：在大公司工作时，常碰到受不了的analysis paralysis （分析到瘫痪），现在和创业者在一起，就是一切“在于行动”。 @徐小平
精选博文
哈科米疗法：正念与体验的身心疗愈之路
哈科米疗法：正念与体验的身心疗愈之路 引言 哈科米疗法（Hakomi Method）是一种以正念为基础的体验式心理治疗方法，由心理治疗大师 Ron Kurtz 创立。它融合了东方正念冥想的智慧与西方心理学的理论，强调通过创造安全的环境、引导正念体验、关注身体觉察以及促进自我发...
热门博文
-
点击“ 🔗 ” ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 健康生活，从此开始～ （ 固定 、 编辑 ） 页面目录 【 日志主页 】 【 排毒 】 【 健康动态 】 【 COVID-19 】 【 补充剂 】 【 自然疗法 】 【 A I 】 【 抗衰老 】 【 健康 】 写博 健康园...
-
褪黑激素和血清素在衰老中的作用 The role of melatonin and serotonin in aging: Update - ScienceDirect 褪黑激素与衰老的关系：文献综述 主要体现在以下几个方面： 褪黑激素 血清素 褪黑激素和血清素在衰老中的作用：更...
-
补充剂 主页 (编辑) 相关链接 ： 我可以在哪里找到更多的补充剂信息？ 你能告诉我如何使用这些补充剂吗？ 有没有一些常见的不良反应或风险需要注意? 补充剂的选择 维生素对心脏有益吗 ？ 10 种补充剂及其功效一览 甘氨酸与N-乙酰半胱氨酸（NAC）组合：抗衰老的科学基础 哪 5...
2010年12月19日星期日
想得太多的人成不了太多事。许多事情，在于行动。
李开复：在大公司工作时，常碰到受不了的analysis paralysis （分析到瘫痪），现在和创业者在一起，就是一切“在于行动”。
：在大公司工作时，常碰到受不了的analysis paralysis （分析到瘫痪），现在和创业者在一起，就是一切“在于行动”。
黄亚生：一个社会的价值观念都是从小培养的。我女儿的小学教材把事实（fact)和观点 (opinion)的区别解释为前者只有一个版本而后者可以有许多不同版本。我刚和她一起看这么个问题，“扁豆比菜花好吃。这是个观点还是个事实？”
2010年12月18日星期六
美国移民或出新政 投资10万可获绿卡
创业投资移民来美的门槛可能会再降低。（Getty Image)
美国移民或出新政 投资10万可获绿卡
- <a href='http://ad.epochtimes.com/s1/www/delivery/ck.php?n=a22a151c&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://ad.epochtimes.com/s1/www/delivery/avw.php?zoneid=377&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a22a151c' border='0' alt='' /></a>
- <a href='http://ad.epochtimes.com/s1/www/delivery/ck.php?n=a380c044&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://ad.epochtimes.com/s1/www/delivery/avw.php?zoneid=378&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a380c044' border='0' alt='' /></a>
据华尔街日报16日报导，创业投资移民来美的门槛可能会再降低，这项法案主张 设立“创业签证”，外国出生的企业家筹措到10万美元创投资金或获得总额25万美元的股权融资(equity financing)，在美国创立公司，即可获得绿卡，申请人必须在两年内创造至少五个工作(雇用配偶或子女不算)。
美国目前有一种门槛过高的EB-5投资签证，规定移民要在美国投资至少100万元和雇用十名员工，才可得到。其他是每年6万5000个的高技能H1B签证。
资 料显示，美国诞生新公司，外国企业家扮演极重要的角色。但是，有意在美国创业的外国企业家往往因移民身份问题而无法施展。这项法案远比“梦想法案”更容易 得到国会两党的支持，而且还没有被包进“综合移民改革案”之中，可以单独提案。该提案已获得一些知名风险投资者和天使投资者的支持。
劳工部 最近的数据显示，虽然经济衰退迫使不少美国人成为自雇人士，但他们很少雇用其他雇员。虽然政府通过多项优惠行动刺激小型企业增加招聘，但数据显示， 反而那些初创公司才是创造就业机会的生力军。企业权益组织Kaufuman基金的研究显示，初创公司在起步的头一年，平均创造了80万个职位，而相比那些 在6至10年前开办的公司，仅创造33.5万个职位。
长期以来，外国企业家一直在美国的初创公司部份扮演着特别重要的角色，尤其是在高科 技领域。小企业局的数据显示，移民开办新公司的可能性比非移民高出约 30%。加州大学研究人员估计，矽谷的科技公司中，有约1/3是由印度或中国人开办。自90年代中期以来在美国开办的所有工程及科技公司中，有超过1/4 公司至少有一位创始人是移民，其中包括谷歌、英特尔、雅虎和eBay这些广为人知的大公司。那些公司在05年前共提供了接近45万个职位。
| |
Link: http://www.epochtimes.com/gb/10/12/18/n3116593.htm (via shareaholic.com)
2010年12月17日星期五
部分博客帖子目录备份
========================================
@电影工厂：常做这 五件事可显著提高你的幸福感：心存感恩之心 ；保持乐观；历数遇到的好事；发挥自己的长 处；常做好事
马卡连柯："一切都让给孩子，为之牺 牲一切，甚至牺牲自己，这是父母所能给孩子的最可怕的礼物。"
谷歌:Chrome OS电脑可替代60%企业Windows电脑
潘石屹：对待同一件事，积极和消极的人的看法和说法是完全不同的。
李开复：//@张亮:这句话他接着说的是："真的想把一些产品设计好，你必须搞懂它，对它胸有成竹。
智慧约会:城市里越来越多的时尚年轻人成群结队，挤进公共图书馆，去听颇具争议的演讲。在纽约以及
视频: Sir Ken Ro binson at TED：学校扼杀了 我们的创造力？
如果我们想交朋友，就要先为别 人做些事--那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。----卡耐基
视频: Sir Ken Robinson at TED：学校扼杀了我们的创造力？
Google 产品
2010年12月16日星期四
冷笑话精选：【80后、90后的通病（看看你占了几条？）】1、近视； 2、喜欢money； 3、月光族； 4、玩QQ农场； 5、搞不清楚自己的血型； 6、一日三餐没有规律； 7、从不锻炼身体； 8、有一颗狠宅狠宅的心； 9、经常午夜十二点以后再睡觉； 10、做
冷笑话精选：【80后、90后的通病（看看你占了几条？）】1、
"冷笑话精选：【80后、90后的通病（看看你占了几条？）】1、近视； 2、喜欢money； 3、月光族； 4、玩QQ农场； 5、搞不清楚自己的血型； 6、一日三餐没有规律； 7、从不锻炼身体； 8、有一颗狠宅狠宅的心； 9、经常午夜十二点以后再睡觉； 10、做事情都是三分钟热度； 11、路盲，没有方向感。"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。
我撰写了一条 Google 边栏评注，想与您分享。
主旨：
李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。
龚金发评注：
李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。 - 李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。
- 在网页旁结合上下文查看该边栏评注。
- 开始使用 Google 边栏评注编写和阅读有关任何网页的帮助性信息。
李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。
李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，
"李开复：在很多人的词汇里，设计就是一层皮，像是室内装潢选择窗帘或沙发的面料。但是我认为这和设计的真谛差的太远。设计必须从产品和服务的核心出发，这种有灵魂作为核心的创造才是真的设计。-- 乔布斯。"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
软瘾_互动百科
软瘾
http://www.hudong.com/wiki/%E8%BD%AF%E7%98%BE
