变差的主因。

专家支招

晚放盐胜过早放盐。要达到同样咸味,晚放盐比早放用盐量少一些。

多放醋,少放糖。食品中的味道有奇妙的相互作用。比如,少量的盐可以突出大量糖的甜味,而放一勺糖却会减轻菜的咸味。反之,酸味却可以强化咸味,多放醋就感觉不到咸味太淡。

限制含盐食品配料。除了盐和酱油,很多调味品和配料都含盐分,如鸡精、豆瓣酱、豆豉、海鲜汁、虾皮等。

使用低钠调味品。使用低钠盐是家庭中减少摄盐量的最简单方法,可以在几乎不影响咸味感觉的同时,轻轻松松地把摄盐量降低,同时有效增加了钾摄入量。

购买加工食品时看看钠含量。仔细阅读产品包装的营养成分表,找到那些美味、含钠量相对较低的加工产品。

第四位:水果吃太少

上榜理由

研究指出,我国居民水果摄入量呈减少趋势,与2002年相比,2010年~2012年每人每日水果摄入量由每日45克下降到40.7克,新鲜蔬菜摄入量从每日276.2克下降到269.4克。

2013年因水果摄入不足导致104万人死亡,男性死亡风险比女性高35%。

世界卫生组织指出,果蔬摄入过少在全球造成约19%的胃肠道癌症,31%的缺血性心脏病和11%的中风。

专家支招

果蔬的每日摄入量可概括为"半斤水果一斤菜"。

"一斤菜"是指烹饪前的重量,经烹饪后也就两小碗,可分到三餐吃完。

香蕉、奇异果等吃两三个就够半斤了;梨、苹果等大一点的水果一个就够。

还可以家庭为单位,保障各成员摄入量,比如一家三口一天购买约3斤蔬菜、1斤半水果,一天内吃完。

平时最好把水果放在随手可及的地方,方便拿取;不同颜色的果蔬要吃,颜色越多,摄入的营养成分越丰富;优先选择本地、应季果蔬。

第五位:大气颗粒物污染



上榜理由

研究显示,23年间,我国因大气颗粒物污染导致的死亡人数上升59.3%,仅2013年就约有91万人因此死亡。

专家支招

雾霾天建议大家减少出行,出行时佩戴N95口罩,但戴的时间别超30分钟。

室外空气质量不好时,早晨、傍晚别开窗通风,同时避免室内吸烟。

减少大气污染是每个人的责任,呼吁大家低碳出行。

第六位:室内空气污染



上榜理由

来自固体燃料的室内空气污染仍是致死的一大因素,但可喜的是,这是23年来,十大因素中唯一呈下降趋势的一个。数据显示,因它致死的人数减少了24.7%。

专家支招

进一步加大农村地区改炉改灶、城市引进清洁能源的行动。

室内燃料应选用清洁能源,选购环保家装、家具。

第七位:高体质指数



上榜理由

体质指数(身高除以体重的平方)的大小,意味着是否超重或肥胖。1990年~2013年间,肥胖一跃进入国人健康损失因素前十名,死亡人数上升114%。仅在2013年,就有约64万人因肥胖而死,尤以男性为主。

专家支招

牢记四点有助于控制体重:

少吃或不吃高热量食物,比如油炸食品、碳酸饮料等。

注意三餐规律,避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。

避免久坐,一天当中如能经常起身做一些小动作保持身体活跃,对控制体重也大有帮助。

注意进食顺序,饭前喝汤,接着吃菜,再吃饭,用热量低的食物填饱肚子。

第八位:高空腹血糖



上榜理由

研究显示,23年间,我国因空腹血糖高死亡的人数增加了95.2%,仅2013年,这一数字就达62万。

一般情况下,空腹血糖、餐后血糖的正常值分别应控制在5.6毫摩尔/升、7.8毫摩尔/升以内,血糖高不仅降低生活质量,还会引发致命并发症。

专家支招

控制体重、减少热量摄入非常关键。

每一顿吃七八分饱即可,推荐蔬菜摄入量不少于500克,约相当于两盘菜的分量,这样可保证获得充足的膳食纤维,有利于降低血糖。

每天坚持运动半小时,多进行快走、慢跑等有氧运动。

保持好心情,焦虑、悲伤等负面情绪都可以使血糖升高。

定期监测血糖,血糖高及糖尿病患者应及时就诊并遵医嘱。

第九位:饮酒



上榜理由

研究指出,23年来,国人饮酒死亡人数上升30.2%,以男性居多。2013年饮酒致死59万人,男性占到83%。

专家支招

适当喝点葡萄酒、啤酒等有益健康,但白酒等高浓度酒没任何营养,要少喝或不喝。

女性每日酒精摄入应控制在15克,男性别超25克。

呼吁相关部门出台政策,禁止向青少年售酒。

第十位:粗粮吃太少

上榜理由

研究显示,1990年~2013年,国人谷物摄入越来越少,2013年因此导致的死亡人数达到46万,这是"最新入榜"的死亡危险因素。

全谷物是指加工过程中保留一部分麸皮的食物,富含纤维和多种维生素,可降低患心血管病和结肠癌等病的风险。

专家支招

国人应回归传统饮食习惯,粗粮每天摄入量最好占主食总量的1/3。

每天吃4种以上粗粮,可包括一种"米"类,如紫米、小米、黑米等;一种"麦"类,如燕麦、大麦等;一种"豆"类,如红豆、绿豆等;一种"薯"类,如红薯、紫薯等。此外,莲子、芡实、薏米等营养成分和谷物相近,也是非常好的候选粗粮。

用高压锅烹调保护营养。高压锅烹调能避免食物接触过多氧气,对于保存粗粮中宝贵的抗氧化成分,如多酚类物质是非常有利的。

阿波罗网责任编辑:李冬琪 
来源:家庭文摘 转载请注明作者、出处並保持完整

心颤!这辈子我不会再喝一滴牛奶!

心颤!这辈子我不会再喝一滴牛奶!
一名曾在中国某著名乳业集团工作过的网友,道出了乳业界的黑幕。

【看中国2016年05月27日讯】近日,一篇揭秘中国乳业黑幕的文章在一些社交媒体流传,文章作者曾在中国某著名乳业集团做收奶员,深知中国乳业界的内幕。

作者以一名奶业工人的良心话告诉我们,三聚氰胺不过是冰山的一角,也许三鹿事件就要告一段落,也许仅仅是下一序幕的开始……


三鹿奶粉事件曝光后,中国超市内的奶制品被紧急下架。

作者称,离职后,自己没再喝过一滴奶!

因为不愿眼看着别人吃亏上当,作者将知道的内情讲述出来:

"奶农的牛奶由当地附近村镇的奶站化验收集,按品质高低,分等级付给奶农钱。品质的指标不外乎PH值,蛋白质,干物质这几项。然后由奶站用罐装车混装后运到工厂,然后由工厂取样化验、测算指标,同样按品质高低,分等级付给奶站钱。"

那么,这种操作模式会出现什么问题?

"有人说了,不是'天然牧场'、'工业化收集吗'?有,的确有。但是我只能说:兄弟,你很傻,很天真!"

"奶农想多赚钱怎么办呢?简单啊,掺水啊。那掺水指标降低就卖不上好价了怎么办?简单啊,掺****啊。"

接着,作者列出了几个问题请读者思考:

奶站想多赚钱怎么办呢?

奶站的奶,是从各个散户收来混装到罐车的,有一家的突然变质了,怎么办啊,全车都倒了吗?

几十吨一罐的奶,蛋白质低了怎么办?干物质低了怎么办?PH值低了怎么办?

有的牛病了,用过抗生素怎么办?

有的牛用了催奶激素怎么办?

但是,"话说回来了,奶农那点小伎俩能瞒奶站吗?奶站那点"小九九'能瞒工厂吗?如果我说,奶站不知情,工厂不知情,都是"不法奶农"干的坏事,全国人要把矛头指向他们批判,那我可就真的很傻、很天真!"

"我们从来不拒收奶……我们分罐储。最好的奶,供到车间做酸奶(发酵型酸奶或搅拌型酸奶),因为不是好奶做不出来。其次,做纯牛奶、高钙奶之类的。再差的奶做花色奶即花生奶,早餐奶等。还有那些发酸的奶怎么办呢?当然不能倒了,做酸性乳饮料……这是本公司最大的利润所在,一盒奶的成本,还没有哪个包装盒值钱。还有那种臭的熏人的奶怎么办呢?简单,做冰激凌味道最好。还有那些已臭成粘稠状的怎么办呢?做奶粉。当然这叫工业粉,它有它的用途,不是装入袋子就上市场的。"


奶站明知牛奶有问题,照收不误。(网络图片)

读到这里,我们已经很惶恐了,可是,作者继续告诉我们:

"我们有全球最大最先进的立体式仓库,媒体都赞扬过。

"可是,你就没想想:这快速消费品,生产出来,就要卖的,搞那么大仓库什么用?酸性乳饮料,越存放味道越好。那有人问了:生产日期怎么办?简单啊,提前一个月!你也许不信吧,因为,在你心中,那是小黑工厂做的事。

"那又有人问了:市场上卖的岂不是过期奶?我就这么告诉你吧:你手中那盒奶,就是过期一周了,你喝也没问题。因为,你所买的奶,是UHT超高灭菌液态奶。关于UHT超高灭乳,到底有没有营养,我不想再说了。因为,这个涉及到某人在某年为中国提出的一个口号,我们正向这个口号迈进,别管你喝的是什么奶,反正是牛奶。

"有个广告,中国某企业已经是这种超高灭菌乳全球产销量第一,难道是那些乳业发达国家真的比不上我们了吗?其实,是人家不生产这种乳品了。这笑话有点冷,是吧?!那有人说了,我们以后喝高端奶吧,广告都说想过有品位的生活就喝那种奶。是啊,那奶是贵啊,贵的东西就好啊?那奶蛋白质高啊?高,实在是高!这一点,澳大利亚人都服我们啊。我就不相信地球上的奶牛,能挤出那么高蛋白质的奶……"

但是,"此言一出,某些专家就会来'辟谣',又得列出一套数据理论来'引导'大家。"

还有很多关键的,作者认为还是不说为好。但通过三鹿奶粉这一真实案例,作者道出了背后的行业潜规则。

"1、媒体也好,厂家也好,国家质量监督也好,还是在忽悠大家。为什么我敢这么说?因为,三聚氰氨根本不可能直接加入牛奶中,三聚氰氨的市场售价并不低,奶农不可能不计成本的提高浓度;其次,三聚氰氨水溶性较差,要想完全溶于牛奶,比较麻烦。那为什么媒体、厂家、国家质量监督要异口同声地说,是不法之徒加入了三聚氰氨?其实,就是为了掩盖一个更可怕的问题:那就是加入了其他毒性更大的东西!说穿了,就是尿素!尿素,作为一种便宜的农家化肥,真是经济实惠的'好添加剂'。

"2、为什么要加尿素?因为各乳品公司收购鲜奶,测试的标准主要是奶的蛋白质含量,说穿了就是氮的含量。尿素作为一种最普遍的氮肥,氮的含量当然高了,混入奶中,提高氮浓度,价格自然也卖得高了。

"3、尿素怎么转化为三聚氰氨的?很简单,奶粉的生产过程就是将鲜奶放在封闭的高温环境下,然后采取喷雾的方式直接转化成粉状,就成了奶粉,而尿素在高温下会产生变化、生成三聚氰氨,有毒的奶粉就这样生成了。"

至于作者是怎么知道这些内幕的,文章谈到,前些年,在办理一个案件时,"他们主要罪状之一,就是把持我市某区的牛奶收购市场,长期以次充好。我们在办案中就了解到,他们在牛奶中加入尿素、少量食用油,然后加大量水(良心好的加自来水,不好的就直接加池塘或者田里的水),最后,用专用的搅拌机进行搅拌,一批蛋白质浓度高的'鲜奶'诞生了!

"但最后几个犯罪分子都翻供,说他们这种做法是普遍的,并不是他们发明的。……确实如此,他们对牛奶收购中出现的这些问题,根本没有比较有效的检测措施,或者是因为收购站点太多,没有精力和金钱来负担这么大的检测开销。所以,对广大奶农的行为基本采取的是默认的态度。"

"这种现象,在全国的乳制品行业是普遍的……所以,三鹿事件的发生,就是必然的。而且,这次三鹿出了事,全国其他所有奶制品企业都保持沉默,没有一家跳出来指责,什么原因?大家看了我的帖,应该心里有数了吧!"


责任编辑: 蒋玉

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2016年5月28日星期六

一个健康的方法 可以让房子如冰箱般凉爽!

一个健康的方法 可以让房子如冰箱般凉爽!

 2016-04-28

很多人晚上一定要开启空调才能入睡,但这样一来,屋子的电费就要翻倍了。一名来自来自澳洲的生活达人透过夏天妙法,只需要一个简单的步骤,就可以让房子如冰箱般凉爽!

澳洲的生活达人在某天到访顾客家时,发现顾客的家里异常凉爽。


在好奇心驱使下,她询问顾客是如何做到的?

顾客随后告诉他,要室内随时保持冷爽十分简单,只需要将空调模式从"COOL"(冷气=雪花图形)调成"DRY"(除湿=水滴图形)就可以。顾客还说,转换成DRY(除湿)模式后,不单可以降低室内温度,还可以省电。

抱着半信半疑地心态将家里的空调模式改成除湿模式。

没想到,效果竟然比COOL(冷气)模式更好

只需在家里开启一架大空调,室内就无比凉爽,而更重要的是,除湿模式消除了室内的湿气,不会感受到半点湿热郁闷,十分舒服。

更重要的是,无需将空调温度调得太低

温度低过23度后,只要调低多一度就要用10倍电力来发电,因为除湿模式已经可以将室内温度降低。

什么是除湿模式?

当室内湿度越高时,体感温度也会更高。

当用户开启除湿模式时,室内吹风机将保持低速运行,压缩机将间断运作。制冷系统作间断制冷循环,以平衡室内空气的潜热,但同时也会降低室内的显热,即降低一些室内温度。

如此不断地循环,使室温保持在设定的温度附近,同时又大量地去除空气中的湿气。

而在"冷气"模式下

空调的压缩机和吹风机会持续运作,直到室内温度达到低温后才会自动停机,较为耗电;

而开启除湿模式时

压缩机是自动间断运作将室内湿度保持在60%,因此,开启除湿模式相对省电。

此外,专家表示,室内外的温差最好在5-6度之间。

例如:室外气温32度,则冷气温度则要调整为26-28度。

人体能够适应与外界相差5-6度的温差,若差距过大,则会造成身体偌大负担,因此在"冷气模式"下,温度可能会太冷,对身体造成一定的影响。

使用除湿模式有什么好处?

1、室内湿气较低。

2、维持在舒服的温度,不会太冷或太热。

3、较为省电。

4、对身体较为健康。

温馨提示:

不妨试试看,把空调开启"除湿"模式,看看效果会不会比看"冷气"模式更好呢?

阿波罗网责任编辑:宋云 

1000年前的一篇美文,远胜当今所有〝鸡汤〞!

1000年前的一篇美文,远胜当今所有〝鸡汤〞!

2016-05-28 01:55 PM

文:吕蒙正


吕蒙正(西元944年-西元1011年),字圣功,河南洛阳人。太平兴国二年(西元977年)丁丑科状元。吕蒙正中状元后,授将作监丞,通判升州。后三次 登上相位,封许国公,授太子太师。吕蒙正宽厚正直,对上遇礼敢言,对下则宽容有雅度。卒于北宋大中祥符四年(西元1011年),諡文穆,赠中书令。

北宋传奇状元宰相吕蒙正有一篇流传了上千年的《命运赋》。如今读来,朗朗上口,其状物之精、明理之深,堪称一代奇文,与大家共赏。

【原文】

天有不测风云,人有旦夕祸福。蜈蚣百足,行不及蛇;雄鸡两翼,飞不过鸦。马有千里之程,无骑不能自往;人有冲天之志,非运不能自通。

盖闻:人生在世,富贵不能淫,贫贱不能移。文章盖世,孔子厄于陈邦;武略超群,太公钓于渭水。颜渊命短,殊非凶恶之徒;盗跖年长,岂是善良之辈。尧帝明 圣,却生不肖之儿;瞽叟愚顽,反生大孝之子。张良原是布衣,萧何称谓县吏。晏子身无五尺,封作齐国宰相;孔明卧居草庐,能作蜀汉军师。楚霸虽雄,败于乌江自刎;汉王虽弱,竟有万里江山。李广有射虎之威,到老无封;冯唐有乘龙之才,一生不遇。韩信未遇之时,无一日三餐,及至遇行,腰悬三尺玉印,一旦时衰,死于阴人之手。

有先贫而后富,有老壮而少衰。满腹文章,白发竟然不中;才疏学浅,少年及第登科。深院宫娥,运退反为妓妾;风流妓女,时来配作夫人。青春美女,却招愚蠢之夫;俊秀郎君,反配粗丑之妇。蛟龙未遇,潜水于鱼鳖之间;君子失时,拱手于小人之下。衣服虽破,常存仪礼之容;面带忧愁,每抱怀安之量。时遭不遇,只宜安贫守份;心若不欺,必然扬眉吐气。初贫君子,天然骨骼生成;乍富小人,不脱贫寒肌体。

天不得时,日月无光;地不得时,草木不生;水不得时,风浪不平;人不得时,利运不通。注福注禄,命里已安排定,富贵谁不欲?人若不依根基八字,岂能为卿为相?

吾昔寓居洛阳,朝求僧餐,暮宿破窖,思衣不可遮其体,思食不可济其饥,上人憎,下人厌,人道我贱,非我不弃也。今居朝堂,官至极品,位置三公,身虽鞠躬于一人之下,而列职于千万人之上,有挞百僚之杖,有斩鄙吝之剑,思衣而有罗锦千箱,思食而有珍馐百味,出则壮士执鞭,入则佳人捧觞,上人宠,下人拥。人道我贵,非我之能也,此乃时也、运也、命也。

嗟呼!人生在世,富贵不可尽用,贫贱不可自欺,听由天地循环,周而复始焉。

【译文】

天上有预测不到的风和云,人也会有早晚遇到的灾祸与喜事。蜈蚣有上百只足,但却不如蛇行走得好。家鸡翅膀虽然很大,却不能像鸟一样飞行。马虽然能行走千里之遥,但没有人驾驭也不能自己到达目的地。人有远大的理想,但缺乏机遇就不能实现。

人们常说:人生在世,富贵不能淫,贫贱不能移。孔子的文章写得超过世人却被围困于陈国。拥有文韬武略的姜子牙也曾在渭水垂钓等待机会。孔子的学生颜回虽然早亡,但绝非凶恶的人。盗跖虽然活得长,却不是善良人。尧、舜虽然英明,却生下不肖的儿子。舜的父亲瞽叟顽固愚蠢,反而生下舜这样的大孝子。张良原来只是普通百姓,萧何也只是县吏。晏子的身高不到五尺,却被封为齐国宰相。孔明居住在茅草屋里,却能担当蜀国的军师。项羽虽然强大,却兵败而自刎乌江;刘邦虽然弱小,最终取得了国家政权。汉将李广虽有射虎石的威名,却终身都未获得封侯。冯唐虽有治国安邦的才能,却一生怀才不遇。韩信时运不济时,连饭都吃不上,等到运气来了,成为掌印的大将军,而一旦运气衰败,又死于阴毒人的计谋。

有的人先富裕后贫穷,也有人老年富裕少年衰落。满腹锦绣文章,直到老年还没有考上功名;才疏学浅的人,可能很年轻就金榜提名。皇帝的妃娥在动乱中可能沦为妾妓,风流的妓女,时来运转也能做贵夫人。青春美丽的嫂子嫁了愚蠢的丈夫,俊秀的青年倒找了丑陋的嫂子。蛟龙没有机遇,只能藏身于鱼鳖之间,君子没有机会时,只能屈从于小人。衣服虽然破旧,常保持恭敬礼仪,面带忧愁却可能怀有兼济天下的志向。不得志时,只能安于贫穷和本分,心中坦荡一定会有扬眉吐气的一天。君子贫寒也有一身傲骨,暴富的小人脱不了内心的贫寒。

天气不好时,就见不到太阳和月亮的光辉;土地没有合适的气候条件时,草木都不会生长。水得不到恰当的环境时,就会掀起疾风巨浪;人若得不到机遇时,好运就不畅通。富贵荣华命中都有安排,谁不想要呢?人如果没有依从八德而生活,哪里能做高官当宰相?

