读者文摘：聪明人的六个好习惯

2012-07-22 11:22:1416072浏览
http://select.yeeyan.org/view/266168/304363

尽管智商可能是先天的，但是智慧却绝对是能通过后天努力习得的。下面请看适用任何年龄段的6种健脑方法。

尽管智商可能是先天的，但是智慧却绝对是能通过后天努力习得的。下面请看适用任何年龄段的6种健脑方法。

节选自《好脑子好生活》（读者文摘出品）

智慧与智商

诚然，智商对我们来说很重要 ――理 解力，推理能力，以及学习能力都属于智力范畴；但是我们也要尊重智慧，换句话说，智慧就是我们毕生积累下来的知识和经验的总和。认知科学家们称智商为"流 体智力"，意为人在进入成年期后智商的确会随年龄增长而有所降低；相反，"晶体智力"是科学家们颁给智慧的头衔，智慧像结晶过程一样，会随着年龄增长而愈 加完善。

在某些方面，智慧有点像美貌 -- 我们重视它，都渴望得到它，一眼就能分辨出它，但想要固化这样一个高尚的似乎不可及的优秀品质却难上加难。不过，我们的研究者们没有放弃过对它的探索，以下是他们的科学发现。

智慧的定义

在1980年代末期，麦克斯普朗克人类发展学会发起了一项名为"柏林智慧研究"的研究项目，并给智慧下了一个定义：智慧即要具备

* 学术知识

* 生活实用知识

* 出众的判断力

* 出色的解决问题能力

* 从经验中学习的能力

* 谦虚

* 情绪回弹力，或称能从挫折中迅速恢复的能力（达观）

* 心胸开阔，或称能坦诚地向世界展示真实的自己的这种成熟心态

* 对人本性有深刻了解，包括对来自不同文化背景的人的同情理解，感同身受的能力

聪明人下功夫研究人际关系

经研究表明，人脉活络的人比自我封闭的人更有智慧。努力加入一个新的俱乐部，在脸谱网上和许久不联系的朋友通通话，或者邀上一位老相识或新同事去喝杯咖啡。下次不论参加派对还是聚会，尝试着和独自到来的客人搭话聊天。天性使然，人们都喜欢谈论自己，而这时的你呢，有个稍艰巨点的任务 ---- 侧耳倾听。

聪明人通过训练使自己思维开阔

智慧，包含全方位、头脑清晰、不受情感和个人感情影响的理解问题的能力。而一个开阔的思维就意味着人要以开阔的胸襟去感知和感受每一个人，因为人人都有独 特的经历，影响每个人行为处事的事情也不尽相同。在生命的每一天里，都将你遇到的棘手的小问题随手记下来，然后花点时间，从另个方面去思考进而解决这个问 题。

聪明人会说"我说的也不一定对"

凡智者，都明白这样一个道理：尽晓天下事是不可能的，生活的本质就在于人要学会应对意料之外。能够认识到自己的错误就已经是大智慧了，而承认自己有时也会被误导则会进而巩固你在别人心目中的好印象----- 一个智者，你说的话提的建议中肯，大家可以采纳。就像罗马哲学家西塞罗说的："任何人都会犯错；但只有傻瓜才会一再犯错而不思悔改。"

聪明人广读书

了解时事固然重要，但是别忘了，小说类与非小说类书籍都能帮你拓展世界观，激发你的新思维和新观点。所以，让自己的书架丰富起来吧：广泛阅读历史类、传记 和回忆类、轶事类、能带你跨过时空领略不同的文化的小说类书籍，以及那些以评论见长，或用实例论说某学科的书籍，如健康，科学，政治等。

聪明人善发掘自身

人，仅凭每天活着就能学到许多东西，但问题是你是否花时间去整理复习你学的这些东西了？试试这个小测试吧：写下你最丢人的3次失败，和你最值得骄傲的3次成功。在每件失败与成功的后面写上你是如何一步一步做到的、还有你从中都学到了什么。然后总结归纳。这可不是后悔或骄傲的时候，这个小测试的目的不是评价你的经历是好或坏，而是让你明白如何仔细研习每一段人生经历，怎样将它们变成养分去丰富你的智慧。

聪明人读报知新闻

要想做出明智之选，必须对大的国际形势和他人的经历都有一个完整的了解。要是你到目前为止既不读报纸也不浏览网上新闻的话，那么你就得开始养成读报的习惯 了。选一份消息来源可靠的主流报纸，像《纽约时报》，《华尔街日报》或是《华盛顿邮报》等，然后将该报的头版从头到尾通读一遍。只读头版的大标题，或是匆 匆扫过它周围的字根本没用，一定要字句咀嚼。最后，再一点一点给自己加量，直到每天能读完报纸上的主要文章为止。

纽约时报 | 蒙在鼓里的个人主义

http://article.yeeyan.org/view/310657/312217

飘忽行星

于2012-08-21 15:40:59翻译

弗洛伊德在《自我与本我》中曾经表达过一个古怪的观点："本我"其实在"假装" 它是没有意识的。这句话虽让人捉摸不透但是意思却很明了：本我实际上是我们自身欲望深层的推动者，而欲望控制我们有意识的生活――对此"自我"还没有太多 认知。"自我"――我们有意识，自主的存在――完全忽略了"本我"的能动性并且认为是自己在操控一切。弗洛伊德为此做出了如下比喻："它就象骑在马背上的 人，他必须牵制着马的优势力量；所不同的是：骑手试图用自己的力量努力去牵制，而自我则使用借来的力量。"

而另一种固执的"本我"开始在政界上演。

按照弗洛伊德的描述，意识的自治类同于看手势猜谜语。"我们还活着，"当他这么 比划时，我们却无法看懂。弗洛伊德真实的意图是暗示成为人类就意味着与事实作斗争。我们希望在自己所做的决定和事情中看到自己的自主性和自我意识――这种 画面根深蒂固。但是为什么，为什么我们会抗拒事实？为什么我们竭力想要站到事实的对立面成为有自主性的个体，并且认为我们就是这样的个体？

弗洛伊德也许在意识自主方面过于愤世嫉俗，但是他对我们天真想法的质疑是正确 的。如他所言，我们不应该忽略外界力量对我们的约束，也不应该高估我们的自控能力。得到幸福的途径――或者一些在他风暴般心理描述里的类似内容――都要求 我们接受自己的基本处境。但是为什么我们一开始就相信自主能动性？为什么我们又会不顾一切坚持这种顽固不合理的想法？

几个月前，时报上一篇尖锐的文章让我想起了弗洛伊德的悖论，它描述的是明尼苏达 某共和党控制区域内选民想要拒绝政府帮助的矛盾想法（2月11日，"连社会保障制度的评论家们都开始依靠它"）。这篇文章引用了达特茅斯政治学教授 Dean Lacy的研究，该研究指出尽管共和党要求社会保障削减开支但是他们控制的区域比民主党的区域更依赖于政府支持。

