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2016年7月21日星期四

哈佛研究:5件事让延长寿命机率大增!

哈佛研究:5件事让延长寿命机率大增!
2016-07-19 05:52 PM

日常生活中只要经常做这五件事,延长寿命的机率大大提高。
数十年研究归纳出长寿秘诀 


人人都想活得长寿健康,�长寿�是否有秘诀?有些人步入老年身体机能还很强健,有人却在中年之初就已诸病缠身,这中间的关键差异是什么?

哈佛医学院教授桑杰夫?乔普拉(Sanjiv Chopra)透过数十年研究,规纳出一项结论:日常生活中只要经常做这五件事,延长寿命的机率大大提高。他称之为�懒人长寿指南�。

一、喝咖啡 

桑杰夫博士表示咖啡是�健康的奇迹��,众多研究表明,经常喝咖啡的人,罹患糖尿病、帕金森氏症与肝癌的机率都较低。2012年,一份发表于新英格兰医学杂志的研究,分析40万人14年来的身体变化,发现每天喝2-6杯咖啡的女士,死亡率降低15%;男性则降低10%。

也有中医师提出,如果是属于阴虚、湿热的体质,就要少喝咖啡。特别是中、深焙的咖啡带有燥热,阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘等。

二、运动 

桑杰夫博士引用了发表在医学杂志《PLOS》的研究,每周健走150分钟,可帮助人体获得3.5-4.5年的寿命增益。不过,许多人就是讨厌运动和流汗,桑杰夫博士的方式,他要求病人写下�各种运动中你最不讨厌的一种�,然后根据这项运动开立健康处方笺。

三、获取维生素D 

桑杰夫博士建议所有成人和自己的家庭医生连系,最好是做一下维生素D量的健康检查。在美国,25%人口摄取维生D量不足,另外39%人更有维生素D缺陷问题。缺乏维生素D已被证实与多发性硬化症、心脏疾病、糖尿病的发作有关,桑杰夫博士说,维生素D3是他唯一常备的营养品:�原因很简单,它能巩固的我的免疫系统,减少人体各种功能缺乏,而且取得便利,价格低廉。�人体所需一年的维生素D,仅需要30美元。

四、吃坚果 

坚果对人体的好处很多,可以降低胰腺癌、心血管疾病、中风及猝死的机率,而且人体一天所需的坚果量不多,就能提供蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素B、E、硒,以及各种矿物质。吃坚果对人体唯一的问题是钠含量过高,而且坚果的热量不低,吃太多容易使体内累积过多盐份。

五、静坐 

世界各地的古文化,流传着各种静坐方法,这已传承千年的自然疗法,如今终于受到科学的重视,最明显的就是能帮助人体对抗压力。桑杰夫博士说,打坐对人体健康有积极的影响,因为压力和情绪几乎是引发各类疾病的根本原因之一,而打坐──它不但能影响你的心理,也能影响你的生理,能够有效消除压力和情绪。

如何买到一瓶好酱油?

如何买到一瓶好酱油?
(TED ALJIBEAFPGetty Images) 
 

  
酱油是我们生活中的必须品,很多人以为价钱越高质量越好,这种想法未必是对的,真实的情况是什么样呢?我们来看看网络上的文章是怎么说的。


黄豆、黑豆哪个好?专家教你选对酱油 食安风暴影响 屏东一条龙管控酱油生产
现在超市的酱油品种繁杂,除了生抽、老抽,还有诸如海鲜酱油、增鲜酱油、菌菇酱油、儿童酱油等等,价格也比普通酱油相差好几倍。这些贵酱油有没有贵的道理呢?

菌菇酱油 海鲜酱油

实情:多添加了一些食品添加剂

大部分海鲜酱油里压根没有海鲜,即使有,也只是一些干贝成分,酱油中真正起到提鲜调味作用的是琥珀酸二钠等食品添加剂。

菌菇酱油的主要成分还是普通酱油中的谷氨酸钠(味精主要成分)、肌苷酸二钠、鸟苷酸二钠等,只不过添加了少量菌菇提取物等。

总之,各种口味的酱油层出不穷,但其本质都没有改变,只不过添加了更多的鲜味物质。购买酱油时不要被各种绚丽的名称蒙蔽了双眼。买�原味�的,等级高的酱油就行,烹饪时要少量使用。

那么,如何买到一瓶好酱油呢?

1看�氨基酸态氮�的指标

首先看酱油瓶身�配料表�中的�氨基酸态氮�的指标!酱油好坏(营养和质量)主要就取决于这项指标了。

一般来说,�氨基酸态氮�含量越高,则酱油品质越高,鲜味也就会越浓。根据这个指标,酱油可以分为不同的等级:

合格酱油:�氨基酸态氮�含量不得低于0.4克100毫升;

特级酱油:�氨基酸态氮�含量能达到0.8克100毫升之高。

据百度百科介绍,氨基酸态氮亦称氨基氮,是酱油中的重要组成成分,是酱油这个调味品鲜味的主要来源,是由制造酱油的原料(大豆和或脱脂大豆、小麦和或麸皮)中的蛋白质水解产生的,是区分酿造酱油与勾兑酱油,展示酱油质量的重要指标

2看是�酿造�还是�配制�

按照国家标准规定,所有酱油产品,都会在包装上注明是酿造酱油还是配置酱油。这两种酱油可是天差地别的:

酿造酱油:是用大豆加工副产品为原料经发酵制成,有国家标准(GB18186-2000)的严格规定。

配制酱油:

1?一种是用�水解蛋白液�(即一种叫�氨基酸液�的)调制成。如果加工技术不好,水解蛋白过程中还会产生对身体有害的物质。

2?另一种是混入一些酿造酱油原汁的基础上调制而来。

酿造酱油PK配置酱油,

绝对是酿造酱油更好啊!

