12个令人惊讶的心理原因 会让他人青睐你

12个令人惊讶的心理原因 会让他人青睐你

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2016-10-02 06:37 AM

多年来的心理学研究表明，两性青睐彼此有多种令人意想不到的心理因素。(Fotolia) 

爱情意味着很多东西：莺歌燕舞，欢声笑语，幸福舒适，彼此的承诺，还有最深的友谊……但爱情可遇不可求。两个人为何会彼此吸引？美媒〝技术内幕〞（Tech Insider）记者发掘历年的心理学研究成果，找到了一些答案，此间也澄清了某些误解，验证了某些〝陈词滥调〞真实不虚。以下就是你会受异性青睐的12种令人惊讶的心理原因。

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1. 你在意环境保护。

2016年一项新研究发现，虽然购买奢侈品的人看起来更迷人，但购买环保产品的男性和女性被认为是更理想的人生伴侣。

2. 你表现得可望不可即。

2014年的研究发现，在速配实验中，如果女性对男性的提问表现冷淡、显得很难追求时，男性会对她更感兴趣。但这一发现只在某些情况下适用，即实验中这位男性倾心于该女性，而不是被分配到该女性。

爱情是复杂的。值得一提的是，尽管女性表现得难追，会让男性更想追求，但他们也不会那么喜欢她了。

3. 你有理想的面部表情。

神情快乐的女性通常更有吸引力，男性则不尽然。

2011年的一项研究有1000多人参与，他们被示以异性的照片，并被询问对方多有吸引力。结果表明，男性认为女性看起来快乐时最有吸引力，看起来高傲时最没吸引力；男人看上去高傲时最有吸引力，看起来很高兴时最少吸引力。

有趣的是，显得有羞耻心的人对异性相当有吸引力。

4. 你长得很像对方的前任或现任伴侣。

人们可能都有喜欢某种〝类型〞的倾向，但女性似比男性对心理定势更为坚持。

2011年的研究发现，当照片中的人更像自己的前任或现任伴侣时，男性和女性会给出更具吸引力的评价。不过，长得像配偶的男性不如女性有吸引力。

5. 你喜欢做手势。

这就是说，用手势和扩张的姿态来占据周边空间。2016年的一项研究对很多初次约会的男女进行观察记录，发现比起静坐不动的人，抬手臂做姿势的人，对方表示想再次见面的机率高一倍。

同一项研究中，研究人员也利用GPS应用程序为男性和女性建档，展示出他们或张扬、或内敛的姿态，让异性去选择，前者被选中的显然更多。

6. 你和他们本人非常相像。

几十年来的研究显示，人会被自己的对立面吸引的说法可以休矣。

〝在很多方面（如个性）相像的两性，在日常生活中更容易有同感。这可能会使双方更容易相互理解。〞在主持一项对eHarmony网站情侣的研究后，吉安‧冈萨加（Gian Gonzaga）这样说。

7. 你直视对方的眼睛2分钟。

马萨诸塞州大学心理学家琼‧凯勒曼（Joan Kellerman）让72名彼此不认识的本科生两两配对，凝视对方的眼睛2分钟。

〝他们后来报告说，对方让他们越来越有爱意。这表明，长时间的眼神接触能让你和别人心灵相通，让你内心燃起对那个陌生人的爱。〞科普杂志《科学美国人》（Scientific American）如是报导。

8. 你回应对方，而对方也回应你。

两个人开始和发展关系，很大程度上似取决于他们对彼此的积极参与度。

婚姻超过40年的心理学家约翰‧高特曼（John Gottman）说，这是一种〝投标〞。举例来说，如果一个爱鸟的妻子告诉丈夫，一只金翅雀刚落到附近的一棵树上，他既可以淡然忽略她的话（背向而行），也可以积极分享她的热情（迎向对方）。

《大西洋》（Atlantic）月刊报导，这种回应的结果很惊人。据高特曼研究，六年后离婚的夫妻中，只有33%的时间在〝迎向彼此〞，而结婚六年后仍在一起的夫妇，则有87%的时间都在〝迎向彼此〞。

