BBC 睡眠，长寿的钥匙！

于2010-08-13 16:06:49翻译

http://article.yeeyan.org/view/73872/125974

你想长寿吗？据在中国完成的一项研究表明，长寿的关键在于睡眠好。

图：中国拥有世界人数最多的老年人口。

这项研究首次分析了睡眠对老年人的作用。研究以15.6万65岁以上的人人群为样本，其中包括2800名百岁以上的老人。

65%的被调查者说，他们的睡眠质量"好"或"很好"，平均每天睡七个半小时。

在百岁老人当中，这个比例达到了79%。这项研究成果刊登在《睡眠》杂志上。

美国俄勒冈州波特兰州立大学的科学家们解释了在中国做这项研究的原因。中国拥有13亿人口，老年人人数居世界之首，因此中国是研究影响健康长寿因素的理想国家。

据世界银行的统计数据，中国约有4000万年龄超过75岁的老年人。

健康状况良好

研究中，科学家让被调查者回答一张问卷：睡眠质量如何，睡眠时间的长短，这里的"睡眠"既包括晚上的睡眠，也包括白天的午睡。

然后他们把普查数据与被调查者的健康状况做了对比。

结果显示，睡眠质量差与身体疾病之间存在联系。

患病的被调查者睡眠质量好的比例比其他被调查者低46%。

而经常焦虑的人，他们睡眠好的比例也低于平均水平。这些人常患有慢性疾病，或者生活不能自理。

领导这项研究的古达拉博士强调，"年龄、健康状况是与睡眠质量、睡眠时间关系最为密切的两个因素。"

经济水平、性别等因素

科学家还发现医疗服务状况、经济水平也与睡眠质量紧密相关。

在拥有良好医疗服务的被调查者之中，84%以上表示睡眠良好。

古达拉医生说："大多数健康老人都有令人满意的睡眠质量"。

他还说，"高龄人群的睡眠不好通常是由一系列身体和心理因素导致的，而非年龄本身。"

性别因素也有一定影响：男性睡眠质量好的比例比女性比例高23%。