吸烟有害健康 |
(2008/09/28) |
这张由英国健康部门9月27日提供的拼版照片显示的是即将印制在烟草制品包装盒上的图像。图左警示人们吸烟可致肺癌,图右警示人们吸烟会导致缓慢而痛苦的死亡。(新华社) (联合早报网) |
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(2008/09/28) |
这张由英国健康部门9月27日提供的拼版照片显示的是即将印制在烟草制品包装盒上的图像。图左警示人们吸烟可致肺癌,图右警示人们吸烟会导致缓慢而痛苦的死亡。(新华社) (联合早报网) |
许文远:讨论安乐死 早报读者文章令我感动
9月20日《联合早报·交流站》刊登的沈李珍妮女士有关安乐死的来函,引起了不少读者的回响。本报从上个月起就收到十多篇有关安乐死的读者来函,目前刊登了至少10篇。
许文远说,他看了每篇有关安乐死的文章,人们针对安乐死提出看法是件好事,他相信投函《早报》的读者对这个课题有强烈的观点,他也看到了赞成和不赞成两种看法。
昨天,许文远为连氏慈怀研究中心主持开幕致词时说:“这些信都是根据病人和看护者的真实经历而撰写,其中一名读者(10月3日)的文章令我感动。”
部长提到的这篇来函是读者李树娟的《我对安乐死的看法》。她在来函中诉说,她的80多岁的父母因为中风,已经有好几年卧病在床。她形容他们是“三等公民”——“等吃”、“等睡”、“等死”。
她说,她不要成为像她父母那样的“三等公民”,并嘱咐孩子如果她因中风只能卧病在床,“千万不要救我,我宁愿死也不愿活受罪”。她希望该文章能引发更多有关安乐死的讨论,以供政府收集资料研究“安乐死”的可行性。
许文远说:“我不知道新加坡人是否已经做好准备面对安乐死。但是,我知道(人口)老年化将导致更多痛苦和受苦的故事出现。不过,通过很 好的照料,很多生病和残疾人士是可以过着有价值的生活的。但对于某些人,即使获得很好的慈怀护理,他们患上的不治之症还是会很可怕。”他说:“所有社会都 需要为人民更长的寿命和他们将面对的两难问题而做准备。我们需要找寻一个人道的方法来解决这些问题。”
在开幕礼上演讲的美国杜克大学慈怀中心主任佩恩教授(Richard Payne)则说,人们应该区分安乐死以及中止护理或不给予护理;医疗人员的职责是提供最好的护理,美国研究显示,原来只有几个星期寿命的病人进入医院 后,却活了更久才去世,这跟结束病人的生命是不一样的。
他说,在美国,安乐死是犯法的,它指的是刻意地提供一些物品给病人,以结束他的生命。
俄勒岗州(Oregon)是美国唯一允许医生在特殊情况下才能给予病人安乐死的州,这包括须由两名医生检验病人,病人真正了解其含义才能进行。佩恩教授说:“试验进行了五六年,不过很少病人请求安乐死,反而导致慈怀护理的蓬勃发展。”
至今,美国已有340多人在安乐死法律下结束自己的生命,去年有49人选择安乐死。他认为,大家不宜推崇安乐死,因为他的临床经验显示,有的病人虽说要结束性命,不过那只是他们沮丧时的呼喊,给予他们适当慈怀护理后,情况就会改善。
佩恩教授说,不是所有人都能获得平等的医疗护理,即使在美国也是如此。因此,在大家没有平等地获得医疗护理之前,谈论结束生命并不是正确的做法。
连氏慈怀研究中心主任吴冯瑶珍副教授受访时说,很多业内人士认为慈怀护理和安乐死是对立的,病人和家人如果获得妥善的慈怀护理,他们不 会想要安乐死。“很多时候,我们聆听病人的心声、给他们吃止痛药、了解他们的需要,他们都会感觉心情好多了,并说要活久一点。”她认为,在探讨安乐死的时 候,人们应该想想:“你真的要操控死亡时间,还是顺其自然?我们都要死,多数会病逝。我们真的要决定自己何时死亡吗?”
