探索楊定一博士的兩個法門：臣服與參
作者：Grok3 深度搜索
编辑：东至龚金发
发布日期 ： 2025年4月20日
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摘要：
以下是關於楊定一博士的「臣服」與「參」兩個法門的摘要：
楊定一博士是一位結合科學與靈性的預防醫學專家。他在YouTube影片中分享了「臣服」與「參」這兩個古老的修行法門，旨在幫助人們實現內心的平靜與自我覺醒。
臣服（接受當下）：指的是主動接受當下的一切，不論是喜悅、痛苦、挫折或失落。強調不加評判、信任生命、放下控制，從而感受到生命的流動與和諧。
參（自我探究）：是一種自我探究的過程，通過反覆問「我是誰？」或「誰在經歷這些？」，追溯念頭與情緒的源頭。旨在超越頭腦的局限，意識到「我」並非局限的個體，而是與宇宙一體的存在。
這兩個法門不僅是靈性實踐，也與心理學和神經科學有交集。它們不需要特定的環境或儀式，適合在任何時刻進行。通過實踐，人們可以達到情感療癒、靈性覺醒、以及生活轉化。楊博士的書籍與課程提供了具體的實踐方法與指導。
目录：
正文 (Body)
第一部分
引言
在現代快節奏的生活中，許多人尋求內心的平靜與生命的意義。楊定一博士，一位結合科學與靈性的預防醫學專家，在其YouTube影片《【楊定一博士】 福德大的人才能遇到的兩個法門，請不要浪費這一次的生命》中，分享了「臣服」與「參」這兩個古老而深刻的修行法門 (YouTube影片)。這些方法被認為是通往自我覺醒與內在療癒的關鍵途徑。本文將深入探討這兩個法門的內涵、背景，以及如何將其應用於現代生活中。
關於楊定一博士
楊定一博士（1958年—）是一位傑出的學者與實踐者，出生於台灣，七歲時隨家人移民巴西。他在13歲獲得美國耶魯大學入學許可，並於21歲取得美國洛克斐勒大學生化博士及威爾康乃爾醫學院醫學博士學位 (維基百科)。作為長庚生物科技與美國Inteplast Group的董事長，他不僅在科學領域成就斐然，還通過「全部生命系列」書籍與課程，將靈性智慧與現代科學相結合，幫助人們實現身心靈的平衡。他的作品如《真原醫》、《不合理的快樂》與《我是誰》，深受讀者喜愛 (博客來)。
兩個法門的內涵
根據相關資料，楊博士在影片中提到的兩個法門為「臣服」與「參」，這是古老智慧的精髓，旨在幫助人們超越頭腦的局限，找回內心的寧靜與真實自我 (康健雜誌)。以下是對這兩個法門的詳細解釋：
臣服（接受當下）
臣服並非被動的屈服，而是主動接受當下的一切，不論是喜悅、痛苦、挫折或失落。楊博士強調，宇宙不會犯錯，一切的發生都是「剛剛好」的安排 (天下雜誌)。這種接受包括：
不加評判：無論情緒或處境如何，不對其貼上好壞標籤。例如，當感到憤怒時，告訴自己「我接受這份憤怒」。
信任生命：相信每一個經歷都是成長的必要課程，即使表面上看似不完美。
放下控制：停止試圖改變無法控制的事物，讓內心回歸平靜。
臣服的實踐能讓人從抗拒中解放出來，感受到生命的流動與和諧。正如楊博士所述：「雖然聽來不理性，但肯定一切是圓滿的，這就是臣服。」 (天下雜誌)
參（自我探究）
「參」是一種自我探究的過程，通過反覆問「我是誰？」或「誰在經歷這些？」，追溯念頭與情緒的源頭 (ETtoday)。這一方法與非二元論（Advaita Vedanta）及禪宗的修行有異曲同工之妙，其核心在於：
探究「我」的本質：當一個念頭或情緒出現時，問「這是誰的念頭？」「誰在感受這份痛苦？」最終發現，答案指向一個無形的「在」。
超越小我：通過持續探究，頭腦的局限逐漸消融，意識到「我」並非局限的個體，而是與宇宙一體的存在。
體驗寧靜：楊博士指出，「參」到最後，帶來的是「巨大的寧靜」，沒有聲音、沒有分別，只剩下純粹的「在」 (ETtoday)。
在《我是誰》一書中，楊博士提供了17章解說與14個實踐練習，幫助讀者將「參」融入日常生活，逐步體會古人所說的「空」與「悟」 (博客來)。
法門的理論基礎
這兩個法門不僅是靈性實踐，也與心理學和神經科學有交集。臣服類似於正念（mindfulness）的接受態度，研究顯示，接受當下情緒能降低壓力並提升心理健康 (康健雜誌)。「參」則與認知療法中的自我反思相似，通過質疑自我認同，幫助人們從負面思維模式中解脫。楊博士的獨特之處在於，他以現代語言重新詮釋這些古老智慧，使其更易於現代人理解與實踐。
實踐方法與應用
臣服與參的實踐不需要特定的環境或儀式，適合在任何時刻進行。以下是一些具體建議：
臣服的實踐
日常接受練習：在感到壓力或不適時，停下來深呼吸，告訴自己：「這一切都是剛剛好。」例如，當工作遇到挫折時，接受當下的情緒，而不是試圖立即解決。
感恩心態：即使面對困難，也試著找到值得感激之處。例如，對挑戰說：「感謝你讓我成長。」
