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2010年7月28日星期三

睡眠不足 孩子变古怪-华尔街日报

睡眠不足 孩子变古怪-华尔街日报
眠不足的孩子容易性情古怪、性格暴躁或缺乏注意力。但它是否有可能会使小学生更加抑郁,甚至行为不端?

专家近期对睡眠剥夺的高昂成本发出 一系列警告,其中对140名小学生所做的最新调查显示存在上述可能性。在这些三至五年级的学生中,更具攻击性、出现犯罪倾向、缺乏自尊、患抑郁和焦虑的机 率更高均与睡眠较差有关。最新一期的《儿童发展》期刊(Child Development)刊登了这篇研究成果。

研究显示,当睡眠受影 响时,所有参与研究的孩子均倾向于出现更多的情感和行为问题。但处于压力之下的孩子,如来自贫困家庭的孩子,受其影响最大。相比之下,贫困的孩子如睡眠充 足,他们的举止很可能接近正常范围。奥本大学(Auburn University)的沙伊赫(Mona El-Sheikh)负责这项研究工作。研究中界定的睡眠问题包括睡眠时间不足、烦躁、频繁醒来以及睡眠时间不规律。研究手段包括在孩子手腕上佩戴监测 器、对家长进行问卷调查和对孩子进行访问。对孩子的跟踪调查期限为两年。

在稍大一些的孩子身上也发现睡眠对其情感有类似的影响。哥伦比亚 大学(Columbia University)的研究认为,当十几岁的孩子缺乏睡眠时,其患抑郁症的机率增加24%,有自杀想法的机率高出20%。这项研究还不同寻常地发现睡眠 不足会改变大脑对压力的反映,有可能实质性地导致忧郁及出现自杀的念头,而不仅仅是抑郁的另一种表现。

睡眠不足对学业也有影响。我们以前曾公布过一项研究结果,表明睡眠充足有助于提高孩子的学习成绩。另有研究表示,睡眠不足可能影响幼儿的大脑发育。

正如我们以前所述,当父母双方白天回家较晚时,要确保孩子按建议的时间睡觉需要付出不小的努力,而且需要时间在床前安顿下来。有时,父母不到晚上6:00回不了家,要让年幼的孩子在七、八点钟上床睡觉是不可能的。

读者们,你的孩子睡眠不足时是否有更多的行为问题?他们的情绪是否不稳定?在种种压力之下,你是如何找到时间让你的孩子睡足觉的?在每周的工作日中,要让你的孩子早早上床睡觉,你有何好的建议?

Sue Shellenbarger

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