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@猫魇熊：希望于老师能够给他们提出更加可操作的建议。//@
@于建嵘：误删，重发：今天下午对湖北省级领导、
"猫魇熊：希望于老师能够给他们提出更加可操作的建议。//@于建嵘:我在演讲时再一次强调，当前中国，因家庭出身不同带来的代际分化已十分严重。现在底层民众的子弟进入主流社会的唯一通道就是公务员考试。如果这条通道也让官二代和富二代强占了的话，社会就会爆炸。 @于建嵘：误删，重发：今天下午对湖北省级领导、各地市厅局级和县级负责人近四百人发表了近三个小时的演讲。我对未来中国发展的观点是：保障每一个公民的基本权利，个人法定权利神圣不可侵犯；进行司法改革，当务之急解决司法地方化问题；政治改革从县级人大开始，培育地方政治家；开放媒体，保障公民言论自由。"
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希格(SIGG)便携式铝制水壶：“它为人们提供了一个又持久、
三宅一生(Issey Miyake)设计的132 5面料：“
LED灯具：“
特斯拉S型电动豪华轿车(Tesla Model S)：“因为它让我们看到了家用电动汽车的诱人前景，此外，
iPhone和iPad：“就这么一次，
火狐插件下载量8500万：开发者仅一人
法国软件开发者迈克尔・格铁瑞兹(Michel Guttierez)新浪科技讯 北京时间3月30日下午消息，火狐插件Video DownloadHelper虽然下载量高达8500万，但迄今为止仅有一人参与开发。
Video DownloadHelper可以帮助用户下载YouTube等Flash视频网站中的视频，该产品是由成立四年的ACLAP公司开发的，而该公司的员工 迄今为止仅有1人，他就是法国软件开发者迈克尔・格铁瑞兹(Michel Guttierez)。格铁瑞兹认为，这款软件是全世界下载量最大的法国软件。
过去3年间，Video DownloadHelper的下载量平均为每秒1次，已经成为了下载量最大的两大火狐插件之一。
格铁瑞兹也借助这款产品赚取了不菲的收入，每年超过50万美元，净利率达到72%。这些收入多数都来自他网站上的广告和捐助，以及出售与Video DownloadHelper捆绑的视频聊天软件。
哥特瑞兹目前正在努力开发其他工具，并且希望打造一个火狐王国，包括帮助用户玩网络扑克的PokHelper、隐藏下载视频的SecretHelper以及自动提示优惠券的CouponsHelper等。最后一款产品可以通过加盟费的方式获得不错的收入。
无论如何，对于这样一家只有一个人的企业而言，如此的业绩的确令人惊讶。(鼎宏)
@新浪科技：火狐插件Video DownloadHelper可以帮助用户下载YouTube等
"http://t.cn/hB4Ezr"
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李开复：一位 CEO发现下属描述公司并不一致的时候，他决定统一信息，
"李开复：一位 CEO发现下属描述公司并不一致的时候，他决定统一信息，设计了一张卡片，上面有四个问题和答案，做了全公司的员工培训，确保每个人都理解并解释：1）我们公司是做什么的？2）我们的产品为客户解决什么问题？3）我们有什么成功的客户故事？4）我们和竞争对手差别在哪里？"
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吴稼祥：此论甚深。
@张宏杰微博：愤青们主导的戊戌变法试图激烈右转失败，
中国是如何走向世界的？
1、《红磨坊》：没有法律。没有界限。只有一条规则：永远也别坠入爱河；
2、《异度空间》：我不爱你了，我不要你了。
3、《断臂山》：如果我知道怎么舍弃你，那该有多好。
4、《2046》：爱情这东西，时间很关键。认识的太早或太晚，都不行；
5、《一声叹息》：这么多年，牵着你的手，就象左手牵着右手没有感觉，但砍下去也会生疼；
6、《卡萨布兰卡》：世界有那么多城市，城市有那么多的酒馆，而她却偏偏走进了我的；
7、《霸王别姬》：不行。说好是一辈子，少一年，一个月，一天，一个时辰都不算一辈子；
8、《半生缘》：我要你知道，在这个世界上，总有一个人是会永远等着你的。无论什么时候，无论在什么地方，总会有这么一个人；
9、《麦兜》：麦兜他不是低能，他只是善良；
10、《廊桥遗梦》：当一个女人结了婚，有了自己的孩子就。。。意味着，生活的起点，也意味着，，，终点；
11、《春光乍泄》：当我站在瀑布前，觉得非常的难过，我总觉得，应该是两个人站在这里；
12、《云上的日子》：你是一棵自给自足的树；
13、《情人》：他说，他将爱我到死。
14、《七宗罪》：海明威说，“这个世界很美好，我们应该为之而奋斗”。我同意了后半句；
15、《美少年之恋》：“你是GUY?” “你是我就是”；
16、《城南旧事》：爸爸的花儿落了，我也不再是小孩子；
17、《黑客帝国》：Morpheus:All I am offering is the truth,nothing more...