美 国心理学家提出来的新名词，指那些强迫性的习惯，行为或回复性的习惯、行为或者回复性的情绪，是不同于毒品、药物、酒精等物质上瘾的一种无法自拔的沉 迷。如习惯性拖延、过度看电视、频繁查看邮件和登录微博等。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看似乎暂时获得了满足或减轻了压 力，实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他。
目录
软瘾 - 症状
根据美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院（the Wright Institute）的一项调查，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中心。
此外美国斯坦福大学一项研究声称1/8的美国人在网络使用方面存在问题，其心理症状表现为戒断不能、渴望更多的上网时间，忽略家人朋友、不上网时情绪低落、敏感易怒，生理上则表现出眼睛疲劳、睡眠不足以及腕管综合症。
美国著名心理学家Judith Wright最先用"软瘾"来描述这种情况，"这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。"软瘾可以是日常生活中的任何行为，Judith Wright认为，每个种族每个年龄段的人们都难逃软瘾的羁绊。
我们常常听人自称"打牌有瘾""运动上瘾"，很多球迷在比赛期间通宵喝彩，像看看电视、逛逛商场、喝杯咖啡、玩会儿游戏、打打麻将，这些正常的爱好或行为都是日常生活的重要部分，从事这些事情放松身心、缓解压力、调节情绪，并且也不需要花太多代价，即使对某个事情有特殊的喜爱或者偏好，也无可厚非，只要给自己带来的利益大于危害，就不算软瘾。
"显然，软瘾和爱好是不可能混淆的。"Judith Wright解释说，如果活动中你感觉到愉快、有活力，那你可能是在学习、在成长，或者在清除不良情绪，在调整自我，这是爱好或激情的体现。而一旦某个行为习惯给正常生活带来负面影响，甚至头晕脑胀还无法控制自己停下来，那就是有问题的迹象了。 [1]
药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡， 软瘾不会那么严重，但是"它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，"Judith Wright强调说："软瘾不会让肌体死亡，但，陷入软瘾的 人也没有真实地活在当下。"在她看来，无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，"软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社 交关系。"
实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，"不止如此，我还常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。"小敏深有感触地告诉记者，因为太多地沉溺于上网闲逛，她错过了原本可以更加丰富的业余生活。
而邻居张女士由于频繁而不能节制地购物陷入了财政危机，"信用卡都亮过几次红灯了，和丈夫、同事的关系却每况愈下。"
调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。"过度沉迷于这些不良习惯中让人远离真实的情感、生活，"美国网络成瘾中心的研究人员David Greenfield解释说，"这些事情消耗时间，吞噬精力，让人情感变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。"
某种程度上类似于药物成瘾，人们倾向于追求成瘾行为所带来的特殊快感，或者解除生理、心理上的痛苦。这在专业上叫心理渴求。多数情况下许多人是在借此逃避某些东西，或者排遣内心的情绪困扰。"北京市某高校的心理辅导员解释说。例如，当人们在工作上遇到了严重的困难，会感觉烦躁、有压力甚至痛苦，这时候去看一些喜欢的电影当然会体验到快乐放松，并暂时忘记现实生活中棘手的问题，以后再遇到困难、麻烦，他会再去寻求电影，这样很容易形成依赖，也就是上瘾了。
类似地，有人长时间上网聊天，可能因为现实中的人际关系不理想，有人沉迷于游戏可能是对周围环境不满，也可能因为缺少明确的职业目标而内心空虚。贪食也是极为常见的情况，很多人表示在郁闷的时候更喜欢吃东西，达到难以控制的程度。一项发表在《美国科学院院报》（PNAS）上的研究认为，人类的强迫进食可能是为了避免负面情绪和焦虑。就像有些酒徒借酒消愁，软瘾者可能是在"借瘾消愁"。
女性更容易购物上瘾，尤其在抑郁、焦虑、疲惫的时候更容易疯狂购物。朋友张女士深有感触地表示赞同，"每次和老公吵架、与同事闹矛盾后就直奔商场，自己心情不好也去商场，每次都买回很多没有用的东西，明知自己用不上，还是想买，就觉得花钱才爽！买回去又后悔、自责……"
对 此，舒尔曼盗窃和消费成瘾症医疗中心的人员认为，在现实生活中有些女性在亲密关系或同事关系中缺乏控制感，她们通过购物不仅缓解或者宣泄不良情 绪，而且在购物过程中她们的唯一目标就是找到自己想要的物品，这能让她们感受到极大的控制感，暂时获得心理上的满足。因为从中获得了舒服、愉快的体验，这 种行为就很容易再次出现，并"上瘾"成为她们处理困境的手段。
并不是所有专家都认同"软瘾"的存在。一些研究享乐的科学家认为，在压力或负面情绪下人们选择购物或者虚度光阴可以释放紧张情绪，进而提高免疫系统的工作效率，这种趋利避害的选择是人的本能行为。
在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不 好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。北京大学学生心理健康与咨询中心的心理治疗师聂晶解释说，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些 人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题；有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不 能自拔。
"但是说到人为什么会上瘾，"聂老师话锋一转，强调说"每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且，就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。" [2]
戒除软瘾要经常自我反省，下一次长时间坐在电视机前或很冲动的奔向商场的时候，不妨问问自己：这是不是过度了？这有没有干扰自己的生活？出现了什么事情，是什么激发了这种沉溺的行为，进而搞清楚自己真正的需求。
下定决心去改正，但不要直接剥夺内心的需求。当你烦躁的时候、想要轻松一下的时候，不要总是上网搜寻八卦、灌水或偷菜，选择一些其他活动来替代想要摆脱的软瘾，比如练习一会儿瑜伽、去户外走走。聂晶建议，"选择自己喜欢的、能带来良好感觉、让自己恢复能量的活动。"
急于求成可能会适得其反，不妨逐渐地减少软瘾行为。戒除网瘾的专家建议适量减少上网时间，比如定一个闹钟，规定自己每次上网不超过30分钟，那么闹钟一响就立即关机，然后出去散步或约朋友小聚，总之远离电脑。
"如果你在拖延或回避困难，不妨制定更加清晰的规划。"任务过于宏大容易增长人的倦怠心理，拖延和回避的倾向也越大；任务越具体、可操作性越强越能有效执行。聂晶举例说，看一本书，规定一个具体的数字，比如10页，那就在看完10页之前不要放下书去尝试其他东西。
"悦纳自己，接受自己的行为方式。"咨询师解释说，每个人都需要休息、放松。也许你喜欢先沉溺于某些事情中，积攒够了能力，蓄势待发，那么就相信自己的能力和行为方式，不要因为拖延而自责或否定自我。
建立与亲人、朋友之间的密切联系。如果在与他人的沟通中给予并感受更多的关心和爱，让生活充满更多有意义的事情，软瘾的吸引力自然就微弱了，正如Judith Wright所说的："生活充满了更丰富的节目，自然就不需要软瘾来填补空虚和空白了。"
http://www.hudong.com/wiki/%E8%BD%AF%E7%98%BE
Link: http://www.hudong.com/wiki/%E8%BD%AF%E7%98%BE (via shareaholic.com)
软瘾
软瘾
软瘾_互动百科
美国心理学家提出来的新名词，指那些强迫性的习惯，行为或回复性的习惯、行为或者回复性的情绪，是不同于毒品、药物、酒精等物质上瘾的一种无法自拔的沉 迷。如习惯性拖延、过度看电视、频繁查看邮件和登录微博等。社会压力加大与安全感的缺乏，使染上软瘾的人越来越多，表面上看似乎暂时获得了满足或减轻了压 力，实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他。
目录
