簡冊下載

簡冊下載

人活在世界上的目的，就是要藉著苦樂的經驗，藉著奮鬥、成就、和在正當指導下的行為，得到種種屬於靈性的東西 — 那就是愛、純潔、謙虛、誠實、智慧、信仰、和服務人群。 ~巴哈歐拉~

每一個生命的開始

「從一無所有的荒墟中，我用誡命之土塑造了你，並註定為你的教養，賦予萬有之源及群生之質。就在你尚未從娘胎出來之前，我為你命定了兩股光明的乳泉，護佑你的眼及愛你的心。由於我的愛，我在慈悲庇蔭下撫育你，並以我的恩寵，以及我的愛來引導和保護你。」 — 巴哈歐拉 —

我們需要物質的進步，讓我們生活得更好，也需要精神的進步，保證我們的快樂。

「人有兩種力量，分雙向發展；一種屬於物慾，它會促成物質進步；另一種是靈性，它會讓人心靈明悟。這兩種力量就好像鳥的翅膀，兩邊都要擺動推進。因為，只靠一邊是無法飛行的。」 — 巴哈歐拉 —

豐富的知識與四通八達的資訊網路，將地球變成一個整體。由於運輸工具的進步，人類的距離越來越近，科技也為多樣化的生活，提供了最佳的方法。社會形態的有機性，確實是人類歷史上的一大突破，可是人心自我的包袱，讓我們靈性上成長的速度，遠不及物質世界所發生的變革 ─ 猜忌、誤解、偏見、懷疑、自私、不道德，正吞蝕著我們起步中的新社會關係。儘管一方面，我們享受著科學帶給人類的好處；另一方面，我們也為前所未有的社會問題苦無對策。

「我們很清楚地洞察到所有的人，正被無數的苦難所包圍。我們也看到了他們在病床上纏綿不起，飽經折磨，夢想破滅。那些被自負所迷醉的人，阻礙自己認知神聖的醫師。看看他們，如何將自己和別人糾纏在自己所設計的密網中。他們既無力找到疾病的根源，又對醫治的方法一無所知。他們把直的看成彎的，把朋友當作敵人。」 — 巴哈歐拉 —

和過去歷史一樣，當人們陷於黑暗隆冬之際，上蒼便會透過祂特選的人靈，將解救人類苦難的良方傳遞給我們。上蒼信息的代言人，通常我們尊稱祂為「先知」或「啟示者」。祂們的品格反應上蒼的屬性，祂們所受的苦難異於常人，祂們的智慧廣博淵深，祂們的言辭簡潔有力。儘管祂們沒有世俗的地位，可是祂們受多數人的尊崇和喜愛，即使過世後，祂那崇高的靈性品德，仍然影響著千千萬萬人。

人類的教育者 ─ 巴哈歐拉

西元一八五三年，依據上蒼的意旨，一顆偉大的智慧之星顯現於人間。祂的使命，就是將人類從無知的黑暗中解救出來，指引人類走向真正光明的境地，並確保人類的平安，為人類提供建立和平的方法。祂的光芒顯露於全世界最黑暗的地牢 ── 波斯的希雅查爾監獄。祂的一生受盡殘酷的虐待和委屈，可是上蒼真理的光輝，是不會因世人的作為而矇蔽，反而加強了祂的亮度，這被揀選的人靈，就是 ── 巴哈歐拉，意思是「上蒼的榮耀」。

巴哈歐拉是西元1817年，生於波斯的德黑蘭。祂的父親是波斯政府的大臣。巴哈歐拉幼年時期即展露其不凡的特質，祂的不凡不是因為祂的家世背景。而是祂那高貴的情操和深遠的智慧。在一場祂哥哥的婚禮上，祂同貴賓一起觀賞一齣布偶戲，戲中眾人忙著工作，只為準備國王的出場。不久，一個全身飾以金銀珠寶的國王出現了，全場熱絡的氣氛頓時高漲起來。禮砲、音樂、食物全出籠了，劇中人物個個手舞足蹈的開懷暢飲。閉幕後，巴哈歐拉跑到後台，想去看看剛才的國王到那裡去了？祂看見一個人將所有的布偶裝進一個箱子裡，不管是那位氣勢磅礡的國王，或者是地位卑微的小兵小卒，通通裝在一個無法區隔的箱子中。儘管那時候的巴哈歐拉年齡還非常小，可是祂已領悟出一個道理，那就是在這物質世界裡，沒有一個東西是永恆的，所有的財富和物質都有結束的一天。

在巴哈歐拉二十一歲那年，祂的父親過世了。波斯政府希望祂能繼承父親的職位，可是祂卻婉拒了能夠擁有榮華富貴的仕途，而選擇了有意義的慈善事業。因此，早在十九世紀初，祂就以「窮人之父」聞名於世。做為一個上蒼的代言人，祂和以往的先知一樣，遭受不平的待遇。在祂艱苦受難的一生中，領悟了上蒼的天啓。

巴哈歐拉說：

「我本像常人一樣，在我臥榻上入睡。看啊！當時萬榮者之和風，吹彿過我身，把所有事物的知識傳授給我，這事非我所造，而是來自全能全知者，祂同時命令我在天地間高聲傳述，而我為此蒙受的遭遇，使每位明理的人愴然淚下。我沒有研習當代盛行人間的學識，也沒有在他們的學府入學，你可到我居住過的城市詢問，好能確切地肯定我不是揑造謊言的人。

人們啊，難道你們以為上蒼的終極旨意和目標是操控在我的掌握中嗎？倘若上蒼之信仰的終極命運操在我手中，就算僅是一瞬的時間，我永不會應允向你們顯現我自身；我亦不會容許隻字從我唇間吐露。誠然，上蒼本身是此事的證人。」

「宗教是光明也是黑暗」。通俗的迷信所激發的教條，讓人對宗教產生兩極化的見解；不是很害怕宗教所產生的迷信，就是極端相信宗教的精神性。在全世界五六十億人口中，只有少數人會去探討宗教的本質。大部份的人，只執著某些教條和儀式，也因此阻礙了人們從宗教的管道中，得到上蒼慈悲的指引 ── 這指引應該包含個人、家庭、社會、國家、世界，而不僅僅是個人心靈的寄託罷了。

「為我的微薰所吹醒的沉睡者是有福的。經我的活氣所復甦的無生命者是有福的。在我的穹蒼下尋求庇護的沮喪者是有福的。進入我財富之神龕庇蔭下的貧困者是有福的。向我聖言之曙星尋求啟迪的人是有福的。聽到我的憂傷，起來在我百姓中協助我者是有福的。」 — 巴哈歐拉 —

巴哈歐拉帶來什麼？

巴哈歐拉所創立的巴哈伊信仰，絕非要貶損以前宗教先知們的地位，或削弱祂們的教義，而是要重申祂們教義的基本真理，使之更配合我們這個時代的需要，符合人類的能力，適用於當前人類所面臨的困難及問題。祂是要來幫助人類，從以前的孩童期、青春期，平穩的進入即將到來的成熟期。唯有我們學習到科學與宗教必須平衡時，我們才能得到真正的幸福與平安。

巴哈歐拉的一生共啟示一百多卷經典，從兒童教育、婚姻家庭、社會秩序、環境保護、國際語言、到世界聯邦，內容包羅萬象，可說是人類社會中的葵花寶典。其中最具代表的經典是【隱言經】、【七谷書簡】、【亞格達斯經】和【毅剛經】等。巴哈歐拉形容這些都是過去所有天啟之靈性指引的精華，亦是上蒼直接詔告人們的聲音。在這方面，巴哈歐拉要我們每個人自己冥思、研讀，而不要透過別人解釋。因為祂的經典就是靈性的泉源、智慧之海洋，因此巴哈伊信仰沒有所謂神職人員或師父。儘管如此，巴哈伊信仰的行政體系，卻將分佈於全世界二百多個國家、屬地的信徒，緊緊的相連。這個體系為人類構築了地球的藍圖，它從鄉村、部落、地方、到國家，只要是巴哈伊機構，它所運作的模式和原則都一樣，但保留其國家文化和語言。由於每一位巴哈伊信徒很自然的成為世界公民；因此，推動一個幸福祥和的社會，以及促進世界和平，都是每一位巴哈伊無庸置疑的責任。簡單一點說，「巴哈伊」就是一群有志於推動此目的的人。

我們的靈性

「你們好像飛鳥，振著強大的翅膀，抱著喜悅與充分的信心，翱翔於廣闊的天國，直到為了滿足飢餓，而不得不熱切的轉向下面地球上的水和土，而陷入慾望的泥沼中，發現自己再也沒有能力飛向原來的高處。那一向居住在天國的鳥，沒有力量擺脫沾污兩翼上的負擔，如今被迫在塵土上尋求棲身之所。因此，我的僕役們啊！不要以無慾望之土沾污你的雙翼，也切莫使它沾上妒嫉與怨恨的塵土，這樣才不會阻礙你們翱翔於神聖的知識天堂。」 ─ 巴哈歐拉 —