18、《Shawshank Resemption》：你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一篇羽毛都闪耀着自由的光辉；
19、《The lion king》：世界上所有的生命都在微妙的平衡中生存；
20、《Gone with the wind》：不管怎样，明天又是全新的一天；
21、《Titanic》：我们是女人，我们的选择从来就不易；
22、《Sleepless in Seattle》：努力工作吧，工作能拯救你，埋头苦干能使你忘记痛楚；
23、《Sleepless in Seattle》：当你被某个人吸引时,那只是意味着你俩在潜意识里相互吸引。因此,所谓命运,就只不过是两个疯子认为他们自己是天造一对,地设一双。
24、《Garfield》：
1.钞票不是万能的，有时候还需要信用卡；
2.要用心爱你的邻居，但不要让她老公知道；
3.每个成功男人背后，都有一个女人；每个不成功的男人背后，都有两个；
4.再快乐的单身汉迟早也会结婚，幸福不是永久的嘛；
5.后排座位的小孩会生出意外，后排座位上的意外会生出小孩；
6.梦想成就未来，所以，还是再谁会吧。
25、《不羁的天空》：我爱你，你知道的，我是真的爱你；
26、《花吃了那女孩》：我就是你要的那颗糖果，有一天，你会发现，除了我，再也没有别人。就算你拆开多少个糖果纸，永远都不会忘记我；
27、《安妮 霍尔》：当我还是个孩子的时候，妈妈带我去看白雪公主；人人都爱上了美丽的公主，但我却爱上了那个老巫婆；
28、《花样年华》：如果，我多一张船票，你会不会跟我一起走？
29、《堕落天使》：当你年轻时，以为什么都有答案，可是老了的时候，你又发现原来什么都没有答案；
30、《海上钢琴师》：陆上的人喜欢寻根问底，虚度很多光阴；
31、《阿飞正传》：我听别人说世界上一种鸟是没有脚的，它只能够一直的飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候 ；
32、《剪刀手爱德华》如果晚上月亮升起的时候，月光照到我的门口，我希望月光女神能满足我一个愿望，我想要一双人类的手。我想用我的双手把我 的爱人紧紧地拥在怀中，哪怕只有一次。如果我从来没有品尝过温暖的感觉，也许我不会这样寒冷；如果我从没有感受过爱情的甜美，我也许就不会这样地痛苦。
十大"缺德"行业 看是否靠谱？
核心提示：如果说食品行业的缺德是损害人们身体健康的话，教育行业的缺德就是损害人们的人格和灵魂健康。如果说身体的损害还有医院可以治疗的话，灵魂健康的损害就无药可救了！
在各行各业中，有的关系到人们的身体健康，有的关系到精神面貌，可见都是至关重要的。网友总结出目前国内"缺德"的几个行业，看是否靠谱？
香烟对健康的危害众所周知（图片来源：资料图）
10、 烟草行业
该行业是为数不多的以损害人民身体健康为主要目标的行业，除了能交大量的税收以及解决一些就业问题之外基本上没有任何存在的必要。当然了，抽烟是可以缓解压力，愉悦精神，但后果过于恶劣，人要是得了绝症死了还谈什么愉悦精神？
和别的缺德行业有所不同的是，该行业的从业人员基本上并不存在什么很严重的道德缺失（除了一些贪污腐化的问题），只是在做一份工作而已，特此正名。
保健品行业是保健还是暴利？（图片来源：资料图）
9、 保健品行业
从国外买来激素，运回来一兑水，然后花重金做恶俗广告，再把价格翻几十倍往二三级城市和农村一卖。这就是中国保健品的典型做法。这在保健品行业算比较文明的了，因为至少还没有放什么有毒的东西，吃了最多也就是亢奋一下，早熟一点！
保健品行业的口号是"人有多大胆，地有多大产"。只要你有胆有钱，就能把一个垃圾产品做大做强！然后美其名曰:我们的东西又吃不死人！最多没用呗！ 全方位的广告轰炸，怎么恶俗怎么来，把市场空间全部填满，小企业根本没有发展空间，哪怕有很好的产品。那个鸿毛帖子上提到的"醒元本草"也许就是个好例 子。如果能有效防治疲劳驾驶，能拯救多少条生命啊，现在却只能在一个很小的圈子里销售，这也说明小企业做大做强是非常苦困难的。
股票行业可一夜暴富也可一夜倾家荡产。股市有风险，投资需谨慎。（图片来源：资料图）
8、 股票投资行业
经过这次的金融风暴，该行业"孔雀的屁股"终于露了出来。因为是最直接与钱打交道的行业，所以也是最典型的唯利是图的行业。此行业上上下下充斥着金 钱至上的理念，缺德这个词用在这里并不合适，因为他们从来不谈这个问题。事实早已证明，该行业的造富神话大都建立在别人（也包括广大中小股民）的痛苦之 上。 "老鼠仓"的横行程度远超我们想象，被抓那是倒霉。股票价值投资的理念很难建立起来，"炒"股票是通行的理念。
