吸烟有害健康

吸烟有害健康

(2008/09/28)

这张由英国健康部门9月27日提供的拼版照片显示的是即将印制在烟草制品包装盒上的图像。图左警示人们吸烟可致肺癌，图右警示人们吸烟会导致缓慢而痛苦的死亡。(新华社) (联合早报网) (编辑：陈芷慧)

http://www.zaobao.com/photoweb/pages/smoking080928.shtml

返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

许文远：讨论安乐死 早报读者文章令我感动

许文远：讨论安乐死 早报读者文章令我感动

王珏琪　(2008-10-15)
《联合早报》读者有关安乐死的文章不但引起了卫生部长许文远的关注，还感动了他。慈怀护理学者则劝戒人们不该轻言安乐死，并相信病人获得妥善的慈怀护理后都会改变想法。

　　9月20日《联合早报·交流站》刊登的沈李珍妮女士有关安乐死的来函，引起了不少读者的回响。本报从上个月起就收到十多篇有关安乐死的读者来函，目前刊登了至少10篇。

　　许文远说，他看了每篇有关安乐死的文章，人们针对安乐死提出看法是件好事，他相信投函《早报》的读者对这个课题有强烈的观点，他也看到了赞成和不赞成两种看法。

　　昨天，许文远为连氏慈怀研究中心主持开幕致词时说：“这些信都是根据病人和看护者的真实经历而撰写，其中一名读者（10月3日）的文章令我感动。”

　　部长提到的这篇来函是读者李树娟的《我对安乐死的看法》。她在来函中诉说，她的80多岁的父母因为中风，已经有好几年卧病在床。她形容他们是“三等公民”——“等吃”、“等睡”、“等死”。

　　她说，她不要成为像她父母那样的“三等公民”，并嘱咐孩子如果她因中风只能卧病在床，“千万不要救我，我宁愿死也不愿活受罪”。她希望该文章能引发更多有关安乐死的讨论，以供政府收集资料研究“安乐死”的可行性。

　　许文远说：“我不知道新加坡人是否已经做好准备面对安乐死。但是，我知道（人口）老年化将导致更多痛苦和受苦的故事出现。不过，通过很 好的照料，很多生病和残疾人士是可以过着有价值的生活的。但对于某些人，即使获得很好的慈怀护理，他们患上的不治之症还是会很可怕。”他说：“所有社会都 需要为人民更长的寿命和他们将面对的两难问题而做准备。我们需要找寻一个人道的方法来解决这些问题。”

　　在开幕礼上演讲的美国杜克大学慈怀中心主任佩恩教授（Richard Payne）则说，人们应该区分安乐死以及中止护理或不给予护理；医疗人员的职责是提供最好的护理，美国研究显示，原来只有几个星期寿命的病人进入医院 后，却活了更久才去世，这跟结束病人的生命是不一样的。

　　他说，在美国，安乐死是犯法的，它指的是刻意地提供一些物品给病人，以结束他的生命。

　　俄勒岗州（Oregon）是美国唯一允许医生在特殊情况下才能给予病人安乐死的州，这包括须由两名医生检验病人，病人真正了解其含义才能进行。佩恩教授说：“试验进行了五六年，不过很少病人请求安乐死，反而导致慈怀护理的蓬勃发展。”

　　至今，美国已有340多人在安乐死法律下结束自己的生命，去年有49人选择安乐死。他认为，大家不宜推崇安乐死，因为他的临床经验显示，有的病人虽说要结束性命，不过那只是他们沮丧时的呼喊，给予他们适当慈怀护理后，情况就会改善。

　　佩恩教授说，不是所有人都能获得平等的医疗护理，即使在美国也是如此。因此，在大家没有平等地获得医疗护理之前，谈论结束生命并不是正确的做法。

　　连氏慈怀研究中心主任吴冯瑶珍副教授受访时说，很多业内人士认为慈怀护理和安乐死是对立的，病人和家人如果获得妥善的慈怀护理，他们不 会想要安乐死。“很多时候，我们聆听病人的心声、给他们吃止痛药、了解他们的需要，他们都会感觉心情好多了，并说要活久一点。”她认为，在探讨安乐死的时 候，人们应该想想：“你真的要操控死亡时间，还是顺其自然？我们都要死，多数会病逝。我们真的要决定自己何时死亡吗？”

