Hello：健康生活

2015年11月26日星期四



				龙之尾第06集-纪录片视频-爱奇艺龙之尾第06集是爱奇艺用户sdh0066上传的视频，节目简介：，欢迎观看并上传更多视频；在爱奇艺你将体验视频制作，上传至分享的无缝衔接，满足你对于...

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如何检验你是否是连接的？

http://weibo.com/p/23041872b885810102w10q

2015年11月23日 21:35 阅读 156 新浪博客

如果你是连接的，并且你爱所有人，那任何人的成功都会让你变得兴奋。但是当你断掉连接的时候，你看到别人成功你才会嫉妒，因为你认为如果他们有了这个你就没办法有了，因为你不知道他们都有自己的宇宙。

你也有你的宇宙，你的宇宙想要给你你想要的一切，你只是需要敞开。所以最容易敞开的方式，就是把钱花在自己身上，带自己去那些让你开心的地方，做那些能为你带来和平的事情，去跟你的孩子玩，拥抱他。

同时，当你对别人做好事，这个也会让你开心，不是因为你做得好，是因为你同时还有一个信念系统，如果你对别人做好事你才是个好人。所以你所做的并没有让你敞开，感觉自己好这个才是让你敞开的，因为你就是很好。

当你感觉好你就是敞开的，当你没有感觉好你就是关闭的，这就是为什么你必须要放下你的内疚，你的恐惧，所有的过去，所有的那些已经死去的人。因为所有那些死者都会使你关闭，你要享受你身边活着的人，注意到那些死去的人希望你能享受身边活着的人。

2015年11月21日星期六

2015年11月19日星期四

退休中国工人在美国

一位普通中国工人退休后在美国养老的真实经历令人感慨
北京时间: 2015-11-18 10:54:45
【摘要】医院的护士告诉她，你不用担心，护理院由我们联系，直接送去。至于花费嘛，由于你父亲已过65岁，而且已在美国居住超过5年，所有的花费由县政府和联邦政府分担。你无需出一分钱！

美国老人院
上周末，妻的一位高中时同宿舍的女同学一家从底特律来多伦多游玩，依然在我们家落脚。
两人又是几年未见，自然话多。当问到她父母的身体时，她黯然神伤：她的父亲今年七月在美国离世，八十有余。

她的父亲我也略知，退休前曾是我父母工作过的一个大型兵工厂的副总工程师，高级知识分子，为人谦和。退休后，老两口仍居住在本地。随着年龄的增长，身体越来越差。她父亲在70多岁时，发现罹患了帕金森病。

她有一个哥哥，80年代大学毕业后分在了北京。他本想把父母接到身边，便于照顾。住了一段时间，她父母觉得很不方便：一是看病难。另外，工厂有规定，只能在本地的医院看病，异地看病花费不予报销。看病的花销他们自己可是承担不起的。二是居住条件有限，总是有些不便。因此，又回到了本地，但只能自己照料自己了，很是困难。

妻的同学90年代初通过个人的努力，自费到美国留学，之后留在了美国。她看到父母的这种情形，就想到了把他们移民到美国，由她来照顾。几年之后，他们实现了目标，父母双双获得绿卡。2007年，移居到美国了。

到了美国不久，她就开始为父母联系政府的廉租房。排队不到两年，她父母就搬到了离她住地不到5英里远的廉租房里，面积有800平方英尺，里面设施一应俱全。她父母在美国没有收入，因此，每月的房租是25美元。因为她父母的身体不好，医生在给他们做完检查之后，确定有护士定期为他们上门服务。她父亲有灰指甲病，护士定期来为他修剪脚指甲。因为她父母的年龄已超过65岁，因此，部分的服务是由县政府花钱的。
这次，她简单的聊了她父亲临终前10个多月的一些际遇，令人感慨万分。
她讲，她父亲的帕金森病随着年龄的增加，越来越严重，起居行动也很困难。有一次，不慎跌倒，后脑勺磕出了一个坑。由于没有流血，她母亲也没有太在意，没有告诉任何人。三天之后，护士来做例行检查，她的妈妈顺便把她父亲跌倒的事告诉了这个护士。护士检查之后，立即拨打911（北美救急电话），叫来救护车，把她父亲送到了医院。医院在做了包括脑CT等系列检查之后，仍不能确定她父亲有没有大碍，须再留院观察三天。三天之后，不知怎的，她父亲真的不能动弹了。这时，医院通知她，她父亲不能再回到家里，而是要住到老人护理院。她有些焦虑，这护理院如何联系，我们需要付多少钱？医院的护士告诉她，你不用担心，护理院由我们联系，直接送去。至于花费嘛，由于你父亲已过65岁，而且已在美国居住超过5年，所有的花费由县政府和联邦政府分担。你无需出一分钱！你能想象出她们全家人此时的心情吗？
住到了老人护理院之后，所有的吃住护理全由那里的护士负责，不用家人来管，家人只是来陪聊天或看视。护士怎么工作的，她没有细述，只是说，她父亲卧床9个多月，没有生褥疮。她说，儿女照料父母恐怕也不及此。

在美国的老人护理院里住了近10个月后，她父亲安详得去世了。说到此。她禁不住泪流满面。她说，正是政府的医疗保障体系帮助了她，使她度过了人生的一个难关。

这，就是一个在中国工作到退休，而在美国养老到逝去的故事。
来源：视觉影像
责编：祥和

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只要40秒就能改善记忆的方法

只要40秒就能改善记忆的方法
北京时间: 2015-11-18 09:47:33
【摘要】可以通过一种很简单的办法来巩固这些记忆。根据萨塞克斯大学的克里斯·博德(Chris Bird)的一项研究，只需要花上几秒钟的时间，然后再增加一些想象即可达到这一目的。

Image copyright Getty Images Image caption(图片来源：Getty Images)
是否有过这样的经历：明明看到或听到了自己心仪的内容(包括电影的桥段、搞怪的笑话或动听歌曲)，但没过多久却怎么也想不起来了？
你无法清晰地回忆起这些内容，脑海中只留下了碎片化的图片和断断续续的句子，有的人甚至干脆忘得一干二净。即使是亲眼见到电影明星这样令人难忘的事情，有时候也会很快彻底忘却。
其实，可以通过一种很简单的办法来巩固这些记忆。根据萨塞克斯大学的克里斯·博德(Chris Bird)的一项研究，只需要花上几秒钟的时间，然后再增加一些想象即可达到这一目的。
博德最近让一些学生躺在脑扫描仪下观看一系列YouTube短片(包括邻居之间相互开玩笑的内容)。在播放完一部分视频后，他给这些学生40秒钟的时间，让他们在脑海中回放这些场景，并自己描述一遍刚刚的内容。而另外一些视频播放完毕后则会直接跳到新的视频。
只要自己描述一遍事情经过，等到一个星期或更久之后，人们对细节的记忆能力便可提升一倍。
结果发现，只需要自己描述一遍事情经过，即可在一个星期或之后的更长时间内大幅提升记住此事的几率：平均而言，他们记住的细节会增加一倍。
另外，大脑扫描也显示了记忆强度：当他们在描述视频时的大脑活动与其观看视频本身时的大脑活动非常接近时，学生似乎就为之后的回忆打下了坚实的基础。
这或许说明他们在描述这些场景时努力想象了很多细节。学生们有可能将这些事件与其他的记忆联系起来；例如，一个学生将短片里的一个角色比作詹姆斯·邦德(James Bond)——这便瞬间提高了他的记忆力。
换句话说，如果你想记住某件事情，只要花几分钟时间回顾一下，并且有意识地选出其中最生动的细节即可。
博德认为，这一发现或许对法院有着极其重要的意义。"当需要精确回忆事发经过时，这一发现或许有着至关重要的作用。例如目击事故或犯罪现场。"
他说，"如果目击者在事发后尽快回忆整个过程，他们的记忆就会得到极大的巩固。"但如果你想要记住那些值得回忆的时刻，这种方法同样可以起到帮助。
请访问BBC Future，作者：大卫·罗布森(David Robson)
责编：祥和

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最短命的10种活法，你占了几种？今天知道还不算晚

http://www.zjol.com.cn/05zjol/system/2015/11/09/020905307.shtml

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这是什么工具?

