评估 nnEMF 影响及其缓解方法：实用指南
作者：George Ferman
@Helios_Movement
在现代社会中，非本地电磁场（nnEMF）已广泛存在，影响着我们的健康。nnEMF 包括手机信号塔、Wi-Fi 路由器、智能手机和无线蓝牙设备等，可能会对生物系统造成负面影响。本文将探讨 nnEMF 的潜在危害及其影响的缓解方法。
nnEMF 的定义及其危害
nnEMF 指由非本地源产生的电磁场。这些场源遍布于我们的日常生活中，从手机和 Wi-Fi 到蓝牙设备，影响着我们的健康。nnEMF 的潜在危害包括：
影响抗氧化防御系统
nnEMF 会破坏身体的抗氧化防御机制，增加细胞氧化应激 。影响代谢健康
研究表明，nnEMF 可能干扰新陈代谢，导致代谢紊乱 。增加流产风险
长期暴露于 nnEMF 与流产率升高相关 。扰乱中枢神经系统
nnEMF 可影响大脑功能、记忆和神经递质水平，进而影响整体认知 。引起贫血
nnEMF 暴露可能干扰红细胞功能，导致贫血 。损害生育能力
nnEMF 暴露与生育问题相关，影响男性和女性的生殖健康 。导致脱水和其他健康问题
nnEMF 暴露可引发脱水，进而导致一系列健康问题 。
减轻 nnEMF 影响的策略
为降低 nnEMF 对健康的负面影响，可以采取以下措施：
减少接触
将不使用的电子设备放置在其他房间，在不需要时将手机设置为飞行模式，尽量减少无线设备的使用。夜间关闭 Wi-Fi，尽量使用有线连接而非无线 。接地
接地能有效中和身体中过多的正电荷，减少氧化应激。可使用接地垫或直接接触地面 。增加谷胱甘肽水平
谷胱甘肽是重要的抗氧化剂，有助于细胞解毒。增加富含硫的食物摄入，避免环境毒素和酒精，摄入维生素 C 和 E 。优化矿物质摄入
保持体内矿物质平衡，特别是镁、硒和锌 。摄入维生素 C 和 E
这些维生素具有强抗氧化作用，帮助对抗 nnEMF 诱导的氧化应激 。避免游离形式的谷氨酸
谷氨酸可影响神经功能，特别是在 nnEMF 影响下。减少味精等含游离谷氨酸的食物 。不在充电时使用电子设备
这有助于减少额外的电磁场暴露 。管理铁和避免重金属暴露
过多的铁和重金属暴露会增加 nnEMF 负面影响 。确保充足的水分摄入
保持良好水分状态有助于缓解 nnEMF 相关的健康问题 。通过阳光和营养降低细胞内钙水平
适当补充镁、维生素 K2、维生素 A 和 E，有助于平衡细胞内钙水平，减少 nnEMF 负面影响 。
结语
nnEMF 的潜在危害不可忽视，合理管理 nnEMF 暴露对于维护健康至关重要。通过减少接触、接地、增加谷胱甘肽水平以及保持矿物质平衡等措施，可以有效缓解 nnEMF 的负面影响。
参考文献：
4o
George Ferman🚀
@Helios_Movement
https://x.com/Helios_Movement/status/1803017252154794354
如果一种化合物进入食品市场，能够像 nnEMF 一样改变 ca2+ 信号，那么它将成为新闻 24/7。
这只是有关非电磁场危险的一个例子。
因此，这里有一个主题，以及有关如何减轻其影响的最大投资回报率习惯。 🧵
*标准免责声明，此处的任何内容均不应替代医疗建议*
nnEMF 定义：由非本地源产生的 EMF。
简而言之：手机信号塔、Wi-Fi路由器、智能手机、电脑、无线蓝牙设备等电子设备，隐藏着许多健康问题。
这是为什么？
嗯，首先，正如我们的身体不知道如何处理高果糖玉米糖浆，因为它与我们的生物学不相容，它也不知道如何处理 5G、WiFi 路由、智能手机和蓝牙等事物。
毕竟，生物化学告诉我们，人类靠电子运转，我们的细胞需要保持负电荷，而 nnEMF 恰恰通过“窃取”电子来扰乱这一点，从而减少了可用的自由电子数量。
我们从太阳、地球、运动、食物等事物中获取电子，就像你的智能手机一样，我们需要定期充电才能发挥最佳功能。
现在有大量研究证明了 nnEMF 的危险。
这里有些例子。
nnEMF：
-对抗氧化防御系统产生负面影响。
-对我们的新陈代谢健康产生负面影响。
-增加流产的风险
-扰乱我们的大脑、记忆、整个中枢神经系统、整体认知（不要忘记这里也添加了神经递质）。
https://frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2021.691880/full
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513191/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bem.20386
https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891061820300533
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0125390
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26723545/
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/645813
*你研究得越多，它对大脑就越不利。
https://x.com/Helios_Movement/status/1803017273390551168
-使我们过度活跃和焦虑。
https://nature.com/articles/srep41129
https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09553002.2017.1237058?journalCode=irab20
https://tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09553002.2017.1237058?journalCode=irab20
https://link.springer.com/article/10.1007/s11064-014-1509-6