《联合早报》
http://health.zaobao.com/pages8/healthy081015.shtml




返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

千万要小心：害你早死的六大坏毛病

千万要小心：害你早死的六大坏毛病

健康网 2008-10-17 06:02:28
人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未

来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年！看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进！

　　犹记得当年20出头，风华正茂，你认为自己的活力永远也不会枯竭；为了让自己看起来更加成熟性感，每日手指间少不了香烟；夏日里更是抓住一切机会展示自己的年轻魅力。时过境迁，如今的你已经成为了普通人中的一员：和别人一样背负着偿还贷款的压力，更多的精力都用于筹划各类家事，至于休闲娱乐早已沦为偶尔为之的奢侈。这时候你恐怕就会开始忧心年轻时候不计后果的潇洒会不会突然间给自己来个逆袭？吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴，这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁？让我们来一探究竟。



　　第一大害：反复减肥

　　危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

　　补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

　　第二大害：酷爱日光浴

　　危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

　　补救措施（效果中等）：从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

　　第三大害：经常处于嘈杂的环境

　　危害：年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

　　补救措施：听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。



　　第四大害：无保护性行为

　　危害：你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

　　补救措施：如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

　　第五大害：酗酒

　　危害：酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

　　补救方法：如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

　　第六大害：吸烟

　　危害：不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

　　补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢？答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。



返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

中老年人的膝痛与关节炎

中老年人的膝痛与关节炎

● 陈镜洲医学博士（文）

　　膝关节是支持人体重量的主要关节，也是人体活动最多的关节。一旦有病变，往往带来行动不便。然而引起膝部病痛的原因很多，绝不能用“老了，退化了”来解释一切；更不应随便买些钙片、葡萄糖胺(Glucosamine)之类的保健品来调理，或服止痛药来减轻病情。

应即刻处理受伤部位

　　让我们介绍一些较常见的膝部疾病的病历和症状给大家参考：

　　膝部肌肉、韧带、软骨受伤：这些软组织创伤多数有近期的创伤史（如扭伤、跌伤）。立刻的处理是冷敷(如塑胶袋内置碎冰) 受伤的部位，如此可以减轻疼痛，减少积血和肿胀，促进复原。这时，受创组织可能尚有溢血或渗透液增多的现象，不宜作局部的按摩或推压。冷敷疗法宜分段进行，每次约15至20分钟，间隔休息15分钟。 如在24小时后疼痛仍未减少，应寻医求诊。必要时可作X光检测，看有无骨折、半月软骨破裂之类的并发症。

　　膝骨关节炎：多发生在中老年人，他们感觉膝部持续性钝痛，或在活动时突然剧痛，有时走路时忽然膝盖发软，有跌倒的滑落感，或在步行上下楼梯时膝痛加剧。X光检测时可见关节间隙狭窄，边缘骨质增生 (俗称骨刺) 形成，胫骨棘突尖锐，关节体异常等现象。

　　膝类风湿性关节炎：患者在起床后，发现膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显，膝关节肿胀积水，皮肤的温度升高。后期膝关节屈曲挛缩，股四头肌萎缩，病人走路很不方便。这类关节炎多有对称性（双侧）的症状，以中年妇女居多。

　　髌骨（膝盖骨）下脂肪垫劳损：病患常感膝部疼痛，疼痛可放射到后侧的腘窝，并沿小腿后侧肌肉延伸到足跟，劳累后症状加重。膝伸屈受限，下蹲困难。患者步行无力且难以持久，突然伸膝时疼痛明显。

