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2024年8月3日星期六

生活的十个真相:直白却充满智慧

 生活的十个真相:直白却充满智慧

1. 工资与梦想

工资能让人沉溺于舒适区,忘记追求梦想。但认识到这一点,是迈向改变的第一步。

2. 等待合适时机

总是等待完美时机,很多事情就永远不会开始。行动是打破僵局的唯一方法。

3. 保留隐私

信任朋友和家人,但不需要对他们全盘托出。保留一些个人空间有助于维护自我。

4. 生活升级

当你提升生活质量时,可能会失去一些朋友,但这也意味着你在吸引更适合你的人。

5. 原谅父母

原谅父母,停止归咎于他们,会让你轻松和快乐很多。每个人都有自己的局限性。

6. 训练心态

不轻易被事情影响,是成熟的表现。学会调整自己的情绪和心态,才能更好应对生活的挑战。

7. 行动和自律

行动和自律是自我提升的关键,比阅读大量书籍更有实际效果。

8. 专注梦想 vs. 抱怨

专注于实现梦想比抱怨更有意义。抱怨解决不了问题,只会浪费时间和精力。

9. 30岁后的重点

30岁后,赚钱、锻炼身体和组建家庭确实是重要的生活目标。

10. 毒性关系

害怕孤独会让人陷入不健康的关系中。学会享受独处,才能更好地选择适合自己的伴侣。

这些观点都是值得深思的生活经验,有助于我们更清晰地看待和调整自己的生活方向。

阿司匹林可以减少高危成人结直肠癌的发生

 阿司匹林可以减少高危成人结直肠癌的发生

Aspirin May Reduce Colorectal Cancer Risk in High-Risk Adults阿司匹林可以降低高危成人结直肠癌的风险

Written by Lisa O’Mary丽莎·奥玛丽 编剧

作者:丽莎·奥玛丽

Aug. 2, 2024

A recent study suggests that taking aspirin may help reduce the risk of colorectal cancer in individuals who engage in unhealthy lifestyle habits, such as alcohol consumption, smoking, poor diet, and lack of exercise. These findings are crucial as researchers continue to explore ways to lower the incidence of colorectal cancer, the second-leading cause of cancer deaths in the U.S., which is increasingly being diagnosed in younger adults. The study was published in JAMA Oncology.最近的一项研究表明,服用阿司匹林可能有助于降低那些有不健康生活习惯(例如饮酒、吸烟、不良饮食和缺乏锻炼)的人患结直肠癌的风险。这些发现至关重要,因为研究人员正在继续探索降低结直肠癌发病率的方法,结直肠癌是美国癌症死亡的第二大原因,并且越来越多地在年轻人中被诊断出结直肠癌。该研究发表在《美国医学会杂志肿瘤学》上。

一项新的研究表明,饮酒、吸烟或有其他不健康生活习惯(例如不良饮食和缺乏锻炼)的人可以通过服用阿司匹林来降低患结肠癌或直肠癌的风险。这些发现很重要,因为研究人员正在寻找降低结直肠癌风险的方法,结直肠癌是美国癌症死亡的第二大原因,并且在年轻人中被诊断出的比例更高。研究结果发表在《美国医学会杂志肿瘤学》上。

Researchers aimed to determine if certain groups might particularly benefit from taking aspirin. Despite aspirin’s well-known protective role against colorectal cancer, its link to gastrointestinal bleeding has made its use as a preventive measure controversial.研究人员旨在确定某些群体是否可能从服用阿司匹林中特别受益。尽管阿司匹林对结直肠癌具有众所周知的保护作用,但其与胃肠道出血的联系使其作为预防措施的使用存在争议。

研究人员试图找出某些人群是否可以从服用阿司匹林中特别受益。尽管阿司匹林在预防结直肠癌方面的作用早已众所周知,但由于该药物与胃肠道出血有关,作为预防药物的使用存在争议。

Aspirin is also known for its ability to reduce pain and inflammation and to act as a blood thinner.阿司匹林还以其减轻疼痛和炎症以及作为血液稀释剂的能力而闻名。

阿司匹林还可以用于减轻疼痛和炎症,并且可以充当血液稀释剂。

Study Details

This latest study analyzed data from over 100,000 Americans, tracked over several decades through health and lifestyle surveys. Participants, averaging just over 49 years old at the study’s start, were categorized based on aspirin use: those taking two or more standard-dose aspirin tablets (325 milligrams) weekly or low-dose aspirin (81 milligrams) daily were compared to those who didn’t take aspirin. The researchers examined colorectal cancer risk in relation to factors such as body weight, smoking, alcohol intake, physical activity, and diet.这项最新研究分析了超过 100,000 名美国人的数据,这些数据是通过健康和生活方式调查进行跟踪的。研究开始时,参与者的平均年龄刚刚超过 49 岁,根据阿司匹林的使用情况进行分类:每周服用两片或以上标准剂量阿司匹林片(325 毫克)或每天服用低剂量阿司匹林(81 毫克)的参与者与那些服用阿司匹林的参与者进行比较。没有服用阿司匹林。研究人员检查了结直肠癌风险与体重、吸烟、饮酒、体力活动和饮食等因素的关系。

