中国健康调查报告

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担心素食不够营养健康？请阅读《救命饮食》《中国健康调查报告》在线阅读 _素食低碳生活我喜悦

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2010-06-13 12:07:26

担心素食不够营养健康？请阅读《救命饮食》《中国健康调查报告》 

本书的三个版本（在线阅读）

作者简介

T・柯林・坎贝尔（T.Colin Campbell），康奈尔大学终身教授，被誉为“世界营养学界的爱因斯坦”。40年来，坎贝尔教授一直身处营养科学的最前沿。在该领域中，每个人都站在 坎贝尔教授这个巨人的肩上。他是全球最受敬重的营养学权威，由他主持的中国健康调查，是流行病学研究史上规模最大的，关于营养、饮食与疾病的调查研究。而 根据这次调查完成的《救命饮食》被《纽约时报》称为“世界流行病学研究的巅峰之作”。

编辑推荐

全国政协委员，中国工程院院士，中国疾病控制中心研究员陈君石隆重推荐！

中国疾病预防控制中心、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年流行病学研究的巅峰之作。

你知道吗？

 ・动物蛋白（尤其是牛奶蛋白中的酪蛋白）能显著增加癌症的发病几率。

 ・牛奶和乳制品摄取最多的国家，骨折率最高，骨骼也最差。

 ・以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以素食物为主的中国男性的17倍！

 ・医生会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学训练。

 ・没有任何手术或药物可以有效预防或治疗任何慢性疾病。 

…………

本书是作者经过数十年研究，终于发现「肉、奶、蛋」此动物性饮食与疾病的关联，以下是原文部分重点节录……

好书笔记: 

1. 最容易患慢性病是吃最多动物性食物的人，就算只摄取少量动物性食物，也有负面效果

2. 酪蛋白(在牛奶蛋白质中占87%)，可促进任何阶段的癌细胞生长，而来自小麦和大豆等植物蛋白质，就算摄取高单位也不会致癌

3. 酪蛋白甚至所有的动物性蛋白，可能是食物里致癌可能性最高的物质，只要调整饮食中酪蛋白的份量，就可以启动或阻断癌症生长

4. 每日摄取15%至16%的动物蛋白，就可能启动癌症；降低动物蛋白质的摄取可大幅减少肿瘤启动

5. 即便有明显罹癌基因体质，只要改变动物性蛋白质摄取量，就能决定坏基因的开启或关闭

6. 动物性食品会促进肿瘤发生，植物性食品则可减少肿瘤发生

7. 饮食富含动物性食品，会让生育年龄延长九到十年，而生育年龄增长会提高乳癌风险

8. 人体发育和蛋白质有关，而植物性蛋白质和动物性一样有效；植物性蛋白质虽然合成新蛋白质的速度较慢，但比较稳定

9. 没有任何手术或化学药物能和饮食(低脂植物性饮食)一样，对心脏病的成效这�令人印象深刻

10.无论科学研究人员、医师或制定政策的官员怎�说，外行人一定要知道，全食物蔬食绝对是最健康的饮食 

11.高纤的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的动物性饮食，则会促成糖尿病 

12.饮食最西化的地区(摄取高动物性蛋白质、高动物性脂肪)，居民胆固醇浓度最高 

13.乳癌风险高的女性除了看著办、终生服药、乳房切除外，还有一种选择：不吃动物性食品、少精致碳水化合物、辅以定期监测

14.雌激素和提高乳癌风险有关，而低脂全植物饮食可降低雌激素 

15.我们会接触环境中有毒化学物，90%至95%是因为吃了动物性产品 

16.动物性蛋白质、肉、乳制品、蛋等主要促成因素，与高比例的摄护腺癌相关

17.专业协会、医生和政府所推崇的「正常」饮食，却会造成瘫痪、癌症、心脏病、肥胖、自体免疫疾病和糖尿病的比例极高

18.牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的摄取量越高於动物蛋白，越不会出现骨折

19.现在的父母或孩童都不晓得牛乳和第一型糖尿病、摄护腺癌、骨质疏松症、多发性硬化症、或其他自体免疫疾病有关

20.纵然证据显示乳制品增加骨质疏松的危险，但因攸关大笔金钱，业者或专家仍鼓励人多喝牛奶

21.黄斑病变和白内障这两种眼疾，都是因为未摄取足够深绿色蔬菜

22.摄取过多脂肪和胆固醇，易增加各种失智症的罹患机率，尤其是阿兹海默症

23.植物性食品没有胆固醇，人体需要胆固醇时，身体会自行制造，不需从食物中摄取

24.肉类真正的危险是造成营养失衡，就算改吃有机牛肉也不安全，因为营养成分相似

25.自体免疫疾病可藉由饮食，减缓速度或减轻病情

26.任何手术或药丸，都不能有效预防或治疗任何慢性疾病

27.在疾病早期阶段(诊断前)能预防疾病的营养物质，在疾病後期阶段(诊断後)同样能终止或扭转病情

28.藉由摄取全植物性的饮食，我们使用的水、土地和资源变少，制造的污染减少，也让农场动物承受较少痛苦；食物的选择不仅影响身心健康，并影响全球环境

29.最营养健康的饮食：摄取全食物蔬食，将精致食物、盐分、脂肪降到最低，尽量避免动物性食品，最理想的建议摄取量是零

30.一般人以为减少脂肪摄取量就一定健康，其实是大错特错，因为你可能吃下更多动物性蛋白质

31.要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府却说动物性食品、乳制品、肉类、精致糖和脂肪对人类有益 