以前,我在洛阳,白天到寺庙里吃斋饭,晚上住在寒冷的窑洞里。所穿衣服不能避寒,吃的粥饭抵御不了饥饿。上等人憎恨我,下等人讨厌我,都说我卑贱,是我没有机遇啊。现在我入朝为官,官职做到最高层,地位达到三公,地位只在皇帝一人之下,千万人之上,拥有管理百官的权利,有惩罚卑鄙悭吝官员的权力。穿衣服是绫罗锦缎,吃的则是山珍海味,出门有武士保护,回家有仆人侍奉,皇上宠爱我,百官拥戴我,所有的人说我尊贵,不是我真有多大本领,这是我得到天时和命运的眷顾啊。

所以人活在世上,居富贵不能尽情享用,处贫贱也不要自暴自弃,听从天地的循环和周而复始吧。 

——转自《深圳梧桐山中医学堂私塾》

责任编辑:隋诗

世上只有1%的人能达到的智慧境界

世上只有1%的人能达到的智慧境界

美国心理学大师马斯洛(Maslow)在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后,更详细地描绘出〝自我实现者〞(成长者)的画像。
自我实现者有下列16个特色:
1、他们的判断力超乎常人,对事情观察得很透彻,只根据现在所发生的一些事,常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。
2、他们能够接纳自己、接纳别人,也能接受所处的环境。无论在顺境或逆境之中,他们能安之若命,处之泰然。虽然他们不见得喜欢现状,但他们会先接受这个不完美的现实(不会抱怨为何只有半杯水),然后负起责任改善现状。
3、他们单纯、自然而无伪。他们对名利没有强烈的需求,因而不会戴上面具,企图讨好别人。有一句话说:〝伟大的人永远是单纯的。〞我相信,伟人的脑子里满有智慧,但常保一颗单纯善良的心。
4、他们对人生怀有使命感,因而常把精力用来解决与众人有关的问题。他们也较不以自我为中心,不会单顾自己的事。
5、他们享受独居的喜悦,也能享受群居的快乐。他们喜欢有独处的时间来面对自己、充实自己。
6、他们不依靠别人满足自己安全感的需要。他们像是个满溢的福杯,喜乐有余,常常愿意与人分享自己,却不太需要向别人收取什么。
7、他们懂得欣赏简单的事物,能从一粒细砂想见天堂,他们像天真好奇的小孩一般,能不断地从最平常的生活经验中找到新的乐趣,从平凡之中领略人生的美。
8、他们当中有许多人曾经历过〝天人合一〞的宗教经验。
9、虽然看到人类有很多丑陋的劣根性,他们却仍满有悲天悯人之心、民胞物与之爱,能从丑陋之中看到别人善良可爱的一面。
10、他们的朋友或许不是很多,然而所建立的关系,却比常人深入。他们可能有许多淡如水的君子之交,素未谋面,却彼此心仪,灵犀相通。
11、他们比较民主,懂得尊重不同阶层、不同种族、不同背景的人,以平等和爱心相待。
12、他们有智慧明辨是非,不会像一般人用绝对二分法(〝不是好就是坏〞或〝黑人都是懒惰鬼〞)分类判断。
13、他们说话含有哲理,也常有诙而不谑的幽默。
14、他们心思单纯,像天真的小孩,极具创造性。他们真情流露,欢乐时高歌,悲伤时落泪,与那些情感麻木,喜好〝权术〞、〝控制〞、〝喜怒不形于色〞的人截然不同。
15、他们的衣着、生活习惯、方式、处世为人的态度,看起来比较传统,保守,然而,他们的心态开明,在必要时能超越文化与传统的束缚。
16、他们也会犯一些天真的错误,当他们对真善美执着起来时,会对其他琐事心不在焉。例如爱迪生有一次做研究太过专心,竟然忘了自己是否吃过饭,朋友戏弄他,说他吃过了,他信以为真,拍拍肚皮,满足地回到实验室继续工作。
据马斯洛的估计,世上大概只有1%的人,最后能成长到上述这种〝不惑〞、〝知天命〞、〝耳顺〞、〝随心所欲而不逾距〞、圆融逍遥、充满智慧的人生境界。 我不敢期望每个人都能达到这个境界,然而我相信,当我们愈趋近这种境界时,我们的人生会愈有喜乐、愈有意义。 成长是必须付代价的,因为成长永远包含着冒险、面对未知、尝试新经验、扩展个人的极限与改变。若不必成长,我们就不用改变自己,不用面对未知的危险,更不用花心神面对生活的挑战,从各种选择中做出新的决定。
(作者:马斯洛) 
——转自《人生指南》
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没时间运动?研究:1分钟高强度运动可抵45分钟

没时间运动?研究:1分钟高强度运动可抵45分钟

2016-05-03 02:44 PM


人体运动学专家吉巴拉研究发现,仅仅用一分钟的高强度间歇性运动,就能抵得上45分钟的适度锻练。(geniusvv/pixabay.com

【新唐人2016年05月03日讯】现代人普遍缺乏运动,尤其居住在大都会的人,总说工作忙,没时间运动。但现在〝没时间〞将不再是藉口了。因为仅仅用一分钟的高强度间歇性运动,就能抵得上45分钟的适度锻练。


人体运动学教援吉巴拉(Martin Gibala)教授和同事共同研究证明了此一结论,该研究近日发表在公共科学图书馆(PLOS)期刊上。

加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)团队找来27名没有运动习惯的人参与为期12个星期的实验,受试者分为三组。第一组像往常一样继续不运动;第二组做适度运动(MICT或称中强度运动),第三组则参与了高强度的间歇性运动。来比较这三组受测试者的胰岛素浓度与心脏代谢功能。研究发现第二、三组两组测试者得到的效果相当,等于间歇运动可以省下五倍的运动时间。

研究设计让受试者踩飞轮,第二组做MICT测试的人必须踩踏板50分钟,包括2分钟的热身和3分钟的缓合运动(Cool Down);第三组做强力间歇运动测试的人,则只需用10分钟做训练,包括有3次20秒的全力冲刺,2分钟热身与3分钟缓和运动,在冲刺间的2分钟间歇时间,只需轻松踩。

在这两个运动组中,连续12个星期每星期运动三次,测验显示他们的健康和健身几乎获得相同的改善。在受测期间,一位男性只吃马铃薯,体重却减轻了70磅。

相关视频:

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──转自《大纪元》

责任编辑:晓玉

冰箱内冰霜太厚?只需一样东西就可轻松除掉!

冰箱内冰霜太厚?只需一样东西就可轻松除掉!

2016年04月29日 11:39  


冰箱内冰霜厚的要命?原来只需一样东西就可以轻松搞定!(网络图片)

冰箱用一段时间就会结厚厚一层冰霜,冰霜使冰箱更耗电不说,厚厚的冰霜还不利于食物保鲜。如何去除冰霜可谓各显神通,当然利器是不行的,看人家是如何轻松去除冰箱厚冰又不损坏冰箱的。

为了安全,除冰霜前一定要拔掉冰箱电源,然后去除冰箱内食物。准备一个饭盒盛上三分之二的热开水,盖上盖子,放入冰箱冷冻室中,几分钟后,冰霜便会自行脱落了。粘在内壁上的冰块只要轻轻一掰便全部脱落了。

为了避免冰箱内壁从低温瞬间升温导致变形,饭盒内开水温度在六七十度比较合适。有人说直接用菜刀或金属棒敲掉冰块,这是最不可取的,敲击时极容易造成冰箱蒸发器损坏,得不偿失!

冰箱为什么会结霜?主要是冰箱内的水汽因温度骤降凝固产生的,平常我们保存食物时切记不要将还没冷的食物放入冰箱,这样很容易使冰箱结冰霜。

冷藏食物时,最好用干布擦干水渍再放入冰箱。

责任编辑: 刘良鑫

李大锤同学:如何替换掉百度的所有服务

李大锤同学:如何替换掉百度的所有服务

很多同学说根本没办法完全替换掉百度的所有服务,这句话我不同意。没有什么是无法替代的,更别提一个只知道赚钱良心被狗吃的了公司了。在各种国外优质服务被墙的情况下,我们如何选择 App 和服务来完全替换掉百度呢?

我在百度卖贴吧事件后就进行了彻底的替换工作,经过一段时间的适应后并没有感觉任何的不方便。在此把我的方法列出来,按照我下面列出的应用来逐个替换,在保证体验的前提下,和百度说再见。

假设大家不能翻墙,用国内能正常访问的服务来进行替代:

百度搜索 → Bing,Yahoo|这两个搜索引擎虽然没有 Google 好用,但也完全可以替代百度,特别是 Bing,微软的搜索引擎还是值得一试的,尽量学习用英文关键字进行搜索吧。

百度地图 → 高德地图|这没啥好说的,国内两家最大的地图服务,两家互相抄,体验流程非常相像,切换基本是零成本。高德可能比百度做得还好,iOS 自带的地图用的就是高德的数据。

百度云 → 腾讯微云,360 云盘|百度云应该是百度产品中最不好替换的服务,毕竟大家都用它做文件分享,但个人云存储更换服务还是不难的。最近各大云盘都因为「监管部门专项整治行动」而陆续关闭服务,所以云盘这种东西还是找个大公司的靠谱,微云也因为这次整治行动停掉了文件中转站,但个人云存储服务还可以用。我个人在用腾讯微云,各大平台应用体验,文件传输速度都还不错,我已经用了好几个月,亲测完全可以替换掉百度云。

百度视频 → 各大视频网站|这种聚合型的视频服务替换掉太简单了,各大视频网站都在买版权,提高用户体验,都下载下来,需要哪个用哪个吧。视频应用体积也不大,也可以清理缓存,没必要装一个聚合类应用。比较难办的是爱奇艺,很多好节目都被爱奇艺买了独家。这个目前我也没办法,被百度投资收购的公司太多了,能保持单独运营的就先用着吧。

百度贴吧 → 豆瓣,知乎,各大网站的论坛|我个人从来没用过百度贴吧,也不太明白贴吧有什么用。。。贴吧和搜索一样,是百度商业化的重灾区,各种贴吧被卖给广告商,吧主直接踢了,进吧一看都是广告,还是换个地方吧。豆瓣,知乎目前做的都还不错,各大网站自己的论坛也比贴吧质量高多了。我就觉得贴吧直接删了都可以。

百度音乐 → 网易云音乐,QQ 音乐,虾米音乐|国内做得好的,版权买的全的也就是这三家了,体验做的也都非常好,不明白还有什么理由用百度音乐。

百度知道 → 知乎|没得比,百度知道上都是些什么牛鬼蛇神在回答问题。。。知乎的质量明显高太多了。

百度翻译 → 有道翻译,欧路词典|没用过百度翻译,这俩我用着挺好,完全够用。

百度新闻 → 网易新闻,腾讯新闻,微博|新闻类应用都一个鸟样子,我基本不会主动打开,就开个推送,偶尔瞥一眼标题,新闻 App 里面傻逼太多,还不如刷微博呢。

百度输入法 → 搜狗输入法,讯飞输入法,iOS 自带输入法|我自己一直在用 iOS 自带输入法,一直用得挺顺手的,而且不会卡顿,用户词典可以多平台同步,也没有安全隐患。

除了上面提到的,其他可有可无的应用和服务直接删了吧。

其实不翻墙使用百度的方法也有不少,许多应用和服务都自己架了代理,让你在墙内也能用 Google,例如 Ai Search,快搜,以及各种 Google 镜像。给大家一个知乎的链接 → 如何在不翻墙的情况下抵制百度 ,里面各种方法多的是。

https://www.zhihu.com/question/35432111

最后建议大家找到合适自己的翻墙服务,个人建议是买个付费的,稳定速度快,一个月花个十几块钱买个自由无限制的网络环境还是非常值得的。用用 Google 系的应用和服务就知道我们仅仅是因为生活在这个地方,错过了多少美好的东西。如果你还有那些百度的应用和服务不知道用什么来替换可以在下面留言,我会尽力帮你找到的。

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港逾半受访孕妇曾旅行 医生:忌浸温泉食鱼生

港逾半受访孕妇曾旅行 医生:忌浸温泉食鱼生

2016年05月04日 12:22  

有调整发现56%受访市民曾在怀孕期间旅行,有孕妇旅游期间照样浸温泉和食鱼生。有妇产科医生提醒浸温泉会加快胎儿心跳,鱼生则含有细菌、重金属等,孕妇应避免。

网上旅游公司Expedia在1-3月期间以网上问卷方式访问了404名已生育或现正怀孕市民,56%表示曾试过Babymoon(怀孕期间旅行),其中九成表示想再试,另有七成受访者想有机会尝试。

英国皇家妇产科医学院医生靳嘉仁表示,准妈妈在怀孕13周到28周之间,是外游最理想时机,虽然"没有证据显示,乘搭飞机会增加早产、羊膜囊破裂、 胎盘早期剥离等风险",但建议选择短途线路,避免乘搭飞机超过4小时,飞行期间,最好带备厚靠垫保护腰脊,及每隔1.5小时做伸展运动和饮水,旅行前亦须 向妇产科医生咨询并开适航证。

靳嘉仁又表示,孕妇切勿按摩和浸温泉,"人体很快便能适应温泉的热度,但妈妈体温每升一度,都会令BB心跳加快十几下。"按摩有机会不小心按压到胎 儿,按摩时常常用的薰衣草香薰,如大量接触会增加早产和流产风险。他又提醒孕妇勿食鱼生,尤其多细菌的三文鱼,及多重金属如水银的吞拿鱼等,建议孕妇吃已 经煮熟的鱼类。孕妇旅游前亦留意保险关于孕妇在外地发生状况的条款。◇

来源:大纪元 责任编辑:陈玟绮

安 全 上 网

暂时没有可用节点,请使用下面的备用网址。
或点这里获取最新网址,如果这个github网页里的全部网址都打不开,我们会尽快更新网址,请过一段时间再打开这个github网页再行查看。您最好能发email到: freeman105@gmail.com提醒我们更新节点,我们将回复您最新网址,谢谢!

您也可以尝试访问下列在线禁闻代理或下载禁闻代理客户端文件尝试(一个不行请多试几个),下载的zip文件解压出一个htm文件后,双击打开,如果暂时打不开节点,下载的文件也请保留备用,待我们更新节点后就可以用了。

备用网址2个:


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http://aa01.godns.work/


在线禁闻代理:


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极速翻墙软件-禁闻代理下载(一个不行可多试几个,一定有能下载的):


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"2015年,中国仍旧是世界互联网自由最严重的迫害者。"(Freedom House)。支持 FreeBrowser.org!

黄牙齿有救了!

「黄牙齿有救了!」5分钟居然就把整年累积的黄牙垢都去除了!牙齿变得又白又乾净阿!这么好的方法怎么现在才知道?
2016年05月27日 16:17 PDF版 分享到微信

  你可听说过茶渍牙、咖啡牙?这些都是由于没能及时去除食物残留在牙齿表面的污垢,久而久之形成了牙垢导致牙齿越来越黄产生的问题。但日常的刷牙并不能真正地把牙齿变得很乾净,很多人的牙齿都泛黄或者发黑。爱美网分享5分钟除牙垢的方法,有效又简单,在家就能轻轻松松清洁牙齿!

  牙垢是什么?

  我们常说的牙垢,实际上包括牙菌斑、软垢和牙结石等几部分。牙菌斑是不可见的,但它是牙周病的罪魁祸首。软垢是口腔里各种残渣的沉积物,是口腔细菌的食粮。牙结石则相当于细菌的城堡,由细菌建造用来藏匿细菌。牙垢的问题不仅影响我们的牙齿美观问题,还会引起牙龈发炎、口腔问题,所以牙垢不能留!

  牙垢的问题只能预防,如果问题严重的是要找牙医洗牙才能解决问题,费钱费时间还很麻烦。快来看看这9个方法,学会日常清洁牙垢,就不用总跑医院洗牙啦!

  1 草莓去牙垢

  材料:草莓一颗,发酵粉1/2茶匙。

    方法:将草莓碾成糊状,与发酵粉充分混合,用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。

  体验心得:这个方法可是编辑从美国的一本杂志上看到的,可神奇了!杂志上说:草莓中含有的苹果酸可以作为一种收放剂,清除牙齿表面的污点。当于苹果酸和发酵粉混合时,它就成为一种天然的牙齿清洁剂,可以去除咖啡,红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。最牛的一句话就是,它可以「迅速而便宜地点亮你的微笑」。看完那篇报导后,编辑直接毫不犹豫地买了3斤草莓,两包发酵粉!用完后,那效果更是没话说,牙齿白的像陶瓷一样,幸福啊!

  只是可能有草莓籽残留在牙齿缝隙中,不过可以用牙签去除。哦,对了!要提醒大家,不要过于频繁地使用这种方法,否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐瑯质,每周一次比较合适。

2 食醋去牙垢

  材料:食醋(陈醋、白醋都可以,但不能是醋精)

  方法:将一勺醋含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。

    体验心得:效果也不错,但牙齿会觉得非常的酸、麻(感觉会持续2分钟左右)。不能连续使用或太经常做,大约2个月左右做一次就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。

  3 红糖刷牙法

  材料:红糖,淡盐水

  方法:先取适量红糖放进口中,含15分钟左右,使全口的牙齿都浸泡在糖液中,再用较硬实的牙刷反复刷2~3分钟,然后用淡盐水刷牙1~2分钟,每日早晚各1次。

    体验心得:这个方法稍微复杂,用的时间也长,但编辑连续试了一周左右后,牙垢有明显地被清除掉喔。

  4 墨鱼骨去牙垢

  材料:墨鱼骨

  方法:用墨斗鱼的骨头,碾碎成粉后放在牙刷上当牙膏使用,立杆见影。

    体验心得:墨鱼(乌贼)的身体里有块大骨头,是白色的,用指甲刮一刮,能出来很多白色粉末,把这些粉末当牙膏用,就可以牙齿变白。

  5 柠檬汁去牙垢

  材料:新鲜柠檬

    方法:柠檬去皮,榨成汁。刷完牙后,用棉签沾柠檬汁擦每一颗牙齿。要细致地擦,但不要蘸太多的汁,每次4滴或5滴就可以了,来回蘸个6次就全部擦拭到。其原理和食醋差不多,不仅去牙垢,还能美白牙齿清新口气。

  体验心得:用柠檬汁的方法要注意不要着急,一定要把牙齿全部擦到,否则第二天牙齿的颜色会很不均匀。并且柠檬有一定的酸性,所以用的时候不要贪多,否则会伤害到牙齿和牙龈。

  6 酵母粉去牙垢

  材料:酵母粉

    方法:在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(模特们常用的方法)。

  7 花生去牙垢

  材料:生花生

    方法:把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。

  8 桔子皮去牙垢

  材料:晒乾的桔子皮

   方法:把晒乾的桔子皮磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以白。

  9 白矾刷牙法

  材料:研成粉末的白矾

   方法:将白矾研成粉末后,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢。

惊呆了!34个你死都不会相信的历史真相(二)

惊呆了!34个你死都不会相信的历史真相(二)

2016-05-03 12:26


11、祖宗十八代是哪十八代

它是指自己上下九代的宗族成员。上序依次为:父母,祖,曾祖,高祖,天祖,烈祖,太祖,远祖,鼻祖。下序依次为:子,孙,曾孙,玄孙,来孙,晜(kūn)孙,仍孙,云孙,耳孙。从小至大:耳、云、仍、晜、来、玄、曾、孙、子、(自己)、父、祖、曾、高、天、烈、太、远、鼻。

12、宫保鸡丁来历

丁宝桢清咸丰年间进士,曾任山东巡抚,后任四川总督,生前封"太子少保",人称丁宫保。丁宫保讲究烹饪,在山东当巡抚时,曾雇了数十位名厨作家厨,最喜欢吃辣椒与花生米、鸡丁爆炒而成的菜肴,当时的人为了恭维他,就把这道爆炒鸡丁命名为"宫保鸡丁"。

13、中国古代十大名医之祖

针灸之祖——黄帝。脉学介导者——扁鹊。外科之祖——华佗。医圣——张仲景。预防医学的介导者——葛洪。药王——孙思邈。儿科之祖——钱乙。法医之祖——宋慈。药圣——李时珍。《医宗金鉴》总修官——吴谦。

14、老婆的12种叫法

皇帝称老婆叫梓童;宰相称老婆叫夫人;文人称老婆叫拙荆;雅士称老婆叫执帚;商贾称老婆叫贱内;士人称老婆叫妻子;酸秀才称老婆叫娘子;庄稼汉称老婆叫婆姨;有修养的人称老婆叫太太;没文化的人称老婆叫老婆;年轻人称老婆叫媳妇;老头子称老婆叫老伴。

15、世界最长寿的人

李庆远(1677-1933),寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获清政府的特别奖励,他200岁时,仍常去学堂讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子,子孙满堂。

16、身高很重要吗?名人身高是这样的

拿破仑165,路易十四156,亚历山大大帝150,查理大帝150,杜鲁门163,卢武铉168,丰臣秀吉152,孙中山158,普希金165,爱因斯坦164 。

17、中国古代十六圣

1、酒圣杜康2、文圣孔子3、史圣司马迁4、诗圣杜甫5、医圣张仲景6、武圣关羽7、书圣王羲之8、草圣张旭9、画圣吴道子10、茶圣陆羽11、兵圣孙武12、谋圣张良13、科圣张衡14、药圣李时珍(也有一说孙思邈)15、商圣范蠡16、厨圣伊尹,你知道几个?

