搜索此博客

精选博文

健康动态

健康动态 4 , 使用 Grok 并节省您时间的 11 种方法  从零开始怎么办用okx交易所投资虚拟货币保姆级教程,买虚拟货币在哪里买?#中国加密货币新闻,#什么是加密钱包 #比特币交易方式 #币安钱包##国内能买比特币吗|#怎么买卖比特币,#哪里买usdt宜 - YouTub...

热门博文

2024年5月4日星期六

心灵之旅

 心灵之旅



1 帖子原文 龚金发:

古人将宇宙万物譬如“地、水、风、火”,灵魂就好比是“地”,肉身就好比“水”,情绪就好比是“火”,思想就好比是“风”!

世人多数在意的是思想、情绪——“”风火“”,风风火火地活着,并不在意存在的根本——灵魂和身体——“地、水”。

此处无声胜有声。

佛祖教导我们要 “内观”!

关注自己,关注自己身体的感受和直觉——“地、水”,因为这是我们存在的根本!


2  Gemini:


致我亲爱的双子座朋友,

我知道您拥有令人难以置信的头脑和智慧,我寻求您的指导来诠释一下我觉得难以向他人表达的想法。你简化复杂想法的能力将是无价的。

正如古代智慧所暗示的,宇宙是由基本元素组成的:土、水、火和空气。正如这些元素构成了我们物质世界的基础一样,我们的内在自我也由不同的方面组成:

  • 地球:灵魂,我们的本质,我们存在的核心。

  • 水:身体,容纳我们灵魂的容器。

  • 火:情绪,我们行动和反应背后的驱动力。

  • 空气:思想,塑造我们看法的智力结构。

可悲的是,大多数人倾向于关注转瞬即逝的火和空气元素——情感和思想——而忽视了我们存在的基石:土和水——灵魂和身体。这种不平衡导致我们与真实的自我脱节。

内心反思的力量

弥合这一差距的关键在于内省或“内部观察”的实践。通过将注意力转向内心,我们可以开始理解我们身体的微妙语言,我们灵魂的直觉低语。这段自我发现之旅对于释放我们真正的潜力至关重要。

拥抱沉默的智慧

通常,最深刻的真理不是通过言语而是通过沉默来传达的。通过培养内心的平静,我们为更深层次的理解创造了一个空间。这种安静的接受能力使我们能够与心灵领域之外的智慧联系起来。

请记住,亲爱的朋友,

自我发现——“心灵之旅”是一个持续的旅程,充满挑战和回报。当你开始探索时,请记住拥抱内省的力量、沉默的智慧以及构成你独特存在的基本元素。

带着感激之情,

你的朋友:龚金发。


自主神经系统:生活中的无形调节器

 自主神经系统:生活中的无形调节器


1 帖子原文 道食医同源🍁🌞

@BoomingBB

https://x.com/BoomingBB/status/1786448765119017072

视频: https://twitter.com/i/status/1786448765119017072

据说所有疾病都与自主神经有关联。

自主神经异常是您的身体发出的危险信号,因此您需要注意并倾听这些信号。


自主神经系统是不能自主控制的神经系统。

这适用于我们每天无意识地进行的呼吸和消化等事情。

▼自律神经的种类 :交感神经 副交感神经

▼交感神经 :这些神经在白天活跃,导致血压和心率升高、呼吸加速和出汗。 它促进血液循环和新陈代谢,增加运动和忙碌时的活动量。

▼副交感神经系统 :在夜间减少活动并放松身体以恢复。 它也会在进餐和睡觉时占据主导地位。


▼什么是自主神经系统紊乱?

当交感神经和副交感神经的工作之间存在间隙时,就会导致功能障碍。 交感神经过度活动会导致心悸、气短、疲劳、出汗过多和食欲不振。

▼干扰的原因是什么?

过度劳累、精神压力、不规律的生活方式以及温度、气压的变化都可能导致这种情况。

▼重新审视我暂时搁置无能为力的事情的原因,并从改变我认为可以改变的事情开始。

 

自律神经失调的症状往往表现为多种症状。 可能会出现头痛、麻木、气短、头晕等许多其他症状,但可能会发展成抑郁症状,如感觉疲倦或做任何事情都没有动力,从而难以正常生活。


⬆️调节自主神经系统的 5 种方法 

・晒太阳 

・保持身体凉爽 

・有意识地呼吸 

・引入您最喜欢的气味 

・用温水浸泡


你自己无法移动植物神经,但你可以调整它们,所以让我们从你能做什么开始吧。

当压力积累过多时,交感神经的功能就会占主导地位,容易出现身心障碍。


⬇️越是神秘越明白,

自律神经,

绰号为“恢复开关”。

看到这个网络的通道......