3看是�佐餐�还是�烹调�

按照酱油的国家标准――GBTI8I86-2000《酿造酱油》中规定:成品酱油的标签上,必须标注�佐餐酱油�或�烹饪酱油�。

佐餐酱油:

可以直接生吃,比如蘸食?凉拌等。所以T.A的卫生质量要求很高。即使生吃,也不会危害健康。

烹调酱油:

适合烹调菜肴(如做红烧肉)加热后再食用(等于消毒),故其卫生指标要求低一些。

两相对比,佐餐酱油比烹调酱油更干净!用�佐餐�酱油烹调菜肴是可以的,而用�烹调�酱油直接凉拌或蘸食则不可取。

酱油的种类

酱油有那些种类?一般可区分为�黑豆酱油(传统酿造)�、�纯酿黄豆酱油(酿造酱油)�、�化学酱油(胺基酸酱油)�、�混合酱油�等种类。

黑豆酱油(传统酿造):以黑豆为原料酿造的称为�黑豆酱油�,部份商家亦称为�纯酿酱油�。黑豆酱油的酿造时间普遍约为180天,制作过程为以麴菌天然发酵,保留了黑豆较多的营养成份,味道甘醇、闻得到黑豆的香味。由于制程时间长,产量较少,相对价格也高。同样的黑豆酱油也有等级之分,主要差别在于总氮含量多寡,含量越多代表其营养价值越高,口感越好,也就是荫油的成份越高。

纯酿黄豆酱油(酿造酱油):一般也称为日式酱油,以黄豆及小麦为原料,经天然发酵的方式制作而成,制造方法与黑豆酱油大同小异。纯酿黄豆酱油的制作过程为将黄豆蒸煮后,加入小麦于麴床上,经过3天的培菌后制成�酱油麴�,拌盐后加入大型密闭容器中(如铁桶)发酵,酿造时间普遍约为180天,其与黑豆荫油除了原料不同外,主要差别在于培麴过程的差异,以及发酵原理的不同。当然黄豆的成本与营养素也较黑豆为低。

化学酱油(胺基酸酱油):又称为速酿酱油,大部份较为便宜的酱油多属此类。化学酱油的制作过程是以脱脂黄豆粉为原料,加上盐酸分解,使黄豆中的蛋白质其分解为胺基酸,再以苏打中和而成,并在成品中调入酱色及人工甘味剂,以增加成品的味道。化学酱油的制作过程仅需3~7天,产量高、价格低廉售。由于化学酱油的制作是以盐酸来分解蛋白质,对营养成份的破坏较大,故酱油的养份较低、味道较呛。

混合酱油:即化学酱油与纯酿黄豆酱油混合而成的酱油,用意在提升酱油的风味。但由于纯度较低,故风味不及真正的纯酿黄豆酱油。

智能手机充电的正确方法 你掌握了吗

智能手机充电的正确方法 你掌握了吗

2016-07-18 10:43 AM  
一天之中不时给智能手机小小充电而又不充满,电池的表现比从无电状态一下子充满电要好得多。(r. nial bradshaw/Flickr) 
 
   我们的智能手机电池似乎总是不够好,充一次电连一天都用不到。不过,先别忙着责怪电池,这里也有我们自己的过错――在电池产业专家看来,长期以来我们很多人的充电习惯都不正确。


全城疯迷�抓精灵� 沉迷游戏引发关注【今日大纽约】5月31日完整版
很多人都有个根深蒂固的观念:经常为智能手机小小地充电,会对电池造成长期损害,最好是等手机快没电的时候再接充电器将它充满。但�技术内幕�(Tech Insider)网站近日发文提示,这种观念是大错特错的。

据�技术内幕�报导,电池公司CADEX建立的�电池大学�(Battery University)网发表文章,详细解说了智能手机所用锂离子电池对�压力�的特殊敏感性:像人一样,持续承受压力可能损害电池的寿命。由此,如果你想让智能手机的电池保持最佳状态、出去一天也不担心电池用完,需要改变充电习惯。

1. 电池也会不堪压力。手机充满电后,不要长时间插着充电器。

据电池大学网,充好电的手机插着充电器过夜,长远看会损害电池寿命。一旦智能手机达到100%充电状态,就会变成�涓流充电�,以保持100%充电状态。而这会使电池承受高度压力,处于高度紧张状态,造成电池内的化学物质受损。

电池大学网对此进行了详细的科学解释,概括起来就是:充满电后拔下充电器就像人在剧烈运动后放松肌肉:让你数小时不间断地进行强力锻练是件悲惨的事。

2. 尽量别充电至100%,至少,无此必要时别这样做。

据电池大学网介绍,�锂离子电池并不需要完全充电,它也不喜欢如此。事实上,最好别充满电,因为高电压会让电池承受压力,长期来看使之消耗更快。�如果你想保持智能手机全天有电,这听起来似乎有悖常理,其实,一天之中只需不时给它充充电。事实证明,这样电池的表现会比从无电状态一下子充满电好得多。

该网还建议,手机电池达到90%就充电,长期来看效果最佳。显然这一建议对多数人来说都不实用,所以你只需在想起来时给手机充一会儿电,一天之中多次插拔充电器对电池效能并无不良影响。

此外,一天之中不时充电,也让你可以尽情使用很耗电的智能手机应用,如GPS定位功能。

3. 无须赘言,手机尽量插耳机使用可以节电。




尽量插耳机使用可以节电。(pixabay.com)


