Hello：健康生活: 09/01/2011

2011/09/24

ZhMinYH Zhang Min 基督徒所信的是三位一体的上帝。耶稣基督和上帝是一体，此一体的第三位是圣灵。上帝完成创造；耶稣基督道成肉身降世救赎罪人，替罪人受死在十字架上；救主战胜死权复活升天后，赐下圣灵保惠师与信徒同在，内住信徒心中工作。RT @weizhanyun 张敏女士对耶稣基督和上帝两个神有什么评价。

ZhMinYH Zhang Min

基督徒所信的是三位一体的上帝。耶稣基督和上帝是一体，此一体的第三位是圣灵。上帝完成创造；耶稣基督道成肉身降世救赎罪人，替罪人受死在十字架上；救主战胜死权复活升天后，赐下圣灵保惠师与信徒同在，内住信徒心中工作。RT @weizhanyun 张敏女士对耶稣基督和上帝两个神有什么评价。

2011/09/22

你看见过如此恶心的人吗？

@薛蛮子

：哈哈/@笑蜀：强烈鼻屎这个马屁精。我怀疑学习时报《警惕以左谋私》所指就包括他在内//@郭于华：这位就是写"民主还是中国的好"那个//@赵小武自由身：太监何其多//@黄志：无耻之极//@大风大浪520:只想问'光明曰报'及房宁御犬：本朝制度如此之好，那为何本朝官爷将自身家小安置西方

学德：温家宝刚刚重提"党政分开"，《光明日报》就发表了社科院研究员房宁的文章，说与西方民主制相比较，中国的民主制度具有明显的三大优势：有利于形成代表中国人民的整体利益、长远利益和根本利益的方针政策；有利于统筹协调各方利益；有利于政治稳定、社会安定。中国的民主制度是什么啊：一党领导！

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历史-袁老师：油----用不起，路---走不起，学----上不起，病----看不起，房----买不起，菜----吃不起，债----还不起，状----告不起，官----惹不起，娃----养不起，爱----伤不起，良心----对不起，我们竟然还活着-----了不起。

@历史-袁老师：油----用不起，路---走不起，学----上不起，病----看不起，房----买不起，菜----吃不起，债----还不起，状----告不起，官----惹不起，娃----养不起，爱----伤不起，良心----对不起，我们竟然还活着-----了不起。

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@何兵新浪个人认证：播下龙种，都能长出跳蚤。播下跳蚤，会长出什么？

@何兵：播下龙种，都能长出跳蚤。播下跳蚤，会长出什么？

政法日记：对于刑事诉讼法修订草案中的"秘密逮捕"和"秘密侦查"条款，不妨借用中国政法大学副校长@马怀德，教授一句话：不要忘了我们一部分执法者和司法者规避法律的智慧，违反法律的胆量，逃避法律惩处的能量！

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易中天新浪个人认证：历史需要不断解读 http://t.cn/agZUut

@易中天

：历史需要不断解读 http://t.cn/agZUut

不识时务2010新浪个人认证：四黑一傻，导致中国股市世界最惨：四黑者：政府黑，券商黑，机构黑，大户黑，一傻者：散户傻。

不识时务2010

：四黑一傻，导致中国股市世界最惨：四黑者：政府黑，券商黑，机构黑，大户黑，一傻者：散户傻。

@认真工作恬淡生活新浪个人认证：这个事情看得很心酸，帮着转一下。一个归国创业的科技人才，因为太过天真，居然因给省纪委写了封举报信，举报南昌市官场问题。不久就以“单位行贿罪”被捕。至今一年半时间，超期羁押。当地公安苦苦找寻证据，不断补充侦查，一定要把案件办成“铁案”。http://t.cn/agPDbz

@认真工作恬淡生活

：这个事情看得很心酸，帮着转一下。一个归国创业的科技人才，因为太过天真，居然因给省纪委写了封举报信，举报南昌市官场问题。不久就以"单位行贿罪"被捕。至今一年半时间，超期羁押。当地公安苦苦找寻证据，不断补充侦查，一定要把案件办成"铁案"。http://t.cn/agPDbz

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英国科学家说，吸入繁忙交通中汽车排放的废气，可能导致心脏病发作。

英国科学家说，吸入繁忙交通中汽车排放的废气，可能导致心脏病发作。

刊登在《英国医学杂志》上的这项研究结果发现，心脏病发作的危险在吸入了汽车废气后的6小时中会上升，之后症状逐渐缓解。

2011/09/19

中国“学徒”：从“舶来”的移动互联网中学习

中国"学徒"：从"舶来"的移动互联网中学习

http://tech.ifeng.com/internet/detail_2011_09/19/9288421_1.shtml

2011年09月19日 07:28
来源：南方都市报作者：丁家乐余涛

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配图

在速度至上、"快"者为王的互联网行业里，不少人笃信"创业的真谛"在于押中下一股"台风"将在哪里刮起，并早早地占好位置，期待着一起被带上天。

但是，从折戟中国市场的eBay、Groupon到意欲进入却挑战重重的F a ce b o o k、LinkedIn，这些在海外市场早已被证明了可行的商业模式，在"中国市场"这块巨大而诱人的蛋糕面前，却似乎从未顺利奏效过。

是他们运气不佳、能力有限，还是这块市场真的具有高度复杂性？当我们在预测下一股"台风"究竟将从哪里刮起时，或许更重要的，并不是它在大洋彼岸造成了多大的影响力，而是能否在本地再度掀起风潮。

