Hello：健康生活

2011年9月19日星期一

@雷颐 [新浪个人认证] ：1911 年春同盟会精心准备倾全力的黄花岗起义以失败告终,而半年后事起仓促的武昌起义却意外成功.主要原因在于以士绅为主体的立宪派的态度在半年内发生了根本性变化,从反对革命到走向革命.他们态度变化的根本原因则是清政府政策实质上拒绝妥协.这也是我22日晚在北大演讲"辛亥士绅:走向革命"的主题.

：1911 年春同盟会精心准备倾全力的黄花岗起义以失败告终,而半年后事起仓促的武昌起义却意外成功.主要原因在于以士绅为主体的立宪派的态度在半年内发生了根本性变化,从反对革命到走向革命.他们态度变化的根本原因则是清政府政策实质上拒绝妥协.这也是我22日晚在北大演讲"辛亥士绅:走向革命"的主题.

雷颐新浪个人认证：回复@李保平的微博:转 //@李保平的微博:实际上是士绅阶层倒向革命一边，才导致辛亥变局。//@雷颐：回复@ROC917:失去立宪良机,士绅能主导地方.不会大乱.可惜! //@ROC917:是的，仅仅两年时间，形势急转弯太意外了。清政府把长江流域的这股势力突然推到了自己的对立面，他们对士绅阶层的真实诉求可能没有

@潘采夫 [新浪个人认证] ：明天是杨海鹏的大日子，一位大叔为了老婆的清白，匹马单枪，孤军奋战，单挑整个权力体系，单这份勇气，足令我辈拜服。更令我敬重的是，杨海鹏以理性方式，坚持走法律程序，不寄望于权力，不付诸于暴力，实为这个国家的模范公民。支持杨海鹏及夫人，寄语上海司法人士，让法律行走在阳光下。

@潘采夫

：明天是杨海鹏的大日子，一位大叔为了老婆的清白，匹马单枪，孤军奋战，单挑整个权力体系，单这份勇气，足令我辈拜服。更令我敬重的是，杨海鹏以理性方式，坚持走法律程序，不寄望于权力，不付诸于暴力，实为这个国家的模范公民。支持杨海鹏及夫人，寄语上海司法人士，让法律行走在阳光下。
--

@雷颐 [新浪个人认证] ：【告别革命】我理解赞同告别革命，反对激进暴力，但感到有些学者有方法论错误，因此写文章一直强调：近代中国的激进其实是清政府的错误政策逼迫出来的。所以与其指责民众变革的激进，不如批评统治者的错误；与其呼吁民众不要激进，不如吁请统治者不要极端顽固。恐怕，这才是化解“激进”的最有效途径。

@雷颐

：【告别革命】我理解赞同告别革命，反对激进暴力，但感到有些学者有方法论错误，因此写文章一直强调：近代中国的激进其实是清政府的错误政策逼迫出来的。所以与其指责民众变革的激进，不如批评统治者的错误；与其呼吁民众不要激进，不如吁请统治者不要极端顽固。恐怕，这才是化解"激进"的最有效途径。

@上海王建华：【金庸大侠上书温总理，呼吁政改】窃观当今中国之事势，国粹丧失，教化陵夷，人心危急，腐败不廉；官民交征利，左右互掣肘，共识已茫然；上下离心，内外失德，背理伤道者难以遍举，国体庞大而机构臃弱，犹厝火于积薪之下而寝其上，未焚及而谓之安

@上海王建华：【金庸大侠上书温总理，呼吁政改】窃观当今中国之事势，国粹丧失，教化陵夷，人心危急，腐败不廉；官民交征利，左右互掣肘，共识已茫然；上下离心，内外失德，背理伤道者难以遍举，国体庞大而机构臃弱，犹厝火于积薪之下而寝其上，未焚及而谓之安

2011年9月18日星期日

/@许小年: 重复一遍：中、美就人权问题相互指责，说明双方都认同人权作为普世价值，分歧仅在于谁的人权状况更差。谁说没有普世价值？@瓷瓜子 [新浪个人认证] ：【中美两国互出对方人权报告是每年一度经典保留节目】对比双方文本，很有意思：①美方报告覆盖全球，是对各国人权状态进行评估，中方仅对美国人权状况提出批评；②美方主要指责中国滥用公权力残害国民，中方只是罗列美国个体刑事案件。③美方不会屏蔽中方报告，中方则不让国人看美方报告。转 http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/6

