楊定一靜坐導引

靜坐的真相與方法

床垫到底要怎么清？原来这么简单！只需要简单的4步，就可以清理的干干净净。快来看看吧！

【新唐人2017年03月22日讯】床垫到底要怎么清？原来这么简单！只需要简单的4步，就可以清理的干干净净。快来看看吧！

Ashley家俱 助弱势儿童入甜美梦乡

人们一生三分之一的时间都在床上度过，所以床垫的清洁程度直接决定着我们的生活品质。但床垫与床单等物品不同，不能直接放进洗衣机清洁，所以大部分人都忽略了床垫清洁的重要性。

长期不清理，床垫上的污垢会对人的身体健康造成危害。下面这段影片介绍了清洁床垫的简单方法，看完后你会发现比这你想像中要简单得多！

1、首先用真空吸尘器清洁床垫的上下表面，将上面的灰尘、死皮细胞等等污垢清理干净。
2、将小苏打均匀撒在床垫表面，静置半小时左右，消除床垫上的异味，再用真空吸尘器清洁干净。床垫异味较重的话，可以在苏打中加入一些精油。
3、床垫上有污点时，用湿毛巾按压清洁，不要打圈清理，避免污渍进一步扩大。将过氧化氢、小苏打与水混合，制成清洁剂清理，效果会更好。喷上后静置几分钟，用牙刷轻轻擦拭，污渍很快就能消失不见。
4、经常反转床垫，或者调转床垫方向；不要用大量水清洗床垫；用吹风机吹干床垫；经常拍打也能让床垫保持干净。

这就是完整的清洁过程。

只要善用真空吸尘器和各种清洁产品，清理床垫也是一件很简单的事。但清理完床垫后，一定要保证干燥后再使用，如果床垫还很潮湿就急着用，只会让床垫上的�q菌挥之不去。检查一下自己的床垫，发现上面有大量�q菌的话，最好尽快更换。分享出去，让更多人看到这个超好用的妙招吧！

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睡前千万不能不喝水 揭秘十大喝水恶习 你必须知道

睡前千万不能不喝水 揭秘十大喝水恶习 你必须知道

【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


水是生命之源，是我们离不开的！但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓！揭密十大夺命喝水恶习，你必须知道！

坏习惯一：自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。

坏习惯二：饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡"。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则"二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时，听到"咕噜"的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯三：爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。"很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。"董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

坏习惯四：喝千滚水

"现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。"

很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。"但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。"

坏习惯五：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越"干旱"。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

坏习惯六：每天喝不够6杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水

"白开水没味，还是喝饮料吧。"很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。"不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。"

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。第二种是淡柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。第三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯九：吃咸了不马上补水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

坏习惯十：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：环境养生_传送门 转载请注明作者、出处並保持完整。

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学会用这二个键 你就是电脑高手了

学会用这二个键 你就是电脑高手了

【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


学会用这二个键，你就是电脑高手了，一个是windows键，另一个是Ctrl键。

一、windows键

1.很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不妨按住windows键后，再按L键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦！

2.要找电脑上的文件时，一般人会先找到"我的电脑"，然后点击打开，而高手总是很酷的，轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器，而一般人还在慢慢寻找"我的电脑"的图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀了的。

3.正在玩游戏或看羞羞的东西的时候，Boss进来了！鼠标一下子点不到右下角的显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下Windows键和D键，看，桌面闪现！

4.一个小花招，蛮炫的。按下windows键按后再按Tab键，可以以3D效果显示切换窗口。

5.windows自带的录像功能。按下windows键+R，输入psr.exe回车，然后就可以开始记录了。

6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本的画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小case啦，想要这些功能，你只需要按下Windows键+X，一次性满足你的所有愿望啦！

7. Windows+ R输入osk，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下的状态喔！

8.图片太小，眼神不好使咋办？试试windows键和+++++++++，放大镜出现！

9.现在很多程序，比如QQ，IE，都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab，可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w，可以关闭当前的页面。

10.按下windows键不放，再按下Fn，再按下Home，你就可以打开系统属性了。（其实用鼠标在我的电脑上面右键->属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛~^^