9. 你的气味。

南加州大学一项研究表明，排卵期女性更喜欢睾固酮水平高的男性的T恤衫的气味。另一项研究则提示，排卵期女性更喜欢下巴稜角分明的异性——男性的面部轮廓和睾固酮浓度有关。

10. 你长得像对方的异性双亲。

圣安德鲁斯大学心理学家大卫‧佩雷特（David Perrett）和同事们发现，很多人会被瞳孔和头发颜色与异性父母相同的异性吸引，他们出生时异性父母的年纪也有关系。

〝我们发现，‘高龄’（30岁以上）父母的女儿，对年轻男性的面庞不那么感兴趣，而更会被年长的男性吸引。对于男性来说，对女性面孔的偏好则受他们母亲年龄而不是父亲年龄的影响，但这仅限于选择长期的人生伴侣。〞

11. 你养狗。

2014年的一项实验中，100名以色列妇女阅读了有关一些男性的简介材料。只要故事描述养狗的男性，女性就认为比不养狗的男性更适合做人生伴侣。

研究的结论是，养宠物意味着你会照顾人、有能力保持长期婚姻关系。它还让你显得更放松、更平易近人、更快乐。

不想养宠物？也有好消息：只要身边有只狗，也会让你对异性更有亲和力。2008年的一项研究让一位20岁男子问数百名妇女要电话号码，当他牵着一只狗出现时，要到电话号码更容易。

12. 长得不如对方，或和对方一样好看。

1996年的一项研究中，每个参与者的外表被打上分数，然后随机分配与另一名异性参与者见面。之后参与者们被要求打出见面的满意度。结果，长得更好看的那一方，对方给的满意度更低，因为他们的态度往往更严苛。

不过，而据心理学中的〝匹配假设〞（matching hypothesis），一般人更有可能喜欢和自己具有同等吸引力的人。

──转自《<大纪元 》 

责任编辑：思静

男人防癌长寿靠三种菜

男人防癌长寿靠三种菜

2016年10月02日 1:34  PDF版 分享到微信

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上此病，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

西红柿

值得一提的是，西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

关键字：男人

关节老得快？这5个习惯一定要改

关节老得快？这5个习惯一定要改

2016年10月02日 2:29  PDF版 分享到微信

作者： 陈珮琦

65岁以上老人家，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤者更为明显。（网络图片）

久坐之后一起身，膝关节突发出“喀、喀”声音？膝关节是全身上下最容易发生伤害的关节。一般骨科及运动医学科主任李忠谦表示，从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。

李忠谦并指出，膝关节骨性关节炎可分为“有症状”和“无症状”。所谓“有症状”像是上、下楼梯、爬坡或蹲、跪时，膝关节会感到疼痛；此外，患者久坐、久站或睡醒也会有僵直感，甚至有时膝关节会积水肿胀。

平常若能好好保养膝盖，可以延缓退化，而日常生活有哪些坏习惯会伤膝盖呢？

1、深蹲、跪坐、盘腿

李忠谦说，日本是退化性关节炎患者最多的国家，主要原因就在于日本人习惯跪坐。膝关节虽是负重关节，但跪坐或深蹲，让膝盖承受20倍体重的负重，致膝盖骨部位经常发生隐隐作痛的组织发炎症状。

还有许多家庭主妇习惯蹲著做家事、跪着擦地板，或是明知膝盖受过伤，还使用蹲式马桶。李忠谦建议老人家或是膝盖受伤的人，避免有深蹲的动作。且如厕时最好选择坐式马桶，旁边要有扶手可搀扶，起身动作尽量放慢。

若只能选择蹲式马桶，尽量不要蹲太久，起身放慢并搀扶两侧扶手或墙壁。另外，贫血、低血压者也要避免起身时造成晕眩。

2、爬楼梯

“平常没时间运动，我都是上班时爬楼梯到办公室，运动一下。”许多上班族会借着爬楼梯达到运动、健身，但李忠谦表示，爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量，却属于负重运动，腰部以下的关节要承受全身的重量，尤其膝盖负重最多。