32.其实人体只需要5%至6%的膳食蛋白质，代替体内定期流失的蛋白质(像胺基酸)

33.饮食含有越多动物蛋白，会使血胆固醇含量增加，也提高动脉硬化症、癌症、阿兹海默症和肾结石等等的罹患机率

34.整个体制都落入企业界的掌控中，政府和学术界各司其职，但大多是在做业者希望他们做的事

35.你不该认定医师就比你的邻居和同事，更了解食物与健康的关联，因为没受营养训练的医生可能让有骨质疏松症的患者喝过多牛奶

36.令人心惊的是，大多数医生没受过营养学训练，也不知道营养和健康的相关性

37.大部分的癌症机构都不愿讨论关於饮食的建议，甚至嗤之以鼻，因为这严重挑战了以药物和手术为本的传统医学

38.医师决定如何进行医治的考量要点，通常是基于金钱

39.医师习惯接受药物业界的好处，而业界就利用「殷勤」的服务，影响医师此後所受的医学教育；导致负责人民健康的医疗体系正在损害我们的健康

40.营养专家竟当众赞美麦当劳汉堡的营养价值，难怪消费者对健康资讯感到一头雾水

41.「研究过程中，我一再看到蔬食的好处与效果，远胜过医疗上所使用的药物或手术…若科学或医学界的人还对此不闻不问，那�这些人不光是固执，更是不负责任」

42.「堆积如山的证据部分来自我自己，部分来自其他科学家，再加上中国营养研究的结果，说服了我改变饮食与生活型态，十五年前我就不再吃肉，六到八年来也几乎不碰动物性食品，包括乳制品…我的家人也采取了新的饮食法」

那么，到底要怎么做才能维持健康呢？ 

《救命饮食》告诉你，所有的健康问题都与三件事情有关：早餐、午餐和晚餐。

本 书被是中国疾病预防控制中心、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年研究的成果，被《纽约时报》誉为“流行病学研究的巅峰之作”。本书以确凿无疑的证据揭示 了疾病与饮食关系的一大发现：以牛奶肉类为主的动物性食物会引发肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等慢性疾病；而以青菜萝卜为主的植物性食物，不仅可以有效降 低一些慢性病的发病几率，还可以有效缓解病情，挽救你的生命。

媒体评论

本书是流行病学研究的巅峰之作——《纽约时报》 

《救 命饮食》提供了强有力的证据，它无可辩驳地证明：我们完全可以通过调整饮食来预防心脏病、癌症和其他西方式疾病。这本书不仅适用于经济发达国家，也是那些 因经济快速发展而导致饮食习惯发生巨变的发展中国家的首选图书。——陈君石（全国政协委员、中国工程院院士、中国疾病预防控制中心研究员） 

柯 林・坎贝尔的《救命饮食》不仅在营养学图书中占有重要的地位，其文字本身亦具有高度的可读性。本书对饮食和疾病的关系进行了深入研究，其中提出的动物蛋白 对人体有害这一结论是令人惊奇的。中国健康调查本身就是一个值得仔细品味的故事。——罗伯特・C・理查森（诺贝尔奖得主、康奈尔大学教授）

T・柯林・坎贝尔是世界营养学界的权威之一，营养科学的从业者能够站在这一巨人肩上定会获益匪浅。这是迄今为止最为重要的一本营养学专著，阅读本书能够挽救你的生命。 ——迪安・奥尼什（医学博士、预防医学研究所创始人及所长） 

柯林・坎贝尔的《救命饮食》是一部人类试图了解健康与饮食关系的奋斗史，这一努力迄今仍在继续，永无休止。 ——马理林・詹森（美国癌症研究所所长） 

对于那些关注肥胖流行病、自身健康以及西方饮食对环境和社会影响的人来说，《救命饮食》提供了精辟而且实用的解决方案。 ——罗伯特・古德兰德（世界银行集团首席环境科学咨询专家）

