7个假动作 告别坏心情
(2011-09-18)
| 人都有七情六欲，有时候会陷入忧郁的低谷。这里教大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下七种"心理假动作"，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1.强装笑脸： 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2.收拾房间： 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐，能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 3.穿蓝色衬衫： 蓝色是一种天然的心情"放松剂"，这正是"仰望蓝色天空，心情倍感轻松"的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4.哼哼歌： 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。 5.刺激味蕾： 比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。 6.闻闻柠檬香： 美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素"正肾上腺素"的浓度增加。 7.与宠物亲密接触： 多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病概率。 （原载中国《生活报》） 《联合早 |
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