"舶来"的移动互联网

在中国的互联网/移动互联网发展史上，从来不缺"舶来品"的身影。从上世纪九十年代互联网发展早期的瀛海威、东方网景、世纪互联到眼前移动互联网上各种签到类、社交类、图片分享类应用，"拿来主义"几乎被发挥到了极致。

一位移动互联网领域的风险投资人曾略带无奈地对南都记者说："现在，有些模式连我们都没有听说过，创业者一说，我们只好再回过头去了解它在国外发展的情况。"

如果我们再往前追溯，甚至不仅是具体的产品，整个移动互联网上应用开发的理念和方向也几乎是完全"舶来"的。今年2月，由美国风险投资机构K PC B合伙人约翰・杜尔第一次提出的"SoLoM o"（Social+Local+M obile，社交+本地化+M obile移动）概念，正是眼下绝大多数移动互联网创业团队所供奉之圭臬。

但究竟什么才是中国市场需要的"SoLoMo"应用？

电信咨询公司F ro st&Sullivan公司首席顾问王煜全指出，现在有不少开发者对本土市场移动互联需求的理解，诸如省带宽省流量，仍仅仅是立足当下，甚至是立足过去的，而"T heN ext B ig T hing"（下一个大事件）所瞄准的，必定是未来两三年后主流使用人群的主要需求。

想想你第一次把iPad交到一个孩子手中，发生了什么吧。他们似乎有一个与生俱来的能力，把一个新鲜事物玩得比你还溜。在未来两三年间，随着低端智能手机性能的不断提升和市场渠道进一步向三四线城市扩散，会有越来越多的孩子和年轻人在接触PC互联网之前，率先接触到移动互联网，并将智能手机和移动互联网作为自己生活学习工作的网络中心，就像曾经的我们，如此依赖PC互联网一样。

走近他们，去了解他们的喜怒哀乐、所想所求，而不是呆在办公室里埋头臆想，或许正是创业团队需要从"舶来"的移动互联网中读懂中国"需求"所迈出的第一步。

中国故事

在上一期《中国"学徒"》的专题（详见2011年9月5日《南方都市报》C叠09版）中，我们介绍了"为什么会有大批中国创业者选择在C opy to C hina的道路上狂奔"。

而当我们继续对这个庞大的"中国学徒"群体进行观察和了解之后却发现，在他们之中，已经有一些人开始尝试着讲述一个全新的中国故事。基于各种商务活动、会议需求而开发的社交应用就是一个典型的例子。

毫无疑问，在"SoLoM o"的概念指导下，移动互联网与社交网络的结合，必定会为新进入的创业团队展示出一个巨大的"新大陆"。但相比于泛泛的L B S社交应用，幸会的创始人蒋静、在这儿的创始人熊尚文以及一起的创始人谭颖华、揭光发却不约而同地将目标对准了一个需求许久未得到满足的人群―――商务人士。

说来有趣，在中国，"人脉"的维系和扩展几乎是一种极度微妙的需求。从某种程度上来说，这也解释了为什么LinkedIn这类过于公开和直白的商务社交网络，在中国大受质疑。

在你和你的朋友以及朋友的朋友之间，什么样的方式才能既相对地保护到每个人的商务关系网络的隐私，又能顺畅地通过引荐、一起参加活动、彼此交换名片等方式让自己的关系网络得到扩展，是诸如幸会、在这儿、一起等移动互联网社交应用在产品设计时所要考虑的核心问题。

同时，对于应用本身来说，在什么样的阶段涉足何种规模、类型的活动，在推广、获取更多用户的同时，保持良好的用户体验，也是创业团队必须要慎重考虑的问题。

除此之外，有一些风险投资人向南都记者透露，继异性交友、商务交友等移动互联网社交应用之后，也有不少创业团队已开始进入以问答形式出现的移动社交应用领域。这或许也将是那些现在看来尚且与移动互联网关联不大的类似Q uora、Form spring等问答网站未来极有可能会进入的方向。

尽管创业本身并不只是为了讲故事，但选择讲一个全新的中国故事或是一个中国版的"X X故事"，创业团队所需要考虑的，并不是哪个故事讲起来更轻松，而在于哪一个有着更大的成长空间，并且也更适合自己去讲述。

奇虎360董事长周鸿�曾对南都记者坦承，在赴美IPO时向美国投资人讲述一个全新的中国故事，的确困难重重。但由此换来的，是奇虎360自今年3月底登陆纽交所以来，股价和市值一直稳居中概股前十的交椅。

这对大多数刚刚起步的移动互联网创业团队来说，绝对是一个不失价值的提醒。

盈利，一个无法回避的问题

"我们还没有开始考虑盈利模式"、"等用户积累到一定规模，盈利模式自然会浮出水面"、"难的并不是怎么赚钱，而是怎么烧钱"……这是我们在走访移动互联网的创业团队时，问及盈利的问题，总会不出意外地收获到的几种回答。

或许在产品（尤其是社交类产品）才刚刚问世短短几个月的时候，就去追问盈利模式的确有些过于苛刻和不切实际。但从另一个角度来说，无论是出于吸引投资商还是企业自己生存的考虑，盈利模式却不是一个经得起很长时间等待再去思考、也绝对不会自然而然地被顺利解决的问题。