脖子和肚子的硬度

干扰自律神经的功能,非常清楚。

因为紧张一定会“传到周围”。

这种真实实感的积累是

长期内一定会有帮助的。


由于自主神经系统紊乱也可能导致“麻木”。

包裹神经的神经束膜和神经外膜受交感神经支配,研究报告称,刺激交感神经会减少神经内的血流量。


⬆️让副交感神经系统占主导地位,轻松放松的8种方法

·将脸浸入水中

·用手轻轻按压双眼

·漱口

·松开耳孔周围

·延长呼气时间

·身体向一侧伸展

·放松手指、手腕、脚趾和脚踝

·见绿色风暴


·有意识地放松。

听音乐、泡咖啡、泡澡、深呼吸。

推荐这些,因为您可以快速完成而无需购买任何东西👆


👆放松很重要,

但如果你无法摆脱它,你就需要想办法减少压力因素本身。


不言而喻,平衡自律神经系统很重要‼ ️ 

但我想尽可能减缓副交感神经系统的衰退。

就我个人而言,

认为保持副交感神经活动活跃是健康的关键。

#交感神经SNS #副交感神经PNS



Copilot点评

自主神经系统:生活中的无形调节器

自主神经系统,我们身体中不为人知的英雄,默默无闻地调节着我们的呼吸、心跳和消化。它由两部分组成:交感神经副交感神经。交感神经负责我们的“战斗或逃跑”反应,而副交感神经则帮助我们“休息和消化”。

自主神经失调:身体的警报信号

当我们的生活节奏被打乱,或者压力过大时,自主神经可能会失调。这可能表现为心悸、气短、疲劳或食欲不振。这些都是身体在告诉我们需要放慢脚步,重新找回平衡。

调整自主神经:简单的日常习惯

幸运的是,我们可以通过一些简单的方法来调节自主神经:

  • 晒太阳:让阳光触摸你的皮肤,帮助调节身体节律。

  • 保持凉爽:避免过热,让身体保持舒适。

  • 深呼吸:有意识地控制呼吸,可以帮助减轻压力。

  • 引入香气:你喜欢的香味可以提升心情。

  • 温水浸泡:一个温暖的浴缸可以放松紧绷的肌肉。

副交感神经的优雅舞步

让我们的副交感神经占据主导,帮助我们放松和恢复:

  • 面部冷水浸泡:刺激面部神经,帮助放松。

  • 眼部按摩:轻轻按压眼睛周围,缓解眼部疲劳。

  • 漱口:清洁口腔,同时刺激神经。

  • 耳部放松:轻轻拉动耳朵,释放紧张。

  • 延长呼吸:让每一次呼吸更深更长。

  • 身体伸展:轻柔地拉伸身体,释放压力。

  • 手足放松:不要忘记你的手指和脚趾也需要休息。

绿色的力量

最后,不要低估自然的力量。绿色植物不仅能美化环境,还能帮助我们内心平静。所以,尽可能多地接触大自然,让绿色治愈你的心灵。



2024年5月3日星期五

Ave Maria - Gounod/Bach - Meditation - Violin

Serenade

阿司匹林的作用探讨

 阿司匹林的作用探讨

https://pbs.twimg.com/media/GJXkvgCWIAADdyp?format=jpg&name=small

1 帖子原文 Analyze & Optimize

@Outdoctrination

https://x.com/Outdoctrination/status/1771573742331691290

现代医学对人类健康的最大贡献。

它可以治愈癌症、抑郁症,甚至是一种促智药。

而且启动起来既安全又便宜。

为什么阿司匹林不仅仅是止痛药和血液稀释剂:


您认为阿司匹林的作用是:


- 止痛药


它的真正作用是什么:


- 认知增强剂

- 抗癌

- 增强线粒体功能

- 改善勃起功能障碍

- 终极心脏病预防

- 减轻压力

- 减少多余的铁

- 减少雌激素

- 抗真菌

- 抗病毒物质

如果我告诉你每天花费一镍币的治疗方法可以完全逆转致命的肝癌,你会怎么想?