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在线阅读（部分内容）

  目录

序言_陈君石

前言（1）

前言（2）

序言_约翰•罗宾斯

导言（一）

导言（二）

导言（三）

第一部分 中国健康调查，我们面临的困境和需要的解决方案（一）

第一部分 中国健康调查，我们面临的困境和需要的解决方案（二）

第一部分 中国健康调查，我们面临的困境和需要的解决方案（三）

第一部分 中国健康调查，我们面临的困境和需要的解决方案（四）

第一部分 中国健康调查，蛋白质之屋（一）

第一部分 中国健康调查，蛋白质之屋（二）

第一部分 中国健康调查，蛋白质之屋（三）

第一部分 中国健康调查，蛋白质之屋（四）

第一部分 中国健康调查，关闭癌症表达（一）

第一部分 中国健康调查，关闭癌症表达（二）

第一部分 中国健康调查，关闭癌症表达（三）

第一部分 中国健康调查，关闭癌症表达（三）

第一部分 中国健康调查,中国健康调查的经验（一）

第一部分 中国健康调查,中国健康调查的经验（二）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（三）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（四）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（五）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（六）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（七）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（八）

第一部分 中国健康调查，中国健康调查的经验（九）

第二部分 富贵病，破碎的心（一）

第二部分 富贵病，破碎的心（二）

第二部分 富贵病，破碎的心（三）

第二部分 富贵病，破碎的心（四）

第二部分 富贵病，破碎的心（五）

第二部分 富贵病，肥胖（一）

第二部分 富贵病，肥胖（二）

第二部分 富贵病，肥胖（三）

第二部分 富贵病，糖尿病（一）

第二部分 富贵病，糖尿病（二）

第二部分 富贵病，糖尿病（三）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（一）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（二）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（三）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（四）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（五）

第二部分 富贵病，常见的癌症：乳腺癌、前列腺癌（六）

第二部分 富贵病，自身免疫病（一）

第二部分 富贵病，自身免疫病（二）

第二部分 富贵病，自身免疫病（三）

第二部分 富贵病，自身免疫病（四）

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视频: 北大教授健康讲座（全）

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1954年1月，1.4万名志愿军战俘换上国军军装，分批乘船前往台湾

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@吴铭：1954年1月，1.4万名志愿军战俘换上国军军装，分批乘船前往台湾。

 

北京邮电大学兼职教授王L J

@贺卫方：【北京邮电大学兼职教授王L J】北邮网站已悄然撤下12月4日聘任仪式所有记录。曾记否，北邮校长方滨兴的话：王L J教授不仅是一个铁血警魂的警界铁腕，也是一个温文尔雅的学者。他的加盟，将为人文学科发展增加动力源泉。现在人家结论未定，就翻脸不认人，这，这……http://t.cn/zOUNOLK

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贪官卖地，肆无忌惮；可令百姓，棺材堵路

贪官卖地，肆无忌惮；可令百姓，棺材堵路

何兵：王石一直说万科很干净。

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@-Anberrywin-：不好了！大家都学鸟坎模式啦！3月3日，广东惠东县平海镇河下村数千村民，封堵万科双月湾旅游度假区的通道。村民举起横*幅：官商勾结 百姓遭殃 还我土地！并把四副棺材横放在马路中间，村民说，镇里大官和奸商勾结，私卖土地给深圳万科，村民没收到补偿！村民表示：誓死保卫土地！准备长期斗争！

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茅台“公款消费”图谱

@薛蛮子: 民脂民膏，可惜

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@环球企业家杂志：【茅 台"公款消费"图谱】

1、直销给政府部门的茅台酒，占总量15%；

2、区县一级政府，招待酒标准为300-400元/瓶，已消费不起了；

3、国土、税务、 财政、民政等部门，消费茅台酒更多；比如2010年茅台的应收款中，就有贵州省劳动与社会保障厅和民政部，共计近千万；

4、贵州一区政府消费茅台近300 万元/年

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何兵：每个人要知耻

何兵：每个人要知耻

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@才让多吉：全 国政协委员、中国电力国际有限公司董事长――李小琳身穿的身穿的鲑鱼粉色套装出自Emilio Pucci今年春夏的新款，价格超过一万两千人民币。可以帮助200多个孩子穿上暖和的衣服，免于受到饥寒侵袭！此前，李小琳说：我觉得应该给每个公民建 立一份道德档案，以此来约束大家，每个人都要"知耻"。

健康释疑

#健康释疑#
①健康的含意就是"身、心、社会"整体健康；
②无病即健康；
③疾病防治结合预防为先；
④先天因素20％后天努力80％；
⑤饮食、睡眠、运动20％，心理80％；
⑥心理健康离不开社会。
所以，提倡"一体一心"的社会整体健康新概念[心][爱心传递]
@兔子老愚


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台湾医疗界“大体老师”给我们的启示

台湾医疗界“大体老师”给我们的启示

2010-12-20 8:00:02     来源：半月谈网

仁德医护管理专科学校首创死亡体验课程

庄严肃穆的灵堂，低回哀婉的佛乐，伴随着数十位家属和医学生的诵经声，八位大体老师的遗体被缓缓送上灵车，在众人感念、追思的目光中，踏上人生的最后一程。

这是每年两次的台湾慈济大学医学院的大体模拟手术教学的最后一项 “送灵仪式”。

大体老师，是医学界对捐赠遗体者的尊称。医学院校的学生们，在基础医学的学习过程中，人体解剖是最为重要的一部分。这些遗体捐献者用他们的躯体，让 学生掌握和丰富人体基本知识。他们安静地躺着，虽然不说话，但他们的无私精神深深地感动着一批又一批的医学院校学子，让学生们深刻地感受救死扶伤的内涵。 因此，他们也被尊称为“无语良师”。

