外星人

https://youtu.be/r_9VpFHA0Tg

上 YouTube 观看“美國工程師：來自金星、智商1200的外星人曾在政府工作”

https://youtu.be/qnbALQawdM0

jem

手机加速

https://youtu.be/gCZUKrpwLH4

李尔纳论临在

李尔纳论临在
当你全然临在时，头脑是寂静的。你是在纯粹觉知的状态中。我把它比喻为一片广阔湛蓝的天空，看不到一丝云彩。当一个念头升起的时候，就好像是一小朵云彩在穿过一片无垠晴空。你认为这一小朵云彩会遮蔽天空吗？当然不会。但是，如果你认同了这个念头、相信它，或者甚至要除掉它，你就和这小朵云彩纠缠在了一起。你会发现自己被吸纳进去了。这片广阔蓝天已不在你的视野，或对你隐没起来了。另外，如果当念头升起时，你只是单纯地看着它，既不迎合也不反对它。那么，无垠的蓝天对你仍然是敞开的。
《回到当下的旅程》
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万物流转，唯有爱恒久

奥修：万物流转，唯有爱恒久

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飞 （）梭 !的 留言

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如果你手機有「手電筒」APP，勸你趕快刪除！這背後隱藏的「可怕真相」太危險了！

埃柯心中的魔鬼——法西斯

崇拜传统​

拒斥现代主义

为行动而行动

异议即叛国

反对外来者

拉拢受挫的中产阶级

用阴谋论让追随者感到被敌人包围

敌人的财富和力量让追随者感到屈辱感

活着是为了斗争

鄙视弱者

英雄崇拜

宣扬男子气概

把部分被选中的公民当作全体人民

使用贫乏的语言和基本的句法限制批判性思维

雞蛋的……

https://youtu.be/UXV41uXXBMo

发 钱 大杀器

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探險家驚見活了1000歲的瑪雅祭司 ？

我們要如何開發大腦“超能力”？

我們要如何開發大腦“超能力”？

山壁橫空出現一道門 又消失無蹤！讓地質學家目瞪口呆！

山壁橫空出現一道門 又消失無蹤！讓地質學家目瞪口呆！

Play 3D Map Blog: Why we need a Facebook Messenger App

玩3D地图博客：为什么我们需要一个Facebook Messenger应用程序：这个问题反复出现。如果你问马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg），他会用你的话来回答你：Image copyright newsroom.f ...

禪 道元禪師 (全)

2012年5月21日发布

春花秋月夏杜鵑，冬雪寂寂溢清寒。

記述日本曹洞宗 開山之祖 道元禪師一生的傳記片

六祖慧能的故事

[图片]http://www.iqiyi.com/a_19rrh9vsc9.html 

推荐欣赏：电视连续剧《月明三更》

《月明三更》是国内首部大型佛教题材电视连续剧，是根据六祖惠能的生平事迹，以中国禅宗六祖惠能大师的出生、成长、隐居、弘法和叶落归根的过程为背景，通过演绎主人公以顽强的毅力和善良的品格，从一个目不识丁的樵夫，逐步成为一位杰出的思想家、哲学家以及享誉青史的杰出宗师的传奇故事。

以一首"菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。"法偈得五祖认可，夜授《金刚经》，密传禅宗衣钵信物，成为第六代祖。 

六祖惠能跌宕起伏的人生命运、真诚感人的情感历程，展现了一代宗师和谐、智慧、仁爱而又充满传奇色彩的坎坷曲折一生。

由于惠能宗师出生、得法、圆寂都在月明三更时，故该剧取名为《月明三更》。

佛陀的故事

佛祖不在天上，佛祖不在寺廟里，佛祖就在信眾生命的最深處。活在當下，緊隨直覺，緊隨靈感，活出自性，你就是佛。

佛陀的故事——

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=4091626673&uk=202353901

彌勒下生成佛記 - 超清動畫 Buddha Pronounces the Sūtra of Maitreya Bodhisattva's Att...

你常看到「444」或擁有這數字嗎？恭喜你！這組數字暗藏重大信息...

下载SoftEther VPN

http://www.softether.org/5-download

通过 Norton Identity Safe 共享。免费!

https://identitysafe.norton.com/

自 由 门 安卓版3.2版。

 

自由门安卓版3.2测试1已经升级为自由门安卓版3.2版。自由门安卓版可以在安卓Android 2.3.3或以上的智能手机或平板电脑上使用。欢迎大家测试反馈。

 

下载：

http://dongtaiwang.com/loc/software/mobile/android/32/fgma32.apk

 

数字签名：

http://dongtaiwang.com/loc/software/mobile/android/32/fgma32.apk.asc

 

数字指纹：

md5: 2cffd27386632bf986176f08a519ca43

 

说明:

 

1. 安装准备工作:

安装此apk程序前需要首先对手机进行设置: 打开"菜单键"-settings（设置）-Applications（应用程序）, 钩选"Unknown sources"（未知源）.

 

2. 下载apk文件, 进行安装.

 

3. 运行开始时可能会出现一些安全提示，请选择"继续"。运行后请等待服务器连接，成功后将会自动运行自由门浏览器，就能安全登陆动态网。

 

备注:

此版本会显示代理端口, 可供其它软件使用, 但需要手动设置, 设置方式

设置 -> WLAN -> 长按WIFI AP -> 显示高级选项 -> 代理设置 -> 填入显示的代理端口

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洗完头适当涂抹椰子油在发尾并充分让它吸收，是天然的护发膜。

在头上滴『这个』――掉发/白发不见了！

http://www.soundofhope.org/gb/2017/06/25/n896966.html

转载

 

2017-06-25 21:49

 

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保养面部和身体肌肤

 

冷压榨椰子油

 

椰子油

 

椰子油 副作用

 

瓶子里的药店

 

美�护肤

坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤，会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态，缓解干燥、防晒护发。椰子不仅仅是它的营养非常高，还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为「瓶子里的药店」。自古以来，印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害。

据研究报告显示，洗发前或者洗发后使用椰子油能减少头发损伤，尤其是洗发前使用的效果更好。

这个研究的结果初步显示，我们的头发可以在一小时内吸收相当于头发自重的15%的椰子油。如果将头发浸在椰子油里过夜，这个数字可以增长到20%或者25%。

坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤，会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态，缓解干燥、防晒护发。