11. shift+任务栏的窗口图标=新建一个该窗口

二、Ctrl键

Ctrl+S保存

Ctrl+W关闭程序

Ctrl+N新建

Ctrl+O打开

Ctrl+Z撤销

Ctrl+F查找

Ctrl+X剪切

Ctrl+C复制

Ctrl+V粘贴

Ctrl+A全选

Ctrl+[缩小文字

Ctrl+]放大文字

Ctrl+B粗体

Ctrl+I斜体

Ctrl+U下划线

Ctrl+Shift输入法切换

Ctrl+空格中英文切换

Ctrl+回车 QQ号中发送信息

Ctrl+Home光标快速移到文件头

Ctrl+End光标快速移到文件尾

Ctrl+Esc显示开始菜单

Ctrl+Shift+<>

Ctrl+Shift+>快速放大文字

Ctrl+F5在IE中强行刷新

Ctrl+拖动文件复制文件

Ctrl+Backspace启动\关闭输入法

拖动文件时按住Ctrl+Shift创建快捷方式

Alt+空格+C关闭窗口

Alt+空格+N最小化当前窗口

Alt+空格+R恢复最小化窗口

Alt+空格+X最大化当前窗口

Alt+空格+M移动窗口

Alt+空格+S改变窗口大小

Alt+Tab两个程序交换

Alt+255 QQ号中输入无名人

Alt+F打开文件菜单

Alt+V打开视图菜单

Alt+E打开编辑菜单

Alt+I打开插入菜单

Alt+O打开格式菜单

Alt+T打开工具菜单

Alt+A打开表格菜单

Alt+W打开窗口菜单

Alt+H打开帮助菜单

Alt+回车查看文件属性

Alt+双击文件查看文件属性

Alt+X关闭C语言

Shift快捷键

Shift+空格半\全角切换

Shift+ Delete永久删除所选项，而不将它放到"回收站"中。

拖动某一项时按 CTRL复制所选项。

拖动某一项时按 CTRL+ SHIFT创建所选项目的快捷键。

WORD全套快捷键小技巧

CTRL+O打开

CTRL+P打印

CTRL+A全选

CTRL+[/]对文字进行大小设置（在选中目标情况下）

CTRL+D字体设置（在选中目标情况下）

CTRL+G/H查找/替换；

CTRL+N全文删除；

CTRL+M左边距（在选中目标情况下）；

CTRL+U绘制下划线（在选中目标情况下）；

CTRL+B加粗文字（在选中目标情况下）；

CTRL+I倾斜文字（在选中目标情况下）；

CTRL+Q两边对齐（无首行缩进）（在选中目标情况下）或将光标放置目标文字的段尾，亦可操作

CTRL+J两端对齐（操作同上）

CTRL+E居中（操作同上）

CTRL+R右对齐（操作同上）

CTRL+K插入超链接

CTRL+T/Y可进行首行缩进（将光标移到需做此操作的段尾，或将此段选中进行操作

Ctrl+A（或Ctrl+小键盘上数字5）：选中全文。

Ctrl+B：给选中的文字加粗（再按一次，取消加粗）。

Ctrl+C：将选中的文字复制到剪贴板中。

Ctrl+D：打开"字体"对话框，快速完成字体的各种设置。

Ctrl+E：使光标所在行的文本居中。

Ctrl+F：打开"查找与替换"对话框，并定位在"查找"标签上。

Ctrl+G：打开"查找与替换"对话框，并定位在"定位"标签上。

Ctrl+H：打开"查找与替换"对话框，并定位在"替换"标签上。

Ctrl+I：使选中的文字倾斜（再按一次，取消倾斜）。

Ctrl+K：打开"插入超链接"对话框。

Ctrl+Shift+L：给光标所在行的文本加上"项目符号"。

Ctrl+M：同时增加首行和悬挂缩进。

Ctrl+Shift+M：同时减少首行和悬挂缩进。

Ctrl+N：新建一个空文档。

Ctrl+O（或Ctrl+F12）：打开"打开"对话框。

Ctrl+P（或Ctrl+Shift+F12）：打开"打印"对话框。

Ctrl+R：使光标所在行的文本右对齐。

Ctrl+S：为新文档打开"另保存为"对话框，或对当前文档进行保存。

Ctrl+T：增加首行缩进。

Ctrl+Shift+T：减少首行缩进。

Ctrl+U：给选中的文字加上下划线（再按一次，去年下划线）。

Ctrl+V：将剪贴板中的文本或图片粘贴到光标处。若剪贴板中有多个内容，则将最后一条内容粘贴到光标处。

Ctrl+X：将选中的文字剪切到剪贴板中。

Ctrl+Z：撤销刚才进行的操作（可以多次使用）。

Ctrl+0：将选中的文本每段前增加12磅的间距。

Ctrl+1：若选中的文本行距不是"单倍行距"，则将其快速设置为"单倍行距"。

Ctrl+2：将选中的文本行距设置为"两倍行距"。

Ctrl+5：将选中的文本行距设置为"1.5倍行距"。

Ctrl+F2：快速执行"打印预览"功能。

Ctrl+F4：关闭当前文档。

Ctrl+F5：使窗口还原到最大化之前的状态。

Ctrl+Shift+F5：打开"书签"对话框。

Ctrl+Shift+F8：激活列选择功能，即通常所说的选择竖块文本（再按一次或按ESC键，取消该功能）。

Ctrl+F9：在光标处插入一域记号"{}"（注意：直接输入的一对大括号不能作为域记号）。

Ctrl+F5：使窗口还原到最大化之前的状态（再按一次，就会使窗口再次最大化）。

Ctrl+Deltet：删除光标后面的一个英文单词或一个中文词语（可反复使用）。

Ctrl+退格键：删除光标前面的一个英文单词或一个中文词语（可反复使用）。

Ctrl+Enter：将光标后面的内容快速移到下一页。

Ctrl+End：快速将光标移到文末。

Ctrl+Home（或Ctrl+Page Up）：快速将光标移到文首。

Ctrl+Insert+Insert(即按两下Insert键)：快速打开或更改"任务窗格"到"剪贴板"状态。

Ctrl+~：打开中文输入法的"在线造词"功能。

Ctrl++：快速切换到下标输入状态（再按一次恢复到正常状态）。

Ctrl+Shift++：快速切换到上标输入状态（再按一次恢复到正常状态）。

Ctrl+→：按英文单词或中文词语的间隔向后移动光标。

Ctrl+←：按英文单词或中文词语的间隔向前移动光标。

Ctrl+J：文本两端对齐

Ctrl+L：文本左对齐

Ctrl+Q：段落重置

Ctrl+W：关闭当前文档

Ctrl+Y：重复上一操作（部分操作不适用-winkey+d：这是高手最常用的第一快捷组合键。这个快捷键组合可以将桌面上的所有窗口瞬间最小化，无论是聊天的窗口还是游戏的窗口……只要再次按下这个组合键，刚才的所有窗口都回来了，而且激活的也正是你最小化之前在使用的窗口！

阿波罗网责任编辑：宋云　来源：92to 转载请注明作者、出处並保持完整。

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一个小动作 预测你的寿命长短！尤其对51到80岁的人 十分有用！

一个小动作 预测你的寿命长短！尤其对51到80岁的人 十分有用！
【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


有个简单的小动作就能预测死亡率，尤其对51到80岁的人来说，这项测试十分有用。

成年人：坐立测验

这是巴西的伽马·菲里奥大学医学家发明的"坐立测验"。在发表于欧洲期刊《心脏病学》的一项研究中，研究人员描述了2002名成年人参与测试的情况，研究人员还研发了相应的计分系统，快来测一测吧！

01

坐立测验

每多1分，死亡率就减21%哦

1.确保你穿着舒适的衣服和鞋子，周围有足够的活动空间，同时弯下腰，不依靠任何外界的力量，盘腿而坐。(满分：5)

2.不用手、膝盖或者手臂的力量，自行站起来。(满分：5)

3.每用手或者膝盖支撑一次，减1分;身体每显著摇晃或者失去平衡一次，减去0.5分。

记得找个人在一旁观看并对你的动作进行打分，测验中每多1分，死亡率就减21%哦~

老年人：30秒椅子测试

坐立测试对老年人来说可能会相当困难，也可以让坐着的人从椅子上站起来、然后坐下，记录30秒内能够重复该动作的次数。

02

30秒椅子测试

你能重复几次？

30秒内，坐着的人站起、坐下，并重复。

60~64岁的健康人，30秒内：

女性应不少于12次，

男性则不少于14次。

90~94岁的老人，30秒内：

男性不少于7次，

女性不少于4次。

想要活得长必须动起来

平衡好则年老不易摔倒；腿肌肉像棉花，心脏一定软塌塌，如果腿部肌肉不发达，收缩力不足，就不能有效压迫血管促使血液上行顺利回到心脏。

这两个测试也是在告诉我们，要经常锻炼以保持平衡感和肌肉强健，才能活得更久！小编汇总了几个超简单实用的锻炼招，快学学吧！

1刷牙时金鸡独立

练平衡"金鸡独立"，可以边刷牙边单腿站立。能保证安全的话，尽量闭着眼，这样你调节平衡就不是靠双眼和参照物之间的距离来调整，而是靠调动大脑神经对身体各个器官的平衡来进行调节。这时你会感觉腿部前后、内外侧的肌肉都在为了保持平衡而用力，也就有了锻炼肌肉的效果。

2公交车上练踮脚

抬起脚后跟，再绷紧腿部，再放松，反复做几次即可。每次要保持住5~10秒，可以锻炼腿部肌肉。

2中年练腿蹲一蹲

中年练腿推荐"蹲"，比如可以做半蹲、深蹲、健步蹲，这可以很好地锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼不要过量，可以连续做15次，每次3~4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：健康时报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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每天运动的人生到底有多赚

每天运动的人生到底有多赚
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


三年前，曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我，在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿，手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的，平日里倒觉得没什么，无非是不太敢去泳池和海边，也穿不了好看的衣服，不能被夸赞而已。

直到有一天，曾经的室友见了我以后，突然惊讶大叫道，小强，你什么时候胖了这么多，而走在身后的朋友也强烈附和道，真的诶。

就在那一刻，我明白了身材的重要性，明白再这样纵容自己胖下去是不行的，身材是一个人自律性的直观体现，你连自己的体重都控制不了，还怎么控制人生。

生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？

1、让身体成为你的闹钟

规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。

因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。

因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。

这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划，而不是你逼迫着身体去做。不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。

2、良好的睡眠质量

不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题，辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事，运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。

运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。

而与之对应的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。

3、人体本身，便是大自然最美的礼物

在所有艺术家的眼里，大自然所造化出最美的，无非就是人体。大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。

人体身上每一块肌肉的形状，是那么的充满魅力，锁骨下饱满的胸肌，不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线，走路时摆动的充满线条感的手臂。

运动之后，我一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在，

无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，

走在商场，我是移动的衣架；

走在路上，我是街拍的模特；

走在人群，我是浑身散发魅力的人。

能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？

4、容貌与气质，改变从运动开始

其实，靠健身逆袭的人不在少数。健身并不能很大程度的改变你的容貌，但是，很多人还是被厚厚的脂肪包裹。

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。但凡是胖子，瘦下来都比原来好看。

眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。

大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，该凸的地方凸，该平的地方平，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。

