评估 nnEMF 影响及其缓解方法：实用指南

 评估 nnEMF 影响及其缓解方法：实用指南

作者：George Ferman

@Helios_Movement

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在现代社会中，非本地电磁场（nnEMF）已广泛存在，影响着我们的健康。nnEMF 包括手机信号塔、Wi-Fi 路由器、智能手机和无线蓝牙设备等，可能会对生物系统造成负面影响。本文将探讨 nnEMF 的潜在危害及其影响的缓解方法。

nnEMF 的定义及其危害

nnEMF 指由非本地源产生的电磁场。这些场源遍布于我们的日常生活中，从手机和 Wi-Fi 到蓝牙设备，影响着我们的健康。nnEMF 的潜在危害包括：

• 影响抗氧化防御系统
  nnEMF 会破坏身体的抗氧化防御机制，增加细胞氧化应激 。

• 影响代谢健康
  研究表明，nnEMF 可能干扰新陈代谢，导致代谢紊乱 。

• 增加流产风险
  长期暴露于 nnEMF 与流产率升高相关 。

• 扰乱中枢神经系统
  nnEMF 可影响大脑功能、记忆和神经递质水平，进而影响整体认知 。

• 引起贫血
  nnEMF 暴露可能干扰红细胞功能，导致贫血 。

• 损害生育能力
  nnEMF 暴露与生育问题相关，影响男性和女性的生殖健康 。

• 导致脱水和其他健康问题
  nnEMF 暴露可引发脱水，进而导致一系列健康问题 。

减轻 nnEMF 影响的策略

为降低 nnEMF 对健康的负面影响，可以采取以下措施：

1. 减少接触
   将不使用的电子设备放置在其他房间，在不需要时将手机设置为飞行模式，尽量减少无线设备的使用。夜间关闭 Wi-Fi，尽量使用有线连接而非无线 。

2. 接地
   接地能有效中和身体中过多的正电荷，减少氧化应激。可使用接地垫或直接接触地面 。

3. 增加谷胱甘肽水平
   谷胱甘肽是重要的抗氧化剂，有助于细胞解毒。增加富含硫的食物摄入，避免环境毒素和酒精，摄入维生素 C 和 E 。

4. 优化矿物质摄入
   保持体内矿物质平衡，特别是镁、硒和锌 。

5. 摄入维生素 C 和 E
   这些维生素具有强抗氧化作用，帮助对抗 nnEMF 诱导的氧化应激 。

6. 避免游离形式的谷氨酸
   谷氨酸可影响神经功能，特别是在 nnEMF 影响下。减少味精等含游离谷氨酸的食物 。

7. 不在充电时使用电子设备
   这有助于减少额外的电磁场暴露 。

8. 管理铁和避免重金属暴露
   过多的铁和重金属暴露会增加 nnEMF 负面影响 。

9. 确保充足的水分摄入
   保持良好水分状态有助于缓解 nnEMF 相关的健康问题 。

10. 通过阳光和营养降低细胞内钙水平
    适当补充镁、维生素 K2、维生素 A 和 E，有助于平衡细胞内钙水平，减少 nnEMF 负面影响 。

结语

nnEMF 的潜在危害不可忽视，合理管理 nnEMF 暴露对于维护健康至关重要。通过减少接触、接地、增加谷胱甘肽水平以及保持矿物质平衡等措施，可以有效缓解 nnEMF 的负面影响。