椰子不仅仅是它的营养非常高，还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为「瓶子里的药店」。

自古以来，印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害。

采用新鲜椰子肉，在低于60度以下通过低温压榨取得的，就被称为冷压榨椰子油。椰子油的作用：

提高免疫力。椰子油的主要成分是月桂酸，这种物质有很强的杀菌作用，能够帮助我们增强免疫力，适宜老人、小孩和体虚的人群食用。

保健皮肤。椰子油是饱和脂肪，脂质十分丰富，具有很强的抗氧化能力，可用于美容护肤。它还能够预防日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎，可代替卸妆油，可当护肤油。

防治心脏病和心血管疾病。椰子油能帮助防护高血压，甚至有降低血压的作用，从而减少心脏病的发病率。

椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等功效。

食用椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外，是最自然养生之良法。

椰子油能够帮助我们快速补充能量，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。对慢性疾病如糖尿病、高血压、关节炎、肠道疾病等有一定的疗效。

椰子油能够清热解毒，是天然的抗生素，对一般轻微的发炎，如喉咙痛、皮肤红肿、黏膜的溃疡或稍微红肿，有很好的效果。

椰子油柔润，颜色透明，便秘的朋友，可以在饭后喝一小匙椰子油，久而久之，便秘会有缓解。

对于抵抗力弱，容易感冒的朋友，可以在生菜沙拉或水果中加一些椰子油，一方面能够抗病毒杀菌，一方面又可以调整肠胃的功能。

早上起床后空腹时，挖一勺椰子油放入嘴里，漱口约15分钟，吐掉再用温水漱干净，这样还能防治口臭哦！

洗完头适当涂抹椰子油在发尾并充分让它吸收，是天然的护发膜；另外晒后皮肤发红发痒，擦上它也能起到镇静肌肤的作用。

椰子油在生活中是防治疾病和美发护肤的好帮手，但是我们在使用椰子油保健身体的同时，也要谨防椰子油的副作用。

首先一个就是过敏。对椰子油过敏的情况虽然比较少见，但也不排除有这种情况。一般情况下，对椰子油过敏的反应为流鼻涕、嘴巴发痒、皮疹和荨麻疹等，严重时可能出现过敏性休克。所以在使用椰子油时要注意，如有对椰子油过敏的人不要使用。

来源：健康

责任编辑：李文涵

 

 

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在 Skype 上加入我

………，攻击了代理服务器。如果一直打不开，请下载安装零网后复制此链接到浏览器查看http://127.0.0.1:43110/tgzy.bit/?Post:84,https://t.co/0Z4QMSMRQ1

 

 

我想要与你在 Skype 上聊天。

   

请转到 https://join.skype.com/invite/GbQaeojdWNAM

 

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菩薩在心裡，不在廟裡

什麼是文化？何謂有知識沒文化？文化就是以文字或者文章、文藝等等的形式來教導人轉惡為善、轉凡為聖。聖賢之書，不為後世中舉人進士而設，是教千萬世做好...

楊定一靜坐導引

靜坐的真相與方法

床垫到底要怎么清？原来这么简单！只需要简单的4步，就可以清理的干干净净。快来看看吧！

【新唐人2017年03月22日讯】床垫到底要怎么清？原来这么简单！只需要简单的4步，就可以清理的干干净净。快来看看吧！

Ashley家俱 助弱势儿童入甜美梦乡

人们一生三分之一的时间都在床上度过，所以床垫的清洁程度直接决定着我们的生活品质。但床垫与床单等物品不同，不能直接放进洗衣机清洁，所以大部分人都忽略了床垫清洁的重要性。

长期不清理，床垫上的污垢会对人的身体健康造成危害。下面这段影片介绍了清洁床垫的简单方法，看完后你会发现比这你想像中要简单得多！

1、首先用真空吸尘器清洁床垫的上下表面，将上面的灰尘、死皮细胞等等污垢清理干净。
2、将小苏打均匀撒在床垫表面，静置半小时左右，消除床垫上的异味，再用真空吸尘器清洁干净。床垫异味较重的话，可以在苏打中加入一些精油。
3、床垫上有污点时，用湿毛巾按压清洁，不要打圈清理，避免污渍进一步扩大。将过氧化氢、小苏打与水混合，制成清洁剂清理，效果会更好。喷上后静置几分钟，用牙刷轻轻擦拭，污渍很快就能消失不见。
4、经常反转床垫，或者调转床垫方向；不要用大量水清洗床垫；用吹风机吹干床垫；经常拍打也能让床垫保持干净。

这就是完整的清洁过程。

只要善用真空吸尘器和各种清洁产品，清理床垫也是一件很简单的事。但清理完床垫后，一定要保证干燥后再使用，如果床垫还很潮湿就急着用，只会让床垫上的�q菌挥之不去。检查一下自己的床垫，发现上面有大量�q菌的话，最好尽快更换。分享出去，让更多人看到这个超好用的妙招吧！

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睡前千万不能不喝水 揭秘十大喝水恶习 你必须知道

睡前千万不能不喝水 揭秘十大喝水恶习 你必须知道

【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


水是生命之源，是我们离不开的！但是你真的会喝水吗?别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。睡前不喝水小心脑血栓！揭密十大夺命喝水恶习，你必须知道！

坏习惯一：自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。

坏习惯二：饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡"。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则"二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时，听到"咕噜"的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

坏习惯三：爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增

国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。"很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。"董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

坏习惯四：喝千滚水

"现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。"

很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。"但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。"

坏习惯五：不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越"干旱"。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

坏习惯六：每天喝不够6杯水

上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。

在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水

"白开水没味，还是喝饮料吧。"很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。"不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。"

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。第二种是淡柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。第三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯九：吃咸了不马上补水

吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。

如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

坏习惯十：睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。

临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：环境养生_传送门 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址：http://www.aboluowang.com/2017/0308/892938.html

学会用这二个键 你就是电脑高手了

学会用这二个键 你就是电脑高手了

【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


学会用这二个键，你就是电脑高手了，一个是windows键，另一个是Ctrl键。

一、windows键

1.很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不妨按住windows键后，再按L键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦！

2.要找电脑上的文件时，一般人会先找到"我的电脑"，然后点击打开，而高手总是很酷的，轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器，而一般人还在慢慢寻找"我的电脑"的图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀了的。

3.正在玩游戏或看羞羞的东西的时候，Boss进来了！鼠标一下子点不到右下角的显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下Windows键和D键，看，桌面闪现！

4.一个小花招，蛮炫的。按下windows键按后再按Tab键，可以以3D效果显示切换窗口。

5.windows自带的录像功能。按下windows键+R，输入psr.exe回车，然后就可以开始记录了。

6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本的画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小case啦，想要这些功能，你只需要按下Windows键+X，一次性满足你的所有愿望啦！