更何况，在中国的商业环境下比烧钱，那些早已成功上市的巨头们显然更舍得一掷千金。

D C M合伙人林欣禾在点评国内类似Cragslist的分类广告网站模式时，曾对南都记者说，面对国内复杂且相对恶劣的商业环境，创业者必须从一开始就将盈利模式作为一个需要长期思考和不断尝试的问题。

同理，在移动互联网的社交应用领域，不少投资人也向南都记者表示，这类应用能否将单纯的虚拟社交引入线下、与本地服务类电子商务结合，进行一些新的尝试，或者通过丰富产品线，在多个可能盈利的环节上做出布局，都是创业团队可以考虑和尝试的方向。

毕竟，在整个创业、融资、上市的过程中，盈利能力都是创业者不可或缺的重要能力之一。而对于这种能力的修炼，坦白讲，也绝不可能在一朝一夕之间完成。

@叶隐：5月份，我妹妹问我，蟹妈案开庭，你去不去旁听。我说去呀。@杨海鹏在上海为保护妻女，独力挑战体制怪兽，面对威逼利诱，绝不屈服妥协，坚持揭露检察工商联手非法办案，构陷公民的黑幕，他的勇敢、坚韧、智慧，堪为公民在体制框架内不屈抗争的表率，为什么不去呢？今天，我在现场！

@叶隐：5月份，我妹妹问我，蟹妈案开庭，你去不去旁听。我说去呀。@杨海鹏在上海为保护妻女，独力挑战体制怪兽，面对威逼利诱，绝不屈服妥协，坚持揭露检察工商联手非法办案，构陷公民的黑幕，他的勇敢、坚韧、智慧，堪为公民在体制框架内不屈抗争的表率，为什么不去呢？今天，我在现场！

@金融家微博 [新浪机构认证] ：吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友吗？在全世界去找敌人，树敌。“持剑经商”，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？

@金融家微博新浪机构认证：吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友吗？在全世界去找敌人，树敌。"持剑经商"，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？

@金融家微博 [新浪机构认证] ：吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友吗？在全世界去找敌人，树敌。“持剑经商”，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？

@金融家微博

：吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友吗？在全世界去找敌人，树敌。"持剑经商"，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？ http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/697fd554jw1dl7acaks1mj.jpg

@雷颐 [新浪个人认证] ：1911 年春同盟会精心准备倾全力的黄花岗起义以失败告终,而半年后事起仓促的武昌起义却意外成功.主要原因在于以士绅为主体的立宪派的态度在半年内发生了根本性变化,从反对革命到走向革命.他们态度变化的根本原因则是清政府政策实质上拒绝妥协.这也是我22日晚在北大演讲"辛亥士绅:走向革命"的主题.

@雷颐

：1911 年春同盟会精心准备倾全力的黄花岗起义以失败告终,而半年后事起仓促的武昌起义却意外成功.主要原因在于以士绅为主体的立宪派的态度在半年内发生了根本性变化,从反对革命到走向革命.他们态度变化的根本原因则是清政府政策实质上拒绝妥协.这也是我22日晚在北大演讲"辛亥士绅:走向革命"的主题.

雷颐新浪个人认证：回复@李保平的微博:转 //@李保平的微博:实际上是士绅阶层倒向革命一边，才导致辛亥变局。//@雷颐：回复@ROC917:失去立宪良机,士绅能主导地方.不会大乱.可惜! //@ROC917:是的，仅仅两年时间，形势急转弯太意外了。清政府把长江流域的这股势力突然推到了自己的对立面，他们对士绅阶层的真实诉求可能没有

@潘采夫 [新浪个人认证] ：明天是杨海鹏的大日子，一位大叔为了老婆的清白，匹马单枪，孤军奋战，单挑整个权力体系，单这份勇气，足令我辈拜服。更令我敬重的是，杨海鹏以理性方式，坚持走法律程序，不寄望于权力，不付诸于暴力，实为这个国家的模范公民。支持杨海鹏及夫人，寄语上海司法人士，让法律行走在阳光下。

@潘采夫

：明天是杨海鹏的大日子，一位大叔为了老婆的清白，匹马单枪，孤军奋战，单挑整个权力体系，单这份勇气，足令我辈拜服。更令我敬重的是，杨海鹏以理性方式，坚持走法律程序，不寄望于权力，不付诸于暴力，实为这个国家的模范公民。支持杨海鹏及夫人，寄语上海司法人士，让法律行走在阳光下。
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@雷颐 [新浪个人认证] ：【告别革命】我理解赞同告别革命，反对激进暴力，但感到有些学者有方法论错误，因此写文章一直强调：近代中国的激进其实是清政府的错误政策逼迫出来的。所以与其指责民众变革的激进，不如批评统治者的错误；与其呼吁民众不要激进，不如吁请统治者不要极端顽固。恐怕，这才是化解“激进”的最有效途径。

@雷颐

：【告别革命】我理解赞同告别革命，反对激进暴力，但感到有些学者有方法论错误，因此写文章一直强调：近代中国的激进其实是清政府的错误政策逼迫出来的。所以与其指责民众变革的激进，不如批评统治者的错误；与其呼吁民众不要激进，不如吁请统治者不要极端顽固。恐怕，这才是化解"激进"的最有效途径。

