0到3岁宝宝59条喂养建议

0到3岁宝宝59条喂养建议

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  0-6个月
 

 　　宝贝刚刚出世，妈妈要格外小心。
  　　1、妈妈们至少6个月之后才停止母乳喂养。
  　　2、宝贝一般在4-6个月时开始添加辅食。
  　　3、如果宝贝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一觉睡到天亮，现在就会常常饿醒。
  　　4、如果妈妈在6个月或者更晚的时候给宝贝添加辅食，有的宝贝会在咀嚼和吞咽食物方面出现困难。
  　　5、最佳的辅食可以选择儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥等等。
         6、如果辅食过于干硬，加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。
  　　7、6个月之前，不要给他吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。
  　　8、宝贝12个月之前，不要在他的食物中添加盐，因为盐会给他的肾脏造成负担，可能引起脱水。
  　　9、在6到12个月之间，宝贝每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶

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        10、如果你用奶瓶喂奶，要经常清洗和高温消毒奶瓶，因为母乳或者牛奶都是细菌滋生的温床。
  　　11、如果你制作食物并放在冰箱中备用，记得标明制作日期，不要存放过久。
  　　12、如果把冰箱里的东西拿出来解冻给宝贝吃了，不要再把吃剩的放回去留着下次吃。
  　　13、如果给宝贝吃解冻的食品，一定要保证重新煮过或者用微波炉加热，变凉之后再给宝贝吃。
  　　14、给宝贝吃东西之前，一定要亲自试试食物的温度。
  　　15、试着跟宝贝说话，鼓励他吞咽食物，保证他在吃东西的时候感觉舒服和放松，让他按照自己的节奏吃。
  　　16、耐心一点，如果宝贝一开始拒绝固体的食物，也不要过于担心。你可以明天继续尝试

         17、宝贝要学着如何用舌头把食物推到口腔的后方。所以如果他吃东西的时候弄得一塌糊涂，不要担心，一切都会好的。
  　　18、试着每天在同一时间喂宝贝吃东西，这样宝贝会渐渐养成习惯。
  　　19、让你的宝贝有一个属于自己的调羹，这样他会尝试自己吃东西。当然在整个过程中，需要你用你的调羹帮助他一起进行。
  　　20、在六七个月的时候，你的宝贝会长出第一颗牙齿，随着牙齿的长出，你可以让他尝试一下粗纤维的食物。
  　　21、当宝贝可以撑住自己的脑袋并且坐直时，你可以给他选择一个适合的婴儿椅子，注意不要让椅子靠近墙壁，否则宝贝的脑袋可能会撞到墙

　　  22、当宝贝在吃东西的时候，千万不要让他一个人呆着。
  　　23、把他的椅子挪到餐桌边，让他和全家人一起吃饭。

         6-12个月
  　　你的宝贝开始喜欢自己吃东西，放手让他使用调羹，不要担心弄得满桌满地。
  　　24、你的宝贝学会了爬，所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等。
  　　25、不要担心把甜的和咸的混合在一起，很多宝贝都喜欢这种口味，水果加鸡肉是不少宝贝最爱的美味。
  　　26、让宝贝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。

         27、给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了
  　　28、零食要能让宝贝用手抓，又要够软，适合咀嚼和吞咽

         29、在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼,可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

         30、如果每次你给宝宝喂辅食的时候,他都表现出不饿的样子,他可以减少乳品的摄入量,而从固体食物中吸收营养。

         31、如果宝宝在正餐的间隙觉得渴了,给他喝水或者他平常喝的乳品,而把稀释的果汁留到吃饭的时候给他喝。  

　　  32、宝贝喝凉白开水，瓶装或是罐装的矿泉水可能含有高含量的矿物盐。
  　　33、尽量给宝贝喝鲜榨的果汁，避免瓶装出售的果汁，因为那些果汁里含有的糖分和酸性物质会损害宝贝的牙齿。稀释所有的果汁，因为对于这个年龄的孩子来说，天然糖分可以导致龋齿，稀释时的比例应为一份果汁兑五份水。
  　　34、宝贝一岁左右的时候，试着让他戒掉奶瓶，取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。
  　　35、不要相信那些说蜂蜜、果糖是“健康的糖分”的报告，它们都会损害宝贝的牙齿。宝贝吃了这些东西后，你应该用柔软的牙刷或者干净的布片清洁他的牙齿。

 
        12-18个月
  　　这个阶段，宝贝的生长速度会减慢，食欲也减弱，如果他吃得比以前少，妈妈完全不用担心

         36、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。
  　　37、如果你的宝贝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。
  　　38、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。
  　　39、如果没有什么办法可以让你的宝贝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。
  　　40、如果让宝贝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
  　　41、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

 

        18个月到2岁
　　 这个阶段的宝贝开始有主意，决定自己爱吃什么不爱吃什么，所以尽量给他提供丰富的食物选择，免得宝贝吃饭成为你的难题。
  　　42、如果宝贝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。
  　　43、给宝贝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻
         44、如果你不想让宝贝吃垃圾食品，你自己首先要有健康的饮食习惯。
  　　45、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为同时吃别的食物可以稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。
  　　46、是让宝贝接触新食物的时候了，这样可以有效预防偏食。如果他不要吃，妈妈别放弃，多尝试几次会成功的。
  　　47、为了让宝贝吃新食物，试试用游戏的形式。蒙上宝贝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么。宝贝没准会喜欢这种方法哦。
  　　48、过量的食物很可能让宝贝没有胃口，所以尽量把食物作成小份的，一份吃完了再给一份。
  　　49、如果他不要吃某种食物，不要强迫他立刻吃，过一阵子再试试。
  　　50、让宝贝的食谱丰富多样，避免他因厌倦而不肯吃
         51、尽量给他吃全脂食品，宝贝至少在2岁以前都不该喝低脂牛奶。

 

        2-3岁
　　 这个阶段，你的宝贝会很乐意跟你一起在厨房忙活。
  　　52、让你的宝贝和你一起做饭，这样可以提高他对吃饭的兴趣。
  　　53、如果他告诉你他饿了，最好马上让他吃到东西，因为宝贝很可能在等待的过程中被其他东西所吸引，而失去吃饭的兴趣。
  　　54、你可以开始给他吃一些高纤维的碳水化合物，比如土豆、黑米等，但是不要太多，宝贝的小肚子很容易填满。
  　　55、避免吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。
  　　56、如果宝贝爱吃奶油，只在面包上涂薄薄一层，不要给他吃太多。
  　　57、限制宝贝吃甜食，这样宝贝得龋齿的概率就小很多
         58、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。比如可以尝试将蔬菜做得五彩缤纷，孩子自然会胃口大开。
  　　59、在买水果或者蔬菜时，让宝贝自己做出选择，宝贝肯定会更乐意吃自己选的东西。

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