燃烧的沉默：司美格鲁肽GLP-1药物全方位抗击慢性炎症

 燃烧的沉默：司美格鲁肽GLP-1药物全方位抗击慢性炎症

1  帖子原文 Dr.Wang

@HotmailfromSH

https://x.com/HotmailfromSH/status/1783086498545565818

「燃烧的沉默：司美格鲁肽GLP-1药物全方位抗击慢性炎症」

抑郁症、糖尿病、哮喘和心脏病，以及阿尔茨海默症—这些病症在表面上似乎相去甚远，但它们实际上都与慢性炎症的现象有所联系。

炎症作为身体的一种保护机制，在正常情况下是帮助身体对抗侵害并修复损伤的。它是免疫系统健康响应的标志，是身体对抗外部侵害者并积极参与伤口修复的一种表现。我们称这类型的正常反应为“急性炎症”。

但问题出现在急性炎症并未成功消除威胁时，它可能转变成持续性的慢性炎症。慢性炎症就像是一个“沉默的杀手”，它可能长期潜伏在身体内部，不断攻击健康的组织，导致器官受损。长此以往，慢性炎症可能促成多种生活方式相关的疾病，并可能加快身体的老化过程。

如果把急性炎症想象成猛烈蹿起，却能快速燃尽的大火。那么慢性炎症就是持续蔓延、在沉默中燃烧的火种。

GLP-1与炎症：

胰高血糖素样肽-1（GLP-1）是一种肽激素，主要在肠道L细胞产生，在调节葡萄糖代谢中扮演着关键角色。除了调节血糖，GLP-1还参与多种其他生理过程，包括食欲、心血管功能和炎症。

GLP-1 通路的激活可降低多种模型中的炎症反应。

近年来，司美格鲁肽、替尔泊肽等GLP-1激动剂药物在治疗2型糖尿病和肥胖症方面展现出了显著的效果，并因此占据了头条新闻。

研究表明，这类被称为 GLP-1 激动剂的药物也可以减少全身炎症：

第一、糖尿病

对于2型糖尿病，胰岛素抵抗和胰岛素相对缺乏使得细胞对胰岛素的反应减弱，这同样导致血糖升高。这种炎症可能是由胰岛素抵抗、高葡萄糖、脂肪酸或脂肪组织释放的脂肪因子引起的β细胞损伤所介导的。因此，抑制炎症确实可以成为治疗糖尿病的一种有效策略。

在糖尿病中，慢性高血糖会导致晚期糖基化终末产物（AGE）和活性氧（ROS）的产生，这些物质会损害全身细胞，进一步加剧炎症。这种持续的低度炎症可能导致一系列严重的并发症，如心血管疾病、肾功能衰竭和神经病变。

另一方面，代谢综合征是一组相互关联的疾病，包括肥胖、高血压、糖尿病、血糖过高和胆固醇水平异常等。这些疾病通常与慢性炎症紧密相关。在肥胖人群中，脂肪组织能够产生炎症化学物质，如细胞因子，这些物质不仅增加了代谢功能障碍，还可能导致胰岛素抵抗，进一步加剧糖尿病的发展。

第二、肥胖

皮下脂肪、异位脂肪或内脏脂肪分布的过度积累会导致慢性炎症，并导致肥胖，从而增加患 2 型糖尿病和心血管疾病的风险。与皮下脂肪相比，内脏脂肪和异位脂肪的积累与其他疾病的风险更高相关。

第三、心血管系统

众所周知，炎症是动脉粥样硬化等血管疾病的危险因素。动脉粥样硬化性心血管疾病通常是由血管内皮细胞中的促炎刺激引起的。这种促炎状态与血浆中TNF-α、IL-6、CRP和循环内毒素（如脂多糖LPS）的水平升高密切相关。

GLP-1具有抗氧化和抗炎作用，能够保护心血管系统免受炎症和氧化应激的损伤。研究表明，心肌梗塞后患者的GLP-1水平会升高，这可能与心肌梗塞后的自身修复机制有关。

