这些食物被誉为〝天然药〞,功效惊人!
2016-02-10 08:53 PM
饮食搭配不当很有可能吃出健康隐患,但良好的饮食、合理的搭配也能起到很多有益身体健康的食疗功效,下面小编就针对大家平时经常接触的食物,介绍一下它的食疗功效到底有多大?
1. 紫葡萄-抗氧化剂
紫葡萄(网络图片)
常吃紫葡萄能清除与对抗我们体内的自由基,延缓衰老,减少皮肤上的皱纹,其中所含的花青素和类黄酮,更被称之为〝强力氧化剂〞。
2. 大蒜-杀菌药
大蒜(网络图片)
大蒜中所含的大蒜素具有很强的杀菌作用,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎等,都有明显的抑制或绞杀作用,其杀菌能力是青黴素的十分之一。常吃大蒜对于预防流感及预防肠道感染病等都有良好的功效。
3. 山药-养胃药
山药(网络图片)
山药中含有大量的膳食纤维,促进胃肠道的蠕动,助消化、防便秘。其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,更有利于脾胃消化吸收功能,常吃可缓解脾胃虚弱等病症。
4. 柠檬-感冒药
柠檬(网络图片)
柠檬的药用价值极高,特别是所含的丰富维生素C能维持人体各种组织与细胞间质的生成。当体内缺少维生素C时,机体抵抗力将会下降。常吃柠檬能增强机体对外界环境的应激能力和免疫力,具有很好的预防感冒之效。
5. 生姜-止痛药
生姜(网络图片)
生姜辛而不辣,具有很好的止痛效果,《神农本草经》就有记载,〝干姜,味辛温,主胸满咳逆上气,温中止血,出汗,逐风湿痹,肠癖下痢,生者尤良。〞对于感冒头痛、关节疼痛等,都可以用生姜来缓解。
6. 银耳-润肺药
银耳(网络图片)
银耳有〝菌中之冠〞的美称,历代皇家贵族都将银耳看做是〝延年益寿之品〞、〝长生不老良药〞。具有益气清肠,滋阴润肺之效。
来源:冯宇营养师
(责任编辑:隋诗)
订阅:
博文评论 (Atom)
精选博文
呼吸的力量:如何通过正确呼吸改善健康
呼吸的力量:如何通过正确呼吸改善健康 1 帖子原文 Chris Boettcher 克里斯·博彻 @chrisboettcher9 https://x.com/chrisboettcher9/status/1783446881420374245 You take about...
热门博文
-
画龙点睛 ❄ 固定连接 (画龙点睛) 、 编辑 (画龙点睛) 、、 自然医学 【自然医学】 转到此 Sway ❄ 奥修在线电子书 ❄ ❄ 奥修静心目录 ❄ 静心不是集中精神 是我在静心中跳舞还是我的身体去跳舞? 如果你静心后变得冷漠了——要当心 此岸就是彼...
-
系统 - 高影响力健康策略 的总结 1 帖子原文 @Helios_Movement https://x.com/Helios_Movement/status/1783097209598115916 链接 : 系统 - 高影响力健康策略 --- The system - h...
-
橄榄叶提取物:对抗癌症和 COVID-19 的新希望? 1 帖子原文 William Makis MD @MakisMD https://x.com/MakisMD/status/1782011820854726743 新文章:橄榄叶提取物和癌症 - 新研究 - 审查了 4 ...
-
碳水化合物:运动员与非运动员的蛋白质需求 Pratik Patel @PratikxPatel https://x.com/PratikxPatel/status/1782738465584541817 https://twitter.com/PratikxPatel/sta...
-
Bishal Nandi 关于懒惰和 ADHD 的推文 Bishal Nandi @LearnWithBishal https://x.com/LearnWithBishal/status/1776618883165687968 Lazy = I don't want...
-
头发颜色与营养成分的关系:探索事实与迷思 1 帖子原文Analyze & Optimize 分析与优化 @Outdoctrination https://x.com/Outdoctrination/status/1783282216484663333 Hair colo...
-
年长者动心血管手术后经常运动可益寿 (2007-09-04) (纽约路透电)意大利和美国研究员发现,年长者在心脏病发作,或是进行心血管疏通手术之后经常运动,生存率将提高。 研究人员针对168名年龄在70岁以上,动过心血管手术的年长者,进行了运动规律问卷调查。在30天的观察期...
没有评论:
发表评论