JiaThis

2015-11-09 07:51

"最短命的10种活法"，你听说过吗？据媒体报道，这是广州一医学院的教授提出的。健康时报微信（jksb2013），整理国内外专家观点发现，虽然没有"马上致命"那么夸张，却是实实在在的减寿行为，而这些行为，我们每天都在做！
1、长时间对着电脑
相信这条很多人都跟小编一样纷纷中招，每天都久坐，对着电脑！
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
南京鼓楼医院呼吸内科主任张德平教授指出，长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
此外，长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。
2、晚上11点后睡觉
23时是中医养生观念中晚睡的极限。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任医师冯崇廉说，人在入夜以后，就需要安心静养了，这是在为子夜后的重新生发做准备。工作和活动都应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还活动，本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质也会渐渐变差。
3、不能保证睡眠时间
英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。如果连续多天睡眠不足，首先会影响大脑的思维和判断力，也会诱发各种疾病。
香港大学医学院有研究发现，长期睡眠不足，会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会，并会刺激胃癌基因生长。
美国研究人员在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果也证明：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。
4、极度缺乏体育锻炼
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢病，有12%-19%的因素是运动不足！
"门诊中经常遇到一些三高患者，很多都是缺乏运动。"南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正说，懒得运动的确不利长寿。
世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。
所以，你还打算看完这条微信，然后继续坐着刷朋友吗？快动一下！！！
5、有病不求医
2014年香港男士健康学会一项调查显示，中年男士逾70%患有一种或多种疾病，主要涉及生殖系统、肠胃系统和"三高"疾病。但近80%出现病症后不会立即求医，会等到"受不了"才去就医，有18%确诊时已要即时做手术，少数人更加达晚期或情况严重。
香港男士健康学会委员兼心脏科医生萧颂华表示，有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。
说到这，小编想说，有多少人是因为小病不去看，等到发展成大病想看看不好！没有后悔药，有些病一旦严重了，可能就回力无天！
6、口味重，爱吃咸和辣
吃得咸，吃得辣，许多人都贪图味蕾的刺激！不过当你舌头舒服了，你身体很可能就不舒服了~~~
伦敦大学一项研究结果发现，一个人每天多摄入1克盐(正常成年人每天应不超过6克盐)，肥胖的风险也会增加25%。中南大学湘雅二院营养科教授唐大寒表示，吃得过咸，容易引发高血压，而高血压是很多心血管疾病的元凶！
至于爱吃辣，适当的辣椒当然是不错的，不过要是过辣，那就伤身了！中国疾病预防控制中心教授李蓉说过，过辣会刺激胆囊，尤其慢性胆囊炎、胆石症的人。辣椒素的刺激，还会使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动剧增，影响消化功能的恢复。
7、不饿不吃，不困不睡
"黄帝内经"曰"食饮有节，起居有常，不妄作劳"，中医理论强调人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。到点吃饭，到点睡觉，到点休息，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷！
8、与家人缺少交流
当工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄时，在情感上会更加依赖亲人，渴望亲人的理解，要求亲人陪伴，否则心慌不已。如果亲人不能理解，或者很少跟家人，你的爱人，你的父母倾诉，就会被无助、无力、无能的感觉所包围，常常失眠、心慌、紧张，在痛苦中挣扎和煎熬。
试想，所有的压力都一个人憋在心里，长此以往，你的身体能好吗？
9、长时间用手机打电话
也许你要跟情人在电话里情意绵绵，也许你要跟客户再电话里周折解释，煲电话粥成了家常便饭。
瑞典一项医学报告指出，电话的辐射可能对使用者的脑部产生危险，其中包括出现老人痴呆症等。浙江大学眼科研究所所长姚克教授曾用实验证实：连续手机通话两小时对眼球晶状体有损伤。另外长时间电话贴着脸部，还会引发皮炎。
建议议大家不要煲"手机粥"，最长的通话时间尽量控制在半小时。如果实在要接电话，最好用耳机线。
10、三餐饮食无规律
三餐饮食不规律，最伤胃！
不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
不仅如此，还有很多副作用：
北京协和医院外科副主任医师李秉璐表示，三餐不规律、不吃晚餐等习惯都会使胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，也会造成胆汁滞留在胆内，形成胆囊结石。
美国爱荷华大学的阿诺德•安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究，研究结果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度远低于规律饮食人的骨骼密度。
所以到点吃饭，这个打小就知道的道理，我们千万别忽视！哪怕再忙，再重要的事情，比得上健康吗？
据健康时报

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普通炒锅一秒变不粘锅？神级技能！

http://dy.qq.com/article.htm?id=20151105A01RRH00

普通炒锅一秒变不粘锅？神级技能！

2015-11-05 16:17:38

炒菜的时候，经常一不小心，肉片就粘在锅子上了... ...想换个不粘锅，但又怕涂层脱落，实在很为难。
究竟有没有办法能够解决这个问题呢？答案当然是有，而且，非常简单！
一秒变不粘锅

普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘。
你觉得每次炒菜都要处理锅子很麻烦？
没事，菜菜还有个进阶版
一劳永逸变不粘锅
1.将锅清洗干净，倒入一点白醋，并且持续加热到接近滚烫后关火。

2.滚烫的醋用力涂刷锅的内面，刷几遍后倒掉白醋，用清水冲洗。

3.大火加热，直至锅内所有的水分都蒸发干净。

4.当锅已经很热后转中小火，同时倒入食用油，然后不断摇晃、转动，确保锅的内面都粘到油。这时用中小火保持温度，至少让油在锅里待两三分钟。

两三分钟后关火，等冷却后把油倒掉，再用水和洗洁精把锅洗净，擦干，你会发现，锅内面非常油亮，此时，你的不锈钢锅已经变身不粘锅了！
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天人合一万物一体

天人合一万物一体

https://vimeo.com/116534034

14种孩子天生智商高 9成父母不知道

14种孩子天生智商高 9成父母不知道

http://baby.cqnews.net/html/2014-12/02/content_32785145.htm

14种孩子天生智商高 9成父母不知道(组图)
2015年11月19日 0:18 PDF版分享到微信

谁都希望自己的孩子更聪慧一些，可怎样才能如愿呢？专家们提示，大多数智商高的孩子都有以下特点：

1.耳朵大的孩子

俄罗斯喀山国立大学穆斯塔芬教授提出：人的创造力与耳朵的大小有关，耳朵大的孩子智商较高。如果再仔细比较一下两只耳朵的大小，尚可进一步判明孩子未来的成才趋势：右耳较长的人，将在数学、物理学等精密科学方面取得成就；左耳大者，则易在人文科学方面有所作为。

2.眼睛灵活的孩子

资料表明，人的视觉运动可反映人的智力水平，智商高者视觉加工速度快，质量高，智商低着则视觉反映迟钝。因此，保护好孩子的视力，让其多观察提高视觉的灵敏度，可促进智力发展。

3.爱好音乐的孩子

美国专家一份资料表明，选修音乐专业的学生，大学入学考试中语言和数学考试成绩比一般学生成绩高20~40分。在中学时代参加过学校乐队或交响乐团的学生，进入大学的可能性也要高50%。这可能是音乐开发了右脑潜能，调整左右脑使其功能趋于平衡的结果。

4.勤于活动的孩子

美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现，凡每次坚持20分钟跑步、做健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于运动者。他认为，锻炼能使大脑处于最初的启动或放松状态，想像力会从各种思维的束缚中解脱出来，变得更加机敏，更富于创造力。

5.爱笑的孩子

美国华盛顿大学医学专家在系统的研究了年龄与智慧之间的关系后得出结论：爱笑的孩子多数较聪明。他们观察到，聪明儿童对外界事物的发笑年龄比一般儿童要早，次数也多。

6.坚持吃好早餐的孩子

其奥妙在于早餐是人体空腹一夜之后，包括大脑在内的上千个器官获得一天所需热量与营养素的第一餐，吃入的蛋白质、唐、维生素、微量元素等健脑成分，比其他两餐的利用率都高。据英国博比卢萨心理疾病研究会的专家测定，不吃早餐的儿童获得的上述养分比吃早餐者低10%-15%，大脑受损是显而易见的。