18、最著名的光棍

1、柏拉图;2、达芬奇;3、伏尔泰;4、贝多芬一生爱情不顺;5、简·奥斯汀因失恋终身不嫁;6、诺贝尔与一数学家竞争失败;7、金岳霖为林徽因终身不娶;8、凡高屈辱的一生;9、安徒生;10、笛卡尔;11、哥白尼;12、康德;13、牛顿;14、叔本华。

19、民国第一女杀手

协助汪精卫刺杀摄政王载沣;组织刺杀袁世凯;成功刺杀良弼;"巴黎和会"以袖中玫瑰为枪,顶住陆征祥说"你要签字就杀了你。"最终陆没签。她是郑毓秀。后来成为中国第一位女博士,丈夫是"台湾首任外交部长"。外孙女是83版《射雕英雄传》穆念慈扮演者杨盼盼。

20、钞票上的那些句子

约旦:建设国家 ,为国尽忠。尼泊尔:国家比天堂还宝贵。缅甸:和谐而有秩序的生活蕴藏着幸福。法国:自由,平等,博爱。荷兰:我们要坚持住。比利时:团结就是力量。安道尔:人不犯我,我不犯人。瑞士:一切为大家,大家为一人。中国:中国人民银行 。

(未完待续)

惊呆了!34个你死都不会相信的历史真相(一)

  

by Taboola 

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责任编辑: 立明

研究:医疗疏失为美国第3大死因 官方未披露

研究:医疗疏失为美国第3大死因 官方未披露


美国霍普金斯大学的研究表明,医疗疏失可能是美国第3大死因,但官方十大死因却没有这一项,这表示官方搜集与呈现数据的方式有待改善。图为外科医生在进行手术。(Fotolia)


更新: 2016年05月04日 6:21 PM    
【大纪元2016年05月04日讯】
(大纪元记者陈俊村编译报导)美国霍普金斯大学(Johns Hopkins University)的一项研究发现,在医院等医疗机构发生的医疗疏失现在可能是美国第3大死因,每年致死约25万人,但美国疾病控制与预防中心(Centres for Disease Control and Prevention,CDC)每年列示的官方版本十大死因却没有这一项。研究人员称,这表示该中心搜集与呈现数据的方式有待改善。

为了了解每年有多少人死于医疗疏失,霍普金斯大学医学院的研究人员检视4份不同研究报告中所列举、从2000至2008年的死亡率资料,并依据住院率算出在2013年可能因医疗疏失而丧生的人数为251,454人,仅次于因心脏病和癌症去世的人。

该年度的十大死因与死亡人数分别如下:

1.心脏病:614,348人
2.癌症:591,699人
3.医疗疏失:251,454人
4.呼吸道疾病:147,101人
5.意外事故:136,053人
6.中风:133,103人
7.阿兹海默症:93,541人
8.糖尿病:76,488人
9.感冒/肺炎:55,227人
10.肾脏疾病:48,146人

然而,在CDC提供的官方资料中,医疗疏失却未被列入十大死因中,这是因为CDC并未要求医疗机构提报医疗疏失这种人们难以启口的资料,而其死因归类中也没有这个选项,所以很难在国家层级检视这种问题有多严重。

举例来说,如果医生在手术中不慎割伤病患的肝脏,致使其因大量出血而死亡,则其死因可能会被列为心血管问题,而非医疗疏失。

主导这项研究的马卡里(Martin Makary)教授表示,人们都知道医疗疏失有多常见,也知道它很少被公开讨论。他敦促CDC修正其搜集资料的方式,并要求医生提报可能导致死亡的任何疏失。

研究人员说,最重要的一步与最难的挑战就是找到一种方法,鼓励医生公开讨论和报告医疗疏失却不因此受辱。毕竟,只有承认与正视错误,才能纠正错误。

责任编辑:林琮文

太惊人了!家里这几件东西必须定时更换!

太惊人了!家里这几件东西必须定时更换!

2016-05-04 01:10

节俭是好习惯,但是我们也要注意安全卫生,有的东西该扔就要扔,该换就要换,不要心疼。

睫毛膏


睫毛膏管内潮湿黑暗的环境是葡萄球菌繁殖的理想环境。

睫毛膏管内潮湿黑暗的环境是葡萄球菌繁殖的理想环境,尤其是使用开封后超过3个月的睫毛膏。

沐浴球


一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌,所以要经常更换。

一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌,除了真菌之外,还有在浴室中沾染的多种菌群。

牙刷


牙刷头使用半年,含有180万个细菌,用它刷一次牙,等于"吞"下6个喷嚏的唾液!

一个牙刷头使用半年,含有180万个细菌,用它刷一次牙,等于"吞"下6个喷嚏的唾液!

隐形眼镜盒


隐形眼镜盒盖一旦打开,细菌就会很容易找上门来。

隐形眼镜盒盖一旦打开,细菌就会很容易找上门来,增加眼部感染的风险。隐形眼镜盒最好不要放浴室,因为潮湿容易发霉,更易滋生细菌。

毛巾


"超期"使用的毛巾上数以百万的含菌量,引起毛孔堵塞、皮肤感染或沙眼。

"超期"使用的毛巾上数以百万的含菌量,很可能含有沙眼衣原体等致病微生物,引起毛孔堵塞、皮肤感染或沙眼。

枕头


睡觉时,头发中的灰尘和细菌贴在枕头上,滋生细菌,引发皮肤过敏和疾病。

头发中存在几万到几十万个细菌。睡觉时,头发中的灰尘和细菌贴在枕头上,不经意留出的口水、分泌的汗液也会渗透到枕头里面,滋生细菌,引发皮肤过敏和疾病。

不沾锅


不沾锅涂层在高温下会裂解,并释放出两种有毒物质。

不沾锅涂层在高温下会裂解,并释放出两种有毒物质,一种是氟氯碳,另一种是三氟化碳,前者对动物的机体组织有害,而且会在体内聚集;后者有毒性,会损伤身体。

洗碗棉


夏天,部分清洁不够的洗碗布更会滋生大量细菌。

有研究称,20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。特别是夏天,部分清洁不够的洗碗布更会滋生大量细菌,让餐具在洗涤过程中因为与洗碗布接触而"交叉感染"。

竹木筷子


洗涤剂只能洗去表面油脂,但不能除掉藏在筷子凹槽裂缝的细菌。

洗涤剂只能洗去表面油脂,但不能除掉藏在筷子凹槽裂缝的细菌。使用一年以上的筷子会滋生大肠杆菌和霉菌引起腹泻。

责任编辑: 芷微

美国研究证明:手机辐射或致癌

美国研究证明:手机辐射或致癌

2016年05月28日 5:18  


周四(5月26日),美国权威研究机构证明手机辐射和癌症有关系。(Getty Images)

周四(5月26日),美国权威研究机构发布了一项重要的研究成果,证明了手机辐射和癌症的关系。这个爆炸性的发现令手机商和科学界的长期辩论风向转变,让消费者更加警觉,同时也将改变美国政府对未来卫生和健康条例的制定。

《消费者报告》(Consumer Reports )期刊说,美国国家卫生研究院(National Institutes of Health, 简称NIH)下属的国家毒理学计划(NTP)经过10多年的研究,耗资2500万美元,得出结论:长期使用手机或可致癌。

这项研究是通过在2500只老鼠身上做实验得出的。这些老鼠每天9个小时被暴露同样频率的手机辐射下,历时两年。实验结果是:有少数雄性老鼠患上两种类型的肿瘤——脑神经胶质瘤和心脏神经鞘瘤。这一结果似乎证实了流行病学对人类同类型肿瘤的研究,该研究结果导致国际癌症研究机构把手机辐射列为可能的致癌物。

根据一份有关上述研究的报告说,由于全球范围内有大量的、不同年龄段的人都在使用手机,即使这种无线电频率辐射仅会导致发病率小幅上升,也足以会给公众健康带来广泛影响。

2011年,国际癌症研究机构认为手机发出的辐射可能导致人类致癌,2015年5月,来自39个国家的190名独立科学界人士呼吁联合国和世界卫生组织制定更严格的规则对手机辐射进行控制。

这个NTP的研究结果将会带来一系列的影响,首先似乎打破了手机商家和研究界长期僵持不下的全国性辩论。以往手机商家称手机对人体健康不会造成任何风险,而科学界和卫生官员则持怀疑态度。

NTP的网站上说,该研究结果可能会被美国食品与药物管理局(FDA)和联邦贸易委员会(FTC)采用,以便确定如何更好的保护消费者免受来自手机辐射的潜在危害。

负责美国手机使用安全指导管理的美国联邦通讯委员会(FCC)说,他们已经收到了上述研究结果。这个结果会影响FCC规定,包括是否应修改现行政策以及对无线电频率暴露进行限制。

来源:大纪元 
责任编辑:马丽

2016年5月27日星期五

网曝中 共官场的28个潜规则 “太真实了”

网曝中  共官场的28个潜规则 "太真实了"



更新: 2016年05月27日 9:15 AM   

别说"不好",要说就说"欠佳";

别说"假新闻",要说就说"策划";

别说"罚款",要说就说"执法";

别说"偷税",要说就说"避税";

别说"涨价",要说就说"调价";

别说"停滞",要说就说"零增长";

别说"下滑",要说就说"负增加";

别说"贫困",要说就说"不富裕";

别说"卖隐私",要说就说"炒作";

别说"找三陪",要说就说"休闲";

别说"父母官",要说就说"公仆";

别说"乱收费",要说就说"集资";

别说"贪财好色",要说就说"禁不住诱惑";

别说"行贿",要说就说"劳务费";

别说"骚扰女人",要说就说"她有不可抗拒的魅力";

别说"倒闭",要说就说"改制";

别说"腐败",要说就说"作风不正";

别说"难逃法网",要说就说"运气不好";

别说"经济损失",要说就说"交学费";

别说"出国旅游",要说就说"考察参观";

别说"个人意志",要说就说"组织安排";

别说"打击报复",要说就说"工作需要";

别说"跑官要官",要说就说"要求进步";

别说"渎职",要说就说"管理不到位";

别说"情夫情妇",要说就说"男朋友女朋友";

别说"权是上级给的",要说就说"人民赋予";

别说"不落实举报",要说就说"为了安定团结";

别说"一人说了算",要说就说"敢于拍板"。#

责任编辑:刘晓真

大陆经济学者惊人直言:90%以上的P2P会倒掉

大陆经济学者惊人直言:90%以上的P2P会倒掉


大陆互联网金融P2P公司非法集资,亲历者披露自己48小时的工作经历。

更新: 2016年05月27日 5:43 PM    

【大纪元2016年05月27日讯】(大纪元记者李默迪综合报导)近来大陆P2P行业不断出事,接连有相关公司被宣布接受调查。近日有大陆经济学者直言,将来大陆会有超过90%的P2P公司倒下。

大陆经济学者许小年5月26日撰文表示,大陆P2P行业的风险主要体现在两个方面,一是资金的使用者存在欺诈行为,拿钱跑路;二是投资项目失败。

其原因是,大陆P2P行业的资金提供者和资金使用者之间没有透明的信息沟通,也就是说,资金提供者对商业风险并不了解,比如不了解资金使用者的诚信,以及资金使用者的投资项目回报到底如何等。所以他预计未来大陆将有90%的P2P公司倒闭。

P2P金融是指借助电子商务网络平台,为借贷双方确立借贷关系并完成相关交易手续,主要是指小额借贷交易,比如小型企业融资等。

许小年认为,大陆的P2P金融缺乏风险控制,一些互联网金融公司仅仅做客户端的风险控制,也就是投资人的风险控制,但其实真正应该关注的是产品的风险。

2015年8月份,中国第一大互联网金融投资平台"e租宝"公司停止交易并接受调查。"e租宝"共接受了90万投资者高达750亿元(人民币,下同)的集资。

截至2016年2月底,大陆P2P出现问题的平台累计1425家,其中跑路、停业、提现困难的分别占41.89%、43.24%、13.51%。

5月20日,广东省惠州市最大的P2P理财平台"e速贷"被调查,原因是涉嫌非法集资。"e速贷"的投资人超过33.72万人,总成交金额为70.95亿元。

大陆媒体报导,从今年初开始,深圳、上海、北京不再允许注册P2P等互联网金融公司,官方发布通告加以管制,显示今年大陆或掀起大规模的"去P2P化"。

资料显示,首家P2P网络借贷平台于2007年8月在上海成立,据统计近十年来已累计有3000家。官方数据称有一半P2P平台有问题,但业内人士表示,几乎90%以上的P2P都存在资金挪用和资金池问题,有破产的风险。业内人士表示,从创建之初,P2P网络借贷平台就面临监管问题。

专栏作家罗川5月10日发表文章介绍了美国P2P的监管情况。文章中表示,美国在线借贷平台上的借款客户包括了高风险、次级、近优和优质等不同风险等级的借款人,但实际批准的85%是优质或近优借款人。也就是说,美国网络借贷的最主要客户是信用优质或者接近优质的客户。

美国的在线借贷都是无抵押的信用贷款,原因是美国的个人征信系统非常发达,网络借贷平台大多依据个人的FICO信用评分进行风险评估。

再有,美国在线借贷平台的监管具有高度的透明性。美国财政部要求在线借贷平台使用清晰、简单、一致的信息披露规则,便于借贷双方准确理解。

责任编辑:刘毅

護陰戶的8個怪招 千萬要注意

護陰戶的8個怪招 千萬要注意

2016/05/07 09:26 3383

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許多女性為了陰道健康和清潔,會嘗試正規與非正規的方法,但現在英國《都市報》列出8個偏方,是希望女性們最好不要輕易嘗試,否則容易對陰戶有所損傷。

 

1. 不要對陰戶強烈灌洗或沖洗。有許多女性認為要對陰道進行「深層清潔」,不僅外部要洗,「my縫」裡面也要洗,但如此一來可能破壞陰道天然的pH值機制,反而造成陰道炎。

 

2. 不需要「強烈清潔劑」。使用一般肥皂、洗澡乳來清潔陰戶即可,不需要使用過度的清潔劑,因為陰道有很好的自淨能力。

 

3. 不要使用縮陰棒。有些人認為陰道鬆弛,就需要使用縮陰棒輔助,如此一來可能會破壞陰道組織。如果是為了性愉悅而使用,到頭來可能會弄痛自己。

 

4. 不要使用大麻塞劑。最近坊間正流行一種大麻塞劑,號稱這種大麻膠囊塞入陰道後,可以有效舒緩經痛,但目前並未有研究能證明這方法是有效的。

 

5. 不要「蒸鮑魚」。坊間傳言「蒸鮑魚」可以平衡女性荷爾蒙或保持陰道清潔,但婦科醫師認為,這樣做反而讓陰道受到高溫刺激,是非常危險的。

 

6. 不要在做愛前上廁所。如果想上廁所,隨時都可以去上,但不要為了做愛,刻意在做愛前上廁所,這樣反而增加罹患泌尿道感染(UTI)的機率。醫師建議做愛後上廁所是最好的,因為尿液可以清除在做愛期間,從陰道帶出來而殘留在尿道附近的細菌,以降低泌尿道感染的發生。

 

7. 不要讓身體變成「鹹濕」狀態。坊間曾傳說洗完澡後不要擦乾身體,尤其是陰部,但這是錯誤的觀念。如果陰部沒有保持乾燥,反而容易細菌感染。

 

8. 不要穿著內褲睡覺。這是一個保持通風的概念,讓陰戶保持乾燥,就盡量不要穿內褲睡覺,別讓陰戶處於濕悶的環境。

 

(施旖婕/綜合外電報導)

​外资已撤:房地产只剩银行和国企自娱…

​外资已撤:房地产只剩银行和国企自娱…

2016-05-26 09:30

【看中国2016年05月26日讯】最近,房地产的世界特别的热闹,一方面官方的人民日报和新华社完全"站"在了老百姓的角度,力捧去库存,批评强刺激批评推高地价,甚至今天官煤直接说,要谨防地方政府和开发商联手炒地。另一方面,我们看到的却是奇葩的数据:天价地王频现。而北上深的楼市成交却遇冷降温。可以说人民群众已经一脸懵逼了,这到底是要闹哪样?到底上面是怎么想的呢?

其实房价的问题,我们常听到老百姓的一句话就是,国家不会让它跌!但国家真的是这么想的吗?恐怕未必,新华社和人民日报是最典型的党媒,他们的发声代表了现阶段领导的最高意图,而现在明确批评了今年的房价上涨,释放了要改革去库存,不要刺激去库存的信号。也就是说从中央的意思来说,完全看到了一二线城市房价泡沫的风险,而且本就库存不严重的一二线城市,这么疯涨下去,将造成严重的资金虹吸效应,老百姓都在抛售三四五线城市的房子,到一二线去交首付,所以不但不利于全国去库存,反而造成了冰火两重天,一些库存最严重的地方,反而形成了补库存的效果。所以形成穷的更穷,富的更富,但富裕地区的大型企业则遭遇成本上升的尴尬,比如华为不得不搬出深圳,苹果的代工厂也要搬到印度。这对于整个经济来说,危害十分明显。

另外,最重要的是,这么高的房地产泡沫,放眼世界都没有见过,一线城市的租售比已经高达50-100倍,也就是说买房的钱,你可以租房100年了,这还不算利息。所以,吃过见过领略过房地产泡沫破裂的国际资本,在赚钱钱之后,华丽的转身离开了。去年9月开始房地产开发投资中的外商直接投资,就已经是负数了。而今年随着房价上涨,外商撤离的速度还有所加快。外国人走了,谁来接盘呢?现在最大的一部分资金,竟然是国内的不明资金,很可能就是银行的表外业务。你没看见,最近拿到地王的基本都是央企,保利3倍价格抢地上海,华润抢滩北京,绿地、中海、华侨城等等纷纷表现激进,央企国企的钱哪来的,还不是银行给的,而且今天有消息说,银行支持央企抄底,甚至倒贴利息。也就是说银行给央企的贷款利率只有5%,而现在银行理财的收益率也差不多4-5%了,所以完全不赚钱。大概这才是真爱。

由于央企借钱便宜,又不是自己的钱,所以花起来自然也就不心疼,特别是一些地方的国企,跟地方政府还说好了,承担着推高地价的任务,所以一个一个的地王就此诞生。再与央企国企的竞争中,民间投资的融资成本基本都过10%了,虽说是"公平的"招拍挂制度,但其实由于资金成本不一样,民间投资早就没有了竞争力。于是,我们看到房地产市场在外资撤离之后,只剩一下了2个玩家:一个是央企国企,另一个就是银行,碰巧了他们的钱都不是自己的。第一不心疼,第二也不怕赔,银行的钱赔在了国企央企身上,领导是没有责任的,相反要是被中小企业拿走没还,那么恐怕就得写检查了。所以,银行赚钱赔钱倒是小事,关键是自己别犯错误。至于央企国企们,他们用的钱便宜,所以未必就成本最高,另外拿下地王可以造成推升房价的恐慌感,成了卖房子最好的宣传广告,而且有地在手以后融资抵押都更加方便,再有就是跟地方政府这种暧昧的关系。

于是乎,我们看到克而瑞房地产研究中心数据统计,今年以来,包括北上广深以及南京、苏州、合肥等热点二线城市在内的共计20逾个重点城市土地市场持续高热,"三高"(高总价、高单价、高溢价)地块频出,达118宗之多,其中有51宗地溢价率在100%以上,最高达400%。国企的钱是全民所有的,银行的钱更是所有储户的,用老百姓自己的资产和钱,给老百姓自己挖个住房的天坑,这事还真是只有咱们才能干的出来。

所以,下一步真得整治这种乱象——其实管住国企央企就行了。国企央企的作用,不是让他们去抢地拿地王的。


责任编辑: 靖晔

科学上网

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或点这里获取最新网址,如果这个github网页里的全部网址都打不开,我们会尽快更新网址,请过一段时间再打开这个github网页再行查看。您最好能发email到: freeman105@gmail.com提醒我们更新节点,我们将回复您最新网址,谢谢!

您也可以尝试访问下列在线禁闻代理或下载禁闻代理客户端文件尝试(一个不行请多试几个),下载的zip文件解压出一个htm文件后,双击打开,如果暂时打不开节点,下载的文件也请保留备用,待我们更新节点后就可以用了。

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吃过黄豆芽、绿豆芽,但99%的人没吃过这种芽

吃过黄豆芽、绿豆芽,但99%的人没吃过这种芽

2016-05-08 01:02 AM


花生是食用广泛的坚果,被称为〝长生果〞,意思是,多吃能长生不老。(网络图片) 

花生是食用广泛的坚果,被称为〝长生果〞,意思是,多吃能长生不老。但是发芽的花生你敢吃么?99%的人都不知道,花生发芽营养翻倍,功效惊人!


首先明白一点:人工发芽的花生没有毒,发芽反而会使得花生的营养成分大大增高。

花生芽外形酷似豆芽,洁白如玉,比花生营养更多、针对疾病很多,口味更佳,是全家人都能吃的好食物!

自制花生发芽,到底有哪些好处?

01、天然抗癌良药 

白藜芦醇是多酚类化合物,是一种生物性很强的天然多酚类物质,是肿瘤的化学预防剂,可降低血小板聚集,世界上已有十多个国家和地区在开发白藜芦醇的原料和制剂。

事实上,这个物质在发芽的花生中含量很高的,因此发芽的花生属于天然抗癌物。

02、降脂、护心、通血管 

台湾省嘉义大学研究发现:白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用,保健价值极高。

花生芽的白藜芦醇含量比花生要高100倍,比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍,人工发芽的花生苗每天吃,心血管每天清哦!

03、美白祛斑、皮肤好 

发芽后的花生会发生两种化学变化:油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人也可以放心食用;

蛋白质水解为氨基酸,有利于人体吸收。每天生吃发芽的花生,很快就能面色红润。

花生芽,营养丰富,口感也好,最主要是很难买到,价格也贵,自己在家发花生芽,不但可以养生治病,吃到放心的绿色芽苗,还给生活增添了很多乐趣,如果想学就看看下面的步骤吧。

花生芽制作方法 

挑选花生的时候,要选白皮的,颗粒饱满的,没有凹凸畸形的。

将选好的花生用清水浸泡半天至一天,使其充分吸水膨胀,捞出用清水冲洗2~3遍。

放在消毒后的苗盘内,底部垫好可以透水的纱布保温、保湿,然后放在阴黑的地方,每天喷水4~5次,使芽体全部淋湿,多余的水从盘底流出,盘内不能积水,否则会烂芽。

花生芽生长期间始终保持黑暗,一般在室温条件下,8天左右可产一茬芽苗。

小窍门:让花生芽长的更肥硕 

播种后可以在芽上盖黑色薄膜遮光。再在芽体上压一层木板,给芽体一定压力,可使芽体长得肥壮。

泡好的花生芽吃起来特别嫩、脆、爽,可以把它当零食,没事吃一点,受益多多。

花生芽吃法多样,热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味,也可根据个人的喜好搭配食用。

发芽时需要注意那些? 

