古印度男性健康与自控的秘诀
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1， 摘要
古印度《爱经》提供了15种技巧，旨在帮助男性在性生活中延长持久度并更好地控制能量。这些技巧强调身心结合，包括呼吸控制、肌肉锻炼（如凯格尔运动和“锁根术”）、节奏变化（如9-1撞击技巧）、控制高潮的接近程度、温度变化刺激、姿势选择、注意力转移（如冥想）、保留能量（70%规则）、利用感官刺激、肌肉隔离、饮食调整、缓慢亲吻、能量交换的观念、以及“边缘”技巧。此外，自信和心理控制也被认为是持久力的关键。这些方法旨在帮助男性掌握身体和心理上的控制，从而提升性体验并延长持久度。
2，古印度男性健康与自控的秘诀
引言
现代男性常常为身体耐力而困扰。然而，2000年前，古印度经典文献已经对这一话题提供了智慧。这些技巧主要集中在呼吸控制、正念和能量管理上。
来自古代智慧的关键技巧
1. 深呼吸的力量
原理：你的呼吸控制着你的耐力
技巧：通过鼻子深吸气，通过嘴巴慢慢呼气
避免：沉重或失控的呼吸会加速身体反应
2. 根锁法（Mula Bandha）
描述：一种控制能量的瑜伽技巧
方法：收紧骨盆底部的肌肉（类似于停止排尿）
练习：定期进行凯格尔运动来增强这种控制
提示：提前练习，而不仅仅是在亲密时刻
3. 9-1技巧
模式：9次缓慢、深入的动作，然后1次快速、强烈的动作
好处：在保持控制的同时建立张力
避免：一开始就全力以赴，这会迅速消耗能量
4. 掌握"低谷"而非"高峰"
智慧：古代文献教导控制而非急于求成
技巧：当达到80%强度时，放慢速度并深呼吸
替代方法：接近高峰时转换为亲吻、触摸或挑逗
避免：机械性动作会导致快速结束
5. 温度变化法
方法：在冷热感觉之间交替
应用：利用温度变化来提高意识
提示：不要跳过准备阶段，它能延长整体体验
6. 姿势和位置意识
见解：某些姿势比其他姿势更能让你掌控
推荐：更慢、可控的姿势，让你能够掌控节奏
好处：保持在你能控制深度和速度的姿势
避免：过早依赖强烈的动作
7. 精神集中技巧
哲学：古代文献教导心灵控制身体
方法：在强烈时刻visualize平静时刻（冥想、海浪）
练习：将注意力从身体紧张中转移
平衡：找到控制和享受之间的平衡
8. 70%法则
原则：永远不要用尽全力；保留30%
历史：古代武士在战斗中保存能量；将这种智慧应用到个人生活
应用：保持适中的节奏而非最大强度
避免：过早耗尽能量；控制是关键
9. 连接的多样化
技巧：在休息期间使用各种形式的连接
替代方法：不是持续运动，而是融入亲吻、低语和触摸
好处：使用感官多样化来保持参与
提示：不要仅依赖一种方法；多样性受到欢迎
10. 肌肉控制
起源：来自印度圣贤的专门技巧
方法：在感觉强烈时收紧腹部和大腿肌肉
练习：学习肌肉隔离来重定向能量
避免：全身放松，这会减少控制
11. 冷却食物和草药
阿育吠陀原理：热加速，冷减缓
饮食：香蕉、石榴、杏仁和藏红花等食物
草药支持：传统茶如Shatavari
避免：在亲密时刻前过量食用辛辣或加热食物
12. 通过连接调节节奏
原则：急促的开始导致急促的结束
技巧：深情而缓慢地亲吻，尽早建立放松的节奏
好处：建立期待创造更大的满足感
提示：当她感知到时间控制时，她的享受会增加
13. 能量交换哲学
概念：根据古代文献，亲密时刻涉及能量转移
智慧：快速结束导致能量损失；控制则导致能量获得
心态：将亲密视为尊重能量的神圣时刻
视角：不仅仅是身体上的，而是快乐和力量的平衡
14. "边缘"技巧的艺术
描述：古代控制技巧
方法：在高潮前暂停，降低兴奋度，然后重新开始
训练：训练你的身体处理更高的快感水平
哲学：延迟满足等于最大满足
15. 自信等于耐力
洞察：最好的爱人知道持久性更多是心理而非身体问题
等式：平静的心态=强健的身体；焦虑的心态=削弱的控制
实践：相信你能够完全控制你的快感
避免：自我怀疑；自信能够实现更长久的持续力
结论
古代智慧提供的不仅仅是技巧——它提供了一种享受和控制的科学。掌握这些实践可以彻底改变你的整体体验。
3，Ancient Indian Secrets for Male Wellness and Self-Control
Introduction
Modern men often struggle with physical endurance. However, 2000 years ago, ancient Indian texts already offered wisdom on this topic. These techniques focus on breath control, mindfulness, and energy management.
