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【禅定方法】 克劳德AI： 禅定方法主要包括以下几种: 1. 心境观照:通过观照自己的心境,体察心情的变化,达到清醒和聚集注意力的目的。如安慰观、不净观等。 2. 呼吸观察:通过观察自己的呼吸,专注注意力于呼吸流程,达到静心的目的。如气息观。 3. 物体观照:将注意力集中在某一物...
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