选择花生时要选白皮花生,而不是红皮花生,因为红皮花生是凝血的,并不补血。

花生只要一发芽就能吃,千万不要把芽发的太久,否则食用起来口感会差很多。

吃时不能只吃花生或花生芽,而是连芽带花生一起吃下去!

如果有的人脾胃太弱,吃了花生芽会胀肚子,建议将泡好的花生用开水过一下。

要注意发芽的花生和霉变的花生有区别。两者所需的温度、湿度条件相仿,但霉变的花生表面有黄色霉点,这种花生有毒。受潮自然发芽的花生不能吃。

没想到花生发了芽,这么神奇吧!还等什么,赶快做起来,用这道菜保护全家人的健康!

──转自《生活计仔多》

责任编辑:李明心

千年大变局 中共智囊内部讲话曝光

千年大变局 中共智囊内部讲话曝光

2016年05月27日 8:02  

作者: 夏妍


,中共社会科学院学部委员、中共经济智囊李扬在讲话中爆出"现在是一个大变局的年代"。(网络图片)

中国大陆当局频频就经济问题发声,令处于转型升级关口的中国经济,备受各方关注。近日,中共社会科学院学部委员、中共经济智囊李扬的一篇内部讲话曝光,李扬在讲话中爆出"现在是一个大变局的年代"。

5月23日,中共社会科学院学部委员李扬一篇内部讲话在互联网爆发,遭迅速热传。文章表示,中国经济作为全球不可或缺的一部分,过去的一些发展模式已经不再奏效。现在是一个大变局的年代。

李扬认为,中国的经济问题复杂,他在文中首先以房地产为例,他认为中国的房价大涨很多是地方政府和开发商"造"出来的,地方政府卖地、开发商卖房获利,但这样的上涨是支撑不了经济局面的,目前包括北京在内的一些城市的房价已经开始出现涨势停滞甚至下跌。

数据显示,今年第一季度一线城市房价大涨,其中深圳房价同比涨幅近80%,上海房价同比涨近50%。4月份70个大中城市新建住宅销售价格同比涨6.2%,4月房价环比上涨1.2%。

房价涨势也扩展到二线城市,杭州23,451元/平米的成交均价已逼近北京的26,201元/平米和上海的26201元/平米。同样,一季度房价上涨3成左右的南京和苏州成交均价也已经和广州齐平。

从4月份开始,一线城市的房价涨势开始趋缓甚至有的出现下跌。中原研究中心数据显示,深圳4月份二手房成交价环比下降2.39%,有的楼盘甚至下跌超过10%。另外,北京平均房价5月份几乎与4月份持平。

针对中国的金融市场,李扬认为,这个市场有很多人在其中投机投资,包括套利套汇,这种情况的结果造成实体经济得不到发展。由于过去中国经济依靠投资、出口、消费,追求快速增长,对环境的破坏、资源的浪费,以及拉升全球价格,一直饱受国际争议。

李扬还指出,有些宏观经济,尤其是金融领域中的许多变量呈现了千年未遇之的大变化。他以央行为例,央行呈现负利率,最近一共六个国家以及地区呈现负利率。现有消息称,美国正在钻研履行负利率的法律问题。李扬认为,央行的负利率实际上准确的指出投资收益率是负的,所以他不愿意投资。进一步要分析投资负的收益率,就谈及实体经济。由于金融是实体经济的近象,金融已到了不能不履行负利率的时候,说明实体领域中已不可整理了。

有关千年之大变局还有几件事。李扬指出,譬如世界各地的央行,从它一开始设立就只有一个目标,就是反通货膨胀。这几年,世界各国的主要央行是解决通货膨胀问题。

来源: 看中国

把毛巾扔进微波炉,竟有奇效!真是白用了那么多年!

把毛巾扔进微波炉,竟有奇效!真是白用了那么多年!

2016-05-26 10:43 AM


毛巾、抹布等常用物品需要经常消毒、以免细菌滋生。(WILLIAM WEST/AFP/Getty Images) 

别告诉我你只会用微波炉热剩饭剩菜。微波炉用处这么多,千万不要浪费!

消毒 

毛巾、抹布等常用物品需要经常消毒、以免细菌滋生。比起用开水泡,其实放到微波炉里高火消毒30秒左右更加方便。

常用餐具、婴儿的奶瓶、奶嘴、牙刷杯子倒入少许清水,同样也要定期放入微波炉大火消毒。

去异味 

毛巾、洗碗布、海绵沾上了异味,只需用清水冲洗,然后再放入微波炉中高火热30就好了~

去潮湿 

阴雨天的袜子、内衣长时间晾不干怎么办?这个时候微波炉就可以派上用场了,内衣快速烘干~

果蔬去皮 

土豆浸泡在水里,要完全没住~放入微波炉稍微加热,削皮的时候就没那么困难了~皮也可以去得更干净更快速~

在番茄的底部用小刀划开一个十字,放入微波炉中加热一分钟,番茄皮就可以轻松剥离。

要切蒜时,将大蒜放入微波炉加热十几秒,蒜皮和蒜肉之间的水份被抽离,就更好剥皮了~

烘干食物 

想吃过季的蔬菜,只需要把蔬菜烘烤至叶子干瘪脱水,用保鲜袋密封储存起来来。到需要食用的时候再以热水煮开就好了~

饼干、瓜子受潮氧化后变软,只需要放入微波炉稍微热一下就可以恢复最初的香脆~

包括受潮的食盐、调料都可以使用微波炉恢复干燥,效果非常好~

解冻食品 

一些速冻或冷冻食品在食用前必须解冻,我们只需要将食物放在大碗里,加入半碗水,微波炉加热三分钟左右就大功告成了~

对于一些结晶的蜂蜜,我们也可以采取类似的办法,将蜂蜜罐放入微波炉稍作加热,即可恢复液态~

泡发食物 

木耳、海带、香菇等干货在烹饪前总是要用水先泡发~但有时候难免忘记,这个时候只需浸泡在水中,微波炉热两分钟,食材就会发涨了~

想喝豆浆却没来得及泡黄豆~我们只需要把黄豆浸泡在水中,放入微波炉里加热,就可以加速黄豆的发涨。

甚至连发面都可以靠微波炉快速解决~把面团放入大碗里,用保鲜膜盖好。再盛一小碗水放到大碗旁边,同时以微波炉底火加热三分钟,再停火三分钟,接着再继续加热三分钟,最后在微波炉里停留五分钟左右~面团就发大啦!

美容助手 

湿毛巾放入微波炉稍微加热用来敷脸,可以加速面部血液循环~比起在开水里浸泡,拿起来拧干还嫌烫手,微波炉加热着实是个聪明的办法~

天气寒冷的时候,保湿面膜、护发素、护手霜等护肤品变干硬,也可采取微波炉加热的方法~不过记得不要加热太久哦!

──转自《家庭生活巧帮手》

责任编辑:李明心

江泽民政策产恶果 朱镕基之子感叹200万亿投资过剩"很可怕"

江泽民政策产恶果 朱镕基之子感叹200万亿投资过剩"很可怕"

2016年05月27日 7:42  

日前,原总理朱镕基之子、曾任中国国际金融有限公司CEO的朱云来在今年4月份一次演讲中谈到目前中国经济存在的问题,尤其谈到了货币超发和过度投资的问题。而不计后果片面追求GDP高速增长,是江泽民时期的经济政策。这种货币超发和过度投资,则是追求高GDP恶性循环的结果。《江泽民其人》一书分析,江一味追求GDP,导致生态迅速恶化,剥夺了后代生存机会。而"中南客"在阿波罗网首发文章则指,江一味敛财,压榨劳动力,导致中国内需萎缩,使中国经济丧失了可持续发展的基础。

朱云来:货币超发和过度投资"很可怕"

4朱镕基之子朱云来

今年4月22日,中国绿公司年会在济南举行,数百位来自全球的商业领袖、学界权威出席,朱云来也参加了年会并发表了演讲。

朱云来表示,现在在实体行业里面,其实挣一分钱真的不太容易,可能这个价格受到压力,竞争越来越大。然后甚至人工成本也在提高。但另外一方面,外面的钱又很多,所以有些人重新另外开辟了新的主业,就是搞金融了,过去做实业的企业,现在都想玩儿一玩儿金融。

之所以现在都想玩儿一玩儿金融的一个最重要的背景是货币量的增多,今年一季度中国的GDP是差不多17万亿元(人民币,下同),按照这个数字披露GDP6.7%的增长率,实际上相当于新增的GDP是一万亿左右不到,差一点。但是同期,货币增量,货币发行总量增加了六万亿。几乎是6比1的概念。总体上讲中国的钱多了40万亿,可想而知这么多的钱出来会产生什么样的影响。

朱云来说,实际上真正一个国家的实力,真正的成长是实业。金融是因为有实业,是因为为实业服务才能赚钱,所以令人不解的是,为什么说金融挣的钱比实业多。

而中国过度投资,产能过剩是一个大问题,而这种投资产出大量过剩的东西没什么用处。

朱云来表示,从2003年到现在,中国大概累计固定资产投资三百万亿,固定资产形成也是两百万亿,两百万亿的资产,这个恐怕已经是相当系统性的投资过剩了。

那么投资过剩,应该让它休养生息,要消化这些过剩,减少投资。其实我们并不见得需要那么多GDP,如果不是高质量的GDP是建了过剩的,将来会变成新的过剩的GDP,为什么要这样的GDP呢?现在印了很多钱,再发巨大的工程包,建出来本已经过剩的东西,再持续两三年,即便保住了,保住有什么用。过多生产过剩反而是非常可怕的事情。

朱云来说,算了一下全中国人民的基本需求"衣食住行"中的"食"。整个全中国,从这个角度分析,全中国人民一年吃,按照现行的价格水平其实才六万亿。那六万亿才是60万亿GDP的10%。就是一年全吃不干活也够了。

《江泽民其人》:片面追求GDP,牺牲后代生存机会

据《江泽民其人》一书称,江泽民的经济发展策略,实质上就是一切以GDP(国内生产总值)为中心。江以单纯的GDP高速增长标榜自己的"政绩",同时也用GDP增长作为考核地方官员"政绩"的指标。

然而绝大多数自然资源是有限的,环境本身对于废弃物的容量也是有限的。如果因为现在不合理的发展而造成对生态环境的灾难性掠夺和破坏,从而毁灭了未来的民族生存资源,那么这样的发展其实是对整个民族犯罪。从这个意义上来说,江泽民时代以GDP为中心的片面"经济增长"就是一种犯罪——中国的生态环境遭到了几乎是不可逆转的根本性破坏。

据2004年3月3日新华社报导,中科院可持续发展战略研究组组长、首席科学家牛文元说,中国的GDP数字里有相当一部分是靠牺牲后代的机会获得的。2003年中国占世界经济总量不到4%,对原煤、钢材、水泥等能源和材料的消耗却占到全球总量的1/3左右。

中国国家环境保护总局局长解振华指出,据世界银行测算,1995年中国空气和水污染造成的损失占当年GDP的8%;据中国科学院测算,2003年环境污染和生态破坏造成的损失占GDP的15%。

把以上数字与江泽民不计成本的GDP年增长率7%—8%相比较,江泽民时代所谓的"高速发展"其实是很大的负增长,从长远来看不仅无功,反而有害。但是这样一个显而易见的结论,却由于可能直接动摇中共政权的合法性,在中国没有媒体敢于说出这个当代"皇帝新衣"的实质,这也是中共与江泽民同生共死的一种表现。

中南客:江泽民一味敛财,疯狂压榨劳动力

2015年11月,阿波罗网署名"中南客"的首发文章指出,前美国总统里根曾把中小企业比喻为国民经济的心脏与灵魂。美国中小企业占企业总数99%,产出占全美所有企业收入40%,这是美国内需市场兴旺,蓬勃发展的源泉。内需消费,是市场经济能持续发展的基础。江氏相反一意孤行,一味敛财,单打一专搞外贸赚外汇,不把工人当作消费者而当作榨取的对象,工资越低工人越丧失购力,国内大众消费市场无从开发,永远无内需。

文章指出,而中国大陆经济改革在江泽民之前也很健康:赵紫阳大力发展民营企业与个体工商业,在农村推行联产承包。对内搞活经济〞的方针显示出旺盛生命力,焕发了民众积极性,农民长期被压抑的劳动热情得到释放,民间财富迅速增加。

江泽民对这种结果很气愤,斥之为〝资本主义道路的改革〞要反其道而行,在取代赵紫阳之后就说:"我要把个体工商户罚个倾家荡产!"他迫切需要的是江家财富的迅速积累。彼消此长把中华民族的民间经剂扼杀在摇篮。

椐2006年全国工商联调查:1999年至2006年工商个体户倒闭650,000户;费税高达375种;外加各种名目的摊派,中小企业在生死线上挣扎,和世界经济正轨相反相悖。

文章称,生产过程四个环节:生产,交换,流通,消费,是一个滚雪球式的循环有机体。消费本身也是生产,生产出工人旺盛的精力和下一代更有文化,适应科技新发展的新一代职工进入新一轮的循环,资本家新利润增加再投入扩大再生产。价值规律是资本主义的生命三八制(8小时工作,8小时学习,8小时休息)良性才能循环不断运行。

而江泽民的市侩哲学专在交换上打主意,以最低代价交换农民工的健康与后代成长。以中国大陆的土地资源、原始生态交换外币,以升官发财交换下属的丧心病狂。都是无本生意,搞不等价交换,造成了这种榨取农民工搞外贸赚外汇,造成生产者群体毫无消费能力的恶性循环!反而向国际上吹嘘的所谓"北京模式"。

江泽民一意孤行独创的模式巳成恶性循环,一切都交换成外币,江氏不能独吞,无处投资只能送到他一向仇视的敌国美国交换成纸券。资金无处投放,不可能扩大再生产,专供制造这个怪胎,谁想不生养还不行,就是一种用邪恶手段发大财的路子:江泽民就象个马戏团黑心大老板,就像把窃来小孩来放在坛子里养,长大成了侏儒,拿这个孩子闷声发大财。江氏就是要用这个永远也长不大侏儒经济体不断闷声发大财。

江这个人根本就不拿中国人当人。日本虽然在满洲国搞榨干劳工生命的"勤劳奉矢",创造了万人坑经济模式,但它只是在殖民地这样搞,在本国四岛绝不肯这样搞。江泽民这个经济济模式就是当年日本帝国主义对殖民地的经济模式。

它制造了全面污染,生态破坏,江家帮自己也活不成了!买矿山。买海岛。买豪宅,当裸官,安排家属,把孙子养在外国,一走了之,留下生存权作废钧让13亿人及后代在土地、食粮、水源、空气全天候污染中任百姓自生自灭!

文章评论称,江不怕道德崩溃,不要国内市场,不要人民消费,不怕大学生失业,不管人民死活,不怕草民反抗,有钱就有枪炮,成立政法委,建立装备优越于国防军的武装警察部队,就是为了镇压人民做好淮备。

【阿波罗网曾报道:中国经济原来这么好!如今惨状罪魁祸首就是他;首发:为什么中共经济在走向崩溃】

阿波罗网于飞报道

来源:阿波罗网于飞报道 转载请注明作者、出处並保持完整。

2016年5月26日星期四

房子过户给子女最合适方式?结论惊呆了

房子过户给子女最合适方式?结论惊呆了

2016-05-26 11:51


本网站5月14日曾发表过一篇题为《是真的!独生子女竟然不能全部继承父母房产》的文章,文中讲到某独生女竟不能全部继承父亲的房产,看后令许多做父母的心惊。

25日,微信公众号《jrrd365》就房子过户给子女哪种方式最合适的问题发表了一篇文章,得出的结论竟然既不是赠与,也不是继承,而是……

文章如此分析:

目前来看,房屋过户主要分为三种方式:继承、赠与,以及买卖。

这三种不同的方式,分别面临着不同的操作流程以及法律风险,且所要缴纳的费用也各不相同。

房产赠送给子女要交哪些费用?

可能已经有人心里嘀咕了:什么?房子送给子女还要交钱?

答案是,那是肯定的、必须的。

为方便计算,假设现有一套面积为90平米,市值300万的普通住房。

瞧见没?评估费+公证费+各种税,你想把房子送给自己的孩子,前前后后竟要花费16万元!而这,还是免了营业税和个人所得税的。因为父母的住房一般都已住满5年以上,且属于近亲属之间的赠与,不然费用那得更多了。

所以说呢,把房产送给子女,不是那么简单哦!

那么,继承或许是个不错的选择?

一般来说,子女都是父母财产的法定继承人,可以免缴3%的契税,这一下子就比直接赠予的方式省了9万块!

同样,通过继承、遗赠取得的房产,都可以免收个人所得税和营业税,只需要支付公证费和工本费,一套300万的住房,子女继承需缴纳7万元费用,嗯,这个方式倒是比赠与合适呢!

我们接着来看最后一种:把房产卖给子女需要缴纳多少费用呢?

这恐怕是大家最不可能想到的方式了,大多数人的第一反应都是"不靠谱"、"忽悠人"。

别急,我们再来算算。

80元登记费+3万元契税(1%)+3000元评估费(0.1%)+230元交易费,总计33835元。

这么少!

看看此案例中,3种不同的方式所产生的费用:

房产买卖:33835元

房产赠与:161600元

房产继承:71600元

显然,把房子卖给子女是最省钱的……


责任编辑: 蒋玉

国家图书馆

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国家图书馆

有没有免费作业系统可用U盘翻墙? Tails作业系统。

有没有免费作业系统可用U盘翻墙?

2016年05月09日 15:12  

Tails作业系统。

问:一直以来,都有人用U盘执行翻墙软件,只不过,最近有一只免费作业系统,不单可以翻墙,更可以整个作业系统在U盘上执行,而且所有储在U盘上的档案都会经过加密,不知能否介绍一下?

李建军:这只作业系统叫Tails,其实是以Linux为基础的作业系统,只要你的电脑是使用英特尔x86中央处理器,有2GB RAM,并且能以U盘或SD Card启动,就可以使用这个作业系统。

这个叫Tails的作业系统最大好处,可以在U盘上执行和储存档案,亦会强制所有通讯经过Tor以及I2P两种翻墙技术才会接连互联网,换言之,只要你有U盘,就几乎可在任何电脑上翻墙上网,而档案亦只会存在已经加密的U盘,并不会抄在电脑原有的硬盘上,更加不会影响你原有电脑硬盘上档案。由于这作业系统使用Linux,因此,在Windows上运用的病毒,亦不会影响到你U盘上的一切。

问:那Tails作业系统安装是否容易?是不是在网上下载了整个Tails的档案,把它抄进U盘中,就可以大功告成?

李建军:Tails最难用的地方,其实正是在安装作业系统到U盘这段,特别对中国听众而言,几乎要经过相对繁复的安装程序,才能把Tails安装到U盘里。

最简单的安装Tails方法,那是在现有执行Tails的电脑中执行安装程序,复制Tails到其他U盘中。但由于中共当局有可能提供不可靠Tails影像档的行为,因此,除非替你复制Tails那个人是十分可靠的人,否则宁可麻烦一点,自己依照官方网站的指示进行首次安装。

依照官方网站指示要进行安装,首先你要在Tails官方网站取得软件。我们建议透过Bittorrent方式下载Tails软件,因为Bittorrent可以核对软件的数位签名,避免了下载假软件的可能性,而Bittorrent由于P2P的特性,下载速度亦会比较快,这次翻墙问答预备了视频,示范如何在Bittorrent下载Tails,欢迎听众浏览本台的网站收看。

问:Tails能否在Mac机上执行?

李建军:Tails可以在任何英特尔x86处理器电脑上执行,因此,只要你的Mac机是采用英特尔处理器的型号都可以执行Tails,而现时市面上买到的Mac都已经是使用英特尔处理器,使用IBM PowerPC处理器的机种,都是有多年历史的机种,只有古董二手机才可能不使用英特尔处理器。

问:对于中国听众而言,中文显示和输入都相当重要,那Tails在支援中文显示和输入上,表现又如何?

李建军:由于现代Linux都已是Unicode为本的作业系统,在Unicode支援下,所有中文内容都能够显示,而不用再外加任何中文系统,甚至可以使用中文显示介面。而中文输入亦大部分没有问题,唯一一个限制是非安全浏览器上并不能够直接用输入法输入中文,需要在其他应用程式以Copy and Paste的方式将中文内容输作,这是系统基于安全考量而特别限制。但如果你浏览器已经翻了墙用Tor,就可以自由输入中文。

问:U盘怕不怕相对慢以及容量不足?

李建军:现时U盘容量相当大,一百人民币已经可以到买到32GB容量的U盘,这是绰绰有馀。只不过,如果你用USB2.0的U盘,由于Tails会加密U盘上的资料,这就会相当慢。因此,在支援USB3.0标准的电脑,使用USB3.0标准的U盘,速度相对有保证。如果你的U盘和电脑都有蓝色的USB埠,就代表已经支援USB3.0。而Mac就不会特别标明支援USB3.0,在Mac的系统报告会显示你的Mac是否支援USB3.0。

安装Tails的选择及困难

问:在上集介绍过Tails,现时Tails安装时,有提供USB和DVD安装两个选择。对大部分人而言,USB简单些,还是经DVD安装简单些?