Key Techniques from Ancient Wisdom
1. The Power of Deep Breathing
Principle: Your breathing controls your stamina
Technique: Inhale deeply through the nose, exhale slowly through the mouth
Avoid: Heavy or uncontrolled breathing that accelerates physical responses
2. Mula Bandha (Root Lock)
Description: A yogic technique for energy control
Method: Engage the muscles between the pelvic floor (similar to stopping urination)
Practice: Regular Kegel exercises to strengthen this control
Tip: Practice in advance, not just during intimate moments
3. The 9-1 Technique
Pattern: 9 slow, deep movements followed by 1 quick, intense movement
Benefit: Builds tension while maintaining control
Avoid: Starting at full intensity, which depletes energy quickly
4. Master the "Valleys" Instead of "Peaks"
Wisdom: Ancient texts teach control rather than rushing
Technique: When reaching 80% intensity, slow down and breathe deeply
Alternative: Switch to kissing, touching, or teasing when approaching peaks
Avoid: Mechanical movements that lead to quick conclusions
5. Temperature Variations
Method: Alternating between cooling and warming sensations
Application: Use temperature changes to enhance awareness
Tip: Don't skip preparation, which extends the overall experience
6. Posture and Position Awareness
Insight: Some positions give you more control than others
Recommended: Slower, controllable positions that allow managing pace
Benefit: Maintaining positions where you control depth and speed
Avoid: Early reliance on intense movements
7. Mental Focus Techniques
Philosophy: Ancient texts teach that the mind controls the body
Method: Visualize calming moments (meditation, ocean waves) during intense times
Practice: Redirect attention away from physical tension
Balance: Find equilibrium between control and enjoyment
8. The 70% Rule
Principle: Never use full energy; reserve 30%
History: Ancient warriors preserved energy in battle; apply this wisdom to personal life
Application: Maintain moderate pace rather than maximum intensity
Avoid: Early depletion of energy; control is the key
9. Diversification of Connection
Technique: Use various forms of connection during rest periods
Alternative: Instead of continuous movement, incorporate kisses, whispers, and touch
Benefit: Use sensory variety to maintain engagement
Tip: Don't rely solely on one approach; variety is appreciated
10. Muscle Control
Origin: A specialized technique from Indian sages
Method: Tighten abdominal and thigh muscles when feeling intense
Practice: Learn muscle isolation to redirect energy
Avoid: Full-body relaxation, which reduces control
11. Cooling Foods and Herbs
Ayurvedic Principle: Heat accelerates, cooling slows
Diet: Foods like bananas, pomegranates, almonds, and saffron
Herbal Support: Traditional teas like Shatavari
Avoid: Excessive spicy or heating foods before intimate moments
12. Pacing Through Connection
Principle: Rushed beginnings lead to rushed conclusions
Technique: Kiss deeply and slowly to establish a relaxed pace early
Benefit: Building anticipation creates greater satisfaction
Tip: When she perceives time control, her enjoyment increases
13. Energy Exchange Philosophy
Concept: According to ancient texts, intimate moments involve energy transfer
Wisdom: Quick conclusions result in energy loss; control results in energy gain
Mindset: View intimacy as a sacred moment with respect for energy
Perspective: It's not merely physical, but a balance of pleasure and power
14. The Art of "Edging"
Description: Ancient control technique
Method: Pause before climax, lower excitement, then restart
Training: Condition your body to handle higher pleasure levels
Philosophy: Delayed gratification equals maximum gratification
15. Confidence Equals Endurance
Insight: The best lovers know longevity is mental more than physical
Equation: Calm mind = strong body; anxious mind = weakened control
Practice: Trust in your ability to fully control your pleasure
Avoid: Self-doubt; confidence enables longer endurance
Conclusion
Ancient wisdom offers more than techniques—it provides a science of pleasure and control. Mastering these practices can transform your entire experience.
