人类平均寿命将延至150岁 十大秘方抗衰老

人类平均寿命将延至150岁 十大秘方抗衰老

人的寿命长短始终是医学界争论的焦点。很多科学家认爲，寿命终有极限，顶多只能稍微延长一些。可能还需要100年，人类的寿命才能延长一倍。
据新闻晨报报道，加拿大医学专家最新预测，多项人类基因研究成果已使科学家相信，在未来50年内，人类的平均寿命可能延长到150岁。

长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。

根据专家建议，美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”。

一、不要贪睡

根据《大衆精神病学档案》公布的研究结果，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。

睡眠过多的确会缩短人的寿命。每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。

二、开朗乐观

美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。

那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。

三、夫妻生活

《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，和谐的性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。

研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。

四、养只宠物

根据研究者爱丽卡.福莱德曼的说法，养宠物(尤其是养狗)的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。

原因可能是因爲宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。

五、VAP检查-胆固醇

在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？

新一代的胆固醇检查方法--VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。

六、生活富足

根据美国国家健康资料中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。因爲高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。

但是那些高收入的公司的执行总裁们必须承受高于常人数倍的巨大工作压力，恐怕健康会受到影响。　　

七、戒除烟瘾

吸烟有害健康已经是老生常谈。

根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。

近期公布的《老年病学档案》显示，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。

八、减少愤怒

根据美国约翰.霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类爲“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。

九、抗氧化剂

多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。

研究显示，抗氧化剂在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其他种类的水果对身体也十分有益。

十、娶嫁有道

从遗传学角度来说，长寿可以遗传三代。

单身汉们在选择女朋友时，不妨看看她的祖父母是否健在。当然，这并不会使你长寿，受益者是你们的孩子。

【医学新知】

心脏耐力好

英国利物浦大学科学家经过研究后认爲，女性的平均寿命之所以比男性长，是因爲她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。

研究报告说，男性的心脏机能在18岁至70岁之间可能减退到原来的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。

尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。

劳动是长寿“秘诀”

12位古巴百岁老寿星代表日前应邀在哈瓦那国家饭店参加“120岁俱乐部”。 与会的老寿星最小的100岁，最大的125岁，向专家介绍他们的长寿秘诀。

劳动是他们长寿的主要“秘诀”。

他们的经历、爱好各异，但有一个共同点，都是劳动人民出身、长期从事体力劳动。

现年125岁的古巴籍海地人马丁内斯1880年出生于海地，1925年移居古巴，居住在古巴东部地区一个村庄里。现在，他已忘记了自己的年龄，但知道自己干了一辈子农活，年轻时长期在古巴领导人卡斯楚的父亲的农庄里从事甘蔗种植。
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