该行业的光鲜外衣和优厚收入吸引了无数最顶尖的人材趋之若鹜，但几乎毫无例外地都被金钱同化，自甘堕落！你看那些股评家们，还有投行的银行家们，哪 个不是名牌大学毕业的高材生？可是学历越高，欺骗性越强，后果越恶劣。由于钱来的太快，自身的人格和道德水平又太低，该行业从业人员的生活作风腐化之极， 整天醉生梦死，轻如鸿毛！
房价让人望"房"兴叹（图片来源：资料图）
7、 房地产行业
在鸿毛帖中将房奴列入了鸿毛一族的行列。那么我要说，逼着所有人当鸿毛的人和行业必然就是鸿毛，而且是更轻的鸿毛！该行业和烟草行业正好相反，行业 本身并没有什么缺德之说，主要是从业人员的道德缺失非常厉害。这个行业的从业人员从上到下素质之差，档次之低，有目共睹！本来寄希望于房地产行业调整后该 行业能够好好自省和提升一下，但市场稍微回暖他们就迫不及待地跳了出来，涨价的，偷工减料的，假卖房的，售楼小姐们的白眼……都和从前一样。
总是听说"房地产对拉动内需很重要"，但现在大家都已经明白了高房价的消费会长时间严重影响其他消费能力，特别是在中国，往往影响几代人几个家庭的消费能力。
娱乐圈中潜规则花边新闻绯闻满天飞（图片来源：资料图）
6、 娱乐行业
该行业很多从业人员的特征都是"男盗女娼"，"五毒俱全"。在这个圈子"道德"这个词是被当作笑话来讲的。"虚荣"、"堕落"、"集邮"、"不择手 段"成了这个行业的代名词，"满嘴谎言"是他们的基本行为准则，吸毒则是他们放松玩High的常用手段。在这个"潜规则"盛行的行业里，无数的年轻男女 "惨遭蹂躏"。基于其行业特性，容易成为社会大众兴趣所在，特别是青少年的关注，为广大青少年树立了极坏的榜样！这些年来，娱乐圈的光环吸引了众多家庭花 费无数心血培养孩子，希望成为明星，最后却成为"三陪"或"小二小三"，可悲可叹！这个圈子像一个铺满鲜花的大火坑，无数人被鲜花吸引跳了下去，被烧的骨 头都不剩。
吃安全食品才有安全感。（图片来源：资料图）
5、 食品行业
我曾经因为个人崇拜坚持喝某个牌子的牛奶长达数年，不知喝了多少三聚氰胺进肚子！事件刚发生时我非常难过，坚持认为这些企业的上层老总们也是不知情的受害者，后来才知道他们这个圈子里连傻瓜都知道三聚氰胺。
这只是食品行业缺德的一个缩影，只要监管不到的地方立刻就会有人捣鬼，我们天天吃进去多少毒素根本无法计算！像蔬菜瓜果之类的食品全面监管起来非常 困难。仅举一个亲眼看到的例子:我有一次去农村玩，看到一片种大葱的田地，一老农正往田里倒一种稀释过的剧毒农药（类似敌敌畏），我问他干什么呢？他说这 样能让大葱长的粗大好看，一亩地要倒好几瓶。我问老农这大葱有农药残留对身体不好吧？老农倒是"朴实"，指着不远处的一小块地说，没事，我们自己只吃那边 种的东西，这边种的都是卖给城里人吃的。我呆呆地望着绿油油的田地，也不知道说什么好了。终于明白了为什么癌症现在已经是常见病了。
制药行业（图片：资料图）
4、制药行业
中国制药行业是世界一大奇观！一是新药多！二是药厂多！这两项均为世界之最！说我们的研发能力世界最强你相信吗？在国外只有博士以上的最顶尖人物才 有可能进入药厂研发部，我们药厂的研发能力是相当缺乏的。药品的重要销售途径是靠广告和回扣收买医生。如此众多的新药，主要来源是以旧换新，还听说过拿国 外专利作废的药到国内的。这种做法的前提是勾结药监局，那位被枪毙的药监局郑局长任内就批了数万个新药，其中最猖狂的时候一年就批了上万个。据后来知情人 回忆，当时的盛况真是惊人:药品注册司聚满了送钱的人，只要送钱，新药三分钟可通过审批，以至于被国外同行当成上厕所聊天的笑料！
其实缺乏研发新药能力也就罢了，如果能够静下心来把老祖宗留下来的东西好好研究开发一下也有可能带来很好的经济效益和社会效益，像同仁堂，一直长盛 不衰！民间有那么多的秘方偏方，如果药厂都能好好加以利用，我们祖宗留下了的宝贵中医遗产也有救了，中医也早就走上世界了！这样的话我们的药厂就进入良性 循环的轨道，即得到了经济效益，又造福了社会，何乐而不为呢？
医疗行业（图片来源：资料图）
3、 医疗行业
中国医疗行业鱼龙混杂，道德败坏！从业人员从诈骗犯到强奸犯都有。各种骗子医院大行其道，医托盛行，并利用媒体大肆宣传欺骗患者。一个感冒黑你个几 百块钱那算是仁慈了，见死不救都经常能见诸报端。乱收费乱开药收红包的现象已经是主要创收手段和普遍真理。我的一个朋友到东北某著名三甲医院开刀住院，一 进去就被同房病友好心提醒，所有开销必须一条一条仔细比对，而且到时候一定要大闹特闹才有可能把钱要回来。我朋友一开始还怀疑，这可是三甲医院，不会明目 张胆地耍流氓吧？后来才发现，病友的话真是金玉良言。几乎每一种花费上都被加上了各种莫名其妙的多余开销。我朋友后来一条一条地和他们闹，而且是带着人往 大了闹。最后查到手术时的费用，因为是昏迷状态，实在不知道当时到底用了多少绷带、输了多少血，只能作罢。最后医院也被闹怕了，费用居然退了快一半！