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参考文献：

1. 《非电磁场对抗氧化防御系统的影响》

2. 《非电磁场与新陈代谢紊乱》

3. 《非电磁场对孕妇流产风险的研究》

4. 《非电磁场与中枢神经系统功能》

5. 《非电磁场与贫血相关性》

6. 《非电磁场与生育问题》

7. 《非电磁场对认知功能的影响》

8. 《接地对电磁场暴露的中和作用》

9. 《谷胱甘肽的生物学作用》

10. 《矿物质摄入与健康》

11. 《非电磁场对细胞内钙的影响》

12. 《水分摄入与健康问题》

13. 《阳光与营养对细胞健康的影响》

14. 《管理 nnEMF 暴露的策略》

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George Ferman🚀

@Helios_Movement

https://x.com/Helios_Movement/status/1803017252154794354

如果一种化合物进入食品市场，能够像 nnEMF 一样改变 ca2+ 信号，那么它将成为新闻 24/7。

这只是有关非电磁场危险的一个例子。

因此，这里有一个主题，以及有关如何减轻其影响的最大投资回报率习惯。 🧵 

*标准免责声明，此处的任何内容均不应替代医疗建议*

nnEMF 定义：由非本地源产生的 EMF。

简而言之：手机信号塔、Wi-Fi路由器、智能手机、电脑、无线蓝牙设备等电子设备，隐藏着许多健康问题。

这是为什么？

嗯，首先，正如我们的身体不知道如何处理高果糖玉米糖浆，因为它与我们的生物学不相容，它也不知道如何处理 5G、WiFi 路由、智能手机和蓝牙等事物。

毕竟，生物化学告诉我们，人类靠电子运转，我们的细胞需要保持负电荷，而 nnEMF 恰恰通过“窃取”电子来扰乱这一点，从而减少了可用的自由电子数量。

我们从太阳、地球、运动、食物等事物中获取电子，就像你的智能手机一样，我们需要定期充电才能发挥最佳功能。

现在有大量研究证明了 nnEMF 的危险。

这里有些例子。

nnEMF：

-对抗氧化防御系统产生负面影响。

-对我们的新陈代谢健康产生负面影响。

-增加流产的风险

-扰乱我们的大脑、记忆、整个中枢神经系统、整体认知（不要忘记这里也添加了神经递质）。

 https://frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2021.691880/full 

 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513191/ 

 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bem.20386 

 https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891061820300533 

 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0125390 

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26723545/ 

 https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/645813 

*你研究得越多，它对大脑就越不利。

https://x.com/Helios_Movement/status/1803017273390551168

-使我们过度活跃和焦虑。

 https://nature.com/articles/srep41129 

 https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09553002.2017.1237058?journalCode=irab20 

 https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09553002.2017.1237058?journalCode=irab20 

 https://link.springer.com/article/10.1007/s11064-014-1509-6 

https://x.com/Helios_Movement/status/1803017276133671362

-导致贫血/扰乱我们的红细胞

 https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0079610724000233 （请阅读此处的参考文献，以便更有意义）。

- 扰乱生育能力

 https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024000953 

它们还会使我们脱水，导致勃起功能障碍（ED）并扰乱你的血液流动，没有任何一个健康问题不会因它们而加剧。

 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513191/pdf/bt-27-265.pdf 

 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917298/ 

 https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0147651323009867 

 https://frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2022.828578/full 

 https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022286023008372 

所以他们是一个大问题。

当然，现在我们是具有一定弹性的生物，因此不会在一夜之间感受到影响（对于 nnEMF 和贫血/铁尤其如此）。

但长期接触它们对我们的健康确实是灾难性的。

无论您是想避免脑癌还是想改善情绪或睡眠，管理 nnEMF 都很重要。

所以这里有一些实用的建议，不会让你变成疯子。

第一：限制你与他们的接触/与他们保持距离。

如果没有这个，其余的技巧将不会真正有帮助。

但在实现这一点时你不必变成一个疯子。

将不使用的设备留在其他房间，在不使用/需要时将手机调至飞行模式，扔掉 Air Pod，在晚上（大事）/不使用时关闭 WIFI ，花更多的时间在大自然中而不是看Netflix，不要无缘无故地玩手机，使用以太网电缆等等。