据人民日报报道，大体模拟手术是慈济大学医学院在全球首创的一个教学活动：遗体捐赠者在过世8小时内急速冷冻到零下30摄氏度保存，在教学使用时再 复温到4摄氏度，让医学生在最接近真实的人体上进行模拟手术训练。这些遗体是医学生第一个手术的“患者”，也是医学生的老师，因此被尊称为大体老师。

自1994年慈济推动遗体捐赠以来，台湾已有两万多人签署了同意书，其中已往生者330人，捐赠者年龄最长94岁、最幼14岁，在向来保守的华人社会开创了遗体捐赠的奇迹。

大体模拟手术在慈济大学的定位是一个人文课程，而不是简单的一个操作课。在课程开始之前，要进行一个庄重的遗体启用仪式；在课程结束时，医学生要为 大体老师缝合破损皮肤，穿上往生衣入殓，并为老师进行隆重的送灵、火化、入龛仪式。整个仪式大体老师的家属都会参加，和医学生们在一起用餐、聊天，并合影 留念。大体老师的生平会贴在手术室的入口处，让每一位参与者都能了解老师的情况。在这个过程中，大体老师、家属和学生站在了同一个出发点：为了人类的健康 而努力，大体老师和家属因为爱这个世界所以捐出遗体，医学生为了解除病痛而努力学习。

李鹤振是一位留美归来的工程师，他在得知自己已经到了生命的最后阶段后，告诉医学生们：你们将来会成为医师，我要把我的身体交给你们。你们可以在我身上划错几十刀、几百刀，将来千万不能在病人身上划错一刀！

还有的大体老师留下心愿：“一般人生病到医院挨的那刀，为的是保住自己性命；而我身上所挨的每一刀，也许可以救活好多条人命！”看到这些，医学生们 都湿了眼眶：面对他们的大舍大爱，我们何德何能受到这么好的教育！这样的大爱，也深深地感动了医学生们，让他们在学习专业知识的同时，学习感恩，学习尊 敬，学习怎样去爱！

据“中央社”报道，台湾仁德医护专科学校最近首创死亡体验课程，学生实际模拟写遗嘱、入棺、封棺、被掩埋等死亡历程，对于生、死有了不同解读。

仁德医专生命关怀事业科助理教授邱达能指出，死亡体验课程会先安排生死导论的“行前教育”，然后让学生写遗嘱、穿寿衣、拍遗照，接着躺卧进棺材，透过指导老师的引领，向肉体和自己的一生告别，体验像尸体一般，接受殡葬人员为自己进行入殓、封棺、掩埋等程序。

参与死亡体验课的护理科林姓学生表示，躺下棺木那一刻，想到很多事情还没做完，感觉很遗憾；当体验完毕“重生”之后，告诉自己要更珍惜每分每秒。

对病人负责源于对生命的尊重，在“医生红黑榜”大行其道的今天，如何培养一名合格的医生？医德该如何找回？台湾医疗界的做法或许能给我们一些启示。

【即时通会员如是说】

“大体老师”的无私奉献是对生命意义的升华，也是对医者医德的一种指引。进行这个“死亡体验”的过程，那些对于医德无视的医者也就能够看着生命的意义还有自己的职责了。也就能体验“大体老师”的用心良苦了。——杨文

在此，我再一次看到了人性的光辉，久违的感动。这些大体老师用自己的身体，推进学生们医术的成长。当我有一天，迫不得已需要接受治疗，那么我会更信 任这些经历过生死，知晓生命价值的医生来为我诊治。而我们国内的医生普遍缺乏这样一种人文关怀，视生命如草芥，一想到那些在排队缴费过程中死去的可怜患 者，我就感觉到无限悲伤。我想，国内这些医生都缺少了这一课对生命的尊重。如果在国内，亦有如此觉悟，我去后，把遗体捐出，又有什么不可？我会觉得非常值 得。

“大体老师”们用自己的身体表现了对世界无限的爱，他们都是令人尊敬的最可爱的人。看到大体老师们的心愿时，我已感动的无法止住掉下的泪，他们崇高 的品格值得我们每个人去学习。除此以外，慈济大学医学院的做法也值得国内的医学院学习，为何他们能够创造华人遗体捐赠的奇迹？这恐怕不是他们发一个倡议书 就能解决的问题吧！正是他们把模拟手术当成了一项人文课程来进行，对人体老师进行力所能及的人文关怀，才得来了现在的成就。只有你去尊重了别人的身体，别 人才会愿意捐赠出来。国内的学校在大呼缺少教学遗体的时候，去看一下人家的做法，他们难道不愧疚么？——李特

