压力之下：萨波尔斯基的开创性研究及其对我们健康的启示

 

压力之下：萨波尔斯基的开创性研究及其对我们健康的启示 

作者 (Author)： 东至龚金发 

发布日期 (Publication Date)： 2025/3/21 6:14 

分类 (Category)： 心理学，神经科学，健康，压力研究 

关键词/标签 (Keywords/Tags)： 罗伯特·萨波尔斯基，压力，皮质醇，衰老，行为，健康，狒狒，社会等级，自由意志 

摘要 (Abstract)： 

罗伯特·萨波尔斯基教授三十多年来的开创性研究，包括他对狒狒的长期观察和他颇具影响力的著作，揭示了慢性压力对人类行为和健康的深远影响。他的研究强调了社会等级、感知控制和现代生活方式等因素在加剧压力反应中的作用。最近的研究和报告，包括《自然通讯》上的一项研究和美国心理学会的报告，进一步证实了他的发现，强调了慢性压力对生物衰老和整体健康的影响。 

 

 

目录 (Table of Contents) 

1. 导言：萨波尔斯基的压力研究基础 

2. 狒狒研究：社会等级与压力 

3. 人类研究：端粒和生物衰老 

4. 现代社会的压力：美国心理学会的报告 

5. 压力与决策：自由意志的作用 

6. 全球视角：世界卫生组织的认可 

7. 压力的影响：纪录片和公众意识 

8. 社会支持的重要性：《柳叶刀》的发现 

9. 结论：萨波尔斯基研究的持久影响 

 

正文 (Body) 

10. 导言：萨波尔斯基的压力研究基础 

罗伯特·萨波尔斯基教授的著作《行为：人类最好和最差的生物学》（2017 年）为他关于压力的开创性研究奠定了基础。这本书深入探讨了慢性压力与各种行为和健康结果之间的复杂联系。 

11. 狒狒研究：社会等级与压力 

在肯尼亚进行的为期 30 多年的开创性狒狒研究中，萨波尔斯基发现社会等级在确定压力水平方面起着关键作用。研究显示，等级较低的狒狒表现出较高的皮质醇水平和加速衰老的迹象，这凸显了社会结构对生理健康的深刻影响。 

12. 人类研究：端粒和生物衰老 

《自然通讯》2023 年发表的一项重要研究为萨波尔斯基的发现提供了进一步的支持。这项研究表明，人类的慢性压力会加速生物衰老，其特征是端粒缩短，这是他基因水平研究中强调的一个关键因素。 

13. 现代社会的压力：美国心理学会的报告 

美国心理学会 2024 年的“美国压力”报告强调了现代生活方式中普遍存在的压力。报告指出，77% 的成年人正在经历与压力相关的健康问题，这与萨波尔斯基关于工作和经济压力等现代压力源的警告相呼应。 

14. 压力与决策：自由意志的作用 

萨波尔斯基 2023 年出版的《决心：没有自由意志的生命科学》进一步探讨了压力在决策过程中的作用。他的论点是，压力会损害我们对控制的感知，这是他在狒狒研究中观察到的一个重要因素。 

15. 全球视角：世界卫生组织的认可 

世界卫生组织在 2022 年将慢性压力列为全球健康问题，估计它在所有人类疾病中占 60%。这一分类证实了萨波尔斯基长期以来的主张，并强调了解决慢性压力的紧迫性。 

16. 压力的影响：纪录片和公众意识 

萨波尔斯基的研究是 2024 年纪录片《压力：沉默的杀手》的灵感来源。这部纪录片探讨了自 COVID-19 大流行以来与压力相关的疾病的增加，并与他关于人类和斑马压力反应差异的著名比较建立了联系。 

17. 社会支持的重要性：《柳叶刀》的发现 

2025 年在《柳叶刀》上发表的一项荟萃分析强调了社会支持在减轻压力方面的作用。该研究发现，社会支持可将皮质醇水平降低 25%，这与萨波尔斯基关于社会联系在减轻狒狒压力中的保护作用的发现相一致。 

 

 

总结 (Summary)： 

罗伯特·萨波尔斯基关于压力的开创性研究，包括他的开创性著作和对野生狒狒的长期研究，极大地促进了我们对慢性压力对人类行为和健康的理解。他的研究强调了社会等级、感知控制和现代生活方式等因素在加剧压力反应中的作用。最近的研究和报告，包括来自《自然通讯》、《美国心理学会》和世界卫生组织的报告，进一步证实了他的发现，强调了慢性压力对生物衰老、疾病易感性和整体健康的影响。此外，一部新的纪录片和《柳叶刀》上的一项荟萃分析强调了他的研究的相关性和持久影响。 

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