人的生命並非就此一生而已，此世我們只是一個過客，雖然沒有人能瞭解我們將往何方；然而，準備自己 ─ 將是這輩子最有意義的事。

我們的責任

「上蒼命定給僕役們第一個任務是：認識祂啟示之黎明處，以及法規之泉源。祂在神聖王國和創造物的世界裡，都代表上蒼。無論誰，完成了這個任務，都會獲得一切善果。無論誰，錯失了這個任務，雖然他為人正直，也算是迷途的人。每個人必需達到此崇高之地位、此榮耀之巔峰，並且遵守這個世界希望者的法規。這兩個任務是不能分開的，缺少了任何一個，都不被接受，靈性之源的祂如此命定。」 ─ 巴哈歐拉 —

在這個問題叢生的社會裡，我們一定想找尋治病的良方。若能找對一個良醫，不僅能解決我們的苦難，更能免除因庸醫帶來的傷害。由於上蒼的慈悲，他將「找出上蒼的顯聖者」制定為每一個人的責任，為的是要確保我們找對良醫，這個責任已啟示於過去各宗教的經典中。

教育

以巴哈歐拉教義為原則所辦的學校，在全世界已有七百多所。而台灣巴哈伊環保處所設計的自然教室課程，曾受到教育部及農委會的青睞，並贊助經費，讓小學老師有機會接受這一個既感性又有趣的環境教育課程。目前，已超過四千位小學老師接受此課程訓練。

巴哈伊兒童班已延伸至全世界，觸角深植千千萬萬個社區和團體。只要是信徒有能力，他們都會將兒童教育，列為最優先考量的服務項目，因為兒童教育的好壞，乃是決定將來人類社會的命運。

巴哈伊教育的目的，是要培養出一個品格至上的世界公民。這健全的品格包含個人對社會的關係以及對學術、商業和職業的關係；因此，祂的學識要能和世界上各種民族相融合，要有欣賞多元化的能力，且在義務和責任的大典範中成長，他個人的才能最終是要對社會有所貢獻和幫助。

「人好比是鋼鐵，他的本質是隱藏的，經由訓誡、解釋、忠告和教育，他的本質得以彰顯。不過，假如你讓他保留在原來的狀態，那麼，貪婪和慾望的腐敗，將會很快的瓦解它。」

─ 巴哈歐拉 —

婚姻

「巴哈伊的婚姻，乃是彼此以身相許，並且心思相賴。雙方皆以最大之關懷，徹底瞭解對方的人格特質，使其相互遵守盟約，成為永遠的支持。」 ─ 阿博都巴哈 ─

巴哈伊的婚姻是有律法的，那就是信徒必須先選擇一個他所喜愛的對象，然後徵求父母親的同意。在做選擇之前，父母不能干涉。不過，假如沒有得到雙方親生父母的同意，他們也不能結婚。巴哈伊信徒相信，婚姻帶來兩個家族的團結，而不僅是兩個人的事。離婚是可以的，但是離婚之前必須分居一年。

工作

巴哈歐拉告誡人們必須工作，以自己的能力養活自己，養活家人，這才是值得讚美的。乞討、懶惰和遊手好閒是受譴責與禁止的。

「巴哈伊認為，從事藝術、科學和其他技術，都是一種對神的崇拜。例如：一個從事造紙的人，全力以赴使其產品盡善盡美，這就是敬神了。總之，全心全意的竭其所能 ─ 只要他是為別人服務的動機所激勵，那就是在敬神了。」 ─ 阿博都巴哈 ─

簡單的說，一個好的巴哈伊信徒，必須安排自己的時間，為物質生活，也為聖道服務。然而，上蒼是不需要我們為祂做什麼的；假如，我們要表達對上蒼的尊崇，那就服務別人、服務這個社會，服務自己的家庭，才能贏得上蒼的喜悅與讚賞。

健康

亞格達斯經中提到：信徒們在生病時，一定要看醫生，不可以有任何迷信或只靠求神問卜。

「治病的方法有兩種，一種是物質的，一種是精神的；前一種是由醫生進行的治療，後一種是由賦有靈性的人向神祈求。由外在因素所引起的病痛，應當由醫生進行醫療；由精神所造成的疾病，則以精神療法就能治癒。因而，凡是由於內心的痛苦、恐懼和焦慮所引起的疾病，精神療法比外物治療更為有效。由此可見，這兩種方法並不衝突。創造者揭櫫醫學，是為了讓祂的僕役們從中獲益。因此，醫學的應用符合了祂的意願，而精神療法亦須受到同樣的重視，因為它常常帶來令人驚訝的效果。」 ─ 阿博都巴哈 ─

在食物方面，巴哈伊沒有禁止吃肉，但鼓勵吃簡單一點的食物。單以牙齒的結構來看，人的牙齒，既沒有像肉食性動物的犬齒，用以撕裂肉類。也沒有像草食性動物似鐮刀的牙齒。因此，人的食物應是以穀類、水果、蔬菜、堅果為主，而肉類只用於生病時，迅速補充營養之用。

科學與宗教

巴哈伊認為，真理只有一個。如果某件事在科學上是真的，那麼在宗教上必然也是真的。如果宗教所堅持的信仰在科學上證明是假的，那麼它必然就是假的，也就是迷信了。

「宗教與科學，是人類智慧飛向天空的兩隻翅膀。假如勉強只用宗教的翅膀去飛，就會墮入迷信的深淵中。假如僅用科學的一翼去飛，不僅不會進步，還會掉入物質主義的泥濘中。科學是光明的，既然如此，真正的宗教就不應反對科學，而趨於黑暗了…。讓我們想想，人之所以不同於禽獸，不就是因為思考力和智慧嗎？我們為何不能將這些運用到宗教的研究中呢？」

─ 阿博都巴哈 ─

宗教同源

巴哈伊相信，各個宗教都來自於同一個根源。受上天啟示的先知有：西伯拉罕、克利希那、摩西、瑣羅亞斯德、釋迦牟尼、耶蘇基督、穆罕默德、巴孛，以及巴哈伊信仰的創始者 ── 巴哈歐拉。

「相信上蒼是帶來和諧的人們啊！謹慎留意，切勿被誘使而對上蒼的顯示者妄加區分，或對祂們啟示的徵象妄加排斥。如果你們能理解，並相信此一真理的話，就會知曉這是神聖唯一性的真諦。任何人以別人的言辭、信息、行為、舉止來輕視祂們，都是不相信上蒼，駁斥祂的徵象，以及辜負祂聖道啟示者的人。」 ─ 巴哈歐拉 ─

服務

「不要只為自己的事業奔忙，且將你們的心思，放在復興人類的命運，聖化人們心靈的事務上。」 ─ 巴哈歐拉 ─

對任何一個巴哈伊信徒來說，服務別人就是最好的祈禱。巴哈歐拉譴責苦行僧似的生活。宗教既然帶給人類一個更好、更和諧的生活。那麼，一個成熟的行為，以及善良的品德，必須存在於人類的關係中，而不能僅靠個人的悟道和靈修。

巴哈伊國際社會與聯合國

巴哈伊國際社團于1948年得到聯合國的承認，作為一個非政府組織。從1970年起，它一直擔任聯合國經濟與社會理事會(ECOSOC)及聯合國兒童基金會(UNICEF)的顧問，它與世界衛生組織(WHO)和聯合國環境組織(UNEP)也有密切的工作關系。

巴哈伊國際社團的工作，由幾個特設辦事處處理包括一個秘書處、一個聯合國辦事處、一個公共信息處、一個環境部和一個婦女發展部。

通過位于以色列海法的世界中心及紐約、日內瓦、巴黎、倫敦、耶路撒冷的代表機構，這些辦事處參與廣泛活動，包括促進和平、平等、教育、衛生、環境保護和維持資源發展、提高婦女權益等。一份國際新聞簡報《天下一家》專門報導這些活動。

目前全球巴哈伊教區從事與聯合國相關之社會經濟發展計畫有近柒佰個。

任何一個人，只要承認巴哈歐拉是現代的啟示者，並願意進一步學習祂教義的人，就可稱為巴哈伊。巴哈伊信仰沒有任何入教儀式，不用洗禮也不用更改姓名。巴哈伊在阿拉伯原文的意思是 ── 光的追隨者或巴哈歐拉的追隨者。