大体老师，已经去世的“无语良者”，其实不管是什么样的性质，我对已逝的人还是存一点畏惧心理的。虽然我们这个时代已经不再是当年封建迷信找风水宝 地的社会了，但是人的死亡毕竟是一件人生中的大事，而谁又不想安然入土呢？他们的情操是宝贵的，在他们死后，仍然想贡献自己的身体来给青年学子们提供学习 知识的机会，可能有很多人都不理解，但是真的，不仅是一个伟大的做法，也是人类一项伟大的事业，虽然这些贡献都是人们的自愿选择。——于瑶瑶

这个事情再好，我都接受不了，也接受不了我的任何一个亲人去做。所以，我没有资格来评判这个事情。唯一的希望是科技进步以后，这些都能用其它的方式来代替，至于人，无论是灵魂还是躯体，在死后都安息吧。——马超

我想大体老师的确用自己的行为证明了他们是值得尊敬的。这样崇高的境界怕是很少有人能够达到，希望医学院的学生也能从中受到感化，为人类健康而努力奋斗。——胡倩

像马超刚才的评论一样，他接受不了，于是也不允许他的亲人做这件事。但我想说，这是一件最崇高的事业，我们的躯体在死后其实是不属于我们的，就像你 生下的孩子也不属于你一样。我们可以安放灵魂，但躯体应该属于这个世界。台湾慈济大学医学院的仪式不仅仅只是一种形式，而是对这些未来医生的一种灵魂的警 示。为什么这个社会会有那么多不救助死、不扶伤、麻木不仁的医生？就是因为他们只把医生看作一种职业，把病床上的病人当做工具，没有与病人达到灵魂上的沟 通。通过这样的灵魂仪式，医生开始变成“牧师”，开始学会告慰人的灵魂。——义君

对于医学院的学生来说，“大体老师”的这种感召和帮助不仅仅是医疗技术上的，更是职业道德和人生观上的，善莫大焉。不管我们能不能接受，自己做不做得到，都应该对先行者保留尊崇与敬意，因为他们代表着人性光辉的方向。——西铭

在跟世界接轨前，我们应该跟台湾医疗界接轨。——笔笔的笔

大体老师的精神应该传播开来，中国传统思想会对死无全尸有所排斥，但从现代的医学上看，死后捐赠器官对其他病人、对医学研究方面贡献甚大。生不带来 死不带走，人的魂都不在了，肉身齐不齐全都无所谓了，而且把自己的器官捐赠出去，帮助再生的人，用佛家的话就是种福田，功德无量，虽然自己死了但是自己身 上的东西留在世上，延续自己的慈善的精神。如果可以的话，我愿意在我死后捐赠器官。——高欣婷

对死者的尊重和对死亡的再认识能让人性的光辉如朝阳普照大地，唤醒生者对生命和生活的热爱和思考。这是在无尽的恐惧中断断续续看过《入殓师》这个电 影后的感受，而台湾医疗界“大体老师”给人的启示和电影中的做法也许有共通的意义。普通人况且如此珍爱生命、爱人济世，救死扶伤的医生更该当如此。——李 展蓝

“人死如灯灭”这是唯物主义的说法。但是，就算人死以后剩下的只有一坨没有知觉的有机物，我们也照样应该尊敬。因为那曾经是一个鲜活的生命，人死， 尊严还在。我们的人性太复杂太敏感，有太多的缝隙需要填充抹平。“大体老师”的称谓，让我们对无私的捐献者抱有一份敬意，这是分内的事。——王俊岭

难道是我思想太开放了么？反正我感觉如果我死了以后我愿意把自己的器官捐献出去，如果自己的某些器官可以帮助其他人更好的生活何尝不是一件好事呢？ 同时也是自己的另一种重生。台湾把这样的遗体捐献者称为“大体老师”，感觉挺形象的，死后还可以为人师表，是对这个人最大的礼遇吧！——张欢

这些大体老师们是值得我们尊敬的，他们为了国家的医疗事业在尽自己的最后一份力，在事实上推动了医疗技术的进步。然而，技术进步不等于就能够为民造 福，原子弹的技术够高超的了，最初却是用于杀伤性的武器，到后来才逐步用于民用，造福人类。也就是说，技术的作用还是在于使用的人，就如我们现在的医疗技 术水平已经是越来越高超了，但是我们治病却是越来越贵了，以至于有这样一种真假难分的现象，医疗技术的进步竟然已经成为了医疗从业人员敛财的工具，如果已 经逝去的大体医生们知道他们的贡献会造成如此结局，他们是否会从地下跳出来呢？——陈晓龙

你讲环球语吗？

2012年03月06日 07:26 AM

作者：英国《金融时报》专栏作家 迈克尔•斯卡平克

最近，一位法国外交官对于一则突尼斯人放弃法语改学英语的新闻表示出了不屑而无奈。"活在全球化时代，就不能不说英语，"他说道。

这些开始热切学习英语的人士将达到什么水平？按照让-保罗•内里埃(Jean-Paul Nerrière)的观点，他们的水平将足以和秘鲁人或印尼人交流，但是还不够应付英国人、美国人或者澳大利亚人。