7.爱搞恶作剧的孩子

德国汉堡心理学家托马斯.卡尔博士的解释是，一个小孩想出恶作剧，肯定动了不少脑筋，其用脑强度说不定超过做家庭作业。而且他在"设计"或准备"材料"时要轻手轻脚，在极其秘密的情况下进行。虽然已料到这样做会有风险，但他敢于冒险，从小树立风险意识，有力日后成才，事业成功。

8.爱争吵的孩子

争吵是一种语言斗争，为取胜对方，必须用最流畅最简练也最有逻辑性的语言。因此，争吵可给孩子提供一种特殊的语言学习和训练机会：在争吵中发展完善发音器官，积累丰富的语言因素，改进语言形式，增强表达能力，故喜欢争吵的孩子，大多智商较高。

9.远血缘通婚者的孩子

有资料为证：父母均为本地人，平均智商为102.45；父母为同省异地者，平均为106.17；异省婚配者，则高达109.35。

至于弱智儿发生率以及弱智的程度，恰恰相反，以本地婚者为最高。

10.适度晚育的孩子

抽样调查结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为103，而24~28岁期间生育者达到109.29，但29岁以上所生者又低于105。故专家认为，24~28岁期间为育龄女子最佳生育期。至于父亲，则以30岁左右为优。

11.父母文化程度高的孩子

英国一份资料为此提供了佐证：父母均为小学文化程度的孩子，平均智商为98.3；初中毕业的，为103.3；高中毕业的，达108.1；获有大学文凭的，为109.9。故"望子成龙"的父母们必须自己"成龙"。

12.喂母乳长大的孩子

母乳中含有多种可以促进儿童大脑发育的活性物质，特别是牛磺酸。它不仅能增加脑细胞数量，促进神经细胞的分化与成熟，还有助于神经网络的形成。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量要高出10倍左右。

13.体重适中的孩子

有关专家将超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿相比较，发现智商尤其相差悬殊，前者之视听感觉，接受知识的能力均处于低水平状态。故注重平衡闪失，坚持体育锻炼，减少过多脂肪，乃是提高肥胖儿智商的重要一招。

(以上为搜狐)

14.生活环境良好的孩子

英国学者观察到，生活在嘈杂环境中的婴儿模仿成人姿势的能力以及对大、小、距离和方向的理解力等均较低，2岁时学习说话方面也要落后一截。提示安静的环境有益于大脑发育。

日本学者经过1年观察，认为芳香可以益智。生活在芳香环境中的孩子在视知觉、接受学习能力等方面有一定优势。

来源：搜狐母婴
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警惕千万要慎吃的7种风险食品

警惕千万要慎吃的7种风险食品

http://news.xinhuanet.com/health/2012-11/30/c_124026437.htm

1.芽菜。危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。
　　2.鸡蛋。危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。
　　3.牛肉馅。危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。解决办法：唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。
　　4.包装好的绿色蔬菜。危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的"罪魁祸首"。其中规模最大的疾病暴发之一是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。
　　5.寿司。危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。
　　6.生鸡肉。危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。解决办法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。
　　7.哈密瓜。危险因素：表皮上有很多裂缝，易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌，一旦将瓜切开，这些细菌就会跑到瓜瓤内。解决办法：吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分细菌，但是这些都不是最好的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜，因为在室温下会有大量细菌滋生。因此要将切开的水果放冰箱内。

怎么清理掉地上的头发

http://jingyan.baidu.com/article/6766299769bda654d51b84b4.html

http://news.gdcct.com/lohas/201210/2208

【导读】由于头发丝中常会聚积尘土，容易滋生尘螨，一些对尘螨及灰尘过敏的人，就可能诱发哮喘等疾病。但头发容易粘附在扫把上，要怎么清理掉在地上的头发呢？

怎么清理掉在地上的头发_生活小妙招

清理头发更方便快捷

　　打扫房间，尤其是打扫女生的房间最让人困扰的，莫过于散落一地的头发！
　　头发其实是居室中最容易被我们忽视的污染源，头发掉落在地上会粘附许多灰尘，若屋内有人走动或者有空气流动的话，则会带动肉眼看不到的小颗粒物悬浮在空气中，人若吸入这些颗粒物，会给健康带来危害。另外，由于头发丝中常会聚积尘土，容易滋生尘螨，一些对尘螨及灰尘过敏的人，就可能诱发哮喘等疾病。
　　养成常常打扫房间卫生的习惯很重要，但难免会遇到这样一个难题――打扫时头发全都黏在扫把上，甩也难甩掉。这不，我们勤劳的妙管家开动脑筋，发现了清扫头发的小妙招。
　　拿一个垃圾袋或者一条旧丝袜绑在扫把上，扫地的时候由于静电作用，头发就会乖乖粘附在垃圾袋或者丝袜上，扫到最后头发会挤成一撮，很容易清理，同时也保持扫把的清洁。
　　怎么样，这个方法既科学又实用吧~这个周末在家里扫地的时候可以试一试哦！

晨起抓住黄金五分钟

http://jingyan.baidu.com/article/f25ef25446169c482c1b821f.html

《黄帝内经》中说："五脏常内阅于上七窍也。"著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。
　　先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。
　　再护口腔。口腔非常重要，如果有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能发展成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开始揉动，揉完以后用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开始推。吸气时向嘴角位置推，呼气时向远离嘴角位置推。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气停止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气停止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气停止。
　　三养耳腔。冬季是调节耳病的重要季节。如果是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边发出"啊啊"的声音，一边揉动右边耳朵。然后松开右耳，看看是否有效。
　　四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子�s穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推动（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推动，呼气时左右推动。第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子�s穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。

科学家惊人发现，断食两天可重启免疫系统

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6383a68a0102vcga.html

作者感悟幸福

科学家惊人发现，断食两天可重启免疫系统 2014-09-28 健康人生每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到"鼓励"身体去更换受损"老"细胞的作用。南加州大学长寿专家沃尔特・龙戈教授是研究者之一，他表示："挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。"他所在的研究团队发现，每半年断食2~4天就迫使身体进入"生存模式"，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，"重建整个免疫系统"。龙戈教授表示，"对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。" 在一项试验中，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。还有实验发现，断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。　该研究发表在《细胞：干细胞》杂志上，多尔夫教授是研究合著者，他说："尽管化疗能挽救生命，但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。研究结果表明，断食能减轻化疗的危害性后果。"目前，研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究。

断食是五脏修炼――五脏运动：

1、断食首先是练脾胃：断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。

2、断食练肝胆：断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次"大负荷军训"，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！

3、断食练肾：断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏也是来一次"大负荷军训"，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，断食期间及断食出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！断食期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是"一键恢复，重装生命系统"的启动键。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在"电解质紊乱及酸中毒"的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。

4、断食练心脑：心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾"燃烧"变成生命的能量，多美妙多"环保"的方法啊！随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。

5、断食练肺脏：断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在练五脏同时，也在练气血。与断食相关的科学实验省家畜试验所以十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验，证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月，体能老化而逐渐失去产蛋能力之后，可采取停供饲料十天及停供饮水加以"紧迫"，并于恢复供料供水四十天之后，发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春，再度生蛋。这大规模的试验，说明了断食对生命有返老还童的功效。过去的科学家，都认为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。著名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。加州大学"老化"研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命。

博主案论杂谈(104)
针灸精验直指(630)

2015年11月17日星期二

微博分享

我在微博Android客户端中发现了这篇微博，想与你分享：
@Movie电影世界 :收~//@电影雷达:【金·凯瑞喜剧电影精选！】变相怪杰http://t.cn/RL7gPrW 阿呆与阿瓜http://t.cn/RwlbGQn 一个头两个大 http://t.cn/RyduDck 新抢钱夫妻http://t.cn/RAGd1aw 神探飞机头http://t.cn/RLDRI3O 冒牌天神http://t.cn/Rydus6T 大话王http://t.cn/Ryh50F1 好好先生http://t.cn/RwWWYLv 速度马克！
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喜剧电影

2015年11月12日星期四

【灵商】人的终极智力

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDMzNDgxMg==&mid=401902671&idx=4&sn=2896b592c118c6789b9d8526fe90e2db&scene=5&srcid=1112hm7O7lbd2vsBEuFyIrjH#rd