在明尼苏达奇萨哥县，时报记者采访了支持茶党以及削减政府开支的居民，即便这些 人承认他们离不开依靠政府的支持。茶党追随者中很多人都站在共和党的极端右派这一边，特别是可以自力更生的中产阶级，他们对于用他们上交的税款去养活穷人 的做法感到愤怒。奇萨哥县却是另一番景象：经济窘迫的美国人也认为自己有自力更生和自我决定的能力，并会为达不到那种理想状态感到沮丧。

为什么人们会忽略事实，坚持这种依靠自我的想法？有人会说美国人骨子里就是这样，这是我们强烈的个人主义在闪耀着光芒。奇萨哥县的居民坚持着在经济衰退和成为福利国家前自我依靠的原则――某种程度上却是让人钦佩。但这也体现了弗洛伊德所提出的"自我"可怜的自治幻想。

跟全国很多地方一样，这些人依靠着政府的支持，但是却假装不需要。他们甚至对于 政府的支持感到厌恶。如果他们能看的更仔细点，他们就会明白我们的国家到处都有政府的支持：农业补贴降低了食品价格，房贷利息下降不同程度上帮助了富人， 联邦贷款保障降低了贷款利率，臃肿的国防部维持着所有经济部门的运作以及数十万人的工作。我们无法衡量我们对于政府的依赖，也无法假装我们是多么的强大。

正值大选之年，对于这种错觉的坚持开始政治化，特别是当它作为共和党理念的基石 ――从罗恩・保罗在总统预选时称政府不应该帮助未接受保险的哪怕病入膏肓的民众，里克山・托兰诽谤公立学校到如今米特・罗姆尼选择保罗・瑞安作为竞选拍 档。毫无疑问，极端的个人主义会成为他们竞选的主要买点。瑞安标志性的工作是关于政府预算方案，他希望可以大幅削减医疗补助，医疗保险，佩尔助学金以及职 业培训计划等等的支出。但不出所料的是，纽约客在最近瑞安的档案中揭示连支持他的家乡地区都接受着大量的政府恩惠。

这些个人主义者当然可以轻易不再向穷人提供服务，但这么做是个错误。全国上下有 很多类似于奇萨哥镇的地方觉得自己与穷人丝毫不沾边。这也许是因为他们能够忽视这些贫穷或者因为他们宁愿像贫民区一样通过转移来减小贫困人口密度。但是中 产阶级和贫民区的命运是交织在一起的。当穷人因贫穷痛苦不堪时并不意味着贫穷可以得到控制。它同样会对我们造成伤害――犯罪率上升，穷人反扑，一切都不容 乐观。缺少社区的个体无法与这一切完全绝缘。

正是因为社会保障实行了长达数十年，我们现在俨然已不记得没有它的日子。这也是 为什么历史学家托尼・觉特认为每个人都可以天真的谈论没有政府的世界：因为我们根本无法想象或者根本不记得没有它的时候。我们不能理解厄普顿・辛克莱尔所 描述的芝加哥屠宰场在管制前的恐怖也无法理解没有社会保障和医疗保险的生活压力。因此，当人人尽自己的本分，承担自己的风险，成为自己的主人时，我们还是 可以有所怀念，但那段时间不存在，依靠自己的想法也是个谬误。

斯宾诺莎极大程度上影响了弗洛伊德，他补充了一个我们应该好好面对的观点。他质 疑了人类自认为自己可以控制自我的想法。他说人们相信自己是自由的仅仅是因为他们只感受到了自己的意志和欲望，但是他们实际上是受束缚的。事实上，斯宾诺 莎认为――对于他同龄人的恐惧――我们都只是由一种物质构造的不同模型，他将它称为"上帝或者自然"。个人的所作所为纯属无中生有；他们都是另一个实体完 全的表现，是我们无意中的表现。按照斯宾诺莎的观点，成为人类就是参与一个复杂存在的幻像――人类每个人都是有能动性的独立个体――这让我们在情感和政治 上都付出了巨大代价。它是焦虑，嫉妒，愤怒――所有折磨我们心智的情绪――以及随之而来的暴力的来源。斯宾诺莎坚持认为，如果我们可以看到我们真实的本 质，如果我们可以认识到没有"个体"的存在，人类将会大大的受益。

斯宾诺莎指出没有离群的个体。一切都是假象。"我"的界定不仅不稳定而且很模 糊。我们之间存在着各种各样的看不见的联系。我们的决定，选择，行为都被别人或多或少的支持着，激励着。他认为我们的情绪来自于将人类看做对其产生所有会 引起反对的行为负责的自主个体。理解每个人以及每样物品相互联系的本质就是减少情绪和人们进行破坏的关键所在。

在这方面，斯宾诺莎与奥巴马有着共识：我们是个整体。每个人的命运不仅由自己主 宰，还和别人的命运联系在一起的――不仅杂乱，还很难预见。我们个人主义的文化需求太过极端。它们从本质而言是不合理的，斯宾诺莎和弗洛伊德告诉我们，它 们有导致灾难性结果的可能性。感谢社会保障制度，我们生活的社会肯定着我们之间的依赖和相互依存。至少在那种程度上，它肯定了我们本质一个基本的事实。我 们会在自我经历危险时离弃它。

女性注意保持口腔健康不易得老年痴呆

http://article.yeeyan.org/view/267260/312567

克莱尔耶路撒冷

于2012-08-22 08:33:58翻译

经研究证实，牙龈疾病与心脏病和痴呆症大有关系

每日邮报记者

坚持刷牙可以让人在老年时期拥有良好的记忆力。

研究人员对5500名老年人进行了为期18年的跟踪调查，那些每天刷牙少于一次的人患痴呆症的比例比那些每天刷三次牙的人高出了65%。

主要研究人员安妮拉・帕格尼尼-希尔说道："人体的脑部情况可以体现出个人的口腔清洁习惯，抛开痴呆症不说，口腔清洁习惯和人体健康始终紧密相连。"

这不是第一个针对口腔健康和身体状况之间关系的研究。那些口腔不健康的人较易患有动脉收缩，而动脉收缩会引发心脏病和中风。

还有一些研究发现，阿兹海默症患者中大部分都患有口腔疾病，大脑中和口腔疾病有关的细菌数量也超过其他人。

当口腔疾病细菌到达脑部之后，会引发炎症和脑损伤。最新的一项研究对加利福尼亚的5500位退休公民进行跟踪调查，时间从1992年持续到2010年。

18年之后，有1145个人出现了患有痴呆症的征兆。被跟踪人员中有78名妇女，她们自1992年以来每天刷牙少于一次，有21名在2010年患有痴呆症，比例大概是1：3.7。