内里埃是法国人，多年来一直担任IBM的管理人员。他用了数年时间观察英语会话。当日本籍员工遇到比利时人、智利人和意大利人时，他们总能设法相互 交流。谁的英语都说得不太流畅，大家也都知道别人讲的英语有错误。但是，一旦有美国籍或者英国籍的经理加入进来，氛围立刻转变了。这些以英语为母语的人 士，语速飞快，用着令人费解的表达，如"可靠消息"(from the horse's mouth)，你心里不由地嘀咕，什么"马"？于是其他人立刻三缄其口。

内里埃认为，大可不必自卑。他自己讲的英语在英语国家人士听来，也带着浓重的口音。但是，内里埃发现，他的话比他德州老板的话更容易让国际客户听 懂。于是内里埃发展了一套由1500个英语单词构成的"环球语"(Globish)，他认为这些单词用来应对国际商业交流绰绰有余。讲"环球语"的人避免 使用一切比喻，更不讲笑话。

内里埃在其语言课程和图书中指出，"环球语"不仅仅是一门通用语言，还是一项解放运动，把讲话者从必须学习英语国家文学、文化或者幽默的压力下解放出来。

内里埃的观点很有价值。举凡价格谈判、协议签署之际，均可使用"环球语"。

不过，除此以外，还有一类讲英语的非英语国家人士。他们的词汇量超过了1500个单词，和来自英语国家的人交流起来信心十足。这些人正成为世界的领导者。

最近，我有两次机会观察上述人士。去年，我主持了一场欧洲电信企业首脑之间的讨论会，与会者包括西班牙电信(Telefónica)的塞萨尔•阿列 达(César Aliert)、意大利电信(Telecom Italia)的佛朗哥•贝尔纳贝(Franco Bernabè)和法国阿尔卡特-朗讯(Alcatel-Lucent)的荷兰籍首席执行官韦华恩(Ben Verwaayen)。而两周前，我还主持了一场希腊、意大利、韩国、芬兰和荷兰等地船运业领袖之间的讨论会。

这两场讨论均全程英语交流，节奏很快，畅所欲言。观众不断提出各种问题。

即便用母语在大会上发言，也是一场艰巨的挑战。站在台上，心情难免紧张；夹上麦克风，也不舒服；最要命的是灯光——炙热晃眼，热得让人汗流浃背，亮得让人看不清稿子上的字。

不过，此时才能体现出这些站在聚光灯下的国际精英的超凡之处。即使没有稿子，他们也能侃侃而谈。一旦主题有变，他们也能临场发挥。只有当你亲自尝试 掌握一门外语时，才能认识到这一能力的可贵。这些站在舞台上的精英其实比很多以英语为母语的人都表现得更加优秀。来自世界各地的观众发现，这些精英的话更 容易理解。按照内里埃的标准来看，其原因在于他们避开了修饰性的语言。

这些人的英语是怎么达到这么高水平的？想要达到这种水平，是不是必须从小学起？你可能直觉认为确实需要自幼学起，但是2008年出版的研究论文集 《优秀语言学习者的经验》(Lessons from Good Language Learners)指出，虽然起步早确实有其优势，但是并不具有普遍性或者压倒性的说服力。有人在学校学了数年外语，依然没法张口用外语点上一杯啤酒。

研究先驱琼•鲁宾(Joan Rubin)指出，效率高的语言学习者愿意进行猜测——联系上下文、从语言和非语言线索中寻找头绪。如果找不到恰当的词汇描述某个问题，他们擅长采用迂回的办法表达清楚问题。他们能够适应不确定性。优秀的语言学习者不害怕犯错误。

当然了，如果你在英语国家生活、学习或者工作，学起来就事半功倍了。在这样的环境中，不管是付账单、听讲座还是告诉同事你喜欢喝什么口味的咖啡，都得用英语，如此一来，你的英语很快就可以运用自如。

最重要的是，学习语言需要动力。当今社会，如果不能熟练掌握英语，在多数国际组织里都很难跻身高层，这让许多人都有动力去学习英语。"环球语"虽然绰绰有余，但是，初学英语的优秀人士应该设定更高的目标。