巴哈伊靈曦堂

現建立於澳洲、美洲、歐洲、非洲、亞洲和大洋洲的靈曦堂的門是為所有膚色、種族、國籍和宗教的人而開啟的。它由巴哈伊教友捐建，而開放給所有的人前往祈禱，崇拜上帝。

巴哈伊教全球教區現況一些統計 (資料來源：巴哈伊世界中心統計部門完成2004年的統計)
	總計	非洲	美洲	亞洲	南亞	歐洲
巴哈伊教總會	183	46	43	40	17	37
巴哈伊教地方分會	9,631	3,067	2,741	2,186	777	860
有巴哈伊信仰存在的國家情形
有巴哈伊信徒的獨立國家	191	53	35	45	14	44
有巴哈伊信徒的屬地	47	6	17	3	13	8
巴哈伊在全球分佈居住的地點	101,969	26,746	22,702	41,057	4,343	7,121
洲際顧問	81	19	19	19	11	13
顧問助理	990	234	234	288	108	126
當地部落種族和族群	2,112	1,250	340	250	250	22
巴哈歐拉著作已被譯成的語言	802	266	172	174	110	80
出版社	33	7	3	9	2	12

世界獨立宗教的地理分佈

1990-2000年間世界獨立宗教的年增長率

1

甲型H1N1流感医院感染控制技术指南(试行)

甲型H1N1流感医院感染控制技术指南(试行)

甲型H1N1流感是一种新的甲型H1N1病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强的传染性，可通过近距离飞沫和接触传播。目前，甲型H1N1流感疫情 已在全球较大范围内传播，世界卫生组织已将流感大流行预警级别提至5级。我国已将甲型H1N1流感纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病， 并采取甲类传染病的预防、控制措施。

　　为指导医疗机构做好甲型H1NI流感医院感染的预防与控制工作，减少和避免甲型H1NI流感医院感染的发生，根据甲型H1N1流感流行病学的特点，特制定本技术指南。

　　一、基本要求

　　(一)医疗机构应当加强医务人员对甲型H1NI流感防治知识的培训，做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。

　　(二)指定医疗机构应在易于隔离的地方设立相对独立的发热门(急)诊、隔离留观室，定点收治甲型H1NI流感患者的医疗机构应当设立专门病区。

　　(三)医疗机构应当根据甲型H1N1流感的流行病学特点，针对传染源、传播途径和易感人群这三个环节，制定相应的工作制度，建立并落实岗位责任制。

　　(四)医疗机构应当重视和加强消毒隔离和防护工作，采取切实可行的措施，确保消毒隔离和个人防护等措施落实到位，保证工作效果。

　　二、隔离技术

　　(一)隔离的原则。

　　1.对甲型H1N1流感疑似患者和确诊患者应当及时采取隔离措施，甲型H1N1流感疑似患者和确诊患者应当分开安置，并进行单间隔离。确诊患者可以置于多人房间，不设陪护。患者的活动应当限制在隔离病房内进行。与患者相关的诊疗活动尽量在病区内进行。

　　2.根据甲型H1N1流感的传播途径，在实施标准预防的基础上，采取飞沫隔离与接触隔离措施。具体措施包括：

　　(1)患者应安置在具备有效通风条件(至少每5分钟空气交换1次)的隔离病房内。有条件的，可安置在负压病房内进行隔离。

　　(2)若条件不允许时，可以将确诊患者置于同一房间，床间距>1米。

　　(3)隔离病房的门必须随时保持关闭。

　　(4)尽量减少进入隔离病房的医务人员数量。

　　(5)隔离病房应设有专用的卫生间、洗手池。

　　(6)医疗设备、器械(如听诊器、温度计、血压计等)实行专人专用。用于其他患者前应当进行彻底清洁和消毒。

　　(7)隔离病房门口放置速干手消毒剂。

　　(8)隔离病房内放置免触式医疗废物容器及利器盒。

　　(9)尽量减少患者携带个人物品，餐具、杯子等日用品应置于患者伸手可及之处。

　　(10)隔离病房门外设专用工作车或者工作台，放置个人防护用品。

　　(11)隔离病房门外放置有盖容器，收集需要消毒的物品。

　　(12)隔离病房内设置电话或其他通讯设施，尽量减少人员出入隔离病房。

　　(13)隔离病房应当设立明确的标识。

　　3.对患者应当进行培训和指导。具体内容包括：

　　(1)病情允许时，患者应当佩戴外科口罩。

　　(2)在咳嗽或者打喷嚏时用卫生纸遮掩口鼻，然后将卫生纸丢入医疗废物桶。

　　(3)在接触呼吸道分泌物后应当使用肥皂洗手或者使用速干手消毒剂消毒双手。

　　(4)与他人的距离保持1米以上。

　　4.医疗机构根据实际工作条件采取区域隔离。具体要求包括：

　　(1)将整个病区分为清洁区、潜在污染区和污染区。清洁区包括医务人员的值班室、卫生间、男女更衣室、浴室以及储物间、配餐间等，潜在污染区包括医务人员的办公室、治疗室、护士站、内走廊等，污染区包括病室、处置室、污物间等。

　　(2)在清洁区和潜在污染区、潜在污染区和污染区之间应当分别设立缓冲带或者缓冲间，并有实际的隔离屏障(如隔离门)。

　　(3)各区之间使用颜色区分，清洁区划蓝色线，潜在污染区划黄色线，污染区划红色线，以警示医务人员。

　　(4)分别设立医务人员和患者的专用通道。

　　(5)个人防护用品置于不同区域，医务人员在不同区域穿戴和脱摘相应的防护用品。

　　(6)整个病区应当通风良好，保证空气流向从清洁区→潜在污染区→污染区，不能逆流。

　　(二)不同部门的隔离措施。

　　1.发热门(急)诊

　　医疗机构应当按规定设立发热门(急)诊，建立预检分诊制度，及时引导相关患者到发热门(急)诊就诊。发热门(急)诊应采取如下措施：

　　(1)远离其他门诊、急诊，独立设区，出入口与普通门急诊分开，标识明显。

　　(2)有备用诊室。

　　(3)设隔离卫生间。

　　(4)挂号、就诊、检验、检查、取药等能全部在该区域内完成。

　　(5)设立较独立的医护人员工作区域。

　　(6)发热和急性呼吸道症状患者应当戴外科口罩，若病情不允许，在咳嗽或打喷嚏时用卫生纸遮掩口鼻，然后将卫生纸丢入医疗废物容器。

　　(7)近距离接触(距离<1米)急性发热性呼吸道症状患者，医务人员应采用“标准预防+飞沫传播预防”的措施。

　　2.隔离留观室

　　(1)独立设区，标识明显。

　　(2)清洁区、潜在污染区、污染区分区明确，无交叉。办公室与留观室尽量保持一定距离。

　　(3)留观患者单间隔离，房间内设卫生间。

　　(4)患者病情允许时，应当戴外科口罩，并限制在留观室内活动。

甲型H1N1流感是一种新的甲型H1N1病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强的传染性，可通过近距离飞沫和接触传播。目前，甲型H1N1流感疫情 已在全球较大范围内传播，世界卫生组织已将流感大流行预警级别提至5级。我国已将甲型H1N1流感纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病， 并采取甲类传染病的预防、控制措施。

　　为指导医疗机构做好甲型H1NI流感医院感染的预防与控制工作，减少和避免甲型H1NI流感医院感染的发生，根据甲型H1N1流感流行病学的特点，特制定本技术指南。

　　一、基本要求

　　(一)医疗机构应当加强医务人员对甲型H1NI流感防治知识的培训，做到早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗。

　　(二)指定医疗机构应在易于隔离的地方设立相对独立的发热门(急)诊、隔离留观室，定点收治甲型H1NI流感患者的医疗机构应当设立专门病区。

　　(三)医疗机构应当根据甲型H1N1流感的流行病学特点，针对传染源、传播途径和易感人群这三个环节，制定相应的工作制度，建立并落实岗位责任制。

　　(四)医疗机构应当重视和加强消毒隔离和防护工作，采取切实可行的措施，确保消毒隔离和个人防护等措施落实到位，保证工作效果。

　　二、隔离技术

　　(一)隔离的原则。

　　1.对甲型H1N1流感疑似患者和确诊患者应当及时采取隔离措施，甲型H1N1流感疑似患者和确诊患者应当分开安置，并进行单间隔离。确诊患者可以置于多人房间，不设陪护。患者的活动应当限制在隔离病房内进行。与患者相关的诊疗活动尽量在病区内进行。