胖的人，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍对比照，改变之后会发现真的差别还蛮大。

5、健康

爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在健身房挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。

并不是说锻炼就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。

6、意志力

健身对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。

要在每天劳累之余，坚定的迈出踏向健身房的脚步，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。

要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的，是瓜果蔬菜，是虾肉鱼肉鸡胸肉。自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的，就连吃一次烧烤或是肯德基，想着的都是又要多去跑几圈了。渐渐的，我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了，我们不会觉得他们多么好吃，反而，我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味，那样让我们身体内部很舒服，我们又一次，改变了习惯。

7、学会接受挑战

我们每一次去健身房，都会有打破上一次健身的记录的目标。每每打破自己的记录，都值得欢呼雀跃。

我们尝试接受每一次的挑战，更大的重量，更远的距离，更快的速度，更长的时间，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。

任何一件事，不去尝试就不会成功。我们不去举一次更重的重量，怎么能知道自己举不起来呢，就算举不起来，那也没关系，迟早会举起来的。一件事的成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。

这是爱运动之人大多有的心态。

8、享受孤独

健身的人大多是孤独的，运动这件事就不是一个热闹的事。

每个人都有自己的计划和目标，我们自己监督自己，列下目标，执行计划，完成计划，再制定，再执行。没有人去监督我们是不是完成了目标，不会有小红花发给我们以资鼓励。就算后面认识了志同道合的朋友，但只是多了一份乐趣，并不能改变运动仍然是自己一个人的苦旅这件事。

先有余秋雨先生写的文化苦旅这本书，让我借这书名一用，运动当也是一次苦旅。

没有什么打卡，没有什么标准，没有什么千军万马过独木桥，从始至终，都是你一个人，或许中途会有别人的加入，但是坚持下去，都是自己的事情。

我们在运动这条路上孤独的行走着，却也开始享受这份孤独。就算是一个人，也有大好的风景。

9、结交朋友

说完孤独，我们来说热闹。去健身房久了，你会发现常去的，就那几个面孔，渐渐的，也就熟了。彼此一个微笑，一个招呼，然后各自锻炼。也有约好一起去，一起练，互相监督，互相打气的。

你能遇到许多比你身材好，还比你刻苦锻炼的人，与这些人相比，你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。

这些人身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快运动的步伐。

看到他们在跑步机上目光坚毅，上臂摆动，汗水从下巴低落在跑步带上；

看到他们举铁时紧绷的肌肉，一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹；

看到他们举着比自己大的重量，做着比自己难的动作，肌肉一张一弛所呈现出的美感，这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。

谁都有弱的时候，但是那又什么关系，谁不是从弱到强。我还不够强，却在不断向他们靠近，不断变强的路上。

10、快乐

最终，我们收获的，是快乐。

快乐的生活，轻松的心态，是世界上最值钱也最宝贵的事情。

运动的确是会让人快乐的一件事情。而这一点也已经被科学所证实。就算被很多操蛋的事情扰乱着，去健身房，或是去操场，锻炼一小时，大汗淋漓，畅快自在，再多的不快乐，也丢到十里开外。

我喜欢运动完之后，听着歌，自由得在没人的小路上走着，灵魂在脑袋上飘摇。耳朵上带着耳机，眼睛看向天空，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。

以上10条，相信是所有健身的人都会体验到的美妙。

也是打算去运动的你，会体验到的美好。

你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个理想的身材，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的世界，那么，你有什么理由不去做呢？

还有什么比运动，这件只要你付出，就一定会有收获还要公平划算的事情吗？

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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男性长寿的十个秘诀：请告诉你的父亲、老公和儿子
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


根据近年的报道和统计数据，百岁老人已不鲜见。为何这些老人能享受四世同堂的天伦之乐？他们的长寿秘诀是什么？

1、多吃坚果

坚果是入选美国《时代杂志》十大健康食物之一。一份发表在英国《国际流行病学杂志》上的报告中也提到，每天合理适当的食用一定量的坚果，会有助降低由癌症、糖尿病等常见疾病罹患风险。哈佛医学院神经生物学家还发现，长期食用坚果可以收到改善抑郁症。

2、不抽烟

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万。

3、适当喝葡萄酒

比利时的皮特·朗格洛克（Pieter Langerock）和保罗·朗格洛克（Paulus Langerock）是目前世界上最长寿的双胞胎兄弟。他们向路透社（Reuters）记者公布其长寿秘诀：饮食适量，每天一杯优质葡萄酒，不要整天追着女人跑。

4、少喝啤酒，养好肝脏

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

5、多吃牛排

牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

6、多饮橙汁

男人每天喝橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

7、多饮水

随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，老人对各方面感觉比年轻人迟钝，表现在化学感受器上也是如此，于是就会出现身体缺水却不"口渴"的现象。一旦不能及时补水，很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

8、多晒太阳

调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D（这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的），缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

9、坚持锻炼、瘦体健身

据英国《新科学家》杂志近日报道，英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人。在生物学意义上平均要衰老10岁。

10、徒步

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：新鲜生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

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外媒：超能力! 有彩虹视觉的女人可看到比我们多100倍的颜色

外媒：超能力! 有彩虹视觉的女人可看到比我们多100倍的颜色

【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


由于一种罕见的基因情况被称作"四色视觉"(tetrachromacy)，来自加州的艺术家康塞塔·安迪科(Concetta Anitco)她能够看到比普通人多100倍的色彩，我们多数人可以看到高达100万的色彩，但是她可以见到我们意识察觉不到的色调，约9900万的颜色，像Anitco有这样特征的人会开始更常发生吗？人类的DNA突变会不会是由于看不见的影响力而使我们变成有超能力的神？

在Anitco的案例中，她的眼睛拥有四种不同的"视锥细胞"(cone cells)，使她能够吸收更多不同波长的光，然后传送到大脑变成名副其实彩虹般的颜色。

只有少数的彩色视觉者有被发现，约12%的女人被发现他们的眼睛拥有额外的视锥，不过仅仅只有少数人有能力看到额外的色彩，然而有一些迹象指出这世界存在着其他有超能力的人，他们拥有其它的技能项目。

我们多数的人只能看到3英里外的任何颜色，这称作绝对的视觉临界值，然而物理学家已证实，有些人可以看到时间和空间之外的事物，随时都有可能看到数以万亿英里外的星星。回到地球来，特异功能者中的"遥视者"(remote viewers)曾替位在加州门洛公园的史丹佛国际研究院(SRI)进行美国中情局(CIA)一项计划，他们能够在非洲找到击落的俄罗斯飞弹，也能够描述在伊朗的美国人质健康状况，找出在义大利被绑架的美国将军的位置。

同一批特异功能者也描述了在西伯利亚的苏联武器工厂，并在在三天前先看到一个中国原子弹将要测试，并且还执行了其它数不尽令人惊叹不已的任务。

其他怪异的人像是有一个男人，他可以听到有无线上网wi-fi发出的信号。Frank Swain他并没有基因突变，不过增强的听力帮助他不管去哪里都可以听见wi-fi信号。

谣传有金钢狼(Wolverine)存在现实生活中，就像《X战警》里面的故事一样，和其他特异功能者一起展示附加的超级人类力量。

有文件记载着超级士兵计划是政府从事增强人类能力的实验。美国国防高等研究计划署(DARPA)将放射性【钸】(plutonium)注人男人和女人的身体来测试"超感官知觉"(ESP)的能力，甚至将海豹部队列入实验神经毒气的对象。

