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哈科米疗法:正念与体验的身心疗愈之路
哈科米疗法:正念与体验的身心疗愈之路 引言 哈科米疗法(Hakomi Method)是一种以正念为基础的体验式心理治疗方法,由心理治疗大师 Ron Kurtz 创立。它融合了东方正念冥想的智慧与西方心理学的理论,强调通过创造安全的环境、引导正念体验、关注身体觉察以及促进自我发...
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2012年8月10日星期五
不丹国王辛格自废君主制,强迫民众走民主道路
每个孩子应具备的81个好习惯
每个孩子应具备的81个好习惯
http://user.qzone.qq.com/1302363467/blog/1339918218#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1339918218
*9个学习好习惯
(1)提前预习 (2)专心听讲 (3)爱提问题
(7)及时改题 (5)查寻资料 (6)不磨蹭
(7)仔细审题 (8)勤于动笔 (9)认真书写
*9个做人好习惯
(1)心态积极 (2)孝敬老人 (3)勤俭节约
(4)持之以恒 (5)充满自信 (6)守时惜时
(7)诚实可信 (8)善待他人 (9)不给他人添麻烦
*9个卫生好习惯
(1)饭前便后洗手 (2)早晚刷牙 (3)每晚洗脚洗袜子
(4)手脏了及时洗(5)不随意席地而坐6)常换衣服常洗澡
(7)不随地吐痰(8)不乱扔垃圾9)随手整理好用具和衣物
*9个饮食好习惯
(1)定时定量 (2)细爵慢咽 (3)吃饭时不说话不出声
(4)爱惜粮食 (5)不挑食不偏食 (6)不吃不合格食品
(7)不边走边吃 (8)少喝饮料多喝白开水 (9)少吃零食
*9个阅读好习惯
(1)经常去书店和图书馆 (2)手不释卷 (3)专心致志
(4)做摘抄画重点 (5)读.写.思相结合 (6)爱护书籍
(7)善于使用工具书 (8)姿势正确 (9)善于交流心得
*9个安全好习惯
(1)遵守交通规则 (2)遵守公共秩序 (3)不急追猛跑
(4)不玩火 5)不逞能6)离家离校要向加长或老师打招呼
(7)右行礼让 (8)有自我保护意识 (9)不做危险动作
*9个运动好习惯
(1)每天运动一小时(2)认真完成每一次练习(3)全面锻炼身体
(4)常到大自然去 (5)循序渐进 (6)做好准备活动
(7)经常散步 (8)积极参加体育比赛 (9)不断尝试新项目
*9个劳动好习惯
(1)自己的事情自己做 (2)家里的事情主动做
(3)别人的事情帮助做 (4)按操作程序劳动
(5)学会共同劳动 (6)劳动中注意自我保护
(7)找窍门探索巧干 (8)劳动结束后整理现场
(9)爱护和珍惜劳动成果
*9个礼貌好习惯
(1)进别人的房间要敲门 (2)不乱番别人的东西
(3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相,站有站相
(5)礼貌待客(6)不随便打断别人的话(7)使用礼貌用语
(8)在公共场合要安静 (9)见到熟人要主动打招
2012年8月9日星期四
中国教育研究新浪机构认证:制 住孩子的坏脾气
商场生意经:【在团队工作中处理人际关系的10个原则】
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商场生意经:【在团队工作中处理人际关系的10个原则】
1、改变自己,影响他人。
2、关心他人,胜过自己.