@上海王建华：【金庸大侠上书温总理，呼吁政改】窃观当今中国之事势，国粹丧失，教化陵夷，人心危急，腐败不廉；官民交征利，左右互掣肘，共识已茫然；上下离心，内外失德，背理伤道者难以遍举，国体庞大而机构臃弱，犹厝火于积薪之下而寝其上，未焚及而谓之安

@上海王建华：【金庸大侠上书温总理，呼吁政改】窃观当今中国之事势，国粹丧失，教化陵夷，人心危急，腐败不廉；官民交征利，左右互掣肘，共识已茫然；上下离心，内外失德，背理伤道者难以遍举，国体庞大而机构臃弱，犹厝火于积薪之下而寝其上，未焚及而谓之安

2011/09/18

/@许小年: 重复一遍：中、美就人权问题相互指责，说明双方都认同人权作为普世价值，分歧仅在于谁的人权状况更差。谁说没有普世价值？@瓷瓜子 [新浪个人认证] ：【中美两国互出对方人权报告是每年一度经典保留节目】对比双方文本，很有意思：①美方报告覆盖全球，是对各国人权状态进行评估，中方仅对美国人权状况提出批评；②美方主要指责中国滥用公权力残害国民，中方只是罗列美国个体刑事案件。③美方不会屏蔽中方报告，中方则不让国人看美方报告。转 http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/6

/@许小年: 重复一遍：中、美就人权问题相互指责，说明双方都认同人权作为普世价值，分歧仅在于谁的人权状况更差。谁说没有普世价值？@瓷瓜子 [新浪个人认证] ：【中美两国互出对方人权报告是每年一度经典保留节目】对比双方文本，很有意思：①美方报告覆盖全球，是对各国人权状态进行评估，中方仅对美国人权状况提出批评；②美方主要指责中国滥用公权力残害国民，中方只是罗列美国个体刑事案件。③美方不会屏蔽中方报告，中方则不让国人看美方报告。转 http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/63058188jw1dl8uh3ftbtj.jpg

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7个假动作告别坏心情

7个假动作告别坏心情

http://health.zaobao.com/pages9/healthy110918.shtml

(2011-09-18)

早报导读

[特写天下] 反恐战争进入'奥拉基时代'？
[金融风暴] 官媒：中国不应成欧债"纯粹买单者"
[白领丽人] BBH中国总裁吴淑芳的中国经验
[名家专评] 普拉纳.巴尔坦：狂热的民主情绪

　　人都有七情六欲，有时候会陷入忧郁的低谷。这里教大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下七种"心理假动作"，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。

　　1.强装笑脸：

　　在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

　　2.收拾房间：

　　凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐，能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

　　3.穿蓝色衬衫：

　　蓝色是一种天然的心情"放松剂"，这正是"仰望蓝色天空，心情倍感轻松"的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

蓝色是天然的心情"放松剂"，蓝衣也不例外。（路透社）

　　4.哼哼歌：

　　英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5.刺激味蕾：

　　比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。

　　6.闻闻柠檬香：

　　美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素"正肾上腺素"的浓度增加。

　　7.与宠物亲密接触：

　　多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病概率。

　　（原载中国《生活报》）

《联合早

咖啡每天喝几杯才健康

咖啡每天喝几杯才健康

http://health.zaobao.com/pages9/healthy110918a.shtml

(2011-09-18)

早报导读

　　每天喝多少杯咖啡好？喝多少才健康？

　　其实，无论喝多少杯，专家都发现其好处与坏处，主要还是看个人的需要。

　　瑞典科学家发现，女性每天喝5至6杯的咖啡，有助于减少侵入性乳腺癌的发生。这对于女性咖啡爱好者来说，无疑是一个喜讯。近来，英国《每日邮报》的网站上也发布一篇关于喝咖啡对健康影响的研究。一起来了解一下每天喝多少咖啡最健康。

1杯咖啡能降血压，也会让你睡不着

　　好处：

　　希腊研究发现，每天喝一杯咖啡有助于降低血压。那些每天喝一到两杯咖啡的志愿者，心血管是最健康的。科学家认为，这是因为咖啡中的抗氧化物，有助增加体内氮氧化物的产生，这种氮氧化物能使血管壁变松弛，从而降低血压。

　　此外，英国一项研究发现，习惯每天喝一杯普通咖啡的人要比喝低咖啡因咖啡或者是不喝咖啡的人更聪明。

　　坏处：

　　英国膳食协会的成员说，即使每天只喝一杯咖啡，你或许也会受到失眠困扰。因为，身体大概要花8个小时才能彻底代谢咖啡因，所以最好不要在下午三四点后喝咖啡，否则你就得在晚上数绵羊了。

2杯咖啡能防痴呆，也会导致流产

　　好处：

　　美国佛罗里达大学的科学家称，每天喝两杯咖啡有助于降低得老年痴呆的风险。《国际运动医学杂志》建议，运动前30分钟喝两杯咖啡，能提高运动能力。因为咖啡能刺激脂肪酸的产生，身体可以将这些脂肪酸当做燃料为运动的机体供能。