采煤工人的生产环境和生命安全需要被保障（图片来源：资料图）
2、 煤炭采矿行业（主要指私营）
这是一个很"黑"的行业，不光是指工作环境，还有生存环境。这里以山西煤老板为例说明一下。一些私营煤矿的构成如下:煤老板雇佣打手，除了事故死了 人要立即埋掉。大部分煤老板在北京拥有多处豪宅，每天有专车把当天的现金收入送到北京然后藏匿或汇往国外，以确保煤矿银行帐号上基本没有"余粮"。这么做 主要为了随时防止煤矿出事跑路，且不用赔钱。因为钱太多不知道如何花，五毒俱全是一定的，在车展上买豪车是一定的，在北京买房子也是一定的，且一次要买好 多套。我曾经听说某个别墅区有个山西煤老板一次就买了8套1千多万的别墅，分给亲戚和马仔住，最后一套实在没人住了，就给了他们家的狗住。他们宁肯花1千 多万买房给狗住，也不愿意多花一分钱添置一些安全设备，给矿工买保险！对这样的人，还谈什么道德？可以毫不开张地说:这些人挣的每一分钱都沾满了矿工的血 汗！可就是这些人却是北京房地产开发商们的最爱。不知道这些开发商在数钱的时候会不会想想上面矿工的血汗？会不会想到把这些钱捐出来一部分给矿工买保险 呢？真是不仁不义，轻于鸿毛！
教育行业（图片来源：资料图）
1、 教育行业
把教育行业列在这里我感到很悲哀，很痛心！曾经的"灵魂工程师"，本来应该是最受人尊敬的行业，却堕落的如此之快，令人感叹！
教育的金钱化和产业化是最大的根源！因为钱，我们敬爱的老师们还有学校，以垂直落体的速度从天上直接掉到了地下，直奔地狱而去。研究证明，一个人灵 魂的健康成长，只和自己的家庭和老师有主要关系。可是我们的老师们和学校都干了什么呢？幼儿园的老师会因为没有送礼而不给孩子小红花；小学的老师会因为没 有送礼而当众羞辱孩子；中学为了升学率把所有体育课和课外活动取消，培养出一个个"豆芽菜"和"考试机器"；大学为了增收疯狂扩招，培养出无数个"半成 品"找不到工作还要"被就业"。像奥数这种摧残儿童灵魂、人格的丑陋东西，也因为金钱利益被大张旗鼓地释放出来，坑害了无数孩子。
如果说食品行业的缺德是损害人们身体健康的话，教育行业的缺德就是损害人们的人格和灵魂健康。如果说身体的损害还有医院可以治疗的话，灵魂健康的损 害就无药可救了！之所以我把教育行业列在缺德第一位，因为它不仅能毁了青少年这一代人，还毁了中国的前途！国家的未来栋梁统统完蛋了，国家的前途还有什么 指望呢？教育行业的道德缺失，毁灭家庭未来希望，动摇国家未来根基，是最缺德的行为！轻如鸿毛！望广大教师朋友们深思。
当然这个行业还是有很多德高望重的老师们，一直坚守自己的阵地，不为外部诱惑所动，着实值得尊敬！
警惕！夺命的喝水坏习惯
“你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的
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体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”
喝水不安全
水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。
坏习惯一：饮水机从不洗。桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机 自从放在那儿就再也没“洗过澡 ”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微 生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁 一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯二：自来水一烧开就喝。国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经 过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取 三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开 水”。
