雌激素与黄体酮异见讨论

 雌激素与黄体酮异见讨论

1  X 帖子

Veronica

@celestialbe1ng

https://x.com/celestialbe1ng/status/1768767688002662565?s=20

Females of the world would be VERY upset if they found out estrogen isn’t the female hormone. And that a lot of conditions they’re told estrogen cures are actually CAUSED by estrogen. After the chemical identity of estrogen was established in 1929, it was discovered that the real female hormone is progesterone. Progesterone keeps women beautiful, fertile and feminine. Progesterone is produced massively by the ovaries and no other tissue in the female body produces anywhere near that amount of it. Estrogen is a stress-related anti-thyroid, trauma response, inflammatory, PCOS and acne causing, miscarriage-inducing hormone. It is also a male hormone, believe it or not. Males under stress, or younger men who went through a traumatic accident or are very sick, will have estrogen levels similar to those of young women. In the 1930s, just before PUFAs were discovered to be toxic, estrogen was considered a toxic, inflammation-promoting hormone. The estrogen industry found that it was very expensive to make progesterone for therapeutic purposes, and it cost almost nothing to create synthetic estrogen. They created propaganda and promoted the idea that estrogen was the female hormone. I’d be mad if I were you…

如果世界上的女性发现雌激素不是女性荷尔蒙，她们会非常沮丧。他们被告知雌激素可以治愈的许多病症实际上是由雌激素引起的。 1929年雌激素的化学特性确定后，人们发现真正的女性激素是黄体酮。 黄体酮使女性保持美丽、生育能力和女性气质。 黄体酮是由卵巢大量产生的，女性体内没有其他组织可以产生接近这个量的黄体酮。 雌激素是一种与压力相关的抗甲状腺、创伤反应、炎症、多囊卵巢综合症、痤疮引起、流产激素。 不管你信不信，它也是一种雄性激素。 处于压力下的男性、经历过创伤性事故或病重的年轻男性的雌激素水平与年轻女性相似。 20 世纪 30 年代，就在 PUFA 被发现有毒之前，雌激素被认为是一种有毒的促炎症激素。 雌激素行业发现，制造用于治疗目的的黄体酮非常昂贵，而制造合成雌激素几乎不需要任何成本。 他们进行宣传并宣扬雌激素是女性荷尔蒙的观念。 如果我是你，我会生气的……生物同质黄体酮（如 Progest E Complex）是一个不错的选择。富含维生素C、锌、镁、B6、胆固醇、饱和脂肪的饮食，减轻压力，定期（温和）运动，充足的睡眠，避免环境雌激素（异雌激素），保持健康的体重

评论：

我今年 85 岁。接受 HRT 已经 45 年了。我刚开始时没有生物同质性黄体酮。我多年来一直在旅行，是我自己的医生。我还有月经。我相信失血以及身体用新鲜血液补充失血对于老年人是有益的。

https://x.com/SallySy17265836/status/1770152720990654802?s=20

另外，平衡锌和铜。

https://x.com/Deannemh/status/1769070854808240131?s=20

因此，作为一名更年期女性，我需要增加服用的生物同质黄体酮的量来解决我的关节炎症！

https://x.com/VM_Sigh/status/1768936805745954873?s=20

---

2  双子座点评：

帖子点评：

原文观点：

• 雌激素不是女性荷尔蒙，而是雄性激素，会引起压力、炎症、多囊卵巢综合症、痤疮和流产。

• 真正的女性荷尔蒙是黄体酮，它使女性保持美丽、生育能力和女性气质。

• 雌激素行业为了利益，宣传雌激素是女性荷尔蒙，并制造便宜的合成雌激素。

点评：

• 原文观点存在重大错误，混淆了雌激素和黄体酮的作用。

• 雌激素是女性重要的性激素，在女性生殖、发育、代谢等方面发挥着关键作用。

• 黄体酮也是女性重要的性激素，在维持妊娠、调节月经周期等方面起着重要作用。

• 雌激素和黄体酮相互协同，共同维持女性的健康。

以下是一些具体错误的例子：

• 雌激素不是“抗甲状腺”激素，反而可以促进甲状腺激素的合成。

• 雌激素不会直接导致多囊卵巢综合症和痤疮，但可能会加重这些疾病的症状。

• 雌激素不会直接导致流产，但孕期缺乏雌激素可能会导致流产。

• 雌激素不是雄性激素，而是女性特有的性激素。

建议：

• 不要盲目相信网上信息，尤其是涉及医学内容的信息。

• 咨询专业的妇产科医生，了解雌激素和黄体酮的正确知识。

针对评论的建议：

• 85岁女性接受HRT45年，仍有月经，这种情况需要咨询妇产科医生，评估是否需要调整治疗方案。

• 平衡锌和铜对健康有益，但需要在医生指导下进行。

• 更年期女性出现关节炎，可能与雌激素水平下降有关，建议咨询妇产科医生，评估是否需要补充雌激素。

总结：

雌激素和黄体酮都是女性重要的性激素，对女性健康至关重要。建议女性朋友们正确认识雌激素和黄体酮，并咨询专业的妇产科医生，获得科学的指导。

---

3   微软副驾驶

在讨论雌激素和黄体酮的作用时，有必要基于科学研究和医学专业知识来理解它们在人体中的作用。雌激素和黄体酮都是女性体内的重要性激素，它们在调节生殖系统、维持骨密度、影响情绪等方面发挥着作用123。

