间歇性禁食的五个好处

 间歇性禁食的五个好处

1  原文

The Vigilant Fox 

@VigilantFox

https://x.com/VigilantFox/status/1770814229638975677?s=20

微软副驾驶提要：

这篇文章讨论了间歇性禁食的五个隐藏好处，反驳了一些媒体关于禁食可能增加心脏问题风险的说法。以下是文章中提到的主要好处：

• 健康心脏：文章指出，每天禁食16小时对心脏健康有益。

• 体重管理：间歇性禁食有助于体重控制和减肥。

• 提高代谢：这种禁食方式可以提高身体的代谢率。

• 增强认知：文章提到，间歇性禁食还能提高大脑功能和认知能力。

文章强调，尽管有争议，但间歇性禁食对健康的益处是显著的。请注意，这只是一个简短的总结，具体细节和更多信息请参考原文。

Exposing the Orwellian Lie: 5 Hidden Benefits of Intermittent Fasting Recent headlines suggest fasting, not experimental shots, RAISES the risk of heart problems. However, fasting 16 hours a day is one of the best things you can do for your health. Here are five key benefits. 

揭露奥威尔式的谎言：间歇性禁食的 5 个隐藏好处 最近的头条新闻表明，禁食而不是实验性注射会增加患心脏病的风险。 然而，每天禁食 16 小时是您能为健康做的最好的事情之一。 以下是五个主要好处。

在我们开始之前，请将上面的帖子分享给其他寻求真相的人，并添加书签以供稍后使用。

感谢 William Makis 博士 ( @MakisMD ) 编译了此关键信息。

现在，谈谈间歇性禁食的好处。

#1 - “间歇性禁食支持肠道微生物群组成的平衡”

（2023 年，Teker 等人）

【  间歇性禁食支持肠道微生物群组成的平衡|国际微生物学 --- Intermittent fasting supports the balance of the gut microbiota composition | International Microbiology  】

#2 - “间歇性禁食会影响精神障碍吗？”

与对照组相比，间歇性禁食对抑郁评分显示出中度和积极的影响。

【 （2022 年，费尔南德斯-罗德里格斯等人）】

#3 - 间歇性禁食对认知健康及阿尔茨海默病的影响”

这些观察结果导致了一种假设，即多年来的间歇性禁食可能会逆转或延迟阿尔茨海默病的病理过程。

（2023 年，Elias 等人）

【间歇性禁食的热量限制会产生一些代谢变化，例如胰岛素敏感性增加和使用酮体作为能量来源。在人类中，间歇性禁食已被研究用于高血压，糖尿病和相关疾病，但迄今为止，尚未将其作为降低突发性痴呆风险的策略。在本范围综述中，探讨了间歇性禁食作为阿尔茨海默氏痴呆潜在预防干预措施的相关性。】

#4 - “健康和疾病中的间歇性禁食”

间歇性禁食可以提高身体的压力耐受性，这种耐受性会随着运动而进一步增强。它会影响各种病理状况，如癌症、肥胖症、糖尿病、心血管疾病和神经退行性疾病。

（2023 年，Mishra 等人）

【Intermittent fasting in health and disease

健康和疾病中的间歇性禁食】

#5 - 针对自身免疫性疾病的一种有前景的饮食干预：

• 间歇性禁食可改变和改善自身免疫性疾病中的肠道微生物群。

• 间歇性禁食可减少自身免疫性疾病的炎症标志物。

• 间歇性禁食通过自噬增强细胞修复机制。

• 间歇性禁食可以改善多发性硬化症的状况。

• 间歇性禁食可能对 1 型糖尿病、类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病产生有益影响。

（2023，巴拉蒂等人）

【  间歇性禁食：一种有前途的自身免疫性疾病饮食干预方法  】

---

---

附件1

The Vigilant Fox

@VigilantFox

订阅

Responding to the Daily Mail hit piece on intermittent fasting, Dr. Makis writes: This is effectively a propaganda piece that serves two functions: 1.) It adds another element to the bogus “anything but the vaccine” explanations for the COVID-19 Vaccine induced heart attacks and strokes. (“Those who only eat during eight hours of the day are at almost twice the risk of heart attack and stroke later in life”)