这项最新研究包含了超过 100,000 名美国人的数据,这些人被跟踪了数十年,通过健康和生活习惯调查进行分类。研究中参与者的平均起始年龄刚刚超过 49 岁。研究人员将每周服用两片或更多标准剂量阿司匹林片(325 毫克)或每天服用低剂量阿司匹林(81 毫克)的人与不服用阿司匹林的人进行比较,根据超重或肥胖、吸烟、饮酒、体力活动和饮食等因素分析了结直肠癌的风险。

Key Findings

Participants with the healthiest lifestyles showed similar colorectal cancer rates regardless of aspirin use. For the healthiest group, the colorectal cancer risk was 1.5% with aspirin and 1.6% without无论是否使用阿司匹林,生活方式最健康的参与者的结直肠癌发病率相似。对于最健康的群体来说,服用阿司匹林时患结直肠癌的风险为 1.5%,不服用阿司匹林时患结直肠癌的风险为 1.6%

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这项最新研究表明,服用阿司匹林可能有助于降低高危成人患结直肠癌的风险。尽管阿司匹林长期以来一直被认为对预防结直肠癌有益,但该药物也与胃肠道出血有关,这一因素影响了是否将其推荐为预防药物。

以下是研究的一些关键发现:

  • 研究人群:研究包括超过 100,000 名美国人,他们被跟踪了数十年,回答了有关健康和生活习惯的调查。研究人群的平均起始年龄略高于 49 岁。

  • 服用阿司匹林的人群:与不服用阿司匹林的人进行了比较。其中一组人每周服用两片标准剂量的阿司匹林(325 毫克),另一组人每日服用低剂量阿司匹林(81 毫克)。

  • 结直肠癌风险分析:研究人员根据超重或肥胖、吸烟、饮酒水平、体力活动和饮食等因素分析了结直肠癌的风险。

虽然这些发现有助于我们理解阿司匹林在结直肠癌预防中的作用,但请注意,阿司匹林不应作为替代医学治疗。如果您有任何健康问题或疑虑,请务必咨询医生。🌿

祝您健康!



当然!除了阿司匹林,以下是一些预防结直肠癌的方法:

  1. 健康饮食:摄入高纤维食物,如全谷物、蔬菜、水果和豆类,有助于降低结直肠癌的风险。

  2. 控制体重:维持健康的体重有助于减少患结直肠癌的风险。

  3. 定期运动:每周进行适度的有氧运动,如快走、骑自行车或游泳,有助于保持身体健康。

  4. 限制红肉和加工肉摄入:减少红肉(如牛肉、猪肉)和加工肉(如香肠、培根)的摄入,可以降低结直肠癌的风险。

  5. 定期筛查:年龄适当的人应定期接受结直肠癌筛查,以便早期发现和治疗。

请注意,这些方法应与医生的建议和个人健康状况相结合。如果您有其他问题或需要更详细的建议,请咨询医生。祝您健康!🌿


10 种治疗喉咙痛的方法

 10 种治疗喉咙痛的方法

https://topnaturalremedy.com/10-remedies-for-a-sore-throat/

你可能一生中都经历过喉咙痛的症状。瘙痒、抓挠和灼烧感并不好受,尤其是当它们伴有感冒或更严重病毒的其他症状时。喉咙痛会让人非常不舒服。

喉咙痛的治疗方法

不过,在大多数情况下,你无需立即去看医生就能得到缓解。以下是喉咙痛症状出现时让你感觉更好的十种方法:

  • 盐水漱口

  • 锭剂

  • 水合

  • 加湿器

  • 蜂蜜

  • 蒸汽淋浴

  • 抬起头

  • 非处方止痛药

  • 紫锥菊/鼠尾草喷雾

  • 抗生素

目录

1.用盐水漱口

用温盐水漱口有助于缓解喉咙发痒。盐能从肿胀、发炎的组织中吸出粘液,从而缓解不适。

梅奥诊所建议  将 1/4 至 1/2 茶匙食盐与 4 至 8 盎司温水混合。搅拌直至盐融化。然后用它漱口几秒钟,然后吐出。每天重复几次用盐漱口的习惯。

2. 吮吸润喉糖

一些非处方喉咙药含有薄荷醇,这种成分可以轻微麻痹喉咙组织。这可以暂时缓解灼热和疼痛感。紧急情况下,糖果也可以起到同样的效果。

糖果和止咳药可以增加唾液分泌,帮助保持喉咙湿润。不过,糖果和止咳药无法像药片那样长时间缓解喉咙痛,也无法有效治愈喉咙痛,你可能很快就会再次感到喉咙痛。

“避免给小孩吃止咳药或止咳糖。两者都有窒息危险。”