雌激素不仅存在于女性体内，男性体内也有雌激素，但通常水平较低。它对于维持多个器官系统的健康至关重要，包括心血管系统、骨骼、皮肤、头发和大脑功能123。雌激素还与性别特征的发展有关，如青春期的第二性征发育1。

黄体酮在女性体内的作用不仅限于生育能力，它还涉及调节情绪、睡眠、甲状腺功能和性欲等45。在更年期后，黄体酮水平的下降可能会导致热潮红、夜间出汗和睡眠障碍等症状，而生物同质黄体酮（与人体自然产生的黄体酮化学结构相同）被用于缓解这些症状，并可能对大脑健康、胶原蛋白产生和减少使用雌激素治疗的女性子宫癌风险有益45。

关于雌激素和黄体酮的历史观点和治疗用途，确实存在不同的看法和争议。例如，20世纪30年代，雌激素曾被认为是一种有毒的促炎症激素，而后来的研究和应用表明，它在荷尔蒙替代疗法中发挥着重要作用6789。在考虑荷尔蒙替代疗法时，重要的是与医疗专业人员讨论并了解治疗的潜在益处和风险6789。

最后，关于荷尔蒙替代疗法的个人经历和见解，每个人的体验都是独特的，应该在医生的指导下进行个性化的评估和治疗。如果您有关于荷尔蒙替代疗法的疑问或考虑，建议咨询医疗专业人员以获得专业的医疗建议。

---

4  困惑   ：雌激素与黄体酮的的作用用法用量副作用禁忌症注意事项

https://www.perplexity.ai/search/PwC7oZhDRp._zVpFymYSkA

雌激素和黄体酮是两种常用的激素，它们在女性的生殖健康和激素治疗中扮演着重要的角色。下面将分别介绍这两种激素的作用、用法用量、副作用、禁忌症以及注意事项。

## 雌激素

### 作用

雌激素主要用于治疗雌激素缺乏相关的症状，如中度和严重的血管舒缩功能障碍、骨质疏松的预防和治疗、降低冠心病发病率及与之相关的绝经后妇女的死亡率、萎缩性阴道炎和萎缩性尿道炎[3]。

### 用法用量

具体用法用量应根据医生的指导和药物说明书进行，因为不同的雌激素制剂可能有不同的推荐用量[1]。

### 副作用

雌激素治疗可能会引起一些不良反应，包括诱发肿瘤、对胎儿的副作用、胆囊疾病、心血管疾病、血压升高和高钙血症的发病率增加[1]。

### 禁忌症

雌激素的禁忌症包括现有或既往有肝脏肿瘤病史（良性或恶性）、重度肝脏疾病、急性动脉血栓栓塞（如心肌梗死，中风）、活动性深静脉血栓形成、血栓栓塞性疾病或有记录的这些疾病的病史、静脉或动脉血栓高危因素、重度高甘油三酯血症、对活性成份或任何辅料过敏[5]。

### 注意事项

在使用雌激素时，需要注意液体潴留的问题，特别是心功能或肾功能不全患者。此外，高甘油三酯血症的女性在接受雌激素治疗期间必须接受密切监测[5]。

## 黄体酮

### 作用

黄体酮是一种甾体激素，可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间提供支持和保障，对子宫起到一定的镇定作用。此外，黄体酮还具有抗醛固酮而产生利尿作用，使肝硬化病人尿量增加，腹水减少[2]。

### 用法用量

- 先兆流产：一般每日20mg，待疼痛及出血停止后减为每日10mg。

- 功能失调性子宫出血：每日10mg，连用5~10日[6]。

### 副作用

黄体酮的不良反应包括胆囊炎、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、经期哮喘等。在男性体内，过量孕酮激素的表现包括性欲减退、精子减少、勃起功能障碍[2]。

### 禁忌症

具体禁忌症应参考药物说明书，因为不同的黄体酮制剂可能有不同的禁忌症[4]。

### 注意事项

在使用黄体酮时，需要注意其对肝硬化病人、糖尿病患者、睡眠呼吸暂停综合征患者以及经期哮喘患者的特殊作用和可能的不良反应[2]。

总之，雌激素和黄体酮在女性健康中发挥着重要作用，但在使用这些激素时，必须遵循医生的指导，并注意可能的副作用和禁忌症。

Citations:

