💎 宝玉冥想法是什么？
“宝玉”意象来源于“内在本质如宝石般纯净”，是一种引导学员回归内在光与宁静的冥想体系。此法由上江洲义秀创立，并在其疗愈讲座中多次应用，核心在于：
感知身体与意识：觉察当下感受，让身心回到“这是唯一真实的当下”。
“无为”状态：不操作、不评判，正如他说的“没有选择的觉察”。
“光、爱与和平”的传递：借助冥想连接“被灵魂宠爱的家”，体验内在平安。
🛋 实际练习步骤
虽然完整指南需参加其课程或读取文稿，以下是常见练习流程：
营造静心环境：舒适坐姿，闭眼。
聚焦呼吸与身体感受：感受胸腹起伏，察觉身体存在。
进入“无为”状态：不强迫控制思绪，允许一切自然流动。
引导内在光感：想象身体被温柔光环包围，光从丹田或心中心照亮全身。
保持觉察：停留几分钟，静观各种浮起感受。
结束回归日常：慢慢睁眼，回到当下状态。
📜 理念核心与疗效
因果与业力：通过觉察自身业力，理解压力与阻碍根源，并以觉知逐步净化自己。
灵性回归：多位学员反馈在冥想时感受到“回家式”的深刻宁静与慈悲。
见证导师的内在光：上江洲本人被描述为“带着耶稣般的能量场”，其本身即是一种可感的疗愈存在。
📚 资源与途径
线上视频：YouTube 上可搜索“Yoshihide Uezu Hogyoku Meiso”了解他实修引导演示。
文稿电子书：如《bunshoudeyomitai》收录其“光话”节录，论述宝玉冥想理论与疫情时代关怀(amazon.com)。
现场课程：其官网列出即将举办的“Path to Peace”“宝玉冥想”式冥想会(uezu.net)。
✅ 如何实践与深化？
从5–10分钟的冥想开始，体验“无为”。
若觉得有启发，可以购买或借阅电子书进一步理解理念。
留意其公众号及官网消息，报名参加线下/线上正课，获得系统练习与导师互动。
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