　　2.根据甲型H1N1流感的传播途径，在实施标准预防的基础上，采取飞沫隔离与接触隔离措施。具体措施包括：

　　(1)患者应安置在具备有效通风条件(至少每5分钟空气交换1次)的隔离病房内。有条件的，可安置在负压病房内进行隔离。

　　(2)若条件不允许时，可以将确诊患者置于同一房间，床间距>1米。

　　(3)隔离病房的门必须随时保持关闭。

　　(4)尽量减少进入隔离病房的医务人员数量。

　　(5)隔离病房应设有专用的卫生间、洗手池。

　　(6)医疗设备、器械(如听诊器、温度计、血压计等)实行专人专用。用于其他患者前应当进行彻底清洁和消毒。

　　(7)隔离病房门口放置速干手消毒剂。

　　(8)隔离病房内放置免触式医疗废物容器及利器盒。

　　(9)尽量减少患者携带个人物品，餐具、杯子等日用品应置于患者伸手可及之处。

　　(10)隔离病房门外设专用工作车或者工作台，放置个人防护用品。

　　(11)隔离病房门外放置有盖容器，收集需要消毒的物品。

　　(12)隔离病房内设置电话或其他通讯设施，尽量减少人员出入隔离病房。

　　(13)隔离病房应当设立明确的标识。

　　3.对患者应当进行培训和指导。具体内容包括：

　　(1)病情允许时，患者应当佩戴外科口罩。

　　(2)在咳嗽或者打喷嚏时用卫生纸遮掩口鼻，然后将卫生纸丢入医疗废物桶。

　　(3)在接触呼吸道分泌物后应当使用肥皂洗手或者使用速干手消毒剂消毒双手。

　　(4)与他人的距离保持1米以上。

　　4.医疗机构根据实际工作条件采取区域隔离。具体要求包括：

　　(1)将整个病区分为清洁区、潜在污染区和污染区。清洁区包括医务人员的值班室、卫生间、男女更衣室、浴室以及储物间、配餐间等，潜在污染区包括医务人员的办公室、治疗室、护士站、内走廊等，污染区包括病室、处置室、污物间等。

　　(2)在清洁区和潜在污染区、潜在污染区和污染区之间应当分别设立缓冲带或者缓冲间，并有实际的隔离屏障(如隔离门)。

　　(3)各区之间使用颜色区分，清洁区划蓝色线，潜在污染区划黄色线，污染区划红色线，以警示医务人员。

　　(4)分别设立医务人员和患者的专用通道。

　　(5)个人防护用品置于不同区域，医务人员在不同区域穿戴和脱摘相应的防护用品。

　　(6)整个病区应当通风良好，保证空气流向从清洁区→潜在污染区→污染区，不能逆流。

　　(二)不同部门的隔离措施。

　　1.发热门(急)诊

　　医疗机构应当按规定设立发热门(急)诊，建立预检分诊制度，及时引导相关患者到发热门(急)诊就诊。发热门(急)诊应采取如下措施：

　　(1)远离其他门诊、急诊，独立设区，出入口与普通门急诊分开，标识明显。

　　(2)有备用诊室。

　　(3)设隔离卫生间。

　　(4)挂号、就诊、检验、检查、取药等能全部在该区域内完成。

　　(5)设立较独立的医护人员工作区域。

　　(6)发热和急性呼吸道症状患者应当戴外科口罩，若病情不允许，在咳嗽或打喷嚏时用卫生纸遮掩口鼻，然后将卫生纸丢入医疗废物容器。

　　(7)近距离接触(距离<1米)急性发热性呼吸道症状患者，医务人员应采用“标准预防+飞沫传播预防”的措施。

　　2.隔离留观室

　　(1)独立设区，标识明显。

　　(2)清洁区、潜在污染区、污染区分区明确，无交叉。办公室与留观室尽量保持一定距离。

　　(3)留观患者单间隔离，房间内设卫生间。

　　(4)患者病情允许时，应当戴外科口罩，并限制在留观室内活动。

(2)分清洁区、潜在污染区、污染区，三区无交叉。

　　(3)医务人员办公室与病房有一定距离，无交叉。

　　(4)疑似患者单间隔离，房间内设卫生间。

　　(5)患者戴外科口罩，不能离开病房，严禁患者间相互接触。

　　(6)严格探视制度，不设陪护，原则上不探视，若患者病情危重必须探视时，探视者必须严格按照规定做好个人防护。

　　2.甲型H1N1流感确诊患者病区应当符合以下要求：

　　(1)通风良好，独立设区，与其他病区相隔离，有明显标识。

　　(2)布局合理，分清洁区、潜在污染区、污染区，三区无交叉。

　　(3)分别设立医务人员和患者专用通道。

　　(4)患者戴外科口罩，仅限于病房内活动。

　　(5)收治重症患者的重症监护病房或者具备监护和抢救条件的病室应当设在隔离区。

　　(6)医务人员办公室与病房有一定距离，无交叉。

　　(7)严格探视制度，不设陪护，原则上不探视，若患者病情危重必须探视的，探视者必须严格按照规定做好个人防护。

　　(8)尽量减少转运患者。必须转运时，让患者戴外科口罩，转运人员做好个人防护，并事先告知接受区关于患者的诊断以及相应的医院感染防控措施。除急救外，运送途中避免实施机械通气等易引发气溶胶的危险操作。

　　(9)患者死亡后，应尽早将尸体送往太平间，告知太平间工作人员死者为甲型H1N1感染患者。太平间、殡葬工作者处理尸体时应当实施标准预防措施。

　　3.已经建立负压病房的医院可以采取房间隔离，具体要

　　求包括：

　　(1)整个病区空气的流向为从办公区 → 走廊 → 缓冲间→ 隔离病房，保证病区通风良好。

　　(2)将隔离病房视为污染区，隔离病房外的走廊与患者房间之间设立缓冲间，防护用品置于缓冲间内。

　　(3)医务人员进入隔离病房前，在缓冲间内穿戴防护用品，离开隔离病房时，在缓冲间脱摘防护用品。

　　(4)患者的一切诊疗护理工作和患者的生活活动均在病室内完成。

　　三、防护技术

　　(一)医务人员防护原则。

　　医务人员甲型H1N1流感的防护依据标准预防原则，并根据甲型H1N1流感的传播途径采取飞沫隔离和接触隔离措施。医疗机构应当根据医务人员在工作时接触甲型H1N1流感疑似患者或确诊患者，按照导致感染的危险性程度采取分级防护，防护措施应当适宜。

　　1.医院内所有区域应当采取标准预防。标准预防包括以下内容：

　　(1)所有患者的血液、体液、分泌物、排泄物均被视为具有传染性，必须进行隔离，接触有明显血液、体液、分泌物、排泄物的物质，或者接触非完整的皮肤与粘膜，必须采取防护措施。

　　(2)要防止经血传播性疾病的传播，又要防止非经血传播性疾病的传播。

　　(3)强调双向防护。既要预防疾病从患者传至医务人员，又要防止疾病从医务人员传给患者。

　　2.标准预防的具体措施包括：

　　(1)手的清洁与消毒是切断接触传播的重要措施，手的清洁与消毒应当符合《医务人员手卫生规范》的要求。

　　(2)接触血液、体液、分泌物、排泄物等物质以及被其污染的物品时应当戴手套。

　　(3)脱去手套后立即洗手。

　　(4)医务人员的工作服、脸部及眼睛有可能被血液、体液、分泌物等物质喷溅污染时，应戴外科口罩、防护眼镜或者面罩，穿隔离衣或防水围裙。

　　(5)处理所有的锐器时应当特别注意，防止被刺伤。

　　(6)对患者用后的医疗器械、器具应当采取正确的消毒灭菌措施。

　　(二)常用防护用品。

　　1.医务人员使用的防护用品应当符合国家有关标准。

　　2.常用防护用品包括：口罩(包括外科口罩和医用防护口罩)、防护眼镜或面罩、手套、隔离衣、防护服、鞋套等。

　　3.应当按照《医疗机构隔离技术规范》要求，正确使用防护用品。

　　(三)医务人员的防护。

　　医务人员应当根据接诊患者的不同，采取不同的防护措施，并符合以下要求：

　　1.一般防护：适用于普通门(急)诊、普通病房的医务人员。

　　(1)严格遵守标准预防的原则。

　　(2)工作时应穿工作服、戴外科口罩。

　　(3)认真执行手卫生。

　　2.一级防护：适用于发热门(急)诊的医务人员。

　　(1)严格遵守标准预防的原则。

　　(2)严格遵守消毒、隔离的各项规章制度。

　　(3)工作时应穿工作服、隔离衣、戴工作帽和外科口罩，必要时戴乳胶手套。

　　(4)严格执行手卫生。

　　(5)下班时进行个人卫生处置，并注意呼吸道与黏膜的防护。

　　3.二级防护：适用于进入甲型H1N1流感留观室、甲型H1N1流感隔离病房、隔离病区的医务人员；接触从患者身上采集的标本、处理其分泌物、排泄物、使用过的物品和死亡患者尸体的工作人员，转运患者的医务人员和司机。