第二：去接地。

我们携带着恒定的电荷流，我们每周都会释放这些电荷，如果我们不这样做，从而永远不会恢复和维持身体的自然带电状态，疾病将不可避免地发生。

由于全球大气电路，地球表面拥有无限且不断更新的自由或移动电子供应。

直接接地可以使不受昼夜电节律影响的电子从大地流向身体，并中和带正电的自由基。

*如果进行插座测试，可以使用接地垫、垫子等。

 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/ ... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22291721/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848315/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36481428/ 

第三名：内源性谷胱甘肽最大值

谷胱甘肽是由氨基酸甘氨酸、半胱氨酸和谷氨酸制成的物质。  

它在细胞质（细胞内基质）中自然产生，有助于许多过程，从解毒、保护线粒体免受氧化应激、心脏健康和免疫系统一直到甲状腺激素转化。

以下是提高谷胱甘肽产量的方法 101   

0) 停止饮酒，如果您有念珠菌等问题，请立即解决。  

1）让自己暴露在日出/日落的光线下。  

2）控制血糖水平，不要吃素，避免环境毒素。   

3）食用富含硫的食物。    

4）多吃富含维生素C和E的食物。    

5）多吃富含硒的食物。    

6) 如果您的肾脏健康状况良好，并且没有受到低 DHT 的困扰，您可以每周尝试几次姜黄，因为姜黄甚至姜黄素都可以增加谷胱甘肽水平（大多数研究是在动物身上进行的）。    *水飞蓟也有帮助。    

7) 获取足够的甘氨酸、阳光、镁和 B 族维生素。  

8) NAC（调整你的铜摄入量）

数字 4：矿物质最大值。

https://x.com/Helios_Movement/status/1803017308211654864

第五名：维生素C、E、优质海鲜。

 https://sciencedirect.com/science/article/pii/S2213879X17300792 

 https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5106548/

 

第 6 点：谷氨酸发挥作用，但考虑到 nnEMF 对 nmda 的影响，最好避免游离形式的谷氨酸并支持 GABA。

关于游离形式的谷氨酸，您主要要避免：

●味精 

● 谷氨酸钾 

● 酱油及一般豆制品 

● 小麦麸质 

● 麦芽糖糊精 

● 变性食品淀粉 

● 玉米淀粉和玉米糖浆 

● 大麦芽 

● 酪蛋白酸钙 

● 大米糖浆和糙米糖浆 

● 黄原胶 

● 卡拉胶 

● 肉汤 

● 柠檬酸

关于GABA，阻挡人造蓝光，循环所有兴奋剂，摄入足够的镁、B6，提供足够的硫胺素（维生素B1）、维生素C、维生素D（阳光）、维生素A、铜、锌、镁、牛磺酸和维生素E。

第 7 点：请勿在充电时使用电子设备（iPhone、笔记本电脑等）。

第 8 点：避免重金属并管理铁。

第9点：适当补水。

 https://x.com/Helios_Movement/status/1789979712292360466 

第 10 点：通过阳光、营养、补充剂和照顾甲状腺进一步降低细胞内钙。

营养方面，您将需要：

-镁

-维生素K2

-维生素A

-维生素E

-硼

-锌

-牛磺酸

-姜黄素

脱水会导致头痛、疲劳、排毒受损、皮肤问题、心脏问题、肾脏问题、便秘以及健身房受伤等。

因此，关于如何正确补充水分的主题 

https://x.com/Helios_Movement/status/1803017692107915383

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昼夜节律与肠道健康：解决消化问题的关键

 昼夜节律与肠道健康：解决消化问题的关键

作者：Nick | Gut Health

@theholisticnick

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如果您尝试解决消化问题却忽视了昼夜节律（CR）的影响，那么您可能难以成功。昼夜节律调节生物体几乎所有的过程，包括消化系统，现代生活方式导致的昼夜节律失调与许多常见疾病密切相关。

