维生素 A 优于类固醇的男性化效果

 维生素 A 优于类固醇的男性化效果

维生素 A 促进青春期男性化

研究表明，维生素 A 对青春期延迟的男孩具有显著的男性化效果：

• 用量：每天服用 6000 IU 维生素 A。

• 效果：

• 睾丸发育：显著加快睾丸的生长速度。

• 身高增长：相对改善身高。

• 青春期启动：比睾酮或氧雄龙更可靠地引发青春期 。

睾酮营养的优化

维持适当的睾酮水平需要特定的饮食和营养：

• 脂肪：

• ✅ 中等脂肪摄入。

• ✅ 饱和脂肪。

• ✅ 单不饱和脂肪。

• 碳水化合物与蛋白质：高碳水化合物/蛋白质比例。

• 避免：

• ❌ 高蛋白质饮食。

• ❌ 多不饱和脂肪 。

关键微量营养素

锌、维生素 D 和 维生素 A 是促进男性健康和睾酮生成的主要微量营养素 。

资料来源：

1. 研究链接 - 睾酮与青春期

2. 维生素 A 的作用

3. 维生素 A 在青春期中的作用

4. 睾酮优化饮食指南

5. 锌与睾酮的关系

6. 维生素 D 对睾酮的影响

原文链接

• Outdoctrination外教

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• 原始推文

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帖子原文

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https://x.com/Outdoctrination/status/1804286938490241505

Vitamin A superior to steroids for masculinization

Boys with delayed puberty given 6,000 IU/d vitamin A:

• Grew testicles faster

• Improved height comparably

• Initiated puberty more reliably

vs testosterone or oxandrolone.

维生素 A 的男性化效果优于类固醇

青春期延迟的男孩每天服用 6,000 IU 维生素 A：

• 睾丸长得更快

• 相对提高了高度

• 更可靠地启动青春期

与睾酮或氧雄龙相比。 https://twitter.com/Outdoctrination/status/1783269904990257519 

睾酮的营养：

 ✅ 中等脂肪

 ✅ 饱和脂肪

 ✅ 单不饱和脂肪

 ✅ 高碳水化合物/蛋白质比率

 ❌ 高蛋白质

 ❌ 多不饱和脂肪

锌、维生素D、维生素A是主要的微量营养素。