维生素B3，也称为烟酸，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。
烟酰胺：维生素B3的重要形式
烟酰胺是一种重要的有机化合物，是维生素B3（也称为烟酸或尼克酸）的一种酰胺形式。它在人体内扮演着关键角色，是辅酶I（NAD+）和辅酶II（NADP+）的重要组成部分，参与细胞呼吸、能量代谢以及许多重要的生理过程。
主要功能与应用：
防治糙皮病等维生素B3缺乏症： 烟酰胺可有效防治因维生素B3缺乏引起的糙皮病，其典型症状包括皮炎、腹泻和痴呆。
治疗炎症： 烟酰胺具有抗炎特性，可用于治疗某些类型的炎症性疾病，如口炎、舌炎等。
心血管健康： 在某些情况下，烟酰胺可用于治疗特定的心律失常和心脏传导阻滞，但具体应用需遵循医嘱。
皮肤护理： 烟酰胺是化妆品中常见的营养性添加剂，因其具有以下护肤功效而受到广泛欢迎：
保湿： 增强皮肤屏障功能，减少水分流失，提高皮肤含水量。
抗衰老： 促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性，减少皱纹。
美白： 抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮肤色。
控油： 调节皮脂分泌，减少油脂分泌，收缩毛孔。
抗炎： 缓解皮肤炎症，减轻红肿和刺激。
理化性质：
来源： 烟酰胺的主要来源是3-吡啶甲酰胺。
外观： 白色结晶性粉末。
气味： 无臭或几乎无臭。
味道： 味苦。
吸湿性： 略有引湿性，易吸收空气中的水分。
溶解性： 在水或乙醇中易溶，在甘油中溶解。
化学式： C₆H₆N₂O
分子量： 122.125
CAS号： 98-92-0
用法与用量：
烟酰胺的常见剂型有片剂和注射液。
口服： 一般为每次50～200mg，每日3次。
注射： 一般为每次25～100mg，每日2次。
重要提示： 具体用法用量应严格遵循医嘱和个体情况而定。在使用烟酰胺进行治疗或护肤时，建议咨询医生或专业人士的意见。
更多信息参考：
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维生素B3（烟酸）：维持身体机能的重要维生素
维生素B3，也称为烟酸（Niacin），是一种水溶性维生素，属于维生素B族。它是人体必需的13种维生素之一，在维持人体正常生理功能方面起着至关重要的作用。
在人体内的转化与作用：
烟酸在人体内会转化为烟酰胺（Nicotinamide），烟酰胺是辅酶Ⅰ（NAD+）和辅酶Ⅱ（NADP+）的重要组成部分。这两种辅酶参与体内众多重要的代谢过程，包括：
能量代谢： 参与脂质、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助身体从食物中获取能量。
氧化还原反应： 参与组织呼吸的氧化过程，为细胞提供能量。
糖类分解： 参与糖类的无氧分解过程。
主要功效与益处：
皮肤健康：
抑制黑色素形成，有助于预防和改善皮肤色素沉着，使皮肤更健康。
有助于防止皮肤粗糙。
消化系统健康： 促进消化系统的健康，减轻胃肠不适。
神经系统健康： 预防和缓解严重的偏头痛。
心血管健康： 促进血液循环，可能有助于降低血压（需在医生指导下进行）。降低胆固醇及甘油三酯水平。
其他：
减轻腹泻现象。
减轻美尼尔氏症（Menieres syndrome）的不适症状。
帮助身体更有效地利用食物，增加能量。
治疗口腔、嘴唇炎症，预防口臭。
食物来源：
维生素B3广泛存在于动植物食物中。
良好来源： 动物肝脏、肾脏、瘦肉、全谷类（如糙米、燕麦）、豆类。
其他来源： 乳类、绿叶蔬菜也含有一定量的维生素B3。
补充建议：
一般来说，能够正常饮食的人不需要额外补充维生素B3，因为它可以从多种食物中获取。然而，以下人群可能需要注意维生素B3的摄入：
长期食用精制谷物： 常吃精米白面，缺少谷物杂粮，容易导致维生素B3摄入不足。
不良生活习惯： 高糖、高脂饮食、吸烟、饮酒、喝咖啡等不良生活习惯会导致维生素B3消耗过多。