4，原文帖子
古印度人如何在床上坚持更久的秘诀 现代男性的斗争焦点在于耐力。 但2000年前，《爱经》就已经给出了答案。 想要持续更长时间，控制你的能量，并让她乞求更多吗？ 以下是你需要了解的《爱经》中的 15 种技巧
1. 深呼吸的力量 你的呼吸控制着你的耐力。 古智慧：快呼吸=快结束。慢呼吸=完全控制。 深吸一口气通过鼻子，慢慢呼气通过嘴巴。 不要：呼吸沉重或失去控制，这会加快高潮。
2. “锁根术”的艺术 一个控制释放的秘密瑜伽动作。 如何？挤压睾丸和肛门之间的肌肉（就像停止排尿一样）。 每天练习凯格尔运动以增强这种控制。 不要：等到那一刻到来时再训练，提前做好准备。
3. 9-1 撞击技巧 古代恋人的隐藏技巧。 模式：9 次缓慢、深长的抚摸 → 1 次快速、强烈的抚摸。重复。 使用这个节奏来建立紧张感，同时不失控制。 不要：一开始就全速前进，这样会很快耗尽精力。
4. 精通“低谷”并避开“顶峰” 大多数男人急于达到顶峰（高潮）。但《卡玛苏特拉》教导控制。 当你感觉已经达到 80%时，放慢速度，深呼吸，并停留在低谷。 做到：当你接近顶峰时，转换成亲吻、触摸或挑逗。 不要：像机器一样继续下去——这会导致过早结束。
5. 冰火法 古代提升敏感度同时延长耐力的秘籍。 切换温度：开始前用冰块作用于身体。 尝试通过冷热感觉来延迟高潮。 不要：跳过前戏，它延长了你的整体体验。
6. 姿势与位置的魅力 一些姿势让你更快达到高潮。另一些则让你获得控制权。 最适合持久：缓慢、可控的姿势（例如，勺子式、传教士式）。 保持在你控制深度和速度的姿势中。 不要：过早依赖强烈、深入的抽插，这会加速达到高潮。
7. “延缓火焰”的秘密 《卡玛经》说，心灵控制着身体。 想象一个平静的时刻（冥想、海浪）当你接近时。 将注意力从高潮压力上转移开。 不要：过度思考，平衡控制与愉悦。
8. 70% 规则 永远不要全力以赴，保留余力。 古代战士在战斗中保留了 30%的能量，你应在床上做同样的事情。 保持中等速度，而不是全功率。 不要：过早耗尽体力，控制是关键。
9. 舌头与手的力量 你的嘴和手在恢复期间让她满意。 而不是连续的冲刺，改为亲吻、低语和触摸。 使用感官干扰来保持愉悦的流动。 不要：仅依赖插入，她喜欢多样化。 在这里学习发短信的艺术 https://gumroad.com/a/888445971/jpgtb
10. 塔拉尼克肌肉控制 一种来自印度圣贤的失传技艺。 收紧腹部和大腿肌肉，当你感觉接近高潮时。 做：学习肌肉隔离，它能将能量从释放中抽离。 不要：全身放松，会导致过早释放。
11. 清凉食物与草药 阿育吠陀认为，热度加速事物，冷却减缓事物。 吃像香蕉、石榴、杏仁和藏红花这样的食物。 做：喝角斗士和莎塔瓦里茶，男性耐力的草药。 不要：在性行为前过量食用辛辣或热食，它们会升高体温。
12. 慢吻 = 慢慢结束 匆忙亲吻 = 匆忙表现。 深情而缓慢地亲吻，尽早设定节奏。 做：让她更渴望，慢慢来。 不要：太快，当她感受到时间控制时，她的愉悦感会增加。
13. 性是一种能量交换 根据《卡玛苏特拉》，女性吸收男性能量。 如果你很快就结束，你会失去能量。如果你控制住释放，你会获得能量。 将性视为神圣的时刻——尊重能量。 不要：将其视为仅仅是一种身体行为，它是一种愉悦与力量的平衡。
14. “边缘”的艺术 古代最强控制技巧。 暂停在高潮前，降低兴奋度，然后重新开始。 做：训练你的身体以处理更高的愉悦水平。 不要：急于延迟的愉悦 = 最大的愉悦。
15. 自信与控制 = 终极耐力 最好的情人知道持久不仅是身体上的，更是心理上的。 平静的心态 = 强健的体魄。焦虑的心态 = 弱化的控制。 做到：相信自己完全掌控自己的愉悦。 不要：怀疑自己，自信就能让你更持久。
由
15. 信心与控制力 = 终极耐力 最好的恋人知道持久的持久是精神上的，而不仅仅是身体上的。 心平气和 = 身体强健。心烦意乱 = 控制力弱。 要做：相信你可以完全控制你的快乐。 不要：怀疑自己，只有自信才能让你坚持得更久。
最后思考： 《卡玛苏特拉》不仅仅是一本书籍，它是快乐与控制的科学。 掌握这些技巧，你将改变你在床上的整个体验。 但是，如果您想深入了解并学习更多，请阅读这篇
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