如果住的是公寓或是透天厝，上、下楼只能爬楼梯，李忠谦建议最好“分段爬”，爬半层楼就休息一下。若家庭主妇买了很多菜要提回家，或是搬家具，也最好分次搬，每趟5公斤为限，减少膝盖损害。

3、爬山

有骨科医师曾形容，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害。李忠谦说，爬山时膝盖所承受的重量，上坡时约是体重的2～3倍，下坡则是5～7倍，因此易造成膝盖因过度使用而软骨磨损，导致膝关节炎。

哪些运动才不伤膝盖呢？李忠谦建议低张力、部分负重的有氧运动，例如骑脚踏车、游泳，可多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌等肌群，可增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。李忠谦也提醒运动前的暖身和运动后的伸展缓和，一定要做足，避免膝盖的急性拉伤、扭伤。

4、久坐或睡醒立即起身

李忠谦表示，不管是久坐或刚睡醒，起身前最好坐着或躺着活动膝盖约30秒到1分钟，让关节液润滑一下膝关节后，再慢慢站起。起床时也尽量放慢速度，尤其是老年人，先侧身用手撑起身体，再缓慢地下床，避免膝盖和腰部受到伤害。

5、不控制体重

维持正常体重是保护膝盖的重要方法。李忠谦表示，退化性关节炎常见于50岁到55岁的女性，以及55岁以上的男性，尤其65岁以上老人家，特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤者更为明显。

停经后的女性因荷尔蒙减少，也比男性更容易罹患退化性关节炎。李忠谦指出，尤其女性的骨架较男性小，相对的关节单位面积承受力量较大，如不控制体重，退化性关节炎就就会提早来报到。

责任编辑： 莉绚

人民币正式入篮 你应该知道的几件事

人民币正式入篮 你应该知道的几件事

人民币10月1日正式纳入国际货币基金（IMF）特别提款权（SDR）货币篮子，分析认为，从目前的情况看，人民币是否真的可自由使用，并不乐观。(MARK RALSTON/AFP/Getty Images)

 

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更新: 2016年10月02日 12:40 AM    标签: 人民币 人民币入篮人民币正式加入SDR

【大纪元2016年10月01日讯】人民币正式纳入国际货币基金（IMF）特别提款权（SDR）货币篮子，在周六（10月1日）正式和美元、英镑、欧元和日元一起，成为国际货币基金可用于发放紧急贷款以及成员国在必要时用于稳定本国储备的货币。

以下综合中央社和其它媒体，让大家1分钟看懂SDR以及人民币加入SDR后的影响。

什么是SDR？

特别提款权（Special Drawing Rights）是一种国际性的储备资产，由国际货币基金（IMF）在1969年创立。它既不是一种货币，也不是对IMF的债权，而是IMF成员国可对其他成员国自由提取和使用的一种权益。

当时货币篮中包括5种货币：美元、 德国马克、法国法郎、英镑和日元。美元所占的比重几乎一直超过40%；德国马克的比重在岁月长河里不断上升； 法国法郎则一直下降；英镑和日元则是时升时降。

SDR的持有者可以透过SDR获得相关货币，并与IMF其他成员交换SDR。它是IMF和其他国际组织（例如国际结算银行）的记账单位。世界银行1986年决定将其资本存量以SDR计价，但财务报表仍以美元计价。

IMF每5年评估调整SDR货币篮子，去年宣布首度将人民币纳入SDR，自2016年10月1日生效。

目前SDR货币篮子内有什么货币？所占权重为何？

SDR货币篮子目前包括美元41.73%、欧元30.93%、人民币10.92%、日圆8.33%、英镑8.09%。

人民币纳入SDR，对人民币的影响？

1.人民币或更加国际化与自由化。

2.国际间对人民币资产需求或增。

3.预料人民币汇率更贴近于市场。

人民币纳入SDR，对台湾的影响？

中央银行外汇存底的资产可能会增持人民币，增进汇率避险。

随着人民币国际化与自由化，可望加快两岸货币互换协议（SWAP）的签署时程，一旦两岸签署SWAP，台湾每人每日换汇人民币2万元、汇款至中国大陆境内每日人民币8万元的限制可望取消。

