维生素 A 优于类固醇的男性化效果
维生素 A 促进青春期男性化
研究表明，维生素 A 对青春期延迟的男孩具有显著的男性化效果：
用量：每天服用 6000 IU 维生素 A。
效果：
睾丸发育：显著加快睾丸的生长速度。
身高增长：相对改善身高。
青春期启动：比睾酮或氧雄龙更可靠地引发青春期 。
睾酮营养的优化
维持适当的睾酮水平需要特定的饮食和营养：
脂肪：
✅ 中等脂肪摄入。
✅ 饱和脂肪。
✅ 单不饱和脂肪。
碳水化合物与蛋白质：高碳水化合物/蛋白质比例。
避免：
❌ 高蛋白质饮食。
❌ 多不饱和脂肪 。
关键微量营养素
锌、维生素 D 和 维生素 A 是促进男性健康和睾酮生成的主要微量营养素 。
资料来源：
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@Outdoctrination
https://x.com/Outdoctrination/status/1804286938490241505
Vitamin A superior to steroids for masculinization
Boys with delayed puberty given 6,000 IU/d vitamin A:
• Grew testicles faster
• Improved height comparably
• Initiated puberty more reliably
vs testosterone or oxandrolone.
维生素 A 的男性化效果优于类固醇
青春期延迟的男孩每天服用 6,000 IU 维生素 A：
• 睾丸长得更快
• 相对提高了高度
• 更可靠地启动青春期
与睾酮或氧雄龙相比。 https://twitter.com/Outdoctrination/status/1783269904990257519
睾酮的营养：
✅ 中等脂肪
✅ 饱和脂肪
✅ 单不饱和脂肪
✅ 高碳水化合物/蛋白质比率
❌ 高蛋白质
❌ 多不饱和脂肪
锌、维生素D、维生素A是主要的微量营养素。
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