第四、肠胃系统

GLP-1是由肠内分泌L细胞响应营养摄入而分泌到远端肠道的。GLP-1受体在多个器官系统中的广泛分布，包括胃肠道、胰腺、心脏、肺、肾脏和神经系统。这些受体的存在意味着GLP-1能够在多个层面上调节人体的生理功能。

第五、中枢神经

慢性炎症是许多神经退行性疾病的重要危险因素。阿尔茨海默病和帕金森病等神经退行性疾病与慢性神经炎症的关联已经得到了广泛的研究。

同时，流行病学和临床研究也揭示了2型糖尿病与阿尔茨海默病之间的紧密联系。这两种疾病在病理生理机制上存在一些共通之处，比如胰岛素受体和胰岛素信号传导的受损。因此，用于治疗糖尿病的药物，尤其是那些能够改善胰岛素敏感性和信号传导的药物，有望也对阿尔茨海默病具有预防或治疗作用。

GLP-1作为一种在大脑中产生并具有神经保护作用的激素，能够通过血脑屏障进入大脑，激活GLP-1受体，进而激活一系列与神经保护和抗炎相关的信号通路。

第六、非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪性肝炎（NASH）与肝脏中脂肪的异常积聚密切相关，这种脂肪的过度积累导致了肝脏的炎症反应。GLP-1受体激动剂可降低非酒精性脂肪肝（或 2 型糖尿病）患者的丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶水平，改善脂质代谢并减少脂肪量。

---

2  Gemini点评

概述

慢性炎症是许多常见疾病的根源，包括糖尿病、肥胖、心血管疾病、神经退行性疾病和非酒精性脂肪肝。司美格鲁肽是一种新型的GLP-1激动剂药物，除了具有降糖和减肥的功效之外，还具有显著的抗炎作用。本文将探讨司美格鲁肽如何通过多种机制对抗慢性炎症，并概述其在多种疾病治疗中的潜力。

慢性炎症：沉默的杀手

炎症是身体对损伤或感染的正常反应。然而，当炎症持续存在时，就会演变为慢性炎症，并可能对健康造成严重危害。慢性炎症与多种疾病密切相关，包括：

• 糖尿病

• 肥胖

• 心血管疾病

• 神经退行性疾病

• 非酒精性脂肪肝

慢性炎症会导致组织损伤，并破坏器官功能。它还会加速  衰老 过程，并增加患 癌症  和其他疾病的风险。

GLP-1：调节血糖和炎症的新武器

GLP-1（胰高血糖素样肽-1）是一种肠道激素，主要参与调节血糖水平。近年来，研究发现GLP-1还具有多种其他生理作用，包括抗炎作用。

司美格鲁肽是一种长效GLP-1激动剂药物，可以激活GLP-1受体，从而发挥多种有益作用，包括：

• 降低血糖水平

• 促进减肥

• 改善胰岛素敏感性

• 增强心血管功能

• 减轻炎症

司美格鲁肽如何对抗慢性炎症？

司美格鲁肽通过多种机制对抗慢性炎症，包括：

• 减少促炎细胞因子的产生

• 抑制炎症信号通路

• 增强抗炎细胞因子的作用

• 改善免疫功能

• 减少氧化应激

司美格鲁肽在不同疾病中的应用潜力

司美格鲁肽在多种疾病的治疗中显示出 promising 的前景，包括：

• 糖尿病： 司美格鲁肽已被批准用于治疗2型糖尿病，并已被证明可以有效降低血糖水平和改善胰岛素敏感性。

• 肥胖： 司美格鲁肽已被批准用于治疗肥胖，并已被证明可以有效促进减肥和改善代谢健康。

• 心血管疾病： 研究表明，司美格鲁肽可以降低心血管事件的风险，例如心脏病发作和中风。

• 神经退行性疾病： 一些研究表明，司美格鲁肽可能有助于预防或延缓神经退行性疾病的进展。

• 非酒精性脂肪肝： 研究表明，司美格鲁肽可以改善非酒精性脂肪肝患者的肝功能。

结论

司美格鲁肽是一种新型的GLP-1激动剂药物，具有显著的降糖、减肥和抗炎作用。它在多种疾病的治疗中显示出 promising 的前景，有望成为未来慢性炎症治疗的重要手段。