各界反应

人民币和其他四种货币的区别很明显。基尔世界经济研究所的前副所长的朗罗夫（Rolf Langhammer）对德国之声说，“美元、欧元、日元、英镑这其他四种货币相对浮动，在汇率方面没有国家干预”。他表示，中国汇率被禁锢在了一个很狭窄的走廊，存在资本流通管控。

BBC报导，曾担任IMF亚太部中国处处长的康奈尔大学经济学教授埃斯瓦·普拉萨德（Eswar Prasad）则告诉美国消费者新闻与商业频道（CNBC）说，人民币在成为重要储备货币之前还需要进行大量改革，重要的是中共是否会开放资本市场，汇率能否由市场定价，有没有好的人民币定价的资产提供给海外投资者。

美国财政部秘书长杰克·卢（Jack Lew）周四（9月29日）曾表示，人民币距离真正意义上的国际储备货币地位仍然有“好一段距离”。中共仍然需要继续令人民币进一步与国际接轨。

去年下半年发生的人民币贬值令投资者震惊，人民币也一度跌至六年来的低位。外界因此对已经面临严峻考验的全球经济产生更多的担忧。

10月1日人民币入篮 资本外流恐加剧

分析认为，从目前的情况看，人民币是否真的可自由使用，并不乐观。目前的关键问题是，大陆房价持续上涨，而且吸纳了大量社会资金，已经提升了资本外流的风险。

如果人民币进一步国际化，意味着放开兑换和流动，到那时，大陆持有泡沫资产（房地产）的人，将更容易将人民币资产兑换成美元资产。

所以，（中共）当局在10月1日人民币正式加入SDR之前，收紧个人分拆结售汇，很可能是出于上述考虑而提前下手，以免因资本外流加剧引发人民币大幅波动。

分析认为，大陆房价泡沫严重的情况下，一旦资金抽走，将导致房价泡沫破裂，进而对整个大陆经济造成冲击。经济学界普遍认为，大陆房地产市场在过去几十年的扩大投资中，已经绑架了整体经济，形成了“牵一发而动全身”的局面。

彭博社近日引述分析表示，大陆一线和二线城市的房价已经相比去年上涨的30%，而美国大城市的房价涨幅仅为5%，一旦大陆房价涨幅失控，将导致投资人将资金转往海外，资本外流加剧将导致人民币贬值。

责任编辑：夏雨

延长膝盖寿命40年，这些运动不可少！

延长膝盖寿命40年，这些运动不可少！

2016年09月30日 4:39   

运动，不能以伤害膝关节为代价，因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。其实，解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯即可。

一）延长膝盖寿命40年，坚决不做这些动作

1、不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等

在坚硬地上所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞，都会加重对膝盖骨的磨损。

关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。因此，建议只在橡胶运动场地做运动。

2、50岁后拒绝爬山、爬楼等运动

在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时，就要减少此类运动。

骨科专家表示，爬楼梯或爬山，确实有诸多优点，但缺点影响也很大。很多骨科医生在从业几十年来，从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。

二）延长膝盖寿命40年，这些运动不可少

1、最适合膝关节的运动：游泳、骑车、做体操

对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。

2、膝盖复健术：最适合的运动方法

不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！

方法：

1）找一把可以靠背的椅子。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。

2）大腿下垫一条浴巾，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。

3）坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。

这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害！

膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动。

怎么样，这个方法不错吧！记住了么？

关键字：膝盖寿命

你知道吗？癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字！

你知道吗？癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字！

2016年09月26日 3:48   

笑是全身的健身操。

癌症、高血压、糖尿病已经成为和现代人距离最近、威胁最大的疾病。近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法—笑。