昼夜节律在肠道健康中的作用

大多数人对昼夜节律的理解仅限于其对睡眠的影响，但它们远不止于此。它们调节肠道中的微生物群、免疫功能、屏障功能、消化、运动和饥饿感。我们来详细看看这些方面。

1. 微生物组

肠道微生物群的组成和功能随昼夜节律而波动，影响短链脂肪酸（SCFA）和胆汁酸的产生，从而影响免疫和代谢健康。

2. 免疫力

大约70%的免疫细胞位于肠道。昼夜节律调节着肠道对病原体的反应。夜间，肠道粘膜进行更多的监视和修复。褪黑激素还参与肠道免疫反应。

3. 肠道屏障

紧密连接蛋白如Occludin和Claudin-1的表达受昼夜节律调节。昼夜节律紊乱增加肠道通透性，可能导致内毒素进入血液，引起全身性问题。

4. 消化

消化酶、胃酸和胆汁的分泌都受昼夜节律影响。这些物质在白天水平较高，晚上较低。昼夜节律的紊乱会导致消化不良、腹胀和营养吸收问题。

5. 运动

昼夜节律调节着胃肠道运动，如肌肉收缩和迁移运动复合体（MMC）。紊乱的昼夜节律可能导致蠕动减慢或异常，影响消化道内容物的节律流动。

6. 饥饿感和饱腹感

饥饿、食物渴望和饱腹感受生长素释放肽、瘦素和皮质醇等激素调节，受到昼夜节律的影响。节律紊乱可导致过度进食或饥饿感异常。

调整昼夜节律以优化肠道健康

专注于调节昼夜节律对于维持肠道健康至关重要。以下策略有助于优化您的昼夜节律：

1. 光照环境

最大限度地增加自然阳光照射，减少人造光。早晨阳光尤其重要，可通过户外活动或使用防蓝光眼镜实现。

2. 一致性

每天在固定时间进餐，调节消化系统与昼夜节律的同步。进餐时间尽量保持在相同的1小时内。

3. 体力活动

定期锻炼帮助调节昼夜节律，尤其是在每天同一时间进行锻炼。避免夜间锻炼以防扰乱节律和睡眠。

4. 禁食

禁食可重置昼夜节律，给肠道休息的机会，调整代谢节律。特别适用于长途旅行时。

结论

肠道健康与昼夜节律紧密相关。通过光照、饮食、睡眠和运动习惯的调整，您可以改善消化系统和整体健康。如果您正在努力解决肠道问题，请将昼夜节律纳入您的健康计划。

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资料来源：

• Nick | Gut Health @theholisticnick

• 昼夜节律对肠道健康的影响

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Copilot

1. 微生物组：这些微生物组的节律受到上皮细胞核心时钟基因的调节，对免疫和代谢健康产生影响。1

2. 抗扰性：肠道内约70%的免疫细胞受到昼夜节律的影响，而褪黑激素也在其中发挥作用。2

3. 肠道屏障：CR调节着肠道屏障功能，维持健康的完整性，防止有害物质进入血液。3

4. 消化：CR影响消化过程中酶、胃酸和胆汁的产生和分泌，遵循正常饮食时间模式。

5. 运动能力：CR对消化运动、肌肉收缩和放松、激素水平等产生影响。

6. 饥饿感和饱腹感：CR调节饥饿、食物渴望和饱腹感，影响生长素释放肽、瘦素和皮质醇等激素。

您提到的调整昼夜节律的方法非常实用。光照环境、一致的饮食和睡眠时间、体力活动以及禁食都是关键因素。保持这些习惯同步，有助于维持肠道健康和整体健康。

如果您还有其他问题或需要更多信息，欢迎继续提问！

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帖子原文

Nick | Gut Health

@theholisticnick

https://x.com/theholisticnick/status/1802674596191068599

如果您试图解决消化问题而不考虑昼夜节律，那么您不太可能成功。

你错过了拼图中的一大块。

-  线  -

大多数人对昼夜节律的理解仅限于其对睡眠的影响。

它们远不止于此。

它们是调节生物体几乎各个方面的过程，包括消化。

现代生活方式导致的 CR 失调导致了当今许多常见疾病。

在肠道中，昼夜节律紊乱与生态失调、肠漏、炎症性肠病和结直肠癌有关。

CR 破坏与严重的消化健康问题之间的联系是由于它们在肠道中调节的许多功能。

肠道微生物组组成、免疫力、肠道屏障功能、消化、饥饿、运动等等。

让我们仔细看看其中每一个。

1) 微生物组

微生物群表现出受上皮细胞核心时钟基因调节的 24 小时振荡。

这些微生物组节律通过影响 SCFA 和胆汁酸的产生来影响其他健康领域，例如免疫和代谢健康。

2) 抗扰性

人体约70%的免疫细胞位于肠道内。

CR 在肠道内对病原体和其他物质的反应中发挥着重要的调节作用。

肠道粘膜也受到昼夜节律的控制，在夜间进行更多的监视和修复，因为肠道不太活跃。

褪黑激素也受 CR 调节，还参与肠道免疫反应，例如 T 细胞增殖、增强抗原呈递和细胞因子产生。

CR 的破坏可能会导致肠道出现重大问题。

微生物组组成和免疫功能的破坏会破坏修复和防御过程，增加炎症，并可能导致溃疡性结肠炎、克罗恩病甚至癌症等疾病。

3）肠道屏障

肠道屏障功能取决于 Occludin 和 Claudin-1 等紧密连接蛋白，这些蛋白受 CR 调节。 

无论是遗传、光照、进餐时间不规律还是其他因素导致的 CR 紊乱，都会增加肠道通透性。

 https://journals.plos.org/plosone/article/file?id=10.1371/journal.pone.0098016&type=printable 