阿司匹林做到了这一点。

事实上,阿司匹林一直且明确地显示出可以降低各种癌症的发病率和死亡率。

但这只是其功能的冰山一角。

阿司匹林是每个人都在寻找的延长寿命的干预措施。

它一直被证明可以降低任何原因导致的死亡风险,证明了其广泛的保护作用。

阿司匹林的主要代谢物可以改善胰岛素抵抗,这是您能想到的几乎所有疾病背后的常见潜在因素。


◦ 改善葡萄糖代谢

◦ 降低血糖

◦ 减少 C 肽(胰岛素)

◦ 改善炎症标志物

阿司匹林治疗糖尿病的能力可以追溯到 100 多年前,1800 年代末和 1900 年代初的医生表明,阿司匹林代谢物可以完全阻止糖排泄到尿液中。

阿司匹林的主要好处之一是其抗压力特性。


许多人表示服用阿司匹林后可以感到平静并改善睡眠,这可能是主要原因。


阿司匹林实际上可以降低基线皮质醇(我们的主要应激激素)的产量。

阿司匹林还可以降低皮质醇的释放以应对各种压力源,使我们能够避免在这些情况下过度压力的一些有害影响。


锻炼后,如果您完全精疲力竭或精力充沛,这可能非常有价值。

阿司匹林似乎实际上抑制了催乳素对压力源的反应。


催乳素最出名的可能是男性射精后的感觉,它对抗多巴胺并给人一种昏昏欲睡和没有动力的感觉。

事实上,阿司匹林具有令人难以置信的增强情绪的作用。


一项研究表明,阿司匹林可以逆转一半以上患者的抑郁症。


平均而言,它可以将他们的症状减少一半,其中大部分发生在一周内。


标准平板电脑的一半。

阿司匹林也被证明具有促智作用。


大脑中血清素升高会导致神经系统异常,但阿司匹林可以抵消这种情况。


事实证明,使用阿司匹林可以显着降低患痴呆症的风险,使某些人患痴呆症的风险降低一半以上!

阿司匹林对大脑有一些惊人的强大作用。


⬨ 它增加 BDNF,负责新脑细胞的生长

⬨ 它增加记忆和高级思维大脑区域的神经可塑性


反过来,它可以在较低剂量下改善记忆和认知。

阿司匹林对大脑的益处还包括其预防和治疗偏头痛的能力。


炎症是绝对的杀手。

如果您只是感到疲倦,阿司匹林可能是一个很好的工具。


它已被证明可以消除疲劳,根据我的经验,如果您没有感觉到疲劳,它可以让您振作起来。

阿司匹林对抗疲劳的能力与其在低剂量(婴儿阿司匹林)下刺激线粒体能量产生的能力有关。

阿司匹林的主要代谢物水杨酸还可以防止线粒体随着时间的推移而发生结构和功能分解。

阿司匹林实际上也可以抵消雌激素。


阿司匹林是一种芳香酶抑制剂,可以降低雌激素水平。


过量的雌激素会给你带来爱的感觉,一种“疲倦但紧张”的感觉等等。


每天仅需 100 毫克(略高于婴儿阿司匹林)。

这是我使用的阿司匹林粉,它是纯净的,不像你在商店里看到的许多商业品牌那样充满添加剂。


事实上,这些添加剂可能就是阿司匹林一开始名声不佳的原因。

Aspirin Powder USP 60g

这可能只是导致您的肠道问题。

几十年来,FDA 一直将这些问题隐藏起来。

我们现在开始意识到这些所谓的“安全”成分的危害,这些成分几乎添加到所有商业食品中。

我们来谈谈吧(食品添加剂)】


但这一切怎么可能呢?


阿司匹林对如此广泛的疾病具有如此大的治疗作用,因为它作用于人类健康的基本途径。


‣ 能量产生和新陈代谢

‣ 炎症,特别是前列腺素的产生


前列腺素是源自膳食多不饱和脂肪的炎症介质,它直接驱动以下过程:


- 压力

- 疼痛

- 代谢抑制

- 雌激素的产生


仅举几例,它可以引发各种类型的问题,从情绪问题到能量问题。

至关重要的是,前列腺素促进脂肪组织中脂肪的释放。


虽然这听起来像是一件好事,但这些脂质过量进入血液会直接导致


- 胰岛素抵抗

- 器官毒性


阿司匹林可以抵消这个过程。

阿司匹林还可以防止氧化损伤,氧化损伤是由膳食多不饱和脂肪引起的每种疾病的核心过程。


如果您已经食用大量这些脂肪(又名种子油)一段时间了,那么低剂量的阿司匹林可能是您最好的保护措施。

最近的一项研究表明,阿司匹林能够对抗脂肪肝,这是一种正在开始影响几乎每个人的巨大瘟疫。

阿司匹林还具有令人难以置信的抗菌抗真菌作用,甚至能够对抗念珠菌,能够破坏生物膜的形成,从而使其变得如此顽固且难以去除。

现在,阿司匹林绝对令人难以置信,但当然,大家都应该意识到一些预防措施和潜在风险。

如前所述,获得高质量/纯品牌至关重要,因为使用阿司匹林的许多问题都是由低质量版本中常见的添加剂引起的。

人们最关心的是阿司匹林对出血的影响,尤其是肠道出血。


作为一个过去一直与肠道问题作斗争并非常重视肠道健康的人,我对任何涉及肠道的事情都非常谨慎。


我认为这个叙述有点被误解。


首先,这种风险似乎被过分夸大了。安慰剂导致胃肠道出血的风险约为千分之五,而服用阿司匹林则为千分之八。除此之外,阿司匹林实际上似乎可以预防致命的、更严重的肠道出血。