7. Windows+ R输入osk，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下的状态喔！

8.图片太小，眼神不好使咋办？试试windows键和+++++++++，放大镜出现！

9.现在很多程序，比如QQ，IE，都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab，可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w，可以关闭当前的页面。

10.按下windows键不放，再按下Fn，再按下Home，你就可以打开系统属性了。（其实用鼠标在我的电脑上面右键->属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛~^^

11. shift+任务栏的窗口图标=新建一个该窗口

二、Ctrl键

Ctrl+S保存

Ctrl+W关闭程序

Ctrl+N新建

Ctrl+O打开

Ctrl+Z撤销

Ctrl+F查找

Ctrl+X剪切

Ctrl+C复制

Ctrl+V粘贴

Ctrl+A全选

Ctrl+[缩小文字

Ctrl+]放大文字

Ctrl+B粗体

Ctrl+I斜体

Ctrl+U下划线

Ctrl+Shift输入法切换

Ctrl+空格中英文切换

Ctrl+回车 QQ号中发送信息

Ctrl+Home光标快速移到文件头

Ctrl+End光标快速移到文件尾

Ctrl+Esc显示开始菜单

Ctrl+Shift+<>

Ctrl+Shift+>快速放大文字

Ctrl+F5在IE中强行刷新

Ctrl+拖动文件复制文件

Ctrl+Backspace启动\关闭输入法

拖动文件时按住Ctrl+Shift创建快捷方式

Alt+空格+C关闭窗口

Alt+空格+N最小化当前窗口

Alt+空格+R恢复最小化窗口

Alt+空格+X最大化当前窗口

Alt+空格+M移动窗口

Alt+空格+S改变窗口大小

Alt+Tab两个程序交换

Alt+255 QQ号中输入无名人

Alt+F打开文件菜单

Alt+V打开视图菜单

Alt+E打开编辑菜单

Alt+I打开插入菜单

Alt+O打开格式菜单

Alt+T打开工具菜单

Alt+A打开表格菜单

Alt+W打开窗口菜单

Alt+H打开帮助菜单

Alt+回车查看文件属性

Alt+双击文件查看文件属性

Alt+X关闭C语言

Shift快捷键

Shift+空格半\全角切换

Shift+ Delete永久删除所选项，而不将它放到"回收站"中。

拖动某一项时按 CTRL复制所选项。

拖动某一项时按 CTRL+ SHIFT创建所选项目的快捷键。

WORD全套快捷键小技巧

CTRL+O打开

CTRL+P打印

CTRL+A全选

CTRL+[/]对文字进行大小设置（在选中目标情况下）

CTRL+D字体设置（在选中目标情况下）

CTRL+G/H查找/替换；

CTRL+N全文删除；

CTRL+M左边距（在选中目标情况下）；

CTRL+U绘制下划线（在选中目标情况下）；

CTRL+B加粗文字（在选中目标情况下）；

CTRL+I倾斜文字（在选中目标情况下）；

CTRL+Q两边对齐（无首行缩进）（在选中目标情况下）或将光标放置目标文字的段尾，亦可操作

CTRL+J两端对齐（操作同上）

CTRL+E居中（操作同上）

CTRL+R右对齐（操作同上）

CTRL+K插入超链接

CTRL+T/Y可进行首行缩进（将光标移到需做此操作的段尾，或将此段选中进行操作

Ctrl+A（或Ctrl+小键盘上数字5）：选中全文。

Ctrl+B：给选中的文字加粗（再按一次，取消加粗）。

Ctrl+C：将选中的文字复制到剪贴板中。

Ctrl+D：打开"字体"对话框，快速完成字体的各种设置。

Ctrl+E：使光标所在行的文本居中。

Ctrl+F：打开"查找与替换"对话框，并定位在"查找"标签上。

Ctrl+G：打开"查找与替换"对话框，并定位在"定位"标签上。

Ctrl+H：打开"查找与替换"对话框，并定位在"替换"标签上。

Ctrl+I：使选中的文字倾斜（再按一次，取消倾斜）。

Ctrl+K：打开"插入超链接"对话框。

Ctrl+Shift+L：给光标所在行的文本加上"项目符号"。

Ctrl+M：同时增加首行和悬挂缩进。

Ctrl+Shift+M：同时减少首行和悬挂缩进。

Ctrl+N：新建一个空文档。

Ctrl+O（或Ctrl+F12）：打开"打开"对话框。

Ctrl+P（或Ctrl+Shift+F12）：打开"打印"对话框。

Ctrl+R：使光标所在行的文本右对齐。

Ctrl+S：为新文档打开"另保存为"对话框，或对当前文档进行保存。

Ctrl+T：增加首行缩进。

Ctrl+Shift+T：减少首行缩进。

Ctrl+U：给选中的文字加上下划线（再按一次，去年下划线）。

Ctrl+V：将剪贴板中的文本或图片粘贴到光标处。若剪贴板中有多个内容，则将最后一条内容粘贴到光标处。

Ctrl+X：将选中的文字剪切到剪贴板中。

Ctrl+Z：撤销刚才进行的操作（可以多次使用）。

Ctrl+0：将选中的文本每段前增加12磅的间距。

Ctrl+1：若选中的文本行距不是"单倍行距"，则将其快速设置为"单倍行距"。

Ctrl+2：将选中的文本行距设置为"两倍行距"。

Ctrl+5：将选中的文本行距设置为"1.5倍行距"。

Ctrl+F2：快速执行"打印预览"功能。

Ctrl+F4：关闭当前文档。

Ctrl+F5：使窗口还原到最大化之前的状态。

Ctrl+Shift+F5：打开"书签"对话框。

Ctrl+Shift+F8：激活列选择功能，即通常所说的选择竖块文本（再按一次或按ESC键，取消该功能）。

Ctrl+F9：在光标处插入一域记号"{}"（注意：直接输入的一对大括号不能作为域记号）。

Ctrl+F5：使窗口还原到最大化之前的状态（再按一次，就会使窗口再次最大化）。

Ctrl+Deltet：删除光标后面的一个英文单词或一个中文词语（可反复使用）。

Ctrl+退格键：删除光标前面的一个英文单词或一个中文词语（可反复使用）。

Ctrl+Enter：将光标后面的内容快速移到下一页。

Ctrl+End：快速将光标移到文末。

Ctrl+Home（或Ctrl+Page Up）：快速将光标移到文首。

Ctrl+Insert+Insert(即按两下Insert键)：快速打开或更改"任务窗格"到"剪贴板"状态。

Ctrl+~：打开中文输入法的"在线造词"功能。

Ctrl++：快速切换到下标输入状态（再按一次恢复到正常状态）。

Ctrl+Shift++：快速切换到上标输入状态（再按一次恢复到正常状态）。

Ctrl+→：按英文单词或中文词语的间隔向后移动光标。

Ctrl+←：按英文单词或中文词语的间隔向前移动光标。

Ctrl+J：文本两端对齐

Ctrl+L：文本左对齐

Ctrl+Q：段落重置

Ctrl+W：关闭当前文档

Ctrl+Y：重复上一操作（部分操作不适用-winkey+d：这是高手最常用的第一快捷组合键。这个快捷键组合可以将桌面上的所有窗口瞬间最小化，无论是聊天的窗口还是游戏的窗口……只要再次按下这个组合键，刚才的所有窗口都回来了，而且激活的也正是你最小化之前在使用的窗口！

