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2024年5月5日星期日

牛奶的营养价值:真相远超你想象!

 牛奶的营养价值:真相远超你想象!

牛奶被誉为“白色血液”,是人类最熟悉的营养品之一。传统认知中,牛奶的主要成分包括乳清、酪蛋白、乳糖和钙。然而,牛奶的营养远比我们想象的要丰富得多,它蕴含着多种对人体健康至关重要的营养素。

牛奶的真实营养成分:

  • **几乎所有的B族维生素:**B族维生素是人体必需的营养素,参与能量代谢、神经系统功能和细胞生长等重要生理过程。牛奶富含维生素B1、B2、B6、B12等多种B族维生素,是补充B族维生素的优质来源。

  • **丰富的锌和碘:**锌和碘是人体必需的矿物质,对免疫功能、生长发育和智力水平至关重要。牛奶是锌和碘的良好来源,有助于满足人体对这两种矿物质的每日摄入需求。

  • **“奇迹分子”乳铁蛋白:**乳铁蛋白是一种具有多种生物活性的蛋白质,具有抗菌、抗炎、调节免疫等功效。研究表明,乳铁蛋白可以帮助预防感染、促进婴儿生长发育,并可能具有一定的抗癌作用。

  • **抗菌酶乳过氧化物酶和溶菌酶:**乳过氧化物酶和溶菌酶是牛奶中天然存在的抗菌酶,可以帮助抵抗细菌感染。

  • **低聚糖:**低聚糖是一种具有益生元作用的碳水化合物,可以促进肠道有益菌群生长,增强免疫力,并改善消化系统功能。

  • **抗菌热稳定肽(防御素):**防御素是一类具有抗菌活性的肽,可以帮助抵抗细菌、病毒和真菌感染。

  • **可溶性CD14:**可溶性CD14是一种免疫调节因子,可以帮助增强免疫系统的反应能力。

  • **白细胞:**牛奶中含有少量白细胞,包括中性粒细胞、巨噬细胞和淋巴细胞,这些白细胞可以帮助抵御感染。

牛奶的健康益处:

  • **促进骨骼健康:**牛奶富含钙和维生素D,是人体获取钙质的最佳来源。钙质是骨骼和牙齿的主要成分,充足的钙质摄入可以帮助预防骨质疏松等骨骼疾病。

  • **增强免疫力:**牛奶中的多种营养素,如乳铁蛋白、低聚糖、可溶性CD14等,可以帮助增强免疫系统,抵抗感染。

  • **促进肌肉生长:**牛奶含有丰富的蛋白质,是肌肉生长和修复的必需原料。

  • **保护心血管健康:**牛奶中的某些成分,如钙和钾,可以帮助降低血压,预防心血管疾病。

  • **可能有助于减轻体重:**研究表明,牛奶可能有助于增加饱腹感,减少热量摄入,从而帮助减轻体重。

牛奶的适宜人群:

  • 儿童:儿童正处于生长发育的关键时期,需要充足的营养素。牛奶富含多种营养素,是儿童生长发育的理想食物。

  • 青少年:青少年也处于生长发育的关键时期,需要充足的营养素。牛奶可以帮助青少年补充钙质、蛋白质等营养素,促进骨骼、肌肉和其他组织的发育。

  • 成年人:成年人需要均衡的营养摄入来维持健康。牛奶可以为成年人提供多种必需的营养素,如蛋白质、钙、维生素D等。

  • 老年人:老年人容易出现骨质疏松、肌肉流失等问题。牛奶可以帮助老年人补充钙质和蛋白质,预防骨质疏松和肌肉流失。

牛奶的饮用注意事项:

  • **选择合适种类:**市面上有全脂奶、低脂奶、脱脂奶等多种牛奶可以选择。根据自己的健康状况和需求选择合适的牛奶种类。

  • **注意保存:**牛奶应冷藏保存,并尽快食用。开封后的牛奶应尽快喝完,避免变质。

  • **不宜过量饮用:**过量饮用牛奶可能会导致腹泻等消化不良症状。

  • **特殊人群需咨询医生:**乳糖不耐受者、肾功能不全者等特殊人群应在饮用牛奶前咨询医生。

总而言之,牛奶是一种营养丰富的食品,对人体健康具有多方面的益处。合理饮用牛奶,可以帮助我们获取多种必需的营养素,促进健康。


第004集:H5N1流感治疗

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William Makis MD

@MakisMD

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Episode 004: Influenza H5N1 Treatment


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1  帖子原文 Dr David Cartland

大卫·卡特兰博士

@CartlandDavid

https://x.com/CartlandDavid/status/1786669808588583081

Google is so powerful that it "hides" other search systems from us. We just don't know the existence of most of them.