【合十礼的含义】Namaste!向你的内在神性致敬

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MDMzNDgxMg==&mid=402826971&idx=2&sn=fad3c50cb7a093f081c0276adb1e3a13&scene=5&srcid=1112OSJVtPWpVo9qszSrKYWx#rd

2015年11月9日星期一

临在的意义

@李尔纳LeonardJacobson

【分离】头脑只能是头脑。它就是分离的。它无法以试图逃避分离来战胜分离。这只会把你更深地带入头脑。如果你要把自己从分离里释放出来，你必须要超越头脑。而超越头脑的唯一方法是临在。当你全然临在时，你会开启进入合一。而分离的幻象就会消失。~摘自李尔纳文集《拥抱当下》

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超觉静坐

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http://www.tudou.com/programs/view/c11rzjPtECM/

2015年11月6日星期五

吃奶酪也会上瘾？原因居然是这样

http://toutiao.com/i6212902839159013890/

2015-11-03 20:36

《纽约每日新闻报》和《洛杉矶时报》撰文讲述了密歇根大学本周发表的一项研究，该研究于美国国家医学图书馆进行，目的是探究为什么特定类型的食物看起来比其他的更具诱惑力。共有500名学生参与了调查，研究者根据《耶鲁食物成瘾量表》来判定参与者的选择是否符合喜好的标准。
如果说披萨位列喜好榜首是情理之中，那接下来的分析就有点出人意料了。研究者认为人们对披萨成瘾的原因也许是上面的奶酪。具体而言，是因为奶酪中一种成分：酪蛋白。一种能在消化过程中释放吗啡（酪啡肽）的肽（肽即蛋白质片段）。
吃奶酪也会上瘾？原因居然是这样

《洛杉矶时报》称，依照注册营养师卡梅隆•威尔斯的说法，这种吗啡在释放时能激活大脑反应中枢内的多巴胺受体，引发奶酪的"上瘾成分"，再加上番茄酱中的糖和披萨饼皮中的碳水化合物，三者合一就是促使披萨这般销魂、让人欲罢不能的原因。
乳制品大裂谷
奶酪究竟有多令人魂牵梦萦？《电讯报》调查显示，美国居民每年平均消费大约价值36英镑的加工乳制品产品，责任医疗医师委员会的专家尼尔•伯纳德医师甚至将这个现象戏称为"乳制品大裂谷"。
据《每日邮报》解释，事实上牛奶中只含有极小部分的酪蛋白。然而，每制作一磅奶酪需要花费将近10磅牛奶，那就意味现在变成了化学反应plus版，特别是在大量的以及高浓度的成片的切达干酪、高达干酪和瑞士奶酪中。
一家英国报纸补充，当奶酪制品精加工使问题变得更严重。动物实验已经证实，精加工或是添加脂肪和精制碳水化合物的食品，能引发上瘾的饮食行为。更有甚者，一些食物过敏和高体重指数的人早已经历过这样的烦恼。
研究合作者妮可•阿芙娜是伊坎医学院的药理学和系统治疗助理教授，她在纽约西奈山医院告诉《每日邮报》记者，研究内容包括两点：一是要迈出区分特定食物及其属性的第一步，因为有些事物能够引发上瘾反应，二是尽力给胖子一个春天，通过分类研究改变肥胖治疗的方式。

巧克力、冰激凌和炸薯条最易令人上瘾

巧克力、冰激凌和炸薯条
最易令人上瘾
http://epaper.cz001.com.cn/site1/czrb/html/2015-10/28/content_900444.htm

　　新华社微特稿对于吃，每个人口味不同，偏好不同。那么，有没有哪种食物是让人上瘾的？美国密歇根大学和哥伦比亚大学纽约肥胖研究中心的一项联合研究显示，巧克力、冰激凌和炸薯条是世界上最容易让人上瘾的三种食物。研究小组分析了35种食物，并让384名成年人及120名密歇根大学学生填写"耶鲁食物成瘾评级量表"，了解他们的食物成瘾倾向。与非加工食品相比，加工食品的血糖负荷及脂肪水平较高，会让人出现与成瘾现象非常相似的饮食行为。研究人员在美国国家医学图书馆发表报告说，属于精加工食品的 巧克力、冰激凌 和 炸薯条 入选成瘾食物榜前三名，排名靠前的还包括 奶酪、曲奇、培根、炸鸡、碳酸饮料 等。

【新】【光之兄弟群体】2015年9月传导《在这充满恐惧的世界上做自己的主人》

http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=230418c14b47c60102w70j&vid=1457000137&extparam=&from=1055015010&wm=44090_0012&ip=36.33.117.96

●讯息提供：光之兄弟群体

●MoniqueMathieu于2015年9月传导

●庐影译自其法文网站"从天到地"

我们想要谈谈"恐惧"这个问题。这是个非常重要的问题，我们曾多次谈到过它，而在目前这个时期它几乎是至关重要的。

你们当前的世界完全被恐惧占据着。这个世界非常痛苦，无论是在你们所谓的不发达国家还是在西方国家。整个世界到处都是巨大的痛苦，尽管这些痛苦的来源不尽相同。

人类的巨大痛苦之一就是与自身割裂了开来，与真正的灵性和爱割裂了开来。一个非常富有且备受关心的人可能处于深深的痛苦之中，因为他与本质割裂了开来，与自身和他人割裂了开来。

一个人怎么会与自身割裂开来呢？原因很简单，那就是意识不到自身的全部！你们也许觉得与自己的灵魂和神性部分对话没什么用处，但经常这样做确实能使人自动与自身的全部联结起来。由此你们会开辟出一条道路，沿着它走向自己生命存有的巅峰。不仅如此，你们还会因此认识到你们是超出自己人格之外的，灵魂在你们的生命中至关重要。

一旦你们在冥想中不断地与自身存有的那些最高部分联结、与自己的灵魂联结，所有恐惧就都会烟消云散。

当然，你们会不断产生出恐惧，但是通过与自身存有的高级部分及自己的灵魂沟通来提高振动频率，会使你们的恐惧不再显得那么真实。你们不会再产生那些"家常的"恐惧。你们会对自己有信心，不再需要他人的眼光（来做评判），因为你们知道自己是谁，知道自己远超出形貌之外、远超出人类之外。你们不再需要他人的眼光，而只需要自己的眼光，因此你们不再想得到认可，因为你们已经自己认可了自己。你们不再需要不停地乞求他人的爱。

爱你们自己吧！这样你们就会对自己越来越有信心，对自己超出人类之外的所是越来越有信心（这个所是也会越来越多地降入你们的人性意识之中），对作为个体和人格的自己越来越有信心。这是个"神奇"的过程（尽管"神奇"这个词并不合适）。

一旦你们意识到了那超出你们所看到的自我之外的你们之所是，你们就会把这锚定于自己的人性意识中。（那时）你们只需对自己说："有许许多多恐惧存在于我的周围。"要看到自身当中的恐惧并照亮它们！不要小看"恐惧"这个词，它也可以表示紧张、疑惑、自卑，当然还有嫉妒。

恐惧有很多很多张面孔。我们不要求你们一下子用功去对付所有的恐惧，但你们只要开始用功去培养对自身的爱、对作为人的自己及自己周围一切的爱与尊重，那种种恐惧就会如幻影般消失。你们的恐惧会越来越少！

当然，也有些恐惧是防不胜防的，比如对某一艰难事件的恐惧――害怕自然灾害或害怕遭遇毁灭性打击。假如这样的恐惧让你们烦恼不堪，那就求助于我们之所是吧！只要这样说就行："光的临在们、爱的临在们，来帮助我吧，使我免于落入这低级振动之中！来把光与爱放入我心中吧，使我不要继续疑惑，不要再以为外在的生活环境能够摧毁我或影响我。我知道你们在陪伴着我。我知道只要我在上帝之中，就没有什么能伤害到我。"

的确如此。只要你们在上帝之中，也就是说只要你们与自身存有的最高部分、与自己的神性部分相连接，就绝不会有任何东西能伤害到你们！你们可以从火场中央走过而不被烧，可以从汹涌的激流旁通过而不被淹，可以从战场上穿过而不被任何一颗子弹击中。可以从一群暴徒中走过而毫发无损。