肠道屏障的完整性对于健康至关重要。

它可以防止内毒素等有害物质进入血液并引起全身问题。

正是通过这些影响，CR 破坏与炎症、肝损伤和炎症性肠病 (IBD) 等疾病有关。

4) 消化

消化过程的重要部分，如酶、胃酸和胆汁的产生和分泌，都受到 CR 的影响。

这些遵循与正常饮食时间一致的模式，白天较高，晚上较低。

https://x.com/theholisticnick/status/1802674626431959452

当 CR 被破坏时，这些物质的释放会受到影响，从而抑制消化和营养吸收。

这会导致腹胀、消化不良或便秘等症状。 

它还可能导致营养缺乏、病原体过度生长和许多严重的下游问题。

5) 运动能力 

CR 对消化运动有巨大影响。 

肌肉的收缩和放松、激素和神经递质水平以及迁移运动复合体 (MMC) 均受 CR 调节。 

它在运动中发挥着重要作用。

https://x.com/theholisticnick/status/1802674632262041853

褪黑激素等激素和多巴胺等神经递质通过肌肉功能和肠神经系统的影响来调节运动。

这些因素以及其他因素影响整个消化道内容物的节律流动。

当活力长时间丧失时，通常会导致更大的问题。 

运动能力增强会导致腹泻、吸收不良和营养缺乏。 

蠕动减慢通常会导致便秘、腹胀、过度生长和胃食管反流病。

6) 饥饿感和饱腹感 

饥饿、食物渴望和饱腹感水平也都受到 CR 的影响。 

这是通过调节生长素释放肽、瘦素和皮质醇等激素以及上述影响来实现的。 

例如，生态失调也会导致这种情况。

性炎症等问题。

所有这些都可能成为更大的消化问题的持续反馈循环，并进一步扰乱昼夜节律。

CR 对肠道健康的诸多影响凸显了整体方法的重要性。

如果 SIBO 是由酶缺乏和运动紊乱（CR 紊乱引起）引起的，但您只是专注于排毒，那么从长远来看，您不太可能解决该问题。

消化系统健康并不是孤立的。

它是受昼夜节律调节的复杂系统的一部分。

专注于调整它们不仅可以直接帮助解决上述常见问题，而且还可以改善您身体的全面运作方式。

那么，如何专注于调整昼夜节律呢？

有几个因素会影响消化道的 SCN 和外周生物钟。

光照环境、一致的饮食和睡眠时间、体力活动和禁食只是其中的一部分。

光环境 

最大限度地增加自然阳光照射，并尽量减少人造光照射。

起床后尽快优先享受早晨的阳光

在户外散步时接听电话、打开窗户、户外锻炼以及使用防蓝光眼镜都会有所帮助。

一致性 

每天（大约）同一时间进餐有助于消化系统与昼夜节律同步。

酶、胃酸、胆汁、蠕动、排便等都受此影响。

我的目标是每天将进餐时间控制在相同的 1 小时内。

体力活动

定期锻炼还有助于调节昼夜节律，尤其是在每天大约同一时间进行锻炼时。

夜间锻炼可能会扰乱昼夜节律，也会扰乱睡眠。

禁食 

禁食已被证明有助于重置昼夜节律。

这也让肠道从消化食物中得到休息，并有助于调整代谢节律。

这是我在旅行时经常使用的东西，尤其是长途旅行。

如果您想修复肠道健康，则需要考虑昼夜节律。

一切都是相互关联的，生物钟是主要调节器。

如果您想要可持续的长期健康，保持光照、饮食、睡眠和锻炼习惯同步非常重要。