在回应《每日邮报》关于间歇性禁食的热门文章时，马基斯博士写道：

 这实际上是一种宣传片，具有两个功能： 

1.） 它为对 COVID-19 疫苗引起的心脏病发作和中风的虚假“除疫苗外的任何东西”解释增加了另一个元素。

（“那些只在一天八小时内进食的人在以后的生活中患心脏病和中风的风险几乎是其两倍”）

2.） 这是对帮助 COVID-19 疫苗受伤的少数几件事之一的直接攻击。其他此类攻击包括：

• 对伊维菌素的攻击

• 对羟氯喹的攻击

• 对维生素 D 的攻击

• 对NAC（N-乙酰半胱氨酸）的攻击

• 对青蒿的攻击。

---

附件2

@MakisMD 

非常感谢 William Makis 博士精心揭示和总结了有关间歇性禁食的医学文献。

欲了解更多健康见解，请关注他的𝕏 ：

https://x.com/VigilantFox/status/1770815931616301313?s=20

— > @MakisMD

【     

William Makis MD

威廉·马基斯医学博士

@MakisMD

NEW ARTICLE: Vaccine Injury Treatment - Fasting for 48-72 hours creates autophagy - body's detox process that kills COVID-19 vaccine spike protein damaged cells & reboots immune system mRNA vaccine injured people have damaged immune systems. Fasting creates new immune cells. Autophagy removes cells damaged by spike protein, pre-cancerous cells, senescent cells, damaged mitochondria, protein aggregates, amyloid, prions, misfolded or abnormal proteins. Try a 72 hour water fast to get autophagy detox, immune system reset and stimulation of stem cell production to repair your body Article link in photo to avoid Twitter shadowban, just re-type the URL into your browser. #DiedSuddenly #cdnpoli #ableg

新文章：疫苗损伤治疗 - 禁食 48-72 小时会产生自噬 - 身体的排毒过程可杀死 COVID-19 疫苗刺突蛋白受损细胞并重启免疫系统

mRNA 疫苗受伤的人免疫系统受损。禁食会产生新的免疫细胞。

自噬可清除因刺突蛋白、癌前细胞、衰老细胞、受损线粒体、蛋白质聚集体、淀粉样蛋白、朊病毒、错误折叠或异常蛋白质而受损的细胞。

尝试 72 小时清水断食，以实现自噬排毒、重置免疫系统并刺激干细胞生成来修复您的身体

照片中的文章链接可以避免 Twitter 影子禁令，只需在浏览器中重新输入 URL 即可。

   】

---

附件3

Related Stories on @VigilantNews: ‘De-Spike’ Naturally: Recovery Insights from Dr. Paul Marik

相关故事 @VigilantNews ：

自然地“去刺”：Paul Marik 博士的恢复见解

@VigilantNews的相关故事： 自然地“去尖峰”：Paul Marik 博士的康复见解

https://x.com/VigilantFox/status/1770816134633132074?s=20

---

附件4

https://x.com/VigilantFox/status/1770816330083578356?s=20

6 Secrets of Ivermectin: The Medication That Keeps on Giving

伊维菌素的 6 个秘密：不断给予的药物

伊维菌素的 6 个秘密：持续发挥作用的药物

---

附件5

首个 Spike 排毒方案出现在美国医学杂志上：以下是您如何变得更好的方法

https://x.com/VigilantFox/status/1770816409494323343?s=20

---

附件6

https://x.com/VigilantFox/status/1770816566000517287?s=20

FDA Finds Unexpected Problems with Flu Vaccine: Study

FDA 发现流感疫苗存在意外问题：研究

---

附件7

癌症医生建议吃和不吃的食物

---

附件8

“Zev”泽连科博士的大胆主张 5 次成为无可否认的事实

---

附件9

维生素 D 的治疗功效：大型制药公司不想让您知道的事情

---

附件10

如何获取伊维菌素、Z-Pak 等

https://x.com/VigilantFox/status/1770817095057506624?s=20

---

附件11   15 个新冠“阴谋论”被证明是真实的

HEALTH 健康

15 COVID “Conspiracy Theories” That Turned Out to Be True

15 个新冠“阴谋论”被证明是真实的

Published 2 months ago on January 10, 2024

发表于 2 个月前 2024 年 1 月 10 日

By Vigilant Fox 作者：警惕的狐狸

The term “conspiracy theory” was initially used by the CIA to shut down those who doubted the official line about the murder of John F. Kennedy. But it turns out that what authorities deem to be “conspiracy theories” actually end up being true more often than they would like to admit.

Here are 15 such examples in the COVID era alone:
仅在新冠疫情时代就有 15 个这样的例子：

#15 – Repeated COVID shots weaken the immune system, according to study.
#15 – 根据研究，重复注射新冠疫苗会削弱免疫系统。

#14 – Ivermectin worked! Peer-reviewed study finds 74% reduction in excess deaths.
#14 – 伊维菌素有效！同行评审研究发现，超额死亡人数减少了 74%。

#13 – The unvaccinated were scapegoated for failure of COVID vaccines, study finds.
#13 – 研究发现，未接种疫苗的人因新冠疫苗失败而成为替罪羊。

#12 – Mask wearers paradoxically had an increased risk of contracting COVID.
#12 – 矛盾的是，佩戴口罩的人感染新冠病毒的风险更高。