而那些平均每天刷牙多于一次的女性中，痴呆症患者和健康人之间的比例大概是1：4.5――患病风险降低了65%。

根据美国老年病学社团杂志的报道，加利福尼亚大学的研究者们声称，目前还没有证据说明口腔溃疡会引发痴呆症，针对这方面还需要更多的研究。

他们说："如果找到相关的证据，也就意味着保持口腔健康和安装假牙确实可以降低患痴呆症的风险。"

阿兹海默患者社团的杰西卡・史密斯说道："针对口腔疾病和痴呆症是否可能引发炎症这方面的内容，已经有太多相关的研究，但是我们仍然不能完全了解其中的关系。"

安布尔・瓦茨声称，头部损伤和营养不良是引发成年人牙齿脱落的重要原因，同时也可能增加患痴呆症的风险。瓦茨是堪萨斯大学有关痴呆症的研究人员，并未参与本次研究。

她说，"说刷牙可以让人不得阿兹海默症，我不觉得这个结论完全可靠。"

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每周禁食一天

http://article.yeeyan.org/view/347827/312537

王小�

于2012-08-21 23:29:10翻译
这个星期遗传学家弗朗西斯.阿什克罗夫特说道，我们每个人应该或者尝试每周禁食一天。 

      他说道”每周禁食一天的建议针对的是发达国家，全世界3.6亿人口罹患2型糖尿病“

     2型糖尿病毫无益处，它大大增加糖尿病性心脏病、中风、失明、肾衰及糖尿病足截肢风险，每7秒钟就有一人死于糖尿病。单单在英国，光治疗糖尿病每个小时就会消耗掉一百万英镑，已经到了令人吃惊的地步，几乎占了国家保健预算的10%。

     近年来， 随着肥胖人群的增加，驱使人们找到最佳的解决糖尿病爆炸性增长方法是保持合理的体重。

     我们都知道多运动、少吃的道理，但是我们大多人没有找到简便的计算卡路里及合理饮食方法。

    禁食简单、简便，而且在多种文化中有着悠久的传统。

    禁食前让你的医生进行检查并补充充足的水分的显然而且重要的，每周禁食一天，会让我们身心健康、更加长寿。

2012 世界卫生日—良好健康可益寿延年

于2012-08-22 03:48:29翻译

http://article.yeeyan.org/view/95677/312554

2012 世界卫生日—良好健康可益寿延年

                   反思传统“衰老”定义

新闻稿

2012年 4月3日日内瓦-在世界卫生日（4月7日），世界卫生组织采取积极活动以保证，在世界人口迅速老化之时，在达到老龄化人群要处于全面健康状态。

首先，在未来几年，全球60岁以上老人比5岁以下儿童更多。到2050年80%的世界老人是生活在低-中收入国家。

非传染病-老年人的主要健康威胁

非传染疾病，如心脏病、中风、癌症、糖尿病和慢性肺病，无论在哪里都是老年人的主要健康挑战。

世界卫生组织总干事陈冯富珍说“目前，低-中收入国家的人民受非传染病致死和伤残危险是高收入国家的四倍，”“而这些情况大多是可预防和廉价治疗的。”

有益的健康生活方式

所有发生非传染病的危险通过健康习惯都能明显减少，如锻炼身体、健康饮食、避免饮酒危害、不吸烟不使用烟草产品。人们早期就要养成这些习惯，就有更多机会享受健康晚年。

“健康生活方式要从生命之初开始，这是促进健康晚年的关键，”世界卫生组织衰老和生命过程部主任约翰毕尔德说。

有显著效益的措施

世界卫生组织强调各国必须采取措施去阻止非传染病，并且保证就地提供治疗和关怀所必须的制度和服务。这些服务多是有显著效益的。例如，高血压-是心脏病和中风的关键危险因素-每年只需几美元就能有效治疗。现今，在低-中等收入国家老年人需要接受高血压治疗的不足15%。

世界卫生组织已勾划出四个重要活动，政府和社会现在就能用以促进积极和健康的老龄化。

• 在所有年龄段促进良好卫生和健康习惯以阻止和延迟发生慢性病。
• 通过早期检测和有质量的治疗使慢性病影响减至最低（以长期和姑息治疗为主）。
• 建立能促进老年人健康并参与的物质和社会环境。
• “重塑衰老”-改变社会态度创建一个尊重和重视老人的社会。

打破陈规

健康状况不佳不是使人变得更衰老的唯一因素。指责的态度和常见陈规常会阻碍老年人充分融入社会。老年人作为家庭成员、志愿者和劳动力的积极参加者，做出过重要贡献并且是一种重要的社会和经济资源。

陈博士说：“去年，当一位百岁老人完成了马拉松，我们必须重新考虑传统“老”的定义。”“在过去几百年的老旧陈规已不再适用。”

1948年世界卫生组织建立周年纪念日把每年4月7日命为世界卫生日。

      

BBC 睡眠，长寿的钥匙！

于2010-08-13 16:06:49翻译

http://article.yeeyan.org/view/73872/125974

你想长寿吗？据在中国完成的一项研究表明，长寿的关键在于睡眠好。

图：中国拥有世界人数最多的老年人口。

这项研究首次分析了睡眠对老年人的作用。研究以15.6万65岁以上的人人群为样本，其中包括2800名百岁以上的老人。

65%的被调查者说，他们的睡眠质量"好"或"很好"，平均每天睡七个半小时。

在百岁老人当中，这个比例达到了79%。这项研究成果刊登在《睡眠》杂志上。

美国俄勒冈州波特兰州立大学的科学家们解释了在中国做这项研究的原因。中国拥有13亿人口，老年人人数居世界之首，因此中国是研究影响健康长寿因素的理想国家。

据世界银行的统计数据，中国约有4000万年龄超过75岁的老年人。

健康状况良好

研究中，科学家让被调查者回答一张问卷：睡眠质量如何，睡眠时间的长短，这里的"睡眠"既包括晚上的睡眠，也包括白天的午睡。

然后他们把普查数据与被调查者的健康状况做了对比。

结果显示，睡眠质量差与身体疾病之间存在联系。

患病的被调查者睡眠质量好的比例比其他被调查者低46%。

而经常焦虑的人，他们睡眠好的比例也低于平均水平。这些人常患有慢性疾病，或者生活不能自理。

领导这项研究的古达拉博士强调，"年龄、健康状况是与睡眠质量、睡眠时间关系最为密切的两个因素。"

经济水平、性别等因素

科学家还发现医疗服务状况、经济水平也与睡眠质量紧密相关。

在拥有良好医疗服务的被调查者之中，84%以上表示睡眠良好。

古达拉医生说："大多数健康老人都有令人满意的睡眠质量"。

他还说，"高龄人群的睡眠不好通常是由一系列身体和心理因素导致的，而非年龄本身。"