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广州富人吃得很健康
如果第一次去参加广州富人的家宴,千万别抱着吃好吃饱的奢望去。“朱门酒肉臭”,说实在的,那已经是很过去式很过去式了。
一碗杂粮饭,几样清淡小菜,不要说有什么明显的荤腥,就连点点油星也见不到影子。就算是在看上去风光无比的西式家宴上,高热量的牛扒现在基 本弃而不用,转而都换成了低热低脂的鱼柳或者生鱼片,尤其在配菜的小碟上也处处处心积虑往清淡里靠,所以越来越多能见到日韩菜系的影子。
素和淡,当下豪门家宴最浓烈的两种主色调。
只 是一眼望去,偶尔会让人怀疑是不是进错了门。正疑惑间,很热情的主人会很认真聊起杂粮中的哪一味有什么什么功效,哪个产地哪个菜园子来的有机蔬菜能够吃个 放心,哪个著名品牌的土鸡土猪肉口感上好……件件如数家珍,每一样都能讲出个道理来,归根究底不外乎也就是要吃得很健康很有机。看起来平淡无奇的一桌子 菜,经这样一介绍,也算能闻到富贵的暗香了。
当然也有富贵气息很明显的时候,不过基本上都和饮有关。
一是佐餐常有红酒。广州富人们近两年越来越接受这个舶来的习惯。和享受其他奢侈品一样,务实是第一位的,广州富人们并不特别看重名产地名庄或者重要 年份,他们更在意的是作为碱性食物对他们心血管的体贴,更在意其中是否有高含量的单宁酸和花青素为他们留下青春的功效,同时也在意一个划算的性价比。他们 从来不严格要求自己成为一个品酒家,却严格要求自己一个健康执行家。
另一是家里终年有一煲汤。容易湿毒上火的广州需要汤水来滋润,向来是广州最悠久的传统之一。广州人对汤配料考究和头啖汤的追求都有种难言的执着,这 点在广州富人们那里特别明显。广州富人们的身边总有几个名医朋友,那是由于他们特别喜欢搜集来自名医的汤料配方而结缘。他们有时候甚至会锲而不舍地四处去 搜寻配方里或珍贵或稀奇的药材和食材。这样来历的汤一旦煲好,还会按他们的说法“晒一下”(方言里有炫耀的意思,比如说自己命好就是“晒命”),即呼朋引 伴前来一起品尝,场面之热闹不亚于一场家庭聚餐Patry。
广州富人们到底是多多少少都受广式文化影响,心心念念总放不下那本养生经;但也因受广式文化的影响,很容易就把养生经变成了生意经。
原来做制造业的L先生因为双转移大势所趋,改为效仿王永庆、郭台铭等人经营起了有机农场。现在随着有机农产品需求的日渐增加,他的菜园子经营得风生水起,收益也比他做制造业时还要丰盛。
受了L先生启发,做跨国餐饮业的J先生决定把有机农场纳入产业链,自己做产销一条龙。有机农场里的科技人员研发出了一种有天鹅血统的家鹅,已经漂洋过海,远销到日本、韩国、台湾等国家和地区。
C小姐却另辟蹊径,准备开一系列有机精品杂粮分装的连锁店。不知道会不会在某一天,广州富人们的问候语会改成:“今天你有机了没有?”
孩子今晚跟谁睡?