/@许小年: 重复一遍：中、美就人权问题相互指责，说明双方都认同人权作为普世价值，分歧仅在于谁的人权状况更差。谁说没有普世价值？@瓷瓜子 [新浪个人认证] ：【中美两国互出对方人权报告是每年一度经典保留节目】对比双方文本，很有意思：①美方报告覆盖全球，是对各国人权状态进行评估，中方仅对美国人权状况提出批评；②美方主要指责中国滥用公权力残害国民，中方只是罗列美国个体刑事案件。③美方不会屏蔽中方报告，中方则不让国人看美方报告。转 http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/63058188jw1dl8uh3ftbtj.jpg

--

7个假动作告别坏心情

7个假动作告别坏心情

http://health.zaobao.com/pages9/healthy110918.shtml

(2011-09-18)

早报导读

[特写天下] 反恐战争进入'奥拉基时代'？
[金融风暴] 官媒：中国不应成欧债"纯粹买单者"
[白领丽人] BBH中国总裁吴淑芳的中国经验
[名家专评] 普拉纳.巴尔坦：狂热的民主情绪

　　人都有七情六欲，有时候会陷入忧郁的低谷。这里教大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下七种"心理假动作"，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

　　1.强装笑脸：

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　2.收拾房间：

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐，能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　3.穿蓝色衬衫：

　　蓝色是一种天然的心情"放松剂"，这正是"仰望蓝色天空，心情倍感轻松"的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

蓝色是天然的心情"放松剂"，蓝衣也不例外。（路透社）

　　4.哼哼歌：

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5.刺激味蕾：

　　比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。

　　6.闻闻柠檬香：

　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素"正肾上腺素"的浓度增加。

　　7.与宠物亲密接触：

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病概率。

　　（原载中国《生活报》）

《联合早

咖啡每天喝几杯才健康

咖啡每天喝几杯才健康

http://health.zaobao.com/pages9/healthy110918a.shtml

(2011-09-18)

早报导读

　　每天喝多少杯咖啡好？喝多少才健康？

　　其实，无论喝多少杯，专家都发现其好处与坏处，主要还是看个人的需要。

　　瑞典科学家发现，女性每天喝5至6杯的咖啡，有助于减少侵入性乳腺癌的发生。这对于女性咖啡爱好者来说，无疑是一个喜讯。近来，英国《每日邮报》的网站上也发布一篇关于喝咖啡对健康影响的研究。一起来了解一下每天喝多少咖啡最健康。

1杯咖啡能降血压，也会让你睡不着

　　好处：

　　希腊研究发现，每天喝一杯咖啡有助于降低血压。那些每天喝一到两杯咖啡的志愿者，心血管是最健康的。科学家认为，这是因为咖啡中的抗氧化物，有助增加体内氮氧化物的产生，这种氮氧化物能使血管壁变松弛，从而降低血压。

　　此外，英国一项研究发现，习惯每天喝一杯普通咖啡的人要比喝低咖啡因咖啡或者是不喝咖啡的人更聪明。

　　坏处：

　　英国膳食协会的成员说，即使每天只喝一杯咖啡，你或许也会受到失眠困扰。因为，身体大概要花8个小时才能彻底代谢咖啡因，所以最好不要在下午三四点后喝咖啡，否则你就得在晚上数绵羊了。

2杯咖啡能防痴呆，也会导致流产

　　好处：

　　美国佛罗里达大学的科学家称，每天喝两杯咖啡有助于降低得老年痴呆的风险。《国际运动医学杂志》建议，运动前30分钟喝两杯咖啡，能提高运动能力。因为咖啡能刺激脂肪酸的产生，身体可以将这些脂肪酸当做燃料为运动的机体供能。

　　坏处：

　　如果你怀孕了，那么你每天摄入的咖啡因应该限制在200毫克以下，或者两杯咖啡以下。因为，咖啡能使体内的应激激素――皮质醇和肾上腺素的水平升高，从而增加流产的风险。

3杯咖啡能排结石，也会让胸缩水

每天喝多少杯咖啡好，一直有不同的见解。（法新社）

　　好处：

　　根据2008年《美国医学杂志――癌症》的一篇报道，每天喝三杯咖啡，女性患卵巢癌的风险会降低1/5，对于那些服用避孕药以及接受激素替代疗法的女性来说，她们受益更多，其患卵巢癌的风险降低35至43%。