你生气，癌细胞就高兴！

50岁后重视情绪管理胜用任何抗癌食物。

谈到癌症，人们往往关注于一些确切的医疗手段，却忽略了情绪变化对于癌症宿主——人的寿命的重要影响。

人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。

《2012中国肿瘤登记年报》显示，40岁～44岁年龄段恶性肿瘤发病率比35岁～39岁年龄段的增加了一倍，50岁以上人群占全部发病的80%以上；80岁达到高峰。从数据可以清晰看出，50岁以后肿瘤发生风险大大提高。

为什么呢？一般来说，50岁以后人体从强盛开始走向衰弱，面临上有老下有小的生活，压力非常大，“快乐”在这个年龄段是比较少的，所以，免疫和神经内分泌功能都在逐渐下降，使得肿瘤发生率迅速提升。

幸运的是，肿瘤与心脏病、糖尿病、动脉硬化一样，都属于老年衰退的慢性病，发展一般需要二三十年，在这段时间内叫癌前病变：

如果心态好、饮食平衡、生活习惯健康，整个机体状态就能保持平衡，这些潜在的肿瘤就不容易发展起来；如果遇到生活打击或者经常闷闷不乐，癌细胞才可能就会迅速发生发展。

笑，让你远离癌症、免疫恢复

笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。

严谨的德国人也认识到笑的威力，单靠笑容治疗癌症可能不现实，不过如果你还认为这个“大笑抗癌”的方法有点无稽之谈的味道，那么我们来看看在世界范围内，和我国一样经济实力、科技实力排在前沿一些的国家他们是怎么看待的：

据报道，近年全球有多家“大笑俱乐5000部”相继成立。就连一向以“严肃有余、幽默不足”著称的德国人，也掀起轰轰烈烈的“笑声运动”，德国政府倡导每一个人都应该学会开怀大笑。

素来板着面孔的韩国人也在学习大笑，笑被一些公司视为员工的良好工作素质。

当然，不是每个人都要参加大笑俱乐部，但是每个人都可以练习笑，让笑成为自然习惯，学会将生活中的欢乐放大。你笑得愈开怀，得到的幸福就愈多，笑有多种好处。

当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有(endorphin)效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。

笑能帮助免疫恢复

大笑给免疫系统的恢复和巩固创造了良好的环境。如今已经有部分研究证实，大笑可以通过抑制体内压力荷尔蒙的产生从而达到优化免疫系统的效果。

笑有利于清肺

笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助。

实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。

强化心脏

美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。

总之，笑是全身的健身操。现在人们生活压力大，大家聚在一起大笑一场，生活中欢乐的事情被放大了，忧愁、烦恼都被笑声驱散，对健康很有好处。

四句话，句句到要害

第一句：总结过去的经验教训，调整自己现在的生活。

遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。

第二句：通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验，然后再去实践。

老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。

人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。

第三句：自我改变要有耐心，不要操之过急。

对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行。

人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去。另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为。

第四句：从精神状态来说，人最好永远不要退休。

即使离开了现在的工作岗位，也要坚持工作到最后一刻。“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资，而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领，换一种方式去发挥余热，继续奉献给社会。

责任编辑： 心语

抗战实事

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打不开网页怎么办

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保护大脑活力的秘诀

保护大脑活力的秘诀

2016年09月24日 6:35   

大脑就像任何一部优秀的机器一样，随着它的老化，需要我们的关心和爱护，以确保它一直保持良好的运转。要是有一本维护手册告诉我们该如何调理它就好了。遗憾的是，现有的建议常常互相矛盾，让人费解。不过，BBC Future频道已为你去粗取精，筛选出以下六种有助于保护和锻炼你大脑的方法。

不要对自己的能力失去信心

你是否曾有过这样的经历——走进一个房间，却忘了自己为何来此地？随着年龄的增长，一个明显的标志就是记忆力的衰退。事实上，年轻人也一样有可能出现这种情况。因此我们不应过早作出糟糕的结论，因为你的怀疑可能会变成自证预言。