坏习惯三：爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会 常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水 中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金 狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚 水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左 右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
坏习惯五：不渴不喝水。国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体 至少噎流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水， 喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插 针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民 膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量， 及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果 蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情， 肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水。“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料 代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改 善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
三杯“救命水”
救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一 夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆 可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水。吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要 做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水 分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造 成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助 人更好的入睡。
9个比中国富的非洲国家：利比亚人均GDP达中国两倍
 青年论坛_北青网3 B) f. ^% u5 l) q一直以为非洲国家都很穷，长期被瘟疫、饥荒、战乱所笼罩。岂不知有些非洲国家比中国要富得多。2009年世界人均GDP排名，中国排名99，人均3677.86美元。赤道几内亚为9579.91美元。 bbs.ynet.com; y* q% Y' G; M5 w( P) a9 \1 @  塞舌尔，面积455平方公里。人口7.5万。人口密度为165人每平方公里。人均GDP为8973.42美元。 ) b7 `& j9 X* u0 B$ v$ {. D' I  最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛) G& _ K" o4 E: B1 q1 Q- f毛里求斯，面积2040平方公里。人口110万。人口密度为550人每平方公里。人均GDP为6838.09美元。 最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛2 M+ L0 h: i% l5 k3 |6 e3 X+ g  加蓬，面积26.76万平方公里，人口110万。人口密度为4.1人每平方公里。人均GDP为7468.30美元。2 q p; v) ^0 c 最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛% x: L& n' L% ]6 x! e2 h  最适合白领人群阅读的资讯精选,青年论坛1 k& K3 }! O, \. |% J+ U. C! b% t博茨瓦纳，面积58.17万平方公里，人口150万。人口密度为2.6人每平方公里。南部非洲国家，英国前殖民地。非洲的内陆国家。