如果出现口腔、眼部、外生殖器等相关症状，建议咨询医生，并在医生指导下适量补充维生素B3。
注意事项：
大剂量烟酸（尤其是以烟酸而非烟酰胺形式补充时）可能会引起皮肤潮红、瘙痒等副作用，因此补充时应遵循医嘱。
某些药物可能与烟酸发生相互作用，因此在服用其他药物的同时补充烟酸时，应咨询医生或药师。
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维生素B3，也称为烟酸，是一种水溶性维生素，属于维生素B族。
它是人体必需的13种维生素之一。烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢、组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程1。
维生素B3可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙2。它还有助于促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍；使皮肤更健康；预防和缓解严重的偏头痛；促进血液循环，使血压下降；减轻腹泻现象；减轻美尼尔氏症 (Menieres syndrome) 的不适症状；使人体能充分地利用食物来增加能量；治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭；降低胆固醇及甘油三脂1。
维生素B3（烟酸或烟酰胺）的作用与推荐剂量
维生素B3，又称烟酸或烟酰胺，作为一种水溶性维生素，具有多种生理功能，对维持健康至关重要。以下是其主要作用及推荐剂量。
1. 维持细胞能量代谢
烟酸是脑细胞、神经细胞等产生能量的必要辅酶，参与多种代谢反应，如氧化还原反应，帮助维持细胞的能量供应和正常代谢。
2. 提高脂质代谢
烟酸能有效降低血清甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，同时升高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，有助于改善血脂异常，预防动脉硬化，降低心血管疾病风险。
3. 改善脑血管循环
烟酸通过扩张脑血管、增加脑血流量，改善脑部缺血状态，能够缓解头晕、记忆力下降等与脑血管供血不足相关的症状，对脑血管健康具有重要作用。
4. 调节血糖
烟酸在糖原合成和分解中发挥作用，并能促进胰岛细胞分泌胰岛素，从而帮助控制血糖水平。它可作为治疗2型糖尿病的辅助药物，帮助预防和缓解血糖异常。
5. 预防癌症
烟酸具有抗氧化作用，能够减少自由基的产生，降低细胞氧化损伤的风险，从而有助于降低某些癌症的发生率。相关研究表明，维生素B3对降低癌症的风险有一定的潜在益处。
维生素B3的推荐剂量
根据不同的健康需求，维生素B3的推荐剂量有所不同：
能量代谢维持：成人每日15-30毫克，口服。
治疗脂质代谢异常：成人每日25-100毫克，口服，通常使用3个月以上。
治疗脑血管疾病：成人每日50-100毫克，口服，通常使用3-4周。
辅助治疗糖尿病：成人每日25-100毫克，口服，长期使用。
癌症预防：成人每日20-50毫克，口服，长期使用。
注意事项
尽管维生素B3在推荐剂量下通常较为安全，但过量使用可能会引发一些副作用，包括头痛、皮疹、低血糖等。因此，在使用时应遵循医生的建议，并定期监测血糖和血脂水平。
与他汀类药物联合使用时，可能增加肌肉损害的风险。
妊娠和哺乳期妇女应慎用或避免使用，因其可能对胎儿或婴儿产生不良影响。
常见的烟酸制剂包括烟酸片和硫酸烟酰胺注射液。烟酸片作为OTC药物可用于保健，而注射液则需要处方，并通常用于更为严重的病症。
通过合理补充维生素B3，可以有效支持细胞代谢、改善血脂和血糖水平，并在某些情况下为癌症预防和脑血管疾病的治疗提供帮助。不过，在使用时仍需关注剂量，并遵循医疗专业人员的指导。
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