为什么你们会不受伤害呢？因为你们只要使自己向着自身的高级部分提升上去，你们就不再处于第三维度了，因而也就置身于可能来自这第三维度的一切打击之外了。你们甚至可以让自己对周围人来说变成完全不可见的。

我们为什么不断要求你们把自己的振动频率提高到光与爱中呢？再说一遍，因为这是一切的关键，是将你们投向其他现实、其他维度的钥匙。当然，这不会一蹴而就，而是要不断下功夫去倾听自己、倾听自己的想法、监督自己的行为，然后才能达成这样的结果。

一开始诉苦抱怨，你们就处于低振动频率之中了。一开始兴高采烈，你们就处于高振动频率之中了！相信我们吧！一旦你们认识到这一点，你们就可以消除自己物质身体中的许多痛苦。紧张、疑惑以及对自己的低级质疑往往会在你们的物质身体中引发不适与疼痛。

地球的孩子们，你们一定要明白这个，因为你们将变得越来越敏感。你们将越来越多地感知到自己周围的世界，不过是以另一种方式、另一种意识。

你们每个人也有使命去帮助那些处境困难的人以及正处于恐惧之中的人。假如你们置身于怀有恐惧的人们中间而那富有感染力的恐惧也感染了你们，那你们能起到什么作用呢？相反，假如你们处于一个恐惧蔓延的群体中而你们安抚那些人，让他们保持安宁平静，那你们就不会有任何危险！

你们那时说话的语气要带着深深的安详、温柔与爱。你们可以创造出奇迹，因为你们没有恐惧并能彻底消除周围人的恐惧。

这世界是一个充满恐惧的世界、一个充满痛苦的世界。这世界确实运转得颠三倒四，然而这是正常的！你们处于一个周期的末尾已经有一小段时间了，而一个周期的改变不会在一天内完成。

当然，你们已在2012年结束了一个周期，但要让另一个周期真正扎根于你们的意识中还需要一段时间，在此期间你们是横跨于旧周期与新周期之上的。你们有时充满了爱、信心、欢乐与安宁，因而的确处于一个更高的维度中，但也有时你们屈服于自己的恐惧和物质生活的各种苦恼。

渐渐地，按照你们的意志以及你们每人对自身所下的功夫，你们将越来越少处于恐惧引发的灵魂痛苦之中。你们将处于信心之中。

我们这位传导者经常说："我无法想像某人能使我不快。"好好学学她吧！要肯定地说："没人能伤害到我，因为在我身上有一个神性部分，因为我在光与爱中。"只要你们说没人能伤害到你们，你们就自动在自己周围创造出了一个光与爱的防护屏。

你们一定要清楚地知道自己的运作方式并全然接受自己之所是，尤其要全然接受自己未来之所是。

地球的孩子们，一定要对恐惧下很大的功夫！我们请你们（尽管你们并不总是同意我们所说的话）不要去他人那里寻求对于你们可能会滋养的某一恐惧的认可。你们要好好理解我们在这方面想要表达的意思！我们可不是在妄加谈论！

去他人那里寻求希望、友谊和鼓励要重要得多。你们要得到安抚并去安抚他人，无论发生什么，无论遇到什么！从他人那儿寻求爱和鼓励也具有双重效果：他人送给你们的，你们会再送出去！因此你们要走向那些容光焕发、兴高采烈的人并且自己也变得和他们一样！

你们要对自己有信心，因为只要你们超出了第三维度的振动频率，就绝不会有任何东西或任何人能伤害到你们。在地球生活中的这个十分特殊的时期，一切皆有可能。

地球的孩子们，不要忘记一切都会进行得非常快。你们今天的存在状态明天就会变得完全不同！你们绝不会再和从前一样。你们今天体验到的也许明天就大大改变了。一切都会进展得很快！

我们给你们这个建议（是否照做就看你们的了）：尽量去领悟，尽量多下功夫去培养对自身的爱、对他人的爱、对生命的尊重以及对自身的尊重。

要做你们自己的主人！不要让任何人左右你们的生命，不要让任何人使你们内在的恐惧加重！

要做你们自己的主人。要坚信当你们处于自己之所是的全然自由中时，你们就会成长起来！

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4970b07e0102vuz8.html

2015年10月21日星期三

揭秘宇宙科里古德与大卫威尔科克秘密太空项目揭秘

http://www.tudou.com/plcover/3cerpiyrcO0/

揭秘宇宙科里古德与大卫威尔科克秘密太空项目揭秘（9月29日更新至第15集）
简体中文连载地址：http://www.tudou.com/plcover/3cerpiyrcO0/

繁体中文连载地址：http://www.tudou.com/plcover/EKxHDlkdKto/

节目相关视频资料：http://www.tudou.com/plcover/sgoKN1jna5c/

第一集：给人类的信息
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/r0UbU4vyZlA.html

第二集：第一次接触
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/2g3KULytcuQ.html

第三集：月球作战司令部
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyr
cO0/76VOnguCMxQ.html
第四集：考察船上的生活
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/QoGel7rrzgY.html

第五集：我们是一体的
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/xSSogane7yE.html

第六集：沉睡的巨人
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/P8RdQmtlrIg.html

第七集：检验火星殖民地
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/Evvz61d5FM4.html

第八集：国家之全球银河联盟
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/DNc1vU6AczM.html

第九集：电子太阳（完美版）
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiy
rcO0/7gCTBIOFdIw.html
第十集：松果腺觉醒
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/f9q4URDdRi4.html

第十一集：人类意识潜能
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/mDuSFOzk4iQ.html

第十二集：传送口：宇宙网（屏幕录制版）
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/ns39k8RIqVg.html

第十三集：传送口：驾驭时间
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/q4d2QzUNxOU.html

第十四集：传送口：平行地球
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/zRwHEykGnvc.html

第十五集：已经接触
http://www.tudou.com/listplay/3cerpiyrcO0/hXvIKkqE-Ic.html
第十五集：已经接觸
http://www.tudou.com/listplay/EKxHDlkdKto/o6Q-iObPoRE.html

黑暗矩阵

　矩阵被称为执政官（Archons）（统治者的希腊语）的存有掌控着。他们是来自仙女座星系，选择了体验黑暗的存有。他们拒绝与源头重新结合。经过几千年时间，通过基因工程他们创造了龙人和爬虫人种族，将他们作为奴隶战士用以扩张他们的黑暗帝国。

　　行星地球将是这个黑暗帝国中最后一颗被解放的星球。有很少量的执政官残留在地球上。

　推荐正在院线上映中的
九层妖塔

　　这套虚拟现实控制系统目前仍在一定程度的运转当中，并且它通常被称为矩阵（Matrix）。在物理层面，控制通过以猎户座-巴比伦类型债务-为基础的金融系统奴隶制和大众媒体心智编程来维持。在以太，星光和心智层面，控制通过电磁时空扭曲室来维持，它类似于那些运用在费城实验中的设备。那些房间制造出一个幻觉的闭环系统，就如同是永恒的一样，而这就是为什么只有这么少的人能够被释放/自由/开悟。

周末了，让自己暂时离开矩阵，离开矩阵打造给你的现实，我们的社会结构，金融控制媒体控制的运作结构就是这个矩阵,超越一下，嗨皮一下，看看电影，打打怪兽，享受矩阵之外的畅快和淋漓！[得意]

分享雷尔弥勒的教诲：感觉自己像一只鸟

11月17日

要幸福起来最好的办法就是：幸福起来。

怎样才能幸福？我们人类的大脑是让我们得到幸福的一大障碍，大脑总是思考过去，过去的事是不会让你幸福的。即使你记起美好的回忆，这也不能让你幸福。

幸福是现在而且只能是现在，它不能在未来。当你说"我要幸福"，这是未来。

当你说"我年轻的时候，我是幸福的"，这是过去。

大脑的障碍，是一直在思考而思考总是旧的。如果你想永远年轻，停止思考并且去存在就可以了。

当你说"我现在是"，这是当下，而不是"我曾经是"，或者"我将会是"。

"我现在是……"这就是幸福。

你怎么阻止这个总是想着过去的可怕机器（大脑）？在你脑中的一切都是过去，不是99%，是100%。大脑里的东西都只是旧的。当你停止使用你的大脑并且说"我现在……"，你才会幸福。