事实上，根据最近美国中情局(CIA)的解密文件里"中情局记录搜寻工具"(CREST)专案档案显示，美国政府和史丹佛大学共同合作一直在测试遥视能力，超感官知觉(ESP)能力，念力还有其它超能力，已经超过五十年了。

然后还有美国国防高等研究计划署(DARPA)每年超过20亿美元公共预算来发展超级人类的特性，更不用提他们黑色预算的军事行动，那是我们打听不到直到几十年后才可能得知，如果有的话。

其中一项专案包括研究一种我们见过的现象如"隐形人"(invisible man)，还有无数漫画书里的英雄会使自己凭空消失的，许多这些虚构的人物实际上或许真的是以科技发展为基础而产生的。例如，DARPA尝试用"太赫兹"(Tera Hertz)频率电子和"超材料"(meta-materials)作实验，那是一种介于电磁频谱和微波之间的能量区域，太赫兹电子研究应用在所谓的超材料建筑上，这会提供给使用于飞机的隐形技术和设备，甚至可以使人隐形。

然而真相是它并非利用发光的超级士兵来发展特别的超能力，第八世纪佛教大师莲花生大士(Padmasambhava)说每一个练习冥想的人，有机会从条件式的能知移动到广大或纯粹的觉知上，或者说这些冥想者可以提升他们的意识运用在其它手段上。

根据传说，那些没有从政府本身比如DARPA计划和中情局受到干扰的瑜珈修行者和苦行僧，他们有可能发展九大超能力中任何一项能力，有二十种不同的"神通"(siddhis)，梵文字的意思是"神力"(supernormal powers)。

斯瓦米·维韦卡南达(Swami Vivekananda)谈到"合一的心智"(oneness of mind)，还有说到，一个生来就有精神力量的人没有什么是神奇的。

如果我们灵性上获得进化，我们将发展出"超能力"(super-powers)。

这些"神力"包括：

【Parkaya Pravesh】：能够移居在某人的物质形态里，包括已被宣告死亡的人。

【Haadi VIdya】：一个人不会经历饥饿或口渴，可以靠其它宇宙中的能量茁壮，已经有证据显示一个叫普拉哈迪贾尼(Prahlad Jani)的人拥有这样的超能力，据说他70年来几乎没有吃东西，帕拉宏撒尤迦南达(Paramahansa Yogandanda)在他的书《一个瑜伽行者的自传》(Autobiography of a Yogi)里也有广泛地谈到这项神力。

【Anima Siddhi】：将一个人变成像原子那样小的能力

【Mahima Siddhi】：将一个人变大直到与宇宙融合的能力

【Kaadi Vidya】：一个人能够不感到寒热或者任何季节的极端气候，譬如他们有可能会在喜马拉雅山待上数月在雪中盘踞而不会生病，西藏僧侣已经有展现这项能力，即便是弄湿了毛毯，他们能够掌握意识使自己的皮肤保持温暖。

【Vayu Gaman】：这是一种从一个空间移至另一个空间的能力，一瞬间移动至数千英里甚至更远的地方，据说已有科学证实Swami Vishuddhananji上师，他有展示过这项能力，而且已活到300岁年纪了。

【Laghima Siddhi】：使一个人的身体变得比空气还轻的能力，并且能够旅行太空中。

【Khanakdhara】：累积无穷财富的能力。

【Prakya Sadhana】：使人有怀胎或生育的能力

【Surya Vigyan】：转变物质成其它东西的能力，例如据说Swami Vishudhananda上师他能够将一张纸变成一朵玫瑰或者将棉花球变成黄金。

【Ishita Siddhi】：能够变化自然法则的能力。有一些关于大师的故事，当人们要遭受一场暴风雨的破坏时，大师能够将整个人口移动到一个安全的海港。

影像来源：Concetta Antico Art版权所有

来源：THEMINDUNLEASHED

阿波罗网责任编辑：于飞　来源：赞新闻编译 转载请注明作者、出处並保持完整。

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教你一招不用洗床垫 10 分钟变干净

教你一招不用洗床垫 10 分钟变干净
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】

你家床垫多久没洗了？教你一招不用洗，10分钟变干净！

床单被罩枕套我们都经常换洗，

但是床垫弄脏了怎么办呢？

既不能放进洗衣机，

也不适合拿出去晾晒。

教你一招，10分钟变干净！

人的一生三分之一的时间都要在床上度过，皮肤的碎屑、汗液污渍、尘螨以及各种细微的杂质都会通过床单进入床垫的缝隙中，影响我们的生活质量。



那该如何有效清洁床垫呢

看看下面这些方法吧~

除湿篇

▼

小苏打去潮气

对于受潮的床垫来说，用吸尘器清理完杂质后，需要将小苏打均匀洒在床垫上，静置2小时，再用真空吸尘器吸净床垫上的小苏打，使其吸收床垫上的潮气或液体污渍，清洁之余还可除臭。



Tips

为了确保将小苏打完全清理干净，可多吸几遍。



倘若潮气过重，床垫上已有印迹，可用干净的湿毛巾蘸上一点苏打水擦洗。

吸尘器清扫

新买不久的床垫，没有残留过多的杂质，只是单纯受潮，可用真空吸尘器清扫后用湿抹布擦洗一下，再通风晾干。



吸得时候紧贴表面，要将缝隙里肉眼看不见的污渍清理干净。



翻转拍打

这是最为简便的方法，每次换洗床单被套的时候翻转床垫，或将床垫靠在墙上，用棒子拍打，再用吸尘器吸走杂质，也能让床垫保持干净。



去污篇

白醋去尿渍

在床垫上有尿渍或尿味残留的地方，喷上没有兑水的白醋，静置1小时，再拿冷的湿毛巾以按压的方法清洁（不要打圈，避免污渍印迹扩大），也可搭配牙刷来刷除顽固污渍，然后用吹风机吹干。



污渍清除以后床垫好干净，再也不怕宝宝尿床啦。



双氧水去血渍

床垫上有陈年血渍可喷上浓度3%的医用双氧水，等它发泡的时候，用冷水强洗，再拿干净、白色的干抹布擦干。



刚染上的血渍可以先用冷清水浸湿，静置10分钟后，用湿毛巾蘸上肥皂水按压擦拭，确定洗净后，拿干净的湿毛巾擦掉肥皂泡沫或其他残留物，再擦干。

酒精去饮料渍

酒精中含有的乙醇可去除可乐、果汁等饮料污渍的有机物质，但为避免抹上酒精后污渍在床垫上扩散，可以先用吸水性良好的毛巾蘸上酒精再小心擦拭。



保养篇

1、床垫要干爽：沾水清扫床垫，之后都要用干净的抹布将其蘸干，再通风。

2、床垫要撕掉保护膜：为省事、方便，不撕床垫保护膜，这样做床垫最容易因不透气而受潮、发霉、滋生细菌，影响身体健康。而且，塑料膜也对人体呼吸系统有害。



3、床垫要定期翻转：新买的床垫每隔2-3个月正反、左右、前后互调一下，可使床垫受力更加均匀，延长使用寿命。

4、床垫要定时清扫：与床单被罩换洗同步进行。

5、床垫四角要爱护：床垫的四个角很脆弱，经常坐卧，会使弹簧失去作用。

趁着天气不错，

大家赶紧把家里的床垫清洗下吧~

阿波罗网责任编辑：陈柏圣　来源：健康生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

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转发：来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧.

---原始邮件---

发件人: 静心 冥想--开悟---涅

发送时间: 2016年12月5日 00:26:50

主题: 来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧.