4. 别让电池太烫。

智能手机电池对温度很敏感,苹果公司建议,给iPhone充电前,先把可能影响散热的手机壳取下。�如果您发现充电时设备变热,先把它从壳中取出。�如果待在炎炎烈日下,要把手机盖好,以维护电池的健康。

当今中国怪胎:爱国贼

当今中国怪胎:爱国贼

2016-07-20 14:52


【看中国2016年07月20日讯】
(看中国记者李晓综合报导)
爱国本来应该为人所敬仰,但近年来,贬义词“爱国贼”却一再跃入中国人眼帘,与此同时,一些大陆中国人的暴力“爱国”行径也震惊了世界,爱国贼成了目前中国独有的怪胎。

暴力爱国下滋养的怪胎

自古以来,汉语的词汇中有褒贬各列的“精忠报国”与“乱臣贼子”之分,但不知从何时起,有天壤之别的“爱国”竟与“贼子”扯上了关系。

按照《维基百科》的诠释,“爱国贼”一词早在1922年的剧作家陈大悲的独幕剧名《爱国贼》中即已出现;2011年,日本籍中国问题学者加藤嘉一出版了《爱国贼》一书,“爱国贼”一词被用来批判中国现状,书中指出,一些中国人将爱国作为借口,打着爱国的名号为所欲为,甚至于颠倒是非、无视法律,给反对他们的人扣上卖国帽子后加以讨伐,因而此种行为不是爱国,而是于国无助的害国。重要的是,加藤嘉一似乎只将此词用于中国现象,不见论述于他国人行为。十七世纪的英国作家塞缪尔·约翰逊博士(Samuel Johnson)也说过,“爱国主义是无赖最后的避难所”,他认为,某些人歪曲了爱国主义的本质,不仅把爱国变成了一种盲目的信仰,更将社会的精力都虚耗于爱国的争论之中。而在网络发达的当代,“爱国贼”成为了互联网上新的政治名词,特别用来指称那些支持中共的所谓爱国者,表示他们是被洗脑的愚民,以“爱国”而误国,当然为贬义词汇。


大陆媒体以“爱国”名义给体育明星施压。(网络图片)


微博“西单读史”6月10日的一篇文章称,中国百年来有三大名为爱国、实为祸国的怪胎:义和团红卫兵,爱国贼。他们不仅祸国,还祸害国际准则以及人类文明。

博文称,义和团实际只是一个民间帮会组织,与其说是爱国,不如说是仇外,准确地说是仇西洋文明,他们杀洋人、毁教堂,仅在庚子之乱以前就杀死教民2万多。进入北京后,他们不仅杀外国使节,也奸淫中国妇女、抢劫财物,屠戮当地平民10多万。在京的安徽提督提醒他们不要轻易挑起国家争端,竟因而被拉下马来,立即处死。也正是由于义和团的蛮干,才导致了后来列强对中国的联合进攻与瓜分。

“文革”中崇拜义和团的红卫兵则更甚,他们除了仇视西方文明,对中国文化的破坏也是空前的。他们不仅摧毁了黄帝陵、炎帝陵、伏羲庙、孔庙、岳飞庙、关帝庙,而且从精神上彻底摧毁了中国人几千年来的基本价值观。事实上,红卫兵对中国文化的破坏远远超过了历代的异族入侵者如蒙古、满清、甚至日本人所为,这些入侵者只敢杀人,但对汉族的文化却不敢有丝毫轻慢,而“文革”中的红卫兵潮却导致了中国的传统文化几近毁灭、数千万人死亡、国家也濒临崩溃的边缘,其对民族和国家的危害程度绝对不亚于八国联军和日本侵略者。

博文称,当代的爱国贼,相当于历史上的义和团和红卫兵,但比他们更狡猾、更无耻、更功利。他们以“爱国”为幌子,把“爱国”当成生意,有利可图时争先恐后,无利可图就是再大的事情也视而不见。这些人的言论和行为都极为夸张,甚至不惜歪曲事实、造谣滋事,但对于那些真正事关国家命运、民族前途、人民福祉的事情,根本就不列在其关心范围之内。

博文列举了当今爱国贼的几大特点:

一、突出自己、压低他人。谁和他们在国家统一上的思路不一致,谁便是汉奸;谁对西方的政治体制予以肯定,谁就是反华。

二、人格分裂。有些人千方百计争取到西方定居,反过来却将西方说得一无是处,几面说谎,几面得好处。

三、以“爱国”装点门面。有些人坑蒙拐骗,本没有什么人格,却把“爱国”当成护身符四处招摇,令“爱国”这一圣洁的字眼蒙羞。

嚣张横行中彰显的本质

近年来,中国大陆的极端民族主义情绪高涨,爱国贼的表现尤为瞩目。且不论针对之前有历史冤怨的日本发起的抵制日货、砸日本车等活动,就是针对自己的同胞,凡有“卖国”之嫌,打击力度毫不逊色。

近日,南海仲裁结果出炉,大陆的爱国贼们又有了足够表演的舞台。

据《新京报网》报道,17日,河北省唐山市乐亭县十几名年轻人在肯德基门口拉横幅示威,红色横幅上赫然写着:“你吃的是美国的肯德基,丢的是咱老祖宗的脸。”结果,当日下午,该肯德基店关门歇业。


19日早上,曾遭抵制的乐亭县肯德基门庭冷落。(网络图片)


报道还称,除乐亭外,长沙、郴州、杭州、连云港、临沂等至少等11个市县的肯德基店遭遇堵门或抗议,以致警方出动维持秩序。有网友认为,“这不是爱国,这就是闹事”。

更招致网友批评的是,据《新浪教育》报道,19日下午,山东滕州几十名小学生在老师的带领下聚集在一家肯德基门口,头戴红帽,齐声高喊“中国万岁,抵制美货,中国一点儿也不能少”。


在肯德基门口排队喊口号的小学生。(网络图片)


《四川在线》20日的报道就此类现象评论称,从2008年抵制家乐福、前几年打砸日本车,到如今围堵肯德基,“抵制洋货总是种高调而流行的爱国姿态”。但是这些行为真的很低级,真正的爱国者则表示:“这个锅我们不想背!”

