如何治愈肠道：16种补充剂和方法
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1 Analyze & Optimize
@Outdoctrination
https://x.com/Outdoctrination/status/1766523463819256134
·
3月10日
Over the years, these tools have helped me and those I have worked with REVERSE digestive issues.
16 SUPPLEMENTS TO HELP HEAL YOUR GUT (and how to use them):
多年来，这些工具帮助了我和那些与我一起解决反向消化问题的人。
16 种帮助治愈肠道的补充剂（以及如何使用它们）：
1.维生素D：
⬨ 保留肠道粘液
⬨ 对肠道免疫功能至关重要
⬨ 抗菌
⬨ 抗菌膜
⬨ 抗压力（降低皮质醇）
⬨ 直接抗血清素
⬨ 抗炎
⬨ 减轻肠易激综合症症状
维生素 D 剂量：
理想情况下，您完成实验室工作后，我希望看到 >40 ng/mL。
每天 5,000 至 10,000 IU 是一个不错的范围。
是的，您可以通过阳光获取维生素 D，但根据我的经验，口服维生素 D 明显有益。
这是我使用的产品。
2. 乳铁蛋白
⬨ 修复肠道屏障
⬨ 减少肠道炎症
⬨ 促进铁的吸收（未吸收的铁对肠道来说是一个严重的问题）
⬨ 结合内毒素
⬨ 抗菌
⬨ 抗寄生虫药
⬨ 止泻
⬨ 抗恶心
⬨ 减轻腹痛
乳铁蛋白剂量：剂量范围为 100 毫克至 3 克
我可能会从低端开始，然后根据反应逐渐向上移动。
这是我用过的最好的一个。
3. 赖氨酸：天然血清素拮抗剂
血清素是所有肠道问题的主要介质。
赖氨酸：
⬨ 帮助修复肠道屏障
⬨ 抗焦虑
⬨ 减少腹泻
⬨ 减少“肠道压力”
⬨ 降低肠道敏感性
赖氨酸剂量：每天 1 至 15 克的赖氨酸盐酸盐似乎是理想的范围。
这是我使用的产品。
4.维生素K2
⬨ 抗菌
⬨ 抗炎
⬨ 肠道细胞功能的关键
我个人最喜欢的之一。
我使用的剂量为 20-40 毫克，这是一个很大的剂量（但非常安全），并且在这个范围内为客户带来了成功：
5.谷氨酰胺
⬨ 小肠主要代谢底物
⬨ 关键的免疫系统代谢底物
⬨ 预防肠道细菌感染
⬨ 抗炎
⬨ 对肠道屏障至关重要
⬨ 改善腹痛
⬨ 减少腹胀
⬨ 改善排便
谷氨酰胺的剂量：
5g 3x 一天 8周 已成功使用
我强烈建议至少这样做，因为短期使用似乎没有那么有益
这是我使用的谷氨酰胺：
6. 乳香胶
⬨ 抗炎（甚至对抗克罗恩病）
⬨ 促进动力
⬨ 抗菌/抗真菌
⬨ 增加唾液
⬨ 增加食欲
⬨ 减少腹胀
当然，我们喜欢 @GrecoGum 。
我认为实际上你可以随心所欲地咀嚼，但至少咀嚼 30-45 分钟似乎才能发挥神奇作用。
7. 活性炭
⬨ 防止雌激素重吸收
⬨ 抗菌
⬨ 抗内毒素
⬨ 修复肠道内壁
⬨ 减少气体
⬨ 减少腹胀
⬨ 减少腹泻
每日 500 毫克至 10 克
我使用的品牌：
8. 草药抗菌剂
具体来说：
杀菌剂 + FC Cidal
或者
Candibactin-AR + Candibactin-BR
这些是我所知道的唯一经过人体试验测试用于肠道问题的草药，它们的作用至少与主要抗生素一样好。
研究中使用的剂量为每天两次，每次 2 粒 Dysbiocide + FC Cidal 或 Candibactin-AR + Candibactin-BR
抗菌药物容易过量。
从低点开始，看看你能忍受多少。通常，少即是多。您以后随时可以增加。
杀菌剂： https://shop.bioticsresearch.com/products/dysbiocide
西达尔足球俱乐部： https://shop.bioticsresearch.com/products/fc-cidal
坎地巴汀开启： https://metagenics.com/candibactin-ar
坎迪巴汀 BR：
9. 三重疗法益生菌
⬨帮助消化牛奶和植物雕刻品
⬨支持适当的肠道 pH 值
⬨生产抗菌剂
⬨防止病原体过度生长
⬨维持肠道代谢、免疫力
⬨帮助维持肠道屏障
剂量：
10-150 亿 CFU/天 乳糖/双歧杆菌混合物
约 100 亿 CFU/天 孢子形成/基于土壤
~5-100 亿 CFU/天 S Boulardii
多种菌株效果更好，关键是持续时间较长，可能需要几个月才能见效。
很棒的产品：