#11 – Natural immunity proves to be seven times more protective than vaccinated immunity.
#11 – 事实证明，自然免疫力的保护作用是疫苗免疫的七倍。

#10 – Ivermectin, the drug once labeled “horse de-wormer,” is now showing 15 anti-cancer mechanisms of action.
#10 – 伊维菌素，这种曾经被称为“马驱虫剂”的药物，现在显示出 15 种抗癌作用机制。

#9 – Hospitals murdered COVID patients. The more they killed, the more money they made.
#9 – 医院谋杀了新冠患者。他们杀的越多，赚的钱就越多。

#8 – New-found emails prove Biden White House hid COVID-19 vaccine harms from the public.
#8 – 新发现的电子邮件证明拜登白宫向公众隐瞒了 COVID-19 疫苗的危害。

#7 – The COVID shots were not the only toxic measure forced on humanity. Regular mask-wearing was also harmful.
#7 – 新冠疫苗注射并不是强加给人类的唯一有毒措施。经常戴口罩也有害。

#6 – Nearly 1 in 3 COVID vaccine recipients suffered neurological side effects.
#6 – 近三分之一的新冠疫苗接种者出现神经系统副作用。

#5 – Research finds heart anomalies within 48 hours after the COVID-19 shot.
#5 – 研究发现注射 COVID-19 后 48 小时内出现心脏异常。

#4 – Pfizer hid nearly 80% of COVID-19 vaccine trial deaths from regulators in order to qualify for Emergency Use Authorization.
#4 – 辉瑞公司向监管机构隐瞒了近 80% 的 COVID-19 疫苗试验死亡病例，以获得紧急使用授权。

#3 – Perverse brainwashing techniques were thoroughly studied to get you jabbed.
#3 – 不正当的洗脑技术经过彻底研究，让你被刺伤。

#2 – The Pfizer COVID-19 “vaccine” injected into billions of arms was not the same one used in Pfizer’s clinical trials. There was a “bait-and-switch.”
#2 – 注射到数十亿只手臂中的辉瑞 COVID-19“疫苗”与辉瑞临床试验中使用的疫苗不同。有一个“诱饵和转换”。

#1 – Florida’s Surgeon General has called for a halt to the use of all COVID-19 mRNA injections, citing safety concerns after the discovery of billions of DNA fragments per dose in Pfizer’s and Moderna’s mRNA-based COVID-19 vaccines.
#1 – 佛罗里达州卫生局局长呼吁停止使用所有 COVID-19 mRNA 注射剂，理由是在辉瑞和 Moderna 的基于 mRNA 的 COVID-19 疫苗中每剂发现数十亿个 DNA 片段后存在安全问题。

Stay Vigilant with VNN.

均质化与非均质化牛奶的比较

 均质化与非均质化牛奶的比较

1  原文作者

Veronica

@celestialbe1ng

https://x.com/celestialbe1ng/status/1770781695609815246?s=20

我一直在重新光顾这家高档咖啡馆，因为当我开始食用百升拿铁咖啡作为我的主要牛奶来源时，我的“牛奶不耐受”几乎消失了。

同样的现象也发生在瑞典，当时我无法获得原奶，却发现了一种“低巴氏灭菌、非均质化”的牛奶，这让我不再对牛奶不耐受。

当我观察咖啡馆的咖啡师使用这种探条非均质牛奶来制作我的饮料时，我才意识到这一点。

我开始相信均质化是造成我们通常归因于巴氏灭菌的许多问题的原因。

均质化是一种缩小牛奶中的脂肪球以形成均匀质地的过程，它会改变牛叶酸受体蛋白的结构，这通常会引发人体的免疫反应，导致过敏反应或不耐受等问题。

看来罪魁祸首是均质化，而不是巴氏灭菌。

感谢@T3MaxxiAlt阐明了这个问题。我仍在学习，但这很有趣。

微软副驾驶提要

这篇文章讨论了非均质化牛奶对乳糖不耐受的影响。以下是主要观点：

• 非均质化牛奶：作者发现，当他们消费非均质化牛奶时，他们的“乳糖不耐受”几乎消失了。

• 均质化过程：均质化是一种使牛奶中的脂肪球变小以产生均匀质地的过程，这改变了牛奶中的蛋白质结构。

• 免疫反应：均质化可能导致人体对牛奶蛋白产生免疫反应，从而引发过敏反应或不耐受。

• 个人经验：作者通过个人经验和观察，认为均质化而不是巴氏杀菌可能是导致乳糖不耐受的真正原因。

这篇文章提供了对乳糖不耐受可能原因的新见解，并强调了非均质化牛奶的潜在益处。

---

2 微软副驾驶的论点

均质化牛奶和非均质化牛奶的主要区别在于加工过程中脂肪球的处理。均质化牛奶通过高压均质机处理，使脂肪球破碎成更小的颗粒，均匀分散在牛奶中，这样的牛奶质地较稀，奶香标准化1。而非均质化牛奶没有经过这一处理，脂肪球较大，静置后会自然分层，口感更浓稠，颜色略黄1。