此外,中国的爱国贼们对自己的同胞也不客气。近日赵薇执导的影片《没有别的爱》被迫在杀青之后还换掉被认为有“台独”倾向的男主角戴立忍,舆论的压力使演艺界的大腕们也不得不屈服。

据《BBC中文网》18日报道,对此,海峡对岸同为中国人的台湾网民们嘲讽地发起“向中国道歉大赛”,回应近来多起台湾艺人向中国网民“道歉”的事件。大赛的发起人王奕凯表示,从周子瑜到戴立忍事件,可以看出,“中国强押着别人对自己的认同表态”,而且“中国要的只有一件事”,就是要和中共要求的一致,“而这个本身就是强迫专制的行为。”据王奕凯称,由于来稿众多,大赛的标签周日一度登上了推特热搜榜第一名。


网民给“向中国道歉大赛”的回应。(网络图片)


至于当今的爱国贼本质究竟是什么,“西单读史”的微博评论认为,对于义和团和红卫兵,当代社会已大体知道了他们是什么货色,但对于爱国贼,人们目前还没有充分认识到他们的本质与危害。不过,其祸国殃民的后果显然是一样的。

2016年7月19日星期二

生命要么起舞,要么死亡

生命要么起舞,要么死亡
2016-07-11 开悟瑜伽士萨古鲁
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微信号:开悟瑜伽士萨古鲁
体验真正的幸福的唯一方法就是向内

         
                                                                  7:05        
            
Ya Azeem
            
来自开悟瑜伽士萨古鲁
        
             

问:萨古鲁,您能谈一谈音乐和舞蹈吗?这似乎是里拉课程的重要组成部分。我们要如何培养在生命这一维度的接受性呢?

萨古鲁:克利须那并没有总是在跳舞唱歌。跳舞唱歌只是他生命的一部分。重要的是,你要让自己的生命过程成为一场舞蹈。在瑜伽文化中,创造的过程,总是被描述成一场能量之舞,或者五大元素的舞蹈。今天,甚至现代科学家也间接把整个能量过程描述成一场舞蹈。同样的,消融也是一场舞蹈。创造是舞蹈——消融也是舞蹈。存在中的万物都是能量运作的舞蹈,今天这已经是个科学证明的事实。你可以把它描述成喜悦的舞蹈,也可以是痛苦的舞蹈,因为你具足这种可能性,你能用自己的辨识力,让自己喜悦,也可以让自己痛苦。但是能量始终在“开启模式”运作着。

里拉和克利须那就是如此——始终有意识地或者无意识地在“运作”着。当生活环境逼迫着你,当你的行动是出于不觉知地被强迫,而不是出于有意识地选择,那么要保持要继续就是个巨大的负累——你倒是宁愿关闭自己不再继续运作。一旦你想要关闭,不知不觉地,你就是在引来死亡。死亡也许不会马上就来,也许是一点一点地出现,因为你的头脑不够活力热情,不够关注,所以在你希望死亡来到的那一刻,你还不会马上就死掉。这在有些人身上就发生了——有些人和他人争斗很厉害,在巨大的情绪和愤怒中,他们说:“我想要死。”然后他们就直接倒下死掉了,因为他们在那一刻希望死亡,他们的头脑有巨大的专注和力量让死亡发生。

因为你的头脑没有这种专注和激情,当你想要逃避生活时,死亡的发生只会是一点点地发生。多数人在年轻的时候确实是充满生命活力,但是除了几个人之外,这些人在变老的过程中,不再像过去那样充满活力。他们可能很成功,他们有钱,有家庭,有子女,在这些方面他们做得很好——但是死亡一点点地发生在他们身上。举个例子,有一天我碰巧遇到很多年未见的学生时代的朋友,我拍拍他们的背,像三十年前那样跟他们说话,但是他们奇怪地看着我。他们的生命已经死掉60%,不能理解这种活力。

你用很多方式来逃避生命,每一天都为自己带来一点点死亡。那就是为什么,随着时间流逝,多数人都不再带着生命的脸,而是死亡的脸。如果身边有人,为他们做些事情,他们可能会微笑,但是如果他们独自一人的时候,他们的脸就是死气沉沉,因为他们一天一天一刻接一刻一点点把死亡引来。

里拉课程的目的, 就是让你要一天24小时都处在生命“开启”模式。你不去选择孰好孰坏,不考虑参与与否。如果你这样做了一段时间,你就能赶走死亡。生命就是一场能量的舞蹈。如果你有意识地让自己这样做,你就会与生命共舞。如果你认为生命应该以一种不一样的方式起舞,你就会在这个过程中把自己杀死。生命就是舞蹈。有些事可能会按你想要的方式发生,但是这并不重要。重要的是,你活着,并且享受生命的舞蹈。

你没有和生命之舞协调同频的主要原因,是因为你觉得自己聪明绝顶。世界上最聪明的人,当他的聪明用在生命上时,总是把自己变成最大的傻瓜。你也许有财产,银行存款,或随便什么其他的,但是你已经错失了生命。

文章来自isha,版权归萨古鲁所有,音频演唱者sudha
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2016年7月17日星期日

2016年7月16日星期六

又是一条好消息,阴谋集团投降条件。幕后有重大进展,银河中央事件闪炎快要来了。准备转变!!