性别因素也有一定影响：男性睡眠质量好的比例比女性比例高23%。

我的自闭症儿子踏入了更广阔的世界——通过脸书

于2012-08-14 21:56:31翻译

http://article.yeeyan.org/view/337364/310316

我的儿子纳特是一个自闭症患者，在他8岁那年，我们发现他喜欢在我丈夫的电脑上看家庭成员的照片，这一发现让我们欣喜若狂，在此之前，我们并不知道纳特喜欢我们的脸，他从来不会在看我们或者是跟我们交流的时候觉得舒服，也许他喜欢自然图像的静态可预见性，也或许是照片的静止给了他空间，让他能延续自己的想法。

“去那儿，”纳特在逾越节上指着我妈妈房间里的一张图说道。这一次我们明白了这间屋子、我们的家庭和假期是纳特所喜欢的，我儿子马克思开始给这些拍照，我们把这些照片为纳特放在他的手提电脑里。手提电脑里的照片是马克思与他哥哥的一个共同点，也许这是第一次。

但 是，就像所有人的兴趣都会消退一样，纳特的笔记本也开始失去了吸引力，与此同时，他对与人沟通方面的挫败感又日渐增加，他的哥哥弟弟们也经常成为他怒火的 攻击对象，我们的家庭关系日益紧张。在纳特青少年时期的某些阶段，一切都变的尤为不稳定，我害怕纳特和我们之间有一方会伤害另一方。我不知道怎样和我的儿 子交谈，更有甚者，我都不知道如何聆听他的想法。有时，生活就好像是一块冰，而我只是在供养纳特而不是帮助他成长。

去年，纳特的心理上曾有过一次急速增长的阶段，这是典型的孤独症症状。在纳特的案例中，他会突然看起来更喜欢回答问题而不是单纯的劳动，他会突然开始对其他人十分感兴趣。但是如果一切看起来在他能承受的边缘范围，他会变得更加警觉，就好像他又重新锋利起来了。

纳特在沟通措辞方面感到非常吃力，但是他看起来至少在努力。而且我知道，如果我能记得为他安静地等上一长段时间，他时常能明确地表达出他的答案——简洁但是如水晶般完美。

许多与我类似的自闭症孩子的妈妈开始极力地劝我给纳特买一部iPad，说他可以通过iPad与人沟通。我不愿意这样做，因为我觉得纳特并不能把电脑活动的概念与说话联系在一起。他从未玩过电子游戏，而且对于利用电脑进行学习显得少有兴趣。他曾在老师的极力鼓励下写过一封偶然的电子邮件，但他并不是那么享受这样的过程。

最近的一个闲暇的下午，我正在上网浏览我的邮件和脸书，没有任何特殊的原因，我只是单纯的叫纳特过来看看我的脸书网站，当时他肯定很无聊因为他很快就过来了，他看起来对上面那些小小的缩略照片很感兴趣，那些是我和纳特都认识的人，这时，一个想法开始绽放。

“嗨， 纳特，”我说，“你想在这个网页上写点什么吗？”出乎我的意料，他说是的。我不知道我该期待什么，我坐了回去看着纳特的手指在键盘上徘徊，他的想法慢慢地 汇成了一句一句话。他最后喊出了一句话，我说：“好，就把这个打出来！”然后他就用幼儿园孩子发明的拼写方式把他的想法说了出来——但是这绝对不幼稚。

看着纳特写在屏幕上的字，我感到不可思议。他第一个写下来的字并未出乎意料——“看照片”。 我 在我的脸书墙上标注是纳特在打字。不一会，回复者开始纷纷涌入，好像我的所有的朋友都想跟纳特聊天，我询问纳特是否想回复他们，他回复了一些，例如“嗨” 和“你好吗”。我想尖叫着跳起来，马上就亲吻他，但是我克制住了。我为这样的对话已经等待了很多年，但是我的儿子也已经是一个22岁的男子汉了。我用着安静却是他正需要的方式在鼓励着他。

纳特和我很快创建了他自己的脸书账号，他包揽了大部分的打字工作，在发送朋友申请的时候，我邀请了他的两个兄弟，这是一个狡猾的冒险因为他们并不想和我或者是他们的父亲成为好友，但是马克思没有犹豫，立马就接受了纳特的请求，而且他在纳特的网页上设置了链接。

纳特的脸书页面只是十亿脸书页面中的一个，但是在我们的家庭，冰川开始融化，山川也在移动，几天以前，我的小儿子问我为什么让纳特开脸书，我想了一想然后告诉他事实：“我也不知道，只是看起来他已经准备好加入那另外的世界。”

“好吧，我会加他好友的。”小儿子说道。仅仅四个字，但是有的时候，却就已经是你想要的一切了。

网络成瘾与孤独

网络  成瘾  与  孤独

2012-08-20 14:20:25
http://select.yeeyan.org/view/79591/312122
网络引发的心理健康病症不仅包括  成瘾，另一项为  抑郁  。

在我们的文化中，网络的应用已经无所不在。网络的影响力之大，以至于美国精神病学学会建议对“网络使用综合征（Internet Use Disorder）”这一病症开展更深入的研究，这一新的疾病名称将出现在即将推出的诊断手册上，即精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-V）。

这一疾病主要指的是网络游戏。然而，在诊断标准中，“剥夺网络后出现戒断症状（withdrawal symptom）”这一条也包括其中，听上去是不是很熟悉？

网络引发的心理健康病症不仅包括成瘾，另一项为抑郁。

《科学美国人》（ Scientific American）杂志最近的一篇文章指出：在大量网页之间来回穿梭痴迷于即时交流的网民，最有可能陷入抑郁情绪：

“点对点（peer-to-peer） 文档共享，大量的邮件信息和网络聊天，以及在大量网站和其他网络资源之间快速切换的倾向，这些都是预测抑郁症状出现的重要标准。”在网站间快速转换，这或 许反映出对象的快感缺乏（anhedonia,情绪体验能力的弱化），因为他们极力寻求情绪刺激。同样，过度的信邮和聊天或许意味着面对面人际关系的缺 乏，因为人们想要努力维持与遥远的朋友或网络新结识的网友的联系。

于通常的情感，情绪的深度是被视为至为重要的。网络提供的大量信息分散了人们的注意力，就此而言，我们对某单一话题，或是人物投注的注意力就越来越少。

另一现象是孤独。一般情况下，我们总是独自坐在笔记本电脑前。或许，我们身边有其他家人陪伴，但只要电脑开着，我们一般很少会去与他们交流。

甚至我们在网上与朋友聊天时，比如说脸书，一种怪异的孤独感也会萌生于同伴压力（peer pressure），正如杂志《哈帝》（hearty magazine）中一个有趣的观点所指出的那样：“一个人随大流，不能独立思考，就其自身本质，乃是与孤独紧密不分的一种精神失常模式。”这一心理动力给“人群中的孤独”这句话以一全新的意义。

现代人是孤僻的，胆怯的，隔离的以及通常都是心神分散的，这可不是未来我们想看到的景象。

发怒：疾病和药物要为你的坏脾气承担责任

http://article.yeeyan.org/view/344906/312375 

      感觉脾气坏吗?