https://x.com/Helios_Movement/status/1803017276133671362
-导致贫血/扰乱我们的红细胞
https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0079610724000233 （请阅读此处的参考文献，以便更有意义）。
- 扰乱生育能力
https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024000953
它们还会使我们脱水，导致勃起功能障碍（ED）并扰乱你的血液流动，没有任何一个健康问题不会因它们而加剧。
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6513191/pdf/bt-27-265.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917298/
https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0147651323009867
https://frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2022.828578/full
https://sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022286023008372
所以他们是一个大问题。
当然，现在我们是具有一定弹性的生物，因此不会在一夜之间感受到影响（对于 nnEMF 和贫血/铁尤其如此）。
但长期接触它们对我们的健康确实是灾难性的。
无论您是想避免脑癌还是想改善情绪或睡眠，管理 nnEMF 都很重要。
所以这里有一些实用的建议，不会让你变成疯子。
第一：限制你与他们的接触/与他们保持距离。
如果没有这个，其余的技巧将不会真正有帮助。
但在实现这一点时你不必变成一个疯子。
将不使用的设备留在其他房间，在不使用/需要时将手机调至飞行模式，扔掉 Air Pod，在晚上（大事）/不使用时关闭 WIFI ，花更多的时间在大自然中而不是看Netflix，不要无缘无故地玩手机，使用以太网电缆等等。
第二：去接地。
我们携带着恒定的电荷流，我们每周都会释放这些电荷，如果我们不这样做，从而永远不会恢复和维持身体的自然带电状态，疾病将不可避免地发生。
由于全球大气电路，地球表面拥有无限且不断更新的自由或移动电子供应。
直接接地可以使不受昼夜电节律影响的电子从大地流向身体，并中和带正电的自由基。
*如果进行插座测试，可以使用接地垫、垫子等。
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/ ... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22291721/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25848315/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31831261/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36481428/
第三名：内源性谷胱甘肽最大值
谷胱甘肽是由氨基酸甘氨酸、半胱氨酸和谷氨酸制成的物质。
它在细胞质（细胞内基质）中自然产生，有助于许多过程，从解毒、保护线粒体免受氧化应激、心脏健康和免疫系统一直到甲状腺激素转化。
以下是提高谷胱甘肽产量的方法 101
0) 停止饮酒，如果您有念珠菌等问题，请立即解决。
1）让自己暴露在日出/日落的光线下。
2）控制血糖水平，不要吃素，避免环境毒素。
3）食用富含硫的食物。
4）多吃富含维生素C和E的食物。
5）多吃富含硒的食物。
6) 如果您的肾脏健康状况良好，并且没有受到低 DHT 的困扰，您可以每周尝试几次姜黄，因为姜黄甚至姜黄素都可以增加谷胱甘肽水平（大多数研究是在动物身上进行的）。 *水飞蓟也有帮助。
7) 获取足够的甘氨酸、阳光、镁和 B 族维生素。
8) NAC（调整你的铜摄入量）
数字 4：矿物质最大值。
https://x.com/Helios_Movement/status/1803017308211654864
第五名：维生素C、E、优质海鲜。
https://sciencedirect.com/science/article/pii/S2213879X17300792
https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5106548/
第 6 点：谷氨酸发挥作用，但考虑到 nnEMF 对 nmda 的影响，最好避免游离形式的谷氨酸并支持 GABA。
关于游离形式的谷氨酸，您主要要避免：
●味精
● 谷氨酸钾
● 酱油及一般豆制品
● 小麦麸质
● 麦芽糖糊精
● 变性食品淀粉
● 玉米淀粉和玉米糖浆
● 大麦芽
● 酪蛋白酸钙
● 大米糖浆和糙米糖浆
● 黄原胶
● 卡拉胶
● 肉汤
● 柠檬酸
关于GABA，阻挡人造蓝光，循环所有兴奋剂，摄入足够的镁、B6，提供足够的硫胺素（维生素B1）、维生素C、维生素D（阳光）、维生素A、铜、锌、镁、牛磺酸和维生素E。
第 7 点：请勿在充电时使用电子设备（iPhone、笔记本电脑等）。
第 8 点：避免重金属并管理铁。
第9点：适当补水。
https://x.com/Helios_Movement/status/1789979712292360466
第 10 点：通过阳光、营养、补充剂和照顾甲状腺进一步降低细胞内钙。
营养方面，您将需要：
-镁
-维生素K2
-维生素A
-维生素E
-硼
-锌
-牛磺酸
-姜黄素
脱水会导致头痛、疲劳、排毒受损、皮肤问题、心脏问题、肾脏问题、便秘以及健身房受伤等。
https://x.com/Helios_Movement/status/1803017692107915383
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