你死于你，然后成为真正的你。

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哈佛15年研究铁证：喝粥最长寿

哈佛15年研究铁证：喝粥最长寿

2016年08月19日 13:18  

【摘要】粥不只是养胃，还是延年益寿的要诀，上面排行榜里的5碗粥，发给朋友们都看看！ 养生不言迟，坚持下去必有后功！

世人个个学长年

只将食粥致神仙

哈佛是一所享誉世界的私立研究型大学，这里走出了8位美国总统，上百位诺贝尔获得者，被公认为是当今世界最顶尖的学府。

当然，今天我们“国医大师健康”要说的是：这么牛气的学校竟然花了十几年研究喝粥！以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发现：

每日食用1盎司（相当于28g）的粗磨谷物——就相当于一小碗粥的量——有助于降低5%死亡的风险和9%罹患心脏疾病的风险。

这也证明了粗粮延年益寿大有裨益。

15年研究铁证：喝粥最长寿！

长期食粗粮粥，几乎避开了所有疾病！

《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人進行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。

每位志愿者在1984年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在2010年的反馈调查中，超过2.6万名志愿者已经离世。

但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。

高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，当中的粗纤维可以为他们提供更多的能量。

 中国人喝了2000年，却不当回事

不过，耗费巨资的研究却是我们国家三千年前就认识到的。中国人喝粥的历史已至少有2572年，最早《周书》就有记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。

北宋文人张耒，对米粥养人的体会很深，认为每日清晨吃米粥是進食补养的第一妙诀。

北宋文豪苏东坡，也经常食用米粥以调补，他的体验是夜晚吃粥更妙。

诗坛寿翁陆游，享年八十有六，他深受米粥补养之益，从中悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙法，大赞“只将食粥致神仙”。

我国从黄帝时期就发现了粥的作用，中国人越来越不当回事，结果人家哈佛拿去研究了，他们又多一项研究成果，中国人才反应过来，原来喝粥长寿啊！

 

中老年人金秋必喝粥

很多人听到粥，就觉得只是养胃，秋季气候干燥，是最适合喝粥的季节，这时候喝粥养生不仅能延年益寿，还能更好的滋润肌肤，缓解秋燥。

糁儿粥 每粥长寿

“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。

德国营养保健协会曾对多种常见主食進行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是最高的：

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症。立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

南瓜粥 气血粥到

经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

七菜粥 福气粥全

菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、葱、蒜，一起放着煮粥，能够带来一年的福气。民间说：芹菜代表勤劳，大蒜代表会算钱，葱代表聪明，韭菜代表天长地久，芫荽代表缘分，芥菜代表新春发财。

营养学家发现：看似平常的七菜粥，其营养功效不容小视。七菜粥含有丰富的维生素和微量元素，有健胃消食的功效：

菠菜含铁，芹菜能清热、降血脂，芫荽可发汗，芥菜能祛痰，而韭菜可以温肾助阳，葱则具有健胃杀菌的作用，大蒜还可促進胃液分泌。

小米粥 胜过参汤

小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以，晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。

小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多。

红枣糯米粥  高血压必吃

大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎、高血压的人更适用。

用好两粥一饭，长寿不难

“两粥一饭”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，生活在如皋和巴马的百岁老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。中国中医科学院教授杨力说：

早晨是脾胃值班的时间，此时喝粥养的是胃；

傍晚(17—19点)是“肾经当令”，此时喝粥，补肾事半功倍。

此外，老年人身上不同程度存在着肾精不足的问题，傍晚喝粥，可起到补肾益精的作用。

因此：

中老年人早上可以喝点杂粮粥，能提神养气；养胃的话，山药粥最好。如果要补钙的，加点牛奶（豆浆）。

晚上喝点甜粥能镇静安神，如百合粥；黑豆粥补肾效果最佳。

粥不只是养胃，还是延年益寿的要诀，上面排行榜里的5碗粥，发给朋友们都看看！

养生不言迟，坚持下去必有后效！

 