　　(1)严格遵守标准预防的原则。

　　(2)根据甲型H1N1流感的传播途径，采取飞沫隔离与接触隔离。

　　(3)严格遵守消毒、隔离的各项规章制度。

　　(4)进入隔离病房、隔离病区的医务人员必须戴医用防护口罩，穿工作服、隔离衣或防护服、鞋套，戴手套、工作帽。严格按照清洁区、潜在污染区和污染区的划分，正确穿戴和脱摘防护用品，并注意呼吸道、口腔、鼻腔黏膜和眼睛的卫生与保护。

穿戴防护用品应遵循的程序：

　　① 清洁区进入潜在污染区：洗手→戴帽子→戴医用防护口罩→穿工作衣裤→换工作鞋后→进入潜在污染区。

手部皮肤破损的戴乳胶手套。

　　② 潜在污染区进入污染区：穿隔离衣或防护服→戴护目镜/防护面罩→戴手套→穿鞋套→进入污染区。

　　脱防护用品应遵循的程序：

　　① 医务人员离开污染区进入潜在污染区前：摘手套、消毒双手→摘护目镜/防护面罩→脱隔离衣或防护服→脱鞋套→洗手和/或手消毒→进入潜在污染区，洗手或手消毒。用后物品分别放置于专用污物容器内。

　　② 从潜在污染区进入清洁区前：洗手和/或手消毒→脱工作服→摘医用防护口罩→摘帽子→洗手和/或手消毒后，进入清洁区。

　　③ 沐浴、更衣→离开清洁区。

　　注意事项：

　　① 医用防护口罩可以持续应用6小时-8小时，遇污染或潮湿，应及时更换。

　　② 离开隔离区前应对佩戴的眼镜进行消毒。

　　③ 医务人员接触多个同类传染病患者时，隔离衣或防护服可连续应用。

　　④ 接触疑似患者，隔离衣或防护服应在接触每个患者之间进行更换。

　　⑤ 隔离衣或防护服被患者血液、体液、污物污染时，应及时更换。

　　⑥ 戴医用防护口罩或全面型呼吸防护器应进行面部密合性试验。

　　⑦ 隔离区工作的医务人员应每日监测体温两次，体温超过37.5℃及时就诊。

　　4.三级防护：适用于为实施可引发气溶胶操作的医务人员。

　　可引发气溶胶的操作包括气管内插管、雾化治疗、诱发痰液的检查、支气管镜、呼吸道痰液抽吸、气管切口的护理、胸腔物理治疗、鼻咽部抽吸、面罩正压通气(如BiPAP和CPAP)、高频震荡通气、复苏操作、死后肺组织活检等。

　　除二级防护外，应当加戴面罩或全面型呼吸防护器。

　　(四)患者的防护。

　　1.甲型H1N1流感疑似患者或者确诊患者按指定路线进入病区。

　　2.患者进入病区前应当更换患者服，个人物品及换下的衣服集中消毒处理后，存放于指定地点由医疗机构统一保管。

　　3.患者住院期间不能外出，其活动应限制在病室内，一切诊疗活动也尽量在此病区内完成。

　　4.严格探视制度，不设陪护，原则上不探视，特殊情况必须探视的，应按照规定的时间和路线，采取严格的防护措施后进行探视。

　　5.加强患者个人卫生管理。

　　6.患者住院期间，病情允许时，患者应当戴外科口罩。

　　7.患者出院、转院时必须进行沐浴，更换干净的衣服后方可离开病房。

　　8.患者死亡时，应当对尸体及时进行处理。处理方法为：用3000 mg /L的含氯消毒剂或0.5%过氧乙酸棉球或纱布填塞患者口、鼻、耳、肛门等所有开放通道；用双层布单包裹尸体，装入双层尸体袋中，由专用车辆直接送至指定地点火化。

　　9.患者住院期间使用的个人物品经消毒后，方可交患者或者家属带回家。

　　(五)医务人员的健康管理。

　　1.医务人员在接诊、救治和护理甲型H1N1流感疑似病例或确诊病例时，应做好个人防护。

　　2.应优先考虑为医务人员接种季节性流感疫苗和甲型H1N1流感疫苗。

　　3.医务人员要每日接受体温监测和流感样症状排查。

　　4.医务人员出现发热或流感样症状时，要及时报告医院感染管理部门并接受排查，被诊断为甲型H1N1流感疑似病例或确诊病例的医务人员，应立即接受隔离治疗。

　　5.医疗机构应当合理安排医务人员的工作，避免过度劳累，并及时对其健康情况进行监测，注意监测医务人员的体温和呼吸系统的症状。

　四、消毒技术

　　消毒是切断传播途径，控制甲型H1N1流感感染的重要措施之一，医疗机构必须采取适宜的消毒技术。

　　(一)空气消毒。

医疗机构可以根据实际情况采取适宜的空气消毒技术。

　　1.保证空气的流通是控制和预防甲型H1N1流感医院感染的重要措施，可以采取的方法包括：

　　(1)开窗通风，加强空气流通，并根据气候条件适时调节。

　　(2)安装通风设备，加强通风。

　　2.需要时，可采用循环风式空气消毒机进行空气消毒，不必常规采用喷洒消毒剂的方法对室内空气进行消毒。

　　(二)物体表面、地面的清洁和消毒。

　　发热门(急)诊和定点医疗机构隔离病房、隔离病区内所有的物体表面、地面都应当进行清洁，受到病原微生物污染时，应当先清洁，再进行消毒。

　　1.清洁的一般要求包括：

　　(1)进行湿式清洁，动作轻柔。

　　(2)所有清洁后的物体表面、地面应当保持干燥。

　　(3)清洁工作应当区分清洁区、潜在污染区、污染区，逐区进行。湿擦各种物体表面，湿拖地面；抹布、拖把要分区使用，及时更换。

　　(4)工作人员进行清洁工作时，应当分区穿戴防护用品。

　　(5)工作完毕后，应当及时清洁和消毒工作用具。

　　2.物品表面和地面的消毒按照常规的消毒方法，消毒剂可选用0.2%过氧乙酸溶液或有效氯为200mg/L～400mg/L的含氯消毒剂溶液。

　　(三)防护用品的清洗与消毒。

　　1.可以重复使用的防护用品，应当将使用后的防护用品放入双层布袋中封扎，可煮沸10分钟消毒或使用250mg /L的含氯消毒剂浸泡15分钟后送洗衣房，清洗消毒。

　　2.防护眼镜、防护面罩可以使用250mg /L—500 mg /L的含氯消毒剂、0.2%的过氧乙酸或者75%的乙醇浸泡30 分钟后，清洗干燥后备用。

　　(四) 医疗器械的消毒与灭菌。

　　按照国家相关规定进行常规处理。

　　(五)甲型H1N1流感患者使用物品的消毒。

　　1.患者使用的床单、被罩等物品每周定期更换，被血液、体液、分泌物、排泄物等污染后及时更换。用后的上述物品用双层布袋封扎，可煮沸10分钟 消毒或者使用250mg /L的含氯消毒剂浸泡15分钟后送洗衣房，清洗消毒。患者使用物品与医务人员使用物品应当分开清洗、消毒。

　　2.呼吸治疗装置在使用前应达到高水平消毒，螺纹管尽可能使用一次性使用物品；若重复使用，用后应当立即用500mg /L的含氯消毒剂浸泡消毒30 分钟后，再清洗消毒；也可以使用专用清洗机清洗，水温80℃-93℃清洗10 分钟，烘干备用。氧气湿化瓶应当每24小时进行更换，使用后的湿化瓶浸泡于500 mg /L含氯消毒剂中 30 分钟，无菌水冲洗后干燥备用。呼吸机主机表面清洁后，用500 mg /L的含氯消毒剂擦拭消毒。

　　3.接触患者的精密仪器设备，设备表面使用70%乙醇或异丙醇擦拭消毒2遍，或整机用环氧乙烷气体消毒。

　　4.患者使用后的体温计，浸泡于75%乙醇浸泡15 分钟，或者浸泡于0.2%过氧乙酸中10 分钟后，干燥保存。血压计、听诊器等，每次使用前、后用75%的乙醇擦拭消毒。压舌板一人一用一灭菌，或者使用一次性压舌板。

　　5.氧气瓶在移出隔离病房、隔离病区前，用500 mg /L的含氯消毒剂擦拭消毒外表面。

　　6.有条件的医院，可以使用电子病历。病历尽可能不带入污染区，病历(包括各种化验单)一旦被污染时，可以使用甲醛氧化法或加热法熏蒸、环氧乙烷气体消毒或者压力蒸汽灭菌(热敏纸除外)。