[1] https://www.nmpa.gov.cn/wwwroot/hy5/035.htm

[2] https://baike.baidu.com/item/%E9%BB%84%E4%BD%93%E9%85%AE/1181934

[3] https://baike.baidu.com/item/%E6%B3%A8%E5%B0%84%E7%94%A8%E7%BB%93%E5%90%88%E9%9B%8C%E6%BF%80%E7%B4%A0/22069297

[4] https://1blv.com/drugDetail/588.html

[5] https://ypsm.yzsbh.com/drugFilter.action?interId=6113&show_navbar=true

[6] https://baike.com/wikiid/7284859045402476579

[7] https://ypsm.yzsbh.com/drugFilter.action?interId=Y00000012141&show_navbar=true

[8] https://ypsm.yzsbh.com/drugFilter.action?interId=Y00000013072&show_navbar=true

[9] https://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=17308

[10] https://baike.baidu.com/item/%E9%BB%84%E4%BD%93%E9%85%AE%E8%83%B6%E5%9B%8A/1776436

[11] http://medi-guide.meditool.cn/ymtpdf/E60E60E5-CF7F-0A27-75B3-BE7B935D762D.pdf

[12] https://www.chemicalbook.com/NewsInfo_20212.htm

[13] https://www1.ndmctsgh.edu.tw/pharm/pic/medinsert/005EST04.pdf

[14] https://familydoctor.com.cn/ypk/instructions/42113/

[15] https://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=14510

[16] https://www.jianke.com/a/20121217/404216.html

身心放松疗法

 身心放松疗法

1  你能给我一些身心放松疗法的建议吗？

当然可以。身心放松疗法有多种形式，可以帮助减轻压力和焦虑，提高生活质量。以下是一些有效的放松方法：

1. 正念冥想：通过全神贯注于当下的体验，接受而不评判，可以帮助你从过去的懊悔和未来的担忧中解脱出来1。

2. 腹式呼吸：这种呼吸方式可以增加大脑和肌肉组织的供氧量，刺激副交感神经系统，帮助身体达到放松状态1。

3. 渐进式肌肉放松训练（PMR）：通过有意识地紧张和放松身体的不同肌肉群，可以减轻肌肉紧张和焦虑，缓解头痛、肌肉痉挛等症状1。

4. 安静场景想象：在心中想象一个平静的场景，如海滩、森林或任何让你感到放松的地方，可以帮助你身心放松1。

这些方法可以单独使用，也可以结合起来使用，以找到最适合您的放松方式。建议每天花一些时间练习，以养成习惯，并最大化放松效果。如果您想了解更多关于这些方法的详细信息，我可以提供帮助。🌿

2  你能给我一些正念冥想的技巧吗？

正念冥想是一种强大的练习，可以帮助我们培养对当前经历的意识和接受，从而减少压力和提高生活质量。以下是一些基本的正念冥想技巧：

1. 找一个安静的地方：选择一个你不会被打扰的安静环境。

2. 舒适的姿势：可以选择坐着或躺着，保持背部直立，手放在膝盖上或身体两侧。

3. 集中注意力：闭上眼睛，深呼吸，将注意力集中在呼吸上。感受空气进出你的鼻孔，胸部和腹部的起伏。

4. 接受杂念：当你发现自己分心时，不要批评自己。注意到这些杂念，然后温柔地将注意力重新引回到呼吸上。

5. 身体扫描：从脚开始，注意身体的每个部分，直到头顶。观察任何感觉，如温暖、紧张或放松。

6. 情绪意识：在冥想中，也可以转向观察你的情绪。问自己：“我现在感觉如何？”并且观察这些情绪，而不是对它们做出反应。

7. 持续练习：每天抽时间练习，哪怕只有五分钟。随着时间的推移，你会发现自己在冥想中变得更加熟练。

这些技巧可以帮助你开始正念冥想的旅程，随着练习的深入，你会发现更多的内在平静和清晰。123如果你想了解更多关于正念冥想的信息，或者需要指导性的冥想练习，我可以提供进一步的帮助。🌱

3  如何在日常生活中练习正念？

在日常生活中练习正念，意味着将注意力集中在当前的活动和体验上，无论是吃饭、散步还是洗澡。以下是一些简单的方法，可以帮助您将正念融入日常生活：

1. 正念呼吸：随时随地关注您的呼吸。深呼吸几次，专注于空气进出您的肺部的感觉1。

2. 正念饮食：吃东西时，注意食物的味道、质地和香气。慢慢咀嚼，享受每一口的感觉2。

3. 正念行走：走路时，感受您的脚步触地的感觉。注意您的步伐、身体的移动和周围的环境1。

4. 正念倾听：与他人交谈时，全神贯注地倾听对方的话，而不是在头脑中准备回答1。

5. 正念洗澡：洗澡时，感受水流触碰您皮肤的温度和力度，以及它如何清洁您的身体1。

通过这些简单的练习，您可以更加意识到当前的体验，减少对过去或未来的焦虑。记住，正念的关键是无评判地观察当前的体验，即使是日常最简单的活动，也可以成为正念练习的机会。🍃