　　坏处：

　　如果你怀孕了，那么你每天摄入的咖啡因应该限制在200毫克以下，或者两杯咖啡以下。因为，咖啡能使体内的应激激素――皮质醇和肾上腺素的水平升高，从而增加流产的风险。

3杯咖啡能排结石，也会让胸缩水

每天喝多少杯咖啡好，一直有不同的见解。（法新社）

　　好处：

　　根据2008年《美国医学杂志――癌症》的一篇报道，每天喝三杯咖啡，女性患卵巢癌的风险会降低1/5，对于那些服用避孕药以及接受激素替代疗法的女性来说，她们受益更多，其患卵巢癌的风险降低35至43%。

　　该杂志的一项研究称，男性每天喝三杯咖啡，有助于减少40%患胆结石的风险。科学家认为，咖啡因能刺激胆囊收缩，有利于排出一些微小的碎石，避免它们结成更大的、难以清除的石块。

　　坏处：

　　2006年，美国的一项研究发现，每天喝三杯咖啡的人，心脏病发病风险增高。科学家解释说，喝完三杯咖啡后，心脏搏动得更快了，这会引起血压显著上升。

　　另外，来自瑞典斯德哥尔摩伦德大学的研究发现，每天喝三杯咖啡可能会使女性胸部缩水。这可能与咖啡因作用于雌激素水平有关。

4杯咖啡能护口腔，也会引起关节炎

　　好处：

　　四杯咖啡所含的咖啡因大概有400毫克，这是咖啡发挥抗氧化作用最有效的量。茶和咖啡都含有丰富的抗氧化物――多酚，它可以有效降低癌症风险。美国犹他大学的科学家发现，每天喝四杯咖啡的人，它们得口腔癌和喉癌的风险降低了39%。

　　坏处：

　　喝四杯咖啡的人，他们得风湿性关节炎的风险翻了一倍。研究者认为，咖啡会使身体中某些化学物质的水平增高，这些化学物质会引起炎症和关节疼痛。

5杯咖啡能护肝，也会引起缺钙

　　好处：

　　东京国家癌症中心的研究者发现，每天喝五杯咖啡，人们得严重肝损害的风险会降低四分之三，这可能与咖啡中的抗氧化物有关。

　　坏处：

　　有几项研究都发现，咖啡是导致骨质疏松的一个重要因素，因为咖啡会干扰钙的吸收。但是，很多专家对此都有争议，英国国家骨质疏松协会称，并没有绝对的证据证明，咖啡会造成骨质流失，但仍建议人们每天喝咖啡不要超过五杯为好。

6杯咖啡能养皮肤，也会破坏营养素

　　好处：

　　根据美国底特律韦恩州立大学的研究，每天喝六杯或六杯以上的咖啡，患皮肤癌的风险会降低31%。研究者认为，这可能是因为咖啡中的抗氧化物能保护皮肤细胞。

　　坏处：

　　喝这么多的咖啡可能会引起脱水，因为咖啡会造成体液的流失。另外，矿物质和维生素的流失也会因此而加速，其中，维生素B6的流失最为严重，维生素B6对于预防肾结石起着至关重要的作用。

　　另外，喝六杯或六杯以上的咖啡还会导致机体释放与焦虑、压力有关的激素，引起肠易激综合征，升高血压，从而增加患心血管疾病的风险。

　　（原载中国《家庭保健报》）

2011/09/16

@钱文忠 [新浪个人认证] ：炸弹，刀枪，鲜血喷洒成雾，空气灌满了腥。年轻、高贵、优雅、慷慨的生命，点燃献祭的烈焰。爱妻卿卿，腹中宁馨，还未直面世界，已然失去了父亲。为信仰抛头颅，为理想掷身躯，为爱情舍凡俗。鄙俗的我们，真拥有过这样的时代与先辈？缅怀总是后来，纪念难免苍白，可，至少请告诉我们的子孙，传下去。

@钱文忠

：炸弹，刀枪，鲜血喷洒成雾，空气灌满了腥。年轻、高贵、优雅、慷慨的生命，点燃献祭的烈焰。爱妻卿卿，腹中宁馨，还未直面世界，已然失去了父亲。为信仰抛头颅，为理想掷身躯，为爱情舍凡俗。鄙俗的我们，真拥有过这样的时代与先辈？缅怀总是后来，纪念难免苍白，可，至少请告诉我们的子孙，传下去。

钱文忠新浪个人认证： good //@忠民指难001：热血，理想，青春怎敌奸邪？魔头控制大脑。暴力、盲从、破坏、以神圣的名，毁灭灿烂的文明。昨日种种，历历在目，罄竹难书其罪，沧海难涤斑斑血。再不为蛊惑迷，再不把良知欺，再不会灵魂弃。觉醒的我们，绝不忘记过去的惨痛与悲情，但愿子子孙孙，铭记历史教训，请，高举民主

@金融家微博 [新浪机构认证] ：吴敬琏：中国社会有两种极端的倾向：一端是以铲除“资本主义的丑恶现象”为由，主张回到集权国家和普遍贫穷经济政策的老路上去；另一端则以“保卫改革成果”为口实，主张为少数人弄权发财大开方便之门，实际上是走向权贵资本主义。这两种极端很可能最终殊途同归，通向最坏的政治和经济体制。

@金融家微博

：吴敬琏：中国社会有两种极端的倾向：一端是以铲除"资本主义的丑恶现象"为由，主张回到集权国家和普遍贫穷经济政策的老路上去；另一端则以"保卫改革成果"为口实，主张为少数人弄权发财大开方便之门，实际上是走向权贵资本主义。这两种极端很可能最终殊途同归，通向最坏的政治和经济体制。