来源：中国好文章

责编：祥和

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入门---巴夏_心灯一盏照彻明_新浪博客

http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1350744100_6_1.html
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历时40余年 震撼全球66亿人的营养理论！ 颠覆你对健康的认知

历时40余年 震撼全球66亿人的营养理论！ 颠覆你对健康的认知

2016年08月04日 14:42  

【摘要】被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈营养，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！

一、死亡，是食物造成的

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威 营养 柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！

世界营养学权威柯林·坎贝尔博士

以下是你所不知道的真相：

1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。

2、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。

3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！

4、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。

5、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。

6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。

7、医师决定如何進行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。

8、有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！

9、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。

10、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

“死亡，是食物造成的！”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务必立刻身体力行，改变你的饮食吧！

二、活不过九十岁的人那是你的错

长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！”

没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。

10个心梗，9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：“中国人很健康！”三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个“车”已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：“中国人得病了！”

出门就打的，進门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。

大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。

1、坚持日行万步路

运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。“我不是很闲的人。”胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去；会间茶歇他会起来走动；在候机厅候机时他会不停地走；出行他尽可能乘地铁、坐公交；上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。”

胡大一认为走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的1357：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170。

2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感

胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐；少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量；减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮；适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉；海鲜适度；鸡蛋每天1个，如果有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。

3、喝酒有度，白酒每天别超1两

胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝；更别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。

4、记住“爱心数字”：140、6、543、0、268

“140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。

“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。

“0”指的是零吸烟。

“268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。

5、定期输液，不如多喝白开水

换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。

6、送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己

人生不如意十之八九，要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈進,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生！

 

来源：网络

巴夏预言

http://www.tudou.com/programs/view/uuMcVRDF_h8 

巴夏198 他爸爸传达的预言�

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天然胰岛素！苦瓜这样吃竟能缩小肿瘤64%

天然胰岛素！苦瓜这样吃竟能缩小肿瘤64%

2016-08-03 03

苦瓜是降血糖的好食物！（图片来源：Thinkstock）

许多人因为害怕苦味而不敢吃苦瓜，却因此错过了能够减重、降血糖甚至防癌的好食物！另外，除了简单美味的咸蛋苦瓜，国外也风行将苦瓜和其他水果一起打成综合蔬果汁，用水果天然的甜味中和苦瓜的苦涩味，还能一次吸收多种营养！

老鼠摄取苦瓜汁6周后，肿瘤重量减少64%

一些有趣的科学研究，支持了饮用苦瓜汁所能带来的健康功效：大量饮用苦瓜汁，能够减缓乳癌的病程，并帮助预防胰脏癌。分别刊登于2010年和2013年的两篇研究发现，苦瓜阻止了癌症细胞的生长，使用培养细胞的研究和动物实验都已经证明这项概念。

《癌症病因学》期刊中的一篇研究中，美国斯卡格斯药剂学暨制药科学学院的Manjinder Kaurc和同事表示，他们的分子研究显示，苦瓜汁能够在试管和动物实验中，启动腺苷单磷酸活化蛋白激酶（AMP-activated protein kinase, AMPK），并引起强烈的细胞凋亡。

科学家使用中国品种的苦瓜，去掉种子和白色内膜，并用标准榨汁机取出汁液。在试管实验中，苦瓜汁被直接使用于培养的细胞系中。研究者将苦瓜汁以水稀释至5%浓度后发现，苦瓜汁能够对抗培养的癌细胞，并减少了胰脏癌细胞系的生存能力。