　　膝关节附近的慢性滑囊炎：在膝盖弯曲或下跪时特别疼痛。检测时发现局部疼痛和肿胀，可触见滑膜积液、滑膜肥厚。 这种炎症多是因为长期劳损引起。服些消炎药当可以好转，若不见效，医生可能要在病人的关节滑囊处注射抗炎药。

　　半月板
Meniscus损伤：患者走路时膝关节不稳定或有滑落感，尤其上下楼梯或行走高低不平的路面上更甚。伴有股四头肌萎缩，使一些患者行走时有“关节绞锁”无法自由活动的现象。

痛风者不宜吃动物内脏

　　痛风症：患者膝盖红肿热痛，不利于行。病人体内的尿酸可能过多，在关节内形成结晶所致。血液检测尿酸，或从膝关节抽液化验，看有无尿酸结晶。如诊断是痛风，医生会给病人消炎止痛药。病人平时要避免吃营养过于丰富的食物及动物的内脏。如时常复发，应服药减少病人体内的尿酸。

　　膝关节特发性骨坏死：多发生在老年肥胖妇女，患者走路时突感膝内侧疼痛。临床检查局部肿胀，压痛明显，活动受限。X光侧位片可见股骨内踝靠近关节面处骨质致密，有时可见游离体。

　　提醒大家：当膝部发生红、肿、热、痛时，肯定是发炎的表现。在处理方面必须小心求证，最好请教家庭医生。

（作者是宇暄医学中心主任）


返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

最新曝光的家庭致癌物

最新曝光的家庭致癌物

来自家庭日用品的致癌物，如药品、蔬菜中的农药、化妆品、家用塑料制品和橡胶制品等；来自食品中的致癌物，如腊肉、咸菜、油炸食品等已经逐渐引起人们的重视，但还有一些鲜为人知的致癌物并没有引起人们的注意。

自来水、白纸

美国威斯康星州医院和哈佛公共健康学校的研究人员发现，自来水加入的杀菌剂--漂白粉，会释放出活性氯，长期饮用带活性氯的自来水，就有可能诱发膀胱癌和直肠癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它与水中的污染物起化学作用而产生的一些氯的副产品。国外科学家研究发现，人们日常用的白纸也是致癌物之一。纸中通常含有一种致癌化合物，这种化合物很容易被脂肪所吸收，如果用纸包装含有脂肪的食品，这种化合物就有可能溶入食品中，人们就会在不知不觉中得病。

家用电器

由于家庭的现代化，大量家用电器进入家庭，家用电器会产生各种不同波长和频率的电磁波，形成威胁人们健康的电磁污染。科学家曾在老鼠身上进行过微波辐射的实验，发现它们的白血球无规律地增殖，与血癌所产生的白血球增殖极为相似，也就是说微波可能致癌。

地辐射

放射性致癌物中其一是地辐射，这是处于高压状态下的地下水发射出的一种能量，尤其是在地下水的交叉处，地辐射的强度会得到叠加而猛增，形成很强的辐射能，引起人体细胞的突变而致癌；其二是建筑物中的放射性物质，如氡气等，一般家庭建筑材料中都不同程度地含有一些放射性物质，特别是新建住房，放射性的危险更大，这些放射性物质容易引起癌症。

返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

广州富人吃得很健康

广州富人吃得很健康

英国《金融时报》中文网特约撰稿人菡阁 2008-10-17

如果第一次去参加广州富人的家宴，千万别抱着吃好吃饱的奢望去。“朱门酒肉臭”，说实在的，那已经是很过去式很过去式了。

一碗杂粮饭，几样清淡小菜，不要说有什么明显的荤腥，就连点点油星也见不到影子。就算是在看上去风光无比的西式家宴上，高热量的牛扒现在基 本弃而不用，转而都换成了低热低脂的鱼柳或者生鱼片，尤其在配菜的小碟上也处处处心积虑往清淡里靠，所以越来越多能见到日韩菜系的影子。