阿波罗网责任编辑：宋云　来源：92to 转载请注明作者、出处並保持完整。

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一个小动作 预测你的寿命长短！尤其对51到80岁的人 十分有用！

一个小动作 预测你的寿命长短！尤其对51到80岁的人 十分有用！
【阿波罗新闻网 2017-03-08 讯】


有个简单的小动作就能预测死亡率，尤其对51到80岁的人来说，这项测试十分有用。

成年人：坐立测验

这是巴西的伽马·菲里奥大学医学家发明的"坐立测验"。在发表于欧洲期刊《心脏病学》的一项研究中，研究人员描述了2002名成年人参与测试的情况，研究人员还研发了相应的计分系统，快来测一测吧！

01

坐立测验

每多1分，死亡率就减21%哦

1.确保你穿着舒适的衣服和鞋子，周围有足够的活动空间，同时弯下腰，不依靠任何外界的力量，盘腿而坐。(满分：5)

2.不用手、膝盖或者手臂的力量，自行站起来。(满分：5)

3.每用手或者膝盖支撑一次，减1分;身体每显著摇晃或者失去平衡一次，减去0.5分。

记得找个人在一旁观看并对你的动作进行打分，测验中每多1分，死亡率就减21%哦~

老年人：30秒椅子测试

坐立测试对老年人来说可能会相当困难，也可以让坐着的人从椅子上站起来、然后坐下，记录30秒内能够重复该动作的次数。

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30秒椅子测试

你能重复几次？

30秒内，坐着的人站起、坐下，并重复。

60~64岁的健康人，30秒内：

女性应不少于12次，

男性则不少于14次。

90~94岁的老人，30秒内：

男性不少于7次，

女性不少于4次。

想要活得长必须动起来

平衡好则年老不易摔倒；腿肌肉像棉花，心脏一定软塌塌，如果腿部肌肉不发达，收缩力不足，就不能有效压迫血管促使血液上行顺利回到心脏。

这两个测试也是在告诉我们，要经常锻炼以保持平衡感和肌肉强健，才能活得更久！小编汇总了几个超简单实用的锻炼招，快学学吧！

1刷牙时金鸡独立

练平衡"金鸡独立"，可以边刷牙边单腿站立。能保证安全的话，尽量闭着眼，这样你调节平衡就不是靠双眼和参照物之间的距离来调整，而是靠调动大脑神经对身体各个器官的平衡来进行调节。这时你会感觉腿部前后、内外侧的肌肉都在为了保持平衡而用力，也就有了锻炼肌肉的效果。

2公交车上练踮脚

抬起脚后跟，再绷紧腿部，再放松，反复做几次即可。每次要保持住5~10秒，可以锻炼腿部肌肉。

2中年练腿蹲一蹲

中年练腿推荐"蹲"，比如可以做半蹲、深蹲、健步蹲，这可以很好地锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼不要过量，可以连续做15次，每次3~4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：健康时报 转载请注明作者、出处並保持完整。

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每天运动的人生到底有多赚

每天运动的人生到底有多赚
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


三年前，曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我，在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿，手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的，平日里倒觉得没什么，无非是不太敢去泳池和海边，也穿不了好看的衣服，不能被夸赞而已。

直到有一天，曾经的室友见了我以后，突然惊讶大叫道，小强，你什么时候胖了这么多，而走在身后的朋友也强烈附和道，真的诶。

就在那一刻，我明白了身材的重要性，明白再这样纵容自己胖下去是不行的，身材是一个人自律性的直观体现，你连自己的体重都控制不了，还怎么控制人生。

生命只有一次，就理应在这仅有一次的生命里，用自己最美好的样子去度过。不是吗？

1、让身体成为你的闹钟

规律的生活不会因为运动而一蹴而就，但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候，让自己显得规律且充实。

因为运动，开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练，七分吃。至少，一直不爱吃早餐的我，现在会起来吃早餐了。

因为慢慢养成的规律生活，让身体进入到一个良性循坏，该训练的时候，你就想要去活动筋骨，该吃饭的时候，你的肚子会饿，该起床的时候，你会自然而然地清醒，该睡觉的时候，你会觉得疲乏而迅速入眠。

这难道不是一件很棒的事吗，是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划，而不是你逼迫着身体去做。不用再刻意去强迫自己，意志力自然而然地增强。

2、良好的睡眠质量

不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题，辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事，运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。

运动之后大汗淋漓，将一天没用完的劲用光，精疲力竭后洗个澡，由内而外的惬意感袭来，那时候我只想躺在床上感悟人生，然后美美的进入梦乡。

而与之对应的，是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为睡得好，所以醒来的时候自带清醒光环，充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。

3、人体本身，便是大自然最美的礼物

在所有艺术家的眼里，大自然所造化出最美的，无非就是人体。大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。

人体身上每一块肌肉的形状，是那么的充满魅力，锁骨下饱满的胸肌，不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线，走路时摆动的充满线条感的手臂。

运动之后，我一天比一天感到自信，那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在，

无论什么衣服，都有能驾驭得了的信心，

走在商场，我是移动的衣架；

走在路上，我是街拍的模特；

走在人群，我是浑身散发魅力的人。

能有什么，比看着镜子中的自己，一天比一天身材更好，还要欣慰的事呢？

4、容貌与气质，改变从运动开始

其实，靠健身逆袭的人不在少数。健身并不能很大程度的改变你的容貌，但是，很多人还是被厚厚的脂肪包裹。

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。但凡是胖子，瘦下来都比原来好看。

眼睛会变得大而有神，下巴会变尖，脸颊会变瘦，颈部会变得紧实，皮肤会变得光滑，整个人看上去会变得精神且活力。

大多数微胖界的人士，瘦下来之后能驾驭很多款的衣服，肌肉紧实饱满把衣服撑起来，该凸的地方凸，该平的地方平，整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看，哪个男神女神不锻炼，不健身。