软瘾 - 症状
回到锐词报此外美国斯坦福大学一项研究声称1/8的美国人在网络使用方面存在问题，其心理症状表现为戒断不能、渴望更多的上网时间，忽略家人朋友、不上网时情绪低落、敏感易怒，生理上则表现出眼睛疲劳、睡眠不足以及腕管综合症。
美国著名心理学家Judith Wright最先用“软瘾”来描述这种情况，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”软瘾可以是日常生活中的任何行为，Judith Wright认为，每个种族每个年龄段的人们都难逃软瘾的羁绊。
我们常常听人自称“打牌有瘾”“运动上瘾”，很多球迷在比赛期间通宵喝彩，像看看电视、逛逛商场、喝杯咖啡、玩会儿游戏、打打麻将，这些正常的爱好或行为都是日常生活的重要部分，从事这些事情放松身心、缓解压力、调节情绪，并且也不需要花太多代价，即使对某个事情有特殊的喜爱或者偏好，也无可厚非，只要给自己带来的利益大于危害，就不算软瘾。
“显然，软瘾和爱好是不可能混淆的。”Judith Wright解释说，如果活动中你感觉到愉快、有活力，那你可能是在学习、在成长，或者在清除不良情绪，在调整自我，这是爱好或激情的体现。而一旦某个行为习惯给正常生活带来负面影响，甚至头晕脑胀还无法控制自己停下来，那就是有问题的迹象了。 [1]
药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡， 软瘾不会那么严重，但是“它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，”Judith Wright强调说：“软瘾不会让肌体死亡，但，陷入软瘾的 人也没有真实地活在当下。”在她看来，无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，“软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社 交关系。”
实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，“不止如此，我还常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。”小敏深有感触地告诉记者，因为太多地沉溺于上网闲逛，她错过了原本可以更加丰富的业余生活。
而邻居张女士由于频繁而不能节制地购物陷入了财政危机，“信用卡都亮过几次红灯了，和丈夫、同事的关系却每况愈下。”
调查也表明，上瘾者的生活满意度非常低。“过度沉迷于这些不良习惯中让人远离真实的情感、生活，”美国网络成瘾中心的研究人员David Greenfield解释说，“这些事情消耗时间，吞噬精力，让人情感变得淡薄甚至麻木。最终阻碍上瘾者实现更高的生活目标。”
某种程度上类似于药物成瘾，人们倾向于追求成瘾行为所带来的特殊快感，或者解除生理、心理上的痛苦。这在专业上叫心理渴求。多数情况下许多人是在借此逃避某些东西，或者排遣内心的情绪困扰。”北京市某高校的心理辅导员解释说。例如，当人们在工作上遇到了严重的困难，会感觉烦躁、有压力甚至痛苦，这时候去看一些喜欢的电影当然会体验到快乐放松，并暂时忘记现实生活中棘手的问题，以后再遇到困难、麻烦，他会再去寻求电影，这样很容易形成依赖，也就是上瘾了。
类似地，有人长时间上网聊天，可能因为现实中的人际关系不理想，有人沉迷于游戏可能是对周围环境不满，也可能因为缺少明确的职业目标而内心空虚。贪食也是极为常见的情况，很多人表示在郁闷的时候更喜欢吃东西，达到难以控制的程度。一项发表在《美国科学院院报》（PNAS）上的研究认为，人类的强迫进食可能是为了避免负面情绪和焦虑。就像有些酒徒借酒消愁，软瘾者可能是在“借瘾消愁”。
女性更容易购物上瘾，尤其在抑郁、焦虑、疲惫的时候更容易疯狂购物。朋友张女士深有感触地表示赞同，“每次和老公吵架、与同事闹矛盾后就直奔商场，自己心情不好也去商场，每次都买回很多没有用的东西，明知自己用不上，还是想买，就觉得花钱才爽！买回去又后悔、自责……”
对此，舒尔曼盗窃和消费成瘾症医疗中心的人员认为，在现实生活中有些女性在亲密关系或同事关系中缺乏控制感，她们通过购物不仅缓解或者宣泄不良情 绪，而且在购物过程中她们的唯一目标就是找到自己想要的物品，这能让她们感受到极大的控制感，暂时获得心理上的满足。因为从中获得了舒服、愉快的体验，这 种行为就很容易再次出现，并“上瘾”成为她们处理困境的手段。
并不是所有专家都认同“软瘾”的存在。一些研究享乐的科学家认为，在压力或负面情绪下人们选择购物或者虚度光阴可以释放紧张情绪，进而提高免疫系统的工作效率，这种趋利避害的选择是人的本能行为。
在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不 好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。北京大学学生心理健康与咨询中心的心理治疗师聂晶解释说，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些 人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题；有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不 能自拔。
“但是说到人为什么会上瘾，”聂老师话锋一转，强调说“每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且，就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。” [2]
戒除软瘾要经常自我反省，下一次长时间坐在电视机前或很冲动的奔向商场的时候，不妨问问自己：这是不是过度了？这有没有干扰自己的生活？出现了什么事情，是什么激发了这种沉溺的行为，进而搞清楚自己真正的需求。
下定决心去改正，但不要直接剥夺内心的需求。当你烦躁的时候、想要轻松一下的时候，不要总是上网搜寻八卦、灌水或偷菜，选择一些其他活动来替代想要摆脱的软瘾，比如练习一会儿瑜伽、去户外走走。聂晶建议，“选择自己喜欢的、能带来良好感觉、让自己恢复能量的活动。”
急于求成可能会适得其反，不妨逐渐地减少软瘾行为。戒除网瘾的专家建议适量减少上网时间，比如定一个闹钟，规定自己每次上网不超过30分钟，那么闹钟一响就立即关机，然后出去散步或约朋友小聚，总之远离电脑。
“如果你在拖延或回避困难，不妨制定更加清晰的规划。”任务过于宏大容易增长人的倦怠心理，拖延和回避的倾向也越大；任务越具体、可操作性越强越能有效执行。聂晶举例说，看一本书，规定一个具体的数字，比如10页，那就在看完10页之前不要放下书去尝试其他东西。
“悦纳自己，接受自己的行为方式。”咨询师解释说，每个人都需要休息、放松。也许你喜欢先沉溺于某些事情中，积攒够了能力，蓄势待发，那么就相信自己的能力和行为方式，不要因为拖延而自责或否定自我。
建立与亲人、朋友之间的密切联系。如果在与他人的沟通中给予并感受更多的关心和爱，让生活充满更多有意义的事情，软瘾的吸引力自然就微弱了，正如Judith Wright所说的：“生活充满了更丰富的节目，自然就不需要软瘾来填补空虚和空白了。”
Facebook创始人荣获时代年度人物
Facebook首席执行长马克•祖克伯格在发布会上。（Getty Images）
Facebook创始人荣获时代年度人物
《时代》周刊总编辑理查德．斯坦格尔(Richard Stengel)称，祖克伯格的入选是因为他完成了一件此前人类从未尝试过的任务：将全球5亿多人口联系在一起，并建立起社交关系。
当前，全球近1/10的人口使用Facebook，网站每分钟处理17亿次互动，每天约有100万新注册用户。斯坦格尔说：“祖克伯格创造出一个全新的信息交换系统，并成为一个必不可少的平台，但有时也令人感到恐惧，它以创新的方式改变了我们的生活。”
斯坦格尔说：“祖克伯格所创建的社交网络平台拥有全世界近1/10的人口，按人口数量计算，可以说是全球第三大国家。而且，与任何一个国家政府相比，Facebook所掌握的‘国民’信息都是最多的。”
《时 代》杂志编辑列弗．格罗斯曼(Lev Grossman)称：“祖克伯格很热情，一点不冷淡 ，并不躲避眼神交流。他思维敏捷，语速偏快，但却时刻注意对方能够跟上。他不生气，不急躁，出奇的平静。他的员工对他大加赞扬，并不仅仅是为了保住自己的 职位，他们真的喜欢他。”
在《时代》周刊评出的历届年度人物中，祖克伯格第二年轻，仅26岁。而最年轻的是1927年上榜的美国飞行员查尔 斯．林德伯格(Charles Lindbergh)，当时仅25岁。排名第三的是英国女王伊丽莎白(Elizabeth)当时也只有26岁，但比祖克伯格大两个星期。
祖克伯格曾表示，在拓展社交模式上，他有许多计划，并不局限在互联网，而是无处不在：汽车、电视和便携设备。无论走到哪里，都能看到好友的推荐和喜好。
好莱坞所拍摄的电影《社交网络》(Social Network)，男主角即以祖克伯格为原型。这部电影前不久上映后，使祖克伯格的影响力更为提高。