素和淡，当下豪门家宴最浓烈的两种主色调。

只 是一眼望去，偶尔会让人怀疑是不是进错了门。正疑惑间，很热情的主人会很认真聊起杂粮中的哪一味有什么什么功效，哪个产地哪个菜园子来的有机蔬菜能够吃个 放心，哪个著名品牌的土鸡土猪肉口感上好……件件如数家珍，每一样都能讲出个道理来，归根究底不外乎也就是要吃得很健康很有机。看起来平淡无奇的一桌子 菜，经这样一介绍，也算能闻到富贵的暗香了。

当然也有富贵气息很明显的时候，不过基本上都和饮有关。

一是佐餐常有红酒。广州富人们近两年越来越接受这个舶来的习惯。和享受其他奢侈品一样，务实是第一位的，广州富人们并不特别看重名产地名庄或者重要 年份，他们更在意的是作为碱性食物对他们心血管的体贴，更在意其中是否有高含量的单宁酸和花青素为他们留下青春的功效，同时也在意一个划算的性价比。他们 从来不严格要求自己成为一个品酒家，却严格要求自己一个健康执行家。

另一是家里终年有一煲汤。容易湿毒上火的广州需要汤水来滋润，向来是广州最悠久的传统之一。广州人对汤配料考究和头啖汤的追求都有种难言的执着，这 点在广州富人们那里特别明显。广州富人们的身边总有几个名医朋友，那是由于他们特别喜欢搜集来自名医的汤料配方而结缘。他们有时候甚至会锲而不舍地四处去 搜寻配方里或珍贵或稀奇的药材和食材。这样来历的汤一旦煲好，还会按他们的说法“晒一下”（方言里有炫耀的意思，比如说自己命好就是“晒命”），即呼朋引 伴前来一起品尝，场面之热闹不亚于一场家庭聚餐Patry。

广州富人们到底是多多少少都受广式文化影响，心心念念总放不下那本养生经；但也因受广式文化的影响，很容易就把养生经变成了生意经。

原来做制造业的L先生因为双转移大势所趋，改为效仿王永庆、郭台铭等人经营起了有机农场。现在随着有机农产品需求的日渐增加，他的菜园子经营得风生水起，收益也比他做制造业时还要丰盛。

受了L先生启发，做跨国餐饮业的J先生决定把有机农场纳入产业链，自己做产销一条龙。有机农场里的科技人员研发出了一种有天鹅血统的家鹅，已经漂洋过海，远销到日本、韩国、台湾等国家和地区。

C小姐却另辟蹊径，准备开一系列有机精品杂粮分装的连锁店。不知道会不会在某一天，广州富人们的问候语会改成：“今天你有机了没有？”

《生活时尚》

返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

孩子今晚跟谁睡？

孩子今晚跟谁睡？

http://www.ftchinese.com/story.php?storyid=001022529#

当我告诉我的大儿子，他必须学会自己睡觉的时候，他爸爸的反应比他还激烈。为什么要这么早剥夺他的童年特权？儿子他爸义愤填膺地质问我，瞪着一双永远睡不够的双眼，脸色因为劳累和紧张而显得干燥泛红。

由于我们缺乏养孩子的经验，已经三岁半的大儿子至今都需要在我或先生的陪伴下入睡。他房间里的那张双人床上，不仅有他的被子和枕头，也有为 我和先生准备的枕头被子。很多时候，陪睡的那位会比孩子早睡过去，并且就此一觉睡到天亮；而另一位家长则在主卧的双人床上成了孤家寡人。吸取了教训的我， 对小儿子从一出生起就采取独立政策，喂完奶说声“晚安”就扔在小床上走人；但能自己入睡的他，因家中空间有限，一直“寄居”在我们卧室的一角。我对我们夫 妻俩何时能讨回属于我们自己独立的空间几近绝望，而每天晚上连哄带骗的睡觉仪式搞得人精疲力竭、穷于招架。