在动物实验中，老鼠每天食用5毫克的冷冻、干燥的苦瓜汁粉末并持续六周。结果显示，相较于控制组，移植到老鼠身上的癌细胞重量减少了64%，且无明显的负面影响。

苦瓜蔬果汁

材料：

苦瓜1个

苹果2～3个

芹菜梗2根

小黄瓜1根

柠檬1个

做法：

1、将材料刷洗干净。

2、苦瓜从长边剖半，去掉种子和白色果肉部分，并挤出绿色果肉的汁液。

3、将其他材料切成小块，放入果汁机。

4、打成果汁即可享用。

※想要减少苦味，可以将切片的苦瓜泡水半小时，或快速汆烫2分钟至半熟。

电脑使用的10个坏习惯，第10个千万别犯，后果严重

电脑使用的10个坏习惯，第10个千万别犯，后果严重

2016-08-03 02:27 PM

我们在玩游戏注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。（HOANG DINH NAM/AFP/Getty Images） 

尽管大家每天都在使用电脑，但还是对电脑不甚了解，在使用电脑时有很多坏习惯，以下10点，不知道你中枪了吗？

1、长期不擦拭电脑屏幕和滑鼠。

电脑屏幕已经糊了厚厚的一层灰尘，每次都要瞪大眼睛去看，费力去猜屏幕污点下面的字是什么；滑鼠点起来已经非常费力了，反应也迟钝得像八十岁的老汉。这些都间接地影响了工作效率。

2、长期不整理电子邮件和通讯录。

想给客户发个邮件，却记不得E-mail地址，于是在电子邮箱中一通乱找，却发现自己的邮箱早已被垃圾邮件搞得汪洋一片。想搜什么都变得很困难。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5个坏习惯。

3、不适时保存文件。

尽管现在电脑的性能越来越高，死机现象越来越少，可是，意外地碰掉电脑插头、程序操作不当从而造成电脑关机、死机，总是不可避免的，如果不适时保存文件，那么文件就很可能会丢失，前功尽弃。

4、频繁拆卸主机侧板

夏季温度较高，电脑发热量也比较大，这时候有些朋友就会把机箱侧板拆开降温。打开机箱侧板确实可以起到一定的降温作用，但也会导致大量灰尘进入机箱，积尘多了散热能力更差，长期在大量灰尘中工作，容易造成原件过早损坏。有些虫子或者其他物品在开机状态下掉进机箱里，有可能主板和板卡短路烧毁。

5、电脑长时间不关机

电脑不关机虽然比较方便，但也会对电脑造成一定伤害。尽管这个问题没有一个量化的答案，就算开关机的冲击和长时间工作对电脑寿命的影响相当，一直开机还费电呢。所以我们要做到人走关机，节约电能，保护环境。

6、玩游戏时间过长

我们在玩游戏注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信，内心时常紧张、烦躁、焦虑不安，最终导致身心疲惫。所以玩游戏时间不宜过长，游戏一小时最好休息10分钟，放松一下精神。

7、开关机时强制断电

开关机时强制断电，硬碟的初始化动作还没完成，磁头正处于敏感位置，一下子被切断电源停机，然后在不到10秒钟的情况又受到电流冲击，发生故障的机率会大大增加。

8、系统启动项过多

系统服务和系统启动项如果在开机启动，那么会自动在后台占用一定的资源而导致你的电脑速度变慢。所以能禁用的尽量禁用。

9、不清理垃圾

电脑在使用过程中会产生很多上网的缓存、操作记录、日志文件、卸载软体残余等等。这些东西零散的保存在硬碟上增加磁碟碎片，降低磁碟读写效率，增加文件丢失风险。操作系统在你操作时会检索一些记录，加快寻找文件速度，记录越多检索越慢，将来操作效。卸载软体残余有时会产生一些错误关联，引起某些程序运行出错。建议大家根据自己的操作频率，过一段清理一下电脑。

10、公共场所使用浏览器密码保存功能

在私人电脑使用使用览器密码保存功能无可厚非，在输入密码时非常方便。但很多人习惯此功能后使用公共场所电脑也会点击保存密码，只要略微懂一点网页的人就会轻易破解你的密码，盗取你的个人信息。

──转自《字讯网》

责任编辑：李明心

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活出完整的生命和绽放极致潜能的关键

活出完整的生命和绽放极致潜能的关键

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关键一：不带评判地看待身边的一切

 

