"身体平衡 自然之道"

 "身体平衡 自然之道"

顺道

@BoomingBB

https://x.com/BoomingBB/status/1797170082155786287

当体内某种荷尔蒙过多或过少时，就会出现激素失衡。

激素（荷尔蒙）是一种化学信使，在调节各种身体功能（包括新陈代谢、生长发育、情绪和生殖）方面发挥着至关重要的作用。

当hormones荷尔蒙水平不在正常范围内时，会导致各种症状和健康问题。

例如，荷尔蒙失衡的症状可能包括体重增加、情绪波动、#fatigue 、月经不调、睡眠困难、食欲变化、皮肤问题、头发稀疏等。

#hormone荷尔蒙失衡可能由多种因素造成，例如压力、某些医疗条件、生活方式选择、药物或身体天然激素分泌的变化。

⬆️关注本X，介绍许多自然疗法可以使身体恢复荷尔蒙平衡状态并缓解这些问题。

⬇️这节录视频宋晏仁医师讲解胰島素阻抗簡淺顯易懂的方式介紹清楚 ⤵️

想减肥绝对要掌握的两大荷尔蒙：

胰岛素、升糖素

讓胰島素不要升高，升糖素就可以分泌，就有機會分解脂肪。

视频的大概内容一→進食：吃了澱粉後分解成單醣葡萄糖讓血糖升高一>胰島素分泌一>讓葡萄糖進入細胞儲存起來以下兩種儲存方式：

1.  以”肝醣”形式儲存在肝臟與肌肉裡。（一個人大概可以儲存400大卡）

2.   以”脂肪”形式儲存在皮下脂肪、接著內臟脂肪、接著臟器脂肪。

未吃東西或只吃讓血糖不會快速上升的食物：血糖穩定低一>胰島素穩定低量一>周圍細胞覺得能量不夠用一>升糖素分泌一>分解肝醣直到用完2/3 >開始分解脂肪

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Claude

好的,我给这篇博客命名为:

"身体平衡 自然之道"

这个标题概括了博文的核心内容 - 介绍自然疗法来帮助身体恢复荷尔蒙平衡,缓解相关症状和问题。"身体平衡"三个字直指博文讨论的主题是荷尔蒙失衡问题;"自然之道"则体现了博文将推荐一些自然疗法来调节荷尔蒙水平。

这个标题简洁有力,能够吸引读者的兴趣,同时也准确反映了正文的内容重点。总的来说,这是一个富有吸引力且切合主题的博客标题。