       虽然发怒是一种对某事件的正常反应，但是它可能是有某些更严重的问题。

       “有许多惊人的医疗报告病例都把发怒和烦躁看成一个副作用，”皇家全科医生学院

       你的发怒——大声对孩子或你的伴侣喊——可能由甲状腺机能亢进,也称为甲状腺机能亢进而引发的。

       "某些药物也能导致这种人格特征。”

       在这里，夏洛特多维调查可能导致发怒的健康情况和药物。

 

        甲状腺机能亢进

         你的发怒——大声对孩子或你的伴侣喊——可能由甲状腺机能亢进,也称为甲状腺机能亢进而引发的。

      大多数常受影响的妇女（大约1%），当腺体产生太多的甲状腺激素时，这种特征就逐渐产生。

      这种激素影响所有与处理新陈代谢有关的东西，包括心率的体温，“一名伯明翰大学医院的内分泌学家兼伯明翰普里奥里医院身体质量指数专家尼尔.吉托斯博士说。

      “血循环中的激素影响身体每一个组织，包括大脑。”其他症状可能包括体重减轻、颤抖和盗汗。

      "这种情况（发怒）很容易使用如甲亢平等药物纠正。甲亢平这种药物可以阻止产生过多的甲状腺激素。”

 

        胆固醇过高

       大约七百万英国人服他汀类药物帮助降低血液中的胆固醇，减少心脏病发病风险，查是这种药物的副作用就是使人暴躁。

      在加尼福尼亚大学的一项研究中，六个患有烦躁的病人一旦停业服他汀类药物，病情马上得到改善。

      "一种理论是低量的胆固醇也可以降低大脑中血清胺（快乐激素）的浓度，使对发怒的回应更难控制。“东安格利亚大学药学院名誉教授兼诺福克Hellesdon医院咨询药剂师 巴齐尔教授说。

      较低量的血清胺意味着他汀类药物也与抑郁甚至自杀风险提高相关。

      “胆固醇浓度的高与低时，患抑郁的风险最高，所以胆固醇浓度在低至中等水平似乎更安全。”巴齐尔教授说。

      "避免这种副作用的最佳方法就是慢慢地减少剂量。“

      所以要求医生重新考虑你的他汀类药物的剂量。

 

      糖尿病

      低血糖可能引起突然发怒。

     由低于正常血糖水平引发的低血糖可能在I类糖尿病和II类糖尿病中发生。

     低血糖影响所有身体组织，包括大脑，并且导致化学物平不平衡，包括血清胺。

     几分种内，就可能导致攻击性、愤怒、困惑、不安和恐慌。

     治疗的方法治疗包括尽快饮用或吃一些含糖的食物。幸运的话，你应该在20分种内感觉好很多。

      "虽然糖尿病是一种由低血糖引起的常见病例，因此易于发火，但是仅是饥饿也可能的同样的效应。”斯托克斯.兰帕德博士补充说。

 

         抑郁症

        

         据认为：抑郁症与血清胺的浓度有关联

        

        抑郁症是不仅表现为嗜睡和悲伤。

       “而且它也让你感到愤怒、激动和烦躁，”英国纽克布桑.帕克医院的精神病学家 Paul Blenkiron说。

       这发生在男人身上更明显。因为他们他们不太可能经历过妇女经常遭受绝望,自卑的感受.

       斯托克斯.兰帕德博士说：据认为抑郁症的极端形式（激动性抑郁症）影响5%患有抑郁症的人。其症也可能包括烦躁、失眠和有赛车的想法。” 

      据认为：抑郁症与血清胺的浓度有关联。

      诸如抗抑郁药物治疗,或谈话疗法包括认知行为疗法(有助你少往消极方面想)等可以有帮助。

      "为什么某个人更可能比另一个人变得攻击性的原因通常归为人格。”斯托克斯.兰帕德博士说 。

      “一些人开始只是更加愤怒和侵略性，但药物或疾病给以加强。”

 

      阿尔茨海默病（老年痴呆症）

     随着 阿尔茨海默病加重，在90%以上患者可能发生一系列行为和心理症状，”由英国健康部门部委托发布的一份报告说。

     “这些症状包括

易怒和不典型的愤怒的爆发易怒和不典型愤怒的爆发。这种情况在这种疾病发生后几年发生。”Spire Bushey医院的神经学家迈克尔・格罗斯博士说。

      “这种疾病越来越影响大脑的各个部分，包括额叶,该区域负责人格。”

 

        肝感染

       古代医学理论讲，肝与情感的愤怒有关系——-而且确实是这样。

       几种影响肝的疾病——如肝硬化（通常由过度饮酒引发的）和肝炎(由于病毒性疾病如腺体发热和严重的细菌感染) ，可能导致产生称为肝性脑病。

      这可能引起人格改变，包括无礼行为和攻击。

      “ 在肝一切都正常时，肝确保身体产生或进入体内（如药物）的任何有毒的物质变为无害，”斯托克斯.兰帕德博士说。

       "然而，当肝受到损害时，这些有毒物质可能渐渐地在血液中增加，影响大脑。”

 

        癫痫症

        癫痫病患者在癫痫发作后，有时马上发生愤怒。

       “癫痫发作是由大脑突然爆发脑电活动引起的，”英国伦敦圣乔治医院的神经学家 Hannah Cock博士说。

       " 如果癫痫发作是主要的，随后可能发生愤怒的突然爆发，有时产生妄想。”

      虽然非常罕见的症状在癫痫发作后可能持续几分种到数天，但是在这种情况下治疗疾病——癫痫本身是关键,一般使用抗癫痫药物。

 

      月经期

     仅提到在月经期间一个脾气暴躁的举止就足以引起大部分妇女的愤怒——但是这有一个真的原因。

     经前综合症(PMS)被认为在如雌激素和黄体酮等激素的量在经期结束时下降后发生。

    "尽管该症的机理还不清楚，但是人们认为这可能在血清素上发生一个连锁反应，”

海伦.斯托克斯.兰帕德博士说。海伦.斯托克斯.兰帕德博士对妇女的健康特别感兴趣。

       同样，这种综合症可以发生在更年期,因为雌性激素下降。

       虽然睡眠不足足以让任何人过分忧烦——但是一种应该减轻失眠的药物也可能增加你的愤怒。

 