热带草原气候，长颈鹿等动物不少。其南部是南非。人均GDP为6406.85美元。青年论坛_北青网1 T5 C: T; i. w# n' _ 8 ]5 L' Z0 j% ?# h3 D. U  南非，面积122.1万平方公里，人口4359万。人口密度为36人每平方公里。非洲南端。三面临海。矿产资源丰富。人均GDP为5823.58为美元。 青年论坛_北青网! I$ Y& c3 Y! G# B% a& R  青年论坛_北青网3 V c1 H0 i/ \阿尔及利亚，面积238.2万平方公里，人口2780万。人口密度为12人每平方公里。人均GDP为4026.89美元。  0 f. J D5 b4 r0 \9 J1 f% ^# d6 ^纳米比亚，面积82.4万平方公里，人口166万。人口密度为2人每平方公里。人均GDP为4542.95美元。  ' X2 V3 o5 M0 n1 F. p利比亚，面积175.95万平方公里，人口440万。人口密度为2.5人每平方公里。人均GDP为9529.26美元。 |
孕期并发症暗藏明日健康风险
台湾美女从名记者到大陆“麻风妈妈”与当局斡旋
勇敢的日本9岁男孩 每天孤身寻亲
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| 9岁的日本男孩相泽寿仁举著自制的大字报，奔走市各收容中心，苦苦寻找被海啸卷走的全家。 美联社 |
教你4招鉴别“瘦肉精”猪肉
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| 紫外线指数分级表 | ||||
| 紫外线指数 | 等级 | 紫外线照射强度 | 对人体可能影响 | 建议采取的防护措施 |
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| 0-2 | 1 | 最弱 | 安全 | 可以不采取措施 |
| 3-4 | 2 | 弱 | 正常 | 外出戴防护帽或太阳镜 |
| 5-6 | 3 | 中等 | 注意 | 除戴防护帽和太阳镜外， 涂擦防晒霜(防晒霜SPF 指数应不低于15) |
| 7-9 | 4 | 强 | 较强 | 在上午十点至下午四点 时段避免外出活动，外 出时应尽可能在遮荫处 |
| >10 | 5 | 很强 | 有害 | 尽量不外出，必须外出时 ，要采取一定的防护措施 |
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| 紫外线指数简介 | ||||
| 一、什么是紫外线指数 | ||||
| 紫外线指数是指，当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午 前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳 光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范 围用０－１５的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为０，热带、 高原地区、晴天时的紫外线指数为１５。当紫外线指数愈高时，表示 紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数 愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。 | ||||
| 二、认识和需要 | ||||
| 近年来，由于平流层臭氧遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外 线辐射量增多，引起人们广泛的关注。为此，世界各国的环境科学家 都提醒人们应该十分注意紫外线辐射对人体的危害并采取必要的预防 措施。 | ||||
| 当皮肤受到紫外线的照射时，人体表皮层中的黑色素细胞开始产 生黑色素来吸收紫外线，以防止皮肤受到伤害。长时间的紫外线照射 会引起大量黑色素沉积在表皮层中，成为永久性的“晒黑”痕迹。 | ||||
| 人们现在都已经普遍地认识到，过多地遭受紫外线辐射后容易引 起皮肤癌和白内障。 | ||||
| 有资料报道，皮肤癌的发生率，在澳大利亚是１０万人中有８００ 人；在美国是１０万人中有２５０人；在日本据估计目前大约是１０万 人中有５人，日本的环境和医学专家警告人们，或许不久，日本也会 达到欧美和澳大利亚这样的皮肤癌的发生率的，出现这种危险的状况 只是时间迟早的问题。在中国，虽然到目前为止还没有皮肤癌发生率 的确切估计和报道，但是，国外的经验和教训告诉我们，对此是必须 给予充分重视的。 | ||||