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Google 功能如此强大,以至于它“隐藏”了其他搜索系统。我们根本不知道其中大多数系统的存在。


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2  Gemini点评

文章摘要

这是一篇关于学术搜索引擎 RefSeek 的文章。 它讨论了 RefSeek 的功能和功能。 文章还简要提到了如何使用 RefSeek。 但是,它没有提供有关如何使用 RefSeek 的任何深入信息。

主要功能

  • 超过十亿个来源:百科全书、专著、杂志。

  • 易于使用的界面

  • 高级搜索选项

  • 保存结果的功能

  • 创建引文的能力

如何使用

  1. 访问 RefSeek 网站。

  2. 在搜索栏中输入您的查询。

  3. 按下 Enter 键或单击“搜索”按钮。

  4. 查看搜索结果。

  5. 单击结果以查看详细信息。

结论

RefSeek 是一款功能强大的学术搜索引擎,可用于查找各种来源上的信息。 它易于使用且功能丰富,使其成为学生和研究人员的宝贵工具。






3   Brave浏览器可以从其官方网站下载:

Brave Browser Download。该网站提供了适用于Windows、macOS、Linux、Android和iOS的安装程序。

此外,您还可以从以下第三方应用商店下载Brave浏览器:

请注意,从第三方应用商店下载Brave浏览器时,请确保您下载的是官方版本。

以下是一些下载Brave浏览器的具体步骤:

在台式电脑上下载Brave浏览器:

  1. 访问Brave浏览器官方网站:Brave Browser Download

  2. 选择您要下载的Brave浏览器版本(Windows、macOS或Linux)。

  3. 点击“下载”按钮。

  4. 运行下载的安装程序并按照说明进行安装。

在移动设备上下载Brave浏览器:

  1. 打开您的应用商店(Google Play商店或Apple App Store)。

  2. 搜索“Brave浏览器”。

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安装Brave浏览器后,您就可以立即开始使用它了。Brave浏览器默认启用广告拦截功能,可以帮助您提高浏览速度并保护您的隐私。您还可以根据自己的需要自定义Brave浏览器设置。

4  Yandex浏览器可以从其官方网站下载:https://browser.yandex.com/old/?banerid=6400000000&lang=en。该网站提供了适用于Windows、macOS、Linux、Android和iOS的安装程序。

此外,您还可以从以下第三方应用商店下载Yandex浏览器:

请注意,从第三方应用商店下载Yandex浏览器时,请确保您下载的是官方版本。

以下是一些下载Yandex浏览器的具体步骤:

在台式电脑上下载Yandex浏览器:

  1. 访问Yandex浏览器官方网站:https://browser.yandex.com/old/?banerid=6400000000&lang=en

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  3. 点击“下载”按钮。

  4. 运行下载的安装程序并按照说明进行安装。

在移动设备上下载Yandex浏览器:

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  2. 搜索“Yandex浏览器”。

  3. 点击“安装”按钮。

  4. Yandex浏览器将被下载并安装到您的设备上。

安装Yandex浏览器后,您就可以立即开始使用它了。Yandex浏览器默认启用广告拦截功能,可以帮助您提高浏览速度并保护您的隐私。您还可以根据自己的需要自定义Yandex浏览器设置。


21天内改善胰腺功能

 21天内改善胰腺功能

Barbara Oneill

芭芭拉·奥尼尔

@BarbaraOneillAU

https://x.com/BarbaraOneillAU/status/1786825124588486776

Treating the pancreas in 21 days If the problems with the pancreas have become so serious that you can't stand it anymore, you need to take the right path, namely, eat miraculous porridge every day instead of dinner. Ingredients: 200 g of millet 2 liters of water 300 g of pumpkin 1 tbsp of butter Preparation: Fill a saucepan with clean water. Bring it to a boil. Rinse the millet and throw it into the boiling water. Cook the millet until tender. Grate the pumpkin on a coarse grater. Add it to the porridge and cook until it becomes pureed. Add 1 tbsp of oil and mash everything.

21天内治疗胰腺 如果胰腺的问题已经严重到你无法忍受的时候,你就需要走正路,即每天吃神奇的粥,而不是晚餐。 原料: 200 克 小米 2升水 300 克 南瓜 1 汤匙 黄油 准备: 在平底锅中装满干净的水。将其煮沸。 将小米洗净,放入沸水中。 将小米煮至软。 用粗刨丝器将南瓜磨碎。将其加入粥中煮至糊状。加入 1 汤匙油,将所有东西捣碎。



2 Gemini点评

21天内改善胰腺功能

这篇文章介绍了一种用小米、南瓜和黄油烹饪的粥,据说可以帮助改善胰腺功能。 食谱如下:

原料:

  • 200 克   小米

  • 2升   水

  • 300 克   南瓜

  • 1汤匙   黄油

步骤:

  1. 将小米洗净,放入沸水中煮至软。

  2. 将南瓜磨成泥,加入煮好的小米中。

  3. 加入黄油,搅拌均匀。

食用方法:

每天晚上食用,代替晚餐。

功效:

据说这种粥可以帮助改善胰腺功能,缓解胰腺炎、糖尿病等疾病。

注意事项:

  • 此食疗方法仅供参考,不能替代正规治疗。

  • 食用前应咨询医生。

免责声明

以上内容仅供参考,不构成医疗建议。请必ず咨询医生获取医疗建议。


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