译者/倪卫国

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LinkedIn MESSAGES jinfa gong wrote: I found this and thought you might be interested. -jinfa pdf 可以下载 (Found on LinkedIn Today) [常识].Common.sense.托马斯·潘恩 slideshare.net Email Favorite Favorited × Download Embed Private Content Copy and paste this code into your blog or website Copy Customize Without related content Start from slide number Size (px) 460×349 Shortcode for WordPress.com blogs ?... (See more articles ») View Article | Go to jinfa gong's Profile Join LinkedIn to become part of the world's largest professional network. Gongjinfa: My latest SlideShare upload "[常识].Common.sense.托马斯·潘恩" Hey, Your friend Gongjinfa just uploaded this SlideShare document. [常识].Common.sense.托马斯·潘恩… View presentation Want more from SlideShare? Go PRO 冰川美景 冰川美景 冰川美景 (2012-03-06) 　　阿根廷南部的莫雷诺冰川（Perito Moreno Glacier）面积250平方公里，它每年会移向阿根廷湖。当冰川向前移动时，会拦截流向阿根廷湖的河水，河水压力上涨加上冰川底部的缓慢消融，形成挤压迫使冰川不时出现冰块坍塌，成了当地一道奇特的景观。 　　每年有大量游客从世界各地涌入冰川附近的加拉法提市，一睹壮丽的冰川景色。（路透社） - 使用 Google 工具栏发送 大爷和孙子 大爷和孙子 2012年3月5日星期一 吴稼祥V：［权力膜拜］海峡那边政客跪拜选民，海峡这边百姓跪拜老爷。这表明，膝盖总是朝权力所有者弯曲，此为东方社会特征，只知道有权力，不知道有权利。权力让人分等级，权利让人平等。等到社会成员，无论你是公职人员，或非公职人员，都可以站着平视对方，那就真正建成了人的社会。 吴稼祥： ［权力膜拜］海峡那边政客跪拜选民，海峡这边百姓跪拜老爷。这表明，膝盖总是朝权力所有者弯曲，此为东方社会特征，只知道有权力，不知道有权利。权力让人 分等级，权利让人平等。等到社会成员，无论你是公职人员，或非公职人员，都可以站着平视对方，那就真正建成了人的社会。 收起向右转向左转查看原图 -- @李承鹏：致代表们：我要喝健康奶，你在那儿谈道德；我想降价加薪，你在那儿谈道德；我说别穿爱玛仕，你在谈道德；我说取消特供，你还谈道德；我说把公车让给孩子，你继续谈道德；我说打倒腐败、公示财产…你终于听清，说当前最最急迫是先给公民建道德档案。这世上有一款叫道德的防弹衣，有一枚叫道德的秒杀器。 @李承鹏：致代表们：我要喝健康奶，你在那儿谈道德；我想降价加薪，你在那儿谈道德；我说别穿爱玛仕，你在谈道德；我说取消特供，你还谈道德；我说把公车让给孩子，你继续谈道德；我说打倒腐败、公示财产…你终于听清，说当前最最急迫是先给公民建道德档案。这世上有一款叫道德的防弹衣，有一枚叫道德的秒杀器。 http://www.google.com.hk/   -- 使用 Google 工具栏进行分享 房市崩溃　西班牙繁华梦碎 房市崩溃　西班牙繁华梦碎 http://www.zaobao.com/gj/gj120305_012.shtml （2012-03-05） （马德里美联电）塔式宅楼，旁边还有游泳池和游乐场，空旷的街道、野草丛生的荒地和为盖楼挖掘的大坑…… 　　马德里郊外一片被称为"曼哈顿"的开发区，因为经济不景，已经停工两年了，满眼凄凉。 　　这个地区塞塞尼亚（Sesena）距离马德里只有45分钟的车程，原本要建成一个有1万3000套公寓、可容纳3万人口的卫星镇。可是目前只建了5100套，而且大多数没人住。当年为投资而买下这些房子的西班牙人，现在都急着把房子脱手，减少亏损。 　　西班牙的经济危机和房地产崩溃，使这片本应生机勃勃的城郊天堂变成了鬼城。这样的场景目前在西班牙很平常。它们是西班牙目前处境的最好说明，提醒着人们，西班牙的繁华梦破灭了。 　　2008年到2011年期间，各地被银行止赎的案件数目如火箭般蹿升，法庭已批准的就有53万例。 　　不久前上台的西班牙政府二月下令银行，拨出数十亿欧元来应付估计总值达1750亿欧元的有毒房地产。 　　专家认为，这个新政策肯定会促使银行大甩卖，造成房地产继续往下跌，甚至会比2008年欧洲经济危机发生以来已跌了22%的幅度更大。 　　对于塞塞尼亚这类鬼城里的房子，有银行正以原价折50%的"跳楼价"求售，叫那些投入毕生积蓄和申请大笔贷款买房来投资的人情何以堪。可是，即使是楼价再低，也没能卖出去。因为西班牙失业率高达23%，有能力买房的人越来越少了。 　 　33岁的卡瓦尼罗相信，从上世纪九十年代中期开始腾涨的房市会继续稳涨不跌，于是，他在2008年以18万5000欧元（约30万新元），在塞塞尼亚买 下了有三个睡房、面向游泳池的公寓。这套房子两年前的月租是750欧元。但是现在失业的他，只希望这套带有新家具和电器的房子能以500欧元出租。 　　他67岁的退休父亲比他更早行动，用较低的价格先在那里买了公寓。现在，他以11万欧元求售。他认为损失数万元，总好过把养老金赔光。 