| 此外，紫外线辐射还会促使各种有机和无机材料的加速化学分解 和老化；海洋中的浮游生物也会因紫外线的照射而生长受到影响甚至 死亡；紫外线辐射对包括人在内的各种动、植物的生理和生长、发育 带来严重危害和影响。 | ||||
| 紫外线辐射按照其波长的不同，可以划分成ＵＶ－Ａ（３１５－ ４００ｎｍ）、ＵＶ－Ｂ（２８０－３１５ｎｍ）和ＵＶ－Ｃ （２８０ｎｍ以下）三个波段。由于大气臭氧层对ＵＶ－Ａ的吸收很少， 所以ＵＶ－Ａ辐射量的变化基本上同臭氧层的变化没有关系；而ＵＶ－Ｃ 则同ＵＶ－Ａ完全相反，它几乎完全被臭氧层所吸收，所以它基本上不到 达地面；而ＵＶ－Ｂ的辐射量同臭氧层的变化有着密切的关系。所以， 可以通过对ＵＶ－Ｂ的直接测量和分析来研究大气臭氧层的变化和紫 外线辐射对环境和人体的影响。 | ||||
| 南京是一个正在迅速发展中的特大城市。随着人民生活水平、生 活质量的不断提高，人们迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生 存有密切关系的环境及其影响环境的各种因素的变化情况，以便采取 各种对策和措施，来保护环境和保护人们自己。 | ||||
| 三、为什么要发布紫外线预报 | ||||
| 臭氧层的破坏正在不断地发展着。不仅在南极上空出现了臭氧层 空洞，即使在北极地方也发现了臭氧层空洞。而且在我们人类生活的 地球上的其它地区上空，也探测到臭氧层变薄的现象。今后，这种臭 氧层的破坏还会进一步发展下去。这样，在紫外线辐射中，对人体影 响最大的ＵＶ－Ｂ今后还会增多。对人们的影响也将会更大。这促使 世界各国的人们对紫外线的关心程度有了极大的提高。 | ||||
| 由于紫外线对人体的影响是通过多年而长期蓄积起来的，从小就 开始注意预防是为了将来。人们根据紫外线指数预报和有关的知识， 就能够主动地、积极地采取行动进行预防，就可以在自己的生活中利 用紫外线预报来采取对策。紫外线指数预报加上每天的天气预报，就 可以使有关紫外线的各种知识在老百姓中普及起来。所以说有关紫外 线指数预报和紫外线知识是一种提高人们对紫外线认识的有用的知识。 | ||||
| 四、如何正确地来理解和使用紫外线指数预报 | ||||
| 紫外线指数预报是一种在日常生活中十分有用的预报，按照预报 发布的紫外线指数，就可以主动地采取一些措施，对紫外线加以预防。 当然，紫外线也并不是一个十分恐惧的东西，也不要偏面地被紫外线 预报所左右。 | ||||
| 根据发布的紫外线指数，既要采取有效的方法，预防过多地照射 紫外线，也要在合适的时间段里有效地利用好紫外线。 在一天中紫外线照射强度并不是不变的，一天中最需要十分注意 的时间是从上午十时起至下午三时左右。当然，根据天气变化，紫外 线照射量也是在变化的，所以也应该注意每天的天气变化，并根据天 气的变化，注意在哪个时间段里应该特别小心。 | ||||
| 紫外线到达地表的量随不同的地理位置、季节、气候以及天气的 不同而变化。从九月一日开始，www.jlweather.com在“121”自动答询电 话中增开9号信箱——“健康与气象”专栏，包括每天的的紫外线强 度，以及跟健康有关的气象知识，并随时提供给您各与此有关的注 意事项。要想知道最新的紫外线强度，并了解气象台为您提供的有 益的忠告,请您随时拨打121自动答询电话。 | ||||
美国联邦紧急事务管理局(FEMA)网站上介绍了核电站发生紧急情况时应该采取的一些措施，《华尔街日报》中文网摘译如下：核泄漏时怎么做
下文中的指导原则告诉你在核电站发生紧急情况时该怎么做。注意随时携带一个用电池的收音机收听具体指令。关闭并锁好门窗。
如果要求你撤离：
. 注意保持窗户和通风口关闭；使用再循环空气。
如果建议你留在室内：
. 关闭空调、换气扇、锅炉和其他进风口。
. 如果可能，进入地下室或其他地下区域。
. 如非绝对必要，不要使用电话。
如果你估计自己已经暴露于核辐射中：
. 更换衣服和鞋子。
. 将暴露过的衣物放在塑料袋中。
. 密封塑料袋，放到偏僻处。
. 彻底洗一次澡。
将食品放在密闭容器内或冰箱里。事先没有封闭的食物应当先清洗再放入容器。
来源：美国联邦紧急事务管理局(FEMA)网站
（文章转载自华尔街日报中文网）
《联合早报网》视频：日本大地震 海啸犹如电影《2012》
据共同社消息称，日本警察厅表示，截止12日上午10点，东日本大地震1都8县遇难人数为287人，6个县失踪人数为725人。死亡及失踪总人数为1012人。另据读卖新闻报导，目前有超过21万人避难，迄今已发生余震一百多次。
随着救援行动的展开，预计死亡人数还将继续增加。