隨時應用：無論是開會、做家務或等待時，都可以練習臣服，接受當下的每一刻 (UDN健康)。
參的實踐
自問「我是誰？」：在安靜的時刻，閉上眼睛，觀察自己的念頭，然後問：「這些念頭屬於誰？」持續追問，直到感受到內心的寧靜。
結合冥想：在冥想中，將注意力集中在「我」的感覺上，探究其來源。楊博士建議，聲音引導（如他的音頻課程）能幫助初學者進入這種狀態 (風潮課程)。
應對情緒：當負面情緒出現時，問：「誰在感受這份憤怒？」這有助於將注意力從情緒轉向探究，逐步消融煩惱。
實踐案例
情境 | 臣服的應用 | 參的應用 |
工作壓力 | 接受當下的焦慮，說：「這是成長的機會。」 | 問：「誰在感到壓力？」探究壓力背後的「我」。 |
人際衝突 | 接受對方的行為，說：「這是我的功課。」 | 問：「誰在生氣？」追溯情緒的源頭。 |
失落感 | 感恩當下的經歷，說：「一切都剛剛好。」 | 問：「誰在感到失落？」體會內在的寧靜。 |
法門的意義與影響
楊博士認為，臣服與參是「古人留下來最徹底的心理治療」，因為它們直接指向煩惱的根源——對「我」的執著 (UDN健康)。通過這兩個法門，人們可以：
情感療癒：接受與探究情緒，減少內心的衝突與痛苦。
靈性覺醒：超越小我，體悟與宇宙一體的真實狀態。
生活轉化：在忙碌的現代生活中，找到內在的平靜與喜悅。
例如，一位讀者在閱讀《我是誰》後表示，通過「參」的練習，她在職場的壓力中找到內在力量，學會以更平靜的心態面對挑戰 (康健雜誌)。
與其他靈性傳統的比較
臣服與參的概念在多個靈性傳統中都有體現。例如：
非二元論（Advaita Vedanta）：印度哲學家Ramana Maharshi強調「自問我是誰」，與「參」類似，旨在認識真我。
禪宗：禪宗的公案練習鼓勵修行者探究自我本質，與「參」的探究過程相呼應。
正念冥想：正念強調接受當下，與臣服的理念一致，但臣服更強調對宇宙的信任。
楊博士的貢獻在於，他將這些傳統智慧與現代科學結合，用淺顯的語言和實踐方法，讓普通人也能輕鬆上手。
挑戰與注意事項
雖然臣服與參看似簡單，但實踐中可能遇到挑戰：
頭腦的抗拒：頭腦可能會質疑「接受一切」的邏輯，或在「參」時陷入理性分析。楊博士建議，接受這些抗拒，繼續練習 (天下雜誌)。
持續性：這些法門需要長期實踐才能見效。初學者可從短時間練習開始，逐步加深。
文化差異：對於不熟悉靈性概念的人，這些方法可能顯得抽象。閱讀楊博士的書籍或參加他的線上課程（如風潮課程）可幫助理解。
結論
「臣服」與「參」是楊定一博士獻給現代人的珍貴禮物，它們不僅是靈性修行的法門，也是實用的心理療癒工具。通過接受當下與探究自我，人們可以在忙碌的生活中找到內心的寧靜，實現身心的和諧。正如影片標題所說，這些法門是「福德大的人才能遇到」的機緣，值得我們珍惜並實踐。
我們鼓勵讀者進一步探索楊博士的「全部生命系列」，如《我是誰》與《不合理的快樂》，或參與他的線上共修課程，親自體驗這些法門的轉化力量 (長庚生物科技)。在這一生中，讓我們不浪費這次寶貴的機會，走向真正的自由與喜悅。
第二，Grok3
關鍵要點：
楊定一博士在其影片中介紹了「臣服」與「參」這兩個修行法門，旨在幫助人們實現內心平靜與自我覺醒。
「臣服」指的是接受當下的一切，不加抗拒或評判，相信宇宙的安排皆有其完美之處。
「參」是通過自問「我是誰？」來探究自我本質，超越小我，體悟真我。
這些方法源自古老智慧，適合現代人應用於日常生活，促進身心靈的成長。
由於缺乏影片完整內容，信息主要來自相關文章與書籍，可能無法完全反映影片細節。
關於楊定一博士
楊定一博士是一位預防醫學專家、作家與企業家，擁有美國洛克斐勒大學與威爾康乃爾醫學院的雙博士學位。他以「全部生命系列」書籍與課程聞名，結合科學與靈性，推廣身心靈健康 (維基百科)。
兩個法門簡介
臣服（接受當下）：這一實踐鼓勵人們全然接受當前的情境與情緒，無論是喜悅或痛苦，相信一切都是宇宙的完美安排。通過放下控制與抗拒，內心得以平靜。
參（自我探究）：通過反覆自問「我是誰？」或「誰在經歷這些？」，探究自我的本源。這一過程旨在超越頭腦的局限，體悟無我的真實狀態。
如何應用
這些方法簡單卻深刻，可融入日常生活。例如，在壓力時刻練習臣服，接受當下的情緒；或在冥想時進行參，探究念頭的來源。楊博士的書籍《我是誰》提供了14個實踐練習，幫助讀者將這些法門應用於實際生活 (博客來)。
第三，【楊定一博士】 福德大的人才能遇到的兩個法門，請不要浪費這一次的生命 【楊定一博士】 福德大的人才能遇到的兩個法門，請不要浪費這一次的生命
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