以下是一些额外的资源：

• 司美格鲁肽的官方网站：https://medical.lilly.com/us/products/medical-information/diabetes/trulicity
  司美格鲁肽官方网站： https://medical.lilly.com/us/products/medical-information/diabetes/trulicity

• 美国国家医学图书馆关于 GLP-1 药物的概述：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7347901/

• 关于司美格鲁肽治疗慢性炎症的综述文章：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8027385/

请注意： 本文仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果您患有任何慢性疾病，请咨询医生以了解最佳治疗方案。

艾草：神奇的天然疗法？

 艾草：神奇的天然疗法？

1  帖子原文 Barbara Oneill  芭芭拉·奥尼尔

@BarbaraOneillAU

https://x.com/BarbaraOneillAU/status/1783287594689651190

这种植物在短短 16 小时内杀死 98% 的癌细胞！

艾草最近被发现有助于杀死 98% 的肺癌细胞，而且只需 16 小时！此外，实验证明艾草对健康的肺细胞没有负面影响。

什么时候，在另一个实验中,...

 📌 艾蒿粉：将草药磨成粉末，饭后服用0.5茶匙，每天5-6次，逐渐减少到每天3次，持续一周。艾蒿粉比输注艾蒿更有效。

 📌 艾草汁：在开花前从叶子和树枝上榨汁，每天饭前服用 3 次 1 汤匙蜂蜜汁。

2  评论：

❄ 【隆重推出 ARTEMISIA，这是一种强大的补充剂，旨在支持您的免疫系统并自然促进肠道健康。 ARTEMISIA 的草药混合物利用苦艾（一种传统上用于治疗消化问题的草药）的潜力，可能是在感冒和流感季节或病毒爆发期间维持健康免疫系统的关键。 最近的研究表明，艾蒿还可以为炎症性肠病（IBD）提供抗炎作用。 ARTEMISIA 补充剂含有额外的增强免疫力成分，如灵芝、光果甘草、紫苏、黄芪和维生素 D3。 这些成分可能具有多种健康益处，包括改善心血管健康、肝功能、皮肤健康。

ARTEMISIA 非常适合希望在感冒和流感季节或病毒爆发期间保持健康免疫系统的个人，并且由于其抗炎和抗氧化特性，也可能使 IBD 患者受益。

立即体验艾蒿的天然功效，支持您的免疫系统和消化系统健康。

公认的成分优点：

-免疫系统支持

- 抗炎支持

-呼吸系统健康支持

- 消化系统健康支持

如何使用：建议每天服用 2 粒胶囊。

】

❄  【@TexasDodd·

4月25日

https://x.com/TexasDodd/status/1783328620175360398

我想知道这是否是苦艾酒在 1900 年代初期被禁止的真正原因之一，

因为它含有艾草，

他们不可能让那么多人意外地治愈自己！

】

3  Gemini点评

艾草：神奇的天然疗法？

概述

艾草是一种常见的草本植物，具有悠久的药用历史。近年来，一些研究表明艾草可能具有抗癌、抗炎和抗氧化等多种健康功效。

艾草对癌症的潜在功效

一些体外研究表明，艾草提取物可以杀死多种癌细胞，包括肺癌、肝癌和结肠癌。然而，这些研究存在局限性，例如样本量小且未在动物或人体中进行过测试。因此，目前尚无足够证据支持艾草可以有效治疗癌症的说法。

