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维持高睾酮水平的关键营养素指南 为了达到并维持理想的 高睾酮水平 ，日常中应特别关注以下重要营养素的摄取。 以下为各营养素的功能、建议摄入量及食物来源整理： 1. 锌（Zinc）——黄金级别 建议摄入量 ：20–50 毫克/天 作用 ：锌是提升睾酮水平不可或缺的矿物质...
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真相之食：主流媒体误导下的12种超级食物 取材： https://x.com/HarmonyHaven_1/status/1914336342919487778 作者：东至龚金发 发布日期 ： 2025年4月22日 谷歌文档： 真相之食：主流媒体误导下的1...
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