       安眠药

       “  虽然睡眠不足足以让任何人过分忧烦——但是一种应该减轻失眠的药物也可能增加你的愤怒。”巴齐尔教授说。

     这类称为苯二氮卓类的药物有时也作为治疗焦虑症的药物，其作用是减缓脑功能。

     虽然这仅仅影响1%的使用者，但对于那些具有攻击性的人来说，甚至可能使他们更容易非理性爆发。

      要求医生改开另有所一种安眠药，如唑吡坦或扎来普隆。

 

      威尔森氏症

      你突然愤怒爆发可是威尔森氏症引起的。这种遗传疾病影响大约三十万分之一人，它引起铜在肝或大脑中积累。

      "少量与维生素一样必不可少（它维护健康的骨骼和组织），我们从食物中获取，”

斯托克斯.兰帕德博士说。

      “然而，健康的人可以排泄任何他们并不需要的铜，但是患有 威尔森氏症的人就不能。”

      这种铜的积累攻击大脑，损害大脑组织，包括额叶,该区域负责人格。”

 

       中风

       “中风后人的自制力减弱，这种情况相对常见”,格罗斯博士说。

       “当给大脑供血中断过去时，发生中风——要么由于血液凝块,或者血管受损——导致脑细胞死亡。

      "如果受影响的部分在额叶的底部，就可能发生攻击。额叶是处理我们感到同情和控制情绪的能力。”

一个已婚女人的感触

一个已婚女人的感触

@口袋书屋：【看不见的眼泪】一个已婚女人的感触，值得未婚的你看看。

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职工住房货币化、医疗和教育等事业单位三年断奶……

何三畏：转发微博

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@iFoxMov：RT @何三畏 他当过右派，主政后未对别的右派寄一字同情。他家有贫穷远亲，他推行了惨无人道的下岗、买断、提留、计生。他穿着豪华的皮衣戴着墨镜演说：我只有三千元月 薪。他威胁台湾助涨陈水扁选情。他对布莱尔说：我搞民主的时候，你还是中学生。他对上坚定逢迎，对下不怕地雷阵。富贵有种，

夹边沟吃人事件：知识分子死亡集中营

夹边沟吃人事件：知识分子死亡集中营

zhouzhou周传基：回复@zhouzhou周传基:“十五年后见！”我等到了这一天，这一天我和两百万善良的活着的和死难的人把你这杀人魔王送上被告席，任你有六千万匪徒，任你有多少党卫军也救不了你。你们再也无法开枪镇压人民。我们要揭露你残杀几千万中国人民的罪行。你逃不了。我们要在这政权还在时公审你。曝尸广场
@金陵江�：【夹边沟吃人事件：知识分子死亡集中营】董坚毅，哈佛大学博士，1952年回国，1957年被定为右派送夹边沟劳教。其妻留美生顾晓颖来探视，待寻得其遗体时，周身皮肉已被割食一空，仅剩头颅挂在骨架之上。夹边沟劳教人员2800多人，饿死2100多人。http://t.cn/hbBHTs 评：反右、文革浩劫，中华精英之殇！

http://v.ifeng.com/news/society/201205/3d54a185-9544-4069-abce-2fe4972dbe0d.shtml

http://v.ifeng.com/include/exterior.swf?guid=3d54a185-9544-4069-abce-2fe4972dbe0d&AutoPlay=false

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请 蹲下来、轻声细 语地 和孩子说话

实用商业心理学：请蹲下来和孩子说话

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@学做完美父母：【请 蹲下来和孩子说话】家长蹲下来与孩子脸对脸、目光对视着谈话，体现了家长对孩子的尊重以及成人对孩子的事情或问题认真又亲切的态度。同时，家长可以轻声细 语地说服教育，而非采用自上而下的方式，更不用大声呵斥。这有利于培养孩子平等、独立、自尊、自主的人格，使孩子正视错误，不易产生逆反心理

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马英九谈国之根本

袁裕来律师：马英九谈国之根本。

韩志国新浪个人认证 ：【 期待牛市无异于痴人说梦 】

韩志国：【 期待牛市无异于痴人说梦 】

美国股市屡创新高，中国股市迭创新低，这种走势不足为怪：美国在次贷危机中完成了产业升级，中国在次贷危机中加剧了固有矛盾。中国经济与社会危机为改革 30年来所未有，经济与社会都走进死胡同。危机正在不断演化和加剧，在这种情况下期待股市出现牛市，无异于痴人说梦。

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精神倒错――混沌、空虚、黑暗――一个不信神的群体

精神倒错――混沌、空虚、黑暗――一个不信神的群体

王普会：是时代的进步还是生活的退化？ //@郑妹妹MrsWu: 看到第一条就想转了//@肥仔brw期待新起点:你赢了，哈哈哈， //@袁裕来律师:颠倒的年代。

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@王普会：[最 前卫的科学发展观]1.打的乘电梯到健身房跑步。2.叫儿子"小兔崽子",叫宠物狗"儿子"。3.围在餐桌大谈肥胖对人体的危害。4.眉毛是描的、眼皮是 割的、鼻梁是垫的、胸脯是填的。5.把大树砍掉,再建假山。 6.用大鱼大肉喂狗,自己吃乡下山茅野菜。7.在外拍裸体写真,回家穿衣服睡觉。@方子强@袁裕来律师

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韩志国新浪个人认证 ：美国不必惧怕中国

韩志国：美国不必惧怕中国

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@韩志国：【 美国不必惧怕中国 】 诺贝尔奖获得者弗里德曼在新书中阐述了这样一个观点：不用担心中国偷窃美国的各种技术，因为美国可以更快地发明新的技术。最应该担心的是中国偷窃的是美国 独立宣言、宪法等代表美国价值的东西，当中国开始拷贝这些东西时，才是中国真正的强大的开始，才会对美国构成真正威胁。

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韩志国新浪个人认证 ：龙应台论民主

韩志国：龙应台论民主

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@韩志国：【 龙应台论民主 】 民主是发表任何意见不怕有人秋后算账，是权利被侵犯时理直气壮地讨回，是不必效忠任何党不必讨好任何人，是打开电视不必忍受主播道德凛然地说谎，是不必为 保护孩子而训练他从小习惯谎言，是享受各种自由而自由不会突然被拿走，是每天呼吸的空气、举手投足的修养，个人回转的空间。

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在线教育资讯 | Your e-Learning Guide!