当我告诉我的大儿子,他必须学会自己睡觉的时候,他爸爸的反应比他还激烈。为什么要这么早剥夺他的童年特权?儿子他爸义愤填膺地质问我,瞪着一双永远睡不够的双眼,脸色因为劳累和紧张而显得干燥泛红。
由于我们缺乏养孩子的经验,已经三岁半的大儿子至今都需要在我或先生的陪伴下入睡。他房间里的那张双人床上,不仅有他的被子和枕头,也有为 我和先生准备的枕头被子。很多时候,陪睡的那位会比孩子早睡过去,并且就此一觉睡到天亮;而另一位家长则在主卧的双人床上成了孤家寡人。吸取了教训的我, 对小儿子从一出生起就采取独立政策,喂完奶说声“晚安”就扔在小床上走人;但能自己入睡的他,因家中空间有限,一直“寄居”在我们卧室的一角。我对我们夫 妻俩何时能讨回属于我们自己独立的空间几近绝望,而每天晚上连哄带骗的睡觉仪式搞得人精疲力竭、穷于招架。
关于婴幼儿的睡眠问题,其实专家们都已经研究了十几年了。其中最忌讳的一条,就是父母们千万不要陪睡。可实际情况呢?有几个父母会像幼儿园老师那样 严格地给自己的孩子铁面无私地设置规矩?洛杉矶的儿童睡眠问题解决专家“瞌睡的星球”(Sleepy Planet)每个月要接待半百的顾客,其中包括本·斯蒂勒等好莱坞明星父母。前来求救的爸妈们起码要等上两个星期才能把专家请回家给“小皇帝”、“小公 主”们“校正路子”。一个两小时的睡眠课程收费近四百美金,可谓高价,但“瞌睡的星球”生意红火得很,已经“拯救”了上千户家庭。位于纽约曼哈顿的 “Soho 父母”(Soho Parenting)也是个为高端客户提供儿童睡眠问题解决方案的机构,尽管他们也提供其他养育咨询,但睡眠问题显然是最受父母困扰的,也成为他们最受欢 迎的一项服务。一些媒体和客户甚至毫不夸张地感谢他们的服务从此改变了生活。
就 像《超级奶妈》电视节目里一样,当你管教别人的孩子的时候,总是比较容易,所谓“外来的和尚好念经”,每个面对自己孩子束手无策的妈妈都有可能是别人孩子 的超级奶妈。睡眠问题和孩子的其他问题,比如吃饭问题等,都是一样的,其归根结底的原因还是在于家长做规矩是否做得彻底、管教是否从一而终。比如我要实行 睡眠制度大改革,把俩小子并到一间屋子里,实现“男生宿舍”制度,首先遇到的拦路虎就是俩小子的爸。虽然他自己也被两个淘气包折腾得够呛,严重欠觉,但由 于他鲜有闲时和孩子在一起,把这宝贵的睡前时光当成和儿子们交流的机会,所以他宁可少睡,也不愿意放弃给儿子们唱催眠曲的机会。
然而规矩就是规矩,如果一会儿这样一会儿那样,孩子就不会把你当回事儿。更何况这种看似温馨的“睡前社交”,其实是无限量地激发了小儿们的兴奋点, 拉长了这场睡前战线,既不利于孩子良好的睡眠规律,更苦了做父母的。事实上,儿童的失眠问题不可忽视,因为睡眠质量直接影响到他们的注意力和智力发展。
当我和女友聊起我的睡眠改革时,同样也需要陪睡的她叹一口气,摇着头说,我有时候想,我要陪他睡觉陪到他上大学离家呢!就在我表示这想法也未免太夸张太悲观了的时候,她那二十一岁的哥伦比亚学生保姆眨着天真的大眼睛笑着说,我来这儿工作之前,一直是和妈妈睡在一起的哩。
我和女友一点也笑不出来。
十七种物品家里最好少用
调查:孩子户外活动时间越长 近视机会越低
(2008-10-13 5.05pm)
(新加坡讯)一组来自国大和新加坡眼科研究所的研究员的调查显示,孩子在户外活动的时间越长,患上近视的机会越低。
由国大杨潞龄医学院的社区、职业与家庭医学系的苏祥美副教授领导的研究小组,在2006年针对1249名青少年进行的调查显示:计算了看书、看电视等近距离工作之后,研究人员发现,每天花多一个小时进行户外活动,患上近视的可能性会减少10%。
研究也发现,接受调查的14至16岁的青少年,其中78%已经患有近视,而且他们每天平均花3.24个小时进行户外活动,其中0.76小时是进行户外运动。
研究人员比较悉尼和新加坡的6、7岁华族孩童的近视率。他们发现澳洲华族孩童每个星期花13个小时参与户外活动,只有3%患有近视;新加坡华族孩童每星期花在户外活动的时间只有3小时,29%已患有近视。