萨古鲁：

你的内在世界——如果你想这么叫它的话——应该只是你周围环境的反射。这可能与某些认为内在和外在世界不该互相接触的道德理论截然相反，否则，你将立刻被你周围的一切所污染败坏。这是不正确的。只有你对一切有成见的时候，你才会被周围的环境所污染败坏。

 

你会认为一个东西是好的，另一个东西是不好的。就会认同于你所认为是好的事物。你竭力地避开你所认为不好的事物，而且，当然你就会从内在被你要避开的事物操纵。这不是存在的方式。看到万物本来的样子——这就是内在的存在方式。如果你看到的不是事物本来的样子，这就意味着你正在用你的成见和偏见污染着世界。

 

创造就是让你看到万物存在的如是本来，而不是按你想要的方式让其存在。这是人类对造物主创造的一种亵渎。他的创造如此美妙伟大——你还能对它做什么呢？如果可以的话，那就是吸收它——仅此而已——而且即使那样也并不容易，因为创造的层面多得惊人。创造不仅是各种事物；还有发生在当下的如此多的现象——它们互相包含，在同一个空间，同一个时间。

 

你所认为的过去的一切、将来的一切都发生在当下。如果你如实如是地看待这一切，如果你的内在反映了整个创造存在，如果你能在内在包容存在的一切实相，你就成了那个创造之源。这就是存在的方式，无论内在和外在都是如此。

 

关键二：不要成为心理事件的堆积

 

萨古鲁：

要么作为一件创造品而存在，这就很好；要么就变得像创造之源一样，那是极其美好的。但是，如果你的存在变成一个活生生的心理事件的堆积就不是什么好事了。如果要成为一个心理事件的堆积，你本不需要让你母亲为了生下你而遭罪。这是不值得的。如果你把思维和情绪当作生命来看待，除此之外没有其他会超越这一些，那么你就是一堆心理事件的堆积。你不应该在死的时候被当作是一个心理事件的堆积——思维、情绪、成见和偏见的集合体。你必须成为一个充满活力，成熟圆满的生命。这些才是生命中最重要的事情。

 

去触碰终极的真理，而不是用思维和情感模式来定义自己，就是你这一生中可以做到的最伟大和最重要的事情。你应该努力让自己成为一个完全成熟而圆满的生命。生命的成熟圆满不是意味着走向外在，对这个世界进行各种开发探索，而是意味着让自己成长到生命极致的深度和维度。每一个人都应该这么做。

 

关键三：做真正需要的事

 

萨古鲁：

我们所做的事情是由需要决定的。目前，无论我走到哪里，人们认出我，是因为我是那个种了很多树，让很多儿童接受了教育、建造了很多医院的那个人，等等。想到我是因为这个而为人熟知，会让我局促不安。最可悲的就是大多数人的头脑无法跳出食物、教育等等的限制。

 

假如这个国家或者世界状态良好——每一个人都能吃饱，每个人都能接受很好的教育，一切都运行良好——开办Isha维迪亚学校，为学生提供午餐又有什么意义呢？现在，孩子们连饭都吃不好，免费的午餐看起来就是一个恩赐。这之所以看起来恩赐，仅仅是因为残酷的贫困。这不是真正的恩赐。只是因为，我们在人诞生下来后没有为他供必要的食物，所以为他们提供一顿午餐看起来就像一件伟大的事情。我并不认这很伟大。在这个世界上，这样的事情还需要我们去做，这就是一种不幸。

 

即使每一个人都衣食无忧，心想事成，将生命体验提升到最高的境界始终是相关联的。从根本上看，这就是所有生命共同的目标——绽放其终极的潜能。无论是一棵植物、一棵树、一头大象、一只蚂蚁、一个男人或女人——其终极的目标就是让生命充分绽放至圆满。

 