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http://www.online-edu.org/

专题讲演：北京师范大学庄秀丽博士 | 在线教育资讯

专题讲演：北京师范大学庄秀丽博士 | 在线教育资讯

http://www.online-edu.org/html/2011/5927.html

专题讲演：北京师范大学庄秀丽博士

2011年11月22日 ⁄ CEEFE2011 ⁄ 暂无评论

        庄秀丽：非常高兴有这样的机会跟大家一起来分享这个主题。可能大家手头都有我们今年发的会刊，我分享的这个主题的背景，在我们会刊研究报告的第四条写了互 联网开放学习资源将加速走进企业，我是感觉这个里面分析了两点，是我后面内容的一个背景。第一点就是刚才冯老师也提到，就是说网络上面有很多的公开课，包 括像维基百科，像MBA字库，这里面有很多百科全书的内容。还有一个大的背景就是社会化网络的发展，像Facebook，包括我们国内的新浪微博的发展， 它已经构建了一个非常庞大的资源分享的环境，这是我后面跟大家分享开放学习资源主题的一个背景。

        说完这个背景我简单的做一下自我介绍，我是从2002年开始写博客，当时一直在在线教育资讯网的论坛上面学习交流，实际上，一下子十年就过去了，现在特别 有一种冲动，想要把过去一直所经历的，所看到的东西做一些整理和回顾。因为这个里面有很多的规律，也启示着我们后面的五年或者十年怎么去做。这是我自己在 互联网上面一个学习的经历，一直在应用从写博客，到后来自己教学当中建大社区，包括给学生授课也是WEB2.0如何去学习的课程。

        关于我还有一个背景，我在北京师范大学，在学校里面我所接触的人群是教育里面的，跟企业不一样，企业是完全市场化的经济的环境里面去运作，教育领域里面很 多东西是政府控制的，从过去教育这个领域里面，过去十年的教育信息化的发展，做了很多工作，包括校校通工程的展开，包括信息技术课程的开设。进入"十二 五"的教育发展的规划当中，目前各个省市、各个地区都在做什么呢？都在做今后五年的公共教育平台的发展，所以又面临着一个新的格局的出现，我分享的主题就 是说，一直在思考，在这样一个大的环境里面，我们用什么样的视角去看待网络上面的开放资源的运动，包括报告上面写的，互联网开放资源将加速走进企业。加速 走进企业，我们是用原来的模式，原来的结构使用这些资源，还是怎么办？我们实际上一种全新的教育空间在形成，而且这个教育形态的空间已经运用了十年，过去 虽然在平台，在做课件，在一定程度的学习方式上面，是在原有的结构上面的巩固和微调，没有发生大的改变。今后随着互联网的新的发展，一种新的教育形态在猛 烈的、加速的形成，可能这个国内外的差距特别大。我发现国内和国外这个方面的进展程度是不在一个层面上的。我从几个方面来讲这样一个新的教育形态、空间形 成的点。

 

        比如说内容，我用例子来讲。我举的内容有一个网站叫fotopedia，我们都知道维基百科，还有维基资源，里面有九个大的内容，后来发展到维基大学，里 面提供的资源大家都知道，包括今年实际上也是MIT开放课程十周年发展的阶段，互联网上这种开放内容已经非常的丰富，像我给大家举的这个F，这个平台跟联 合国教科文组织当中有一个世界遗产保护的中心进行合作，然后把联合国教科文组织当中，关于世界遗产保护一共有890个保护的点，上面所有的资源，里面所提 供的图片进行分专题展示，这些图片都是来自很专业的摄影师，每一个图片上面都可以链接到像联合国教科文组织他们原先整理的一些文献，以及维基百科所提到的 解释。我是想用这个例子说明，若干高品质的，而且非常专业的内容，以多样化的方式，在不断的重组呈现。可能我们大家常规的情况下面，接触到的就是就是 MIT，或者我们说的网易公开课，但实际上，无论是高效领域里面，还是基础领域里面，还是公共的教育资源，都在各个层面，各个纬度上面丰富。我经常跟学生 讲，如果你联上了网络，每个人的机会都是均等的，而且你想学习什么，互联网从来不缺乏，里面的内容非常非常的丰富，包括像国内的很多博物馆，包括像谷歌 网，上面有若干的科普方面的资源，都是一些从事自然科学研究，一些精英人次的人员所提供的内容，所以在互联网上面这种开放内容已经非常丰富，而且是品质非 常的高。这是我讲的第一点，就是关于内容。我相信我们企业里面所提供的课程，虽然我们没有去重点的关注，比如说新上岗的员工培训，但是我相信互联网上面肯 定有相关的开放课程。这是内容方面的发展。

        另外还有一个巨大的运动叫获取，它已经成为运动，而且有相关的组织，若干多的相关的一些平台，在不同的国家，在进行开放获取目录索引，就是说如果你的杂志 愿意让大家开放获取，你可以加入到我这儿来，然后有一个总的目录，已经从非常庞大的运动。比如我们所了解的《自然杂志》，他所在的自然出版集团，在今年的 上半年，还是去年的下半年就开始提供开放获取的杂志，已经开始行动，并且后面整个出版集团当中，80%的学术期刊，50%的杂志都将实现通过网络进行开放 获取。就是说高端的学术资源，以及科研方面的这些原先保密的一些数据，也是在通过一定的方式形成了开放获取的这样一个运动，如果我们在网络上去检索，我们 会发现中科院以及我看到浙江那边有很多的我们大学的图书馆，里面都提供了开放获取杂志的一些目录、信息。所有提供的这些信息，一上网就能够获取到相关的内 容，这是开放获取的运动。

        第三个就是出版，看看出版业在做什么。具体我们国内是不是支持这样的一种出版的组织，但是在国外，已经有很多的出版社，他来支持电子书，Open，就是开 放教程的出版。我这里举一个例子，我这里提供了网址，叫flatworldknowledge我上去去看，比如数学类的，每一本都提供完整的图书的内容， 而且有多种方式来提供，有WEB版的，有PDF的，WEB版的，特别适合学习者在线，学习参与，每小段下面你可以写你的感想。这个出版业怎么盈利呢？这个 上面把除了提供这样一种开放获取的Open的内容，另外把所有的内容分割成很多的小部分，每一小部分你想买的话，可以购买，整个思路就是线上免费，线下可 以买的思路。不仅仅这个出版集团，有很多相关的出版集团都向着这个方向发展，形成了一种每一个点上面都是一棵大树在不断的发展。

        再来看一下授权，在这样的开放教育资源下面，也有了新的新的授权资格。我们国内早期翻译成创作功用，现在叫知识共享，这个项目是一个国际项目，我们国内的 本土化就由我们人大的法学院王春燕老师负责。像这个版权协议的提出，也经历了8年的发展历程，所以这每一个方面，比如说像MIT的公开课已经有十年的历 史，已经不是一个新进的，出现一两年的事物，其实在互联网上面，更新是非常快的。想想如果说有了十年，应该是一个怎样长久的历史。版权也在各个产业里面在 采纳，实践，比如说图书馆业，艺术传媒的出版业、电子图书，包括我们自己个人的博客，可能大家都会看到网络上面那个黑白图标，把整个的内容可以分做署名或 者非商业应用，以同样的协议传播，我们可以自由的选择，像我们谷歌里面，都已经采用了这样的协议，提供了这样的支持。