艾草的其他潜在功效

• 抗炎: 一些研究表明，艾草提取物具有抗炎作用，可能有助于缓解关节炎、肠易激综合征等炎症性疾病的症状。

• 抗氧化: 艾草含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损伤。自由基与衰老、癌症和其他疾病有关。

• 免疫系统支持: 一些研究表明，艾草可以增强免疫系统。

艾草的使用方法

艾草可以制成茶、粉末、胶囊或酊剂。常见的用法包括：

• 茶: 将 1-2 茶匙艾草叶浸泡在热水中的 10-15 分钟即可。

• 粉末: 将艾草叶磨成粉末，饭后服用 0.5 茶匙，每天 5-6 次，逐渐减少到每天 3 次，持续一周。

• 胶囊: 按照标签说明服用艾草补充剂。

• 酊剂: 将艾草叶浸泡在酒精中数周，然后将酊剂稀释用水服用。

艾草的潜在副作用

艾草通常被认为是安全的，但可能会引起一些副作用，例如胃部不适、过敏反应和孕妇流产。在使用艾草之前，请务必咨询医生，尤其是如果您正在怀孕、哺乳或服用任何药物。

结论

艾草是一种具有多种潜在健康益处的草本植物。然而，目前尚无足够证据支持艾草可以有效治疗癌症或其他疾病的说法。如果您正在考虑使用艾草，请务必咨询医生以了解其潜在的益处和风险。

以下是一些额外的资源：

• 美国国家癌症研究所关于艾草的信息：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7564301/

• 梅奥诊所关于艾草的信息：[移除了无效网址]

请注意： 本文仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生。

用铜和其他营养物质恢复头发颜色：科学分析与建议

 用铜和其他营养物质恢复头发颜色：科学分析与建议

1  帖子原文Analyze & Optimize 分析与优化

@Outdoctrination

https://x.com/Outdoctrination/status/1783521922749280427

用铜和其他营养物质恢复头发颜色。

“我有一些纯白色的眉毛;当一个成熟并脱落时，另一个白色的会取代它。它们生长迅速，生命周期短，因此非常适合尝试。

我开始了非常低的铁饮食，主要吃牛奶，一些鸡蛋、奶酪和柑橘类水果，但几个星期的肉很少吃。我在铜锅里煮鸡蛋，以增加铜的摄入量，并避免铁从铁锅中吸收。

我找到了一种不含防腐剂的维生素A来源，并开始大量使用维生素A，由于对防腐剂过敏，我已经好几年没有这样做了。我增加了 DHEA 和孕烯醇酮的剂量。

通常隔天，我会将维生素A和维生素E（有时与DHEA）或醋酸铜溶液擦入白发周围的皮肤。

几周内，其中一根白发的底部开始变黑（图1-右边的头发）。几周后，另一根头发（中间的那根）长出来了，大约一半的长度变黑了。第三根头发（左边）在两三个星期后长出来，除了顶端的3毫米外，全是黑色的，大约在另外两根头发变色的时候开始生长。

自从我停止定期用铜做饭以来已经大约两个月了（味道变得非常令人厌烦），而且没有一根头发恢复为白色。（黑线相距约2毫米;它们允许在复印件中看到两种颜色。毛发的细顶端在第 8、9 和 7 行结束，从左到右;每根毛发都有几毫米的中间浅棕色，不能很好地繁殖。

- 雷·泥炭

2  Gemini点评

用铜和其他营养物质恢复头发颜色：科学分析与建议

概述

这篇文章描述了雷·泥炭使用铜和其他营养物质恢复头发颜色的个人经历。泥炭报告说，他通过减少饮食中的铁摄入量、增加铜摄入量以及局部应用维生素 A、维生素 E 和醋酸铜溶液，成功地使一些白发变黑。