胖的人，怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍对比照，改变之后会发现真的差别还蛮大。

5、健康

爱运动的人，身体大多都比不运动的人要健康很多，老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人，在同龄人大腹便便的时候，他们在健身房挥汗如雨，显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。

并不是说锻炼就不会生病，但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说，锻炼健身，最大的益处，无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事，是多少钱都买不来的。

6、意志力

健身对于外表的改变是显而易见的，然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。

要在每天劳累之余，坚定的迈出踏向健身房的脚步，是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候，你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来，但是，坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难，迎难而上的果敢的心。

要对油炸水煮关东煮，麻辣烧烤大猪排说不，也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的，是瓜果蔬菜，是虾肉鱼肉鸡胸肉。自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的，就连吃一次烧烤或是肯德基，想着的都是又要多去跑几圈了。渐渐的，我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了，我们不会觉得他们多么好吃，反而，我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味，那样让我们身体内部很舒服，我们又一次，改变了习惯。

7、学会接受挑战

我们每一次去健身房，都会有打破上一次健身的记录的目标。每每打破自己的记录，都值得欢呼雀跃。

我们尝试接受每一次的挑战，更大的重量，更远的距离，更快的速度，更长的时间，就算失败也没有关系，下次再来就是了。于是，我们将这份哲学用于生活上。

任何一件事，不去尝试就不会成功。我们不去举一次更重的重量，怎么能知道自己举不起来呢，就算举不起来，那也没关系，迟早会举起来的。一件事的成功，前方必然有万般阻难，但是我们接受那些阻难，并拥抱它。

这是爱运动之人大多有的心态。

8、享受孤独

健身的人大多是孤独的，运动这件事就不是一个热闹的事。

每个人都有自己的计划和目标，我们自己监督自己，列下目标，执行计划，完成计划，再制定，再执行。没有人去监督我们是不是完成了目标，不会有小红花发给我们以资鼓励。就算后面认识了志同道合的朋友，但只是多了一份乐趣，并不能改变运动仍然是自己一个人的苦旅这件事。

先有余秋雨先生写的文化苦旅这本书，让我借这书名一用，运动当也是一次苦旅。

没有什么打卡，没有什么标准，没有什么千军万马过独木桥，从始至终，都是你一个人，或许中途会有别人的加入，但是坚持下去，都是自己的事情。

我们在运动这条路上孤独的行走着，却也开始享受这份孤独。就算是一个人，也有大好的风景。

9、结交朋友

说完孤独，我们来说热闹。去健身房久了，你会发现常去的，就那几个面孔，渐渐的，也就熟了。彼此一个微笑，一个招呼，然后各自锻炼。也有约好一起去，一起练，互相监督，互相打气的。

你能遇到许多比你身材好，还比你刻苦锻炼的人，与这些人相比，你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。

这些人身上散发出来的正能量，让你自己都不由得加快运动的步伐。

看到他们在跑步机上目光坚毅，上臂摆动，汗水从下巴低落在跑步带上；

看到他们举铁时紧绷的肌肉，一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹；

看到他们举着比自己大的重量，做着比自己难的动作，肌肉一张一弛所呈现出的美感，这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。

谁都有弱的时候，但是那又什么关系，谁不是从弱到强。我还不够强，却在不断向他们靠近，不断变强的路上。

10、快乐

最终，我们收获的，是快乐。

快乐的生活，轻松的心态，是世界上最值钱也最宝贵的事情。

运动的确是会让人快乐的一件事情。而这一点也已经被科学所证实。就算被很多操蛋的事情扰乱着，去健身房，或是去操场，锻炼一小时，大汗淋漓，畅快自在，再多的不快乐，也丢到十里开外。

我喜欢运动完之后，听着歌，自由得在没人的小路上走着，灵魂在脑袋上飘摇。耳朵上带着耳机，眼睛看向天空，如果有一双翅膀，那一刻我就能飞翔。

以上10条，相信是所有健身的人都会体验到的美妙。

也是打算去运动的你，会体验到的美好。

你只需要付出点汗水，和坚持，就可以收获一个理想的身材，别人的瞩目，健康的体魄，以及，一个你从未感受过的世界，那么，你有什么理由不去做呢？

还有什么比运动，这件只要你付出，就一定会有收获还要公平划算的事情吗？

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：搜狐 转载请注明作者、出处並保持完整。

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男性长寿的十个秘诀：请告诉你的父亲、老公和儿子

男性长寿的十个秘诀：请告诉你的父亲、老公和儿子
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


根据近年的报道和统计数据，百岁老人已不鲜见。为何这些老人能享受四世同堂的天伦之乐？他们的长寿秘诀是什么？

1、多吃坚果

坚果是入选美国《时代杂志》十大健康食物之一。一份发表在英国《国际流行病学杂志》上的报告中也提到，每天合理适当的食用一定量的坚果，会有助降低由癌症、糖尿病等常见疾病罹患风险。哈佛医学院神经生物学家还发现，长期食用坚果可以收到改善抑郁症。

2、不抽烟

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万。

3、适当喝葡萄酒

比利时的皮特·朗格洛克（Pieter Langerock）和保罗·朗格洛克（Paulus Langerock）是目前世界上最长寿的双胞胎兄弟。他们向路透社（Reuters）记者公布其长寿秘诀：饮食适量，每天一杯优质葡萄酒，不要整天追着女人跑。

4、少喝啤酒，养好肝脏

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

5、多吃牛排

牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

6、多饮橙汁

男人每天喝橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

7、多饮水

随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，老人对各方面感觉比年轻人迟钝，表现在化学感受器上也是如此，于是就会出现身体缺水却不"口渴"的现象。一旦不能及时补水，很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

8、多晒太阳

调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D（这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的），缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

9、坚持锻炼、瘦体健身

据英国《新科学家》杂志近日报道，英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人。在生物学意义上平均要衰老10岁。

10、徒步

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

阿波罗网责任编辑：李冬琪　来源：新鲜生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

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外媒：超能力! 有彩虹视觉的女人可看到比我们多100倍的颜色

外媒：超能力! 有彩虹视觉的女人可看到比我们多100倍的颜色

【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】


由于一种罕见的基因情况被称作"四色视觉"(tetrachromacy)，来自加州的艺术家康塞塔·安迪科(Concetta Anitco)她能够看到比普通人多100倍的色彩，我们多数人可以看到高达100万的色彩，但是她可以见到我们意识察觉不到的色调，约9900万的颜色，像Anitco有这样特征的人会开始更常发生吗？人类的DNA突变会不会是由于看不见的影响力而使我们变成有超能力的神？

