适合中老年且易于普及的修行方式

 适合中老年及易于普及的修行方式主要有:

- 静坐冥想:这是一种通过静心静坐达到心念宁静和心性提高的目的的修行方式。它可以帮助我们放松身心,减轻压力,增强免疫力。它的方式简单,易于普及,静心益寿,适合中老年。

- 气功养生:这是一种通过简单的气功练习调理脏腑,活络筋络,增强体质的修行方式。它可以帮助我们改善血液循环,平衡阴阳,预防疾病。它的方式简单易学,有益身心,适合中老年。

- 佛学理论学习:这是一种通过系统学习佛学经典来指导生活修行,开发智慧的修行方式。它可以帮助我们认识自己和世界,明白因果和缘起,解除烦恼和苦难。它以读书会形式进行,方式简单,适合中老年广大群体。

- 生活修养:这是一种通过对生活态度和方式的调整达到心性提高的目的的修行方式。它可以帮助我们培养良好的品德和习惯,如知足、淡定、惜福等。它的方式简单实用,易于传播,适合中老年人群。

- 诵经祈福:这是一种通过诵读佛教或道教的经文来发愿祈福,达到心灵的安慰的修行方式。它可以帮助我们增加信心和力量,消除恐惧和障碍,获得平安和吉祥。它的方式简单易行,适合中老年及有信仰的群体。

- 行持法门:这是一种在日常生活中他应一定的规则或斋戒来修身积德的修行方式。它可以帮助我们遵守戒律和清净戒，如持斋、念佛、礼拜等。它的方式简单易行,适合广大中老年信众。

- Karuna 慈悲修行:这是一种通过行善济世、广施布施来修行慈悲心的修行方式。它可以帮助我们开展慈善和公益事业，为众生造福，如救济贫困、救助动物、保护环境等。它的方式简单易行,利益大众,适合各年龄段的修行者，包括中老年。

- 社区互助:这是一种通过参与社区公益活动，为邻居或有需要者提供帮助来修行利他心的修行方式。它可以帮助我们建立良好的人际关系，增进友谊和信任，如打扫卫生、送餐服务、志愿者活动等。它的方式简单实用，适合各阶层和年龄段，包括中老年群体。

综上所述，对中老年及易于普及的修行方式，应选择易学易行、实用性强的方法。如静坐冥想、气功养生、生活修养、诵经祈福、行持法门、慈悲修行和社区互助等。这些方式简单实用,易于推广,但具有很好的修身养性效果,适合广大中老年群体的修行需要。