　　该杂志的一项研究称，男性每天喝三杯咖啡，有助于减少40%患胆结石的风险。科学家认为，咖啡因能刺激胆囊收缩，有利于排出一些微小的碎石，避免它们结成更大的、难以清除的石块。

　　坏处：

　　2006年，美国的一项研究发现，每天喝三杯咖啡的人，心脏病发病风险增高。科学家解释说，喝完三杯咖啡后，心脏搏动得更快了，这会引起血压显著上升。

　　另外，来自瑞典斯德哥尔摩伦德大学的研究发现，每天喝三杯咖啡可能会使女性胸部缩水。这可能与咖啡因作用于雌激素水平有关。

4杯咖啡能护口腔，也会引起关节炎

　　好处：

　　四杯咖啡所含的咖啡因大概有400毫克，这是咖啡发挥抗氧化作用最有效的量。茶和咖啡都含有丰富的抗氧化物――多酚，它可以有效降低癌症风险。美国犹他大学的科学家发现，每天喝四杯咖啡的人，它们得口腔癌和喉癌的风险降低了39%。

　　坏处：

　　喝四杯咖啡的人，他们得风湿性关节炎的风险翻了一倍。研究者认为，咖啡会使身体中某些化学物质的水平增高，这些化学物质会引起炎症和关节疼痛。

5杯咖啡能护肝，也会引起缺钙

　　好处：

　　东京国家癌症中心的研究者发现，每天喝五杯咖啡，人们得严重肝损害的风险会降低四分之三，这可能与咖啡中的抗氧化物有关。

　　坏处：

　　有几项研究都发现，咖啡是导致骨质疏松的一个重要因素，因为咖啡会干扰钙的吸收。但是，很多专家对此都有争议，英国国家骨质疏松协会称，并没有绝对的证据证明，咖啡会造成骨质流失，但仍建议人们每天喝咖啡不要超过五杯为好。

6杯咖啡能养皮肤，也会破坏营养素

　　好处：

　　根据美国底特律韦恩州立大学的研究，每天喝六杯或六杯以上的咖啡，患皮肤癌的风险会降低31%。研究者认为，这可能是因为咖啡中的抗氧化物能保护皮肤细胞。

　　坏处：

　　喝这么多的咖啡可能会引起脱水，因为咖啡会造成体液的流失。另外，矿物质和维生素的流失也会因此而加速，其中，维生素B6的流失最为严重，维生素B6对于预防肾结石起着至关重要的作用。

　　另外，喝六杯或六杯以上的咖啡还会导致机体释放与焦虑、压力有关的激素，引起肠易激综合征，升高血压，从而增加患心血管疾病的风险。

　　（原载中国《家庭保健报》）

2011年9月16日星期五

@钱文忠 [新浪个人认证] ：炸弹，刀枪，鲜血喷洒成雾，空气灌满了腥。年轻、高贵、优雅、慷慨的生命，点燃献祭的烈焰。爱妻卿卿，腹中宁馨，还未直面世界，已然失去了父亲。为信仰抛头颅，为理想掷身躯，为爱情舍凡俗。鄙俗的我们，真拥有过这样的时代与先辈？缅怀总是后来，纪念难免苍白，可，至少请告诉我们的子孙，传下去。

@钱文忠

：炸弹，刀枪，鲜血喷洒成雾，空气灌满了腥。年轻、高贵、优雅、慷慨的生命，点燃献祭的烈焰。爱妻卿卿，腹中宁馨，还未直面世界，已然失去了父亲。为信仰抛头颅，为理想掷身躯，为爱情舍凡俗。鄙俗的我们，真拥有过这样的时代与先辈？缅怀总是后来，纪念难免苍白，可，至少请告诉我们的子孙，传下去。

钱文忠新浪个人认证： good //@忠民指难001：热血，理想，青春怎敌奸邪？魔头控制大脑。暴力、盲从、破坏、以神圣的名，毁灭灿烂的文明。昨日种种，历历在目，罄竹难书其罪，沧海难涤斑斑血。再不为蛊惑迷，再不把良知欺，再不会灵魂弃。觉醒的我们，绝不忘记过去的惨痛与悲情，但愿子子孙孙，铭记历史教训，请，高举民主