但是在这个世界上，我们必须玩场游戏。让我们一起玩一场游戏，为周围的人带来最大助益和意义。如果你反映了创造的实相，那么你个人就不再需要玩一场游戏，也不会有参加任何一场游戏的冲动。无论你是隐居到一个洞穴，还是投身职场，这仍然是一场游戏。唯一可以不参加任何游戏的方法就是消融自己。这是要做的最伟大的一件事，但是，当人们内在具备某种清晰与洞察，他们对于周围的每个人都有极大的价值，因此，如果他们能为其他人多带来一点清晰与洞察，就是很好的。

 

爱与恩典

萨古鲁

感恩每一位Isha志愿者

 

 

发送自 Windows 10 版邮件应用

 

把女神带回家——2016年萨古鲁亲自带领的Yantra恭请仪式

把女神带回家——2016年萨古鲁亲自带领的Yantra恭请仪式

2016-07-30 Ishayoga 萨古鲁

赢得了贝拉维恩典的人，便能远离对生死、贫穷或失败的担忧和恐惧。所有人类定义为幸福的东西都会是他的，只要他赢得了贝拉维的恩典。——萨古鲁

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灵伽贝拉维是一个阴性的神性形象的充分表达，位于迪亚纳灵伽西南方。灵伽贝拉维由萨古鲁圣化，是一个强大的能量形式，能够提升人体系统中三个基础脉轮，从而稳定一个人的身体、头脑和能量系统。灵伽贝拉维女神，是一个质朴、充满人性的母性临在，是一个极为均衡的女性形象——变幻无常，却又充满慈悲。女神以独特的灵伽形式显化，代表了宇宙中滋养和创造的面向。无论一个人想要获得、享受或超越生命的物质面向——女神无论如何都会给予帮助。无论是想获得权力、力量、财富或者知识，以及超越这所有的一切——女神都是最终极的给予者。

萨古鲁：

我们谈到阴性的时候，并不是在谈论女性。女性是非常身体层面的。而阴性则不是关于身体，阴性包含的东西比这多很多。这是一个极大地推崇阴性的文化。同时这也是一个严重剥削压迫阴性的文化。这个文化的基础建立在对阴性的推崇上，但是慢慢地这个文化变成了对阴性地剥夺。

 

从造物的角度看，阴性是如何产生的呢？故事是这样的：对存在有害的力量出现，并开始威胁到仍处在婴儿状态的根本存在。所以，三个主要的神，大梵天，毗湿奴和马哈斯，碰面了。这三位神分别代表三种不同的属性。他们知道需要把这三种属性结合起来。所以，他们三人就合力呼出强大的气来，把他们存在中最好的那部分都释放了出来。这三种力量的呼出融和，然后成为了阴性，或者叫Devi。所以Devi是把存在中三种基本力量维持起来的那个空间。这股力量，我们就称之为Devi。

 

求道者问：

灵伽贝拉维大敬拜仪式，这个游行在满月日那天进行，仪式上人们隆重地把一个小型的Devi女神像带到迪阿纳灵伽，这个仪式有什么样的意义？您提到过说，Devi女神是在向湿婆示爱。您能详细地谈一下吗？

 

萨古鲁：

如果你想有一个真正的转化生命的修行过程，你需要一个能量塔。如果你不去创造这个能量塔，或者说你不去接触能以其他某种方式为你所用的能量，生命的转化就不会发生，只是留下了一堆空洞的话语。如果一个传授这个方法的人具有一定的能量，那这个过程就会持续一段时间。他的身体变得虚弱的时候，这个过程就会死亡。他不一定会死，如果这些虚弱进入了他的系统，这个过程就会死亡。所以，如果你不去创造一个能维持很长时间的基础能量空间的话，你就无法继续进行一个充满生命力的灵性修行。

 