去年获得《时代》周刊年度人物的是美联储主席伯南克，前年是美国总统奥巴马。 美国科技界名人曾被时代杂志评为年度人物的，亚马逊创始人杰夫．贝索斯(Jeff Bezos)和微软联合创始人比尔．盖茨(Bill Gates)等。2010年12月15日星期三
幽默语录王：转：【人生十点需牢记】1知人不必言尽，留些口德；2责人不必苛尽，留些肚量；3才能不必傲尽，留些内涵；4锋芒不必露尽，留些深敛；5有功不必邀尽，留些谦让；6得理不必争尽，留些宽容；7得宠不必恃尽，留些后路；8气势不必
幽默语录王：转：【人生十点需牢记】1知人不必言尽，留些口德；
"幽默语录王：转：【人生十点需牢记】1知人不必言尽，留些口德；2责人不必苛尽，留些肚量；3才能不必傲尽，留些内涵；4锋芒不必露尽，留些深敛；5有功不必邀尽，留些谦让；6得理不必争尽，留些宽容；7得宠不必恃尽，留些后路；8气势不必倚尽，留些厚道；9富贵不必享尽，留些福泽；10凡事不必做尽，留些余德。"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
冷笑话精选：【如何由烦恼变开心】1.列一张表，记下所有令你高兴的事；2.破费一点，买件你一直想得到的东西；3.给周围环境添置点什么；4.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事；5.买一盒新花草或一束花；6.打扫和整理你的环境；7.做件无名好
冷笑话精选：【如何由烦恼变开心】1.列一张表，
"冷笑话精选：【如何由烦恼变开心】1.列一张表，记下所有令你高兴的事；2.破费一点，买件你一直想得到的东西；3.给周围环境添置点什么；4.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事；5.买一盒新花草或一束花；6.打扫和整理你的环境；7.做件无名好事；8.拜访一位你很久未见面的朋友；9.对谁都笑脸相迎。"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
徐小平：亚里斯多德说：At his best, man is the noblest of all animals; separated from law and justice he is the worst. 在最佳状态下，人是最高贵的动物；而一旦脱离法律和正义，人就是最坏的动物。
徐小平：亚里斯多德说：At his best, man is the noblest of all animals; separated from law and justice he is the worst. 在最佳状态下，人是最高贵的动物；而一旦脱离法律和正义，
许小年：1959到1961的“大跃进”期间，全国饿死了三千万人，那可是在1966年之前的好人政府时期啊。官员的确也是普通人，和社会芸芸众生没有两样，都要谋自己的利益。建设好政府的唯一办法是监督和制约，让吵吵闹闹的普通大众监督官员。
许小年：1959到1961的“大跃进”期间，
"许小年：1959到1961的“大跃进”期间，全国饿死了三千万人，那可是在1966年之前的好人政府时期啊。官员的确也是普通人，和社会芸芸众生没有两样，都要谋自己的利益。建设好政府的唯一办法是监督和制约，让吵吵闹闹的普通大众监督官员。"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
@刘东华：张维迎卸任北大光华管理学院院长职务，很多人会很意外。作为中国经济学家中的标志性人物之一，他总是能在关键时刻发出代表时代潮流的理性声音。与他对正确价值主张的执著坚守和对学术造诣的纯粹追求相对应，他是一个非常不善
@刘东华：张维迎卸任北大光华管理学院院长职务，
"@刘东华：张维迎卸任北大光华管理学院院长职务，很多人会很意外。作为中国经济学家中的标志性人物之一，他总是能在关键时刻发出代表时代潮流的理性声音。与他对正确价值主张的执著坚守和对学术造诣的纯粹追求相对应，他是一个非常不善于驾驭复杂关系、甚至不屑于面对复杂关系的人。让我们祝福他做更好的自己！ 原文转发(794)|原文评论(431)"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
保证你没见过 邓丽君罕见绝版青涩照 25图
保证你没见过 邓丽君罕见绝版青涩照 25图
责任编辑：郑浩中 来源： |
YouTube公布今年最受欢迎十大视频
YouTube公布今年最受欢迎十大视频
(2010-12-14)
| YouTube刚刚评出了2010年十大最受欢迎的视频，其中搞怪滑稽的《强奸犯之歌》(Bed Intruder Song)荣登榜首，其观看次数超过4700万。 今年早些时候，美国阿拉巴马州的24岁男子安东尼・多德森(Antoine Dodson)的妹妹遭到歹徒入室性侵犯。当地电视台采访了他和受害人，愤怒的多德森在电视镜头面前破口大骂。所料不及的是，流行组合“格里高利兄弟 (Gregory Brothers)”将这段新闻视频配上了RAP曲调并演唱了出来，受到网民热捧，甚至出现了管弦乐队、架子鼓等诸多版本。 排名第二的是国外专业恶搞团队Key of Awesome翻唱美国新锐歌手克莎(Ke$ha)的单曲《Tik Tok》。自2月上传至YouTube以来，这段视频的观看次数已达5100万。值得一提的是，克莎原版《Tik Tok》MV的观看次数仅为3400万。 排名第三的是六年级小学生格雷森・强斯(Greyson Chance)表演的Lady Gaga单曲《Paparazzi》。他的表演震惊了互联网，并为他赢得了影视明星艾伦・德詹尼斯(Ellen Degeneres)的一份唱片合同。这段视频的观看次数达3400万。 排名4至10位的是：YouTube上的动画明星“烦人橘子(Annoying Orange)”、男用香水“Old Spice”的广告猛男、一个看到双重彩虹而激动得痛哭流涕的大叔、流行组合“OK Go”的MV、电影《暮光之城3：月蚀》的宣传片、歌手贾斯汀・比伯(Justin Bieber)参加吉米・凯莫(Jimmy Kimmel)脱口秀以及拉力车手肯・布洛克(Ken Block)的一段精彩飙车视频。(彦飞) 以下为最受欢迎十大视频榜单： 1、搞怪滑稽的《强奸犯之歌》(Bed Intruder Song) 2、恶搞团队翻唱美国新锐歌手克莎单曲《Tik Tok》 3、六年级小学生格雷森・强斯表演的Lady Gaga单曲《Paparazzi》 4、YouTube上的动画明星“烦人橘子(Annoying Orange)” 5、男用香水“Old Spice”的广告猛男 6、一个看到双重彩虹而激动得痛哭流涕的大叔 7、流行组合“OK Go”MV 8、电影《暮光之城3：月蚀》宣传片 9、歌手贾斯汀・比伯(Justin Bieber)参加吉米・凯莫脱口秀 10、拉力车手肯・布洛克(Ken Block)精彩飙车视频 （文章转载自计世网） 《联合早报网》 |
收入增长与经济增长为何不同步
收入增长与经济增长为何不同步
陈志武的BLOG
1978年改革开放以来，中国经济崛起的成就非常突出。1980年中国GDP相当于全球GDP的4%，2006年已上升到约16%。跟印度相比，1980 年时中国人均GDP约是印度的2/3，1990年时，两个国家人均GDP相等，1990年后中国人均GDP开始超过印度，今天中国人均GDP几乎是印度人均GDP的两倍。
但是在这个成就的背后，我们可以看到许多结构上的问题。
先看消费。1952年中国民间消费大概是GDP的69%，接近今天美国民间消费占美国GDP的71%水平；到1978年，中国民间消费相当于当时GDP的 45%，但到最近，这个比例却下降到36%左右。而相比之下，政府开支占GDP的比重，从计划经济时期的16%左右，已上升到最近的约30%。如果将预算之外的政府税收与开支也算入，会更明显。
再看收入。《人民日报》不久前的一篇文章讲到，从1993年到2007年，劳动报酬占GDP比重从49.49%下降到39.74%，降了差不多10个百分点。而《新京报》做过一个估算，数字更为惊人：劳动收入占GDP比重从1983年的峰值56.5%，到2005年下降到最低点36.7%，22年的时间内下降了20个百分点。这些数字跟我们生活中观察到的现象是比较一致的，即劳动者收入占总体国民收入的比重越来越低。
曾有两个美国人写过一篇关于中国制造业、就业和报酬变化情况的论文。他们估算，中国制造业工人一小时的薪酬，大约相当于美国同行业工人一小时薪酬的3%；跟中国最接近的是菲律宾，其制造业工人报酬差不多是美国制造业工人的6%；墨西哥约是美国制造业工人的12%。很多学者认为这是中国的竞争优势，劳动力成本很低，而且劳动力数量大。但是到今天，这个优势是不是还有必要再维持下去？如果再维持下去，这个优势势必变成中国在国际经济竞争中的长久劣势，因为劳动力成本长久低廉的结果会抑制许多其他良性发展，包括格杀技术创新的动力。
工资增长落后于GDP增长