关于婴幼儿的睡眠问题，其实专家们都已经研究了十几年了。其中最忌讳的一条，就是父母们千万不要陪睡。可实际情况呢？有几个父母会像幼儿园老师那样 严格地给自己的孩子铁面无私地设置规矩？洛杉矶的儿童睡眠问题解决专家“瞌睡的星球”（Sleepy Planet）每个月要接待半百的顾客，其中包括本·斯蒂勒等好莱坞明星父母。前来求救的爸妈们起码要等上两个星期才能把专家请回家给“小皇帝”、“小公 主”们“校正路子”。一个两小时的睡眠课程收费近四百美金，可谓高价，但“瞌睡的星球”生意红火得很，已经“拯救”了上千户家庭。位于纽约曼哈顿的 “Soho 父母”（Soho Parenting）也是个为高端客户提供儿童睡眠问题解决方案的机构，尽管他们也提供其他养育咨询，但睡眠问题显然是最受父母困扰的，也成为他们最受欢 迎的一项服务。一些媒体和客户甚至毫不夸张地感谢他们的服务从此改变了生活。

就 像《超级奶妈》电视节目里一样，当你管教别人的孩子的时候，总是比较容易，所谓“外来的和尚好念经”，每个面对自己孩子束手无策的妈妈都有可能是别人孩子 的超级奶妈。睡眠问题和孩子的其他问题，比如吃饭问题等，都是一样的，其归根结底的原因还是在于家长做规矩是否做得彻底、管教是否从一而终。比如我要实行 睡眠制度大改革，把俩小子并到一间屋子里，实现“男生宿舍”制度，首先遇到的拦路虎就是俩小子的爸。虽然他自己也被两个淘气包折腾得够呛，严重欠觉，但由 于他鲜有闲时和孩子在一起，把这宝贵的睡前时光当成和儿子们交流的机会，所以他宁可少睡，也不愿意放弃给儿子们唱催眠曲的机会。

然而规矩就是规矩，如果一会儿这样一会儿那样，孩子就不会把你当回事儿。更何况这种看似温馨的“睡前社交”，其实是无限量地激发了小儿们的兴奋点， 拉长了这场睡前战线，既不利于孩子良好的睡眠规律，更苦了做父母的。事实上，儿童的失眠问题不可忽视，因为睡眠质量直接影响到他们的注意力和智力发展。

当我和女友聊起我的睡眠改革时，同样也需要陪睡的她叹一口气，摇着头说，我有时候想，我要陪他睡觉陪到他上大学离家呢！就在我表示这想法也未免太夸张太悲观了的时候，她那二十一岁的哥伦比亚学生保姆眨着天真的大眼睛笑着说，我来这儿工作之前，一直是和妈妈睡在一起的哩。

我和女友一点也笑不出来。

《生活时尚》

返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

十七种物品家里最好少用

十七种物品家里最好少用

1、空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。

　　替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或摆放柚子皮。

　　2、大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质，它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品(常用作家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。

　　替代方案：对于一些难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。


　　3、人造地毯大多含有不稳定的有机化合物，长期接触可能会导致过敏性疾病。

　　替代方案：购买使用天然纤维，如羊毛、棉花制成的地毯。

　　4、洗碗液和洗衣粉含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。

　　替代方案：用不含磷酸盐的产品。

　　5、许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被人体吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂已经被证实能导致老鼠流产，在瑞典等欧洲国家被禁用。

　　替代方案：用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。

　　6、许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味，这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成肝脏损伤。