在过去的10年间，北卡罗来纳州大学（University of North Carolina）的戴纳·图龙（Dayna Touron）发现，随着年龄的增长，我们会对自己的心智能力失去信心，即便它们还是在正常运转。其结果是，我们会依赖一些辅助措施，例如汽车的GPS或者手机的记事本功能。讽刺的是，如果不尝试去考验我们自己，反而会加速我们自身能力的衰退。所以，要是你在门口犹豫不前，忘了自己刚才打算的事情的话，请仅把它视作一个应该加强锻炼一下你记忆力的提示。

（图片来源：Thinkstock）

保护你的听力

失去感官知觉会让大脑遭殃，听力受损会让你需要更多的注意力，阻碍你接受有用的刺激，因此，听力的损失可能会导致大脑灰质的减少；有一项研究表明，在为期6年的研究中，听力受损使实验对象认知缺损的风险上升了24%。

“每天使用吹风机15分钟可能会损害你的耳朵——以及大脑。”

不论你有多大年纪，都应注意你周围的环境可能会导致你的听力受损。吵闹的摇滚乐一天听15秒就足以损害听力；甚至一天用15分钟吹风机也会损害听觉细胞。还有，如果你已经发现听觉出现问题了，就有必要去寻求医疗帮助了---防患于未然。

（图片来源：Thinkstock）

学习一门外语或者乐器

比起毫无作用的用于大脑锻炼的手机应用或玩纵横填字游戏（这些工具实际作用很有限），你需要考虑更有效果的心智锻炼方式，比如学习弹钢琴或者学一门新语言。它们都需要调动广泛的技能，当你尝试练习新的音阶或者学习不熟悉的单词读音时，你就在锻炼记忆力、注意力、感官能力和运动控制能力。

“音乐家患上痴呆症的机率会少60%”

这种练习可以让你的思维变得更为敏捷，其潜在功效将一直持续到老年。去年的一项研究发现，音乐家比起那些不会乐器的人，罹患痴呆症的机率低大约60%。另一项研究则发现会讲一门外语可以让老年痴呆（阿尔茨海默病）症状推迟五年出现。

至少，逼自己努力去做这些事情可以让你更加珍惜你现在拥有的能力。如果你觉得你目前的工作很难让你抽出时间来学习一门新技能，那就说明你的运气不错：让人兴奋的工作有助于保持脑力，不过其功效可能在退休之后就会消失。

（图片来源：Thinkstock）

不要吃太多垃圾食品

肥胖会在多个方面损害你的大脑。胆固醇在动脉的积累会妨碍血液流向大脑，导致其缺少正常工作所需的养分和氧气。另外，神经细胞对消化道激素胰岛素水平非常敏感。经常食用甜食和高卡路里的食物会扰乱胰岛素的信号，引发连锁反应，导致大脑内堆积致命色斑。

好消息是，特定的营养素——如欧米茄-3脂肪酸、维生素D和维生素B12——有可能预防由于年老导致的大脑功能衰退。这或许能解释为什么经常按照地中海式食谱进餐的老年人有着比他们年轻7.5岁的人一样的认知能力。

（图片来源：Thinkstock）

锻炼身体

我们经常把大脑和肌肉区分开来。实际上，保持体形是健脑法宝之一。体育锻炼不仅让脑部的血流顺畅，它还能刺激像“神经生长因子”这样的蛋白质产生，有助于刺激脑部神经联系的生长和维护。

“保持体形是健脑法宝之一。”

锻炼身体的好处伴随人们的一生：步行上学的儿童的成绩更好，有散步习惯的退休老人的注意力和记忆力更好一些。还有，很多种运动都有益健康，从温和的有氧运动到重量训练和健身，所以只需选择一套适合你自己的健身方案。

像21岁的人一样去聚会

如果上述建议听起来都太辛苦，那么保护大脑还有的一个好办法，就是社交。简单来说，人类是社会动物，我们的亲戚朋友都可以刺激我们的大脑，他们会激励我们去尝试新的体验，帮助我们解除压力和愁闷。一项对70多岁的人群的研究得出了一条惊人的结论，在12年的观察期内，最爱好社交的人比起不爱交际的人，认知能力衰退的机率低大约70%。从记忆力到大脑整体的处理速度，所有这些都有可能受益于与他人保持交往。