在Anitco的案例中，她的眼睛拥有四种不同的"视锥细胞"(cone cells)，使她能够吸收更多不同波长的光，然后传送到大脑变成名副其实彩虹般的颜色。

只有少数的彩色视觉者有被发现，约12%的女人被发现他们的眼睛拥有额外的视锥，不过仅仅只有少数人有能力看到额外的色彩，然而有一些迹象指出这世界存在着其他有超能力的人，他们拥有其它的技能项目。

我们多数的人只能看到3英里外的任何颜色，这称作绝对的视觉临界值，然而物理学家已证实，有些人可以看到时间和空间之外的事物，随时都有可能看到数以万亿英里外的星星。回到地球来，特异功能者中的"遥视者"(remote viewers)曾替位在加州门洛公园的史丹佛国际研究院(SRI)进行美国中情局(CIA)一项计划，他们能够在非洲找到击落的俄罗斯飞弹，也能够描述在伊朗的美国人质健康状况，找出在义大利被绑架的美国将军的位置。

同一批特异功能者也描述了在西伯利亚的苏联武器工厂，并在在三天前先看到一个中国原子弹将要测试，并且还执行了其它数不尽令人惊叹不已的任务。

其他怪异的人像是有一个男人，他可以听到有无线上网wi-fi发出的信号。Frank Swain他并没有基因突变，不过增强的听力帮助他不管去哪里都可以听见wi-fi信号。

谣传有金钢狼(Wolverine)存在现实生活中，就像《X战警》里面的故事一样，和其他特异功能者一起展示附加的超级人类力量。

有文件记载着超级士兵计划是政府从事增强人类能力的实验。美国国防高等研究计划署(DARPA)将放射性【钸】(plutonium)注人男人和女人的身体来测试"超感官知觉"(ESP)的能力，甚至将海豹部队列入实验神经毒气的对象。

事实上，根据最近美国中情局(CIA)的解密文件里"中情局记录搜寻工具"(CREST)专案档案显示，美国政府和史丹佛大学共同合作一直在测试遥视能力，超感官知觉(ESP)能力，念力还有其它超能力，已经超过五十年了。

然后还有美国国防高等研究计划署(DARPA)每年超过20亿美元公共预算来发展超级人类的特性，更不用提他们黑色预算的军事行动，那是我们打听不到直到几十年后才可能得知，如果有的话。

其中一项专案包括研究一种我们见过的现象如"隐形人"(invisible man)，还有无数漫画书里的英雄会使自己凭空消失的，许多这些虚构的人物实际上或许真的是以科技发展为基础而产生的。例如，DARPA尝试用"太赫兹"(Tera Hertz)频率电子和"超材料"(meta-materials)作实验，那是一种介于电磁频谱和微波之间的能量区域，太赫兹电子研究应用在所谓的超材料建筑上，这会提供给使用于飞机的隐形技术和设备，甚至可以使人隐形。

然而真相是它并非利用发光的超级士兵来发展特别的超能力，第八世纪佛教大师莲花生大士(Padmasambhava)说每一个练习冥想的人，有机会从条件式的能知移动到广大或纯粹的觉知上，或者说这些冥想者可以提升他们的意识运用在其它手段上。

根据传说，那些没有从政府本身比如DARPA计划和中情局受到干扰的瑜珈修行者和苦行僧，他们有可能发展九大超能力中任何一项能力，有二十种不同的"神通"(siddhis)，梵文字的意思是"神力"(supernormal powers)。

斯瓦米·维韦卡南达(Swami Vivekananda)谈到"合一的心智"(oneness of mind)，还有说到，一个生来就有精神力量的人没有什么是神奇的。

如果我们灵性上获得进化，我们将发展出"超能力"(super-powers)。

这些"神力"包括：

【Parkaya Pravesh】：能够移居在某人的物质形态里，包括已被宣告死亡的人。

【Haadi VIdya】：一个人不会经历饥饿或口渴，可以靠其它宇宙中的能量茁壮，已经有证据显示一个叫普拉哈迪贾尼(Prahlad Jani)的人拥有这样的超能力，据说他70年来几乎没有吃东西，帕拉宏撒尤迦南达(Paramahansa Yogandanda)在他的书《一个瑜伽行者的自传》(Autobiography of a Yogi)里也有广泛地谈到这项神力。

【Anima Siddhi】：将一个人变成像原子那样小的能力

【Mahima Siddhi】：将一个人变大直到与宇宙融合的能力

【Kaadi Vidya】：一个人能够不感到寒热或者任何季节的极端气候，譬如他们有可能会在喜马拉雅山待上数月在雪中盘踞而不会生病，西藏僧侣已经有展现这项能力，即便是弄湿了毛毯，他们能够掌握意识使自己的皮肤保持温暖。

【Vayu Gaman】：这是一种从一个空间移至另一个空间的能力，一瞬间移动至数千英里甚至更远的地方，据说已有科学证实Swami Vishuddhananji上师，他有展示过这项能力，而且已活到300岁年纪了。

【Laghima Siddhi】：使一个人的身体变得比空气还轻的能力，并且能够旅行太空中。

【Khanakdhara】：累积无穷财富的能力。

【Prakya Sadhana】：使人有怀胎或生育的能力

【Surya Vigyan】：转变物质成其它东西的能力，例如据说Swami Vishudhananda上师他能够将一张纸变成一朵玫瑰或者将棉花球变成黄金。

【Ishita Siddhi】：能够变化自然法则的能力。有一些关于大师的故事，当人们要遭受一场暴风雨的破坏时，大师能够将整个人口移动到一个安全的海港。

影像来源：Concetta Antico Art版权所有

来源：THEMINDUNLEASHED

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教你一招不用洗床垫 10 分钟变干净

教你一招不用洗床垫 10 分钟变干净
【阿波罗新闻网 2017-03-09 讯】

你家床垫多久没洗了？教你一招不用洗，10分钟变干净！

床单被罩枕套我们都经常换洗，

但是床垫弄脏了怎么办呢？

既不能放进洗衣机，

也不适合拿出去晾晒。

教你一招，10分钟变干净！

人的一生三分之一的时间都要在床上度过，皮肤的碎屑、汗液污渍、尘螨以及各种细微的杂质都会通过床单进入床垫的缝隙中，影响我们的生活质量。



那该如何有效清洁床垫呢

看看下面这些方法吧~

除湿篇

▼

小苏打去潮气

对于受潮的床垫来说，用吸尘器清理完杂质后，需要将小苏打均匀洒在床垫上，静置2小时，再用真空吸尘器吸净床垫上的小苏打，使其吸收床垫上的潮气或液体污渍，清洁之余还可除臭。