但是让这个机器停下来是很困难的，它总是思考、思考、再思考。当你睡觉的时候它会停止；但当你醒来时，你就开始思考，持续一整天。你醒来后说"今天我要做这个事，要做那个事"。你一整天都在不停地思考，直到你上床睡觉。有时候，即使你上床睡觉，你也不能停止思考。如果你不能停止思考就无法入睡，于是你会吃安眠药，安眠药只不过是停止大脑思考的东西。

但还有另一种方式来停止大脑的思考：冥想，只是去存在。当你冥想时，仍然会有一些念头持续冒出来，让它们离开吧。一个很好的技巧来停止思考就是问："好了，我下一个念头是什么？"因为有时候许多念头会来来去去，一个接一个地，如何阻止它们？一个很好的诀窍就是问问你自己："好了，我的下一个念头是什么"。当你这样做时，它会自动停止，你不能在同一时刻既保持思考又同时体会存在，这是不可能的。

如何停止思考？只要说"我的下一个念头是什么？"这本身就是一个念头，但它是一个提问的念头，它会自动把你带到现在。换句话说，你是你自己大脑的观察员。"我的下一个念头是什么？"思考就会停止，因为你突然回到现在。"我的下一个念头是什么？"和"我现在"完全是一样的。所以当大脑不停地处理思考着那些老旧、过去的东西时，这是使它停下来的一个好方法。阻止这个疯狂的机器，它充满了过去，充满了大便。因为过去是大便，就像食物那样。

当你一直想着过去，就好像你在你嘴巴里继续品尝着昨天的食物。你会高兴你的嘴里还有昨天的食物吗？你会高兴你满嘴的大便吗？有时我们会呕吐几个小时以前吃下的食物，那滋味相当糟糕。你不想呕吐吧，同理适用于你在思考过去的时候。

思考过去就像把呕吐物带到你大脑里。当你思考过去，就好比你的嘴巴在咀嚼大便一样，不要这样做。思考过去和思考未来都是一样的。

为什么未来也是大便呢？在你的大脑中建立的未来是什么？如果你今天或者现在不幸福，你就会开始思考"当……时我就会幸福"，当什么时候？"当我很有钱的时候"？这是大便，金钱不能使你幸福。

每天都有很多有钱人自杀，富人自杀率比穷人高10倍。如果你想着"将来我会到另一个国家旅行，于是我就会很幸福"，这个国家是什么？你怎么了解这个国家？"如果我去美国我就会幸福"，你怎么了解美国的？

因为你在学校学到了这些，所以它是过去的。

你所设想及打造的未来的一切都是基于过去的，你制作的每一个项目，没有一个是新的。你所能想象的未来的一切都是基于过去的。你的大脑不可能凭空创造新的东西。

为什么你会说日语、韩语或中文？这是过去。你的母亲、父亲、和老师把它放在你的大脑里，你的语言来自过去。

有一种属于现在的语言吗？爱，存在。

你可以马上说中文、韩语、蒙古语或者任何你想要的语言，而当你存在时，则不再有语言。

一个好的想象来帮助你体会现在，就是感觉自己像一只鸟。一只鸟是怎样的？鸟不会说中文，不会说法语，也不会说英语。你将任何国家的鸟带到另一个国家，它立刻可以与其它鸟儿沟通。不需要翻译员或参考什么书，什么都不用，因为这只鸟是"我现在"。

感觉像一只鸟，像鸟一样歌唱，像鸟一样飞翔。

这是"我现在"。

想象自己作为一个鸟。

今天早上我醒来的时候，我去了我的浴室。哇，很多人在想"弥勒去浴室了，他在做什么"？他一定在做非常复杂的冥想，非常、非常高意识的冥想。"不，我坐在马桶然后我发出"kueet，kueet"的鸟叫声。试试吧。"kueet，kueet"……它会带来良好的感觉。它不是一种语言，没有思想，只是"kueet，kueet"，如果你这样做，你能立刻就感到幸福。

来试试吧，去感受它："'kueet，kueet"，于是你感到幸福。它停止了大脑的思考，它让你欢笑。

所以请记住，当你醒来的时候，感觉自己像一只小鸟，保持整整一天。并且，何不保持整整一生？

成为一只鸟就是成为一个佛陀。

"'kueet，kueet"。

2015年10月9日星期五

如何唤醒你内在的疗愈能力：成为自己的疗愈师

http://www.awaker.cn/94913.html

你不用是心灵导师或是灵气疗法专家也能当疗愈师，你自己就是。
要你有一张证书与一群追随者才能当疗愈师，如同跟你说你需要大学学历才有办法赚钱一样。对，也许大家都这样说，可是如果你不觉得成功得单靠一张文凭，那一定也不认为你需要有如同心灵导师般的身分地位才能唤醒你自身的疗愈能力。
疗愈的能力是与生俱来的，就像学习阅读与书写能力般自然而然的；我们打娘胎起就有疗愈的本能，而你需要的不过如此；修课与修行能帮助引导与开示你，围绕在一群已经开启能力的人身边也许能更快速，但不一定需要这些。
你来到这里不是为了一直追随别的疗愈师，取而代之的是，让自己成为一位疗愈师
你所需要的是你的触感与倾听的能力，然后你会立即感受到不止是这其中的转变，甚至觉得放松。
从脉轮(查克拉)开始，七种脉轮把你个人能量场的能量转向宇宙能量场，反之，也将宇宙的能量回向自己。全身会被意识给灌输。有的时候你的脉轮因为超出负荷导致不平衡与顿塞，这时你只需让情绪流动，意识到你的不安。
静坐或平躺，闭上你的双眼，将你的双手放在各部位脉轮，一次一个。
根脉轮(又称海底轮) Root Chakra

位于及椎骨的末端，与红色有相关性，元素是地球，关键词是"我有(I have)": 扪心自问，你对你自己与环境是否感到安心，有没有能让自己觉得更踏实与安心的改变呢? 换一份工作? 还是生活上需要做些调整? 也许是钱的烦恼，或是家里/车子不够干净? 只要你敞开心门，答案不费吹灰之力而解。
脐轮 Sacral Chakra

位于肚脐下两指宽处，与橘色有相关性，元素是水，关键词是 "我想要(I want)": 这是我们存放情绪以及对他人事物情绪的部位；先问问自己是否觉得伤心、生气、孤单或是害怕。你是否生活满足在创造力方面与性方面? 你是否太过压抑你的「性」趣或过度发生性关系因为你感觉不够好? 你是否没有时间安静与沉淀去感受自己真实的情绪而有所隐藏呢? 请记得，你值得拥有一切的。
太阳轮 Solar Plexus Chakra

介于胸腔与肚脐之间，与黄色有相关性，元素是火，关键词是 "我可以(I Can)": 你听过这句话吗? "满腔热血(You've got fire in your belly)"?这能量中心是你浑身能量的来源，当你将手放在这各部位，问问你自己是否缺少自信或是操劳过度，身体的每个脉轮都需要平衡；你是否因为他人的目光而隐藏自己的光芒呢? 还是你为了盖过别人太过崭露头角了呢?
心轮 Heart Chakra

与心脏和胸腔平行处，与绿色有相关性，元素是空气，关键词是 "我爱(I Love)": 正如你所想的，这里是你感受无条件的爱，感受所有施与受的能量部位，这里是下轮与上轮的连结部位，使你的身体、心灵与精神和谐统一。你有没有能力好好的深爱自己也深爱别人?还是有什么勾起了你伤心害怕的回忆阻饶了爱的能力? 所有的事会因你而异，因为别人怎么对你都是你先懂得自爱的倒影。需不需要更注意饮食健康? 要不要给自己来个泡泡浴? 还是多花点时间陪孩子到公园走走? 什么是可以让你感受欢乐与温暖的? 发乎情出于爱的去做做看，时间是治疗心灵创伤最好的良药，时间也能证明爱的存在，对自己仁慈一点吧!
喉轮 Throat Chakra