李建军:除非你的电脑完全没有DVD机,或你公司禁止员工使用DVD启动电脑,否则,DVD安装其实是比用USB手指安装更容易。因为所谓的安装手指,也是一个光碟影像档,将光碟影像档烧录到DVD上是很容易,因为大部分作业系统,除了最新版的苹果Mac OS X10.11取消了相关烧录支援外,其他的作业系统都很容易烧录光碟。但要抄影像档里面的文件抄到USB上,并成功启动电脑就要花费相当功夫,特别你的电脑若并非Windows作业系统的话,情况就会更麻烦。而且现时DVD光碟相当便宜,而你的光碟亦可以交给你其他有需要用Tails的朋友,用以作安装作业系统之用。

但如果你的电脑没有DVD机,而你的电脑的USB埠口数目亦太少的话,我们就建议你不要用DVD来安装,因为有部分外置DVD光碟机用电比较多,如果你的电脑并没有USB3.0埠口的话,一旦你的电脑提供USB埠口的供电量不足的话,要占用两个USB埠来推动光碟机时,实际上有可能令你无法安装Tails作业系统。因此,用DVD来安装,那是桌面电脑比较建议的做法,如果你用的手提电脑的USB埠口少,又未支援USB3.0的话,还是预备两只USB手指来安装比较安全。

问:要安装Tails作业系统,用多大的USB手指或SD Card会比较合适?

李建军:虽然Tails作业系统的支援文件,指2GB已经足以应付安装Tails所需,但实际上,Tails作业系统需要3.5GB空间才能应付所需。换言之,你需要4GB的手指或SD Card,卡能令Tails运作畅顺。而现时市面上的USB手指或SD Card容量,最少都去到4GB甚至8GB,因此,并不一定要特意用低容量的手指或SD Card。

有部分听众有可能会用一些旧的低容量SD Card或手指,用作安装作业系统之用,以求物尽其用。低容量的USB手指或SD Card,固然有可能因容量不足所需,令作业系统未能启动。而旧的低容量USB手指或SD Card,亦有可能因速度太慢,反而令整个使用体验相当不顺畅。只支援USB2.0的旧款手指,或速度只有Class4水平的SD Card,在这方面的问题就特别严重。在大容量,支援USB3.0的手指并不昂贵的今天,并不值得为悭钱而牺牲速度。

问:安装Tails的过程繁复吗?会不会像安装Windows一样烦?

李建军:Windows之所以安装麻烦,除了因为涉及大量档案的抄写工作外,亦因为Windows的驱动程式与硬体配置绑死在一起,在设定硬件驱动程式等方面,都已经花耗大量时间。而Tails的卖点是随时可用,因此,驱动程式务求与大部分英特尔处理器上运作的硬件兼容,都是用最简单的配置,因此,实际上最花时间的部分,那是将作业系统档案抄到USB的部分,由于USB手指的速度普遍及不上硬碟或SSD,因此,抄写档案这部分实际上是最烦,而Windows安装程式中令人困扰的驱动程式问题,反而并非Tails使用者实际要考虑的问题。这也是为何可以用现行Tails的作业系统电脑,复制作业系统到另一个电脑上使用。

这集翻墙问答,我们准备了示范如何安装Tails的片段供听众参考,欢迎本台听众浏览本台网站,收看相关程序。由于程序冗长,因此,我们在片段中作为一定程度上的改动,以利听众掌握到安装Tails的方法,以及当中的理念。

来源:RFA 转载请注明作者、出处並保持完整。

给膝关节“注润滑液”!每天十分钟,膝盖不再痛

给膝关节"注润滑液"!每天十分钟,膝盖不再痛

2016年05月09日 16:43  


很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活。

以下四种人需要重视这篇文章:

关节咔咔响的人、腿疼的人、上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺、O型腿的。

为什么会有膝盖问题?

膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等,这都是常见的膝关节问题。

首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。用了几十年的膝关节出问题也是正常。第二,膝关节这地方血管很少,它受损一般都是磨损、干涩导致的,不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

综上所述:膝关节出问题,不管是什么问题,都要给有效的刺激,才能康复。


膝盖骨刺不是大事,一招搞定!

很多人在检查中都会被告知自己有骨刺,听了医生这个结论大家心就提了起来。其实没必要,腿上长骨刺,就像脸上长皱纹一样,不是什么大事,那点骨刺根本不是大碍,千万不要放在心上!

教给您一个方法,今天开始记住,膝关节干涩的时候给膝关节"注润滑液"!

每天2~3分钟,每天做下面这个运动,就是给膝关节注入润滑液??!膝盖问题就能一次解决!

动作要领


足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做,最有效!

每天3~5分钟,休息三十秒,做十分钟。慢慢时长可以增加。

1、你注意到,坚持一分钟的时候开始变酸;

2、坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住;

3、坚持到3~5分钟的时候,就开始发抖,但是膝关节开始变热了。

变酸→变胀→变热,这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。

每天这样做的时候,就是给关节注入关节液体。

上楼疼、下楼疼、上下楼没劲髌骨老化、膝关节炎症、积水、长骨刺、咔咔作响这种现像都会迅速好起来!

一个动作,针对多种膝关节问题!运动员都用,只要坚持就不再痛!

特别提醒:

当你坚持这个动作三五分钟,之后休息三十秒,这样一共做10分钟,这样你的膝关节会有大量的关节液进去。

记住,这样做有两个好处:

1、润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了,上下楼梯就顺了!

2、修复关节

膝关节这地方血管很少,它疼一般都是受损了、积水了,不会淤血。

责任编辑: 李慈

两种家常菜竟是“长寿药” 抗癌降三高

两种家常菜竟是"长寿药" 抗癌降三高


紫菜一直被视为珍贵海味之一,味道极为鲜美,深受人们喜爱。而现在,不论何时何地,人们均可以购买到,紫菜已经成为一种"家常菜"了。(Fotolia)


更新: 2016年05月09日 9:35 AM    

为了身体健康,越来越多的人开始注重饮食。最近网络上有文章谈到"养生之道"时介绍说,除了燕窝、人参这些昂贵的养生品之外,日常生活中一些不起眼的"家常菜"也是养生好食物,它们不仅便宜而且是养生好食材。

紫菜

科学研究一直在探讨日本人的健康奥秘及长寿的原因。日本人的长寿和他们的饮食不无关系,有分析认为,吃紫菜可能是日本人长寿的秘诀之一。

紫菜是一种红藻类海生植物,历来被人们视为珍贵海味之一,食用和药用价值都很高,故有"长寿菜"的美称。

据健康专家介绍,紫菜含有丰富的维生素和矿物质,它所含的蛋白质与大豆差不多,比鲜蘑菇多9倍,维生素A约为牛奶的67倍,维生素C为卷心菜的70倍。

由于紫菜蛋白质含量高,容易消化吸收,很适合老年人食用。紫菜可以预防人体衰老,它含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸,有利于保护肝脏。紫菜1/3是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌。因为紫菜中含有较丰富的胆碱,常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。

除此之外,紫菜还能有效清除乳癌细胞。乳癌发病率几乎在所有已发展国家都持续上升,唯独日本独善其身,让专家们啧啧称奇。在三种人体乳癌细胞实验中,研究人员发现紫菜比化疗更能有效杀灭癌细胞,最重要的是,紫菜不似化疗,会同时伤害正常及非乳癌细胞。

韩国一项人口调查,分别以乳癌患者及非乳癌患者作比较,结果发现每天进食一片海苔紫菜,或会减低一半患乳癌可能性。有此结果取决于紫菜海藻能有利雌激素新陈代谢的改变,而肠道益生菌得到调节有关。所以愈多吃紫菜,体内雌激素就愈少,这有助减低患乳癌风险。

整体上,海洋蔬菜的卡路里极低,不含脂肪且含高膳食纤维,最出色的自然是碘(Iodone)含量。此外亦含其它丰富矿物质,包括镁(对调节血压、维护心血管健康、预防糖尿病等均重要)、钙及铁等等,而蔬菜中维他命C,亦可改善铁质的吸收率。

大白菜

李时珍在《本草纲目》中关于白菜留下了"通利肠胃,除胸中烦,消食下气"的记载。曾经有一名老中医,每看完高血压和肠胃病患者后,都会要求病人吃一阵子大白菜,据说有奇效。白菜中90%的水分和大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加毒素的排出,它是名副其实的排毒良药。

(Fotolia)

大白菜是十字花科蔬菜,除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外,微量元素锌的含量也高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。丰富的维生素A、C、微量元素铁和吲哚-3-甲醇,都是天然无毒的防癌、抗癌物质。

大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用,美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在大蒜的后面,名列第二。美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露,中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多,是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。#

责任编辑:尤思宇

卖了13年的水果贩子教你怎么挑好水果,绝对实用

卖了13年的水果贩子教你怎么挑好水果,绝对实用!

2016-05-11 05:16 PM

水果的好处不再多说,请看这里关于水果的小常识,下面是水果商挑选水果秘笈,偷师学学吧!

苹果公布Siri新广告 最大对手是它?

苹果A11处理器 台积电独享

美国337条款专利调查 力挽苹果颓势?


西瓜:

1、西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。



(网络图片)


2、颜色最好挑青绿色,不要雾雾白白的。



(网络图片)


3、西瓜纹路整齐的,就是好瓜。



(网络图片)


4、西瓜头,就是所谓的蒂头,若是直直的一条线,就不要,但若是卷曲圈起来的,就很甜。



(网络图片)


火龙果:

1、越重越好。火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。

2、越红越好。表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。

3、越胖越好。不要挑选瘦长型的,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道。

山竹:

山竹小秘密:屁股上有几个瓣,里面就有多少颗。

7或8个的比较好,还有上面的柄要新鲜颜色要嫩,不要干枯,那样挑出来的确很好吃,水分也多

还有就是挑的时候如果外壳都硬了那说明坏掉了。

挑选时应该挑中等偏小的。新鲜山竹果蒂呈绿色,果皮呈暗紫红色,捏起来外壳比较软,有弹性,打开以后,里面的肉质是纯白色的。若以拇指和食指轻捏能将果壳捏出浅指印,表示已成熟,如果外壳硬得像石头一样,多半不能吃了。山竹外壳见风容易变干,建议吃多少买多少。

芒果:

芒果品种:鸡蛋芒(福建叫法),香味比较浓郁形状较椭圆,果肉是橙色的,如小鸡蛋那么大,超甜超香,适合榨汁,汁极浓稠,可兑些淡淡的蜂蜜水;比鸡蛋芒稍差些的是腰芒,形状像小猪腰,果肉是黄色的,有的是淡黄,果核很薄,这种芒果很甜,但香味不如鸡蛋芒;还有象牙芒、贵妃芒,不够熟时会有些涩、酸。另外有一种绿色的芒果青芒,比黄色的更甜。

挑选:选芒果一定要选比较饱满的、圆润的,不软不硬的,颜色黄的纯正的,香味老远就能闻到的,没有斑点的(有斑点的是从里面烂掉了),闻香味,挑选大约8分熟的,放一两天熟透就可以吃了,买熟透的即吃的芒果,可以看一下芒果的根部,应该是很清爽的,没有出水,同时皮也不能皱起,那种水份已经没有了。

芒果的汁液有一种成分,对皮肤不好,所以吃时最好切成一小块一小块的,不要碰到皮肤和嘴唇,这样就好了。

哈密瓜、香瓜:

挑选白色的甜瓜应该选瓜比较小,瓜大头的部分没有脐,但是有一点绿,这种是一棵瓜的第一个叶子结的,比较好挑,因为长的小。还有就是挑有脐的,脐越大的越好,按一下脐的部分较软的。闻一闻香瓜的屁股,有香味的就是好又甜的好瓜。

挑哈密瓜要挑网纹粗且密的,闻到较浓的香气。

买任何瓜的时候,和瓜秧不连在一起的那头是凹进去的就是熟、好、甜的。

苹果:

富士应该挑那种看上去一丝一丝的,黄里透红的,这样的一般壤是黄的,又脆又甜还有一点点酸,味很正。千万不要挑绿里透一点点红的,这样的,一般味道都有点寡淡的,水分可能也不少,但甜味一定不行。

正宗的红富士苹果放在桌子上都是歪的,没有正的,否则肯定不是正宗,颜色不能特别红,有些粉红,且不是红成一片,要挑有许多红丝的那种,还有〝肚脐〞要陷下去深的,这样才甜。皮上麻点多的,用手指轻轻弹,清脆有回声的,是又甜又脆的。

买苹果(主要是红富士),最好选外表为条状红的(称〝条红〞),而且红里面有一些黄色。那种苹果脆性、汁水多、很香甜。

榴连:

榴连挑香味浓的,稍微裂开一点的,看得到里面的果肉软软糯糯的,又绝不湿漉漉的,果肉相对细长、金黄的,果形较丰满的外壳比较薄些,果肉的瓣也会多些。那种长圆形的,一般外壳较厚,果肉较薄。挑选时壳以黄中带绿为好。

如何正确挑选榴连

1、听声音,轻摇几下,有声音代表榴连可以吃了。

2、看颜色,选择颜色偏黄的,不要挑绿色的,黄色的通常比较熟。

3、看大小,榴连个头大的水分足,够甜。小山丘越多肉越多。里面的肉也越多,一般一个成熟的榴连3-5斤重。

4、选择开裂的榴连(自然开裂),说明榴连足够成熟。

5、闻气味,好的榴连气味浓烈。

6、看重量,同样大小的榴连轻的榴连核小,重的榴连核大,轻的榴连快能吃了。

卖了13年的水果贩子教你怎么挑好水果!绝对实用。

荔枝:

选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深的那种,那种荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那种,一般核都很大!不仅要表面红润,而且捏起来要饱满有弹性,如果没弹性很软感觉有点空就是放的时间长了。还可以轻轻按一下荔枝的尾部,如果感觉软,没有按到硬物,一般说来核是比较小的,如果可以感觉按到硬物,一般是大核。

荔枝的中间有一条缝,只要沿着那个方向轻轻一咬,如果没洗嫌脏的话用手轻轻一捏也行,壳就会自动裂开了。

荔枝的挑选:

1、手感,先拿在手里轻捏:好:用手指微按果实感觉紧硬坏:微按果实感觉松软。

2、看外观:好:果皮新鲜、颜色呈暗红色,果柄鲜活不萎,果肉发白。

3、再教两个小诀窍,是南方荔枝园里的果农传授的:

一看荔枝头部。如果荔枝头部比较尖,表皮上的〝钉〞密集程度比较高的话,那就说明荔枝还不够成熟,反之就是一颗成熟的荔枝。

二看壳,龟裂片?"平坦,缝合线明显,这样的荔枝一定是甘甜无比的,不信就试吧!真正新鲜的荔枝从外表看,颜色不是很鲜艳,暗红稍带绿,没异味。

坏:果皮为黑褐或黑色,汁液外渗。果肉发红。

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梨:梨要挑母的,细腻多汁且甜。母的,就是顶上的窝要选双数的,脐深的,脐周围比较圆,把的根部粗的

辨别公母方法:

吃梨也有公母之分,母梨肉多核小、细致多汁

买梨时看梨的底部,母梨是有着圆圆的光滑的深窝窝,公梨的尾部是像朵花似的。

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葡萄:

葡萄要挑整串饱满的,一粒粒长得密密的那种,先闻一下香味,果香浓的才买。如果冬天挑葡萄,千万要买新鲜的。不要看果粒,要看梗,新鲜的葡萄,梗硬挺,鲜艳的绿色。当颜色变深褐色,软啪啪的,就是摘下来比较久的了,这样的葡萄虽然可能果粒看上去也比较挺实,可是其实都是低温保存的结果,并不是真的新鲜。买〝玫瑰香〞葡萄尤其要注意,这种小粒的果实不容易保存。

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香蕉:

香蕉不要挑两头有绿色的,那是处理过的,并且个儿不要太大,小些的香蕉才好,要圆润的,不要有稜角的才是好香蕉,正常黄色,略带芝麻点的。

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桃子:

选桃子首要是闻香味,越香越甜,通常外观都不太好看,挑不太软的,上面带个小尖尖。

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草莓:

草莓不买太红的,颜色越是鲜艳就越酸,红里带点白的草莓最香甜了。买草莓的时候不要选个非常大,形状特奇怪的那种,要选大小一致的,小一点更安全,颜色不要特别红,里面最好带点白色的小点点的。

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木瓜:

木瓜也分公母,肚子大的是母的,比较甜。一般挑鼓肚子的,表面斑点很多,颜色刚刚发黄摸起来不是很软的那种。如果表面上还有点胶质的东西,那没关系,是糖胶,这样的会比较甜。买木瓜如果要马上吃,就要挑黄皮的,但是不可以太软,这样的木瓜才甜而不烂。如果做木瓜排骨汤之类的,要买没有完全成熟的青皮木瓜,这种木瓜当然是比较硬,一般不生吃。成熟的时候一般皮就黄了,可以当水果吃。如果做甜品的话,就要买红色的夏威夷木瓜,很甜

黄瓜:

选黄瓜,千万别买肚大把小的,这是打激素的。

樱桃:

选樱桃,要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的,放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱,起皱说明果实摘下来放的太久,失去水份。

西红柿:

挑选西红柿时,不要挑选有稜角的那种,也不要挑选拿着感觉分量很轻的,都是催红剂作的怪。要买这种表面有一层淡淡的粉一样的感觉,而且蒂的部位一定要圆润,如果蒂部再带着淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要买带尖和底很高的,要那种整体看起来都比较光滑的,带尖的都是春天抹快速催熟的东西抹多了。选西红柿要选颜色粉红、浑圆,表皮有白色的小点点的。

水果贩子经验分享:建议吃水果根据季节。如西瓜上市的季节吃西瓜,桃子多的日子吃桃子。

要挑选大小适中的水果,太大的极有可能是激素、膨大剂什么的催的。总之,太大的最好不要买,无论是水果还是河里的螃蟹、鱼和虾!

北方卖的南方水果大都是用乱七八糟的东东催熟的,因为南方果子熟了后不好运输,只能是生的运过来再加工熟,所以尽量吃本地水果也是一个方法。

一般一闻、二看,三捏一捏。先闻有没有水果应该有的香味,也闻闻有没有其它的怪味。二看有没有发黑或者烂的地方。三捏一捏,就不用多说了。

挑水果有一个秘诀,无论什么水果,在蒂的部位凹得越厉害就越甜。

选水果的原则是颜色好看有光泽的,还要看水果的根部是不是够凹,有没有一个圈圈,有的话就是母的,母的水果比较甜。

──转自《晓恩小窝的博客》

责任编辑:李明心

科学证明人体是意识的全息投射 意识可完全控制生理健康

科学证明人体是意识的全息投射 意识可完全控制生理健康 



【阿波罗新闻网 2016-05-12 讯】


在这篇文章中,我们将探索你的身体如何成为你意识的一个全息投影,以及你如何直接影响到全息图和因而可以完全控制你身体的生理健康。我们也将专门探讨这一原则背后的确切机制,而不要担心,我将会提供科学证据以便让你的理性思维安心。但首先……这怎么是可能的呢?