　　替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。

　　7、各种研究已证明，染发剂能够通过头皮，吸收到体内。早前，欧盟委员会曾禁止22种化学制品用于染发。

　　替代方案：相信自然就是美。

　　8、家用篝火炉会产生二恶英。比利时鲁汶大学的一项研究表明，经常使用篝火炉的青少年，其睾丸或乳房要比其他地区青少年小许多。

　　替代方案：避免在家里生篝火。

　　9、根据美国皮肤病学会的一项最新研究显示，含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。

　　替代方案：尽量佩戴黄金或铂金制成的首饰。

　　10、厕所清洁剂里通常含有萘，这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝脏和肾会遭到损害。

　　替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。

　　11、指甲油清洗剂通常含有丙酮溶剂，长时间使用，能导致头痛和精神混乱。

　　替代方案：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗剂了。

　　12、塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。

　　替代方案：选用一些木质玩具。

　　13、鞋油中含有硝基苯，具有中枢神经系统毒性，可引起头痛和嗜睡。

　　替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净即可。

　　14、化妆品通常含有一些有毒的化学物质，如护肤乳液中的二甲苯是导致流产的高危因素。

　　替代方案：在包装上寻找环保标志，明确其成分。

　　15、像所有的清洁产品一样，洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沫。也能导致皮肤水分丢失，使之变得干燥粗糙

　　替代方案：使用有机产品。

　　16、化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。

　　替代方案：尽量使用百分之百纯棉的床单。

　　17、去头屑洗发水通常含抗真菌成分，其中最常用的就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。




返回主页










http://gongjinfa.blogspot.com/

调查：孩子户外活动时间越长 近视机会越低

调查：孩子户外活动时间越长 近视机会越低

（2008-10-13　5.05pm）

（新加坡讯）一组来自国大和新加坡眼科研究所的研究员的调查显示，孩子在户外活动的时间越长，患上近视的机会越低。

　　由国大杨潞龄医学院的社区、职业与家庭医学系的苏祥美副教授领导的研究小组，在2006年针对1249名青少年进行的调查显示：计算了看书、看电视等近距离工作之后，研究人员发现，每天花多一个小时进行户外活动，患上近视的可能性会减少10％。

　　研究也发现，接受调查的14至16岁的青少年，其中78％已经患有近视，而且他们每天平均花3.24个小时进行户外活动，其中0.76小时是进行户外运动。

　　研究人员比较悉尼和新加坡的6、7岁华族孩童的近视率。他们发现澳洲华族孩童每个星期花13个小时参与户外活动，只有3％患有近视；新加坡华族孩童每星期花在户外活动的时间只有3小时，29％已患有近视。