我们先考察一下职工工资的变化，可以从四个方面来分析。第一，1978年全国职工工资总额（不包括各种福利、退休保障、医疗保障等非工资内容）相当于当时 GDP的15.5%，但到2008年，这个比值下降到11.2%；第二，1978年所有国营单位工资总额约为当年GDP的13%，现在则下降到6.1%；第三，城镇集体企业职工工资占GDP的比例由1978年的2.5%左右下降到现在的1%，这说明乡镇企业在过去十多年里越来越被挤压，乡镇企业的空间越来越小；第四，31年时间内，民营企业的工资收入占比是一直上升的。2008年，非国有、非集体企业的工资总额大约接近GDP的5%，而这在1978年基本上等于零，但是这一增量还是没法改变总体劳动收入占GDP之比越来越低的趋势。
事实上，从1990年到2008年，中国职工平均劳动工资的增速总是比GDP增长速度低。根据我的计算，这段时间内，工资总额每年的增长速度比GDP增长速度平均要慢3.8%。
除中国之外，是否还有其他国家存在类似现象呢？2007年，美国劳工部一篇研究论文对不同国家制造业单位小时的报酬做了一个系统比较。我根据他们的数据做一些分析后发现，1996年到2007年这12年间，亚洲国家制造业劳动收入按照每年2.4%左右的速度在增长，将这个增长速度减以同期GDP的增长速度后会发现，劳动工资的增速比这些国家同期的GDP增速平均慢2个百分点。当然，这个增速还是好于中国的情况。
欧洲的情况则完全不同：从1996年到2007年，这些国家制造业工人的工资按每年5.6%的速度在增长，高于GDP的增速。北美制造业工人的工资收入在这段时间内，按照大约3.9%的年均速度上升，比GDP增速要慢大概0.8%，比亚洲国家的情况要好一些。
经济自由度偏低限制居民增收空间
为什么亚洲国家普遍存在制造业工人工资增速低于GDP增速的现象呢？我们可以从基本经济制度找原因。
首先是经济自由度、劳工权益和民权保护度。美国有一家民间机构叫FreedomHouse，从1977年开始对各国的政治权利、个人权利、经济权利以及新闻自由等方面打分。1995年时被评为的24个自由社会国家，其制造业工人的工资从1996到2007年，按照年均5.09%的速度在增长，平均比这些国家当年GDP增速高0.31%，另外8个部分自由的国家，其工人工资增长速度比GDP增长落后2.7%。经济自由度越高，政府对民间权益压抑越低的国家，他们的劳工工资增长速度越能够跟GDP同步，甚至能超过GDP的增速。非自由的国家数据都不公开，所以无法比较。
如果以创业自由度将这些国家分类，也会看到创业自由度最低的国家，其劳动者收入增长的速度相对最慢，而创业自由度最高的社会正好相反。
具体看中国的情况，经济自由度和创业自由度是怎么影响劳动收入的增长空间呢？
行业垄断就是一种经济不自由的具体表现，对于整个社会劳动工资的增长空间、劳动力需求，包括农民工的就业选择都有着深远且负面的影响。目前在中国，银行、电信、石油、能源等行业，私人、民企仍然不能进入。这是一种经济上的不自由、创业上的不自由。当然也有一些学者认为，只要是市场经济，就不存在国企、民企、私人的差别，整个经济只要是按照市场供求关系、按照价格来决定资源配置，那么国企可以竞争，民企可以竞争，私人也可以竞争。但实际情况不是这样。如果是国企，其背后的股东可以重新立法、解释法律、改变法律、改变游戏规则。民企就不太可能跟它们享受同样的权利。这些不平等必然抑制社会整体劳动收入的增长。
对于社会底层的农民工，“农民工”身份不仅是政治意义上的歧视性安排，还限制了他们的就业空间、居住空间和权益空间。国企工人的收入，哪怕是一般工人的收入，也比民企或者是乡镇企业高出不少。国企垄断资源包括对银行贷款、证券融资机会的垄断，最终抑制民企空间，压缩民企能提供的就业机会，一旦就业机会被压低，工人的劳动收入就不会有更好的增长空间，农民工的就业空间就最少，薪水谈判地位就最低。
前不久我跟一些学者讨论自由工会权利和罢工权利的话题，他们说富士康提供的条件、工资收入比其他外资制造企业或是民企还是好很多。这是必须要承认，同时也要表扬的事实。但我要说的是，不要脱离开整个社会背景来看问题。加入富士康做工人的这些农民工，局部来看，他们如果不喜欢可以辞职离开。在微观层面，市场交易的成分是非常强，自由契约的性质也明显。但如果放在整个社会环境看，为什么有这么多农民工？为什么这些农民工的谈判地位这么低？就是因为他们是农村户口，不能像城里人那样去竞聘其他工作，只能做三等公民，只能在富士康，或者比富士康更差的制造业企业中做选择。只有将城乡差别进一步减小，他们才可以有更多的选择，他们的谈判地位才会更高，总体待遇才能提高。
1995年时国企职工的人均报酬是人均GDP的1.1倍，但是2002年之后，随着“国进民退”程度上升，国企的收入基本一直在上升，按照人均GDP增速的同样水平在增长。但集体企业、集体单位的人均收入维持在人均GDP的0.8倍。到现在，国企职工在方方面面的收入，差不多是集体企业人均收入的2倍，这个收入差可以看成是国企就业岗位的溢价。
由于城镇户口制度、身份的差别，即使所在行业一样，但收入差距仍很大。经济的不自由、迁徙的不自由，所带来的就业、创业空间的区分，使农民工跟富士康等企业谈判、议价时所处的地位非常不一样，让农民工没有其他选择。
此外，经济不自由、创业不自由的表现，还可从行政管制的角度来理解。不管是在农村，还是在城市，在行政管制方面都有很多歧视性政策，由此带来劳动者选择空间、谈判地位的大差别。尤其在金融危机冲击之后，对于加强管制，政府运用权力进行扩张比以前的空间大了很多。
以粮食安全为例，前段时间大蒜价格猛涨，要国务院出面，由发改委将大蒜价格管制起来。这令人无法理解，这和粮食安全并没有太大关系。我老家湖南茶陵生产很多大蒜，是大蒜特区，如果大蒜价格可以自由地上涨的话，对我老家的农民是一件好事。但是由于“粮食安全”以及为了保护城市居民的利益，就限制了大蒜价格。其实，像大蒜这样的东西，政府根本没有管制价格的理由，因为它跟大米、麦子、玉米完全不一样，即使一个月不吃也死不了，和粮食安全没有联系，但是政府也要去管。退一步来说，即使有粮食安全的问题，价格自由上涨也可以激励农民多生产，实现未来的粮食安全。目前的举措是逼着更多农民放弃种田，逼着更多农民变成农民工，都去富士康竞争找工作，让每个农民工失去谈价的地位。
从本质上说，为了粮食安全限制农民的种植选择空间，同时又逼着他们以低价卖出农产品，这是侵犯农民的经济自由，牺牲他们的权益，这种做法从根本上跟原来农村和城市的剪刀差是一回事。
征税过多既不利民富 也伤害内需
劳动收入增长慢的另一个重要原因是政府征税过多。政府所得和开支太多，必然会妨碍劳动收入的增加。
根据对三十几个国家政府开支在1995年到2007年的变化做研究，发现政府开支有增长的国家，其工人工资平均增长速度接近3%，而政府开支减少最多的国家，劳工工资收入增长最多，平均年增长6%，增速要比GDP增速高出0.8%。而政府开支没减少反而增加的国家，他们的工人工资增长速度每年要比GDP的增速慢1.2%左右。
中国的情况同样也能说明这一点，特别是今年前5个月，按照财政部公布的数据，国家财政税收同比增长了30.8%。过去四五年，国家财政税收的增速是GDP 增速的2到3倍。GDP是一个大饼，政府这边越多，必然意味着民间得到的那一份越少。从1995年到2007年，如果去掉通货膨胀率，国家财政税收累计增长了6.7倍左右，城镇居民人均可支配收入只增长1.7倍，而农民才增长了1.2倍。
1978年，整个国家的财政税收相当于3.3亿城镇居民一年的可支配收入，1995年时下降到最低点，财政税收相当于1.5亿城镇居民一年的可支配收入，改革开放的头十几年，确确实实在往小政府方向发展。但是到2009年，我计算了一下，财政税收是3.9亿城镇居民一年的可支配收入，这里做的计算只包括预算内的财政收入，还不包括土地销售得到的收入，也不包括那些国企赚到的利润。
如果以农民的纯收入作为基数，2009年财政税收接近6万亿人民币，等于是13.8亿农民一年的纯收入。整个中国的农民数量还没有那么多，这本身更说明政府得到的钱是多么的离谱。
如果征税权力不受限制的话，最后劳动收入占GDP比重只会继续下降，就无法改变这个局面。国有资产和国企股权使中国经济增长带来的资产升值，绝大部分由政府独享，老百姓享受不到该有的财富效应。国有经济体制是老百姓财产性收入很低的根本原因。
而在美国，其民间消费占GDP比在同样的六十年内一直是上升，政府开支在下降，和中国正好相反。
如果不进行政治改革、宪政改革，不对征税权进行根本性制约，不对国有资产进行民有化改革，那么，政府得到的只会继续越来越多，民间得到的会越来越少，劳动者的所得份额只会越来越少。没有政治改革、民有化改革，这个趋势就很难改变，如果这个趋势不改变的话，就意味着不仅仅更多农民只能做农民工，而且很多城市人口得到的GDP份额也会越来越少。
金融不自由 压制创业空间
金融不自由也会抑制劳动收入的增长。根据对三十几个国家1995年到2007年金融自由度变化的数据，会发现金融自由度增加最多的国家，劳工工资增长的速度也是最快的，年均增长速度接近6%，而金融管制没有什么变化，甚至加强的国家，劳工工资增长速度不仅最慢，而且也比这些国家的GDP增速慢。
很多人认为金融自由度的增加、金融管制的减少，会帮助华尔街的人赚更多的钱，让他们更能利用金融武器去进行金融战争，将民间社会的利益转移到他们的手里。但实际不是这样，关于金融管制的话题，很多人将这一湖水搅得越来越浑浊。