又是一条好消息,阴谋集团投降条件。幕后有重大进展,银河中央事件闪炎快要来了。准备转变!!



The purpose of negotiations is a peaceful transition, and not revenge against the Cabal.
They will get safety:
这些谈判会议的宗旨是为地球社会带来和平的转型,而非对阴谋集团挟怨报复。
阴谋集团成员的身家安全会得到保障:
1. They can get assured that they will not be removed from the planet by any of the Earth based factions.
1. 他们可以不用担心被任何地球派系抄家灭族。
2. They can keep their kitschy castles and lifestyles, but not more, so that amounts to a few billion US dollars. No trillions in bank accounts that could steer the planetary agenda, no control of the media, no access to advanced overunity technology, no position of power whatsoever. They will be integrated into the new society as the 'Other side of the coin advisers' and given a chance to reintegrate as 'Honorable members of the 'New Society' after they accept surrender to the Light.
2. 他们可以保有华宅美眷、城堡和土豪的生活方式,但是对他们的礼遇就到此为止。换句话说:他们可以保留数十亿美元享受退休人生,但是他们不准再想要累积上兆美元的资产来推动影响世界的计划。他们还有不能继续控制媒体、不得接触先进超输出科技、不得担任任何有实权的职位…等等的限制条件。他们会以顾问的身分加入新社会并且提供关于”人性另一面”的咨询服务。如果他们选择弃暗投明,还能有机会成为新社会的”荣誉成员”。
They will need to mend their ways:
他们必须弥补过去的错误:
1. They will need to release control over the financial system, the media, the military and the politics worldwide immediately so the Reset can begin peacefully and much needed assistance is given to humanity
1. 他们必须立即放下对金融体系、媒体、军队和国际政界的控制;从而让金融重置可以和平展开并且让全人类获得亟需的协助。
2. They will need to appear in front of truth and reconciliation commission such as the ones in South Africa that were quite successful:
2. 他们必须出席真相调查和调解委员会举办的公听会。南非成立的真相调查和调解委员会就是相当成功的例子:
{url:http%3A//www.urlshare.cn/umirror_url_check,text:Wikipedia%2C the free encyclopedia  ,post:_wv=1&srctype=touch&apptype=android&loginuin=457366073&plateform=mobileqq&url=https%253A%252F%252Fen.wikipedia.org%252F&src_uin=457366073&src_scene=311&cli_scene=getDetail}…/Truth_and_Reconciliation_Commiss…
3. They will need to coexist with humanity peacefully. One mistake, andthey are removed.
3. 他们必须和全人类和平共存。假如他们明知故犯,就会被赶出地球。
These conditions are as favorable as they can possibly get for them. For this reason, many of them will begin to cooperate and actually genuinely accept the Light. Many were forced or born into Illuminati structure against their free will and many are acting out of deep trauma. Those who still refuse to cooperate, will be taken to the Galactic Central Sun after the Event
这些投降条件对阴谋集团而言已经是仁至义尽了。基于这个原因,许多阴谋集团成员会开始合作并且真诚地弃暗投明。他们当中有许多人是逼不得已才加入或生长在光明会的组织架构。他们当中有许多人是因为受过深层的创伤才会有反社会的行为。至于选择继续反抗的阴谋集团成员,他们在事件之后会被带到银河中央太阳进行重组
If they do not cooperate, and cooperate fast, the negotiating conditions may change, because the planetary and cosmic situation will change as the Galactic Central Sun is about to 'sneeze'.
无论阴谋集团拒绝合作或马上配合,他们的投降条件都可能随着地球局势和宇宙大环境的变化而改变;因为银河中央太阳就快要”打喷嚏”了。

原文: {url:http%3A//www.urlshare.cn/umirror_url_check,text:http%3A//2012portal.blogspot.tw/2016/,post:_wv=1&srctype=touch&apptype=android&loginuin=457366073&plateform=mobileqq&url=http%253A%252F%252F2012portal.blogspot.tw%252F2016%252F&src_uin=457366073&src_scene=311&cli_scene=getDetail}…/terms-of-surrender.html
翻译:Patrick Shih
国际黄金时代:
{url:http%3A//www.urlshare.cn/umirror_url_check,text:http%3A//www.golden-ages.org/,post:_wv=1&srctype=touch&apptype=android&loginuin=457366073&plateform=mobileqq&url=http%253A%252F%252Fwww.golden-ages.org%252F&src_uin=457366073&src_scene=311&cli_scene=getDetail}

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2016年7月14日星期四

渴望快乐使你制造出更多的痛苦

渴望快乐使你制造出更多的痛苦

2016-07-14 阿玛斯 凡尘修行者
解脱之道
静下心来,观照

我们一旦对自己的内在发展或自我了悟产生兴趣,就会开始想在自己的心地上下工夫,以便去除生活中的挫折与痛苦。我们从苦开始产生动机,而我们以为有了解决的办法就不再受苦了,"我到这里来进行内在工作,是因为我觉得很痛苦。如果我开始感觉快乐,那么显然我的问题已经得到了解决。因此请教给我永远保持快乐的方法,这才是我真正想要的东西。"
  
有些人会很诚实地表达他们想要的是什么,不过大部分的人都会掩饰心中真正的想法。他们会说他们想要的是对本体的认识或是更了解自己,这样就能运用那份理解来找到快乐。然而他们所追求的快乐或内在发展到底是什么?其实他们真正想要的只是改善自己,得到母亲的爱和父亲的赞许,或是得到某个人的青睐之后坠入爱河。你会发现他们基本的动机还是想去除痛苦--不被爱的痛苦、得不到赞许的痛苦或是孤独的痛苦。
  
