98%的日本人被诊断出“维生素D不足”——日本首次公布基准值，植物来源维生素D几乎未被检测到

98%的日本人被诊断出“维生素D不足”——日本首次公布基准值，植物来源维生素D几乎未被检测到 

98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当 国内初の基準値を公表、植物由来のビタミンDはほぼ検出されず 

作者 (Author)：东至龚金发 

发布日期 (Publication Date)： 2025年3月25日 

 

 

分类 (Category)： 健康、营养学、医学研究 

 

 

关键词/标签 (Keywords/Tags)： 维生素D、维生素D不足、日本、健康调查、营养、医学、研究报告 

 

 

摘要 (Abstract)： 东京慈惠会医科大学的一项最新研究表明，98%的日本人在2019年4月至2020年3月期间被诊断出维生素D不足。该研究是日本国内首次大规模的维生素D不足调查，使用了先进的液相色谱-质谱联用系统（LC-MS/MS）对5518名受试者进行了检测。研究结果显示，绝大多数受试者存在维生素D不足的问题，并且几乎没有检测到植物来源的维生素D。这项研究强调了维生素D对人体健康的重要性，并呼吁公众关注维生素D摄入不足的问题，采取措施增加维生素D的摄入量。 

 

 

目录 (Table of Contents) 

目录 (Table of Contents)  正文：  Gemini  Grok3  总结 (Summary)  日本东京慈惠会医科大学的一项研究表明，2019年4月至2020年3月期间，98%的日本人在健康检查中被诊断出维生素D不足。该研究使用了先进的液相色谱-质谱联用系统（LC-MS/MS）对5518名受试者进行了检测，是日本国内首次大规模的维生素D不足调查。研究结果显示，维生素D不足在日本普遍存在，且植物来源的维生素D几乎未被检测到。这项研究强调了维生素D对人体健康的重要性，并呼吁公众关注维生素D摄入不足的问题，采取措施增加维生素D的摄入量。维生素D不足可能导致骨质疏松、免疫力下降和慢性疾病风险增加。建议通过饮食、适度日光浴、补充剂和定期检查来改善维生素D水平。  谷歌文档链接 (Google Text Link)：  98%的日本人被诊断出“维生素D不足”——日本首次公布基准值，植物来源维生素D几乎未被检测到  出处：

 

 

正文： 

 

 

Gemini 

这篇文章是关于日本慈惠大学发布的一项研究，该研究表明98%的日本人在2019年4月至2020年3月期间被诊断出维生素D不足。该研究由东京慈惠会医科大学的越智小枝教授和斋藤充教授与岛津制作所合作完成。他们使用新开发的液相色谱-质谱联用系统（LC-MS/MS）对在东京都内接受健康检查的5518人进行了调查。研究结果显示，绝大多数受试者都存在维生素D不足的问题，并且几乎没有检测到植物来源的维生素D。 

 

 

Grok3 

日本国内初の大規模調査で判明：98%の日本人がビタミンD不足に該当 

日本首次大规模调查：98% 的日本人缺乏维生素 D 

調査概要 

调查概要 

東京慈恵会医科大学の越智小枝教授と斎藤充教授が主導し、島津製作所と共同で開発した最先端の液体クロマトグラフィー・質量分析法（LC-MS/MS）システムを活用して、日本国内初の大規模なビタミンD不足調査が実施されました。この調査は、2019年4月から2020年3月にかけて、東京都内で健康診断を受けた5,518人を対象に行われました。その結果、驚くべきことに、98%の被験者がビタミンD不足に該当していることが判明しました。 

由东京滋庆大学医学院的 Koeda Ochi 和 Mitsuru Saito 教授领导，使用与岛津合作开发的最先进的液相色谱和质谱 （LC-MS/MS） 系统，在日本进行了首次大规模维生素 D 缺乏症调查。 该调查于 2019 年 4 月至 2020 年 3 月期间对在东京接受健康检查的 5,518 人进行了调查。 结果令人惊讶，事实证明，98% 的受试者都属于维生素 D 缺乏症。 