@王普会 [新浪个人认证] ：创业的三定律：早期不会做减法和极度的专注，必死；中期不会适度相关的多元化，做不大；后期不革自己的命，不颠覆自己，企业活不长。

@王普会新浪个人认证：

创业的三定律：

早期不会做减法和极度的专注，必死；

中期不会适度相关的多元化，做不大；

后期不革自己的命，不颠覆自己，企业活不长。

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2011/09/15

张维迎5大狠观点

@正和岛标准新浪机构认证：#达沃斯#

【张维迎5大狠观点】

1.当年搞计划经济，是无知的表现；现在继续搞计划经济，是无耻的表现。

2.国有企业私有化，下定决心没什么困难。

3.土地应该私有化，土地交易应完全按市场逻辑。

4.对货币的垄断是政府攫取财富最重要的手段。

5.很多情况下国家利益只是一个说辞，真正的国家利益是民众的利益。

邮件正文

张维迎5大狠观点

@正和岛标准新浪机构认证：

#达沃斯#

【张维迎5大狠观点】

1.当年搞计划经济，是无知的表现；现在继续搞计划经济，是无耻的表现。

2.国有企业私有化，下定决心没什么困难。

3.土地应该私有化，土地交易应完全按市场逻辑。

4.对货币的垄断是政府攫取财富最重要的手段。

5.很多情况下国家利益只是一个说辞，真正的国家利益是民众的利益。

快讯：9月14日沈阳东关教会特会

2011年9月14日，沈阳东关教会特别邀请香柏的赵晓弟兄与上海杨牧师，为辽宁省约千人牧师参加的特会作了一天的专题分享。会场上包括副堂、外堂的会众共约几千人。

杨牧师分享的主题是《领袖的看见》。杨牧师特别指出：

（一）牧者领袖要多亲近神，领受从神而来的异象，异象使领袖按着神的启示带出教会的方向、带出事工的策略、推进的计划；

（二）领袖要有信心。“人非有信就不得神的喜悦”，领袖当追求如同以诺那样凭着信心与神同行。我们知道，在信的人凡事都能。耶稣也告诉我们说，“我做的事，信我的人也要做。且要做那更大的事。” 神的权柄统管万有，我们对神的信心，使我们更多认识神，而对神的认识越深，信心也必然越发加增。

（三）领袖要受圣灵的浇灌、圣灵的充满，要满心信靠圣灵的能力。领袖必然需要每天来到神的面前祷告，在圣灵启示的眼光下看见神所看见的。要追求圣灵的充满，真理的灵就必然使我们明白真理、并把一切的丰盛、一切的能力赐下在我们的心里。藉着圣灵，领袖必能进入真实的丰盛，尊荣神自己的名。在下午的分享中，杨牧师特别强调教会的管理，领袖要做忠心并有见识的管家，做神奥秘事的好管家。

（吴牧师再次引介杨牧师、赵晓弟兄）

赵晓弟兄就中国有十字架的变革、国度企业与中国的实践、30-30异象进行了系列分享。从历史的角度、从圣经的角度跟大家一同看大国崛起的奥秘、看基督信仰对文明发展的影响；提出兴建以圣经为根基的国度企业，推动耶稣的福音广传，祝福中国、祝福社会，并使中国成为世界的祝福。

赵弟兄特别提到，当年韩国、新加坡等国的基督徒人数突破了国家人口比例的30%或以上，并进而成为以基督信仰为民族精神的根基，成为了宣教的大国，祝福了全球成千上万的人群、祝福了世界。赵弟兄表示，在中国的城市化、工业化完成的时候，即在2030年前后，中国也必将在上帝的手中成为祝福的器皿，突破30%的基督徒人口比例，成为基督教的国家，祝福社会、祝福人民、祝福万邦。

有关的具体内容，将有《香柏快讯》特刊中进行详细传达。请代祷。
感谢赞美天父，�是大而可畏又满有恩典慈爱的神！因为国度、权柄、荣耀都是父的，阿门！

（赵老师与关东教会吴牧师在席间交流）

[何兵] 何兵 [新浪个人认证] ：八九年任专职律师，后来任兼职律师，前后二十二年。亲身体会，律师执业环境恶化到无以复加的地步。律师或沦为“皮条客”，或被被逼出怪招，很难正常执业。司法部有不歌推卸责任。律师被非法打压，司法部雪上加霜。

何兵新浪个人认证：八九年任专职律师，后来任兼职律师，前后二十二年。亲身体会，律师执业环境恶化到无以复加的地步。律师或沦为"皮条客"，或被被逼出怪招，很难正常执业。司法部有不歌推卸责任。律师被非法打压，司法部雪上加霜。

既不要法，又不信神――无法无天[酷]

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2011/09/14

转变消极情绪从重建自尊开始

转变消极情绪从重建自尊开始

http://book.umiwi.com/excerpt/r/536.html

   情绪低落时，你不可避免地会认为自己一无是处。抑郁的情况越严重，这种感觉就会越强烈。并不只是你一个人如此。亚伦•贝克博士开展过一项研究，结果表明 80%以上的抑郁患者都有自厌情绪?。而且，贝克博士还发现，抑郁患者越是渴求一些优势，例如智慧、成就、声望、魅力、健康和力量，就越认为自己在这些方面极为匮乏。他认为，抑郁患者的自我形象可以用4个D来表示：一无所成（Defeated），一无是处（Defective），一无所依（Deserted），一无所有（Deprived）。