分析

泥炭的经历令人着迷，但目前尚无科学证据表明其方法可以普遍有效地恢复头发颜色。以下是一些需要考虑的因素：

• 个体差异: 每个人对营养物质的吸收和利用都存在差异。泥炭的方法可能对某些人有效，但对其他人可能无效。

• 其他因素: 头发颜色的变化可能受多种因素影响，包括遗传、年龄、激素和压力。泥炭观察到的变化可能并非完全由其饮食和局部应用引起的。

• 科学证据缺乏: 目前还没有经过同行评审的科学研究证实泥炭的方法可以有效恢复头发颜色。

建议

如果您正在考虑使用泥炭的方法来恢复头发颜色，建议您咨询医生或皮肤科医生。他们可以评估您的个人情况并提供专业的建议。

以下是一些额外的资源：

• 美国国家医学图书馆关于头发颜色的信息：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26895479/

• 梅奥诊所关于白发的信息：https://www.facebook.com/MayoClinic/posts/what-causes-hair-to-turn-gray-dr-james-kirkland-director-of-the-robert-and-arlen/10154684987172517/
  梅奥诊所关于白发的信息： https://www.facebook.com/MayoClinic/posts/what-c​​auses-hair-to-turn-gray-dr-james-kirkland-director-of-the-robert-and -阿伦/10154684987172517/

请注意： 本文仅供参考，不能替代专业的医疗建议。如果您对自己的头发健康有任何疑虑，请咨询医生或皮肤科医生。

以下是一些关于铜和其他营养物质与头发颜色关系的额外信息：

• 铜: 铜是黑色素生成的关键矿物质，黑色素是决定头发颜色的主要色素。研究表明，铜含量较低的人更容易出现早生白发。

• 铁: 铁是另一种重要的矿物质，参与黑色素的生成。一些研究表明，红发者可能具有较高的铁含量。

• 锰: 锰是一种与黑色素生成有关的矿物质。一些研究表明，黑发和红发者可能具有较高的锰含量。

• 锌: 锌是一种与头发健康有关的矿物质，但目前尚无确凿证据表明锌含量与头发颜色之间存在直接联系。

请注意： 仅靠饮食改变来恢复头发颜色可能并不现实。如果您有兴趣改变头发颜色，建议您咨询专业的皮肤科医生或理发师。他们可以根据您的个人情况提供建议和治疗方案。

呼吸的力量：如何通过正确呼吸改善健康

 呼吸的力量：如何通过正确呼吸改善健康

1 帖子原文 Chris Boettcher  克里斯·博彻

@chrisboettcher9

https://x.com/chrisboettcher9/status/1783446881420374245

You take about 22,000 breaths a day.

But breathing incorrectly leads to increased anxiety, chronic pain, and poor posture. 

Here's why you need to breathe properly (and how to do it):