https://x.com/theholisticnick/status/1802674678856614203

麦卡洛博士关于儿童疫苗接种的警告

 麦卡洛博士关于儿童疫苗接种的警告

引言

这篇文章概述了麦卡洛博士关于儿童疫苗接种计划的担忧。麦卡洛博士是一位儿科医生，也是德克萨斯大学奥斯汀分校的教授。他认为，目前的疫苗接种计划可能导致自闭症和其他健康问题。

麦卡洛博士的论点

麦卡洛博士提出以下几点论据来支持他的观点：

• 1986 年的《疫苗伤害法》承认疫苗会带来“不可避免”的伤害。

• 五项独立的研究表明，未接种疫苗的儿童的健康状况更好。

• 自闭症的发病率自 20 世纪 80 年代以来急剧上升。

• 许多母亲报告说，他们的孩子在接种疫苗后出现了自闭症症状。

• 发表的科学文献表明，疫苗接种可能导致免疫系统失调。

麦卡洛博士的呼吁

麦卡洛博士呼吁家长们仔细研究儿童疫苗接种的潜在风险和益处。他建议家长们考虑推迟或拒绝接种某些疫苗。

文章的局限性

重要的是要注意，麦卡洛博士的观点存在争议。一些科学家认为他的观点没有足够的科学依据。其他科学家则认为，需要进行更多的研究来确定疫苗接种与自闭症之间的潜在联系。

结论

家长们在决定为孩子接种疫苗之前，应该权衡所有相关信息，并咨询医生。

以下是一些额外的资源，可帮助您了解更多信息：

• 美国疾病控制和预防中心 (CDC) 关于疫苗接种的信息

• 世界卫生组织 (WHO) 关于疫苗接种的信息

• 美国国家医学图书馆关于疫苗接种的信息

请注意，我无法提供医疗建议。如果您对孩子的健康有任何疑问，请咨询医生。

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帖子原文   The Vigilant Fox 🦊

@VigilantFox

https://x.com/VigilantFox/status/1801714213829607859

Dr. McCullough Delivers Message All Parents Need to Hear

“This childhood vaccine schedule is not what we thought... I’m telling you, in total, it doesn’t look good.”

The 1986 Vaccine Injury Act even admits vaccines come with “unavoidable” harms.

Five separate studies now show that “if children go natural, no vaccines whatsoever, they have the best outcomes.”

“When I was a kid, the rate of autism was one in 10,000. Now it’s one in 36,” Dr. McCullough explained.

“And there’s about 200 published manuscripts showing it’s immune system dysregulation.”