Tips

为了确保将小苏打完全清理干净，可多吸几遍。



倘若潮气过重，床垫上已有印迹，可用干净的湿毛巾蘸上一点苏打水擦洗。

吸尘器清扫

新买不久的床垫，没有残留过多的杂质，只是单纯受潮，可用真空吸尘器清扫后用湿抹布擦洗一下，再通风晾干。



吸得时候紧贴表面，要将缝隙里肉眼看不见的污渍清理干净。



翻转拍打

这是最为简便的方法，每次换洗床单被套的时候翻转床垫，或将床垫靠在墙上，用棒子拍打，再用吸尘器吸走杂质，也能让床垫保持干净。



去污篇

白醋去尿渍

在床垫上有尿渍或尿味残留的地方，喷上没有兑水的白醋，静置1小时，再拿冷的湿毛巾以按压的方法清洁（不要打圈，避免污渍印迹扩大），也可搭配牙刷来刷除顽固污渍，然后用吹风机吹干。



污渍清除以后床垫好干净，再也不怕宝宝尿床啦。



双氧水去血渍

床垫上有陈年血渍可喷上浓度3%的医用双氧水，等它发泡的时候，用冷水强洗，再拿干净、白色的干抹布擦干。



刚染上的血渍可以先用冷清水浸湿，静置10分钟后，用湿毛巾蘸上肥皂水按压擦拭，确定洗净后，拿干净的湿毛巾擦掉肥皂泡沫或其他残留物，再擦干。

酒精去饮料渍

酒精中含有的乙醇可去除可乐、果汁等饮料污渍的有机物质，但为避免抹上酒精后污渍在床垫上扩散，可以先用吸水性良好的毛巾蘸上酒精再小心擦拭。



保养篇

1、床垫要干爽：沾水清扫床垫，之后都要用干净的抹布将其蘸干，再通风。

2、床垫要撕掉保护膜：为省事、方便，不撕床垫保护膜，这样做床垫最容易因不透气而受潮、发霉、滋生细菌，影响身体健康。而且，塑料膜也对人体呼吸系统有害。



3、床垫要定期翻转：新买的床垫每隔2-3个月正反、左右、前后互调一下，可使床垫受力更加均匀，延长使用寿命。

4、床垫要定时清扫：与床单被罩换洗同步进行。

5、床垫四角要爱护：床垫的四个角很脆弱，经常坐卧，会使弹簧失去作用。

趁着天气不错，

大家赶紧把家里的床垫清洗下吧~

阿波罗网责任编辑：陈柏圣　来源：健康生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

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转发：来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧.

---原始邮件---

发件人: 静心 冥想--开悟---涅

发送时间: 2016年12月5日 00:26:50

主题: 来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧.

2 自由人 (1049443119)

2016年12月05日 00:26:48

你们分辨不了善恶，你们已经被利用，希望理智，不要做出后悔的事情。

1 鑫雨 (1334463533)

2016年11月28日 16:03:09

来自宇宙高维次空间正能量无私大爱奉献为地球子孙后代传达下来的宇宙高端知识，帮助我们地球人了悟宇宙真相实相，宇宙规律，宇宙真理，有利于我们地球人进一步提高智慧， 使我们的宇宙和平！世界和平！社会和谐！家庭和谐！使我们每个人都能得到永远的幸福和快乐！‍ 

宇宙的中心思想

其实宇宙的中心思想很简单，并不是我们想象的那么复杂，因为宇宙会遵循着一定的规律。既然这个宇宙最初就是爱的能量，它的中心思想也会遵循着正向的发展。

这个宇宙刚开始的生命都是善良的，因为那个时候还不存在邪恶的生命，当然整个宇宙的中心思想也是遵循着善的理念，其实也就是爱的理念。宇宙再大，它的中心思想一直不变。所以为什么告诉大家，我们生存在这个宇宙中所有的生命只要散发正能量，成为正能量的生命，就能在这个宇宙中很好地生活，因为我们自身的能量场与整个宇宙的能量场相融合。

虽然如今这个宇宙存在负能量，那只是在低维次空间才存在很多负能量而已，越高的维次空间负能量就越少。这就是为什么我们低频的生命，生存在这个宇宙中就非常被动以及非常艰难的原因，因为我们既不知道宇宙的真相，更没有人有能力了解到宇宙的中心思想是什么。

如今高维次空间的亲人们把这些真相告诉我们，就是让我们在这个宇宙中不管多艰难，也不管如今的层次级别有多低，都要学会去改变自己。也是因为如今我有这样的能力普传宇宙知识，告诉大家真相，让大家了悟宇宙的真相，从而提升自己的生命层次，让每一个生命的频率有所提高，不要再轮回为更低频的生命。如果轮回成更低频的生命，那生活在这个宇宙中会更加艰难，甚至失去在这个宇宙中生存的机会。

如果生命低频到一定的程度，一旦脱离了这个宇宙最低频的能量场，这些生命就不会有生命形式存在，因为这些生命已经不具备在这个宇宙中生存的能力。所以生存在这个宇宙的所有生命，必须让自己的能量频率跟得上这个宇宙能量场的变化，才能够让自己很好地生存在这个宇宙中，如果跟不上宇宙的步伐，这些生命自然而然就会被宇宙所淘汰。

刚才已经告诉过大家，为什么在这个宇宙中的生命只有提升正能量才能达到永恒，因为这个宇宙本来就是正能量的宇宙，虽然存在很多负能量，但是负能量不是主宰这个宇宙的能量，只有正能量才是真正主宰这个宇宙的能量，所以才会有"邪不压正"的说法。尤其是在越高的维次空间，邪恶的力量永远没有办法对抗正义的力量。因为整个大宇宙还是正能量多于负能量，所以不管在哪一个阶段，邪恶的势力永远都不是正义力量的对手。只是在低维次空间才存在这样的问题，因为低频的星球那里的生命智慧不足，容易受邪恶势力的利用与控制，所以才没有能力与邪恶势力抗衡。也是因为低频的生命不知道真相，所以才不知道如何去抗击邪恶势力。这就是生活在低维次空间生命的悲哀之处。