2 自由人 (1049443119)

2016年12月05日 00:26:48

你们分辨不了善恶，你们已经被利用，希望理智，不要做出后悔的事情。

1 鑫雨 (1334463533)

2016年11月28日 16:03:09

来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧， 使我们的宇宙和平！世界和平！社会和谐！家庭和谐！使我们每个人都能得到永远的幸福和快乐！‍ 

宇宙的中心思想

其实宇宙的中心思想很简单，并不是我们想象的那么复杂，因为宇宙会遵循着一定的规律。既然这个宇宙最初就是爱的能量，它的中心思想也会遵循着正向的发展。

这个宇宙刚开始的生命都是善良的，因为那个时候还不存在邪恶的生命，当然整个宇宙的中心思想也是遵循着善的理念，其实也就是爱的理念。宇宙再大，它的中心思想一直不变。所以为什么告诉大家，我们生存在这个宇宙中所有的生命只要散发正能量，成为正能量的生命，就能在这个宇宙中很好地生活，因为我们自身的能量场与整个宇宙的能量场相融合。

虽然如今这个宇宙存在负能量，那只是在低维次空间才存在很多负能量而已，越高的维次空间负能量就越少。这就是为什么我们低频的生命，生存在这个宇宙中就非常被动以及非常艰难的原因，因为我们既不知道宇宙的真相，更没有人有能力了解到宇宙的中心思想是什么。

如今高维次空间的亲人们把这些真相告诉我们，就是让我们在这个宇宙中不管多艰难，也不管如今的层次级别有多低，都要学会去改变自己。也是因为如今我有这样的能力普传宇宙知识，告诉大家真相，让大家了悟宇宙的真相，从而提升自己的生命层次，让每一个生命的频率有所提高，不要再轮回为更低频的生命。如果轮回成更低频的生命，那生活在这个宇宙中会更加艰难，甚至失去在这个宇宙中生存的机会。

如果生命低频到一定的程度，一旦脱离了这个宇宙最低频的能量场，这些生命就不会有生命形式存在，因为这些生命已经不具备在这个宇宙中生存的能力。所以生存在这个宇宙的所有生命，必须让自己的能量频率跟得上这个宇宙能量场的变化，才能够让自己很好地生存在这个宇宙中，如果跟不上宇宙的步伐，这些生命自然而然就会被宇宙所淘汰。

刚才已经告诉过大家，为什么在这个宇宙中的生命只有提升正能量才能达到永恒，因为这个宇宙本来就是正能量的宇宙，虽然存在很多负能量，但是负能量不是主宰这个宇宙的能量，只有正能量才是真正主宰这个宇宙的能量，所以才会有"邪不压正"的说法。尤其是在越高的维次空间，邪恶的力量永远没有办法对抗正义的力量。因为整个大宇宙还是正能量多于负能量，所以不管在哪一个阶段，邪恶的势力永远都不是正义力量的对手。只是在低维次空间才存在这样的问题，因为低频的星球那里的生命智慧不足，容易受邪恶势力的利用与控制，所以才没有能力与邪恶势力抗衡。也是因为低频的生命不知道真相，所以才不知道如何去抗击邪恶势力。这就是生活在低维次空间生命的悲哀之处。

既然我们是正义生命的后裔，我们的祖宗们当然也会想方设法来帮助我们，让生活在低能量场的我们都能脱离苦海，不再受邪恶势力的控制。因为我们的这个宇宙是属于正义的宇宙，所以我们的老祖宗也是为了维护正义来帮助我们。同时也因为我们是正义生命的后裔，所以我们也具备这样的能力。只是之前不觉醒，不清楚真相，所以才不知道如何去抗击邪恶势力，也不知道怎么去解决地球上的诸多问题。

这个宇宙非常的大，但是宇宙再大，它的中心思想没变！遵循正义的理念没变！大宇宙永远不会偏袒邪恶，所以邪恶的生命在这个宇宙中都被排斥，都被打击！在哪一个维次空间都如此。其实对抗邪恶势力是我们每一位正义后裔的责任与义务，除非这个宇宙中没有了邪恶！只要我们是正义家族的后裔，我们就有责任有义务对抗它们。因为邪恶势力存在这个宇宙中就是破坏者，它们不单是破坏我们的这个地球，还去破坏所有正义家族的领土。只要它们有能力做到的，它们都会去干扰，都会去侵略，除非它们没有能力做到才会罢手，这就是邪恶生命的可恶之处！

如果我们还有智慧，还有良知，有强大的责任心与使命感，我们就应该担负起这份责任，因为清除邪恶势力是我们正义家族所有子孙后代的责任与义务，而不是某一个人或小部分人的责任与义务。

对抗邪恶势力，不管用怎样的方式方法都可以做得到，因为方法非常的简单。只要我们每一个人都散发爱，都传播正能量，都改变自己，让自己成为一个有爱心的人，成为一个正能量的人，就是对邪恶势力最大的打击。因为我们每一个人所散发出来的正能量，对它们都是一种冲击，所以我们每一个人所散发出来的这些纯正能量，就能削弱这个负能量的场。我们可以让我们的这个星球从一个负能量的场，逐渐地回升到一个正能量的场。这就需要靠我们生活在地球上所有的亲人们，每一个人都要改变自己，都要传播爱，都要散发正能量，才能达到这样的效果。这就是抗击邪恶势力最有力的武器！

当然我们还有很多方法去对抗邪恶势力，知道邪恶的人作恶，我们可以去揭露它们丑恶的行为，也就是去举报它们，因为这个社会也是在维护正义。在地球上任何一个国家政府都是为正义而设立的，虽然如今有些许的执法不力，但是在全民的觉醒下，每一个人都可以通过自身的努力，配合各自的国家政府，去跟邪恶的势力作斗争，让它们没有容身之处，无路可逃。

我们是正义家族的子孙，我们对邪恶的人不需要过多的宽容。邪恶的人对我们的宽容不会抱有感恩之心，因为它们的生命能量里没有爱的信息，其实，它们的生命里就缺乏爱的能量，所以，别以为这个世界上到处都是善良的人，其实有很多人的内心根本不存在善良！这些我相信只要有些许智慧的亲人们都有所感悟，都知道如今这个社会存在怎样的问题，也清楚这些邪恶的人是怎样的一种体现，尽管它们的邪恶程度不同。

越恶的人，它们对这个世界破坏力就越大！给这个世界埋下的隐患就越大！所以我们就没有必要宽容这样的人！因为它们存在我们这个世界就是隐患，它们会伤害我们，所以我们要学会自我保护，学会去对抗它们，不要给它们太多作恶的机会。如果我们每一个人都选择逃避，那我们就生活在一个危险的环境当中，那也是由于我们的不作为与懦弱造成的，所以这个社会才变成了如今的这个模样！

一直以来，我们对这个世界出现的种种事情漠不关心，都觉得跟自己无关。其实地球变成如今这个模样我们每一个人都有责任。也是由于我们每一个人都缺乏社会责任心，我们才逐渐地变得麻木不仁，对他人漠不关心，更没有想到对整个世界去尽到一点责任，这就是我们沦为低频生命的主要原因。正是因为我们的这个生命里没有了正义，没有了爱，没有了责任，我们才变成一个没有正能量的人！因为我们没有办法与正能量相融合，我们这个生命里没有具备这样的信息，所以我们就没有办法累积正能量。