http://realtime.zaobao.com/2008/10/081013_35.shtml

健康与保健1

主页||医学||保健||科教||电影||环保||财经||少儿||人物||宗教与信仰||计 算机与 Internet Explorer 保健1 1, 2, 3, 4, 5, 6 向优柔寡断开战 8大注意 避开花钱不美的陷阱 十大最危险IT技术： Windows 上榜 长途飞行导致严重呼吸困难 8大注意 避开花钱不美的陷阱 吃出来的痛风 金色年华，色，别戒 人感染甲型H1N1流感诊疗方案 中华医学会专家称金刚烷胺可预防甲型H1N1流感 美国专家：病毒没预期般可怕 什么是猪流感？什么是H1N1流感病毒？ 猪流感是流行病学家多年来最担心的型态 怎样预防猪流感 香港发现首名甲型流感患者 驱车穿越墨西哥城 疫情趋稳 墨西哥抗防措施生效 世卫组织把全球猪流感警戒升至5级 甲型流感 日要为亚洲提供药物与检验技术 预防甲型H1N1流感的一剂良方——八角茴香 猪流感知识问答 健康专题 正确洗手，保持个人卫生 你酗酒吗？ 睡得好才能不感冒 每天八杯水，真的需要吗？ 体重超标有碍升迁？ 有益脂肪可用于减肥 孕前早餐决定宝宝性别？ 都怪成功会上瘾 压力过大 身体遭殃 减肥失败？都是激素惹的祸！ 减肥关键──燃烧卡路里 大餐为什么让你越吃越饿 少吃盐，好处多 中国居民膳食指南 美国研究人员：多吃核桃可防乳癌 鲜榨果汁的秘密 美国科学家警告称：手提电脑放腿上易造成阳痿 女性健康 14招 生或死3 什么时候可以当着孩子吵架？ 健脑俱乐部悄然兴起 大肚腩隐藏大风险 中国肥胖人群增加带来隐患 阅读 减压效果最好 基因决定投资风格？ 男人下体的10个难言之隐 测试一下自己的保养常识是否过关 近7百万人有睡眠困扰 保持好身材的八个神奇数字 说明书和医嘱 该听谁的？ 空姐美女变乾妹妹 眼睛注意保湿 抽菸酗酒！後天壞基因也會遺傳 你应具备的十大积极心态 抗生素的是与非 美研究人员： 从小吃大豆降患乳癌风险 睡眠不足 易引发多种疾病 4种妇科病 藏得最深最隐蔽 妆出来的浓眉大眼 小心清洁避免眼疾 馒头曝敌敌畏黑幕 购买防三重陷阱 减肥成功者传授您8大经验 四大生活杀手导致色斑 媚上欺下也是一种心理病 心理学家介绍如何辨别他人是否在说谎 高盐：高血压罪魁祸首 上班女性如何控制体重 黄色食物：女性荷尔蒙动力 揭秘男女之间神秘吸引力 常穿牛仔裤对身体有哪些危害 IT男吃什么 工作状况佳 十大经典垃圾食品排行 找回家人 美沙冬替代療法助藥癮者更生 惹火枕头操 练出S身形(图) 吃烤肉配哪种果汁最解毒 睡眠科技新寵 伴你甜美入夢 请谨记吃水果的“三看五不可” 缺钙肥胖女 补钙有助减重 鸡蛋营养价值新认识 轻松吃掉“三高症 饮食得当 可有效防癌 男女各有各的最佳食物 春夏之交必吃五种食物 春分 如何把握好养生的好时机？ 月事杯》掌握經血量 杯杯用途加值 新的好自在 「月事杯」有人爱 不专心≠不用心 多了解孩子 别穷紧张 有防护的爱 不怕「孕」来磨 肛裂症 喝八杯水、泡温水有帮助 經絡按摩 中醫美白有撇步 打美白針美容？ 吃水果最有效 調養體質 中醫教妳變美白 美白DIY7大步骤 整套只花199元 送医生礼物 有小技巧 肝指数飙三千 恐肝昏迷 8本土植物 緩解洗腎溶血 送医生红包 让我好头痛 主页||医学||保健||科教||电影||环保||财经||少儿||人物||宗教与信仰||计 算机与 Internet Explorer

　　

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||科教||电影||环保||财经||少儿||人物||宗教与信仰||计算机与 Internet Explorer

---

　

健康饮食

吃出来的痛风

你酗酒吗？

每天八杯水，真的需要吗？

大餐为什么让你越吃越饿

少吃盐，好处多

中国居民膳食指南

美国研究人员：多吃核桃可防乳癌

鲜榨果汁的秘密

保持好身材的八个神奇数字

美研究人员： 从小吃大豆降患乳癌风险

高盐：高血压罪魁祸首

IT男吃什么 工作状况佳

十大经典垃圾食品排行

吃烤肉配哪种果汁最解毒

请谨记吃水果的“三看五不可”

缺钙肥胖女 补钙有助减重

鸡蛋营养价值新认识

轻松吃掉“三高症

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||科教||电影||环保||财经||少儿||人物||宗教与信仰||计 算机与 Internet Explorer

---

86岁美女宋书如

86岁美女宋书如

宋书如，退休前是中国科学院植物研究所的学报编辑。其中年经历了丧夫丧女等痛苦，自己“五官已有三官失灵”、得过乳腺癌、腰椎大幅度侧弯…。 但她以积极的人生态度追求快乐，被誉为“快乐老人”、“健康老人”、中国的“无记龄美女”。并多次在各种电视大赛中获奖。退休后，她在社区举办的一系列文 艺活动中，几乎场场不落，诗歌朗诵、中英文歌曲、舞蹈、小品都是她的拿手好戏。而每天清晨的玉渊潭公园里，教老人们跳健身舞是她的固定功课。

