早起身材更好

早起身材更好

http://health.zaobao.com/pages9/healthy111009.shtml
　　英国心理学协会一项新研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
　　英国罗汉普顿大学科学家，对1100名男女进行有关健康和睡眠习惯的问卷调查，发现习惯在7点前起床的人，出现抑郁和焦虑症状最少，也 更可能按时吃早餐。负责人说，习惯早起的人和"夜猫子"相比，在保持体重及愉悦心情方面的差异虽小，但具有统计学意义。主要原因可能是，太晚睡觉会降低睡 眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量仍很差；且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿，而暴饮暴食更易导致肥胖。

---