人的思维决定现实

量子物理学的一个关键原则是我们的思维决定了现实。早在1900年代,他们就用一个称为双缝实验的实验来证明了不容置疑的这一点。他们发现,能量("粒子")在量子层面的行为之决定因素是观察者的意识。


例如∶在相同条件下的电子有时会表现得像是粒子,然后在其他时间它们则会切换成表现得像波(无形的能量)一样,因为它是完全依赖于观察者预期将要发生什么事情。无论观察到的认为会发生的是量子场域做了什么。

量子世界正在等待我们做出决定,让它知道该如何举止。这就是为什么量子物理学家们在处理、解释和定义量子世界时有其难处。我们才是真实的、存在于每一个字词的意义上、是造物主,因为我们决定将什么从所有可能性的领域里体现出来,并进入到形式里。

问题是,现实的量子层面不是一个本地的和微不足道的方面。它在我们周围,除了统一场域本身,它是创造的最根本的层面。人类的能量场域都是相互作用和影响的,能量场域在任何时候都在我们的周围,以及我们思想和情感的能量都被注入到我们的能量场域中,因为它们是被我们的思想和情感所定义的。

因此,我们的思想、情感、信念和意图的融合,为了简单起见我将称之为"人类的能量场域",总是在我们存在的每一时刻,通知量子现实于我们内在和我们周围。

而由于现实是闪烁出现与消失的存在(假设在普朗克时间,每秒1044次,由共振项目生物物理学家 William Brown解释),每次我们的现实振荡摇摆不同的形式,而且场域的能量状态:我们的意识是恒定且不闪烁出现与消失的存在,通知使得其转变得以在量子层面的场域再现。

因此我们每次振荡为无形,我们有全面和完整的控制及责任,在我们选择与我们的注意力去显现出领域外的下一刻;以及我们的力量和有能力这样做,完全依赖我们的信仰,和我们是如何感受。

这方面一个显著的例子是 Vittorio Michelli的案子。1962年他因左手臀上的一个大肿瘤而被送入义大利 Verona的军医院。医生们知道他们无法帮助他,因此他的案子被认为是毫无希望的,他没有接受治疗便被送回家;约10个月后,他的左髋骨已经完全分解碎裂。作为最后的手段,他动身前往法国的 Lourdes,并让他自己沐浴在春天(这是一个基督教圣地,以制造奇迹闻名)。

他立即开始感觉好多了,他恢复了他的胃口,并在他离开之前沉浸在春光中几次。回到家里几个月之后,他感觉到一种强烈的幸福感,他敦促医生们再给他照一次X光,他们惊讶地发现,他的肿瘤已经缩小了。在接下来的几个月里医生们一直在密切地关注他,而他的X光片显示,他的肿瘤不断地萎缩,直到它消失不见了。而一旦他的肿瘤消失了,他的髋骨便开始再生。

两个月后,他再度行走;几年之后,他的髋骨已经完全再生。梵蒂冈的医疗委员会在其官方报告中说:

"一个显著的髂骨和腔重建已经发生。拍摄于1964、1965、1968和1969年的X光片里,斩钉截铁且毫无疑问地经确认,一个无法预料甚至是势不可挡的骨头重建已在世界医学编年史上一个未知的类型。"(全息宇宙,第107页)



一般来说这将被视为神迹,而实际上它的确是。但我发现这项奇迹它显示了人类的意图和信念的真正力量感。此外,这是有力的证据显示出,有一个充满活力的结构和我们的"物质身体"结盟,因为这是唯一合理的解释何以 Vittorio Michelli的髋骨知道该如何准确地长回去,除非其中有某种蓝图指导其成长发展,这也是梵蒂冈的医疗委员会明确提出的:""世界医学史册上的未知。"

在医学上这也许这是未知的,但同样地物理学说亦不能支持。在原子水平上的原子键彼此之间形成具有特定几何的结构分子;彷佛有一个能量蓝图,它们都坚持决定了这个形状且一起维护它。

如果我们的身体是一种意识的投射,那么我们的意识就会创造一个充满活力的蓝图,我们的原子和分子结盟创造我们的身体。在新的DNA研究中,这一能量蓝图(或人类能量场)的存在有着高度启发性的证据,这证明了它具有传输、接收和直接从现场读取能量。

Michelli的案例是一个完美的例子,我们人类有能力用我们的精力和意愿来重新组织真空结构,从而直接自现场为真正的奇迹般的成果表现出我们的愿望。他开始感觉更好,并开始相信他已经痊愈的事实,在我认为,这是他疗愈的关键。

别再用凉水蒸米饭,您竟然还不知道吗?

别再用凉水蒸米饭,您竟然还不知道吗?

2016-05-12 02:53 AM


米饭是我们家家户户,餐桌上都离不开的主食,蒸一锅香喷喷的好吃的米饭,是主妇们〝梦寐以求〞的事情。(LUIS LIWANAG/AFP/Getty Images) 

米饭是我们家家户户,餐桌上都离不开的主食,蒸一锅香喷喷的好吃的米饭,是主妇们〝梦寐以求〞的事情。淘洗大米后加入凉水盖上锅盖,是大部分朋友的做法,其实这种做法,并不是保留营养的最好选择。最好的做法是用开水煮米饭,这样做的优点如下:


众所周知,我们家里用的自来水都是经过加氯处理,氯气本身是一种毒性很强的气体,杀菌消毒效果很好,当然自来水中的氯使用量是有严格控制的。不过氯气溶于水后会产生次氯酸、有机氯等余氯物质,它们在水中会保存一段时间,直接用这种水蒸米饭,水中的氯会破坏大米中的维生素B1造成营养损失。维生素B1又叫抗脚气病因子,可以构成辅酶,维持体内正常的代谢,促进胃肠道的蠕动。相反如果用开水,氯气可以挥发,能够减少对维生素b1的破坏。

米饭的主要成分是碳水化合物,约占百分之七十五左右,其中大部分是淀粉。用开水做饭,淀粉在水温六十度以上,会吸收水分膨胀、破裂、糊化溶出,变得格外有粘性,同时用开水煮米饭,能够缩短烹饪的时间,大米中的营养素,不会因长时间高温加热而破坏,因此建议大家还是选择用开水做米饭。

此外,蒸米饭时可以加适量的醋,这样做出的米饭,不仅饭香味更浓,而且可以延长保存时间。

──转自《脉脉养生》

责任编辑:李明心

每天早上一个小举动,孩子的未来将不一样

每天早上一个小举动,孩子的未来将不一样

2016-05-12 02:27 AM


对于一个孩子来说,每天准时起床,不需要太早、也不能太晚,只需要准时,不仅是一种习惯,还是孩子情商的体现。(ROBERTO SCHMIDT/AFP/Getty Images) 

你家也有这样的情形吗? 

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【我有话说】多伦多电费又要涨了 您怎么看


〝起床了!〞小沐妈在厨房喊小沐起床。

翻了个身,小沐又睡了。

小沐妈拍了拍小沐,小沐皱着眉头:〝我还想睡一会。〞裹上被子又睡下了。

一直到出门前的10分钟,小沐妈再也忍不住了:〝马上给我起来,再不起来看我不扇你!〞

小沐懒洋洋应了声〝哦〞。

小沐妈看得眼里冒火,心里的耐心已经被小沐起床的拖拉磨得没了影儿,一巴掌〝啪〞的一下打在小沐的手上。

小沐被彻底打醒了,抬起委屈的脸爬起来,然后磨磨蹭蹭拖拖拉拉地穿衣服、上厕所……

这其实是很多家庭工作日早上的缩影,尽管细节不同,但过程大同小异,大多数父母总会因为孩子的磨蹭而憋着一肚子火出门。说中你了没?

认识一个早产孩子,从小体弱多病、几乎是拖着药罐子度日的。经常是上学1个月,请假三个月。这孩子才上小学,但论年龄可以上初中了,无奈是被生病拖累的。孩子的妈妈经常是以泪洗脸啊,总是担心孩子活不过15岁。

尽管孩子体质弱,但喜欢看书,能自省。突然有一天,他也厌烦了生病的日子,给自己制定个目标,决定三年内将体质提升到普通孩子水平。对别人来说,那是伸伸手指头就能达到的目标,对他来说却是艰辛得几乎不可能。但他的计划就这样开始了。

每天早上6点闹钟响起,孩子就爬起来到小区的楼层间跑步。对于孩子他妈来说,也只能是死马当活马医了。为了支持孩子,孩子妈妈也6点起来忙家务,每天对临出门的孩子说了这样一句连自己都怀疑的话:〝妈妈为你感到骄傲,相信你一定能做到的!〞

孩子一开始跑50米都会心悸,后来能跑完100米了,再到后来1000米也能跑完,然后是5000米,再后来是马拉松……不够1年时间,他的所有身体毛病突然在某一天就像〝菩萨撒了一滴甘露〞一样,奇迹般消失了。

窗户、地板……家里的所有一切也被6点早起的妈妈擦得光洁明亮,阳光洒进〝阴霾〞了10多年的小房子里,充满了生机。这一切都是早产儿决定每天早上6点起床带来的结果。

对一个孩子来说,难的是什么?难的是准时起床!对一个孩子来说更难的是什么?更难的是每天都准时起床。网上有句话说的非常好,生命的质量在于每天黎明前的时光,科比也曾经问记者:你见过洛杉矶凌晨4点的天空吗?不少大人尚且做不到每天准时起床,更何况是一个孩子!因为这些大人给了孩子懒散的榜样。

准时起床,是对孩子意志力的培养

对于一个孩子来说,每天准时起床,不需要太早、也不能太晚,只需要准时,不仅是一种习惯,还是孩子情商的体现,由此带给孩子远超于准时带来的丰厚品质:坚持、坚定、果断、勇敢、自控,这些优秀的特点将照亮孩子生命的每一个角落,孩子的生命质量能提升到一个层次,还有助于孩子对梦想和目标的确立和实现,面对困难的坚韧和勇气,这些都将是同龄孩子可盼而不可求的。这一切仅仅来自于一个每天坚持的好习惯。父母需要记住的是,孩子能准时起床,也能准时做其他事情。

面对起床拖拉的孩子,建议6岁前和6岁后不同对待

1、6岁后,将责任归还孩子

很多时候,大人包办太多会让孩子有很多依赖,拖拉不愿起床是其中的依赖之一。尝试将起床的责任归还给孩子。

说说一位宝妈的经历,她做得很赞:

提前一晚告诉临睡的孩子:〝从明天起,每天早上叫你起床的是这个闹钟,我不再叫你起床。如果因为晚起而错过吃早餐、迟到被老师批评,后果自己承担!〞

第二天早上闹钟响了,熊孩子踢掉闹钟继续睡,继而猛地扎起,因为他突然想起〝妈妈已经出门了〞,便起床漱洗。虽然偶尔会因为错过闹钟而迟到,但不论怎么样,妈妈不用再在每天早上吆喝孩子起床。

除此之外,爸妈还可以给孩子讲讲优秀人士早睡早起的成功故事,让孩子坚定自己的习惯。

2、6岁前,给孩子一点耐心

对于6岁前的孩子,大人可以多点耐心引导。首先榜样作用很重要,爸妈如果也是懒睡虫,孩子不可能是早起的鸟儿。当大人起床了,孩子还酣睡,可以来一曲提神音乐,驱散熊孩子的睡意,但前提是保证孩子已经有充足的睡眠时间。或者来点更有趣的唤醒方式,比如模仿公鸡打鸣、来点即兴的声音表演,让孩子的起床充满童趣。

──转自《幼儿说》

责任编辑:李明心

1分钟立马睡着的方法,今晚告别失眠!

1分钟立马睡着的方法,今晚告别失眠!

更新时间: 2016-05-11 16:26 [纽约时间]


不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的。


而且我真心觉得数羊根本没用,比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。

方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意。

一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法,透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动,使交感神经放松,有助于减轻压力,让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

快告诉给你身边受失眠困扰的朋友们吧!

关于睡觉的那些事儿

〝葯补不如食补,食补不如睡补。〞可见,睡眠为第一大补。俗话说〝一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。〞因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?

睡觉时间

最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持面容姣好,就应早睡早起。

晚睡易伤胆

古代养生家讲:〝睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来〞。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。

人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现〝抑郁症〞,做事也会缺乏胆量。

起床时间要顺时

凌晨3点是一天的〝立春〞,6点是一天的〝春分〞。天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累。天醒人不起,也如同〝拔河〞,人是拔不过天地的。5点前还没有起床,6点〝春分〞人的神就出不来,使人精神不足。

睡觉房间不宜过大

睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了,体内还会补充。循环往复掏干阳气,早上起来浑身没劲,面色黄,头如布裹。

晚餐不宜过饱

如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

──转自《蛋蛋赞》

護陰戶的8個怪招 千萬要注意

護陰戶的8個怪招 千萬要注意

2016/05/07 09:26 21019

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許多女性為了陰道健康和清潔,會嘗試正規與非正規的方法,但現在英國《都市報》列出8個偏方,是希望女性們最好不要輕易嘗試,否則容易對陰戶有所損傷。

 

1. 不要對陰戶強烈灌洗或沖洗。有許多女性認為要對陰道進行「深層清潔」,不僅外部要洗,「my縫」裡面也要洗,但如此一來可能破壞陰道天然的pH值機制,反而造成陰道炎。

 

2. 不需要「強烈清潔劑」。使用一般肥皂、洗澡乳來清潔陰戶即可,不需要使用過度的清潔劑,因為陰道有很好的自淨能力。

 

3. 不要使用縮陰棒。有些人認為陰道鬆弛,就需要使用縮陰棒輔助,如此一來可能會破壞陰道組織。如果是為了性愉悅而使用,到頭來可能會弄痛自己。

 

4. 不要使用大麻塞劑。最近坊間正流行一種大麻塞劑,號稱這種大麻膠囊塞入陰道後,可以有效舒緩經痛,但目前並未有研究能證明這方法是有效的。

 

5. 不要「蒸鮑魚」。坊間傳言「蒸鮑魚」可以平衡女性荷爾蒙或保持陰道清潔,但婦科醫師認為,這樣做反而讓陰道受到高溫刺激,是非常危險的。

 

6. 不要在做愛前上廁所。如果想上廁所,隨時都可以去上,但不要為了做愛,刻意在做愛前上廁所,這樣反而增加罹患泌尿道感染(UTI)的機率。醫師建議做愛後上廁所是最好的,因為尿液可以清除在做愛期間,從陰道帶出來而殘留在尿道附近的細菌,以降低泌尿道感染的發生。

 

7. 不要讓身體變成「鹹濕」狀態。坊間曾傳說洗完澡後不要擦乾身體,尤其是陰部,但這是錯誤的觀念。如果陰部沒有保持乾燥,反而容易細菌感染。

 

8. 不要穿著內褲睡覺。這是一個保持通風的概念,讓陰戶保持乾燥,就盡量不要穿內褲睡覺,別讓陰戶處於濕悶的環境。

 

(施旖婕/綜合外電報導)

切记!去美国这8件事不能做

切记!去美国这8件事不能做!

2016-05-12 02:19 PM


切记!去美国这8件事不能做!(Justin Sullivan/Getty Images) 

【新唐人2016年05月12日讯】(新唐人记者李红报导)美国和中国处在地球两端,第一次去美国玩,由于环境差异,文化差异等,如果不学习一下美国旅游注意事项,难免会遇到这样那样的麻烦而无从下手解决,影响旅游心情。有在美国生活多年的华裔写的文章,建议中国人在美国最好别做以下8件事。



1、去餐厅记住不要点〝超大份〞的食物

不管你觉得自己有多饿,都不要被〝超大份〞诱惑,特别是自己一个人出去吃饭的时候。因为美国人能吃啊,他们普通的炒饭已经堆得跟小山一样高了,更别说超大份的了。

2、切记不要在上下班高峰期打车

就好比说在北京,上下班高峰期不能打车,在美国也一样。美国计程车贵的不得了,而且是按时间算钱。而且还要记得要付小费哦。建议您可以坐地铁,可能会比较划算。

3、不要携带大量现金

美国虽然比较安全,但有些地方犯罪率也很高,尽量不要携带大量现金,应尽可能使用信用卡、支票、支票卡或旅行支票。

4、不要让孩子穿开裆裤,否则父母要被检查有没有精神问题

在中国,小孩子穿开裆裤是很正常的,然而,在美国给孩子穿开裆裤可能会惹上麻烦。警察会先了解家长的精神是否正常,是不是在虐待儿童,如果不存在上述情况,他很可能会开罚单。

5、警察叫你停车的时候千万不要下车

千万不要被网络上流传的路人和警察互相泼水玩耍的照片给骗了,美国警察公事公办。如果你超速被警察抓到,你可不能按照中国的习惯来。被闪灯了,赶紧靠边停车;一定要呆在车里不要出来。让你摇下车窗,你就摇下车窗;让你出示驾照,你就拿出驾照。千万不要下车,千万不要有多余动作,否则警察有权向你开枪。

6、不要叫美国人〝老外〞了

别以为周围都是外国人就可以随便叫人家〝老外〞,随着中文的普及,在全世界越来越多的人会讲中文。所以不要叫人家〝老外〞了。来美国旅游,现在是在人家的地盘,你才是〝老外〞。

7、不要拥挤,礼貌用语不要忘。

美国的大城市虽然人多,但是乘坐公共交通的时候还是很有秩序的,先下后上,排队上车,不用挤。你打喷嚏的时候,别人会说〝Bless you〞 〝保佑你哦~〞。如果你不小心打了个嗝,也千万记得说声:〝Excuse me.〞就是〝不好意思〞。

8、最后千万别忘了给小费

小费文化在美国是源远流长,几乎针对个别人而做的服务都期待被服务者支付小费。如果不付小费,则表示您对他或她的服务极为不满。如果服务本身没有问题而您不付小费,则下次您可能被拒绝服务。一般在消费总额的20%到15%左右。但是也要注意,有些餐厅会在结账的时候自动加小费,这种情况如果服务员服务的好,你可以再加点,如果不好那就算了。

责任编辑:曲铭

安全教育:搭电梯遇到陌生人进来怎么办

安全教育:搭电梯遇到陌生人进来怎么办?

【阿波罗新闻网 2016-05-13 讯】


孩子的人身安全一直是教养孩子的挑战课题,"电梯"是最常见的儿童安全状况题,该让孩子单独搭乘电梯吗?如果与陌生人搭乘电梯该怎么保护自己?以下归纳简单的3个原则,让孩子学会判断,以及保护自己。


选择题

状况:"电梯里只有自己一个人,门快关上时,突然有人按钮门又重新打开,这时有位令自己感觉怪怪的人走了进来,这时候的你会?"

1、马上离开电梯,不与陌生人单独搭乘电梯。



2、有点不好意思离开,只好硬着头皮按下楼层祈祷快点到啰。



3、按下比原先要抵达更低的楼层,赶紧找机会离开。



4、离开电梯后,选择爬楼梯上楼。



解答

遇到陌生人要进电梯,只要还来得及出电梯,那么选项1是最好的做法;若犹豫间电梯门已关上,选项3按下其他低楼层电梯是权宜之计。此外也可与孩子约定,只要是单独一个人时,无论陌生人是同性或异性,都不要单独在密闭空间,请孩子在大厅或人来人往的楼层等待他人一同搭乘。

----------

若要挑一个最常见的儿童安全状况题,那么应该非"电梯"莫属。不只假日时逛的百货公司购物中心,平日孩子也可能搭补习班、才艺班以及家里大楼的电梯,在这小小的密闭空间里,即使有监视器也无法及时解除危机。近年来电梯里发生的事故中,除了硬体故障引发的安全疑虑,还有多起"单独与陌生人"搭乘电梯而受伤或骚扰的案件。

首先,我们建议学龄前的孩子绝对不要单独搭乘电梯,原因是孩子身高不足,发生任何问题都无法顺利按钮通话应变,再多的常识也帮不上忙。因此,让孩子自己搭电梯的前提是,孩子已有能力选择任何按钮。但,即使如此,碰到单独与陌生人搭电梯情况,成人也可能陷入两难。

选择题

状况:"电梯里只有自己一个人,门快关上时,突然有人按钮门又重新打开,这时有位令自己感觉怪怪的人走了进来,这时候的你会?"

1、马上离开电梯,不与陌生人单独搭乘电梯。



2、有点不好意思离开,只好硬着头皮按下楼层祈祷快点到啰。



3、按下比原先要抵达更低的楼层,赶紧找机会离开。



4、离开电梯后,选择爬楼梯上楼。



解答

遇到陌生人要进电梯,只要还来得及出电梯,那么选项1是最好的做法;若犹豫间电梯门已关上,选项3按下其他低楼层电梯是权宜之计。此外也可与孩子约定,只要是单独一个人时,无论陌生人是同性或异性,都不要单独在密闭空间,请孩子在大厅或人来人往的楼层等待他人一同搭乘。

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若要挑一个最常见的儿童安全状况题,那么应该非"电梯"莫属。不只假日时逛的百货公司购物中心,平日孩子也可能搭补习班、才艺班以及家里大楼的电梯,在这小小的密闭空间里,即使有监视器也无法及时解除危机。近年来电梯里发生的事故中,除了硬体故障引发的安全疑虑,还有多起"单独与陌生人"搭乘电梯而受伤或骚扰的案件。

首先,我们建议学龄前的孩子绝对不要单独搭乘电梯,原因是孩子身高不足,发生任何问题都无法顺利按钮通话应变,再多的常识也帮不上忙。因此,让孩子自己搭电梯的前提是,孩子已有能力选择任何按钮。但,即使如此,碰到单独与陌生人搭电梯情况,成人也可能陷入两难。

3、没有警卫的大楼:一般来说出入的人应该多半熟识,一旦有陌生人就应立刻提高警觉。

每个孩子的个性不同,"弱点"也不一样,但相同的是面对突发情况时的慌张不安。若我们平常能和孩子预先讨论各种情境,依据孩子的反应和能力给出"最实际且做得到"的建议,那么一旦有万一,也就能从平日的默契中寻找解决办法了。

遇到陌生人要进电梯,只要还来得及出电梯,那么选项1是最好的做法;若犹豫间电梯门已关上,选项3按下其他低楼层电梯是权宜之计。此外也可与孩子约定,只要是单独一个人时,无论陌生人是同性或异性,都不要单独在密闭空间,请孩子在大厅或人来人往的楼层等待他人一同搭乘。

是真的!独生子女竟然不能全部继承父母房产

是真的!独生子女竟然不能全部继承父母房产

2016-05-14 03:3

     


【看中国2016年05月14日讯】近日一篇《父母去世后,房屋肯定属于独生女儿吗?结论惊呆了宝宝》刷爆朋友圈。不少人都对文中事实半信半疑,经了解,倘若父母生前未立遗嘱,未将房产赠予子女,过世后确实其房产(遗产)等都有可能被兄弟姐妹参与分配,无法令子女全额继承。


父母去世后,房屋肯定属于独生女儿吗?(网络图片)

《父母去世后,房屋肯定属于独生女儿吗?结论惊呆了宝宝》一文中提到:

小丽是父母的独生女儿,父亲十年前去世,母亲今年刚过世,父母亲生前在杭州留下一套127平方米的房子。房产原先登记在父亲名下,父亲去世时未将房产过户到小丽名下。如今母亲去世了,小丽想把房屋过户到自己名下,然后把自己和女儿的户口迁到房子里去。

小丽拿着房产证和父母的死亡证明到了房管局,要求过户被拒。房管局要求小丽提供公证处出具的继承公证书或者法院的判决书。跑到公证处后,工作人员则要求她把她爸妈的亲戚全部找到,带到公证处去才给办公证。

小丽顿时傻了眼,咨询律师才发现,按照法律规定,父亲过世时奶奶仍在世,她有权继承儿子的部分遗产;奶奶过世后,由大伯的儿子、二伯夫妻、姑姑夫妻等继承,这导致了小丽无法全额继承父母的房产。

父母早逝,房产容易产生代位继承

1978年以后,大陆实行所谓"计划生育"政策,一对夫妇只能生一个孩子。在此之前,大部分中国的家庭都是子女成群。

如今,生于四五十年代者已逐步进入老年。而他们的子女,普遍都是70、80后,其中不少都是独生子女。同时,中国在1998年才取消福利分房,商品房是从1998年以后才比较普遍。到现在,一个家庭拥有多套房并不少见。

按照法定继承关系,排在第一顺序继承的人,包括配偶、子女、父母。这也意味着,在祖孙三代关系中,一旦中间的父辈早逝,如父辈无立遗嘱,祖辈也没放弃继承,那么原属于父辈的财产(房产)需均分给祖辈和孙辈。

"打比方,张三有一套房属于夫妻共有,如果张三早逝,而他的父母健在,那么属于张三的一半房产就由张三的父母、配偶和子女均分,有几个人就均分几份"。广东环宇京茂律师事务所主任何培华表示,假设张三的父母在张三去世后也去世了,那就产生了代位继承,"张三房产已被父母继承的份额就由张三的兄弟姐妹代位继承"。

同样,如果张三的妻子先于张三早逝,其岳父母健在,那属于张三妻子的一半房产,也会被岳父母参与均分。在岳父母去世后,他们继承张三妻子份额的房产也会被张三妻子的兄弟姐妹代位继承。

故此,父母去世后,房产未必全部属于独生子女。


by Taboola 

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责任编辑: 张海洋

彻底颠覆你的思维方式,看后受益匪浅!