迪阿纳灵伽就是那个能量塔。它非常精细，因为它要持续很长时间。这个长久，指的是非常非常长久。任何变得很强大，并且充满向外的能量的事物，比如说Devi女神，都不会持续太长时间，除非你能每天都去维持它。女神必须每天充能，不然的话她就不能存活。这就是为什么在照顾Devi女神的人都需要很大的虔诚和奉献之心，来让她继续运作。

 

那些照顾迪阿纳灵伽的人，只需要去照顾迪阿纳灵伽神庙建筑和来敬拜的人。但是他们没有在任何方面照顾迪阿纳灵伽，因为迪阿纳灵伽不需要任何照顾。如果没人来照顾他，他也不会改变，这和灵伽贝拉维是完全不一样的。灵伽贝拉维女神庙里，不仅是建筑和敬拜者需要看顾好，Devi女神也需要被照顾好。如果她没得到照看维持，她就不能存活得长久。如果你没有好好照顾她的话，她就会发怒。我希望那些照顾她的人，带着觉知，不要让她发作。

 

女神是靠着从迪阿纳灵伽这个主要能量塔汲取养分才能存在。这就是为什么她是以这样的位置安放。我们现在创造的其他东西，不管我们把它安放在世界的哪个地方，也会从这同样的源头汲取能量养分。迪阿纳灵伽是一个圆满的生命——它具备七个脉轮，以及其他一切。他是个没有物质身的圆满生命——这是好事。他没有物质方面的问题。Devi女神只有三个半脉轮，她只是半个生命，但是却是非常活跃的半个生命。你无法不注意到它。如果你在迪阿纳灵伽里什么都体验不到，那就去灵伽贝拉维女神庙，（你会感受到她如同）迎面扇了你一个耳光！你能如此直接地体验到她，因为她以一种方式在活跃着。如果没有得到持续的维持，这种活力就无法持久。

 

所以，她要一个月出来一次，与迪阿纳灵伽做直接的接触，因为她所需的能量养分都有赖于这种接触。未来世世代代的女神庙管理人，必须要让她在每个满月日从女神庙中出来，与迪阿纳灵伽做这种接触。即便是大雨倾盆，她也仍要出来。就算是洪水泛滥，也没关系，她仍然必须出来。这对她的存活至关重要，如果不这样的话她就会耗尽枯竭。她喜欢强大，充满能量而美丽。但是如果她枯竭的话，就会发作，如果她变成这样的话，是很不妙的。如果你保持它总是充满能量充满活力，她就会为所有人带来喷薄而出的健康幸福。

 

求道者问：

萨古鲁，去年我们十分幸运，能从您那里请到一座女神坛城。她给我们一家带来了彻底的转变，并且，她也正为我们社区的人带来转变。不管是有什么家庭情况要处理，或者离婚、健康问题，经常都会有人过来坐在供奉女神的房间。女神的恩典，让我叹为观止。为了我，她已经做了很多，但是我还是在想，怎样才能得到她更多的恩典？

 

萨古鲁：

如果你将女神放在首位，教给你的修行过程就会发挥到最好的作用。不仅是对于女神，你应该这样做——对于任何主观意义上的事物，你都应该这么做。即便是从恋爱到工作，只是一个轻重缓急的问题。如果你把某个事物或者某个人看得比自己还更重要，那个维度对你来说就是美好的。但是，如果你这样去对待人，我们不知道那个人有多么成熟。一个看到树只想到木头的人，在看到一个女人的时候也许只会想到性，除此之外别无其他。现在人的基本意识已经被培养成这样，那就是如果你看到某个事物，你考虑的是它对你有多少帮助，这一意义上说，就是"我能够得到什么？"

 

女神坛城是一个强大的能量形式，它没有任何的自我意图。你也是一个能量形式，但是你无法保持一个特定的意识层次，因为你冲动的念头，情绪和你的身体会控制和污染你的意识，你在人类身上已经见识到了这一点：这一刻，他们是如此美好，下一刻，他们的可怕，让人震惊。

 