然而痛苦和不幸主要是源自于无明。你不知道情绪的本质、内在驱力或心智的运作是怎么一回事,你对自己行为的动机缺乏真正的认识。
  
现在你说:"很好,请给我这份认识和理解!"其实你仍然把这份认识当成了一种达到目的的手段。你认为一旦达到目的就能得到自己想要的东西,从此一切都会变得美好。只要你还抱持这种态度,那么不论你多么了解自己,多么投入于内在工作,都只会徒增痛苦。因为你始终不认识自己真正的本质。
  
以为理所当然的自我形象,其实并不是真实的
  
"无有疑惑的了知"确实能解决一个人的痛苦,不过痛苦的解除只是一种副作用,它并不是自我探索主要的焦点。只要你把焦点放在寻求快乐、逃避痛苦,你一定会加重自己的痛苦。
  
现在你们的心里可能都在想:"那我应该怎么办?"但即使是这个问题,也是源自于想得到快乐的一种念头。然而到底是谁在问这个问题?是不是那个正在受苦而不想再苦下去的人?所以你已经掉到陷阱里了。其实你什么也不能做,什么也不能说,你的每一个念头都会加重趋乐避苦的倾向。这真是一个进退两难之局:渴望快乐使你制造出了更多的痛苦。

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2016年7月10日星期日

哈佛医学院研究:5件事让延长寿命机率大增

哈佛医学院研究:5件事让延长寿命机率大增

2016年07月10日 13:36   

数十年研究归纳出长寿秘诀

人人都想活得长寿健康,“长寿”是否有秘诀?有些人步入老年身体机能还很强健,有人却在中年之初就已诸病缠身,这中间的关键差异是什么?

哈佛医学院教授桑杰夫?乔普拉(Sanjiv Chopra)透过数十年研究,规纳出一项结论:日常生活中只要经常做这五件事,延长寿命的机率大大提高。他称之为“懒人长寿指南”。

一、喝咖啡

桑杰夫博士表示咖啡是“健康的奇蹟药”,众多研究表明,经常喝咖啡的人,罹患糖尿病、帕金森氏症与肝癌的机率都较低。2012年,一份发表于新英格兰医学杂志的研究,分析40万人14年来的身体变化,发现每天喝2-6杯咖啡的女士,死亡率降低15%;男性则降低10%。

也有中医师提出,如果是属于阴虚、湿热的体质,就要少喝咖啡。特别是中、深焙的咖啡带有燥热,阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘等。

二、运动

桑杰夫博士引用了发表在医学杂志《PLOS》的研究,每周健走150分钟,可帮助人体获得3.5-4.5年的寿命增益。不过,许多人就是讨厌运动和流汗,桑杰夫博士的方式,他要求病人写下“各种运动中你最不讨厌的一种”,然后根据这项运动开立健康处方笺。

三、获取维生素D

桑杰夫博士建议所有成人和自己的家庭医生连系,最好是做一下维生素D量的健康检查。在美国,25%人口摄取维生D量不足,另外39%人更有维生素D缺陷问题。缺乏维生素D已被证实与多发性硬化症、心脏疾病、糖尿病的发作有关,桑杰夫博士说,维生素D3是他唯一常备的营养品:“原因很简单,它能巩固的我的免疫系统,减少人体各种功能缺乏,而且取得便利,价格低廉。”人体所需一年的维生素D,仅需要30美元。

四、吃坚果

坚果对人体的好处很多,可以降低胰腺癌、心血管疾病、中风及猝死的机率,而且人体一天所需的坚果量不多,就能提供蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素B、E、硒,以及各种矿物质。吃坚果对人体唯一的问题是钠含量过高,而且坚果的热量不低,吃太多容易使体内累积过多盐份。

五、静坐

世界各地的古文化,流传着各种静坐方法,这已传承千年的自然疗法,如今终于受到科学的重视,最明显的就是能帮助人体对抗压力。桑杰夫博士说,打坐对人体健康有积极的影响,因为压力和情绪几乎是引发各类疾病的根本原因之一,而打坐──它不但能影响你的心理,也能影响你的生理,能够有效消除压力和情绪。

责任编辑: 李慈

KLNG饮食减肥法 顺序千万不能弄错

KLNG饮食减肥法 顺序千万不能弄错

2016年07月10日 3:02   

作者: 李祥和

将低热量食物先果腹,再吃高热量食物,才是夏天控制体重时聪明的选择。(网络图片)

KlNG饮食减肥法,着重用餐顺序,依序是“水、菜、肉、饭、水果”,也就是先喝一些水或是无糖饮料,一边润喉一边顺顺肠道,随后吃一些青菜沙拉,让高纤维、低热量食物先抵达肠胃道蠕动,这样一来,可以兼顾饱足感与肠胃消化,体重较容易控制。

因为热量低的缘故,用餐最先饮用的水、青菜没有特别限量,可以多吃就多吃而且先吃,使肠胃道有基本的饱足感;相对地,也减少不小心吃太多“易肥胖食物”的机会。

然后,吃蛋白质食物,如:鱼、白肉、蛋、豆腐、豆类,蛋白质尤其是重要的身体营养素,也提供充分饱足感。但必须注意依每人的体型与生活型态,每餐将蛋白质份量控制在大约一手掌体积,才能维持身体健康需求。