　　7.患者使用后的痰杯，应当按照1：1 比例向杯中注入1000mg/L含氯消毒剂处理痰液 60 分钟，然后将痰液倒入厕所。痰杯浸泡于1000mg/L含氯消毒剂中，作用30 分钟，清水冲洗，干燥备用，使用的一次性痰杯，用后按医疗废物处理。

　　8.患者复用的餐饮具，采用常规消毒方法即可。

　　(六)患者排泄物、分泌物、呕吐物的处理。

　　患者排泄物、分泌物、呕吐物等应当使用专用容器盛放，及时进行无害化处理。处理的原则为：

　　1.设有污水处理系统的医疗机构，患者排泄物、分泌物、呕吐物等可直接入污水池，适当增加污水处理消毒剂的投药量，保证污水处理的余氯含量大于6.5ml/L。

　　2.无污水处理设施的医疗机构，患者排泄物、分泌物、呕吐物则应按下述方法进行处理：

　　(1)每1000ml可加50克漂白粉或有效氯20000mg/L消毒剂溶液2000ml，搅匀放置2小时。

　　(2)将消毒后的污物倒入厕所，盛放容器每天用1000mg/L的含氯消毒剂浸泡15-30 分钟。

　　(3)被排泄物、呕吐物等污染的地面，用漂白粉或生石灰覆盖，作用60分钟后清理。

　　(七)终末消毒。

　　甲型H1N1流感患者出院、转院或者死亡后，患者房间的环境和使用的物品应当进行终末消毒。消毒方法是：

　　1.空气消毒：无人条件可用紫外线对空气消毒，也可以用15% 过氧乙酸7 ml/m3(即纯过氧乙酸1g/ m3)熏蒸进行消毒；消毒完毕充分通风后方可使用。

　　2.物体表面和地面：清洁后，使用250 mg /L—500mg/L的含氯消毒剂擦拭物体表面和拖地，作用15-30分钟。

　　3.患者使用物品的消毒，按照(五)的要求进行。

　　(八)转运救护车的消毒和人员防护要求。

　　1.转运救护车辆车载医疗设备(包括担架)专车专用，驾驶室与车厢严格密封隔离，车内设专门的污染物品放置区域，配备防护用品、消毒液、快速手消毒剂。

　　2. 转运人员穿工作服、隔离衣，戴手套、工作帽、防护口罩和防护眼镜。

　　3.转运人员接触甲型H1N1流感疑似病例或确诊病例后，要及时更换全套防护物品。

　　4.非负压救护车转运时应当开窗通风；负压救护车转运时应保持密闭状态，车辆消毒后打开门窗通风。

　　5.转运甲型H1N1流感疑似病例或确诊病例后，救护车辆必须返回急救中心(站)消毒后再转运下一例患者。

　　6.救护车的清洁消毒应当先关闭门窗，再用2%过氧乙酸气溶胶喷雾封闭1小时。

　　7.转运人员的防护、救护车辆的医疗用品及设备消毒、污染物品处理等按照本指南的有关规定执行。

　　五、医疗废物的管理

　　在诊疗甲型H1N1流感患者过程中产生的医疗废物，应根据《医疗废物处理条例》和《医疗卫生机构医疗废物管理办法》的有关规定进行处置和管理。

　　六、患者尸体的处理

　　(一)患者死亡后，应尽早将尸体运往太平间。转运尸体的工作人员应按照要求穿脱防护用品，包括医用防护口罩、隔离衣、清洁手套和一次性帽子等。

　　(二)从隔离病房或隔离区转运尸体，应放置于完全密封的尸袋内，慎防体液渗漏，尸袋外表保持清洁。

　　(三)太平间的管理应当包括以下内容：

　　1.告知太平间工作人员死者为甲型H1N1流感患者。

　　2.太平间工作人员处理尸体时应采取标准预防措施，不可直接接触使者的血液、体液及排泄物等。

　　3.放置于完全密封的尸袋内的尸体，可以安全地运往殡仪馆。如果需要进行解剖，尸体应在太平间冷冻保存，解剖人员应遵循标准预防原则。如果家属仅瞻仰遗容而不接触死者，不必穿戴个人防护用品。

http://it.sohu.com/20090514/n263953083.shtml　　

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||科教||电影||环保||财经||少儿||人物||宗教与信仰||计 算机与 Internet Explorer

---

8大注意 避开花钱不美的陷阱

8大注意 避开花钱不美的陷阱

(2009-05-11)
学一点专家分析的化妆品管理之道，8大总结从使用到收纳帮你做个内行，让你的化妆品最大限度地发挥功效，免得白花钱费力不讨好！

专家分析的化妆品管理之道帮你做个内行，免得白花钱费力不讨好！（图：台湾艺人小S）

精华素单独用 = 没用

　　一般来说，精华素强调深入保养、加速细胞新陈代谢、强效补充等功效。当环境变化引起肌肤明显不适或缺水晦暗时，使用精华液效果更加好。

　　使用精华素，一定要用在护肤程序中的第三层，也就是洁面、爽肤水之后使用。而千万不要用在乳液后，更不能只用精华素，因为精华液的精华成分只能被乳液吸收而不能被皮肤吸收。

　　精华素一般为浓缩成分，一般有两颗黄豆粒大小就够了。冬天多一点，夏天还可以再少一点；另外精华素中的成分比较特殊，所以不要混着用，避免引起过敏现象。

具有红润肌肤功效的护肤品要配合按摩

　　有红润肌肤功效的产品，多含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能长时间充盈并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，展现健康红润的漂亮肤色。使用这类产品，不能仅仅是涂抹一圈就完事，要添加按摩的动作才是显效的秘诀。

　　按摩能促进毛细血管和淋巴管吸收养分，提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。比如Vichy薇姿亮颜活力凝露。

冰箱冷藏的注意事项

　　将化妆水、乳液、面膜及高蛋白的保养品收进冰箱里，这是保护保养品的方法之一。不过保养品一旦经过冷藏之后，就必须永远“住” 在冰箱里，否则经过冷藏的保养品，放回到室温，很容易变质；另外，冰箱里最适合收藏保养品的地方是冷藏生鲜蔬果的地方。

　　化妆品不要放在靠近冰箱门的地方，来回开门关门很容易让产品风干、变质。可以在瓶子外面裹一层保鲜膜，这样不仅不容易变干，瓶身也干净。如果收藏在室内，一定要放在阳光无法直射，并通风的地方，这样才能完全确保产品的安全。

防晒霜每年都要换新的

　　即使是去年的防晒霜还没有用完，最好也不要用了。开封后的防晒霜，虽然还没有过保质期，但它的防晒效果已经大打折扣，尤其是旅游外出，就更要买一支新的、有高倍系数的防晒霜才安全。

要达到最好效果，含植物成分的护肤品都要在手心温热30秒才好涂抹。

细胞护理产品并不是每个人都要用

　　科学家已将肌肤之美的根源--细胞完全解析，细胞护理将超越皮肤护理而成为现代美容护肤新的契机。像玉兰油新生唤肤系列、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露和雅芳新活无痕精华等产品，都是强调具有细胞护理功效的产品。这类产品更适合疲倦的肌肤、干渴的肌肤或是衰老的肌肤。

植物成分的护肤品要先预热

　　含有植物成分的护肤品，每次要在手心温热30秒，才能让功效充分散发出来，效果才是最好的。比如La Mer海蓝之谜面霜就属于这样的产品。

精简美白，三件产品就够

　　最经济有效的美白程序可以精简为三件产品：美白洁面乳、美白晚霜、美白精华素。美白洁面品具有清洁去角质、加速肌肤新陈代谢的功效；美白晚霜兼具美白加保湿；而美白精华素含有重量级美白成分，属于美白系列的“强效剂”，也是全套产品的核心产品，是一定要使用的。

高效使用，延长护肤品的效用寿命

　　使用美容品要养成良好的卫生习惯，有助于延长产品的寿命。一般来讲，霜类保养品不用手直接取用，最好使用刮棒或棉棒；有些保养品或彩妆品的瓶盖内有隔离的塑胶片，千万不要丢掉，这样可多一份保护。

　　 . 避免细菌入侵：要避免细菌入侵，使用产品前要洗手，用后要盖紧瓶盖。与别人共用化妆品会增加感染结膜炎、流行性感冒的危险，尤其不要和别人共用口眼彩妆品。

　　 . 定期清洗：彩妆品工具，如海绵刷子等要保持干净，定期清洗，避免造成污染。尤其是蜜粉、粉饼的海绵粉扑等更要保持干净，不要让汗渍残留在上面。粉扑、眉 刷、眉笔的清洗，可先泡在中性洗剂中10分钟，再放在水龙头下，顺着毛尖冲洗。然后，轻捏刷毛，挤掉多余的水分，再垫上毛巾，阴干即可。