既然我们是正义生命的后裔，我们的祖宗们当然也会想方设法来帮助我们，让生活在低能量场的我们都能脱离苦海，不再受邪恶势力的控制。因为我们的这个宇宙是属于正义的宇宙，所以我们的老祖宗也是为了维护正义来帮助我们。同时也因为我们是正义生命的后裔，所以我们也具备这样的能力。只是之前不觉醒，不清楚真相，所以才不知道如何去抗击邪恶势力，也不知道怎么去解决地球上的诸多问题。

这个宇宙非常的大，但是宇宙再大，它的中心思想没变！遵循正义的理念没变！大宇宙永远不会偏袒邪恶，所以邪恶的生命在这个宇宙中都被排斥，都被打击！在哪一个维次空间都如此。其实对抗邪恶势力是我们每一位正义后裔的责任与义务，除非这个宇宙中没有了邪恶！只要我们是正义家族的后裔，我们就有责任有义务对抗它们。因为邪恶势力存在这个宇宙中就是破坏者，它们不单是破坏我们的这个地球，还去破坏所有正义家族的领土。只要它们有能力做到的，它们都会去干扰，都会去侵略，除非它们没有能力做到才会罢手，这就是邪恶生命的可恶之处！

如果我们还有智慧，还有良知，有强大的责任心与使命感，我们就应该担负起这份责任，因为清除邪恶势力是我们正义家族所有子孙后代的责任与义务，而不是某一个人或小部分人的责任与义务。

对抗邪恶势力，不管用怎样的方式方法都可以做得到，因为方法非常的简单。只要我们每一个人都散发爱，都传播正能量，都改变自己，让自己成为一个有爱心的人，成为一个正能量的人，就是对邪恶势力最大的打击。因为我们每一个人所散发出来的正能量，对它们都是一种冲击，所以我们每一个人所散发出来的这些纯正能量，就能削弱这个负能量的场。我们可以让我们的这个星球从一个负能量的场，逐渐地回升到一个正能量的场。这就需要靠我们生活在地球上所有的亲人们，每一个人都要改变自己，都要传播爱，都要散发正能量，才能达到这样的效果。这就是抗击邪恶势力最有力的武器！

当然我们还有很多方法去对抗邪恶势力，知道邪恶的人作恶，我们可以去揭露它们丑恶的行为，也就是去举报它们，因为这个社会也是在维护正义。在地球上任何一个国家政府都是为正义而设立的，虽然如今有些许的执法不力，但是在全民的觉醒下，每一个人都可以通过自身的努力，配合各自的国家政府，去跟邪恶的势力作斗争，让它们没有容身之处，无路可逃。

我们是正义家族的子孙，我们对邪恶的人不需要过多的宽容。邪恶的人对我们的宽容不会抱有感恩之心，因为它们的生命能量里没有爱的信息，其实，它们的生命里就缺乏爱的能量，所以，别以为这个世界上到处都是善良的人，其实有很多人的内心根本不存在善良！这些我相信只要有些许智慧的亲人们都有所感悟，都知道如今这个社会存在怎样的问题，也清楚这些邪恶的人是怎样的一种体现，尽管它们的邪恶程度不同。

越恶的人，它们对这个世界破坏力就越大！给这个世界埋下的隐患就越大！所以我们就没有必要宽容这样的人！因为它们存在我们这个世界就是隐患，它们会伤害我们，所以我们要学会自我保护，学会去对抗它们，不要给它们太多作恶的机会。如果我们每一个人都选择逃避，那我们就生活在一个危险的环境当中，那也是由于我们的不作为与懦弱造成的，所以这个社会才变成了如今的这个模样！

一直以来，我们对这个世界出现的种种事情漠不关心，都觉得跟自己无关。其实地球变成如今这个模样我们每一个人都有责任。也是由于我们每一个人都缺乏社会责任心，我们才逐渐地变得麻木不仁，对他人漠不关心，更没有想到对整个世界去尽到一点责任，这就是我们沦为低频生命的主要原因。正是因为我们的这个生命里没有了正义，没有了爱，没有了责任，我们才变成一个没有正能量的人！因为我们没有办法与正能量相融合，我们这个生命里没有具备这样的信息，所以我们就没有办法累积正能量。

要想让自己成为一个正能量的人，就必须通过自身的努力来改变自己，让自己变得有爱心，懂得去关心他人，关心这个社会，对这个社会尽到自己的一份责任，让这个社会变得更加和谐，更加美好。哪怕我们什么都不做，我们也可以传播爱，比如我们的一个微笑都可以感化到身边的人，乃至感化到更多的人，这也是散发正能量最基本的一种方法。无论我们对这个社会能尽到多少责任，都由我们每一个人自己去决定。如果定位不是很高，就像我刚才所说的，只要你每天都给他人一个微笑，这也是在传播正能量，传播正面的信息，这也能帮助到这个能量场有所提升。这些非常平常的事情，非常细微的一些举动，都能让这个世界的能量场有所改善。是之前我们不清楚这些道理，所以我们每一个人都没有这种意识，都没有这样去做。

现在我们清楚明白了，我们就要成为一位有爱心的人，要给到身边的人关爱，要散发正能量，要带动身边的人也散发正能量。这些是每一个人都能做到的事情，之前没有去做，但是希望从今以后，我们每一个人都要改变自己，都要学会每天去散发正能量，从而帮助地球的能量场从一个负能量的场逐渐转变成为一个完全正能量的场。我们每一个人的付出会让这个世界变得更加美好，更加和谐。

因为我们本身就是有爱心的人，只要我们每一个人都尽到一份责任，其实也是我们每个人都应该尽的一份责任，这个世界就会成为一个正能量的世界，就不会一直被邪恶的势力所控制，让我们每一个人都活得那么压抑，活得那么艰难！当然我希望我们这一代人的这些艰难，不要延伸到下一代的子孙。因为现在我们已经明白了所有真相，我们完全可以靠自己的能力去改变这一切，在我们的努力下，让我们的万代子孙得到很好的庇佑。

真心希望我们地球上所有的亲人们多花一点时间来学习宇宙知识，来了悟宇宙真相。当自己受益之后，能去帮助更多的人，让更多的人都散发正能量，就能帮助这个地球的能量场提升到一个高度，让这个地球在我们大家的努力下，成为一个正能量的星球！同时也要让我们每一个人所散发出来的这些爱，能起到帮助宇宙净化能量场的作用。

希望我的这些传达能帮助到大家，让大家对宇宙知识与真相有更深入的了解。

你知道宇宙的中心思想是什么吗？http://www.universe-truth.com/a1-3-2.html

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