等到吃主食淀粉的时候,肚子里已经有水分、青菜、蛋白质肉类了,这个时候,七分的饭量很容易就吃饱,吃完再吃一拳头份量的水果,使营养更均衡。

KlNG饮食减肥法原理

1、升糖指数高的淀粉及水果,放在最后才吃,减少血糖的波动与口欲。

2、低卡路里的水分、青菜,提供初步的饱足感。

3、胃排空慢也有饱足感的蛋白质,为第二层次的饱足。

4、食物种类及营养丰富,但是卡路里及升糖指数经过安排,不会暴饮暴食。

这样吃的好处是可正确而安心的食用多样食物,热量低的先吃,不过度偏爱某类食物,引起营养不均衡。

吃西餐也是这顺序

在吃牛排西餐时,也是这个顺序;吃得像“国王”确实可以将低热量食物先果腹,再吃高热量食物,才是夏天控制体重时聪明的选择。

责任编辑: 莉绚

2016年7月9日星期六

显化高我的22个迹象

【显化高我的22个迹象】
2016-07-06 爱疗愈 华人区事件联合行动团队
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---“扬升之路,我们与您同行”。

1、高度的认知觉察力
直觉迅速发展,其他诸如天眼、天耳等高级感知或亦开启。高级感知将允许你获悉你

运用正常心智所不可能接触的信息和智慧。和谐清晰的梦境和出体体验等,也是获悉其他维度信息的途径。

2、自知灵魂使命
由于高级感知开启,灵魂使命如水晶般通透。你不仅知道在地球上的使命,而且你正行走在完成这一使命之路上。你通过修行实现永恒自我之道和利益众生,满足自我发展和奉献的人生需求。

3、会见灵魂家族
你的频率吸引了与你在灵魂水平共振的人。在遇到这些个体时,你会感到与他们强烈的、不可否认的联系,好像与他们(在前生)似曾相识。即便你与他们天各一方,你和他们的精神联系依然强烈,纵使经年不见,再度重逢时也感觉不到时间痕迹。

4、结识双生火焰或灵魂伴侣
你和一个人进入了一种关系,能使你的最好品质得到强化。同时,这个人也会将你需要完善之处反射给你。这一关系带来了自我成长、奉献、大爱和圆满。显化这一关系的必要步骤,是斩断与原来关系的执著牵绊和业力联系。

5、同步性和加速显化
你与宇宙、生命的联系显而易见。通过你高级感知的神力,你的问题会同步得到解答,或者隐秘的信息轻易会向你展示。你在书籍中、大自然中、甚至在随机的聊天中即可获得需要的信息和答案。同时,你也了知你的意图何等强壮有力。只要你有所关注,那件事便可比以往更迅速显化。

6、对自己的幸福负责
在显化高我的过程中,你认识到自己的强大,你可以通过思想和情绪来共同创造现实。因此,你对自己的幸福承担全责,不再责备他人、政府或各种外部因素。怪罪他人已成过往,全然掌控自我的疗愈和进化过程。

7、拥抱各种情绪
你已彻底超越了某些情绪是“坏的”或者“负面的”的偏解,拥抱所有情绪,而非压抑某些情绪流经你。你会运用愤怒来激发激情和激励,你也会在保持个人气场完整的情况下更容易地慈悲他人。

8、现实的全息性
正如鲁米(Rumi)所说:“不是你是大海的一滴水,而是你是整个大海在一滴水中。”现实的全息性在你之内编码,你能感受到一切事物的相互关联。我们生活在一个多维的矩阵中,此点对你显而易见,你拥有多维的剖析能力。你对神秘几何也颇好奇。

9、炼丹和疗愈能力
不论采用徒手疗愈,还是灵魂疗养,或者是其他的治疗方式,你已学会了导引意念、控制能量来清除障碍。你能够轻易与高我连接,排除障碍你精神进化的不协调能量。通常你也会运用你的成就在他人疗愈或扬升过程中提供帮助。

10、激活基因
基因激活是通过激活与高我接通的基因链条,来累积你场中光的过程。你至少有12串基因链条模板,连通意识的12个维度。基因激活是精神扬升和高我显化的关键。经过基因激活来渐进经历这里提到的其它迹象颇为常见。

11、无条件爱自己
你的第四串基因和心轮重合。激活基因的一个益处是,它能显化无条件爱自己的状态。你不再需要从他人那里吸取爱,你看到自己处于爱的无限源头中。当你爱你的全部,包括你阴影的自己,一种整体感就会呈现。

12、整合和超越影子自我
影子自我是你的与你背道而驰的一部分。主要由原型、角色和情结构成,诸如职业受害角色、救助者原型、巫师、独裁者和绝对完美主义者。影子自我导致你自我破坏,在生活中制造混乱。影子自我是在你做出与高我不一致的决定时产生的,在你的基因中显现为反向密码。

13、频率共振
随着你不断提升频率,你会发现一些人在你的全息现实中逐渐淡出。你会理解你们的频率已不再匹配。这点,在你的工作上、甚至国家和出身上,均有可能发生。同时,你的高频率吸引了新的一组人、地点、时机、事件,这些因素与你的高我一致。

14、对己真实
当你内在指引告诉你不要做某事或去某处时,你不害怕对他人说不。你不惧怕他人的反应,对自己真实。每次自己想要和不想要时,你都很有力量。当宇宙将你意欲之物送达给你时,你也彰显了说“是”的艺术。你不会通过拒绝你在生活中确实需要的事物来试图表现为“谦恭”或者“清净”。

15、家庭和谐
你认识到,开悟不是在窑洞中产生。你已经清除了与家庭成员之间的执着和业力牵连。你持续经历同样的家庭剧的模式一去不复返了。你的家庭成员已经转换到从更高的方式上与你建立联系,你会接纳和爱他们,一如他们之所是。