彻底颠覆你的思维方式,看后受益匪浅!

2016-05-14 04:35 PM


惊人的思维方式,受益颇深!(pixabay.com


01. 曼德拉曾被关压27年,受尽虐待。他就任总统时,邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时,在场所有人乃至整个世界都静了下来。他说:当我走出囚室,迈过通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么我仍在狱中。

启发:原谅他人,其实是升华自己。

02. 夜市有两个面线摊位。摊位相邻、座位相同。一年后,甲赚钱买了房子,乙仍无力购屋。为何?原来,乙摊位生意虽好,但刚煮的面线很烫,顾客要15分钟吃一碗。而甲摊位,把煮好的面线在冰水里泡30秒再端给顾客,温度刚好。

启发:为客户节省时间,他才会向你靠近。

03. 两马各拉一货车。一马走得快,一马慢吞吞。于是主人把后面的货全搬到前面。后面的马笑了:〝切!越努力越遭折磨!〞谁知主人后来想:既然一匹马就能拉车,干嘛养两匹?最后懒马被宰掉吃了。这就是经济学中的懒马效应。

启发:如果让你的老板觉得你已经可有可无,那你已经站在即将离去的边缘。

04. 有人问农夫:〝种了麦子了吗?〞农夫:〝没,我担心天不下雨。〞那人又问:〝那你种棉花没?〞农夫:〝没,我担心虫子吃了棉花。〞那人再问:〝那你种了什么?〞农夫:〝什么也没种,我要确保安全。〞

启发:一个不愿付出、不愿冒风险的人,一事无成对他来说是再自然不过的事。

05. 一个小镇中,一位商人开了一个加油站,生意特别好,第二个来了,开了一个餐厅,第三个开了一个超市,这片很快就繁华了。另一个小镇,一位商人开了一个加油站生意特别好,第二个来了,开了第二个加油站,第三个、第四个恶性竞争大家都没得玩。

启发:一味走别人的路,必将堵死自己的路。

06. 一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。鸽子问:你要飞到哪?乌鸦说:其实我不想走,但大家都嫌我的叫声不好,所以我想离开。鸽子告诉乌鸦:别白费力气了!如果你不改变声音,飞到哪都不会受欢迎的。

启发:如果你希望一切,都能变得更加美好,就从改变自己开始。

07. 一户人家有三个儿子,他们从小生活在父母无休止的争吵当中,他们的妈妈经常遍体鳞伤。老大想:妈妈太可怜了!我以后要对老婆好点。老二想:结婚太没有意思,我长大了一定不结婚!老三想:原来,老公是可以这样打老婆的啊!

启发:即使环境相同,思维方式不同也会影响人生的不同。

08. 野猪和马一起吃草,野猪时常使坏,不是践踏青草,就是把水搅浑。马十分恼怒,一心想要报复,便去请猎人帮忙。猎人说除非马套上辔头让他骑。马报复心切,答应了猎人的要求。猎人骑上马打败了野猪,随后又把马牵回去,拴在马槽边,马失去了原先的自由。

启发:你不能容忍他人, 就会给自己带来不幸。

09. 人骑自行车,两脚使劲踩1小时只能跑10公里左右;人开汽车,一脚轻踏油门1小时能跑100公里;人坐高铁,闭上眼睛1小时也能跑300公里;人乘飞机,吃着美味1小时能跑1000公里。

启发:人还是那个人,同样的努力,不一样的平台和载体,结果就不一样了。

———转自《洞见》

责任编辑:隋诗

2016年5月25日星期三

彻底颠覆你的思维方式,看后受益匪浅!

彻底颠覆你的思维方式,看后受益匪浅!

2016-05-14 04:35 PM

惊人的思维方式,受益颇深!(pixabay.com) 


01. 曼德拉曾被关压27年,受尽虐待。他就任总统时,邀请了三名曾虐待过他的看守到场。当曼德拉起身恭敬地向看守致敬时,在场所有人乃至整个世界都静了下来。他说:当我走出囚室,迈过通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么我仍在狱中。

启发:原谅他人,其实是升华自己。

02. 夜市有两个面线摊位。摊位相邻、座位相同。一年后,甲赚钱买了房子,乙仍无力购屋。为何?原来,乙摊位生意虽好,但刚煮的面线很烫,顾客要15分钟吃一碗。而甲摊位,把煮好的面线在冰水里泡30秒再端给顾客,温度刚好。

启发:为客户节省时间,他才会向你靠近。

03. 两马各拉一货车。一马走得快,一马慢吞吞。于是主人把后面的货全搬到前面。后面的马笑了:〝切!越努力越遭折磨!〞谁知主人后来想:既然一匹马就能拉车,干嘛养两匹?最后懒马被宰掉吃了。这就是经济学中的懒马效应。

启发:如果让你的老板觉得你已经可有可无,那你已经站在即将离去的边缘。

04. 有人问农夫:〝种了麦子了吗?〞农夫:〝没,我担心天不下雨。〞那人又问:〝那你种棉花没?〞农夫:〝没,我担心虫子吃了棉花。〞那人再问:〝那你种了什么?〞农夫:〝什么也没种,我要确保安全。〞

启发:一个不愿付出、不愿冒风险的人,一事无成对他来说是再自然不过的事。

05. 一个小镇中,一位商人开了一个加油站,生意特别好,第二个来了,开了一个餐厅,第三个开了一个超市,这片很快就繁华了。另一个小镇,一位商人开了一个加油站生意特别好,第二个来了,开了第二个加油站,第三个、第四个恶性竞争大家都没得玩。

启发:一味走别人的路,必将堵死自己的路。

06. 一只乌鸦在飞行的途中碰到回家的鸽子。鸽子问:你要飞到哪?乌鸦说:其实我不想走,但大家都嫌我的叫声不好,所以我想离开。鸽子告诉乌鸦:别白费力气了!如果你不改变声音,飞到哪都不会受欢迎的。

启发:如果你希望一切,都能变得更加美好,就从改变自己开始。

07. 一户人家有三个儿子,他们从小生活在父母无休止的争吵当中,他们的妈妈经常遍体鳞伤。老大想:妈妈太可怜了!我以后要对老婆好点。老二想:结婚太没有意思,我长大了一定不结婚!老三想:原来,老公是可以这样打老婆的啊!

启发:即使环境相同,思维方式不同也会影响人生的不同。

08. 野猪和马一起吃草,野猪时常使坏,不是践踏青草,就是把水搅浑。马十分恼怒,一心想要报复,便去请猎人帮忙。猎人说除非马套上辔头让他骑。马报复心切,答应了猎人的要求。猎人骑上马打败了野猪,随后又把马牵回去,拴在马槽边,马失去了原先的自由。

启发:你不能容忍他人, 就会给自己带来不幸。

09. 人骑自行车,两脚使劲踩1小时只能跑10公里左右;人开汽车,一脚轻踏油门1小时能跑100公里;人坐高铁,闭上眼睛1小时也能跑300公里;人乘飞机,吃着美味1小时能跑1000公里。

启发:人还是那个人,同样的努力,不一样的平台和载体,结果就不一样了。

———转自《洞见》

责任编辑:隋诗

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中字:BBC纪录片-丝绸之路 中国段_嘘!你听

http://news.sina.com.cn/voice/all/voice-ifxryhhh1668114.shtml?ua=Sony-XL39h__weibo__6.5.0__android__android4.4.4&from=wap

现在,让我们谈谈奇迹、神通

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NDQ0NjM0NQ==&mid=2651509576&idx=1&sn=086d8019398106f043cbbd23b476b355&scene=22&srcid=0524CpfvARipwuj7bzuoV2hB#rd

2016年5月24日星期二

油烟机太脏难清洗?教你一招,就能省时省力干净如新

油烟机太脏难清洗?教你一招,就能省时省力干净如新!

2016-05-23 05:22 PM


由于高热水蒸气不断冲入扇叶等部件,油污遇高温后化解,油烟机一擦就干净如新!(网络图片) 

油烟机使用长了会积累很多油垢,清洗起来十分麻烦。



今天就向大家介绍清洗油烟机的小窍门,让你省时省力地清洗油烟机。

首先,将专用清洁剂稀释后喷在油烟机里,静置3分钟。

然后,在高压锅内装上水,等水烧开了以后,将高压锅的排气阀打开,同时打开抽油烟机,让水蒸气对准油烟机,在水蒸气的高温熏烤下,油烟机的污垢就会非常好清理,再用一块抹布,直接往油烟机一擦就干净啦。

由于高热水蒸气不断冲入扇叶等部件,油污遇高温后化解,油污水就会循道流入废油杯里,一直到废油杯里没有油,也就证明抽油烟机清洗干净了。



超重要!运动后绝对不能做的4件事

超重要!运动后绝对不能做的4件事

2016-05-23 03:18 PM


运动后有四件事千万不能做,否则不仅没得到运动带来的好处,还会伤了身体。(Manfred Antranias Zimmer.Bernau am Chiemsee/pixabay.com) 

运动对身体有诸多好处,是身体健康的重要因素之一。那么运动后应该注意哪些方面呢?下面这四件事千万不能做,否则不仅没得到运动带来的好处,还会伤了身体。


一、不能立即休息 

据今日头条介绍,剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

二、不可马上洗浴 

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

三、不宜大量吃糖 

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

四、不能饮酒解乏 

剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

责任编辑:小馨

鞋子一定要这样清洁,让你每天都穿新鞋子

鞋子一定要这样清洁,让你每天都穿新鞋子!

2016-05-24 03:03 PM

有人说看一个人的品味只需要看她的鞋子就行,一个精致的人决不允许自己的鞋子脏脏的。这些清洁技巧,让你每天都能穿上新鞋子!



1、真皮 

先用干毛巾擦干净鞋上的水分和尘垢,再用与鞋子同色的鞋膏或鞋油擦拭。另外,香蕉皮可清除鞋上的油污,喝剩的牛奶或者过期的牛奶擦鞋可防止皮面干裂。

2、人造皮 

人造皮面的鞋子清洁起来比较简单,只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦干水分即可,切忌长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面,会导致鞋面皮质出现小裂纹。

3、漆皮或PU皮 

漆皮和PU皮的鞋子用柔软干燥的布轻轻擦拭即可以免留下刮痕。PU皮的鞋子也可以用风油精解决,在污渍处滴上1、2滴风油精,然后用纸巾擦拭即可。

4、磨砂、反绒、麂皮 

麂皮鞋穿着舒服,看着有质感,深受人们喜爱。但它容易脏,让人很是头疼~

第一步:拿软毛刷轻轻的刷掉表面的灰尘,刷的时候要往一边刷,切忌反覆来回的刷。

第二步:如果鞋子上有污渍,把海绵浸湿,拧干水,蘸一点专门的洗涤剂,轻轻擦拭污渍的地方,沾上污渍后最好及时处理。清理好后,将其放置在通风处让它自然风干即可。

第三步:想要让鞋子焕然一新,待干后,可以把麂皮清洁护理喷剂均匀喷在鞋面上。

5、网面 

网面鞋可以用旧牙刷沾上水或洗涤剂由里向外擦。比如网面是在鞋的前部,就应该由鞋面向鞋头的方向刷,这样脏东西就不会残留在鞋上啦。擦完后,放在家里阴凉通风的地方晾干即可。

6、帆布鞋或板鞋 

帆布鞋和板鞋如果只是表面或鞋边不干净,可以用湿布擦擦或用旧牙刷加牙膏刷刷,最后用湿布清干净。

▼小白鞋洗白白教程第一步:拆下鞋带,将鞋子完全浸泡在清水中5分钟,也可以在水中加点白醋。

第二步:在鞋面、鞋帮上打上净白皂,用刷子轻轻地刷洗。切记不要用洗衣粉!

第三步:如果鞋边发黄,就用抹布沾着柠檬汁和糯米水擦洗。

第四步:控水后置于阴凉处晾干,记得用卫生纸将鞋子完全包裹起来以防小白鞋变黄。

7、运动鞋 

清洗运动鞋时,要将鞋带和鞋垫拿出来。用牙刷蘸取肥皂,轻轻刷洗鞋面、鞋里和鞋舌,最后用清水将鞋子清洗干净,晒干即可。

鞋垫的清洁 

1、应尽量避免清洗鞋垫,如有异味,可把鞋垫取出放置于通风处风干,或者用鞋类除臭剂去除异味。

2、如情况恶劣,可将鞋垫于水龙头下冲洗及用软毛刷轻力擦拭,不要使用任何清洁剂,否则面层布料可能会脱落。

8、日常保养技巧 

鞋子也需要休息,再耐穿的鞋子也经不起每天穿,多备几双鞋以便于更换。

鞋子不穿的时候应塞入鞋撑或报纸以维持鞋型。

鞋底的淤泥也要在平时定期清除。

暂时不穿的鞋子,应清洁干净并且彻底晾干后再放入鞋盒,并在盒内放入干燥剂以防发霉。

──转自《有品生活》

责任编辑:李明心

把大米装在罐头瓶里倒上水,等待10秒钟后有奇迹哦!

把大米装在罐头瓶里倒上水,等待10秒钟后有奇迹哦!

2016-05-24 02:05 PM


把大米装在罐头瓶里倒上水,等待10秒钟后有奇迹哦!

日常生活中,很多人把瓶装食品吃完之后,还会将瓶子进行二次利用,来装一些其它的东西。但是清洗这种罐头瓶是一件非常头疼的事情,跟大家分享清洗小妙招哦。

步骤:

①打开瓶盖,将大约20几粒大米倒入瓶子中;

②倒水,水量大概是瓶子容量的五分之一;

③盖上瓶盖,用力摇晃10秒钟……

神奇的事情发生了,罐头瓶被洗得干干净净!!!

网上流传说,用大米就能轻松洗净罐头瓶,这是真的还是假的呢?

实验让你眼见为实!

道具:罐头瓶、大米

沙拉酱的瓶子很常见,因为清洗很麻烦,所以空瓶被扔掉的几率是非常大的。

下面就用网友的方法来试试用大米是否能将沙拉酱瓶清洗干净。

首先,打开瓶盖,将大约20几粒大米倒入瓶子中。

然后,倒水,水量大概是瓶子容量的五分之一即可。 

接下来,盖上瓶盖,用力摇晃10秒钟。

最后,打开盖子将浑浊的水倒出。

经过三次摇晃清洗后,沙拉酱瓶就清洗的比较干净了,效果非常的好。

还有一种瓶子也很难洗,就是带油的,比如装辣椒油的那种罐头瓶。

挂壁的残留不多,但是那个油着实让人头疼。用大米也能把它轻松洗干净吗?把大米装在罐头瓶里倒上水,等待10秒钟后有奇迹哦~

按照刚才的步骤,放米、放水、盖上盖子、摇晃。

如果遇到特别难清洗的瓶子网友说可以加入一滴洗洁精,只是一滴而已。

同样经过三次摇晃后把污水和米倒出来,再进行冲洗一遍。

辣椒瓶子就被清洗的干干净净了。

为什么用大米就可以清洗罐头瓶呢?

1、大米本身带有稜角,所以在摇动瓶子的过程中,大米撞击瓶身会产生一定强度的摩擦力,就能够清洁掉黏在瓶壁上的酱渍。

2、大米本身含有的淀粉成分,也具有清洁和去污的能力,所以用大米就能够轻松洗净难搞的罐头瓶。

──转自《懂点健康养生》

责任编辑:李明心

2016年5月22日星期日

为什么要佩戴金刚菩提子?

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NDQ0NjM0NQ==&mid=2651509564&idx=1&sn=709c8371c11142e6b790c16b50c2a79e&scene=22&srcid=0522Gy0GivuTvGAGteL0iBTA#rd

2016年5月21日星期六

你都没去过印度,哪来的世界观?

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTE4NTg3Mg==&mid=210584533&idx=1&sn=1da4f0879e92693a745265fff0d4da69&scene=22&srcid=0520r5Yu7O0k8ObeU58ltZvU#rd

2016年5月20日星期五

最缺德的人

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNzY3NTk0OA==&mid=2650999390&idx=1&sn=39360394ed849f985cb82db87608e2bc&scene=2&srcid=05190vPVqgqMDMMJwhOFLPyn&from=timeline&isappinstalled=0#wechat_redirect

2016年5月9日星期一

给膝关节“注润滑液”!每天十分钟,膝盖不再痛

给膝关节"注润滑液"!每天十分钟,膝盖不再痛

2016年05月09日 16:43  


很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活。

以下四种人需要重视这篇文章:

关节咔咔响的人、腿疼的人、上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺、O型腿的。

为什么会有膝盖问题?

膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等,这都是常见的膝关节问题。

首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。用了几十年的膝关节出问题也是正常。第二,膝关节这地方血管很少,它受损一般都是磨损、干涩导致的,不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

综上所述:膝关节出问题,不管是什么问题,都要给有效的刺激,才能康复。


膝盖骨刺不是大事,一招搞定!

很多人在检查中都会被告知自己有骨刺,听了医生这个结论大家心就提了起来。其实没必要,腿上长骨刺,就像脸上长皱纹一样,不是什么大事,那点骨刺根本不是大碍,千万不要放在心上!

教给您一个方法,今天开始记住,膝关节干涩的时候给膝关节"注润滑液"!

每天2~3分钟,每天做下面这个运动,就是给膝关节注入润滑液??!膝盖问题就能一次解决!

动作要领


足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做,最有效!

每天3~5分钟,休息三十秒,做十分钟。慢慢时长可以增加。

1、你注意到,坚持一分钟的时候开始变酸;

2、坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住;

3、坚持到3~5分钟的时候,就开始发抖,但是膝关节开始变热了。

变酸→变胀→变热,这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。

每天这样做的时候,就是给关节注入关节液体。

上楼疼、下楼疼、上下楼没劲髌骨老化、膝关节炎症、积水、长骨刺、咔咔作响这种现像都会迅速好起来!

一个动作,针对多种膝关节问题!运动员都用,只要坚持就不再痛!

特别提醒:

当你坚持这个动作三五分钟,之后休息三十秒,这样一共做10分钟,这样你的膝关节会有大量的关节液进去。

记住,这样做有两个好处:

1、润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了,上下楼梯就顺了!

2、修复关节

膝关节这地方血管很少,它疼一般都是受损了、积水了,不会淤血。

责任编辑: 李慈

给膝关节“注润滑液”!每天十分钟,膝盖不再痛

给膝关节"注润滑液"!每天十分钟,膝盖不再痛

2016年05月09日 16:43  


很多人饱受膝关节疼痛折磨甚至影响到日常生活。

以下四种人需要重视这篇文章:

关节咔咔响的人、腿疼的人、上下楼腿疼、膝盖疼,有骨刺、O型腿的。

为什么会有膝盖问题?

膝关节冷、上下楼梯疼、软弱无力、骨刺等,这都是常见的膝关节问题。

首先,年龄问题。膝盖就像是榫卯结构一样,榫卯用久了会不合套。用了几十年的膝关节出问题也是正常。第二,膝关节这地方血管很少,它受损一般都是磨损、干涩导致的,不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

综上所述:膝关节出问题,不管是什么问题,都要给有效的刺激,才能康复。


膝盖骨刺不是大事,一招搞定!

很多人在检查中都会被告知自己有骨刺,听了医生这个结论大家心就提了起来。其实没必要,腿上长骨刺,就像脸上长皱纹一样,不是什么大事,那点骨刺根本不是大碍,千万不要放在心上!

教给您一个方法,今天开始记住,膝关节干涩的时候给膝关节"注润滑液"!

每天2~3分钟,每天做下面这个运动,就是给膝关节注入润滑液??!膝盖问题就能一次解决!

动作要领


足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做,最有效!