以引发美国金融危机的美国次级贷款为例。表面看，雷曼兄弟以及其他华尔街公司，通过住房贷款的衍生产品赚了很多钱，但收益更大的是那些中低收入家庭，特别是低收入家庭。如果没有这些金融市场的深化发展，老百姓所能借到的买房子的资金不会那么多。如果没有方方面面金融衍生产品的深化发展，老百姓家庭可能必须付出更高的利息成本；如果没有这样的金融创新，住房贷款的成本比实际付的会更高。
为什么金融管制越严越死，最后做出牺牲最多的是中低收入家庭，尤其还是年轻人呢？因为金融服务的供给方是华尔街，而对住房按揭贷款的需求方更多是中低收入阶层。如果你很有钱，可能根本不用这些产品，照样能买到房子。而对于年轻人来说，未来的收入流很长，但是现在的现金最少，所以对按揭贷款的管制越少、按揭贷款的供应越多，年轻人和中低收入阶层就越可享受到好处。金融管制越严，这些衍生产品就越不会推出来，最终付出代价更多的反而是普通家庭和个人。
在中国，金融不自由至少表现在两个方面。一个是到目前为止，国有银行及国有金融机构垄断了各种金融业务。这种垄断也导致金融资源、融资机会主要为国企服务。这又意味着金融行业发财致富的机会一边倒，不管是农村有能力的农民，还是城市里有能力的中青年人，所能够得到的金融支持会越来越少。这也反过来抑制了民营企业的发展空间，包括农民发展民营企业的空间。这还会产生另外一个负面效果，就是让农村年轻人在本地、本镇周围能找到的工作机会不像本来应该有的那么多。逼着他们都背井离乡，降低他们的就业起点。
另一个表现是对民间金融的禁止，特别是对农村民间金融的抑制。现在可能慢慢有一点放开，但还是非常有限，特别是土地制度的不灵活。前年，曾有希望看到土地使用权交易市场做得越来越活，包括土地使用权可用来做抵押借贷，或其他资本化运作，但是后来发现，刮风打雷多，雨却没有下来。由此产生的结果是迫使农民要么选择种田，要么去外地打工。
如果土地使用权，包括农村的宅基地，可以有更大的被用来资本化融资的空间，农民得到这些资金的支持后，他们可以进城创业或在本地创业，选择空间会发生很大的变化。但是，实际上他们还没有这样的选择。在城市里可以将房子拿来进行抵押贷款，也可以将房产证用来做资本化，跟别人一起做生意。但是，农村的土地和宅基地却不能做这样的资本化、金融化运作，这是另外一种城乡歧视，使得农民的选择空间和城市人相比，完全不一样，要小很多。
国有经济比重过高老百姓分享好处有限
国有制经济比重的高与低，对于民间消费、民间收入有多大的影响呢？我将70个国家按照1980年时国有企业占GDP的比重分为五等分组。统计研究发现，从 1980年到2003年，国有经济比重最少的这一组国家，也就是私有经济比重最高的这一组国家，民间消费对GDP的速度敏感度是0.96，也就是说这些国家的GDP每增加一个百分点，老百姓的消费会增长0.96%。而国有经济比重最高的这一组，GDP每增长一个百分点，民间消费大概是增加0.83%，敏感度要低很多。
微观经济学里一个很典型的模型，一个家庭、一个个人，每天可以花的钱主要是通过两个渠道得到，第一个是劳动收入，在方方面面相配的制度安排之下，国有经济比重比较高的社会，劳动收入随着GDP增长而增长的程度被压抑很多。第二个是资产的升值即财富效应，也就是土地随着经济增长而价值上升，企业的产权、股权也会因为GDP的增长而上升。第二个收入渠道就是资产性收入的渠道，但是一个国家如果是以国有制为主，第二个渠道是被封起来的，也就是说土地可以增值，企业的产权也可以增值很多，股权也可以升值很多，但是因为这些股权、这些土地，还有其他资源的产权都是属于国家的，所以这些土地的增值、股权的增值、资产的增值，主要是国家享有，而不会转化为民间资本和收入。
国有经济比重越高的国家，经济增长带来的增值，对于这些国家的老百姓总体收入增长的贡献不会太高，因为这些国家的主要资产是国家拥有，而不是民间拥有，这就是为什么我们可以看到私有经济比重越高的这些国家，老百姓可以花的钱，实际做出的消费，会对GDP的增长速度会更加的敏感，分享经济增长好处的能力在私有制的安排之下会比国有制安排之下的社会高出很多，老百姓更能够通过私有产权和劳动收入来分享经济增长带来的好处，但是如果是国有制的安排，大致上就很难会看到这一点。
勤劳而不富有的怪圈
为什么中国人勤劳不富有，我曾试图回答这个问题。1998年时我计算了几个国家的劳动者在当年工作的小时数量，当时我的估算是中国工人2200小时。一个星期工作40小时，再乘上52个星期。工作小时最少的是荷兰人，1350小时，一年度假的时间很多。这些国家的制造业工人增长速度比GDP增长速度还要快，跟中国的情况完全是反过来的。在一些学者看来，他们更喜欢中国这样的模式，以低人权带来的低劳动力成本，将GDP做得越来越大，国家和政府的税收越来越多，表面看来国家更富强了，但是这种模式使国富民穷的局面会越来越恶化。
关于劳工权益，中国经济发展到今天，不能再像原来一样去压制工人的罢工权，或者组织自己工会的权利。如果我们将企业和员工看作是博弈的两方，企业到现在可以通过并购扩大自己的势力，跨越很多行业并购，使企业的地位越来越强，谈判的地位也会越来越上升，就像富士康一样。但是在劳动者层面，并没有发生同样的变化。如果连自己去结社的权利都没有，那每个劳动者只能作为一个单个的个体，没有权利通过自由的结盟形成一个群体，就是说，企业可以通过并购来组织一个越来越大的公司，而在职工这一方却没有这样的变化发生，这种不对称显然不利于工人权益的提升。
我们不能为了GDP的增长，为了保持中国低劳动力成本的优势、低人权的优势，继续限制工人结社的权利，甚至于罢工的权利。结社权利是最核心的经济权利、社会权利、政治权利之一，这是基本的和根本性的，我们不能够为了保持低劳动力成本而继续去做这种限制。
另外现在中国的劳动力成本这么低，在江苏、广东以及其他地方的企业，即使是买了自动化生产设备也不太用，以后更加不会买了。因为他们发现，雇佣更多工人，可以做跟机器同样的事而且成本更低，还不需要为了买设备做前期资本投入。他们还发现，用人工做时报废的比例要低于机器流水线，于是，很多企业宁肯用工人组装而不用机器组装，这实际上是在重复中国过去几百年的经历，那就是很多经济史学者认为，在中国康乾盛世和更早在明朝时期，中国经济繁荣，出现了所谓的“勤劳革命”（IndustriousRevolution）。意思是说，那时期的经济繁荣是靠苦力勤劳干出来的，其前提是人们很能吃苦耐劳而且也不要求多少收入！
但是在西欧，情况则历来相反，因为西欧国家人很少，地相对很多，需要做的工作也很多，所以历来人工贵，就逼着他们进行工业革命，逼着他们更多使用机器，让他们走上技术不断革新的良性循环。相比之下，当在中国以前和今天工人收入被压得很低，同时人人都愿意勤劳卖命的时候，反而没有激励去技术创新，长此以往，让中国无法走出低劳动收入的恶性循环，这是“勤劳革命”的害处所在。
如果继续压低劳工权益，对中国的环境破坏也只会更多、更久。很多人都希望中国继续成为世界工厂，让中国的出口总量占全球出口总量继续膨胀，但是话说回来，如果有一天世界一半，或者一多半的制造业业务工作都是在中国来发生的话，特别是在广东，那必然意味着全球一半以上的污染也在中国发生，资源的消耗也必然是在中国。
打破枷锁的改革
为了结束这样一个局面，我们必须从一些根本性制度进行改革和调整，这样不管是为了解决农民工的收入问题，还是为了解决经济增长模式转型，都可以带来很多良性的变化。
首先就是大家谈得比较多的，要结束城乡户口制度，完全放开迁徙权利，不管是在哪里出生，只要是中华人民共和国的公民，就可以到其他地方去就业和生活，也包括子女的教育。
第二就是给工人以组织自己工会的权利，甚至是罢工权利。当然这样可能会带来一个新的博弈局面，使得做企业的成本上升，但从另外一方面讲，大家有同样的基本权利，不能为了一方的权利就必须要将另一方的权利通过法制和行政的手段压下去，这样的话就不是做市场经济了。
第三是保护创业自由，减少行政管制，放宽市场边界，尤其是对一些垄断行业，必须进行更多放松管制的改革。
第四是进行政治体制改革，对权力，特别是征税权，也包括最近讨论较多的房产税，必须有更多实质性的制约。在今天财政不透明、财政预算不透明，财政税收按照30%在增长，征税权几乎没有实质性制约的情况下，不能因为一时房地产价格调控的需要就推出这么一个根本性的税种。不管是在中国，还是在美国，或者是其他国家，税种往往只增不减，一旦今天因为房地产价格调控的需要推出了一个新的税种，以后很难取消掉。所以千万不要因为一时的需要推出这样的东西。在我看来，宏观经济调控需要的优先级远远低于私人产权保护的优先级，这是两个不同级别、不同层面的东西。
第五是将各地土地权分给农民，放开农村民间金融，允许土地资本化，从根本上改变农民工议价的地位，特别是让他们在本地也能够通过创业自由来改善自己的收入和致富空间。最近几年我在建议推进民有化的改革，把中央和省市国资委转变成32个国民产权基金，央企“国民权益基金”股权均分给接近14亿公民，各个省成立自己的国民权益基金，将各个省剩下的国有资产都注入到国民权益基金里，将这些基金的股份按照本地公民多分、外省公民少分的原则均分下去，从根本上增加老百姓的资产性收入。一旦老百姓资产性收入增加了，在劳工议价的过程中工人的谈价地位也会上升。大家为了活下去，接受一个低收入工作的可能性就会下降了，因此，民有化改革对许多方面都会产生正面影响，包括提高一般性收入、资产性收入、劳动收入、就业机会、创业空间、致富空间等等。民有化改革、宪政改革是改变中国增长方式的必要之路。