        说到这里，实际上还有一些点，我没有在上面完全的罗列出来，因为很多东西，当我跟大家分享的时候，我分享什么东西对大家有价值，从政策上面，实际上国际上 面大型的组织，像联合国教科文组织，在11月1号就发布了联合国教科文组织所发布的开放教育资源开放平台，并且对开放教育资源如何进入主流的学校教育体 系，进行相关政策的大研讨，像美国教育部已经在相关的文件里面把引入开放教育资源列入到其中。2010年4月份美国发布的第五个开放教育计划的里面，整个 计划内容在整个开放教育资源这样大的环境里面来对教师的成长，对学校如何用技术来支持学校教学的促进进行设计。所以，整个已经在发生着巨大的变化。

        我这个上面的例子，我们在线教育资讯网上面也有这个，叫mooc的翻译，Massive Online Open Course。互联网的学习也发生了巨变，这个有技术的专家，不同国家的人，联合起来在网络上面做创新的实践活动，像我提到的Changel11，就是我 提到的一门课程，我也在里面学习，注册之后，通过邮件收到所有学员做的讨论，写的博客，还有每周一个单元，一个主题，专家主题的带领人所做的一些关键的讨 论，这样一个课程的参与，全球只要你没有语言障碍的人，你都可以参与其中学习，讨论，基本上不受传统的教育学校里面，或者做在线学习的时候，可能会受限 制，但是在大规模的互联网的学习当中，不受人员的限制，而且内容的组织，排课已经排到36周，每一周你愿意讲的，或者说邀请来讲的人，我在这个当中推荐之 后，我就推荐我的学生或者认识的朋友，你们都去选课，来体验一下。在互联网上面，整个教学管理，以及自我实践的体验，如果我们没有这样的体验，我们很可能 对于技术如何支持我们的学习、培训，我们从我们已有的，传统的学校教育的经验出发，去设计我们的课程。

        我现在讲的这个TED，也有很多人知道，我不是讲TED内容如何如何好，而是讲在这样一个互联网上面，TED的传播，从传播的视角讲一下。我所经历的，在 今年的4月份，大概4月21号，在互联网上面有一个TED大学日，就我们北京地区，北师大，还有北京语言大学、林业大学，好多所高校的学生同一时间在组织 TED视频观摩会，我们国内大概有300所大学，像华东师大已经遍及我们中国的大江南北，有300多所学校同一天，大学生自己组织起来，在校园里面去观 摩，观看TED视频。所以这样一种传播的力量，太巨大了，没有人说，要求他们怎么去做，互联网的内容具有这样大的传播的力量。

        我就在想，看到这些现象，已经联想到过去的十年，在这个领域的一些经验，我是感觉，我们作面临的，对开放教育资源的应用，已经不能仅仅的把它用在我们传统 的教育的结构里面去应用它，而是向着建立或者促成适应一个全新的教育形态的空间的形成，去应用这些开放的资源。

        我就想到几点，一个就是说我们企业培训的，因为我们这一次会议有平台的提供者，对于这样开放的教育空间，这么丰富的教育资源，这么强大的传播的力度，包括 政策上面也在不断的向着去实践的方向在发展。这些东西对于我们企业培训平台的提供平台，我们怎么设计我们的平台，如果我们说提供课程，或者提供学习服务 的，我们怎么设计我们的课程，设计我们的服务，这是对于企业里面有关的e-Learning的平台和课程服务的提供者，我觉得可能是需要考虑未来发展的方 向。

        另外，对于我们每一个人，或者每一个组织，实际上我们个人的一种自我实践，我们已经不能用原来的那种行为方式去学习。还有组织本身作为一个机构、一个团 体，或者一个团队，实际上可能是需要更加的开放，用开放的网络空间里面去积极的了解，或者说去实践，去体验这样的一个开放教育的空间。另外还有，我们可能 给客户做服务，不管是哪个行业的，我们做的时候，我们给客户传递一个什么样的学习信号呢？怎样的一个方法呢？或者说我们的环境发生什么的变化呢？实际上我 们可能也需要做一些引导，或者说把一些变化能够跟我们接触到的客户去分享。

        有很多的人，碰到的老朋友都会问，你最近在做什么，我有的时候觉得特别难以解释，我举一个例子，像刚才说的开放的空间里面，如果说我们去做帮助一些群体， 或者个人去更好的利用这样一个环境的时候，可以怎么去做。我也举一个例子，比如说我们在淄博，他全市有800多名的信息技术老师，就是一个学科的老师，传 统情况下面，老师实际上都是每个学校，大部分情况下都有经验，实际上孤立的工作，我们去做的帮助，就是用这个开元，社会化的平台，把老师连接起来。然后在 微博上面或者说我们国内还有一个好干部的平台上面做一些活动，让大家体验到学习可以这样来做，然后再让他们做一些关于知识管理方面的行动。把相关的东西进 行总结，然后放到本地的wiki的平台上面，同时有热心的服务团队，由老师自己来做，就有了新的组织结构，不是依赖原来的官方层层自上而下，而是老师自己 组织起来，连接到开放的学习空间里面，整个学习就发生了非常大的变化。因为每个人在开放的网络里边就像一个小蜜蜂出去采蜜一样的，这个人群就不断的有新信 息进来，就不需要依靠某一次专家做培训学习，整个学习就发生了全新的变化。我做的事情就是做这些事情，这是老师自己在网络上做的一些活动。

        说开放教育资源怎么利用，刚才说了半天，我们有效的利用，在于建立新的行为方式，新的组织结构，这是最重要的，具体的关于说怎么去写微博，怎么去用 Facebook，或者怎么用wiki使用的细节，我就不在这里展开了。我是感觉特别迫切的是我们需要用新的视角，建立新的结构，来应用我们这样一个环 境，或者环境在适应着我们，我们要主动的适应并促成它，如果我们没有主动的适应，那我们就在后退，谢谢大家。

 

积极的自我暗示！！！

要  “积极的自我暗示”  ！！！

中科博爱心理医学研究院绵阳分院：【博爱学院】人与人之间本来只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成了巨大的差异。巨大的差异当然决定了是成功、幸福还是平庸、不幸。而原本很小的差异就是凡事所采取的心理暗示不同。积极的与消极的两种不同的心理暗示，必然会产生两种不同的结果。

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儿童用药十大注意事项

儿童用药十大注意事项

育儿有道：【儿童用药十大注意事项】药是治病的，但也能导致疾病，特别是处于发育过程中的儿童，错误的用药可能招致严重的后果。作为儿童的监护人，父母一定要掌握儿童用药的几个注意事项。

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