要想让自己成为一个正能量的人，就必须通过自身的努力来改变自己，让自己变得有爱心，懂得去关心他人，关心这个社会，对这个社会尽到自己的一份责任，让这个社会变得更加和谐，更加美好。哪怕我们什么都不做，我们也可以传播爱，比如我们的一个微笑都可以感化到身边的人，乃至感化到更多的人，这也是散发正能量最基本的一种方法。无论我们对这个社会能尽到多少责任，都由我们每一个人自己去决定。如果定位不是很高，就像我刚才所说的，只要你每天都给他人一个微笑，这也是在传播正能量，传播正面的信息，这也能帮助到这个能量场有所提升。这些非常平常的事情，非常细微的一些举动，都能让这个世界的能量场有所改善。是之前我们不清楚这些道理，所以我们每一个人都没有这种意识，都没有这样去做。

现在我们清楚明白了，我们就要成为一位有爱心的人，要给到身边的人关爱，要散发正能量，要带动身边的人也散发正能量。这些是每一个人都能做到的事情，之前没有去做，但是希望从今以后，我们每一个人都要改变自己，都要学会每天去散发正能量，从而帮助地球的能量场从一个负能量的场逐渐转变成为一个完全正能量的场。我们每一个人的付出会让这个世界变得更加美好，更加和谐。

因为我们本身就是有爱心的人，只要我们每一个人都尽到一份责任，其实也是我们每个人都应该尽的一份责任，这个世界就会成为一个正能量的世界，就不会一直被邪恶的势力所控制，让我们每一个人都活得那么压抑，活得那么艰难！当然我希望我们这一代人的这些艰难，不要延伸到下一代的子孙。因为现在我们已经明白了所有真相，我们完全可以靠自己的能力去改变这一切，在我们的努力下，让我们的万代子孙得到很好的庇佑。

真心希望我们地球上所有的亲人们多花一点时间来学习宇宙知识，来了悟宇宙真相。当自己受益之后，能去帮助更多的人，让更多的人都散发正能量，就能帮助这个地球的能量场提升到一个高度，让这个地球在我们大家的努力下，成为一个正能量的星球！同时也要让我们每一个人所散发出来的这些爱，能起到帮助宇宙净化能量场的作用。

希望我的这些传达能帮助到大家，让大家对宇宙知识与真相有更深入的了解。

你知道宇宙的中心思想是什么吗？http://www.universe-truth.com/a1-3-2.html

你知道人类是如何起源的吗？http://www.universe-truth.com/a1-1-1.html

你知道宇宙的规律是什么吗？http://www.universe-truth.com/a1-4-1.html

你知道灾难是怎么产生的吗？http://www.universe-truth.com/a1-4-3.html

你知道到底有六道轮回吗？http://www.universe-truth.com/a1-4-1.html

你知道命运是怎么形成的吗？http://www.universe-truth.com/a1-5-4.html  

       

你知道星球与星球之间的互动是怎样的吗？/疑问http://www.universe-truth.com/a1-5-5.html

人类的弱点

ttp://www.universe-truth.com/a1-2-1.html

幸福的指数

http://www.universe-truth.com/a1-2-2.html

痛苦的根源

http://www.universe-truth.com/a1-2-3.html

生命价值的体现

http://www.universe-truth.com/a1-2-4.html

人类在宇宙中的职责与义务

http://www.universe-truth.com/a1-2-5.html

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医生手术与避孕套

惊呆！医生做着手术突然掏出避孕套…

大陆直连看禁闻:https://j.mp/jproxy

医生手术中竟然拿出了避孕套！

这看似很神奇的事，真实地发生在连云港市第一人民医院，而且，这避孕套还用得很是巧妙！

到底怎么回事呢？

事情要从1月6日晚医院接待的一位患者刘某说起??6日晚10时许，连云港市第一人民医院急诊大厅迎来了一位特殊的患者刘某，刘某是因为吃晚饭时与朋友喝啤酒时喝得太猛，一不小心将掉落在啤酒杯里的瓶盖，便一口吞下。此后觉得肚子疼，并且越来越不舒服，所以前来医院就诊，希望医生能够帮其取出。

啥，肚子里吞进了啤酒瓶盖？这啤酒瓶盖可全是盖翅，而且十分锋利，平时不小心都能划伤手，这现在进了肚子里，想想就很硌人啊！

值班医生立马让刘某去拍片子，一个小时后，片子显示出刘某胃里的酒瓶盖。但无奈其刚进食不久，必须等6到8个小时空腹后才能处理，因此值班医生让陈某次日早晨再来就诊。

7日上午，刘某空腹来到该院消化内科就诊，该科主任医师巨卫平分析了病况，如果使用异物钳贸然将其钳出，可能会伤及患者肠胃及食管；如果用套管取盖的办法，因为套管较粗，肯定对食管损伤较大，还有一种办法就之际开刀手术直接取出，但这对患者二次伤害更大。

那用什么办法既能取出瓶盖，又能减少对患者的二次伤害呢？

巨卫平说："当时，我想来想去，才想到用避孕套取盖这个办法。"于是在让患者有做了一次X光片，找清楚啤酒瓶盖的的位置后，巨医生将避孕套口朝上放进胃里，再用异物钳将瓶盖放入避孕套口，钳住避孕套口轻轻抖动，瓶盖就落入避孕套中，然后便轻松将盖子取出，整个过程不到两分钟，这期间避孕套的作用就是防止啤酒瓶周圈的盖翅划伤食管。

巨主任表示，使用避孕套取盖这种方法，必须得钳工技术过硬，他也是触类旁通。

据了解，今年60岁巨卫平，在1978年恢复高考前，他一直是连云港某电子局的一名电气工程师，已达到八级钳工的技术水平。恢复高考当年，他便抱着救死扶伤，治病救人的志向，如愿考上徐州医学院，5年毕业后已成为一名优秀的消化内科医生。

为机智的巨医生点个zan呢！

其实吧，避孕套除了在这个时候可以救急，

当我们在户外物资缺乏的时候，

它也可以巧妙地帮到我们哦！

避孕套的户外妙用

1.放大镜

在野外，万一没火源怎么办？钻木取火吗？用安全套装好水，成球状，那就是一个超级放大镜，用来聚焦阳光生火！

2.软枕头

在野外想找块平整的地比较难吧？帐篷里睡觉时你还用衣服来做枕头吗？吹胀几个安全套，用毛巾一包，就是个安逸舒服的按摸枕啦！

3.吸食毒液器

被蛇咬伤后，罩上安全套用嘴吸毒，让救助别人的人安全许多。



5.燃火物

因其极易燃烧，可作为引火之用。

7.取水器

在沙漠、原野或丛林中，没有丰富水源时可用此法。夜晚前在地上挖一小坑，坑中央放一容器。将安全套展平扪在坑口上，有土将四周压好，安全套上放一小石头，使其呈倒尖锥状。夜间冷空气使坑内升起的水汽在安全套上凝结成水珠，并聚集滴下，进入容器中。为增加水汽，还可在坑内多放些树叶和青草。理论上讲,你在清晨可收获半升到一升蒸馏水哟！

8.容水器

可以装一两升水，甚至更多。而且便于携带，扎好口，放在什么地方都行。

9.止血带

户外旅游有可能遇到各种艰险，如果突发损伤出血了，那就参照在医院抽血时医生用止血带操作方法。

来源：扬子晚报

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特朗普帮忙中国

特朗普时代将为中国带来机遇

2017-01-26 21:40 | By 阎学通



Denis Balibouse/Agence France-Presse — Getty Images

中国国家主席习近平。如果在政治和经济上向全世界开放，中国可能会从特朗普上台中获益。

北京——特朗普总统和中国国家主席习近平陷入了困境。特朗普的口号是"让美国恢复伟大荣光"，习近平的座右铭则是"中华民族的伟大复兴"。两个口号含义相同：两位领导人都承认自己的国家衰落了，他们要恢复国家在历史上最辉煌的地位。但一国的胜利，是建立在另一个国家的失败基础上的。这是一个零和博弈。