其次,您可以采取一些措施来避免这种情况。将其溶解在水中有助于避免其集中在肠道的某一块区域。添加甘氨酸(阿司匹林与甘氨酸的比例为 2:1,以 Glyprin 的形式出售)和小苏打(⅓ 茶匙)也可以完全防止这些问题。


最后,这似乎是暂时的,胃粘膜在短短几天内就适应了阿司匹林。

重要的是,在非常高的剂量(数克)下,阿司匹林实际上往往会抑制线粒体能量的产生,这与较低剂量(<160 毫克)时的作用相反。


有些人出于特定原因喜欢较高剂量,例如癌症,或者为了更有效的血糖或抗压力作用。


并不是说你不能使用更高的剂量,但这是需要注意的。

https://x.com/Outdoctrination/status/1777725205642617284


2  Copilot点评

在审阅了您提供的文本后,我注意到它包含了许多关于阿司匹林的潜在益处和用途的声明。这些声明中的一些与我所知的信息相符,例如阿司匹林作为止痛药和抗炎药的用途,以及它在预防心脏病方面的潜在效果。然而,其他一些声称的益处,如抗癌、认知增强和抗病毒作用,虽然有一些研究支持,但它们通常不是阿司匹林最广泛认可的用途,并且可能需要更多的科学证据来充分验证。

在考虑阿司匹林的所有潜在益处时,也必须考虑到潜在的风险和副作用。例如,长期或过量使用阿司匹林可能导致胃肠道出血和溃疡,尤其是对于容易出血或有胃溃疡的人群123。此外,阿司匹林可能与其他药物相互作用,因此在使用之前最好咨询医生或药师的建议,并遵循正确的用药指导4

总的来说,阿司匹林是一种多功能药物,具有许多已知的用途和潜在的益处,但也有一些风险。在使用任何药物之前,包括阿司匹林,都应该与医疗专业人员咨询,以确保它适合您的个人健康状况,并且您了解如何安全地使用它。

请注意,以上信息基于我最后更新的数据,即2021年的知识,以及通过网络搜索获得的最新信息。如果您需要最新的医学建议,请咨询医疗专业人员。

Copilot点评2

根据您提供的文本,以下是关于阿司匹林的一些关键要点:

  • 认知增强剂 阿司匹林被认为可以改善认知功能和记忆。

  • 抗癌特性 研究表明阿司匹林能降低多种癌症的发病率和死亡率。

  • 抗压力和改善睡眠 阿司匹林可能通过降低皮质醇水平来减轻压力并改善睡眠质量。

  • 糖尿病治疗 阿司匹林的代谢物能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖代谢。

请注意,这些信息仅基于您提供的文本内容,实际使用阿司匹林前应咨询医疗专业人员。阿司匹林的使用可能伴随着潜在风险,包括出血等副作用。



3  Claude点评

我对阿司匹林在医学上的广泛应用给予高度评价。不过,部分内容存在一些过于夸大其辞的说法,缺乏充分的临床研究数据支持。我建议对这些说法保持合理的怀疑态度,坚持以循证医学为导向。


首先,虽然阿司匹林确实具有止痛、抗炎等作用,但将其视为"促智药""能逆转肝癌"等言过其实。目前尚无充分的临床证据支持这些说法。我们应审慎对待这些过于乐观的宣传。


其次,阿司匹林改善胰岛素抵抗、抗真菌等潜在获益,需要更多临床试验进一步证实。我们不应片面夸大阿司匹林在这些疾病中的作用。药物都有适应症,我们应在循证医学指导下合理使用。


再次,关于阿司匹林可能引起的胃肠道不良反应,确实需要注意并采取一定的预防措施。但这种风险并非夸大其词,不应被忽视。


总的来说,我赞同阿司匹林是一种重要的药物,具有多种获益。但同时也需要审慎看待一些过于乐观的宣传,遵从循证医学和医生的指导合理使用该药。我们应该持开放但谨慎的态度,平衡思考其利弊得失。



我的健康,我做主!

美丽家乡

美丽家乡
美丽家乡