    绝大部分的消极情绪反应之所以能形成破坏，其根源全在于缺乏自尊心。如果自我形象不佳，则相当于有了一面放大镜，它可以将小小的错误或缺陷放大成个人失败的最高象征。
    不幸的是，如果情绪抑郁，认定你没用的人可能不仅仅只有你一个。通常，你会不遗余力地说服自己不合逻辑地相信：你很没用，你一无是处。不仅如此，你可能还会引导你的朋友、家人甚至心理医生接受这一观点。多年以来，精神病医师对抑郁患者消极的自我评价体系一直都是"照单全收"，至于它是否真实可靠就懒得查证了。

    从治疗的角度来看，心理医生处理患者自卑感的方式是至关重要的，因为抑郁的症结就是自卑感。这一问题和哲学有着千丝万缕的关系——人的性格天生就是有缺陷的吗？抑郁患者是否真正揭示了他们性格的最终真相？真正的自尊其来源到底是什么？在我看来，这些才是你要解决的最重要的问题。

    首先，你的价值并不取决于你是否成功。成功可以使你满足，但并不能使你快乐。基于成功的自我价值其实是一种"伪自尊"，它不是货真价实的！我有许多事业有成的抑郁症病人，他们都会认同这一点。有效的自我价值感并不取决于相貌、才华、声望或财富。玛丽莲•梦露、马克•罗斯科、弗雷迪•普林兹以及许多自杀的名人都很成功，他们的死证明了这一残酷的真相。同样，爱情、赞美、友情或温情美好的人际关系也无法使自身价值增加一丝半点。绝大多数的抑郁患者事实上并不缺少爱，但这无济于事，因为他们缺?自尊自爱。归根结底，只有你自己的自我价值感才能决定你的感受。

    现在，你可能会愤怒地问我："那么，我如何才能获得自我价值感呢？你要知道，我自卑得厉害，我的的确确样样不如人。我觉得没有任何方法可以改变这种自卑感，因为这就是我的本质。"

    认知疗法的一个主要作用就在于它可以强硬地抵制自卑感。在工作中，如果遇到患者的自我形象比较消极，我会引导他们重新系统地评价自我形象。我会反复问同样问题："你坚持认为自己是一个不折不扣的失败者，这样看法真的对吗？"

    如果你坚持认为自己一文不值，首先就应该仔?分析你的自我评价。你要拿出证据来证明你一文不值，不过就一般情况来看（虽然不总是这样），这些证据都站不住脚。

    这一观点来源于亚伦•贝克和戴维•布拉夫这两位博士最近的一项研究。研究结果表明，抑郁患者的思维在形式上确实有障碍。两位博士将抑郁患者、精神分裂症患者和正常人进行比较，观察他们对"防微杜渐"等一些谚语含义的理解能力。精神分裂症患者和抑郁患者不但犯了很多逻辑错误，而且还总结不出谚语的含义。他们太注重具体细节，反而无法准确地概括含义。尽管和精神分裂症患者相比，抑郁患者在这方面显然还不?那么严重，他们的理解也不会过于荒唐。

    但和正常人相比，他们就太不正常了。

    这项研究实际上表明，在抑郁发作时，你会失去一些清晰思考的能力；你会无法从正常的角度理解事物。你的现实世界逐渐被消极事件一点一点地侵蚀，直到最后全部沦陷——你确实不知道你对事物的看法已经扭曲。在你看来，所有事物都真实无比，你一手营造的错觉令你心悦诚服。

    你越伤心难过，你的思维就越扭曲。相反，如果你的心理不扭曲，你也不会自卑或抑郁了！

    感觉自卑时，你犯的最多的思维错误一般是哪些类型的？此时，你最好查看一下第三章刚?的认知扭曲列表。当你看轻自己的时候，最容易产生的认知扭曲就是非此即彼思维。如果你只是简单地把生活分成这样的两种极端类别，你要么只会认为自己是优秀的，要么只会认为自己是糟糕透顶的——除此之外，别无任何商量余地。一位销售员就这样告诉我："我每个月至少必须完成销售目标的95%，这样才像个样。如果只是94%或者以下，那就等于彻底失败了。"

    摘自《伯恩斯新情绪疗法》作者：暂无出版社：中国城市出版社

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新时代或将浮现［薛理泰］　(2011-09-14)

新时代或将浮现

［薛理泰］　(2011-09-14)

作者是斯坦福大学国际安全和合作中心研究员

http://www.zaobao.com/special/forum/pages8/forum_zp110914.shtml

美国总统奥巴马在先后视察了三个在九一一事件中遭到袭击的地点以后，在11日晚参加了在肯尼迪中心举办的一场纪念九一一事件10周年的活动时做了重要的讲话。他在讲话中强调，美国对九一一事件做出的反应显示美国人的理想是"永存的"，美国人的"韧性"毋庸置疑，"什么都不能摧毁美国的意志。"