《跨太平洋贸易协定》(Trans-Pacific Partneship)是奥巴马政府提出的贸易协议，意在加强美国的经济实力，削弱中国的实力。但周一，特朗普政府了该协定。这表明，他开始兑现改变美国贸易政策的竞选承诺，包括对华贸易政策。选举结束后，特朗普曾，同台湾总统蔡英文。这预示着中美关系将动荡不定。

尽管贸易战、南海或台湾海峡的军事交锋或其他外交危机可能会抑制中国的崛起，但特朗普时代将给北京带来大量机遇。如果中国在经济和政治上采取向世界更加开放的政策，中国就有机会成为合格的超级大国。

中国是全球化最大的受益者之一。过去30年里，全球化帮助中国数亿人摆脱了贫困。特朗普政府采取抑制自由贸易的政策，但全球化不会停。

特朗普退出《跨太平洋贸易协定》是一个机会，北京可以通过增强地区贸易来巩固自己东亚经济领导者的地位。中国与东盟已有自由贸易协议，中国应该鼓励韩国和澳大利亚加入该协议。日本不愿参加入有中国的地区贸易合作，因此中国可抛开东京。

中国领导人还应结束长期以来避免正式结盟的政策。特朗普政府发出信号，表明它可能会无视北京""的政策，将台湾视为一个独立国家。这可能会颠覆自1979年以来的美中关系基础。对此，北京应该同尽可能多的邻国建立军事联盟。中国同大部分邻国建立了所谓的战略伙伴关系，但只有巴基斯坦是传统意义上的军事盟友。

中国如果同柬埔寨、泰国、马来西亚，尤其是菲律宾达成有意义的双边军事协议，美国参与台海潜在战争的难度就会增加。考虑到特朗普对现状造成的威胁，台海战争的可能性非常大。

在东亚促成一个贸易协议和大量正式的新联盟有助于北京获得东亚领导地位，从而使该地区变得更加安全。

特朗普在国内事务上的反民主倾向，以及在美墨边境修墙的威胁，为中国在移民政策上提供了另一个机会。

美国转向狭隘会促使美国的知识人才去国外找工作，全球范围内，技术劳动者可能也会开始在美国以外的地方寻找更好的生活。通过采取更加开放的移民政策，包括为某些类型的移民创造获得国籍的途径，中国可以在发展经济的同时改善自己在全球的道德地位。通过这么做，北京可能会极大地削弱美国的软实力优势。

在双边领域，特朗普上台后，中美之间似乎可能会爆发贸易战。但北京应该想办法降低与美国的贸易顺差，避免贸易战。与此同时，如果中国减少购买美国债券，特朗普政府会发现国内基础设施重建计划将面临更大资金困难。

有迹象表明，中国领导人已经开始填补特朗普上台后形成的国际领导真空。上周，习近平在瑞士达沃斯的世界经济论坛(World Economic Forum)上发表，再次承诺中国致力于全球化和自由贸易。鉴于特朗普抵制气候协议，中国还准备在方面发挥领导作用。

特朗普当政期间，中美关系不可避免地会恶化。核威慑应该还是能防止出现一场全面战争，但在可预见的未来，对抗将是这两个大国之间关系的核心。

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小鞋变大

鞋子〝太小号〞穿不下别丢掉，卖鞋小姐透露：〝重复这样做〞鞋子就变大啦...

更新时间： 2017-02-03 05:17 [纽约时间]



鞋子〝太小号〞穿不下别丢掉，用〝冰撑法〞鞋子就变大啦。（视频截图） 

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鞋子再怎么买好像永远都少一双，最头痛的莫非就是新鞋的磨合期啦！要是熬不过，很有可能这双鞋就会被你打入冷宫，要再拿出来穿可能就需要点勇气了，好消息是现在分享一个方法，绝对要你的鞋子们重见天日啦！

问题一：鞋子小半码

这时候你有可能去找鞋匠用〝鞋撑〞来撑，但是现在你有了新选择，就是这个在Youtube上来自美妆达人MichellePhan的〝冰撑法〞!

1：找个塑胶密封袋，装入1/3的水。

2：将水袋塞进鞋子，尤其是太紧的地方，要让水袋填满不留缝隙。

3：将鞋子放进冰柜，注意要顺着的水重力，保持让水袋撑满过于紧的部位。

4：待袋中的水结冰后，体积会均匀膨胀（冰的密度小于水），同时将皮革往外撑。一般在冰柜冻一晚取出来即可。　　

5：从冰柜拿出鞋子后，注意待冰融化后再将水袋取出即可，若依旧嫌紧，可再塞新的水袋重复操作。

相关视频：
除了高跟鞋，其他鞋子的处理方式也是一样的。

问题二：鞋子大半码

鞋大半码怎么办？　　

1：当然，最舒服简单的方式是：垫一个〝全脚鞋垫〞，或穿厚些的袜子。前提是大小差异正合适。

2：如果塞全脚鞋垫后还是觉得松，可以再加入一层〝前掌半码垫〞来填补不合脚的空隙。

用前掌半码垫的同时，也可辅助以〝后跟半码垫〞（防磨脚）。

〝前掌/后跟半码垫〞都可以直接在网上买到，有时买鞋也会赠送。

3：如果半码垫还不够紧，可以再在鞋头塞一些棉花/纸巾（注意，可能会带来轻微不适感）。
　　

问题三：鞋子磨脚

1：穿鞋的前一晚做皮革软化（针对所有皮鞋）

方法A：用湿的报纸/纸巾敷在皮鞋磨脚的地方（如后跟/侧边等），敷一晚第二天就好了。

方法B：用蒸汽熏需要软化的皮革处3-4分钟，也能快速起效。

2：常备后跟贴，没有后跟贴也可以用OK蹦替代。　　

此外，正如前文提到的，这种贴在鞋子后跟内侧的〝后跟半码垫〞也可以有效起到防磨脚跟的作用。

是不是很实用呢？赶快把鞋子从鞋柜里拿出来试试吧！

──转自《爱经验》 

（责任编辑：晓玉）

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蛋炒饭

原来炒蛋时要加这样东西，难怪饭店做的又香又滑！

更新时间： 2017-02-14 17:40 [纽约时间]

