百岁老人长寿的秘密
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青春之泉可能比人们想象的更为持久。美国人的平均寿命为77点8岁，但是活过百岁的人数在不断增加。那么成为百岁老人有那些秘密呢？
哈 罗德·罗腾伯格的职业使他长寿，他今年103岁了。哈罗德·罗腾伯格说：“生活对我来说很有趣，每天都有新的刺激。”
他以绘画为生。哈罗 德·罗腾伯格：“这种工作需要强度很大的脑力劳动”。
他的艺术生涯让他保持头脑清醒，而运动使他体魄健康。哈罗德·罗腾伯格：“我一个星 期去健身房三次。”
弗朗西斯·赛文诺却使得哈罗德相形见绌，她107年来从未间断过活动。弗朗西斯·赛文诺：“我喜欢繁忙的生活，我想要 做事情。”
就在去年，她还在从事比她年轻一半的人都不想从事的工作：缝制衣服拉链。
目前全球共有大约13万百岁老人。到 2050年，百岁老人的数目将增加到83万4千人。
长寿的秘密是什么呢？新的研究显示，长寿基因很重要。拥有两片3A转录因子基因可以使 你活到100岁的机会增加两倍。
不过医生认为，生活方式也是一个关键因素。专家建议要持续工作。退休增加了许多人患肥胖症和其他慢性病的 风险。
另一个因素就是不要停止活动。库帕医生说：“逛商店，上下楼梯都可以。”
每天至少睡六个小时，你的身体需要休息。 让你的食物多样化，多吃水果和蔬菜，选择全麦面包。另外，也要让你的饮食包括一些适当的维生素。
库帕医生说：“我强烈推荐维生素C，推荐 叶酸、维生素B6和B12。”
哈罗德也有他自己的建议：“生活中最重要的是真诚，无论你说什么，做什么，都要记住这一点。”
记 住这些，你就能够打开青春之泉。
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