3. 尝试非处方止痛药

美国疾病控制与预防中心称,大多数喉咙痛都是由病毒引起的。病毒不能用抗生素治疗,因为抗生素只能杀死细菌。相反,病毒必须在体内自行消亡。

非处方非甾体抗炎药 (NSAID),如布洛芬 ( Advil、Motrin IB ) 或萘普生 ( Aleve ),可减轻喉咙发炎和肿胀。它们还可以减轻疼痛或刺痛感。

4. 享用一滴蜂蜜

加蜂蜜的热茶有助于舒缓喉咙不适。茶还能保持水分,这是治疗喉咙痛的另一个关键步骤。下次喉咙开始发痒时,泡一杯茶。

您可以考虑喝绿茶,它具有抗菌、止痛的功效,是抗氧化剂的丰富来源,还有助于减轻炎症。

生病时,蜂蜜还有额外的好处。 研究 表明,蜂蜜是一种有效的止咳药,效果与非处方止咳药一样好。

5. 尝试紫锥菊和鼠尾草喷雾

使用含有紫锥菊和鼠尾草混合物的喷雾剂喷几下。《 欧洲医学研究杂志》的研究 发现,这种草药可以完全缓解喉咙痛,就像非处方喉咙痛缓解喷雾剂一样。

6. 保持水分

保持水分充足是治疗喉咙痛的基本方法。当你脱水时,你的身体无法产生足够的唾液和粘液来保持喉咙的自然润滑。这会使肿胀和炎症更加痛苦。

水是最佳选择,热茶或热汤也是。然而,热茶或热汤确实可能会灼伤您本来就敏感的喉咙,使问题更加严重。

另外,尽量避免摄入咖啡因和酒精,因为它们会使你更加脱水。

7.使用加湿器

呼吸湿润的空气可以滋养和舒缓鼻子和喉咙肿胀的组织。打开冷雾加湿器来增加房间的湿度。

8. 给自己一个蒸汽淋浴

如果你没有加湿器,湿润的空气也能让你感​​觉舒服。呼吸温水淋浴产生的蒸汽有助于消肿和缓解喉咙痛。

你也可以将热水或沸水倒入水槽来产生蒸汽。用毛巾盖住头,弯腰靠近水槽吸入蒸汽。此外,继续深呼吸几分钟,并根据需要重复,以缓解喉咙痛。

您也可以尝试在炉子上的锅中煮沸一些水 30 分钟,以提高房屋内的湿度。在沸水中加入一汤匙薄荷醇软膏(例如 Vick's VapoRub),让该区域充满减充血剂薄荷醇的香气。

9.抬起头

当喉咙痛引起充血时,在头下垫上一两个枕头。增加的高度有助于呼吸更顺畅。缓解充血后,您不必张着嘴睡觉,否则喉咙会变干,疼痛感会更严重。

10. 获取处方

大多数喉咙痛是由病毒引起的,但有时罪魁祸首可能是细菌,例如链球菌,它会导致链球菌性咽喉炎。如果您的喉咙痛没有消失或变得更严重,或者您发烧,请咨询医生进行链球菌测试。您可能需要服用抗生素。

如果医生开了抗生素,请完成整个疗程。即使症状消失,身体感觉好转,也不要停止服药。停止服用抗生素可能会留下一些细菌再次感染您的身体,而这些存活下来的细菌可能不再对抗生素有反应。

儿童喉咙痛

喉咙痛是一种 常见的儿童疾病。它们通常由病毒引起,四五天后就会好转,有时一周就会好转。如果您的孩子发烧 101°F (38.3°C) 或更高,请去看儿科医生。发烧可能是链球菌性咽喉炎的症状。由于链球菌是由细菌引起的,因此需要用抗生素治疗。

您可以使用对乙酰氨基酚(儿童泰诺)或布洛芬(儿童 Advil、儿童 Motrin)等药物缓解孩子喉咙痛。如果您的孩子不到六个月大,请先咨询儿科医生。不要给 18 岁以下的孩子服用阿司匹林(Bufferin),因为可能会患上一种罕见但严重的疾病,即 雷氏综合征

以下是一些缓解孩子喉咙痛的其他方法:

  • 将 1/4 至 1/2 茶匙盐和 8 盎司温水混合,让孩子用它漱口。6 岁以上的孩子通常已经足够大,可以漱口而无需吞咽。

  • 给孩子喝温热的液体,比如鸡汤或茶。一岁以上的孩子可以在茶里加一点蜂蜜来舒缓喉咙。

  • 让您的孩子吮吸一些冷的东西,例如冰棒。

避免给孩子使用喉咙痛喷雾剂。这些产品含有麻醉剂苯佐卡因 (Anbesol),可能会引起一些孩子过敏反应。

预防

避免接触引起喉咙痛的细菌的一种方法是全天用温水和肥皂洗手。每当你触摸门把手或键盘等常见表面、握手或接触经常咳嗽或打喷嚏的人时,都要洗手。

尽量避免靠近生病的人。不要与他人共用个人物品,例如牙刷、眼镜和餐具。通过合理饮食、充足睡眠和锻炼来保持身体的免疫力。

来源:healthline.com

作者:TNR | 2019 年 10 月 14 日|健康提示补救措施TNR


自然疗法:姜根茶与麦卢卡蜂蜜及柠檬治疗链球菌性咽喉炎

 自然疗法:姜根茶与麦卢卡蜂蜜及柠檬治疗链球菌性咽喉炎

链球菌性咽喉炎是一种常见的咽喉感染,通常需要抗生素治疗。然而,使用天然疗法如姜根茶、麦卢卡蜂蜜和柠檬也可以提供有效的缓解和预防。

您是否遇到以下问题?

  • 您或家人是否经常患链球菌性咽喉炎?

  • 抗生素治疗后病情是否反复?

链球菌性咽喉炎的症状包括喉咙痛、发热、咽喉红肿和白斑。传统治疗方法包括使用抗生素,如青霉素和阿莫西林。然而,抗生素治疗有时会导致病情反复且抗药性问题。

姜根茶的功效

姜根具有强效的抗菌和抗炎作用,有助于缓解喉咙痛和减少炎症。姜中的活性成分姜辣素(Gingerol)对多种细菌和病毒具有抑制作用。

麦卢卡蜂蜜的益处

麦卢卡蜂蜜特别是UMF 10+以上级别的蜂蜜,具有显著的抗菌性能。麦卢卡蜂蜜中的甲基乙二醛(MGO)是其主要的抗菌成分,对抗链球菌等多种细菌有效。

柠檬的作用

柠檬富含维生素C,有助于增强免疫系统,促进康复。柠檬的酸性环境也能抑制细菌的生长。

如何使用姜根茶、麦卢卡蜂蜜和柠檬治疗链球菌性咽喉炎

  1. 准备姜根茶

    • 将新鲜的姜根切片,加入沸水中煮10分钟。

  2. 加入麦卢卡蜂蜜

    • 将茶稍微冷却后,加入一勺麦卢卡蜂蜜(UMF 10+)。

  3. 加入柠檬汁

    • 挤入新鲜的柠檬汁,搅拌均匀。

使用方法

  • 每天饮用数次姜根茶,尤其是在症状初现时。

  • 感觉好转后,继续饮用几天以确保彻底康复。

实例分享

我的孙女经常得链球菌性咽喉炎,并传染给我。她常服用抗生素,但病情反复。我用姜根茶、麦卢卡蜂蜜和柠檬治疗,病情没有复发。

结论

自然疗法如姜根茶、麦卢卡蜂蜜和柠檬是治疗链球菌性咽喉炎的有效替代方法,具有抗菌、抗炎和增强免疫的功效。这种方法不仅安全且无副作用,可以作为传统抗生素治疗的补充或替代方案。尝试这种自然疗法,享受更健康的生活。

参考文献

  • PubMed 上关于姜根和麦卢卡蜂蜜的研究

  • NHS 关于链球菌性咽喉炎的治疗建议

  • WebMD 上的自然疗法讨论

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链球菌性咽喉炎是一种由感染酿脓链球菌(又称A组链球菌)引起的细菌感染,通常会导致喉咙疼痛和吞咽困难1。以下是链球菌性咽喉炎的一些特点:

  • 症状

    • 通常快速发作的咽喉疼痛

    • 吞咽疼痛

    • 扁桃体红肿,有时有白斑或条状脓液

    • 口腔顶部后方(软腭或硬腭)出现红色小斑点

    • 颈部淋巴结肿大

    • 发热、头痛、皮疹、恶心或呕吐(尤其是在年幼儿童中)

  • 传播途径

    • 链球菌通过患者咳嗽或打喷嚏时产生的飞沫传播,或者通过共享的食物或饮料传播。

    • 也可能通过接触携带链球菌但无症状的患者而感染。

  • 风险因素

    • 年幼:链球菌性咽喉炎在儿童中最为常见。

    • 时节:冬天和早春更容易传播。

  • 并发症

如果您或您的孩子出现链球菌性咽喉炎的体征或症状,请及时就诊,进行检查和治疗。12。希望您的孙女能早日康复!🌿


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