位于喉咙，与浅蓝色，声音与文字有相关性，关键词是 "我说(I Speak)": 问问自己有没有隐瞒什么，心中有没有什么秘密想分享? 有没有哪一瞬间你曾因为害怕担忧而退缩不敢站出来为自己辩解? 那就先从写日记开始吧，如果有些事情说出来并不恰当，那就用写的吧(不一定要给对方)；那些话到嘴边却没有说出口的，在你消化它的同时也会慢慢察觉，说实话也是需要时间与练习的，对自己有耐心一点吧!
眉心轮(第三眼) Third-Eye Chakra

就在你印堂下方双眉中间的部位，与靛色有相关性，元素是光，关键词是 "我看见(I See)": 把你的手放在这各部位并想象一朵花正在展开，这就是你的直觉。所有你不断询问自己问题时答案的来源，你更深层的自我，是你的导引。如果你想要看见或听见更多，让这朵花绽放更多，闭上双眼时将注意力集中在你双眉中心的位置，如同顿悟般的看透一切。
顶轮 Crown Chakra

位于头部顶端，与紫色，思想有相关性，关键词是 "我知道(I Know)": 这是我们与大灵(源头)的相接处，与宇宙，更深层的顿悟与灵觉的连结。透过完整的脉轮灵修你与宇宙整个连结，你让光与爱进来疗愈自己，宇宙会在你的背后保护着你，而你就是宇宙。
在现今的世界里，我们为了疗愈不断的往外寻求帮助。像是医生、朋友、父母或是爱人都随它，管它是妈咪亲亲让你觉得舒服些，男朋友给你一吻让你感觉好一点，或是你的好朋友给你一个鼓励的抱抱，我们都能理解这些肢体接触所带来的效果与安抚；但你并不需要这些来自我疗愈，你其实真的不需要这些外界的认可来肯定自己没问题。
成年人在灵修世界里，老师可以能带领你入门进入冥想或是灵气(Reiki)，但更重要的是你了解到冥修是可以自己独自完成的。你能自己透过脉轮灵修看清自我顿塞之处，靠觉醒的力量将外界能量内化后明悟一切是很好的，像明镜似的；不过这些都只是一个引领你开悟的过程，你不需要别人来告诉你该讲实话或是为自己挺身而出。对于事情有什么作为与不作为，答案你自己再清楚不过了，你只需要给自己一点时间坐下来静下心来好好思考与沉淀。接通那条通往你心灵的意识，它渴望与你分享，然后你可以跟世界分享。

【把握好未来二年】

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2015-10-08 11:01 阅读 83

oshahem 发布于2015年10月8日 09:32 新浪微博

对于很多人来说，释放和清理仍在继续，随着能量的越发升高，这种释放和清理将变得频繁。一般人就是没有进入扬升轨道的人是无法处理这些加速能量的，所以只能退而守之，守住原来的生活模式，将新能量隔离在外，保持不变。或者只按照旧有的速度一点点改变。也有很多人则卡在两种能量之间，不知所从，通常需要大决心和勇气，以及外人的推动才有可能。

未来的清理会变得精细和深入化，所以接下来的一两年肯定就是深入到更多的思想模式、情感模式和精神细节当中去完善和达成意识的圆满。所以对于已经在扬升路上的人们，未来两年(2016.2017) 或者过后几年很可能是脱胎换骨的时间。

如何知道自己已经清理完毕，脱胎换骨？那就是烦恼净尽，不复忧愁，每时每刻都能活在乐中，不管外在的情况如何。

这个乐不是一般的快感和欢喜，这些是由暂时的外在条件引起的，而真正的乐是内在自然散发的能量品质。是身体的每个细胞、每个气脉、包括血肉、骨髓都被净化改造、光明充满的结果，所以自然没有负面和消极的意识状态，让人产生迷惑的思想也随之消散。这些低等的思想和反应都是由内在的贪欲、嗔恨、愚痴无明而来，这些是身心的堵塞之物。要清理的正是这些东西。

所以，脱胎换骨没有大死几回是不可能成就的，

首先是和旧世界的关系之死，弃绝一切让人受束缚的目标野心和受误导的外在价值观；

其次，和旧人际关系之死，从各种评判、猜忌、敌对、攀缘、压抑、不平衡中解脱出来；

再次，从情感的执着贪求中解脱出来，不管这个情感对你而言多么美好、有份量。有执着就有贪恋，有贪恋就有痴，有痴就有受苦轮回。

最后，从身体的四大、心理的烦恼中解脱出来。

(1 丁: 前三个热恼阶段能完整解脱，最后这个肉体四大/心理纠结应是就随顺自然，必然会发生『脱落』的步骤了)

如果一个人能够主动配合，清理就能加快，如果纠缠不清，放不下，清理就慢。如果对内在问题视而不见，无法疏通，则停步不前。清理的程度造成不同程度的轻松感，就是乐感。但是只有达到一定程度后才能真正脱胎换骨，从此彻底一新。不过并不是从此不需要学习了，而是不再按照旧有的反应--必须要受苦的方式。这种受苦就是身体四大之苦，思想不明之苦、欲望炽盛之苦、思虑之苦等等。一旦彻底清理完毕，只有喜悦的扩展以及更多新世界和新事物的展现。所以真正的扬升和解放是从内部开始的，而非简单的外在解放。

如果只是一时的清理，以后还是会反覆进行的。所以不要满足，也不要产生错觉，认为已经达成。而是继续保持安稳低调，尽最大的努力处理自己身上需要面对的、悬而未决的、阻碍进一步意识提升的障碍。

配合能量之波浪来清理自身，自然 对能量反应极大。不过这只是中间阶段，真正产生一个质变了，外在的能量变化不管是外在刮阳风（吸收阶段），能量强烈也不会烦躁、不适。或刮阴风（释放阶段），能量柔和也不至于低落、沮丧。

反而能量强而感到精神充沛，能量柔和而感到恬静安适。身心能承能受，没有冲突和对抗，一切自在。这才是合乎宇宙自然法则，是「道法自然」所谓的自然，非逆来顺受、遵从习俗的自然。

有些人认为觉醒后自然会达到这个 状态，其实觉醒只是在加速度而已，加速清理，直到清理完毕才算达到一个质变水平。

所以这是有进而无退之路，只要感到有事物影响你的前进了，就要坚定解除之，但是在充分理解、领悟的基础上。如果事情复杂则顺流而行，只要一心上进，生活中的一切自会得到妥当安排。

另外小心路上的各种陷阱，不要被路上的花花草草所吸引，不要为一时的舒适而自满，这些很多都是魔障。只要你变得自慢，必生骄傲，认为自己了不起到处看不惯。或者认为诸事已毕，无需努力；再者把物质生活的一时轻松当做圆满，满足于享受物质之乐、人伦之乐、感官之乐、艺术之乐、田园之乐，这是爱欲的表现。

尽管粗细程度可能不同，但是如果不能 一直保持精进不懈，一心求真理，是不可能达到最终目标的。

所以，没有一个过来人指路的话， 缺乏经验，靠自己努力是很难的。很多人都是看书和借助网络来学习，没有用身体去修证，满足解理，或者各种故事见闻；把前人的思想当保障，是不可能成功的，有可能误入歧途都不知道。要想保证成功，理也要解，身心也要练，需要有专修的时间。这个时间都不能保证，基本上还没进入扬升模式。

扬升模式是生活简单、日日学习、专心致志、不怕障碍，内在随时放下一切。这样才能达到加速效果。

如果能亲近一个过来人是最好不过的条件，如果没有这个条件，能有自由时间专修一段时间也很好，但忌讳的是三心两意，样样学点却不精通，时进时退，不能认出自己所处的阶段和考验，所以要对自己精挑细刻，不放过一点瑕疵。

【光之兄弟群体】(185)《真正的智慧及人类未来片断》

http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=230418c14b47c60102w6yo&vid=1457000137&extparam=&from=1055015010&wm=44090_0012&ip=36.33.115.36

2015-10-09 12:04 阅读 24

（Monique：我看到一位我非常热爱的存有。�k经常在我开始通灵时到来。�k就是智慧大师。�k穿着一身白色衣服，嘴唇上挂着灿烂的微笑。�k如同一个很美、很亮的人那样显现在我面前。�k给我看一本巨大的象征性的书。它从里面被照亮了。�k对我说：――）