10. 天然干燥甲状腺
⬨ 肠道再生、愈合的关键
⬨ 促进动力
⬨ 增加消化酶、胃酸
⬨ 对肠道免疫力、肠道屏障至关重要
甲状腺激素缺乏通常会导致
⬨ 恶心
⬨ 便秘
⬨ 腹泻
⬨ 细菌过度生长
这些症状你有几个？
机会是，至少有几个。
幸运的是，有一个解决方案。
让我们来谈谈如何合理、安全地补充甲状腺，恢复精力和活力。
无法解释的健康问题？
即使您饮食健康并定期锻炼？
就像有什么东西出了问题，但你却无法指出它？
这可能是您一直在寻找的解决方案。
甲状腺功能减退症可能导致 20 种看似无关的症状（以及如何应对）
感谢已故的伟大布罗达·巴恩斯博士。
他帮助了无数病入膏肓、对标准医学来说是个谜、对生命绝望的人。
只带了一个温度计和一些干燥的甲状腺。
以下是他描述的一些最令人震惊的转变 🔽
@Outdoctrination 提示：测试前将温度计放在腋下 10 分钟。
如果您不相信我，请尝试立即测量体温，然后每分钟测试一次，最多 10 次。
当时我的气温升高了 0.9°F。
如果您正在测试甲状腺健康状况，则误差范围很大。
[ 同样重要的是，您需要一个水银温度计才能发挥作用（如果有的话，需要一个用于腋下的数字温度计）]
[每天早上，我都会将数字温度计放在舌下，持续 15 分钟。虽然很辛苦，但这是值得的。如果我真的很着急（这种情况很少见），我现在可以从经验中大致知道它的最终结果（通常约为+0.5°C）。例如今天早上 36.1-36.5。 ]
11.卡斯卡拉圣殿：
⬨ 促进动力（泻药）
⬨ 抗炎
这是我比较喜欢的一个。
我会从很小的剂量开始，可能会捏一点，如果感觉不到效果，就加大剂量。
不要只是猛击一堆，你会过得很糟糕。
https://lifegivingstore.com/store/cascara-sagrada/ref/10964/
[我正在寻找一个背面盟友交易，在那里我可以从一个穿风衣的家伙那里拿到一个老式的水银温度计]
【很好的提醒。这是用于数字温度计的。使用水银温度计时，必须等待10分钟，没有其他办法。如果您手头紧，等不及，耳温计是一个很好的解决方案，只需减去华氏度即可获得核心温度。】
【四氢孕酮将我的大脑改造成了它应有的样子。
这对我来说标志着泥煤的另一个分水岭，在可预见的未来我将朝着这个方向努力。类似于我的前 8 毫克 T3。
】
12. 镁
⬨ 因炎症性肠病而缺乏
⬨ 防止大便干燥
⬨ 抗恶心
⬨ 抗便秘
我更喜欢甘氨酸镁。
我会从大约 200 毫克甘氨酸镁开始，然后逐渐增加。
太多了，你会出现稀便。
分开服用剂量可以降低这种情况的可能性。
就我个人而言，我每天一次 700 毫克。
13.维生素A：
⬨ 肠道免疫功能不可或缺（食物耐受性、减少细菌）
⬨ 直接抗血清素
⬨ 预防肠道炎症
⬨ 保留线粒体功能
我认为 2,500 IU 的较低剂量是一个很好的起点，但我听说 10-15,000 IU 也能取得成功。
这是我所知道的最好的产品：
14.丁酸盐
⬨ 结肠细胞的燃料
⬨ 减少结肠氧气泄漏→防止病原体生长
⬨ 降低结肠 pH 值 → 抗菌
⬨ 抗炎
⬨ 预防/恢复肠道通透性。
我个人认为 ProButyrate 是最好的品牌，因为它位于纤维基质中，这意味着它有更好的机会进入结肠，在那里发挥作用。
600-1200毫克/天
15. B族维生素
所有 B 族维生素 1-7 都是能量产生的关键介质，而能量产生是肠道功能的核心。改善肠道能量代谢将改善：
⬨ 运动能力
⬨ 胃酸分泌
⬨ 消化酶的分泌
⬨ 免疫力
⬨ 细菌成分
我认为建立一个综合体是一个很好的起点。这是我更喜欢的综合体。
我认为尝试不同的组合和剂量可能会更有益。
找到您的独特需求可能会为您提供最好的服务。
硫胺素 (B1) 尤其重要。
TTFD、苯磷硫胺和蒜硫胺等形式是最好的。
硫胺素缺乏通常表现为肠道问题。
我用的就是这个，50 到 300 毫克不等，从低剂量开始，如果没有效果就逐渐增加。
16.孕烯醇酮：
⬨ 强效抗压
⬨ 降低 CRH（一种重要的肠道炎症介质）
⬨ 其他抗炎特性
⬨ 其代谢物四氢孕酮可逆转 IBS 样症状，抗血清素
为了达到这种效果，我口服 150-300 毫克，即使剂量更高也是非常安全的。
我唯一会使用的产品：
肠道问题可能很难弄清楚。
这就是我们启动咨询平台的原因。
如果您希望优化您的肠道健康，我们拥有一支从业人员团队。
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该主题是关于实际应用的，非常基础，因此以下是相关主题，深入探讨了此处涉及的许多关键概念的更多细节：