2010年12月13日星期一
幽默语录王：成功十五大要点：1.微笑；2.气质纯朴；3.不向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不让人全知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话时常用“我们”开头；15. 喜欢自己。
幽默语录王： 成功十五大要点：1.微笑；2.气质纯朴；3.不向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不让人全知道；7.尊敬 不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话时常用“我们”开头；15. 喜欢自己。
2010年12月12日星期日
# [徐小平] 徐小平：转发微博。 @叶煦：【教学】 《耶鲁大学开放课程：新约及其历史背景》 Open Yale course：Introduction to New Testament History and Literature [RMVB] 到人人影视去下载 :<a href="http://sinaurl.cn/hbU78h">http://sinaurl.cn/hbU78h</a>
徐小平：转发微博。
Open Yale course：Introduction to New Testament History and Literature [RMVB] 到人人影视去下载 :http://sinaurl.cn/hbU78h 原文转发(154)|原文评论(12)
http://yyets.net/showresource-
"徐小平：转发微博。 @叶煦：【教学】 《耶鲁大学开放课程：新约及其历史背景》 Open Yale course：Introduction to New Testament History and Literature [RMVB] 到人人影视去下载 :http://sinaurl.cn/hbU78h"
- 我的首页 新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿 （查看 Google 边栏评注）
@叶煦：【教学】 《耶鲁大学开放课程：新约及其历史背景》
徐小平
Open Yale course：Introduction to New Testament History and Literature [RMVB] 到人人影视去下载 :http://sinaurl.cn/hbU78h 原文转发(154)|原文评论(12)
2010年12月10日星期五
只吸进少量香烟烟雾也可能危害健康
只吸进少量香烟烟雾也可能危害健康
美国卫生部门官员说，即使只吸进少量香烟的烟雾也可能导致心脏病等健康问题。美国政府关于公众健康的首席发言人，美国公共卫生局医务长官本杰明星期四发表的一份报告说，和烟草烟雾接触不论何种程度都是不安全的。
该报告说，即使偶尔抽烟或者吸进二手烟，也立即会使得一个人的身体受损，并可能导致严重疾病，甚至死亡。该报告指出，仅仅是短期间吸进二手烟也可能导致心血管疾患，甚至心脏病猝发。本杰明说，哪怕最少量的烟草烟雾也可能损害人体的DNA，导致癌症。
据估计，美国每年有四十四万三千人死于和烟草相关的疾病。美国卫生与公众服务部部长西贝利厄斯说，奥巴马政府的一个当务之急就是减少抽烟人数。
2010年12月9日星期四
《增广贤文》
清朝摘编《昔日贤文》现代版修改为《增广贤文》
观今宜鉴古，无古不成今。
知己知彼，将心比心。
酒逢知己饮，诗向会人吟。
相识满天下，知心能几人。
相逢好似初相识，到老终无怨恨心。
近水知鱼性，近山识鸟音。
易涨易退山溪水，易反易覆小人心。
运去金成铁，时来铁似金，读书须用意，一字值千金。
逢人且说三分话，未可全抛一片心。
有意栽花花不发，无心插柳柳成阴。
画虎画皮难画骨，知人知面不知心。
钱财如粪土，仁义值千金。
流水下滩非有意，白云出岫本无心。
当时若不登高望，谁信东流海洋深。
路遥知马力，事久见人心。
两人一般心，无钱堪买金，一人一般心，有钱难买针。
相见易得好，久住难为人。
马行无力皆因瘦，人不风流只为贫。
饶人不是痴汉，痴汉不会饶人。
是亲不是亲，非亲却是亲。
美不美，乡中水，亲不亲，故乡人。
莺花犹怕春光老，岂可教人枉度春。
相逢不饮空归去，洞口桃花也笑人。
红粉佳人休使老，风流浪子莫教贫。
在家不会迎宾客，出外方知少主人。
黄金无假，阿魏无真。
客来主不顾，应恐是痴人。
贫居闹市无人问，富在深山有远亲。
谁人背后无人说，哪个人前不说人。
有钱道真语，无钱语不真。
不信但看筵中酒，杯杯先劝有钱人。
闹里有钱，静处安身。
来如风雨，去似微尘。
长江后浪推前浪，世上新人赶旧人。
近水楼台先得月，向阳花木早逢春。
莫道君行早，更有早行人。
莫信直中直，须防仁不仁。
山中有直树，世上无直人。
自恨枝无叶，莫怨太阳偏。
大家都是命，半点不由人。
一年之计在于春，一日之计在于寅，一家之计在于和，一生之计在于勤。
责人之心责己，恕己之心恕人。
守口如瓶，防意如城。
宁可人负我，切莫我负人。
再三须慎意，第一莫欺心。
虎生犹可近，人熟不堪亲。
来说是非者，便是是非人。
远水难救近火，远亲不如近邻。
有茶有酒多兄弟，急难何曾见一人。
人情似纸张张薄，世事如棋局局新。
山中也有千年树，世上难逢百岁人。
力微休负重，言轻莫劝人。
无钱休入众，遭难莫寻亲。
平生莫作皱眉事，世上应无切齿人。
士者国之宝，儒为席上珍。
若要断酒法，醒眼看醉人。
求人须求大丈夫，济人须济急时无。
渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无。
久住令人贱，频来亲也疏。
酒中不语真君子，财上分明大丈夫。
出家如初，成佛有余。
积金千两，不如明解经书。
养子不教如养驴，养女不教如养猪。
有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚。
仓廪虚兮岁月乏，子孙愚兮礼义疏。
同君一席话，胜读十年书。
人不通今古，马牛如襟裾。
茫茫四海人无数，哪个男儿是丈夫。
白酒酿成缘好客，黄金散尽为收书。
救人一命，胜造七级浮屠。
城门失火，殃及池鱼。
庭前生瑞草，好事不如无。
欲求生富贵，须下死工夫。
百年成之不足，一旦败之有余。
人心似铁，官法如炉。
善化不足，恶化有余。
水太清则无鱼，人至察则无徒。
知者减半，省者全无。
在家由父，出家从夫。
痴人畏妇，贤女敬夫。
是非终日有，不听自然无。
宁可正而不足，不可邪而有余。
宁可信其有，不可信其无。
竹篱茅舍风光好，道院僧堂终不如。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
道院迎仙客，书堂隐相儒。
庭栽栖凤竹，池养化龙鱼。
结交须胜己，似我不如无。
但看三五日，相见不如初。
人情似水分高下，世事如云任卷舒。
会说说都是，不会说无礼。
磨刀恨不利，刀利伤人指。
求财恨不得，财多害自己。
知足常足，终身不辱。
知止常止，终身不耻。
有福伤财，无福伤己。
差之毫厘，失之千里。
若登高必自卑，若涉远必自迩。
三思而行，再思可矣。
使口不如自走，求人不如求己。
小时是兄弟，长大各乡里。
妒财莫妒食，怨生莫怨死。
人见白头嗔，我见白头喜。
多少少年亡，不到白头死。
墙有逢，壁有耳。
好事不出门，恶事传千里。
贼是小人，知过君子。
君子固穷，小人穷斯滥也。
贫穷自在，富贵多忧。
不以我为德，反以我为仇。
宁向直中取，不可曲中求。
人无远虑，必有近忧。
知我者为我心忧，不知我者谓我何求。
晴天不肯去，只待雨淋头。
成事莫说，覆水难收。
是非只为多开口，烦恼皆因强出头。
忍得一时之气，免得百日之忧。
近来学得乌龟法，得缩头时且缩头。
惧法朝朝乐，欺公日日忧。
人生一世，草生一春。
黑发不知勤学早，看看又是白头翁。
月到十五光明少，人到中年万事休。
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。
人生不满百，常怀千岁忧。
今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧。
路逢险处难回避，事到头来不自由。
药能医假病，酒不解真愁。
人贫不语，水平不流。
一家有女百家求，一马不行百马忧。
有花方酌酒，无月不登楼。
三杯通大道，一醉解千愁。
深山毕竟藏猛虎，大海终须纳细流。
惜花须检点，爱月不梳头。
大抵选他肌骨好，不擦红粉也风流。
受恩深处宜先退，得意浓时便可休。
莫待是非来入耳，从前恩爱反为仇。
留得五湖明月在，不愁无处下金钩。
休别有鱼处，莫恋浅滩头。
去时终须去，再三留不住。
忍一句，息一怒，饶一着，退一步。
三十不豪，四十不富，五十将来寻死路。
生不论魂，死不认尸。
父母恩深终有别，夫妻义重也分离。
人生似鸟同林宿，大限来时各自飞。
人善被人欺，马善被人骑。