政府估计逾千人死亡
3月12日上午，日本内阁官房长官枝野，在设在首相官邸的紧急灾害对策本部，就本次发生的大地震发表消息，枝野表示，就目前所接到的报告，估计有超过一千人死亡，但是非常不幸的是，所发生的情况远远超过了这个程度。
日 本防卫省称，离震中较近的福岛县南相马市约1800户人家遭受毁灭性打击，死者预计将超过千人。灾区很多房屋在地震中倒塌烧毁，还有一些被海啸冲走，损失 惨重。宫城县气仙沼市的县立气仙沼向洋高中建筑物4楼以下全部被水淹没。该县名取市和石卷市的沿海地区众多民房被海啸卷走，造成大量人员失踪。
受地震影响停运的东京轨道交通开始恢复。地震引发的海啸对岩手、宫城、福岛三县的太平洋沿岸造成毁灭性打击。
联合国：逾45国愿向日伸援手
联 合国人道事务协调厅（Office for theCoordination of Humanitarian Affairs, OCHA）发言人贝尔斯（Elisabeth Byrs）11日告诉法新社：“现在已有来自超过45国，68支搜救队伍正在待命。”她表示，联合国救灾网路发起的搜救队伍正在观测灾情，并在日本要求援 助时，随时准备动身。她说：“联合国随时准备伸出援手。”
太平洋流域多国发警报
法国国际广播电台报导，日本地 震后引发太平洋大部分地区发出海啸警告。首批海啸已经到达美国俄勒冈地区。美国檀香山的太平洋海啸警报中心表示，高涨的海浪在美西时间11日上午约7时 30分（格林威治标准时间15时30分），抵达俄勒冈州的奥佛港。早些时候，大约一米高的海啸冲击波淹没了美国夏威夷的几处海滩，但据报并没有造成任何灾 害。
此外，菲律宾、印尼也受到小型海啸袭击；上海市海洋环境预报台11日晚发表消息指出，日本强震所引发的海啸，将于12日凌晨2时抵达江苏、上海沿海，波高约0.3米左右，对上海市没有影响。
中国国家海洋预报台原先因日本强震发布海啸蓝色警报，但于11日晚间取消。原来被视为可能面临海啸风险的部分人口稠密的亚太国家也已经解除了海啸警报，这包括台湾、关岛、印尼、澳大利亚和新西兰。
福岛核电站出现核泄漏 辐射超千倍
这个8.9级地震引发日本最大的原子能核电站紧急关闭其冷却系统。专家们11日夜奋力阻止核泄漏，并疏散居民，带化学品的美国喷气式飞机飞入帮助防灾。
但日本经济产业省原子能安全和保安院12日证实，日本福岛核电站出现放射性物质泄漏。
日本经济产业省宣布，从福岛第一原子核电站正门附近检测到了通常8倍以上的放射线物质，而1号机组的中央控制室内更是高达约1千倍。这是日本首次确认有放射性物质外泄。目前，疏散避难者已达10万人。
共同社报导，福岛第二核电站的3个核装置的冷却系统失灵，冷却用水的温度超过了100摄氏度，表明冷却系统根本没有工作。
宫城县气仙沼一片火海
11日晚在一座有7万人口的海港城镇气仙沼（Kesennuma），数百起火灾仍在燃烧，似乎没有任何扑灭的希望。
宫 城县气仙沼市民向媒体表示，气仙沼已成一片火海，情况令人惊恐。民众表示，11日下午4点多，气仙沼港口的渔船用油槽被海啸卷倒，结果燃烧起火，串成整排 的船只起火，大火随着海水漂流物延烧。加上海浪冲来，把燃烧的漂流物冲进街道，导致民宅一家家起火燃烧。民众不时听到爆炸声响。
10米高恶浪冲入日本仙台
英国镜报12日报导，当33英尺（10米）高的恶浪冲入日本港口城市仙台，船只、楼房及汽车随浪而逝。
在一片荒芜中，当杀人狂潮退去后出现300多具尸体。但在未来几天内死亡人数可能会急剧上升。
一辆载有80位码头工人的船只被时速500英里的海浪冲走。一辆装有100名游客的邮轮失踪。
11日晚，两辆子弹火车被从铁轨上像玩具一样掀起，其中一辆装有400名乘客，目前仍然失踪。所有社区仍然失联，一名急救工作人员称：“我们见到的是圣经中描述的景象”。
“巨大的货轮被像火柴棍一样扔得到处都是。任何人都无能为力。”
恐怖水墙直扑过来
日本东京相对幸存，没有受损。但在具有百万居民的东北部城市仙台在毫无预警的情况下就见到恐怖的水墙直扑过来。
目击者们表示，在地震袭击前瞬间，出现毛骨悚然的沉静，“就像全世界都停止了”。当杀人恶浪卷着泥石吞没居民区时，成千上万的民众被迫逃命。绝望的人们试图在水中开车逃难。
当下午2:46地震袭来时，桥梁被冲走，市内的一座酒店倒塌。专家们表示，日本的本次地震较上月新西兰基督城发生的地震强上千倍。
视频：日本海啸形成大漩涡 房屋遭到严重损坏
日本地震中让人震惊的一幕幕 组图
本台记者李建军目前身在日本东京市中心，他表示，地震发生时，他正处于地铁内，当时他感到整个车厢剧烈摇晃，随后地铁公司宣布发生地震，民众即时疏散到地面。
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