您每天大约呼吸 22,000 次。

但呼吸不正确会导致焦虑增加、慢性疼痛和不良姿势。

以下是您需要正确呼吸的原因（以及如何做到这一点）：

世界是一个忙碌而充满压力的地方。

你的呼吸可以让你控制混乱，但前提是使用得当。

问题是大多数人使用错误的肌肉来呼吸，从而造成更多的紧张、焦虑和疼痛。

让我们看一下呼吸的两种机制。

1）胸式呼吸（最常见且效率低下）：

- 使用颈部、肩部和胸部肌肉进行浅呼吸。

- 每次吸气时，肩膀都会抬起，胸部也会挺起。

-增加疼痛、头痛、不良姿势和压力。

2）膈式呼吸（深腹式呼吸）

-增强肺功能

-提高摄氧量

-让隔膜在每次吸气时适当降低

以下是正确的横膈膜呼吸如何使您的整个身体受益：

脑

-改善大脑灌注（血流量）

-提高注意力、记忆力和精神敏锐度

-通过降低皮质醇（压力荷尔蒙）水平来减轻压力。

-激活副交感神经系统，促进休息和消化。

肌肉

-缓解疼痛

-改善姿势和核心稳定性

-减少肌肉疲劳和紧张

-使肌肉恢复到适当的长度

-增加肌肉的氧合以提高性能

心 肺

-降低血压

-改善流向心脏的血液

-降低静息心率和呼吸频率（两者都是身体健康的标志）

你明白其中的好处。 以下是您如何开始：

1）找一个安静的地方。在早期，它需要集中注意力，同时建立肌肉记忆。

2）仰卧，膝盖弯曲。

3）将一只手放在上胸部，另一只手放在肋骨下方。

4） 完全放松头部、颈部、肩部和胸部。

5）闭上嘴巴，用腹部深吸一口气。

这允许隔膜收缩。你应该感觉到你的下手抬起，而上手不动。

重复此过程 5-10 分钟，每天 2-3 次。

横膈膜是一种肌肉，需要像在健身房锻炼肌肉一样进行训练。

慢慢地从躺下，到坐着，再到站立。每个过渡都需要更加集中注意力，以防止呼吸补偿。

目标是随着时间的推移创造肌肉记忆，这种记忆变得硬连线。

当您开始感到压力、紧张或疼痛时，请注意您的呼吸。

对你的呼吸的简单意识将使你能够重置和缓解这些症状。

如果做得好，呼吸是一个强大的工具。

呼吸是改善压力、长寿和整体健康的一种简单有效的方法。

2 Gemini点评

呼吸的力量：如何通过正确呼吸改善健康

概述

呼吸是我们生命的基础，也是我们控制压力、改善健康的重要工具。然而，大多数人并没有意识到呼吸的重要性，也没有掌握正确的呼吸方法。错误的呼吸方式会导致焦虑、慢性疼痛、不良姿势等问题。

胸式呼吸与膈肌呼吸

常见的呼吸方式有两种：胸式呼吸和膈肌呼吸。

• 胸式呼吸: 是一种浅而快速的呼吸方式，主要依靠胸部和肩部的肌肉进行。胸式呼吸会导致呼吸效率低下，并增加压力和疼痛。

• 膈肌呼吸: 是一种深而缓慢的呼吸方式，主要依靠膈肌进行。膈肌呼吸可以提高肺活量，改善血液循环，并缓解压力和疼痛。

正确呼吸的好处

正确呼吸，特别是膈肌呼吸，对我们的身心健康都有诸多好处，包括：

• 大脑: 改善大脑供血，提高注意力、记忆力和精神敏锐度，缓解压力和焦虑。

• 肌肉: 缓解疼痛，改善姿势和核心稳定性，减少肌肉疲劳和紧张，促进肌肉恢复，提高肌肉性能。

• 心肺: 降低血压，改善血液循环，降低心率和呼吸频率。

如何进行正确的膈肌呼吸

1. 找一个安静舒适的地方。

2. 仰卧，膝盖弯曲。

3. 将一只手放在上胸部，另一只手放在肋骨下方。

4. 放松头部、颈部、肩部和胸部。

5. 闭上嘴巴，用腹部深吸一口气。

6. 腹部应该隆起，而胸部应该保持静止。

7. 慢慢呼气，腹部应该凹陷。

8. 重复 5-10 次，每天 2-3 次。

练习小贴士

• 刚开始练习时，可以将注意力集中在腹部上升和下降的感觉上。

• 随着练习的深入，可以逐渐延长吸气和呼气的时长。

• 可以尝试在不同姿势下进行膈肌呼吸，例如坐着或站立。

• 如果感到头晕或不适，请立即停止练习。

结论

正确呼吸是改善身心健康的重要方法。通过练习膈肌呼吸，我们可以提高呼吸效率，缓解压力，改善疼痛，并促进整体健康。

以下是一些额外的资源：

• 如何进行正确的腹式呼吸: [移除了无效网址]

• 腹式呼吸对健康的 10 大益处: https://www.healthline.com/health/diaphragmatic-breathing
  腹式呼吸对健康的10大好处：https://www.healthline.com/health/diaphragmatic-breathing

• 练习腹式呼吸的 5 种简单方法: [移除了无效网址]