人无横财不富，马无野草不肥。
人恶人怕天不怕，人善人欺天不欺。
善恶到头终有报，只争来早与来迟。
黄河尚有澄清日，岂可人无得运时。
得宠思辱，安居虑危。
念念有如临敌日，心心常似过桥时。
英雄行险道，富贵似花枝。
人情莫道春光好，只怕秋来有冷时。
送君千里，终须一别。
但将冷眼看螃蟹，看你横行到几时。
见事莫说，问事不知。
闲事休管，无事早归。
假缎染就真红色，也被旁人说是非。
善事可作，恶事莫为。
许人一物，千金不移。
龙生龙子，虎生豹儿。
龙游浅水遭虾戏，虎落平阳被犬欺。
一举首登龙虎榜，十年身到风凰池。
十年窗下无人问，一举成名天下知。
酒债寻常行处有，人生七十古来稀。
养儿待老，积谷防饥。
鸡豚狗彘之畜，无失其时。
数家之口，可以无饥矣。
常将有日思无日，莫把无时当有时。
时来风送腾王阁，运去雷轰荐福碑。
入门休问荣枯事，观看容颜便得知。
官清书吏瘦，神灵庙祝肥。
息却雷霆之怒，罢却虎狼之威。
饶人算人之本，输人算人之机。
好言难得，恶语易施。
一言既出，驷马难追。
道吾好者是吾贼，道吾恶者是吾师。
路逢侠客须呈剑，不是才人莫献诗。
三人同行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。
少壮不努力，老大徒悲伤。
人有善愿，天必佑之。
莫饮卯时酒，昏昏醉到酉。
莫骂酉时妻，一夜受孤凄。
种麻得麻，种豆得豆。
天眼恢恢，疏而不漏。
见官莫向前，做客莫在后。
宁添一斗，莫添一口。
螳螂捕蝉，岂知黄雀在后。
不求金玉重重贵，但愿儿孙个个贤。
一日夫妻，百世姻缘。
百世修来同船渡，千世修来共枕眠。
杀人一万，自损三千。
伤人一语，利如刀割。
枯木逢春犹再发，人无两度再少年。
未晚先投宿，鸡鸣早看天。
将相胸前堪走马，公候肚里好撑船。
富人思来年，穷人思眼前。
世上若要人情好，赊去物件莫取钱。
死生有命，富贵在天。
击石原有火，不击乃无烟。
为学始知道，不学亦徒然。
莫笑他人老，终须还到老。
但能依本分，终须无烦恼。
君子爱财，取之有道。
贞妇爱色，纳之以礼。
善有善报，恶有恶报。
不是不报，日子不到。
人而无信，不知其可也。
一人道好，千人传实。
凡事要好，须问三老。
若争小可，便失大道。
年年防饥，夜夜防盗。
学者如禾如稻，不学者如蒿如草。
遇饮酒时须饮酒，得高歌处且高歌。
因风吹火，用力不多。
不因渔父引，怎得见波涛。
无求到处人情好，不饮从他酒价高。
知事少时烦恼少，识人多处是非多。
入山不怕伤人虎，只怕人情两面刀。
强中更有强中手，恶人须用恶人磨。
会使不在家豪富，风流不用着衣多。
光阴似箭，日月如梭。
天时不如地利，地利不如人和。
黄金未为贵，安乐值钱多。
世上万般皆下品，思量唯有读书高。
世间好语书说尽，天下名山僧占多。
为善最乐，为恶难逃。
羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义。
你急他未急，人闲心不闲。
隐恶扬善，执其两端。
妻贤夫祸少，子孝父心宽。
既坠釜甑，反顾无益。
翻覆之水，收之实难。
人生知足何时足，人老偷闲且是闲。
但有绿杨堪系马，处处有路透长安。
见者易，学者难。
莫将容易得，便作等闲看。
用心计较般般错，退步思量事事难。
道路各别，养家一般。
从俭入奢易，从奢入俭难。
知音说与知音听，不是知音莫与弹。
点石化为金，人心犹未足。
信了肚，卖了屋。
他人观花，不涉你目。
他人碌碌，不涉你足。
谁人不爱子孙贤，谁人不爱千钟粟。
莫把真心空计较，五行不是这题目。
与人不和，劝人养鹅。
与人不睦，劝人架屋。
但行好事，莫问前程。
河狭水急，人急计生。
明知山有虎，莫向虎山行。
路不行不到，事不为不成。
人不劝不善，钟不打不鸣。
无钱方断酒，临老始看经。
点塔七层，不如暗处一灯。
万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明。
但存方寸土，留与子孙耕。
灭却心头火，剔起佛前灯。
惺惺常不足，懵懵作公卿。
众星朗朗，不如孤月独明。
兄弟相害，不如自生。
合理可作，小利莫争。
牡丹花好空入目，枣花虽小结实成。
欺老莫欺小，欺人心不明。
随分耕锄收地利，他时饱满谢苍天。
得忍且忍，得耐且耐。
不忍不耐，小事成大。
相论逞英雄，家计渐渐退。
贤妇令夫贵，恶妇令夫败。
一人有庆，兆民咸赖。
人老心未老，人穷志莫穷。
人无千日好，花无百日红。
杀人可恕，情理难容。
乍富不知新受用，乍贫难改旧家风。
座上客常满，樽中酒不空。
屋漏更遭连年雨，行船又遇打头风。
笋因落箨方成竹，鱼为奔波始化龙。
记得少年骑竹马，看看又是白头翁。
礼义生于富足，盗贼出于贫穷。
天上众星皆拱北，世间无水不朝东。
君子安平，达人知命。
忠言逆耳利于行，良药苦口利于病。
顺天者存，逆天者亡。
人为财死，鸟为食亡。
夫妻相合好，琴瑟与笙簧。
有儿贫不久，无子富不长。
善必寿老，恶必早亡。
爽口食多偏作药，快心事过恐生殃。
富贵定要安本分，贫穷不必枉思量。
画水无风空作浪，绣花虽好不闻香。
贪他一斗米，失却半年粮。
争他一脚豚，反失一肘羊。
龙归晚洞云犹湿，麝过春山草木香。
平生只会量人短，何不回头把自量。
见善如不及，见恶如探汤。
人贫志短，马瘦毛长。
自家心里急，他人未知忙。
贫无达士将金赠，病有高人说药方。
触来莫与说，事过心清凉。
秋至满山多秀色，春来无处不花香。
凡人不可貌相，海水不可斗量。
清清之水，为土所防。
济济之士，为酒所伤。
蒿草之下，或有兰香。
茅茨之屋，或有侯王。
无限朱门生饿殍，几多白屋出卿。
醉后乾坤大，壶中日月长。
万事皆已定，浮生空白茫。
千里送毫毛，礼轻仁义重。
一人传虚，百人传实。
世事明如镜，前程暗似漆。
光阴黄金难买，一世如驹过隙。
良田万倾，日食一升。
大厦千间，夜眠八尺。
千经万典，孝义为先。
一字入公门，九牛拖不出。
衙门八字开，有理无钱莫进来。
富从升合起，贫因不算来。
家中无才子，官从何处来。
万事不由人计较，一生都是命安排。
急行慢行，前程只有多少路。
人间私语，天闻若雷。
暗室亏心，神目如电。
一毫之恶，劝人莫作。
一毫之善，与人方便。
欺人是祸，饶人是福。
天眼恢恢，报应甚速。
圣贤言语，神钦鬼伏。
人各有心，心各有见。
口说不如身逢，耳闻不如目见。
养军千日，用在一朝。
国清才子贵，家富小儿骄。
利刀割体痕易合，恶语伤人恨不消。
公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。
有钱堪出众，无衣懒出门。
为官须作相，及第必争先。
苗从地发，树向枝分。
父子和而家不退，兄弟和而家不分。
官有正条，民有和约。
闲时不烧香，急时抱佛脚。
幸生太平无事日，恐逢年老不多时。
国乱思良将，家贫思贤妻。
池塘积水须防旱，田地勤耕足养家。
根深不怕风摇动，树正无愁月影斜。
奉劝君子，各宜守己。
只此程式，万无一失。
增强记忆力的6大方法
一、多咀嚼能增记忆力 日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。这项发现认为， 咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性，但咀嚼如何刺激大脑仍是一 个待解之谜。有人认为，咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因 此，如果老人咀嚼得少，他们体内的该荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。
二、唠叨助长记性 女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
三、择饮食助记忆 美国夏威夷研究人员建议，摄取适量的"健康油脂"以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸（橄榄油、鱼油）是维持血液正常循环的良好选择；摄取抗氧化性成分高的食物也很重要，应多吃富含维生素E的食物；含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
四、多玩耍激发智力 美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
五、运动健身可防止记忆衰退 我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一 个促进因素。伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。
六、谈谈情愉悦身心 瑞典医学科研人员对989名50～60岁的中老年人追踪观察9年，发现离婚者或鳏夫中患老年痴呆率为22％，而夫妻白头偕老者中只有14％。因此，科学家 们认为老年人不应跟爱情绝缘。两情相悦的幸福感受会使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人 的思维处于活跃状态。（ 北京青年报）
一生几个衰老时间点
一生几个衰老时间点
| |
责任编辑：李冬琪 来源：生命时报 |
--
2010年12月7日星期二
订阅：
博文 (Atom)
美丽家乡
美丽家乡