关于牛奶不耐受，有些人可能对均质化牛奶中的蛋白质结构变化敏感，这可能导致免疫反应，如过敏或不耐受2。然而，这并不是普遍现象，每个人对牛奶的反应都是个体差异。你的经历表明，非均质化牛奶可能更适合你的身体，减少了不耐受的症状。这是一个有趣的发现，值得进一步探索。感谢分享你的经验！

均质化牛奶和巴氏灭菌有什么区别？

均质化牛奶和巴氏灭菌牛奶的区别主要在于它们的处理过程：

1. 均质化是一种物理过程，它通过高压将牛奶中的脂肪颗粒打碎成更小的颗粒，使得脂肪均匀分布在牛奶中，防止脂肪上浮形成奶油层。这样处理后的牛奶口感更加细腻，脂肪更易被人体吸收1。

2. 巴氏灭菌则是一种热处理方法，通过加热牛奶到一定温度（通常是72-75℃）并保持短时间（15-20秒）来杀死牛奶中的病原菌，但尽量保留牛奶的营养和风味。巴氏灭菌牛奶需要冷藏保存，并且保质期相对较短2。

两者可以结合使用，在巴氏灭菌之前进行均质化处理，以提供既安全又口感良好的牛奶产品。不过，也有牛奶产品可能只经过其中一种处理。选择哪种牛奶取决于个人的营养需求和口味偏好。

巴氏灭菌会破坏营养吗？

巴氏灭菌是一种温和的热处理方法，它在杀死牛奶中的有害微生物的同时，尽量保留牛奶的营养成分和天然口感。虽然一些特别热敏感的营养物质，如维生素B1、C、B12和叶酸可能会有一定损失，但大多数营养成分，包括蛋白质和钙，都能得到很好的保留123。因此，巴氏灭菌牛奶仍然是一个营养价值高的选择。不过，如果对营养保存有特别高的要求，可以选择低温长时间巴氏杀菌的牛奶，这种牛奶在保证安全的同时，能更好地保留牛奶的原始营养和风味4。

---

3  双子座论点

均质化与非均质化牛奶：解读与点评

均质化牛奶是指经过均质机处理的牛奶，均质机将牛奶中的脂肪球破碎成更小的颗粒，使其均匀分布在牛奶中。均质化牛奶具有以下特点：

• 口感更滑顺，不易出现脂肪上浮现象。

• 保质期更长，因为脂肪球不易聚集变质。

• 更易于消化吸收，因为脂肪球更小。

非均质化牛奶则是指未经均质处理的牛奶，其脂肪球保持原有大小。非均质化牛奶具有以下特点：

• 口感更浓郁，带有天然的奶香味。

• 脂肪含量更高，因为脂肪球没有被破碎。

• 保质期更短，因为脂肪球容易聚集变质。

点评：

作者分享了自己对牛奶不耐受的经历，并认为均质化可能是导致牛奶过敏或不耐受的原因。作者的观点并非空穴来风，近年来一些研究表明，均质化牛奶可能会对人体健康产生一些负面影响。

均质化牛奶的潜在风险：

• 均质化过程可能会破坏牛奶中的某些营养成分，如维生素 A 和 E。

• 均质化牛奶中的脂肪球更容易被消化吸收，这可能会导致肥胖和其他健康问题。

• 均质化牛奶中的蛋白质可能会变性，从而引发过敏反应或不耐受。

非均质化牛奶的潜在优势：

• 非均质化牛奶保留了牛奶中的更多营养成分。

• 非均质化牛奶中的脂肪球不易被消化吸收，这可能有助于控制体重。

• 非均质化牛奶中的蛋白质更接近天然状态，因此可能更易于被人体接受。

总结：

均质化和非均质化牛奶各有优劣。均质化牛奶口感更滑顺，保质期更长，但可能存在一些潜在的健康风险。非均质化牛奶口感更浓郁，营养价值更高，但保质期更短，价格也更高。

建议：

如果您对牛奶不耐受，可以尝试饮用非均质化牛奶。如果您担心均质化牛奶的潜在健康风险，也可以选择饮用非均质化牛奶。当然，如果您没有任何问题，也可以选择自己喜欢的牛奶类型。

最后，需要提醒的是，牛奶不耐受的原因有很多，均质化只是其中一种可能的原因。如果您怀疑自己牛奶不耐受，建议您咨询医生或营养师。

---

“老司机” 必备的 Google搜索技巧！让小白秒变大神，直戳痛点，想要啥就有啥..... | 零度解说