4  正念冥想和普通冥想有什么区别？

正念冥想和普通冥想的主要区别在于它们的焦点和目的。正念冥想，也称为正念训练，是一种专注于当下的练习，它鼓励我们以非评判的方式觉察当前的感受、思想和环境。这种冥想形式剥离了宗教色彩，被视为一种科学的心理干预方法，广泛应用于减压、治疗抑郁和焦虑等12。

而普通冥想是一个更广泛的概念，包括了多种心性训练法，如观想、持咒、祈祷等。这些冥想形式可能有不同的目的，比如放松身心、获得智慧或寻求精神上的解脱2。

总的来说，正念冥想是冥想的一种形式，但它特别强调在当下的觉知和接纳，而不是追求某种特定的精神体验或状态12。如果您想了解更多关于正念冥想的信息或者如何练习，我可以提供帮助。🌼

5  正念冥想有哪些好处？

正念冥想是一种集中注意力于当下的练习，它可以带来许多心理和生理上的好处。以下是一些通过科学研究支持的正念冥想的好处：

1. 减轻压力：正念冥想可以帮助减少压力和焦虑，提高应对日常压力的能力1。

2. 改善睡眠质量：通过减少失眠前的杂念，正念冥想有助于改善睡眠质量2。

3. 降低血压：冥想可以通过放松身体来降低血压，对心血管健康有益2。

4. 增强专注力：定期的正念练习可以提高专注力和工作效率2。

5. 控制焦虑：正念冥想有助于减轻焦虑症状，包括恐惧症和社交焦虑等2。

6. 抑制疼痛：冥想可以改变对疼痛的感知，减轻痛感2。

这些好处显示了正念冥想不仅对精神健康有益，也对身体健康产生积极影响。如果您想了解更多关于正念冥想的信息或者如何开始练习，我可以提供帮助。🌸

6  你能给我一些关于身体扫描的技巧吗？

身体扫描是一种正念冥想的形式，它可以帮助你通过注意身体的不同部位来放松和提高意识。以下是一些身体扫描的技巧：

1. 找一个安静的地方：选择一个你不会被打扰的安静环境，可以是你的卧室、客厅或任何一个让你感到放松的地方1。

2. 舒适的姿势：你可以选择躺下、坐着或站立。如果躺下，可以在膝盖下放一个枕头来减轻背部的压力2。

3. 开始呼吸：闭上眼睛，深呼吸，集中注意力在呼吸上。感受空气进出你的鼻孔，胸部和腹部的起伏1。

4. 身体部位的注意：从脚趾开始，逐渐将注意力移至身体的每个部位，如脚踝、膝盖、大腿、骨盆、腹部、胸部、肩膀、手臂、颈部、头部等1。

5. 注意身体感觉：在每个部位停留片刻，觉察那里的感觉，如温度、压力、疼痛或放松1。

6. 不要评判：如果你注意到任何不适，只是观察它，不要试图改变它。接受当前的感觉，无论是舒适还是不舒适1。

7. 拉回注意力：如果你发现自己走神了，温柔地将注意力带回到身体上。这是一个练习，走神是正常的1。

8. 结束扫描：当你完成整个身体的扫描后，再次深呼吸，慢慢地睁开眼睛，给自己一些时间适应周围的环境1。

记住，身体扫描的目的是为了提高对身体感觉的意识，并通过这种方式来放松。不需要急于求成，随着练习，你会越来越容易进入放松状态。🌿

7  你能给我一些关于腹式呼吸的技巧吗？

腹式呼吸是一种深呼吸的技巧，它可以帮助放松身心，提高呼吸效率。以下是一些腹式呼吸的基本步骤：

1. 找一个舒适的位置：您可以选择平躺或坐着，确保您的环境安静且不会被打扰。

2. 放松身体：闭上眼睛，放松您的肌肉，特别是腹部和肩膀。

3. 手放在腹部：将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，这样您可以感受到腹部的起伏。

4. 深呼吸：通过鼻子慢慢深吸气，让腹部隆起，而胸部尽量保持不动。

5. 缓慢呼气：通过嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐下沉。

6. 持续练习：重复这个过程，每次呼吸尝试更深入地放松，每次呼吸持续10到15秒。

腹式呼吸的关键是要保持呼吸的深度和节奏，让呼吸自然而不是强迫。随着练习，您会发现自己能够更容易地进入放松状态，并且可以在任何需要时使用这种呼吸方法来减轻压力12。🍃