最后，科学家们认为不存在锻炼脑力的简单又神奇的方法。健康的老年人都或多或少有着这样的生活习惯：丰富多样的食谱，让人兴奋的活动和一群挚友。与其说这是为保持脑力，还不如说是为了活得健康，活得开心。

来源：BBC 转载请注明作者、出处並保持完整。

新发现：意念影响你的健康

新发现：意念影响你的健康

 

2016年09月21日 12:12 

 

 

意念影响你的健康。

 

美国的戴维．霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现："人的意念振动频率如果在200以上就不生病。"

 

戴维．霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

 

 

没有爱会使人生病。

 

没有爱会生病

 

振动频率也就是人们常说的磁场。"很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等，只有痛苦和沮丧，通常这些病人的振动频率低于200，容易得很多不同的病。"

 

 

慈悲心、爱心、宽容使人具备正能量。

 

霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。

 

 

正能量层级显示。

 

振动频率高者能带来美好的场

 

研究发现：最高的振动指数是1000，最低的指数是1。目前，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。

 

当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。

 

当能量很高的人出现时，他的磁场会带动整个万事万物变得美好祥和，而当一个人有很多负面意念的时候，伤害的不仅是他自己，也让周围环境磁场变得不好。

 

 

负能量层级显示。

 

振动频率不同人的表现有哪些

 

霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。

 

200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。

 

 

意念振动频率在200以上就不生病。（以上皆为网络图片）

 

相反，喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考虑自己，很少考虑他人感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。

 

他从医学角度告诉人们，意念真的是不可思议，意念对人的健康有很大影响。

 

责任编辑： 亚静

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忧郁症还有救！补充3种营养素

忧郁症还有救！补充3种营养素

 

2016年09月21日 11:00 

 

 

忧郁症还有救。

 

忧郁症对我们的危害是很大的，一旦患上了这个疾病，我们只有及时的对患者进行调节或是治疗，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。忧郁症是现代人很常见的疾病，但往往因为忽略，不敢承认，因而错失及早治愈的良机。

 

主要对症蔬菜

 

菠菜、马铃薯、南瓜等一般人的负面情绪，多半在数日后即可获得改善，如果郁闷低落的情绪持续2周以上，或是对日常生活中的各种活动嗜好都失去兴趣，并且出现暴饮暴食、失眠、脾气暴躁、精神不济、不认同自己、注意力不集中，甚或有自杀的念头，就该寻找专业医师诊断。

 

对抗忧郁症需补充的营养素

 

维生素B群

 

研究证实，维生素B群和忧郁症具有相关性，中老年妇女如缺乏维生素B12，罹患重度忧郁症的机率将会增加。

 

维生素C

 

 

奇异果、番石榴及柑橘类水果，都是很好的维生素C来源。

 

研究显示，人如果长期处于忧郁中，身体对维生素B群及C的需求量也会增加，感觉忧郁时，可以多摄取奇异果、番石榴及柑橘类水果，这些都是很好的维生素C来源。

 

维生素E

 

忧郁症患者血液中维生素E的浓度较低，导致抗氧化力下降，适量补充维生素E，有助提升患者体内的抗氧化力。芝麻、核桃及小麦胚芽、麦片等，都是含量丰富的食物。

 

医师小叮咛

 

治疗忧郁症除了服用药物之外，饮食方面也很重要，应该在饮食均衡的基础下，适量补充抗忧郁营养素来改善症状，如绿色蔬菜、柑橘类水果、牛奶、坚果类等都富含维生素B群、C及E，皆是最佳的抗忧郁营养素。

 

 

多醣类食物如奶类、香蕉等，可使脑部产生安定的作用。（以上皆为网络图片）

 

此外，适量摄取多醣类食物，也可使人放松心情；含有多醣类的食物如奶类、香蕉等，则可使脑部产生安定的作用。

 

责任编辑： 心语

 

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