16、无罪恶感,无耻辱感
耻辱感和罪恶感是人类最低频率和能量阻塞。为了显化高我,你必须释放对耻辱和罪恶的认同。你从基因中清除了从父母遗传的罪恶和耻辱,释放了从社会和宗教植入的耻辱感和罪恶感。而且,你选择了拥抱欢乐和狂喜状态。你对那些受害者运用的操纵计划具有免疫能力。

17、由高我决定
不是出于恐惧、正义、竞争、匮乏而做决定,而是以符合高我和终极源头的意愿为准来做决定。你了解源头的意图:合一法则,无条件爱,合作,进化,永动性,因果律,不评判,自由意志。尽管我们都有自由意志,并且可以终极地违背源头的意愿(你是被无条件爱的),但你知道,做这样的决定会引发因果律并产生业力,所以提醒你必须适时清理业孽。

18、内外丰足
匮乏和限制早已是往事。你已显化了一个内在绝对丰足的状态,它会反应到你的全息现实中。你不再从他人那里吸取爱、允许和欣赏,你自己就是源头。幸福是你内具之物。当你超越了金钱“万恶”的误解,会理解金钱即能量,与其他物一样也是由意识所成。你享受金融的丰足,并运用这种丰足为自己和他人创造了更和谐的现实。

19、从矩阵断线
你从矩阵失去连线的一个迹象是,你能清晰看到那些意图控制地球者的隐秘日程。你不再与那些新闻和“官方故事”共振。当有人撒谎时,你内在的真理检测器能感觉到。你对那些低频率的不断告诉你“你是不够的”的计谋和信念植入能够保持免疫。丧心病狂的消费主义和绵羊心态对你来说徒显荒谬。

20、告别神偶
随着你对共同创造力和类上帝本性的觉醒,你不再把他人置于神坛之上。你的内在上师超过了任何外在上师,你把老师视为自己无限潜力的一种反映。你值得和配得的力量,会使你心有所往便无所不成。你成为你自己现实的大师。

21、感激盈溢
感激是你的态度。匮乏感对你已经变得遥远,你的祝福数之不尽。感激的感觉会放大你所得到的一切,并越发带来正面的经验。即使面对生活中不可避免的挑战和坎坷,你也充满了感谢,你总是把它们视为成长的机遇。你或许会有一个感恩的记录本。

22、对自己不过于苛责
生活就是要快乐,这是你知道的。过于僵化和教条,会把所有的快乐吸走。尽管你可以在自我发展和自塑大师上坚定不移,但也要允许自己犯错。事实上,犯错也是学习过程中的一部分。你要有幽默感,不必对自己过于苛责。你内在的孩童正在兴旺成长,你会经常感到能量充沛,创力四溢。

转自:爱疗癒

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瑜伽冥想与生活中的冥想有什么区别

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瑜伽冥想与生活中的冥想有什么区别
2016-07-08 火凤凰 瑜伽路上

瑜伽冥想总是给人一种神秘不可测的感觉,瑜伽的练习者渴望体验冥想,就象进行体位练习一样的想去亲身感受。

那么请大家回想一下,在你的日常生活中是否有过这样的情景:当我们专注于一件事情的时候,往往会忽略了周围的一切声音、动作等等对于自我的干扰会暂时的消失,我们沉浸其中;又如一个小孩子在摆弄一件玩具时对于周围的一切都变得不为所动了。其实这些都是冥想的表现。都是我们在做某种形式上的精神集中。


冥想不是一件困难或奇异的事情,在我们日常生活中,我们每个人都熟悉这种经验,没有经过冥想深思的工作,医生就不能够诊断病症,律师就写不出陈词,学生就不可能在考试中及格。我们所有的技能,从驾驶到烹调,从计划到解决一道难题,都是通过精神的集中而得以完成的,而精神的集中,其实就是冥想。

生活中的冥想和瑜伽中所提到的冥想之间的唯一分别,是后者要求我们将注意力集中身内,而不是集中在某一物体或某一特别的活动上。我们的注意力一旦完成这种从外向内的转移之后,冥想就是很自然的事情了。在我们的身体内部其实另有一个人,他对我们躯体和心灵的一活动了如指掌,而又完全不受分毫的影响。


在瑜伽经典《薄伽梵歌》中这样说:"这个躯体叫做一切场所,而一个认识这个躯体的人,则称为场所的知悉者。"认识场所的人必然有别于场所本身,跳出场所之外。说"我的躯体"的人一定是有别于这个躯体的,那个观察我们在日间活动的人是谁呢?在《薄伽梵歌》中,同样有回答,"我是所有这些场所的知悉者"。

这个寄居于躯体之内,但又是躯体的知悉者而又别于躯体的人,就是我们的真我。它是超越躯体、超越精神、超越姓名、肤色和性别的,是纯粹的"我"。虽然我们用了很多不同的概念加在这个"我"的意识上面,如我是中国人、我是男人、我是女人等,但如果抹去这些附加的概念,这个"我"其实就只是一种纯粹的意识,一种快乐幸福的感觉。


冥想,是所有圣者和哲人都认可的一种方法,因为只有在冥想中,我们才可以直接见到真我。寄居在我们心灵深处的真我,不是在书本里可能找到的。这个真我是我们内心深处最深最深的意识,我们一定要回到这个内心深处的地方,直接经验它的存在。

我们一天不认识内心的真我,我们就一天不能得到真正的宁静,不管我们从外在世界得到多少东西,我们始终不能得到真正的快乐。因此,冥想具有非常重大的意义,它是每个人必需进行的重要练习。

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我的健康,我做主!

美丽家乡

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