　　 . 确保温度：护肤品宜放在干燥通风处，不可放在潮湿高温或阳光直射的环境中。如放在30°C以下的室内，一般两年内不会产生问题。更重要的是，每次用后盖紧，开盖后尽快用完。

（图文转载自大洋网）

《联合早报网》
（编辑：冯玉君）

http://woman.zaobao.com/pages7/beauty090511.shtml

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||电影||学术||环保||财经||科教||少儿||社会||人物||宗教与信仰||计算机与 Internet Explorer

---

长途飞行导致严重呼吸困难

长途飞行导致严重呼吸困难

林言(2009-05-10)
飞机乘客长时间坐在狭窄的座位上不动，会导致双下肢静脉血液回流减慢，最终引发呼吸严重困难的肺栓塞症。樟宜综合医院的赖佳美医生指出，肺栓塞可以导致病人晕厥，心脏停止跳动而死亡。

　　　樟宜综合医院赖佳美医生透露，日前有个呼吸困难的中年妇女，从樟宜机场直接送到医院急救。

　　“她患的是肺栓塞，血液凝块堵住了肺部的血管。”

　　赖医生解释，从机场送来的这类呼吸困难病人，并不少见，好些是因为长途飞行导致经济舱综合征的发生。

　　经济舱综合征也叫深静脉栓塞症，指乘客长时间坐在狭窄的座位上不动，导致双下肢静脉血液回流减慢，血液淤滞，从而使下肢静脉血液发生凝 固形成血栓。当他们下飞机活动后，血栓脱落，随血流经右心室到达肺动脉，并在此形成栓塞而引起肺栓塞，使肺脏血氧交换发生障碍，引起呼吸困难、胸痛和咯 血。

下肢静脉血栓高危险群

　　任何人都有形成下肢静脉血栓的可能，在一般情况下，小血栓形成后有70%可自行消融吸收，但在某些高危人群中，这种血栓会变得更严重。 这些高危人群包括糖尿病、肾病综合征、肥胖症、高脂血症、心脑血管疾病患者、孕妇以及吸烟、酗酒者等。这些人的血液黏稠度升高，血流缓慢，容易形成血栓。

　　如果在旅途中摄入过多的咖啡或酒精，可引起脱水，更增高血液黏稠度，增高血栓形成的危险。

　　在急诊室服务多年的赖佳美副顾问医生估计，每个月有一两个肺栓塞病人会被紧急送院治疗。

　　她指出，肺栓塞可以导致病人晕厥，心脏停止跳动而死亡。

　　赖佳美医生劝导长途飞行的国人，要采取预防措施：

　　“在飞机上要多喝水，多起身走动，也可以穿上特制的防栓塞发生的袜子。”

　　赖医生补充，深静脉栓塞症的导因，还包括其他方面，不限于长途飞行。“癌症病人，长久躺在床上的病人，刚动过手术的病人，以及血液天生有缺陷者，都容易出现血块凝结。”

9种疾病引起呼吸困难

　　赖佳美副顾问医生说，她每回值班都会遇上一两个呼吸困难的病人前来求诊。

　　她说，除了肺栓塞会导致病人呼吸困难，以下9种疾病也会引发呼吸困难的症状：

　　＞哮喘：冷天，来急诊室的哮喘病人更常见。

　　＞慢性阻塞性肺病：是许多有烟瘾的老年人常患的疾病。

　　＞肺炎：症状严重时病人会气喘如牛。

　　＞气胸：年轻人发生的肺“漏气”，也会引起胸痛和心跳加速。

　　＞糖尿病：没控制好的糖尿病导致的酸中毒，也会造成呼吸困难。

　　＞败血症：其他症状包括高热、寒颤和心跳加速。

　　＞心脏病猝发：由此引发的肺积水，是导致病人呼吸困难的原因。

　　＞敏感：鼻子对某些物质产生的过敏，也会导致呼吸困难。

　　＞心理因素：精神因素比如生活压力或者激烈争吵导致的情绪激变，都会引起呼吸困难。

呼吸困难的治疗

　　呼吸困难是会危及生命的症状。赖佳美医生说，急诊室采取的紧急诊断和治疗方法包括：

　　＞作心电图和胸部照X光。

　　＞血液检验，如作动脉血液气体含量的测量。

　　＞对于肺炎病人给予抗菌素治疗；气胸发生时则需立即帮忙泄气。

　　＞病人病情危急时，有时可以“铁肺”帮忙呼吸。

　　＞对于肺栓塞病人，可注射稀释血液的药物防止血液凝结。严重时须动手术取出肺脏里的血块。

　　＞对于肺积水，可打针消除水分。

哮喘发作不可怠慢

　　感冒会导致哮喘病发作。如果哮喘严重，病人应立即到医院求救。

　　赖佳美医生说，哮喘虽然是很普遍的疾病，很多人也接受药物治疗，但是每年仍有很多人因为哮喘而不治。

　　她说，天气变化、运动过后和灰尘，都会引起哮喘发作。

　　她也劝告心脏病病人，要留意病情的恶化，因为心肌衰竭或者肾脏衰竭都会导致肺积水，因而引起呼吸困难。

　　此外，她指出少走动的老人家可能患了肺炎而不为人察觉，因为他们没有咳嗽也不发烧，却可能因为没力气呼吸而感到气喘。肺炎是夺走很多老人家性命的疾病。

如何协助呼吸困难者

　　给予呼吸困难者协助时应保持冷静，因为旁人的紧张情绪会导致病人焦急而使呼吸更形急促。

　　赖佳美医生说，如果病人出现心肺衰竭症状，援助者就需施予心肺复苏急救。

　　她说，那些原本知道自己患有哮喘或者慢性阻塞性肺病者，或者知道自己有心脏衰竭的病人，在病情紧急发作时，应该晓得怎样寻求治疗。

　　如果以前不知道有这样的病，突然出现呼吸困难甚至有胸痛，就必须赶快看医生甚至直接前往医院的急诊室治疗。”

《联合早报》
（编辑：黄秀茱）

http://health.zaobao.com/pages8/healthy090510.shtml

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||电影||学术||环保||财经||科教||少儿||社会||人物||宗教与信仰||计算机与 Internet Explorer

---

金色年华，色，别戒

金色年华，色，别戒

(2009-05-07)
邹文学

　　有些步入中年的男性，除了需要服用伟哥类药片，还需要接受睾酮(testosterone)的治疗，才可能重振雄风，恢复夫妻性生活。睾酮就是雄激素。

男性补充睾酮有助治阳痿和提高性欲

　　樟宜综合医院泌尿科顾问医生吴国杰解释说，伟哥类的药片作用在协助阴茎勃起，睾酮药剂的主要作用却在加强性欲。

　　“一般男士到了50岁，睾酮的分泌量就会比年轻时减少两成以上。随着年纪渐大，睾酮分泌量会进一步减少。”

　　从性事的角度分析，睾酮的作用有两个方面：一是保持性欲的旺盛，一是有助于维持阴茎肌肉的坚挺。

　　吴医生说，老人性欲消退是自然现象，只是有些中年人过早显示对性生活失去兴趣，也可能不利于夫妻间的鱼水之欢。

　　“现代人寿命延长，如果还能适当延长夫妻房事的年限，对于保有健康生活不无好处。”

睾酮分泌不足 会造成阳痿

　　他补充说，睾酮其实也会影响阴茎肌肉组织的结实和血管的扩张程度，因此，睾酮分泌不足，一样会造成阳痿。

　　不过，男人要重振雄风保持活跃的性生活仍需量力而为，很多中年人患上慢性疾病，不适宜他们再像年轻时那样较少顾忌。

　　吴医生强调：“男士不论是要治疗阳痿或者维持性欲，都需要征询医生的意见。”

　　他说，医生在配给伟哥这类药物时，就会留意到病人是否有服用某些药物，是不应该和伟哥类血管扩张剂一起服用的。

　　“医生在配给睾酮时，必需先为病人验血，以确定病人是否需要补充睾酮以及需要补充的分量。”他解释，医生会根据病人睾酮减少分泌的程度配给睾酮。“他们每天需服用的药片从一片至四片不等。病人也可选择打针，每三个月注射一次就够。”

　　吴国杰医生指出，他在决定给病人开药方前，也会确定病人不曾患了前列腺癌，因为目前医学界有个说法，男性的补充激素疗法，可能会导致已经发生的前列腺癌的病情恶化。

　　他说，检验前列腺的方法很简单，首先是以手指从肛门触摸前列腺体的表面，然后再以验血报告里的抗原指标作诊断。真有癌症迹象时，他会建议病人作切片化验。

七八十岁也适宜补充睾酮

　　睾酮不只能加强性欲，也能保持活力，克服男性更年期的各种症状。吴国杰顾问医生说，睾酮分泌量减少，许多男士就会觉得精力不足。

　　“他们会觉得人老了就会变得无精打采，其实人老了当然免不了一些器官功能衰退，却并不意味着全都无可挽回。

　　“由于睾酮减少而发生的男性更年期，还会造成少数男士面临精神困扰，生活不起劲，对什么都没兴趣，而且容易发脾气。”