这本书象征着智慧。但什么才是真正的智慧呢？

智慧可以以不同的方式显现在你们每个人面前。你们知道智慧大体上代表着什么，但每个人都会按照其能力、意识层次和进化层次来体验到它。

智慧是面对生活的行为、态度，是对激情、情绪的控制，是对愤怒的控制。智慧是懂得倾听他人，是能够向他人提供他所需要的。智慧是不断与你们自身之中那奇妙的神相结合，是意识到这个神居于你们周围的每一个生命粒子之中，居于你们所有的兄弟之中，也居于所有的生命之中。智慧是对生命的完全的尊重，是对他人和自身的尊重。

许多人想要有智慧，想要有爱的能力。智慧会随着意识的开放而逐渐被获得。当新的领悟力诞生时，智慧便会就位。

在你们的生活中，有时你们会以一种智慧的方式采取行动或做出反应，也有时智慧似乎从你们的行为、态度中完全消失了。然而智慧就在你们自身之中，它是你们生命存有的一个组成部分。智慧是觉知的孪生姐妹，但你们不知道怎样把它表现出来，因为你们的小我过于强大并且总在智慧起作用前便做出表达。

你们必须获得越来越多的自制力，否则你们将很难达到智慧的程度。在那许诺给你们的新世界中，你们应当体验到智慧、对生命的全然尊重以及无条件之爱。这个许诺给你们的新世界在美好、善良、爱、平和、友善和欢乐方面是超乎你们想像的。

假如你们没有具备某些基本素质的话，在这个新世界上你们将无法存活。即使我们出于爱而把你们运送到了那里，这对你们来说也不是什么好事！当人类意识尚未充分觉醒时，过多的光明、美好、爱与觉知会造成巨大的痛苦。这或许让你们感到奇怪，但情况就是如此！

我经常来看你们。在我们最初提供教导时我就教导过你们，而今天我又来了。我很高兴看到你们每个人所表示出的要体现些许智慧的良好意愿。

随着我们长期以来向你们提供的教导，你们全都有了进步。现在无论是你们还是我们都没有太多时间了，因为一切都将大大加速。大量涌入你们世界的那些能量的振动频率非常高，对很多人来说难以承受。这些能量将会把你们带到你们目前还一无所知的那些意识层次上。

如果你们阻挡这些能量，如果你们被困在自己的习性、痛苦、拒绝和愤怒之中，如果你们不懂得放手或者拒绝放手，那么这些能量就会使你们在肉体、心灵和灵魂中感到痛苦。

（Monique：我看到�k打开了那本书，里面记录着一些生活片段。我看到还有巨大的痛苦在等着人类，但我不知道那发生在什么地方。我看见人们在互相残杀。他们被一些可怕的势力推动着，再也意识不到自己在干些什么。那种暴力行为仅仅在这书上看到都令人觉得非常恐怖。

现在我看到一些很美的景色。我没看见多少人。一切都平静、安宁。人们会以为那样的场景不属于这个世界。但从那能量、光和景色来看，仍然是这个世界。

智慧大师现在让我看一些祈祷的人群。这样的群体遍布世界各地。有些群体借助仪式来祈祷，还有很多群体在向地球祈祷和致敬。另有一些群体则处在祈祷的假象之中。但智慧大师对我说：――）

这没有什么关系，因为从假象中也能发出光来！

（Monique：我看到一些人群在为这个地球向源头请求帮助。我什么都听不到，没有任何声音。

我现在看见一些像你我这样的人，不过是转化之后的人。在他们周围有一个非常明亮的光晕。从这些人那里发散出很多的良善、很多的安宁。他们非常谦和，在那里帮助所有其他人去知晓并重新创造一个新的文明。我不知道这是在什么地点，但就在这个世界上！

在下一个画面中，我看到许许多多非常明亮的飞船，但我要说那些飞船不是"物理性"的。它们就在我们的行星周围，可以被人眼看到。当在场的人们看到这些飞船时，他们感到欢欣鼓舞。其中一艘飞船停在了离一群冥想者不远的地方。它变得比刚才稠密得多，显现为一个银白色的非常亮的球体。从这个球里下来三个穿银白色连体服的男人。那衣服的胸前也有一个标记，是一个太阳和别的什么我看不见的东西。他们来看那些冥想的人，并加入到冥想者之中以便通过心灵感应来教导他们。

另一幅让人很难忍受的画面出现了。我感觉似乎是倒退了回去。我看到生活在我们这颗行星上的一切都因炎热而极其痛苦。人们在寻找清凉的地方。我不知道这会在什么时候发生。智慧大师对我说：――）

一个伟大的文明曾毁于水，另一个伟大的文明将毁于天火以及由你们地球母亲的反应而产生的火。正如我们曾经告诉过你们的，她将要求所有元素帮助她更多、更快地扬升，哪怕这会对人类造成损害，尽管她对人类怀有巨大的爱。
（Monique：那本书变得不那么明亮了，显得更为厚重。智慧大师对我说：――）

你们的光之兄弟对你们有信心。�k们知道你们将会足够坚强，不仅能承受住某些经历，还能帮助那些需要帮助的人。目前，你们还无法知晓将来要你们提供的是怎样的帮助，因为你们被一些忧虑所困扰，被搅得心神不安。再过一段时间，你们就完全不会再为那些事操心了。

你们现在得为了生活而工作，但很快你们将只为了生活而生活，为了无忧无虑地生活，为了在对生命的全然尊重中生活，为了在与自身的深层连接中生活（与那个只求日益显露出来的奇妙部分连接），为了在与那个奇妙部分、与所有生命的和谐融洽中生活。

当然，你们还有很多、很多东西要学习，但不会再有什么对你们来说是难学的。一切都将是一种欢乐。就是说你们将要去学习和创造的，只有欢乐。

【光之兄弟群体】2015年9月传导《在这充满恐惧的世界上做自己的主人》

http://card.weibo.com/article/h5/s#cid=230418c14b47c60102w70j&vid=1457000137&extparam=&from=1055015010&wm=44090_0012&ip=36.33.117.96

2015-10-09 18:09

●讯息提供：光之兄弟群体

●MoniqueMathieu于2015年9月传导

●庐影译自其法文网站"从天到地"

我们想要谈谈"恐惧"这个问题。这是个非常重要的问题，我们曾多次谈到过它，而在目前这个时期它几乎是至关重要的。

一旦你们在冥想中不断地与自身存有的那些最高部分联结、与自己的灵魂联结，所有恐惧就都会烟消云散。

地球的孩子们，你们一定要明白这个，因为你们将变得越来越敏感。你们将越来越多地感知到自己周围的世界，不过是以另一种方式、另一种意识。

你们那时说话的语气要带着深深的安详、温柔与爱。你们可以创造出奇迹，因为你们没有恐惧并能彻底消除周围人的恐惧。

渐渐地，按照你们的意志以及你们每人对自身所下的功夫，你们将越来越少处于恐惧引发的灵魂痛苦之中。你们将处于信心之中。

你们一定要清楚地知道自己的运作方式并全然接受自己之所是，尤其要全然接受自己未来之所是。

我们给你们这个建议（是否照做就看你们的了）：尽量去领悟，尽量多下功夫去培养对自身的爱、对他人的爱、对生命的尊重以及对自身的尊重。

要做你们自己的主人！不要让任何人左右你们的生命，不要让任何人使你们内在的恐惧加重！

要做你们自己的主人。要坚信当你们处于自己之所是的全然自由中时，你们就会成长起来！

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4970b07e0102vuz8.html

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致敬医者，分享健康：我的医学笔记大家好！我是来自东至县人民医院的退休医生——一名曾担任内科副主任、神经内科专科医师的老医生。退休后，我依然怀揣着对健康和医学的无限热情。为了与更多朋友分享我多年的临床经验和健康智慧，我决定将这些宝贵的医学见解记录下来，并借助谷歌文档与大家交流。这里更像是一个开放的在线医学笔记本，希望能为大家的健康生活提供一些启发。特别提醒：这里的所有内容，都只是我个人的临床感悟和健康观察。它们不能也不应被视为专业的医疗建议。如果您遇到任何健康问题，请务必及时前往医院，听取专业医生的诊断和意见。衷心祝愿每一位读者：身体健康，生活幸福！东至龚金发 2024年12月11日

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