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2 Gemini
如何治愈肠道：16种补充剂和方法
原文作者: @Outdoctrination
原文链接: https://x.com/Outdoctrination/status/1766523463819256134
原文链接：https://x.com/Outdoctrination/status/1766523463819256134
发布时间: 2023年3月10日
简介: 本文介绍了16种帮助治愈肠道的补充剂和方法，包括维生素D、乳铁蛋白、赖氨酸、维生素K2、谷氨酰胺、乳香胶、活性炭、草药抗菌剂、三重疗法益生菌、天然干燥甲状腺等。
以下是16种补充剂和方法的详细介绍:
1. 维生素D
维生素D有助于维持肠道粘膜完整性，对肠道免疫功能至关重要。
建议剂量：每天5000至10000 IU。
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2. 乳铁蛋白
乳铁蛋白可以修复肠道屏障，减少肠道炎症，促进铁吸收。
建议剂量：每天100毫克至3克。
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3. 赖氨酸
赖氨酸是一种天然的血清素拮抗剂，可以帮助修复肠道屏障，减少腹泻和肠道压力。
建议剂量：每天1至15克赖氨酸盐酸盐。
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4. 维生素K2
维生素K2具有抗菌、抗炎作用，对肠道细胞功能至关重要。
建议剂量：每天20-40毫克。
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5. 谷氨酰胺
谷氨酰胺是小肠的主要代谢底物，可以预防肠道细菌感染，改善腹痛和腹胀。
建议剂量：每天5克，持续8周。
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6. 乳香胶
乳香胶具有抗炎、抗菌、抗真菌作用，可以促进消化，减少腹胀。
建议剂量：每天至少咀嚼30-45分钟。
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7. 活性炭
活性炭可以防止雌激素重吸收，具有抗菌、抗炎作用，可以修复肠道内壁。
建议剂量：每天500毫克至10克。
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8. 草药抗菌剂
草药抗菌剂可以杀死有害细菌，改善肠道菌群平衡。
建议剂量：每天两次，每次2粒。
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9. 三重疗法益生菌
三重疗法益生菌可以帮助消化，维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
建议剂量：每天10-150亿CFU乳糖/双歧杆菌混合物，约100亿CFU孢子形成/基于土壤，~5-100亿CFU S Boulardii。
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10. 天然干燥甲状腺
天然干燥甲状腺可以促进肠道再生和愈合，增加消化酶和胃酸。
建议剂量：根据个人情况调整。
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点评
总体而言，该文章提供了一些关于如何治愈肠道的有用信息。作者分享了一些他们个人使用过的补充剂和方法，并提供了有关剂量和产品推荐的信息。
优点:
作者分享了他们个人的经验和见解，这对于正在寻求帮助的人来说可能很有价值。
作者提供了有关补充剂和方法的详细说明，包括剂量和产品推荐。
作者强调了咨询专业人士的重要性。
缺点:
该文章缺乏科学依据。作者没有提供任何研究或证据来支持他们的建议。
作者推荐的一些补充剂和方法可能不适用于所有人。
作者的语气过于推销，这可能会让一些读者感到不舒服。
以下是一些具体的建议:
作者应该在文章中添加更多科学依据，例如引用相关研究或专家意见。
作者应该更加谨慎地推荐补充剂和方法，并提醒读者咨询专业人士。
作者可以调整语气，使文章更加客观和信息化。
以下是一些与文章相关的主题:
肠道健康
消化系统疾病
补充剂和替代疗法
饮食和营养