3、团队利益,高于其 它:
4、宽以待人,严于律已:
5、推崇忠诚,成为品德:
6、沟通咨询,成为习惯:
7、负面影响,决不传递:
8、换位思考,善于倾听:
10、尊重他人,群策 群力。
行走瑜伽:#健康的未来 | IIP Digital#
旅行者1号继续向太阳系边缘飞行
旅行者1号继续向太阳系边缘飞行
美国国家航空航天局(NASA)发射的"旅行者1号"(Voyager 1)太空探测器(上图为艺术家绘制的"旅行者1号"飞行想象图)目前正在太阳系最外层边界和星际介质之间飞行,它的一台仪器正在空前低的温度环境下中运作。
为了降低能耗,航行管理人员在12月关闭了飞船某一部分的一个加热器,将其紫外线光谱仪的温度降低了23摄氏度以上,它目前在零下79摄氏度的环境中运 作,达到前所未有的最低温度。关闭该加热器一事经过了慎重考虑,目的在于节省电力,使飞船能够在2025年前继续收集并发回数据。
科学家们和航行管理人员将继续监控光谱仪的工作状况。"旅行者1号"于1979年和1980年分别与土星和木星相遇时,其状态非常活跃。自那时以来,一个由法国科学家率领的国际团队一直担负着分析光谱仪数据的任务。
被关闭的加热器实际上是邻近的一个红外光谱仪的一部分,自1998年起该光谱仪就已停止运作。
按紫外线光谱仪原来的设计,它可在低至零下35摄氏度的环境中运作。但是,当位于其周围的加热器在过去17年中被渐次关闭后,它在比原来低得多的温度中仍 一直在继续运作。自2005年以来,它就一直在零下56摄氏度的环境中运作。该仪器在附近的加热器被关闭后仍然继续运作这一事实让工程师们备受鼓舞。(该 光谱仪很可能在低于零下79摄氏度的环境中运作,但那个温度已经是温度监测器的极限。)
在世界人口的60%不到30岁的情况下, "旅行者1号"及其姐妹太空探测器"旅行者2号" 向太阳系边缘孤独地飞行的时间已经超过了地球大部分人口的年龄。
如需有关"旅行者"飞船的更多资料,请访问http://www.nasa.gov/voyager and http://voyager.jpl.nasa.gov.
育儿教子精选微博会员:纪伯伦的《孩子》
@乐评教育 : 【裸女车顶“B视”央视!!!】
@乐评教育 : 【裸女车顶"B视"央视!!!】今天下午16:20左右,央视东门与梅地亚路中间中间,一女人裸躺在车顶,拒绝警察劝阻不肯下来,不知道什么原因!该女用关键部位对着央视,激发围观者灵感,创造出霸气泄漏的网络新词:B视!!!
庐江县委书记回应网络不雅照 称有人恶意中伤
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#钱 云 会案#【当事人钱 成宇的新证言】
#钱云会案#【当事人钱成宇的新证言】
育儿教子精选微博会员:【孩子几岁应该分床睡?】
茅于轼 论 人 权
茅于轼 论 人 权
【为什么人权是与生俱来的权利? 】凡是一个人,都能够平等地享受人权,这不需要别人为此作出牺牲,而且他本人也不用因此而承担任何义务。其他的权利往往只适用于某些群体,比如公民权,它只适用于某个国家的公民。当他终止当该国的公民时,就不再能够享受了。
- 【为什么要强调人权?】不管是什么制度,如果人权不能得到保障,这必定是一个坏制度。相反,如果一个人权能够得到认真实施的制度,一定能够保障社会的基本 稳定,不至于搞得人们流离失所。人权标准,比较容易判别一个政体是否是真正为了人民,还是假心假意,表面做一套,背后另外一套。
不要以为一个国家从专制走向法治民主的过程,只是政府的事,和百姓无关。恰恰相反, 这整个过程需要政府和百姓的共同努力,少了哪一方面都不行。最理想的是这两方面的良好配合,在步伐和速度方面协商一致。搞得不好是形成对立,甚至于变成直 接的剧烈冲突,全国人民将因此付出巨大代价。
1972年,邓小平给毛泽东的信
1972年,邓小平给毛泽东的信
从这封信看,邓虽然不无心机,但讲话算很有分寸和留余地的了,尤其考虑到雷霆之下,要自保自救,还能如此用心,确有深谋远虑,不愧为枭雄,也算毛之真对手。
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- @假装不爱国 : 1972年,邓小平写信给毛泽东,说:"我同全党全国人民一道,热情地庆祝在摧毁刘少奇反革命资产阶级司令部之后,又摧毁了林彪反党反革命集 团的伟大胜利!"在批判林彪和刘少奇后,邓向毛提出工作请求:"我总想有一个机会,从工作中改正自己的错误,回到主席的无产阶级革命路线上来。"详见长微 博。
2012年8月8日星期三
最新重要提醒:注意楼顶的巨大威胁
@上海宁伐晓得额上海事体:【最新重要提醒:注意楼顶的巨大威胁】由于大风,很人家的太阳能热水器都一边倒了!大家千万注意走过的时候尽量先看看情况避免被砸到!这个东西里面是有水的,砸下来必死无疑!赶快扩散让更多的人注意到!