　　奥巴马指出，九一一事件后10年的经历证明，虽然遭遇分歧、战争与经济衰退，但只要美国人保持团结，没有任何东西能够摧毁美国人的意志。他表示，"我们并不是完美无缺的，但是我们的民主是持续的，民主能够反映人类的缺陷，也使我们能够让我们的国家更完美。"
　　奥巴马坦承，自九一一恐怖袭击事件以来，美国在近十年的反恐战争中付出了巨大代价。显然他的说法是依据美国军方的统计。资料显示，反恐战争近十年来，已经有超过6200名美军士兵先后在阿富汗、伊拉克等地阵亡。
反恐将加强情报工作与特种部队
　　另外，奥巴马在10日发表的例行讲话中缅怀九一一恐怖袭击中的罹难者，并向那些在第一时间加入救援的人们和美军及家属表达敬意。他表示，任何针对美国的恐怖分子都难敌美国人民的英勇、恢复力和忍耐度，一定要把一个更安全、更强大和更繁荣的美国传递给下一代。
　　在这篇例行讲话中，奥巴马对于反恐斗争的未来走向作出了政策性的指示。就了解今后美国如何反恐的趋势给予的启示，这篇讲话要比他次日的讲话更加明晰而有力。
　　例如他指出，美国要"改进情报工作以更好地侦查和瓦解各种阴谋"。这突出了情报工作在美国反恐斗争中的重要作用。不久前他任命中情局局长帕内塔接替盖茨出任国防部长，而前任国防部长盖茨也曾经担任过中情局局长。最近两任国防部长均由中情局局长担任，说明了白宫对于情报工作在反恐战争中的重大作用的体认。
　　奥巴马又任命驻阿富汗美军司令彼得雷乌斯接任中情局局长，显然要借助他在担任驻阿富汗美军司令时打击基地组织（卡伊达）和塔利班武装力量所获取的实战经验，显示他重视情报和军事这两项工作在反恐斗争中的无缝结合的紧迫性。这两项任命表明防范恐怖袭击以及打击恐怖袭击的策源地这两项工作，今后仍然是美国防务工作的重点。这说明美国军事力量暂时还不会把防范和打击的重点转移到其他方向。
　　他在讲话中声称，美国要"加大投资发展特种部队，使恐怖分子没有任何藏身天堂"。恐怖分子"来无影，去无踪"，组织方式、行动手段诡异，缺乏规律可循。美国强调反恐必须行动高效，反应敏捷，特别注重情报收集和判断的及时、准确。上述行动特点和作战性能恰是恐怖分子及特种部队的强项。鉴此，奥巴马意指今后美国要"以特制特"，加强特种部队的组建。
　　接着，奥巴马声称，今后美国要"增加对第一反应者的支持；加强同各州、市和社区的合作"。这表明今后美国将尽量堵塞社会各层面的空隙和漏洞，以免恐怖分子钻空子。说白了，这是指在预防并反制恐怖袭击时，今后也要诉诸"人民战争"了。
　　恐怖分子立场极端，行动果断，做事又不择手段。他们往往为了追逐轰动性的效应，不惜通过极端血腥的方式，发动恐怖袭击。他们造成极大的祸害，对公众的心理打击之大，示范效应之广泛，袭击后果之严重，与恐怖分子的人数完全不成比例。恐怖分子一击得手，甚至闹得举世惶惶不可终日。
　　况且，今后恐怖分子与社会思潮的结合可能更为密切，甚至出现跨越原有的宗教意识形态以及国家、民族、边界等因素的限制，恐怖袭击爆发的后果则如出一辙。例如今年7 月22日挪威遭遇双重恐怖袭击，至少有93名无辜者丧生。嫌犯同伊斯兰教极端势力无关，自称倾向于右翼基督教。这宗袭击案件说明各国当局对于非传统的恐怖袭击也不能不防。而在一国国内要预防并反制恐怖袭击，只要政府对国内政治稳定有信心，则诉诸"人民战争"恐怕是最彻底的办法了。
"是注重国家建设的时候了"
　　在奥巴马这篇讲话中，最有启示作用的则是他说的下面一段话："他们试图将我们拽入无止境的战争，以此耗尽我国实力和民族信心。但是，就在我们对基地组织进行严厉打压的时候，我们正在结束伊拉克战争并开始撤离驻阿富汗美军。因为经过10年的艰苦奋战，现在是注重国家建设的时候了。"
　　诚如奥巴马所言，恐怖组织"试图将我们拽入无止境的战争，以此耗尽我国实力和民族信心"。白宫深切体会到，美军在阿富汗鏖战基地组织和塔利班，迄今已近10年了，在伊拉克与反美势力对阵也已8年多了，却迟迟没有达到发动这两场战争时设定的战略目的。
　　如今，美军仍然在这两个国家与反美势力紧张对峙，犹如冤家路窄，狭路相逢，要达到预期的战略目的，深感日暮途远，不知伊于胡底；即使不得已而求其次，但求早日彻底撤军回国，能否如愿，尚在未定之天。据此观之，这两场反恐战争无异第二次越南战争了。长此以往，真的会耗尽美国的"实力和民族信心"。因此，华府可能体认到，时至今日，必须下决心"改弦更张"了。
　　既然白宫做出如此的战略盘算，则必然得出"经过10年的艰苦奋战，现在是注重国家建设的时候了"的结论。这就意味着今后美国主导的全球反恐战争势必进入低潮，早先反恐战争高潮时期各国之间互动的关系也必将出现变动。
　　笔者早先指出，反恐战即将转型，新时代或将浮现。看来还是分析准确了。
　　作者是斯坦福大学国际安全和合作中心研究员

《联合早报网》

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