以下是针对文章中提到的第 11 到 16 种补充剂和方法的简要点评：
11. 卡斯卡拉圣殿:
卡斯卡拉圣殿是一种泻药，可以促进肠道蠕动。
它也具有一定的抗炎作用。
作者建议从低剂量开始，逐渐增加剂量。
12. 镁:
镁缺乏可能导致便秘和其他肠道问题。
镁可以帮助软化大便，缓解便秘。
作者建议从 200 毫克甘氨酸镁开始，逐渐增加剂量。
13. 维生素 A:
维生素 A 对肠道免疫功能至关重要。
它可以帮助预防肠道炎症。
作者建议从 2,500 IU 的低剂量开始。
14. 丁酸盐:
丁酸盐是结肠细胞的主要能量来源。
它具有抗炎和抗菌作用。
作者推荐 ProButyrate 品牌的丁酸盐补充剂。
15. B 族维生素:
B 族维生素对肠道功能至关重要。
它们可以帮助改善消化和吸收。
作者建议从综合 B 族维生素补充剂开始。
16. 孕烯醇酮:
孕烯醇酮具有抗炎作用。
它可以帮助缓解 IBS 样症状。
作者建议口服 150-300 毫克孕烯醇酮。
总结
该文章提供了一些关于如何治愈肠道的有用信息，但缺乏科学依据。读者在尝试任何补充剂或方法之前，请务必咨询专业人士。
其他方法:
改善饮食：多吃富含纤维的食物，避免加工食品和精制糖。
增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
减少压力：压力会加重肠道问题，可以通过瑜伽、冥想等方式来减压。
注意事项:
服用任何补充剂之前，请咨询医生或营养师。
开始服用新的补充剂时，从小剂量开始，逐渐增加剂量。
注意观察身体反应，如果出现任何不良反应，请立即停止服用。
希望本文能够帮助您治愈肠道，恢复健康！
3 Copilot
根据您提供的信息，这里是关于如何使用16种补充剂来帮助治愈肠道的概述：
维生素D：保持肠道粘液，对肠道免疫功能至关重要，具有抗菌和抗炎作用，可减轻肠易激综合症症状。建议剂量为每天5000至10000 IU。
乳铁蛋白：修复肠道屏障，减少炎症，促进铁吸收，结合内毒素，具有抗菌和抗寄生虫作用。剂量范围为100毫克至3克。
赖氨酸：天然血清素拮抗剂，帮助修复肠道屏障，减少焦虑和腹泻，降低肠道敏感性。剂量为每天1至15克的赖氨酸盐酸盐。
维生素K2：具有抗菌和抗炎作用，对肠道细胞功能至关重要。推荐剂量为20-40毫克。
谷氨酰胺：小肠的主要代谢底物，对免疫系统和肠道屏障至关重要，具有抗炎作用。建议剂量为每天5克，三次服用，持续8周。
乳香胶：抗炎，促进动力，抗菌/抗真菌，增加唾液和食欲，减少腹胀。
活性炭：防止雌激素重吸收，抗菌，修复肠道内壁，减少气体和腹泻。每日剂量为500毫克至10克。
草药抗菌剂：特定草药如杀菌剂和FC Cidal或Candibactin-AR和Candibactin-BR，用于肠道问题，效果与抗生素相当。
三重疗法益生菌：帮助消化，支持适当的肠道pH值，生产抗菌剂，防止病原体过度生长，维持肠道代谢和免疫力。
天然干燥甲状腺：对肠道再生和愈合至关重要，促进动力，增加消化酶和胃酸，对肠道免疫力和屏障至关重要。
卡斯卡拉圣殿：
动力促进（泻药）
抗炎
建议从小剂量开始，逐渐增加
镁：
缓解炎症性肠病引起的缺乏
防止大便干燥
抗恶心和便秘
建议分剂服用，以降低稀便的风险
维生素A：
对肠道免疫功能至关重要
抗血清素
预防肠道炎症
维持线粒体功能
丁酸盐：
结肠细胞的能源
减少氧气泄漏，抗菌
抗炎
预防/恢复肠道通透性
请注意，这些信息仅基于当前页面的内容，建议在尝试任何补充品或治疗方法之前咨询专业医疗人员。如果您需要更多详细信息或有其他问题，请告诉我！
有没有其他方法来改善肠道健康？
当然！改善肠道健康的方法有很多。以下是一些科学支持的方法，可以帮助您促进肠道健康：
摄入益生菌和发酵食品：
选择含有活性菌株的品牌，并确保从冷藏区购买，因为热会杀死细菌。
增加益生元纤维的摄入：
减少糖和甜味剂的摄入：
减轻压力：
长期压力可能影响肠道健康。尝试放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽。
避免不必要地使用抗生素：
抗生素可能破坏肠道中的益生菌。只在医生建议下使用抗生素。
定期锻炼：
运动有助于改善肠道功能，促进肠道蠕动。
保持足够的睡眠：
睡眠不足可能影响肠道健康。确保每晚获得足够的休息。
使用不同的清洁产品：
选择对肠道健康友好的清洁产品，以避免暴露于有害化学物质。
请记住，每个人的肠道健康需求都不同，因此您可以根据自己的情况逐步尝试这些方法。如果您有特定的健康问题，请咨询医生或注册营养师以获取个性化建议。2