因此，我们创造了一个强大的形式，它不会去考虑自己，也没有本能的冲动，因为这是一种纯粹的能量形式。水银，铜和石头的物质形式只起到支撑这种能量形式的作 用。坛城就是一种仪器。女神仪器（坛城）和底特律仪器（汽车）——两者都能带你去很多地方，外部仪器与这种能量形式的根本区别是，女神坛城是一台不需要任何实际维护的永动机。你只需要创造一种特定的环境，因为女神不愿呆在一个不被关注的空间里。

 

女神坛城是"mularupa"的延伸，"mularupa"意思是灵伽贝拉维（位于艾萨瑜伽中心附近）的原始能量形式。（译注：rupa在梵语中意为"色身"）你可以在这个星球上创建数百万这样的坛城。只要这种原始的能量形式能够保持完全的活力，那么所有的这些坛城就是有生命力的。你必须将女神视为家中最高的存在。如果你家里着火了，你最先想到的就是你该如何去保护女神。这不是说你做什么的问题——而是什么是你该优先去做的问题。如果你认为，"这只是萨古鲁给我的一些石头而已。让我看下我能从它那里得到什么"，最多是你的健康状况会得到改善。如果你变得非常的健康，但是反过来你却是一个很痛苦的人，这就是一场灾难。

 

两个纽约的哲学家在一个酒吧碰到了一起。他们开始探讨不幸与灾难的区别。其中一个人说，"现在，我们准备去吃晚饭。假设那个厨师死了，你不能说这是一个灾难。这是一个不幸——不是因为他死了，而是因为我们的晚饭没法吃了。瞧，这就是一个索取的世界。"

 

你只需要设定好事情的轻重缓急。你去到一座庙宇，教堂或者修道院，因为你相信，去往那里，你的生命会得到提升。在印度，我们有各种方式与神联结。你可以把神看作是你的父亲；你可以把神看作是你的母亲；你可以把神看作是你的丈夫；你可以把神看作是你的爱人；你可以把神看作是你的孩子；你可以成为神的侍者，或者 你可以把神当作你的仆人，就像整个世界都在做的那样。联结是有特定的修行和方法的，这取决于你选择的联结方式。

 

只要你愿意，你用什么方式与女神联结都无所谓，但是重要的是——如果你把她视为家中最首要的事情，她会以一种惊人的方式运行。如果你认为，"她只是一个工 具。让我来利用她为我服务，"她仍然会运行——但效果却大打折扣。但是如果你把她放在最重要的位置，如果你把她看得比自己还重要，接下来将要发生的事情同样也是非同寻常的。头脑的逻辑永运也无法解释这是怎么一回事。

 

你与这个简单却又能量强大的振动形式的联结有多么紧密，它就会运行到何种程度。如果你与它取得联结，它就会成为生命中最美妙的事物。联结意味着你已经变得心甘情愿。生命中的一切都是这样——什么事情是可怕的，什么事情是美妙的，仅仅取决于你是否心甘情愿地去经受。如果你心甘情愿地去对待某些事物，它就会变成 一个奇迹。

 

求道者问：

什么是Yantra？

 

萨古鲁：

一直以来，古代文明均建立于强大的能量场所或具有重大灵性意义的地方。在这些文化中，人们潜心研究生命的各个层面，以帮助个人的内在成长。寺庙与圣地在这些早期社会中占据核心地位。居住在这些圣化过的空间里滋养了人类幸福，并给生命的各个方面带来益处。

 

圣化旨在利用生命能量来创造人类幸福，并给生命的各个方面带来益处。它是一个把物质转化为最高、最精微的能量振动的过程。它是一门把一块石头、一个空间、甚至一个人的身体转化为一个神圣的可能性的科学。

 

成功和幸福是大家都在追寻的东西。我们每个人对成功可能有着不同的定义，也通过不同的方式追求着幸福，但内在的渴望都是一样的。这点在古印度文化中就被认识到，因此，从古至今瑜伽士和神秘家们创造了很多工具来帮助人们寻求当下的和终极的幸福。Yantra就是这类工具，它是为某个特定目的而设计的工具。