每天3~5分钟,休息三十秒,做十分钟。慢慢时长可以增加。

1、你注意到,坚持一分钟的时候开始变酸;

2、坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住;

3、坚持到3~5分钟的时候,就开始发抖,但是膝关节开始变热了。

变酸→变胀→变热,这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。

每天这样做的时候,就是给关节注入关节液体。

上楼疼、下楼疼、上下楼没劲髌骨老化、膝关节炎症、积水、长骨刺、咔咔作响这种现像都会迅速好起来!

一个动作,针对多种膝关节问题!运动员都用,只要坚持就不再痛!

特别提醒:

当你坚持这个动作三五分钟,之后休息三十秒,这样一共做10分钟,这样你的膝关节会有大量的关节液进去。

记住,这样做有两个好处:

1、润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了,上下楼梯就顺了!

2、修复关节

膝关节这地方血管很少,它疼一般都是受损了、积水了,不会淤血。

责任编辑: 李慈

2016年5月7日星期六

Simple Text Sync

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2016年5月6日星期五

长期吃素对于人体的影响

http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/apparticle.php?blogid=c14b47c60102wj8s

【科学家的惊人发现】长期吃素对人的影响_如是說999

http://blog.sina.cn/dpool/blog/newblog/mblog/controllers/apparticle.php?blogid=c14b47c60102wj8s

替换百度



-----原始邮件-----

发件人: "龚金发" <gongjinfa@live.com>
已发: 2016年5月3日 下午3:00
收件人: "龚457366073@qq.com" <457366073@qq.com>
主题: FW: 替换百度



From: gongjinfa@live.com
To: jinfagong@yahoo.com
Subject: 替换百度
Date: Mon, 2 May 2016 17:07:26 +0800


李大锤同学:如何替换掉百度的所有服务

很多同学说根本没办法完全替换掉百度的所有服务,这句话我不同意。没有什么是无法替代的,更别提一个只知道赚钱良心被狗吃的了公司了。在各种国外优质服务被墙的情况下,我们如何选择 App 和服务来完全替换掉百度呢?

我在百度卖贴吧事件后就进行了彻底的替换工作,经过一段时间的适应后并没有感觉任何的不方便。在此把我的方法列出来,按照我下面列出的应用来逐个替换,在保证体验的前提下,和百度说再见。

假设大家不能翻墙,用国内能正常访问的服务来进行替代:

百度搜索 → Bing,Yahoo|这两个搜索引擎虽然没有 Google 好用,但也完全可以替代百度,特别是 Bing,微软的搜索引擎还是值得一试的,尽量学习用英文关键字进行搜索吧。

百度地图 → 高德地图|这没啥好说的,国内两家最大的地图服务,两家互相抄,体验流程非常相像,切换基本是零成本。高德可能比百度做得还好,iOS 自带的地图用的就是高德的数据。

百度云 → 腾讯微云,360 云盘|百度云应该是百度产品中最不好替换的服务,毕竟大家都用它做文件分享,但个人云存储更换服务还是不难的。最近各大云盘都因为「监管部门专项整治行动」而陆续关闭服务,所以云盘这种东西还是找个大公司的靠谱,微云也因为这次整治行动停掉了文件中转站,但个人云存储服务还可以用。我个人在用腾讯微云,各大平台应用体验,文件传输速度都还不错,我已经用了好几个月,亲测完全可以替换掉百度云。

百度视频 → 各大视频网站|这种聚合型的视频服务替换掉太简单了,各大视频网站都在买版权,提高用户体验,都下载下来,需要哪个用哪个吧。视频应用体积也不大,也可以清理缓存,没必要装一个聚合类应用。比较难办的是爱奇艺,很多好节目都被爱奇艺买了独家。这个目前我也没办法,被百度投资收购的公司太多了,能保持单独运营的就先用着吧。

百度贴吧 → 豆瓣,知乎,各大网站的论坛|我个人从来没用过百度贴吧,也不太明白贴吧有什么用。。。贴吧和搜索一样,是百度商业化的重灾区,各种贴吧被卖给广告商,吧主直接踢了,进吧一看都是广告,还是换个地方吧。豆瓣,知乎目前做的都还不错,各大网站自己的论坛也比贴吧质量高多了。我就觉得贴吧直接删了都可以。

百度音乐 → 网易云音乐,QQ 音乐,虾米音乐|国内做得好的,版权买的全的也就是这三家了,体验做的也都非常好,不明白还有什么理由用百度音乐。

百度知道 → 知乎|没得比,百度知道上都是些什么牛鬼蛇神在回答问题。。。知乎的质量明显高太多了。

百度翻译 → 有道翻译,欧路词典|没用过百度翻译,这俩我用着挺好,完全够用。

百度新闻 → 网易新闻,腾讯新闻,微博|新闻类应用都一个鸟样子,我基本不会主动打开,就开个推送,偶尔瞥一眼标题,新闻 App 里面傻逼太多,还不如刷微博呢。

百度输入法 → 搜狗输入法,讯飞输入法,iOS 自带输入法|我自己一直在用 iOS 自带输入法,一直用得挺顺手的,而且不会卡顿,用户词典可以多平台同步,也没有安全隐患。

除了上面提到的,其他可有可无的应用和服务直接删了吧。

其实不翻墙使用百度的方法也有不少,许多应用和服务都自己架了代理,让你在墙内也能用 Google,例如 Ai Search,快搜,以及各种 Google 镜像。给大家一个知乎的链接 → 如何在不翻墙的情况下抵制百度 ,里面各种方法多的是。

https://www.zhihu.com/question/35432111

最后建议大家找到合适自己的翻墙服务,个人建议是买个付费的,稳定速度快,一个月花个十几块钱买个自由无限制的网络环境还是非常值得的。用用 Google 系的应用和服务就知道我们仅仅是因为生活在这个地方,错过了多少美好的东西。如果你还有那些百度的应用和服务不知道用什么来替换可以在下面留言,我会尽力帮你找到的。

———————————————— 

发送任意邮件至sub@chinadigitaltimes.net便可成功订阅数字时代

2016年5月3日星期二

再转一篇文章:你以为你是谁?

http://media.weibo.cn/article?id=2309403970406640966248&jumpfrom=weibocom&from=timeline&isappinstalled=0

不要只是一直在找事做--坐着就好

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NDEzNjA4Mw==&mid=2652236897&idx=1&sn=970a2e2c35eabaafe5e8f469e47dc113&scene=1&srcid=0503i5BrhXOEzlkvc9nnOwi2&from=groupmessage&isappinstalled=0#wechat_redirect

2016年5月2日星期一

扬升只会发生在你的心中

大天使麦克 20140328 扬升只会发生在你的心中

2014-03-29 22:14
http://blog.sina.com.cn/s/blog_bd4aebd60101gy7o.html
原文:http://illuminations2012.wordpress.com/2014/03/29/ascension-may-take-place-only-in-your-heart-archangel-michael-through-marc-gamma-march-28-2014/
通灵:Marc Gamma
翻译:Nick Chan
Greetings to you – this is Archangel Michael speaking - and here I return to you with another new message. And I shall take up again all threads whichwere left off last time.
问候---我是大天使麦克---我带来另一则新的信息。我会继续上次中断的地方。
Of course it is still the same subject : it is all about ascencion.And as I mentioned before and so did St.Germain as well: all ascension starts in your heart – in your inner self!And I will continue at that mark – taking your hand and leading you all through this subject again as it is the most important subject of all – in order to make you aware finally where it is – "The Very Key" ! Which key ? "The Very Key "to your very personal ascension!
当然还是同一个主题:都是关于扬升。正如我之前提及的以及圣哲曼的所说:所有的扬升始于你的心---你内在的自我!我会继续这个话题---拉起你的手,引领你们通过这个主题,因为这是最重要的---为了让你最终意识到它在哪里---"关键(钥匙)"!什么关键(钥匙)?到达你个人扬升的关键(钥匙)!
You will sense by the tone of my voice and its energy that this is regarded an urgent matter - and this I stress in the utmost way – urgently - it is necessary that you finally comprehend this vital fact ! It is with special emphasis that I remind you again here that it is entirely upon your very own responsibility to effect your ascension!
你能感到我的语气,它的能量与一个紧迫的问题有关---我极大地强调---紧急---去最终地理解这个重要的事实是很有必要的!我特别再次强调你的扬升完全是你自己的责任。
Nobody else – no Archangel, no Ascended Master, no extraterrestrial race – whosoever – will be held accountible for your ascension. It is solely you and nobody else which have to effect this ascension.
没有人---不是大天使、扬升大师、外星种族---任何人---会为你实现扬升。只有你,只有你可以做到。
It will take place in your Inner Self in the core of your heart representing solely your soul. Since there is it where the key – your very personal and own key has been placed.
它只会在你内在的自我,你内在核心中发生。因为那里就是关键(钥匙)存在的地方---你个人的关键(钥匙)
Many of you have queried what it is about this very key – "What is the matter with such a key, I do not understand what it is meant by it ? Michael is telling us some funny story using funny words!"
你们许多人质问这个关键(钥匙)---"这个关键(钥匙)是什么,我不明白它的含义?麦克在告诉我们一些有趣的故事!"
No, not at least these are neither funny stories nor funny wording too!"
不,至少这些不是有趣的故事或者话语!
All my messages were lectures and hints meant for you so that you may comprehend finally that it is your soul solely being the key for ascension. "Heart" expressed here as a term is being used only as a sort of deputy in place of your soul – being the true residence of it.
我所有的话语都是讲座和暗示,这样你就会最终地明白你的灵魂才是扬升的关键(钥匙)。"心"这里的含义只被表达为灵魂的代理---它的住所。
To give you some little sort of help in such context just imagine yourself – having arrived at some portal. Shall we name this portal "Portal of Ascension" – your very personal Portal of Ascension?
给你一点小帮助,想象自己---到达了一些门户。我们可以命名为"扬升门户"---你的扬升门户。
Close your eyes and visualize how you are standing on the threshold of some door! There is no keyhole to be seen into which you may put some sort of key, no doorknob to be turned or pushed! How such a door might be opened at all? How do I manage to open up this very door when being on its threshold.
闭上眼睛,观想自己站在门口!门上没有钥匙孔,没有把手!这样的门如何开启?当站在门口的时候该如何开启它呢?
Yes, it is so simple since your soul is the very key to it. Once your soul is prepared and mature enough to open up this door – i.e. your consciousness has grown so much – this door will open up by itself. It is like the charm and magic password of " Open up Sesame" in some old Arabic Story.
是的,这很简单,因为你的灵魂是关键(钥匙)。一旦你的灵魂准备好并足够成熟来开启这扇门---也就是你的意识成长地足够---这扇门会自己开启。这就像古阿拉伯故事中"芝麻开门"这般的魔力。
"This door or portal will start resonating with your heart – meaning – will your soul, your heart level itself up to the frequency of the door's innate vibes at this moment the door will open up by itself!
"这扇门或者门户会开始与你的心共鸣---意味着---你的灵魂、心需要与这扇门先天的频率共鸣,它才会开启!"
Do you understand me now – did you finally grasp about what we talked so many times before?
你明白吗---你明白我们谈论了这么多次的东西了吗?
If, however, your heart respectively your soul still vibrates at some lower frequency … by which is meant that your consciousness still vibrates at some lower level of frequency – this door will remain locked and closed henceforth.And will stay in such condition – closed and locked – until you will be prepared – i.e. your soul may be prepared to produce some adequate resonance with this very door which in such case will become the door of ascension widening itself to some huge portal – "Your Very Own and Personal Portal of Ascension".
如果,你的心(代表你的灵魂)依旧处于较低的振动频率…也就是说你的意识依旧处于较低的振动水平---这扇门会保持关闭。直到你准备好也就是说你的灵魂与这扇门产生充足的共振,这样扬升的门户才会大开成为巨大的门户---"你个人的扬升门户"
And you will be able to pass through "Your Very Own and Personal Portal of Ascension"! Do you finally and really understand now what we mentioned and explained to you so many times until now?
你就可以通过"你个人的扬升门户"!你现在终于明白我们提及这么多次的东西了吗?
Now, if you now "got the Hang of it" here – you will know what to do with it or ?
现在,如果你"开窍了"---你会知道如何做还是?
I am quite aware of that there are still some people at some loss to understand what I mean.
我知道依旧有些人依旧不太明白
You wonder I - AAMichael – am talking in riddles – and you do not know what is the meaning of my talks here? "What is my soul meant to do in order to open up this door? How do I get my soul, my heart into some real resonance to effect this door to open up?"
你认为,我---大天使麦克---在说谜语---你不明白我的话语?"我的灵魂要做什么才能开启这扇门?我如何让灵魂、心进入真正的共振来开启这扇门?"
Now, this again I want to tell you too although we have talked repeatedly about it before with you. Not only through this my channel here – no, through many of them dispersed all over the entire Earth having received alike messages from the light.We approached you with this topic of your ascension from all angles – attempted to submit to you in various ways what it is all about to prepare oneself in heart and soul so that you may obtain the right level of resonance with your "Very Personal Portal of Ascencion" since this will be the key to your very personal ascension.
现在,我想再次告诉你,虽然我们谈论它很多次了。不仅仅通过这位管道---不,全球各地都有收到光的信息。我们从所有的角度让你接触这个扬升的主题---试图以各种方式告诉你需要做什么准备,这样你就可以获得与你"扬升门户"的共振,因为这是你个人扬升的关键(钥匙)
And repeatedly as well, we explained to you what it is all about. And you having read all messages one after the other – yes, you did consume all such messages, thought about it and processed your thoughts in some ways too – many of those messages – integrated them too – still many of such messages – in their actual essence - were simply not understood at all.
我们还再三地解释它是什么。你也阅读了所有这些信息---是的,你阅读了这些信息,思考了它,整合了它,但依旧有许多的信息,对于它们实际的本质,并不完全明白
"Now, how do we succeed to raise our heart into this kind of resonance?" Here also I should like to explain this to you.
"现在,我们如何提升自己的心进入这样的共振呢?"这也是我想要向你解释的
"All that you do – do it out of love – live love – be good to yourself – be good to your fellow humans, to animals – to nature!"
"你所做的---出于爱---活出爱---善待自己---善待同胞、动物---自然!"
Do conduct your life with all your consciousness, consciously enjoy everything that is fun for you – all interactionswith other people should be done consciously – and with all that surrounds you too.
有意识地进行你的生活,有意识地享受一切乐趣---有意识地与他人互动---以及周遭的一切。
Many people live life like a "fast speed train" – rushing through all the world – meeting other people – working themselves through their given issues and all this they do all the way unconsciously. They will return to their homes in the evening – exhausted, burnt out and beaten by their days' energies. And if I question you what did you do today, whom did you meet, what did you have for lunch and last not least "did you experience something nice and uplifting today? Yes, what does come into your mind now as some adequate response to it ?
许多人的生活就像"高速列车"---仓促地穿梭于世界---会见他人---解决自己被给予的问题,他们都无意识地做着这些事情。他们在晚上回到家---精疲力竭,被日常的活动消耗殆尽。如果我质问你今天做了什么,你见了谁,你午餐吃了什么,"有遇到什么好玩的,令人兴奋的事吗?"是的,现在你的头脑中浮现了对此什么样的反应呢?
If you could tell me now quite consciously what you had for lunch, what you really have done and whom you met today and what kind of loving talks you have had … yes, in such case you have lived this day very consciously! Yes, that was a day, truly lived by you in the very sense of it – consciously! And I repeat again here: " you did live it up to its true essence!" With all that is you - Your Very "I Am" had truly taken part in your life !
如果你现在能很清楚地(有意识)告诉我午餐吃了什么,你做了什么,会见了谁,进行了什么样的爱的谈论…是的,这样你就是很有意识地在过生活了!是的,这就是你有意识地在过活!我再次重复:"你活出了它真正的本质!"伴随着你的"我是"成为你生活的一部分。
You did embrace your day all the way – accepted it as such since you have gone through it very consciously – YOU DID GO THROUGH THIS DAY WITH ALL YOUR HEART - thus living it up to its essential essence
你确实拥抱了自己的一天---接纳它的所是,因为你有意识地经历了它---你确实用心地经历了这一天---因此活出了它的本质
Those rushing through their lives – they do not live consciously. They speed on from some mark to another one on their way and thereby missing while on their speedy route from one mile-stone to the next one that there is beauty on the wayside to marvel at or finding out about people wanting to be met and to be greeted. Do you know what I mean?
那些匆忙生活的人---他们是无意识地在生活。我们从一个地点加速前进到另一个地点,从而错过路上美丽的风景和想要被遇见的人。你明白我的意思吗?
To do and deal with all life matters in some sort of conscious sense will have such effects that your soul will be transformed by it in consciousness . Your vibrations will rise i.e. you will ascend around the frequency-axis of some spiral – effecting also that very vibration of body and soul to some alteration too. Yes indeed, then it is done - you will reach a certain level or mark – some point of resonance in your heart, in your soul —which then turns out to be unlocking this Portal to open up finally for you. This is when your soulmay effect the opening for you to pass through – this is the very point of passing over the threshold and through your Portal of Ascension and not one single moment earlier.
有意识地处理所有生活问题,你的灵魂就会被这个意识所转变。你的振动就会提升,你就会围绕某些旋转频率轴而扬升---也会改变身体和灵魂的振动。是的,然后就可以了---你会到达某个层面---与心、灵魂共振的点---然后这个门户会最终地为你开启。这就是灵魂帮你通过这个门户---通过这道门,你的扬升门户,恰当正好。
I repeat it once again here: Ascension starts in your heart – commences in your soul and together WITH your soul.
我再次重复:扬升始于你的心---在你的灵魂中发生
We shall not cover any more this topic again and never discuss it any longer. All the people which really succeed to take these very facts to their heart – understanding this message and being able to turn it over in their ways – they will be able to achieve ascsension.
我们不会再讨论这个主题。所有真的把这些事实纳入心中的人---明白这则信息,可以用自己的方式改变---他们会实现扬升。
Others may be able to do so in alike ways in future. And it is quite alright too. Please, keep in your mind and heart: "It is alright – anything is alright!" There are those achieving it right away – yet there are still others needing some more time. Blessed are all your ways – including all those people too which are not able to achieve ascension in their present incarnation. They are being loved and guided equally by uswithout any differentiation. However, their destiny has been planned in some other way.
其他人会在未来以相同的方式做到。这也没有关系。请谨记:"没关系---没有关系的!"有着那些立马就做到的人---也有着那些需要更多时间的人。祝福无处不在---包括那些在此生无法实现扬升的人身上。他们被爱着和指引着,没有分别。但是,他们的命运计划有所不同。
On reflecting my entire message once again – I do hope – you will be able to sort out how much again I have emphasized here the most essential topics! I do not want to appear impatient in any way – as basically we are patient when submitting all our mesages to you. However it is my fervent hope that now you get aware that it is getting increasingly more and more urgent that you make up your mind to make your decisive steps now!
再次沉思我的信息---我希望---你会发现我在这里提到这个最重要的主题有多少次!我不想要显得焦躁---因为基本上我们是很有耐心的,当传递给你信息时。但这是我衷心的希望,你可以意识到去做出你决定性的步伐是多么地紧急!
As time is running out on you as you still live in and under pressure of time . You will have time up to a certain point or markstone and then it will run out on you… meaning this very Portal finally will be closedfor good and you will have had it done – no more chance for you !
随着时间的流逝(时间消失),你依旧处于时间的压力之下。你会有时间直到特定的点或者标石,然后它会耗尽…意味着这个门户会为了良善而被关闭,你会不得不接受---不再有机会!
Still keep in mind: it would be some most silly doing to panick now and moreover to be afraid would turn out equally bad. As this would draw you and your soul down to some lower level of your vibes' frequencies meaning all your foregone labour to effect raising your vibes, level up their frequencies, would be destroyed – stalled so that you might have to make another fresh start from scratch.
谨记:现在慌张会是非常愚蠢的,此外害怕也会同样槽糕。因为这会让你和灵魂降到共鸣的频率之下,意味着你之前提升共鸣和频率的努力会被摧毁---止步不前,这样你就必须重新开始。
No, not by any means – fear is not a good ally in such issue at all!
不,绝不---在这样的情况下恐惧并不是一个好盟友!
ALWAYS STAY IN YOUR HEART, stay in your inner core of yourself – in the eye of the storm – when all the chaos will rise up around you and you will be safe in every way.
总是处于心中,处于内在的核心---风暴之眼---当所有的混乱升起时,你会是安全的
Concluding this message of today. I am Archangel Michael, one of the many Archangels and all those Ascended Masters having accompanied you in all previous years. We submitted to you manifold pieces of information and sage knowledge – all embedded in many messages – always attempting to demonstrate to you what is meant by achieving some entirely personal way of ascension.
总结今天的信息。我是大天使麦克,大天使之一,所有的扬升大师一直陪伴着你。我们提供给你多方面的信息和知识---总是试图展示你实现一些个人的扬升是什么意思。
Time to talk and discuss will run out soon!This now is vital for you to comprehend at last! Take to your hearts that now is the time of action! Also you must become aware consciously that your destiny has been laid into your own hands! If you have perceived her e everything – and integrate it deep in your hearts too – here are my congrats to you in which case you render me a very happy Archangel - including all of us as well and everyone else having submitted to you our messages many a year!
谈话的时间很快就结束了!去明白这点是至关重要的!谨记,是时候行动了!你也必须意识到你的命运在自己手上!如果你感知到了这一切---并整合于心---我祝贺你,因为你让我成为了一名快乐的天使---包括我们所有人和传递信息许多年的人。
I DO LOVE YOU DEARLY from all my heart – I am Archangel Michael
我衷心地爱着你---我是大天使麦克

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