消化酶 补充剂
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消化酶补充剂变得非常流行,但大多数都是从霉菌中提取的:曲霉菌。
消化酶补充剂变得非常流行,但大多数都是从霉菌中提取的:曲霉菌。
虽然对某些人来说好处可能超出了这个问题,但为什么不从含有天然消化酶的食物开始新的一天呢?
消化酶的3种主要类型:
- 氨基酸:将蛋白质分割成小肽和氨基酸。
- 脂肪酶:将脂肪分解为填充物和一个甘油分子。
- 淀粉酶:将淀粉等重组成单糖。
我个人喜欢用开菲尔(脂肪酶、淀粉酶和乳糖酶)、生蜂蜜(淀粉酶、糖糖酶和淀粉)开始我的早晨,并在早餐中添加一些水果。
变得非常受欢迎,但大多数都是从霉菌中提取的:曲霉菌。
虽然对某些人来说好处可能超过这个问题,但为什么不从含有天然消化酶的食物开始新的一天呢?
消化酶的 3 种主要类型:
- 蛋白酶:将蛋白质分解为小肽和氨基酸。
- 脂肪酶:将脂肪分解为三种脂肪酸和一个甘油分子。
- 淀粉酶:将淀粉等碳水化合物分解成单糖。
我个人喜欢以开菲尔(脂肪酶、蛋白酶和乳糖酶)、生蜂蜜(淀粉酶、蔗糖酶和蛋白酶)开始我的早晨,并在早餐中添加一份水果。
文稿已重新生成,涵盖了消化酶的主要类型及其天然来源。如需进一步修改或扩展,请告诉我。
消化酶补充剂:从天然来源开始新的一天
消化酶补充剂近年来变得非常流行,但大多数市售产品通常来自霉菌,如曲霉菌。尽管对某些人而言,这些补充剂的益处可能大于潜在问题,但为何不尝试通过富含天然消化酶的食物来改善消化功能呢?
消化酶的三大主要类型:
蛋白酶(Proteases):
功能:将蛋白质分解成小肽和氨基酸,帮助蛋白质的消化与吸收。
来源:木瓜中的木瓜蛋白酶和菠萝中的菠萝蛋白酶。脂肪酶(Lipases):
功能:将脂肪分解为脂肪酸和甘油,促进脂肪的消化和吸收。
来源:乳制品如开菲尔和酸奶。淀粉酶(Amylases):
功能:将淀粉和碳水化合物分解为单糖,供身体吸收。
来源:生蜂蜜、发芽的谷物和水果。
天然消化酶的健康早餐建议
一个富含天然消化酶的早餐有助于激活消化系统,提升一整天的能量水平。以下是个人推荐的消化酶来源:
开菲尔(Kefir): 含有丰富的脂肪酶、蛋白酶和乳糖酶,有助于分解乳糖、蛋白质和脂肪,特别适合乳糖不耐受者。
生蜂蜜(Raw Honey): 富含淀粉酶、蔗糖酶和蛋白酶,帮助分解糖类,提升免疫力。
水果(Fruits): 如菠萝、木瓜和香蕉,不仅含有天然酶,还提供必要的维生素和矿物质。
通过选择这些天然食物来源,您可以为身体提供所需的消化支持,减少对人工补充剂的依赖,增强整体健康。
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