　　他说，血液中的睾酮含量大量减少，不只影响人的精神状态，还会导致骨质疏松症，并且造成全身累积脂肪，特别是在腹部。与此同时，肌肉会变得柔软和失去弹性。

　　吴医生指出，补充睾酮并不只是为了性生活的调适。

　　“如果夫妻对房事不再感到兴趣，他们就无需为此接受治疗。只是适当补充睾酮，却可以全面提高老人家的生活质量。”

　　他说，适量的睾酮，有助于老人保持活跃的生活态度，使他们活得健康和活得充实。

年轻须养成健康生活方式

　　樟宜综合医院的吴国杰顾问医生说，中老年人要预防阳痿发生，就要特别重视血管的健康。

　　他说，年轻时就应多运动，多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，并注意饮食的选择。

　　“我们应多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，以免血管内累积太多胆固醇。此外，也须少吃甜食，饮食尽量保持清淡。”

　　他强调，抽烟和酗酒都是不利于健康的嗜好，特别是血管健康。“我们应持之以恒地保持健康的生活方式，更年期就会延迟到来。”

口服药以外的治阳痿疗法

　　他补充说，阳痿是血管硬化的结果，如果有病人为了阳痿前来寻求治疗，他会提醒病人需留意心血管和脑血管也可能出现硬化的危险性。

　　吴国杰顾问医生说，阳痿是可以通过口服药片克服的毛病，现在流通的药物包括伟哥、犀利士和立威大。他说，这些都是确定能使阴茎勃起的药物，在医生指导下服用是很安全的。

　　他解释，随着年龄增长，人体血管会逐渐硬化，如果阴茎的血管也硬化，勃起就不能发生。

　　“上年纪又患了高血压或糖尿病，血管硬化的速度就会更快和更严重，病人就会更常为勃起障碍而烦恼。”

　　他说，很多病人服用伟哥这类药物后，阴茎都能顺利勃起。不过，也有少数无效。

　　他补充，口服药片如无效，病人可选择在阴茎打针，或者在阴茎使用真空勃起器，或在阴茎植入假体。

阴道栓剂安全有效

　　为了协助更年期女性在行房时更觉舒服，医生建议使用阴道栓剂。

　　获选为国际泌尿学协会董事的王毓成医生说，好些乐龄女性即使在阴道内涂抹润滑剂，在性交时仍会觉得疼痛。

　　“我会建议她们使用阴道栓剂，它会在阴道内自行溶化，行房方便。”

　　王医生解释，这种栓剂包含低剂量的雌激素，对于阴道和膀胱都会产生局部作用，能有效改善阴道湿润程度。

　　他说，阴道栓剂的使用没有年龄限制，如有需要，90岁也可以照常使用。

　　“由于雌激素只在局部发生作用，它对人体可能造成不良反应的争论，便不存在。”不过，如果病人患过乳癌或者卵巢癌，含雌激素的药剂对她们便可能具有引发癌症复发的风险。

　　使用雌激素阴道栓剂的副作用很少见，个别使用者子宫会少量流血，然而对生命没有危险。

乐龄行房须有自知之明

　　男性到了60岁以上，对于自己的性能力，也要保持清醒，要明白雄激素（睾酮）分泌量的逐渐减少，一定程度上也会影响他们的表现。

　　“他们每回房事后排出的精液和精子的数量，都会显著减少，而且，由于减少行房次数，早泄现象也可能出现。”

　　王毓成医生说，虽然医生可以根据病人体内雄激素分泌减少的数量给予适当补充，他认为，如果只从性能力着眼，病人服药的理由还不是挺充分。

　　“如果雄激素减少，也造成他们成日无精打采，甚至陷入精神抑郁的状态，服用或者注射雄激素制剂，便值得鼓励。”

别把最美妙的事留到一天的最后来办

　　男女过了60岁甚至更大年龄，都不应排除房事的需要。

　　新加坡享誉国际的泌尿科医生王毓成说，随着人们的寿命延长，体质改善，医药进步，以及观念的开放，男女性生活的年限比起我们祖父母甚至父母的年代要延后，实属合情合理，也符合促进身心健康的需要。

　　王医生引述不久前发表在英国一份医学杂志的调查说，200对年龄超过60岁的伴侣当中，超过三分之二表示，性很重要，而且男女都享受性生活。

　　“伴侣生活在一起，除了在生活上互相扶持，很多时候性也不可或缺。”

老人每月有一两次房事最理想

　　他指出，60岁以上的夫妻，如果能保持两周至每月一次的房事诚属理想，但是每对夫妻的健康状况不同，因此也不可一概而论。

　　他强调，有些夫妻很早就停止性生活，却也一样生活美满。

　　他解释，随着年龄的老大，男女的性欲和性需求自然会降低，但是，男女鉴于生理上的不同，降低程度的分歧便很大。

　　“女性到了50岁左右便进入更年期，雌性激素的分泌会突然猛烈下降。可是男性到了70岁，雄性激素的分泌还保有七成。”

　　所以，男女对性的需求免不了会出现较大的差异。这时候，最需要的是双方的沟通，如果彼此谅解，老年的生活包括性生活，也可以像年轻时一样美满。

　　此外，新加坡中央医院心理健康科主任黄明恭医生指出，老人家有适当的性生活对身心健康都有好处。

　　“从心理健康着眼，年纪大的夫妻如果能定期有房事，有助于促进感情，维持细水长流的亲密关系。”

　　黄医生提醒，由于生理上的特殊结构，七八十岁的男士阴茎仍然会勃起，仍然会产生与女伴温存的欲望，因此男士应该顺其自然地定期与女伴有房事，否则有朝一日想重温男女的亲密关系时，便可能力不从心。

　　不过，女方如果房事有困难，便应该坦率地提出来，寻求男方的谅解，另一方面也可以看医生要求药物协助。

美满生活须有多些体谅和包容

　　王毓成医生说，维持健康和美满的老年生活，也可以不和性挂钩。

　　“老夫老妻即使话不多，也可以通过一起参加户外活动，或者一起参加排舞等学习活动，增加消遣内容和促进夫妻感情。”

　　他说，夫妻也可以各自拥有自己的生活节目，比如男士结伴钓鱼，女士相约喝下午茶等。

“夫妻多些沟通，多些体谅和包容，就会生活得更美满，幸福感就不限于来自床上的鱼水欢。”

　　老夫老妻也可以维持亲密的性关系，但是，新加坡中央医院心理健康科主任黄明恭医生留意到，他们往往是：有心有力却是“安排不到”。

　　他劝导说：“不要把最美妙的事留到一天的最后。”黄医生以“最美妙的事”来形容房事。

　　他解释，很多夫妻包括乐龄夫妻，总是想把一天的事情做完，整理好儿孙的房间，准备好明天的早餐食材，看完电视节目，才想到找老伴亲热。

“那就迟了！”他观察到：“等到一天的事情都做完了，经常自己也累了，兴致索然了，要不然就是老伴早就呼呼入睡，等不及了。”

　　他也建议，住在同一个屋檐下的夫妻，仍然需要懂得与老伴约会。

　　“选个不会被打扰的时间，比如相约星期六下午，孙子都给儿子媳妇带回去了；或者星期天早上，女佣休假到植物园去了；两个老人家就可以在床上慢慢享用自己的甜蜜时光。”

老人不可对自己表现期望太高

　　黄明恭医生说，现代男士包括上年纪的乐龄人士，在房事过程常持有旁观者态度，不能全情投入，因此反而容易造成性生活方面的失落。

　　黄医生的观察是，男士过分在意对方的反应，老是担心自己没办法满足对方。

　　“他们越顾虑自己的床上表现，情绪就越紧张，行房时就不能惬意和尽兴，结果往往是自己不能享受性的欢愉，对方也若有所失。”

　　他说，年纪大的男士，即使性欲保持旺盛，勃起无障碍，又有伟哥的助阵，对自己床上的表现仍然不可期望太高。

　　黄医生透露，老人家如果在房事上对自己有不实际的期待，无可避免地就要对自己越来越感到失望，这一来就可能惹上精神毛病。

《联合早报》
（编辑：苏亚华）

医学||保健||电影||科教||更多＞

http://zgys.spaces.live.com/

http://gongjinfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6419.html

---

主页||医学||保健||电影||学术||环保||财经||科教||少儿||社会||人物||宗教与信仰||计算机与 Internet Explorer

---