 

Yantra的字面意思是机器。机器是一些有特定功能的形式的组合。例如，电脑是我们人脑的产物，但是，如果被问到1736乘以13343等于多少，我们还是会求助于计算器，而计算器就是一种Yantra。并不是说我们不能通过头脑来计算，只是这个有目的性的形式或Yantra可以使我们以更好的方式来使用我们的身体。虽然你已经拥有了身体这个最精密的Yantra，但是对于不同种类的活动，我们还是可以通过专门为之设计的机器来更好的完成。

 

建造庙宇的过程从根本而言就是为大家创造一个强大的Yantra。但是在当今世界，很多公共空间的维护都变得比较困难，所以更多的私人化东西正在被创建。

 

求道者问：

与Yantra共处会带来什么好处？它只会带来灵性方面的好处还是说会有更多物质上的好处？

 

萨古鲁：

Yantra是在不同层面提升我们生命的工具。它们为特定目的而制，不同的Yantra通过不同的方式产生振动。根据要创造能量的类型，我们可以创造相应的Yantra类型。最基本的Yantra是一个简单的三角形。正三角是一种Yantra，倒三角又是另外一种Yantra，你可以通过很多不同方式将它们组合在一起，从而创造出各种各样的Yantra。例如，灵伽贝拉维Yantra是用来提高人们的幸福的。任何事情，有了灵伽贝拉维Yantra的帮助，你就可以做得好得多。它是一种十分强大的个性化的工具，可以创造出某种空间和氛围，从而使你的幸福自然而然地得到维护。灵伽贝拉维Yantra适用于那些活跃在生意、事业及家庭生活中并且想在世界上做很多事的人们。

 

摩擦是阻碍人们发掘自己全部潜能的主要因素之一。摩擦不一定指你和某人打了一架，但是当你试图变得非常活跃时，摩擦会在你周围产生。你能把摩擦控制得有多低决定了你能走多远。如果摩擦增加，你就会想要远离你所从事的活动，不然你会陷入大麻烦。即使一个目标对你来说很重要，如果每天你在为之努力时都遇到摩擦，你就会慢慢对你曾经十分钟爱的目标产生抗拒。我敢说80%的人仅仅因为不能处理在忙碌的活动中自然产生的摩擦，而扼杀了本可以在他们生命中发生的很多可能。这不是一种聪明的处理方式，因为本应该用润滑剂的情况下，你却把引擎关了。

 

我们为那些想要借助女神的恩典来使其行动更顺利的人创造了灵伽贝拉维Yantra，这样你可以从事很多事却不会陷入摩擦。女神的恩典会照顾好那一切。

 

求道者问：

灵伽贝拉维提供了两种Yantra，你谈到了其中一种是灵伽贝拉维Linga BhairaviYantra，那另外一种是阿维格纳 AvighnaYantra有什么不同呢？

 

萨古鲁：

本质上来说它们是一样的。另外一种只是在大小上有区别。如果家里面积在2000-2500平方英尺（约185-232平方米），用灵伽贝拉维Yantra就可以了。如果家里占地面积更大，那灵伽贝拉维Yantra就不够，所以我们提供了阿维格纳Yantra。另外，阿维格纳Yantra稍稍偏商业方面，更多是为了成功和富足。不管一个人想要做什么，总会有各种各样的障碍。能不能跨过障碍就决定了一个人在其生活中能否成功。阿维格纳Yantra就是用来清除人们生活中的障碍的。它是扫除障碍的一种形式。

 

当然，想要利用阿维格纳Yantra来进行灵性修行也可以。这始终是其基本用途。其理念是在任何人们想做的事上都为他们提供帮助。所以阿维格纳Yantra的用途多种多样。它会有一个基本的灵性成分，但是如果你不在意灵性而只想赚钱的话，它也会润滑你的引擎。至于你想把车开往何处则取决于你

 

 

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