有自治秩序 人心始不可操纵
出 于特定需要操纵人心,在中国似乎是太容易,太小成本了。有消息称,此次蔓延各地的食盐抢购风潮,就是游资炒作出来的。游资周二周三大量买入盐业股,收盘后 到浙江各地抢盐,随即散布谣言,称日本核辐射污染海水,导致以后生产的盐均无法食用,吃含碘的食用盐则可防核辐射……。是否游资操纵尚待进一步的证据支 持,但从今天盐业股果然普遍飘红的情况看,其间的正相关倒也是难以否认。
这样的事,其实并不新鲜。从蒜你狠,到豆你玩,再到糖高宗,基本都 是一个路数。所有这些让人哭笑不得的闹剧,背后皆有推手,皆有地下利益链条驱动。外国有很多科幻电影,写狂人如何尝试以尖端科技控制所有人的大脑,为的是 征服世界,但无一例外都被某个传奇英雄击败。手握游资的奸商们倒没有征服世界的雄心,他们对政治没兴趣,要的只是通过操纵人心获取瞬间暴利。但遗憾的是, 却并没有传奇英雄来强力狙击,所以他们总是能够轻易得手,赚得盆满钵满,比电影中的政治狂人可是幸运得多。
这就是说,事实上有一个隐秘的中 国,即人心中隐秘的江湖中国,成了奸商们恣意驰骋的广阔天堂。这个人心中隐秘的江湖中国,从白莲教、太平天国、义和团一路走来,成就了“文革”,成就了今 天形形色色的传销,及形形色色的成功学。近来一系列的游资炒作事件,是其在市场领域的简单复制。但凡人心中隐秘的江湖中国屹立不倒,这样的极端事件就会防 不胜防,按下葫芦浮起瓢,只不过拿出来说事的题材有别而已。
也许就那么三五个人,七八条枪,幕后稍加鼓噪,即可平地起波澜,引爆一场迅速席卷全国的闹剧。当下多数民众得经济增长之利,生活品质尚能小幅提升,而人心已如此脆弱,如此易于操纵。非常时期即经济下滑期又当如何,让人不敢推论。
与此形成鲜明对照的是邻国日本。九级地震,扑天海啸,火山爆发,及迄今仍苦无对策的核危机,大自然的致命打击频频降临。但大自然纵然能摧毁日本的城市和村庄,却无法摧毁日本的社会秩序;纵处末日,日本也并无末世之相,没有社会崩溃。其强大的抗打击能力,的确令人叹服。
但 是,这样的坚强与优雅并非与生俱来。如资深媒体人杨海鹏所称,八十年前金融危机时,日本乘乱打劫者甚众;二战后经济疲敝,黑市贸易膨胀,犯罪一样猖獗。根 本的转折点是上个世纪中叶的宪政转型,日本的公民社会至此破冰。从那时到现在,一代代日本人,孩提时代就在不断学习自治与合作。建立在自治与合作基础上的 人与人之间互相信任的公民精神,因此在日本深入人心,构成社会秩序的终极依托。即便大难猝然降临,妖言惑众在日本仍没有空间,天地错乱而人心不乱。
如 果把人心中隐秘的江湖中国比喻成核辐射,那么最好的防护体系,就是公民精神。但公民精神不是计划出来的,不是管出来的,只能从日常的公民生活中发育,从日 常的公民生活中成长,潜移默化为每个公民的本能。用这样清明理性的公民精神,来荡涤隐秘的江湖中国,荡涤盲目、狂暴、非理性,人心始能自治;有此自治秩 序,人心始不可操纵。现实中没有也不可能有传奇英雄去狙击政治的或经济的狂人,但人心中的自治秩序,比任何传奇英雄的力量都大。与人心中的自治秩序对应的 社会秩序,因此才会最坚固,最具抗打击力。
其实,这在中国并不是没有传统。旧称中国历史上一直专制,此说并不确,确切的说法是有专制也有分 权。政治多专制,而社会多分权。即中国社会一直有强大的自治传统。所以,面对邻国日本的优异表现,我们可以反省,但不必自卑,大可自治传统与现代文明融一 炉,奋起直追。一个是清明理性的公民中国,一个是隐秘的江湖中国,我们正处在这样的十字路口。未来中国是福是祸,取决于我们今天的选择。
我的健康,我做主!