炒鸡蛋

没想到炒个鸡蛋还有这么多的妙招！赶紧学起来！

大家有没有觉得自己炒的鸡蛋和外面饭店炒的鸡蛋口感就是不一样呢？

其实，炒鸡蛋也是有技巧的，原来炒蛋时加一物，炒出来的鸡蛋就会颜色鲜黄，口感香滑细腻。

一起来学学吧。

炒鸡蛋

需要用到：锅，碗，鸡蛋，啤酒或米酒（白酒），醋。

1.鸡蛋打入碗中，用筷子慢慢搅拌，不能太大力，不然蛋液会起泡，失去原有的弹性。

2.加些冷水搅拌，再加点佐料搅匀下锅，炒出来的鸡蛋松软可口。

3.或滴几滴啤酒或米酒（白酒）搅匀，这样炒出来的蛋不仅颜色鲜黄，吃起来更是松软味香。

4.热锅下油，蛋液倒入锅内，先不要急着搅动。当蛋液冒泡时，就用筷子把气泡捅破，除去里面的空气，这样炒出来的鸡蛋细腻柔滑哦。

5.为了避免鸡蛋松散，炒蛋时尽量少用锅铲翻炒鸡蛋，只能用锅铲背后慢慢推动蛋液，未熟的便会流到锅底，熟的就留在了表面。

6.在出锅前加点醋，炒出来的鸡蛋味道鲜美，吃起来香滑无比。

怎么样，学会了吗？

其实，不仅炒鸡蛋有技巧，要想蒸、煮鸡蛋做的好吃，也是有妙招的哦。


蒸蛋（网络图片）

蒸蛋

蒸蛋做起来方便又好吃，但怎么才能做出美味的蛋羹？这是需要技巧的。现在和大家分享一下做蛋羹的小妙招。

需要用到：蒸锅，碗，鸡蛋，牛奶，白糖

1.把鸡蛋打入碗中，用筷子呈〝Z〞字形快速搅拌，直到把鸡蛋搅散为止。

2.将100克牛奶倒入盛有鸡蛋液的碗中，再加入少许白糖，重复上一个搅拌步骤，大约搅拌60下即可。

3.将漂浮在鸡蛋液表面的气泡全部捞出来。

4.用蒸锅烧一些开水，等到水开之后，放入盛有蛋液的碗。

5.倒扣一个小盘子，防止蒸蛋羹时锅里有水滴落在碗里。最后换小火再蒸15分钟左右即可。

怎么样？学会了吗？做出完美的鸡蛋羹就是这么简单。这样蒸出来的鸡蛋嫩滑无比，而且奶香十足！

煮蛋

不知道大家是否也有同样的烦恼，虽然说鸡蛋煮着吃才是最有营养的，

可是煮鸡蛋首先费水，就算只煮一两个也得放半锅水——水总得基本没过鸡蛋吧！

而且老煮破，什么水里放盐、煮前先泡都试过，依然破。还费火、费时间、煮出来不好剥皮……真郁闷！

偶尔学到的一个方法，然后用电饭锅煮。试了一下觉得真好！

几乎不用水，而且特快，5分钟就能吃上，早上现煮也完全来得及！

需要用到：电饭锅，餐巾纸，鸡蛋

1.把纸铺在锅底，可以铺两层。然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以啦，不需要太多哦！

2.鸡蛋洗干净码进锅里，盖盖、插电、按煮饭键。

3.等电饭锅自己蹦到保温，就行啦！看，纸上的水已经干了，鸡蛋熟啦！

4.完全不会煮爆，而且非常好剥皮！切开看看……熟了！

从头到尾只用了五六分钟、大概十几毫升水！

真好的方法呀！

那些纸拿出来放好，还可以重复利用哦！环保环保！

不用1分钟就能轻松剥开水煮蛋的秘密

答案只需要花上25秒！

相信许多人都有剥水煮蛋的困扰，事实上，

你只需要以下几个步骤就能够轻轻松松地把蛋壳与蛋分开，不用花任何一点力气，

这个答案可能会让你非常吃惊！

首先，你需要一个杯子。

打开水龙头：

你需要做的只有这个步骤，让水不停的冲水煮蛋。

接着摇啊摇啊摇！蛋就可以轻松分开。

前后不用花到1分钟，这个方法实在是太简单又太方便了！

下次不要再把蛋壳剥的乱七八糟了，这次我们绝对要轻轻松松的就吃到一颗完整的水煮蛋！

形状完整的水煮荷包蛋

用料：

鸡蛋1枚

水适量

做法：

锅子加水烧到沸腾，然后关火，带锅子里的水不再沸腾，锅底没有水泡涌出/或者只有特别小的水泡涌出。将鸡蛋打到锅里面。鸡蛋要尽可能的贴着水面打到锅里。

鸡蛋入锅后开小火，煮至鸡蛋底部变白。

用铲子轻轻的把鸡蛋从锅底铲下来。

继续小火将鸡蛋煮熟。

将鸡蛋捞出就ok！

糖心蛋

糖心蛋的材料相当简单，最重要的当然是鸡蛋，最好选择尺寸大小相近且新鲜的蛋。

另外就是煮完后要让糖心蛋有咸甜味道的酱汁。

不过这些都不是关键，最重要的就是你要煮得出糖心来！

糖心蛋(半熟蛋)材料

主材料：

鸡蛋：6~8颗，尺寸大小尽量相同，鸡蛋建议使用生下后隔一周的蛋，会比较容易剥壳。

冷卤汁：(以下根据容器形状与鸡蛋的多寡，依比例调整，先煮开后放冷备用)

酱油：300 cc

味霖：100 cc

冷开水：200 cc

糖：一大匙(依口味调整)

器材：

计时器或是智慧型手机：用来计时使用

锅子：两个

密封罐：一个(大小可以装入一次煮的蛋量)

冰块：有的话最好，没有也没关系(用来冷却煮好的蛋)

步骤一、煮蛋

这步骤可以说是最关键(废话)，要是没煮成糖心蛋，过熟你只能吃白煮蛋、过生只能吃温泉蛋，不过话说温泉蛋加上柴鱼酱油也是非常好吃的！

洗蛋

在开始煮蛋前，建议先将蛋壳洗干净，尤其不是买洗选蛋的朋友，在蛋壳上都会带有脏污，将蛋壳洗干净再煮，再剥蛋壳时才不会污染到鸡蛋内部。

泡水五分钟

洗完蛋后，可放入室温中的冷水五分钟，这目的是让鸡蛋从冰箱出来后，可让内外都回到室温状态。基本上这是让每次煮蛋时蛋的状况都有比较接近的状态，如果你可以掌握到每次从冰箱拿出来的温度，不用泡水也是可以的。

滚水煮蛋五分钟

将一锅子的水先煮滚，加入一杯水降温后，大火不停继续加热，就可立即放入洗好的鸡蛋并开始计时，放入鸡蛋到关火约五分钟。在煮蛋同时，建议可持续轻轻翻转鸡蛋，可让蛋黄能停留在较中间的位置，切起来会比较好看。

关火煮蛋两分钟

滚水煮了五分钟后立刻关火，用余温继续煮蛋两分钟。

泡冷水三分钟

将另一个锅子放满冷水，如果有冰块的话，放入冰块是更好的，这目的是让煮好的蛋可以快速降温，不会让鸡蛋内的余温持续加热蛋黄，让蛋黄过熟。另外还有个目的是让鸡蛋比较好剥，因为蛋白比蛋壳收缩程度要大很多，所以遇到冰水后，蛋白与蛋壳间就有缝隙，会比较容易剥壳。鸡蛋放入冰水后，建议可以敲个裂缝下去泡冰水，也会更容易剥。

剥蛋壳

这步骤应该是整个流程中最难的，因为如果你用的是很新鲜的鸡蛋，煮熟的蛋白会与蛋壳黏得很紧，会非常难剥壳。所以大多都会使用保存良好放一周左右的蛋，在剥壳时会比较方便，外型也会比较好看。在剥壳时我会在细微水流下剥壳，会比较容易剥得漂亮(理论上啦)。

确认熟度

如果你是第一次煮，建议切开一颗蛋来确认熟度，如果里面的蛋黄过生或是过熟，都可变更滚水煮蛋的时间来调整。

步骤二、泡蛋

依一开始所说的冷卤汁方式制作一罐卤汁，煮开后放凉备用，然后把剥好壳的蛋放进去浸泡，并放入冰箱冷藏，浸泡时间大概10个小时，就可让表面有漂亮的颜色与合适的入味。当然卤汁部分可随喜好调整，像是牛肉面的汤汁也是非常适合作为冷卤汁浸泡使用，所以像上次我们有教怎么煮牛肉面汤，你就可以在煮牛肉面同时的空档，煮上一锅糖心蛋。

以上就是糖心蛋的做法，非常简单，希望大家都可以顺利成功地煮好糖心蛋。

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