ビタミンDの重要性 

维生素 D 的重要性 

ビタミンDは、人間の健康に欠かせない栄養素です。主な役割は以下の通りです： 

维生素 D 是人体健康必需的营养素。 主要作用如下： 

• 骨の健康維持: カルシウムの吸収を促進し、骨を強く保ちます。 
  骨骼健康：促进钙吸收并保持骨骼强壮。 

• 免疫機能の強化: 感染症への抵抗力を高める効果があります。 
  增强免疫功能：它具有增加对感染的抵抗力的作用。 

• 慢性疾患の予防: がん、心血管疾患、糖尿病などのリスク低減に関連しています。 
  预防慢性病：它与降低患癌症、心血管疾病、糖尿病等的风险有关。 

しかし、日本人の食生活や生活習慣の変化により、ビタミンDの摂取量が不足していることが長年指摘されてきました。 

然而，多年来一直指出，由于日本饮食和生活方式的变化，维生素 D 摄入量不足。 

調査結果の詳細 

调查结果详情 

調査では、ビタミンDの血中濃度が30ng/mL未満の場合を「不足」と定義しました。その結果： 

在这项研究中，“缺乏症”被定义为血液中维生素 D 水平低于 30 ng/mL。 结果： 

• 98%の対象者がこの基準に該当。 
  98% 的符合条件的人符合此标准。 

• 冬季や日照時間の少ない地域で不足が特に顕著。 
  这种短缺在冬季和日照时间短的地区尤为明显。 

• 年齢や性別による差異も確認された。 
  还确定了年龄和性别的差异。 

この高い不足率は、日本人の健康に深刻な影響を及ぼす可能性を示しています。 

这种高短缺率表明它可能对日本的健康产生严重后果。 

ビタミンD不足が引き起こすリスク 

维生素 D 缺乏症引起的风险 

ビタミンD不足は、以下のような健康問題を引き起こすリスクがあります： 

维生素 D 缺乏会导致健康问题，例如： 

1. 骨粗しょう症や骨折: 骨密度の低下を招き、特に高齢者で深刻な問題に。 
   骨质疏松症和骨折：导致骨密度下降，这是一个严重的问题，尤其是在老年人中。 

2. 免疫力低下: 風邪や感染症にかかりやすくなる。 
   免疫系统减弱：对感冒和感染的易感性增加。 

3. 慢性疾患の増加: 生活習慣病のリスクが高まる。 
   慢性病增加：与生活方式相关的疾病风险增加。 

対策と推奨事項 

措施和建议 

ビタミンD不足を解消するためには、以下の方法が推奨されます： 

为了消除维生素 D 的缺乏，推荐以下方法： 

• 食事: ビタミンDを多く含む食品を積極的に摂取。 
  饮食：积极食用维生素 D 含量高的食物。 

• 例: 魚類（サケ、マグロ、サバなど）、きのこ類（マイタケ、シイタケ）、卵黄。 
  示例：鱼（鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼等）、蘑菇（舞茸、香菇）、蛋黄。 

• 日光浴: 適度な日光を浴びることで、体内でのビタミンD生成を促進。 
  日光浴：适度暴露在阳光下会刺激体内维生素 D 的产生。 

• 推奨時間: 1日15〜30分程度（季節や地域による）。 
  推荐时间：每天 15-30 分钟（取决于季节和地区）。 

• サプリメント: 必要に応じて医師と相談の上、利用を検討。 
  补充剂：如有必要，请咨询您的医生。 

• 定期的な検査: 医療機関で血中濃度を測定し、不足状態を確認。 
  定期检查：在医疗机构测量血液水平以确认缺乏症。 

調査の意義と今後の展望 

调查的意义和未来展望 

この調査は、日本人のビタミンD不足の実態を初めて大規模に明らかにしたものであり、公衆衛生における重要な課題を浮き彫りにしました。健康維持のためには、ビタミンDの重要性を再認識し、日常生活での対策が急務です。今後は、さらなる研究や国民への啓発活動が期待されます。 

该研究是日本首次大规模揭示维生素 D 缺乏症，并突出了重要的公共卫生挑战。 为了保持身体健康，迫切需要重申维生素 D 的重要性并在日常生活中采取措施。 未来，预计会有进一步的研究和公众意识活动。 

参考情報 

本内容は、東京慈恵会医科大学のプレスリリース（リンク）を基に、関連情報を拡充・再構成したものです。詳細なデータや対策については、専門機関の情報も併せて参照してください。 

此内容基于东京滋庆大学医学院的新闻稿 （），并扩展和重建了相关信息。 有关详细数据和对策，另请参阅专业机构的信息。 

Disclaimer: Grok is not a doctor; please consult one. Don't share information that can identify you. 

免责声明：Grok 不是医生;请咨询一个。不要分享可以识别您身份的信息。 

 

 

 

 

总结 (Summary) 

 

 

日本东京慈惠会医科大学的一项研究表明，2019年4月至2020年3月期间，98%的日本人在健康检查中被诊断出维生素D不足。该研究使用了先进的液相色谱-质谱联用系统（LC-MS/MS）对5518名受试者进行了检测，是日本国内首次大规模的维生素D不足调查。研究结果显示，维生素D不足在日本普遍存在，且植物来源的维生素D几乎未被检测到。这项研究强调了维生素D对人体健康的重要性，并呼吁公众关注维生素D摄入不足的问题，采取措施增加维生素D的摄入量。维生素D不足可能导致骨质疏松、免疫力下降和慢性疾病风险增加。建议通过饮食、适度日光浴、补充剂和定期检查来改善维生素D水平。 

谷歌文档链接 (Google Text Link)： 

98%的日本人被诊断出“维生素D不足”——日本首次公布基准值，植物来源维生素D几乎未被检测到 

 

 

 
 

 

 

出处： 

98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当 国内初の基準値を公表