“And the vignettes, the mothers tell us that the child was fine up until the time they took multiple rounds of vaccines, and then they developed autism. Those vignettes are almost certainly correct. We can’t pin it down to any single vaccine. But I’m telling you, in total, it doesn’t look good. This epidemic of autism is a tsunami. And you know how many, many mothers now — [a] recent Kaiser Family Foundation survey shows about a third of mothers and young fathers going natural.”

麦卡洛博士传达了所有家长都需要听到的信息

“这个儿童疫苗接种计划不是我们想象的那样……我告诉你，总的来说，它看起来不太好。”

1986 年的《疫苗伤害法》甚至承认疫苗会带来“不可避免”的伤害。

五项独立的研究现在表明，“如果孩子们顺其自然，不接种任何疫苗，他们就会得到最好的结果。”

“当我还是个孩子的时候，自闭症的发病率是万分之一。现在是 36 分之一，”麦卡洛博士解释道。

“大约有 200 份已发表的手稿表明其与免疫系统失调有关。”

“还有一些小插曲，母亲们告诉我们，孩子在接种多轮疫苗之前一直很好，然后就患上了自闭症。这些小插曲几乎肯定是正确的。我们不能将其归咎于任何单一疫苗。但我告诉你，总的来说，它看起来并不好。这次自闭症的流行是一场海啸。你知道现在有多少母亲——凯撒家庭基金会最近的一项调查显示，大约三分之一的母亲和年轻的父亲变得自然。”

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百里香

 百里香

Dr Mandel has a good recipe for phlegm fluidification, let me search for it. I see he has two of them:

1/4 Teaspoon Clears Mucus & Phlegm from the Body | Dr. Mandell

https://t.me/HerbalismHealing/720579

1/4 Teaspoon Clears Mucus & Phlegm from the Body | Dr. Mandell

1/4 茶匙清除体内的粘液和痰|曼德尔博士

1/4 Teaspoon Clears Mucus & Phlegm from the Body | Dr. Mandell

百里香

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百里香（Thymus vulgaris）是一種唇形科多年生草本植物，原產於地中海地區。百里香的葉子呈小而橢圓形，綠色或略帶紫色。花朵呈小而白色或粉紅色，成簇生長。

百里香具有多種藥用功效，包括：

• 抗菌：百里香具有抗菌作用，可以幫助抵抗細菌感染。

• 抗炎：百里香具有抗炎作用，可以幫助減輕炎症。

• 抗氧化：百里香具有抗氧化作用，可以幫助保護細胞免受損傷。

• 促進消化：百里香可以幫助促進消化，緩解胃腸不適。

• 緩解咳嗽：百里香可以幫助緩解咳嗽和喉嚨痛。

百里香的常用方法包括：

• 沖泡茶飲：將 1-2 茶匙百里香乾燥葉子加入 1 杯熱水沖泡 5-10 分鐘即可飲用。

• 添加到食物中：百里香可以用作香料，添加到肉類、魚類、蔬菜和湯中。

• 製成精油：百里香精油可用於芳香療法或局部塗抹。

百里香的常用劑量為：

• 茶飲：1-2 茶匙百里香乾燥葉子，每天沖泡 1-3 次。

• 精油：局部塗抹，稀釋 2-3 倍基礎油。

百里香的副作用較少見，但可能包括：

• 皮膚刺激：局部塗抹百里香精油可能會引起皮膚刺激。

• 胃腸不適：食用過多百里香可能會引起胃腸不適。

百里香的禁忌症和注意事項包括：

• 孕婦和哺乳期婦女應慎用百里香。

• 百里香可能會與某些藥物相互作用，服用任何藥物前應諮詢醫生。

• 如果出現任何不良反應，應立即停止使用百里香。

以下是一些使用百里香的注意事項：

• 選擇新鮮或乾燥的百里香時，請務必選擇質量良好的產品。

• 百里香應存放在陰涼乾燥處。

• 如果您有任何健康狀況，在使用百里香之前請諮詢醫生。

如果您想了解更多關於百里香的信息，建議您諮詢醫生或合格的藥草專家。