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宋书如,退休前是中国科学院植物研究所的学报编辑。其中年经历了丧夫丧女等痛苦,自己“五官已有三官失灵”、得过乳腺癌、腰椎大幅度侧弯…。 但她以积极的人生态度追求快乐,被誉为“快乐老人”、“健康老人”、中国的“无记龄美女”。并多次在各种电视大赛中获奖。退休后,她在社区举办的一系列文 艺活动中,几乎场场不落,诗歌朗诵、中英文歌曲、舞蹈、小品都是她的拿手好戏。而每天清晨的玉渊潭公园里,教老人们跳健身舞是她的固定功课。
2002年以来,一位穿着时髦、思维敏捷、诙谐幽默、神采奕奕的85岁老太太宋书如频频在媒体露面。从中央到地方省市,有二十多家电视台制作了她的节目。从神州大地到欧、美、日本三十余家强势报纸以重要版面报道了她的人生故事。她的名声也从此远播海外。
宋书如:八十老太一朵花 2001年已八旬的她在11月份举行的第三届金牌形象大使电视大赛中摘取了北京赛区的桂冠;12月26日,她代表北京远赴西安参加全国大赛,并夺得第3名;在北京地区决赛中,她的4分钟演讲题目是《我如何从外星回到了地球》。之后的一首英文歌曲《意大利花园》再次使观众和评委惊叹。最后老人以舞蹈《冰糖葫芦》结束了表演,掀起了赛场上的高潮,评委对她的评价是“很少见到这个年龄的老人如此灵活。”
宋老太太名言:“别看我平时爱唱爱跳,其实我最喜欢的是读书。现在主要看哲理书”。通过读书、思考,她有了一本自己的《人生箴言》, “人的一生离不开哲理的指导,每个人身上都有真、善、美的因素,但它们有时会受到外界的影响被压制下去,只有通过哲理才能使它们被激发出来。”
“昨儿个我出去吃烤鸭,一人儿吃了二十张饼、三十片鸭肉。”
八十四岁时她说:我要是太过分地说啊,八十像十八。
“老年人要像一块发面球”为了使全家人都过得高兴快乐,老年人必须增强自己的弹性系数,适应社会变化,跟上时代步伐。
“不要拴住下一代”我 在德国的外孙、在澳大利亚的外孙女和在日本的孙子,他们每次回国,我都对他们:“你们不要常来看我。”电话来了,我精神愉快、嗓门洪亮地告诉他们我很好, 甭惦记,让他们安心学习,安心工作,然后很快就把电话挂断了。他们现在正是长知识、干事业的时候,老让他们来看我,老让他们惦记,我就觉得自己成了他们的 包袱,心里内疚,觉得自己是在犯罪。
“世界上离不开别人的人是最可怜的人”,这句话太有道理了。
2003年12月13日下午,她在北京王府井新华书店举办了新书《幸福生活密码》的首发式上,以及2004年-2007年 央视国际、中华医药、中外书摘和苏州健康网等等,以“俏老太的快乐经” 、 “最美不过夕阳红” “直面老年——快乐老人宋书如如是说”等,都报道了用她人生经历总结出来的快乐经:把自己打扮得漂漂亮亮,是宋书如每天早晨必做的事儿,这个雷打不动的习 惯,使她得到了一个不太好听的外号---“老妖精”。她对这个叫法满不在乎,她不仅乐在其中,而且还认为自己这样做受益匪浅。她说我最大的一个特点就是爱对镜子,换衣服,穿得精神点,出去的时候就本着一个心理去找乐子出去的。
“美容,绝不花钱,连头发都自己铰的,对着镜子摸着铰,铰完了万一不齐,拿个火剪子,往里一扣,那长短就全进去了”;“化妆品我也不太注意,因为凡是花钱贵,我就认为这个是损失”;“绝对年轻,这种欢乐的心态,它就造成了你无限的抵抗力”。
宋书如还总结出了一个管理自己心情的独门秘籍。“我的日记上有标记符号,就跟小学生似的,黑旗不好,要改正;红旗鼓励,今天表现不错;我发脾气,暴躁,或者我跟人家计较,心情不对,跟人家不合适,我就写个小黑馒头,你快进坟地了啊,快出来”。
科学家已经证实了:健康并不取决于你的年龄,而是取决于你的心态,有60~80% 的疾病是由于精神因素所引起的。情绪好的时候,大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“内啡肽”,这种物质能够放松身心,激活免疫系统功能,抑制癌细胞 的生长,而且还能提高我们的抗病能力。这充分说明了您要是想把握健康的话,首先就要把握好自己的情绪,并要注重每一天的健康饮食。自主神经系统 自主神经系统的健康与调节:自然医学与现代医学的结合 中文内容: 自主神经系统概述 自主神经系统(Autonomic Nervous System, ANS )是调节身体内脏器官、平滑肌及腺体活动的神经系统,主要负责无意识的生理功能,如心率、消化、呼吸和体温调节...