2002年以来，一位穿着时髦、思维敏捷、诙谐幽默、神采奕奕的85岁老太太宋书如频频在媒体露面。从中央到地方省市，有二十多家电视台制作了她的节目。从神州大地到欧、美、日本三十余家强势报纸以重要版面报道了她的人生故事。她的名声也从此远播海外。

宋书如：八十老太一朵花 2001年已八旬的她在11月份举行的第三届金牌形象大使电视大赛中摘取了北京赛区的桂冠；12月26日，她代表北京远赴西安参加全国大赛，并夺得第3名；在北京地区决赛中，她的4分钟演讲题目是《我如何从外星回到了地球》。之后的一首英文歌曲《意大利花园》再次使观众和评委惊叹。最后老人以舞蹈《冰糖葫芦》结束了表演，掀起了赛场上的高潮，评委对她的评价是“很少见到这个年龄的老人如此灵活。”

宋老太太名言：“别看我平时爱唱爱跳，其实我最喜欢的是读书。现在主要看哲理书”。通过读书、思考，她有了一本自己的《人生箴言》， “人的一生离不开哲理的指导，每个人身上都有真、善、美的因素，但它们有时会受到外界的影响被压制下去，只有通过哲理才能使它们被激发出来。”

“昨儿个我出去吃烤鸭，一人儿吃了二十张饼、三十片鸭肉。”

八十四岁时她说：我要是太过分地说啊，八十像十八。

“老年人要像一块发面球”为了使全家人都过得高兴快乐，老年人必须增强自己的弹性系数，适应社会变化，跟上时代步伐。

“不要拴住下一代”我 在德国的外孙、在澳大利亚的外孙女和在日本的孙子，他们每次回国，我都对他们：“你们不要常来看我。”电话来了，我精神愉快、嗓门洪亮地告诉他们我很好， 甭惦记，让他们安心学习，安心工作，然后很快就把电话挂断了。他们现在正是长知识、干事业的时候，老让他们来看我，老让他们惦记，我就觉得自己成了他们的 包袱，心里内疚，觉得自己是在犯罪。

“世界上离不开别人的人是最可怜的人”，这句话太有道理了。

2003年12月13日下午，她在北京王府井新华书店举办了新书《幸福生活密码》的首发式上，以及2004年-2007年 央视国际、中华医药、中外书摘和苏州健康网等等，以“俏老太的快乐经” 、 “最美不过夕阳红” “直面老年——快乐老人宋书如如是说”等，都报道了用她人生经历总结出来的快乐经：把自己打扮得漂漂亮亮，是宋书如每天早晨必做的事儿，这个雷打不动的习 惯，使她得到了一个不太好听的外号---“老妖精”。她对这个叫法满不在乎，她不仅乐在其中，而且还认为自己这样做受益匪浅。她说我最大的一个特点就是爱对镜子，换衣服，穿得精神点，出去的时候就本着一个心理去找乐子出去的。

“美容，绝不花钱，连头发都自己铰的，对着镜子摸着铰，铰完了万一不齐，拿个火剪子，往里一扣，那长短就全进去了”；“化妆品我也不太注意，因为凡是花钱贵，我就认为这个是损失”；“绝对年轻，这种欢乐的心态，它就造成了你无限的抵抗力”。

宋书如还总结出了一个管理自己心情的独门秘籍。“我的日记上有标记符号，就跟小学生似的，黑旗不好，要改正；红旗鼓励，今天表现不错；我发脾气，暴躁，或者我跟人家计较，心情不对，跟人家不合适，我就写个小黑馒头，你快进坟地了啊，快出来”。

科学家已经证实了：健康并不取决于你的年龄，而是取决于你的心态，有60～80％ 的疾病是由于精神因素所引起的。情绪好的时候，大脑的情感中枢会分泌出一种有利于健康的“内啡肽”，这种物质能够放松身心，激活免疫系统功能，抑制癌细胞 的生长，而且还能提高我们的抗病能力。这充分说明了您要是想把握健康的话，首先就要把握好自己的情绪，并要注重每一天的健康饮食。