可是，在银行售卖塞塞尼亚的止赎公寓名单上，较小型公寓的卖价最低的只有6万5000欧元一套。 　　据西班牙发展部估计，目前全国待售的新房有68万7000套，但其他组织研究得出的数字是160万套。 　　至于有多少二手房求售，官方没有数字，但估计数以百万计。 　　纳瓦拉国立大学经济系主任阿尔塞说："银行对房子的估价都不是真的，银行之间互不信任，彼此也不肯互相借贷。这一来，西班牙民众就借不到钱了。" 　　西班牙最受欢迎的不动产网站Idealista.com的研究员恩西纳尔说，房地产经济的急速扩张和迅速衰落，正在改变人们对房地产的认识。 　　他说，老一辈总是告诉年轻人，要买房不要租房，房子是永远不会变坏的投资，可是房价只涨不跌的"神话"已经被打破了。 - 使用 Google 工具栏发送 戒烟5年内患糖尿病风险仍高 戒烟5年内患糖尿病风险仍高 （2012-03-05） 天南地北 　　（东京新华电）戒烟成功也不能掉以轻心，仍要留意一段时间，注意接受健康检查。日本国立癌症研究中心研究小组经过长期跟踪调查，发现男女烟民即使开始戒烟，在5年之内，与不吸烟的人相比，患糖尿病的风险仍高得多。 　　研究小组在1990年至2003年期间，调查了日本近6万中老年人的戒烟和健康状况，并对他们进行了为期10年的跟踪调查。结果发现，戒烟不足5年者患糖尿病的风险与不吸烟者相比，女性是后者的2.84倍，男性是后者的1.42倍。 　　研究还发现，戒烟开始后的5年内体重增加不到3公斤的男性，患糖尿病的风险是同样条件的非吸烟者的1.46倍，即使戒烟后体重没有增加太多，风险仍会提高。 　　根据男性为对象进行的分析，戒烟前每天吸烟越多，患糖尿病的风险越高，每天吸25支以上，患糖尿病的风险是不吸烟者的2.15倍。但如戒烟超过5年，患糖尿病的风险就与不吸烟的人相同 - 使用 Google 工具栏发送 2012年3月3日星期六 jinfa shared a link with you LinkedIn MESSAGES jinfa gong wrote: http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/639ea817jw1dqmk5ystioj.jpg (Found on LinkedIn Today) t1.gstatic.com t1.gstatic.com View Article | Go to jinfa gong's Profile Join LinkedIn to become part of the world's largest professional network. 2012年3月1日星期四 jinfa shared a link with you LinkedIn MESSAGES jinfa gong wrote: @王成梧：求扩散：会宁农民捐肾救子，巨额治疗费难住五尺庄稼汉 花季青年徐云霄身患尿毒症，8个多月来花费8万多元，让这个普通农家陷入绝境。父亲徐垦捐肾救子，但巨额手术费用没有着落。吁好心人少抽一包烟，少吃一顿大餐，帮帮他们！徐云霄账号：工行：6222022703003295323。徐垦电话：13639336247。深谢！I found this and thought you might be interested. -jinfa (Found on LinkedIn Today) SOS：会宁农民捐肾救子 gongjinfa.over-blog.com 会宁农民捐肾救子 笑蜀：未必能救，亦当尽力 //@王成梧:请朋友们力所能及或利用各自社会关系帮帮小徐，救人一命胜造七级浮屠！@冬淇小奴 @记者张鹏 @GSTV_百姓有话... (See more articles ») View Article | Go to jinfa gong's Profile Join LinkedIn to become part of the world's largest professional network. jinfa shared a link with you LinkedIn MESSAGES jinfa gong wrote: 法文，我可是狗屁不通哦～ I found this and thought you might be interested. -jinfa (Found on LinkedIn Today) 我可是来真的哦 gongjinfa.over-blog.com 眼下不懂外语，就写中文。请不要见笑！ 我还在学习中，但号我一定会做好。这不是一时心血来潮。我是认真的 请多指教。... (See more articles ») View Article | Go to jinfa gong's Profile Join LinkedIn to become part of the world's largest professional network. 2012年2月29日星期三 陈志武新浪个人认证 ：即使民主法治最完善的国家，他们也时时谨防政府权力、不让其轻易扩张，因为他们知道，对权力的制衡再可靠，也不可能杜绝权力孳生特权制造不平等，权力有威胁社会公正的必然，你不能轻信政府权力。而在中国没民主法治，但人们反而更迷信政府权力，主动帮政府扩权，不公平不公正贫富差距在恶化，奇怪吗？ 陈志武：即 使民主法治最完善的国家，他们也时时谨防政府权力、不让其轻易扩张，因为他们知道，对权力的制衡再可靠，也不可能杜绝权力孳生特权制造不平等，权力有威胁 社会公正的必然，你不能轻信政府权力。而在中国没民主法治，但人们反而更迷信政府权力，主动帮政府扩权，不公平不公正贫富差距在恶化，奇怪吗？ @南风窗新浪机构认证：【名言】这完全不符合宪法，审查制度是非法的！审查本身也从来不公开，审查人的姓名也都被模糊掉，这些中世纪的余孽，根本就是文盲！要这些人在艺术的高度审视我们文学家的作品，根本就是他们凭一己之好的胡闹！现在都已经是20世纪了，用中世纪的方法根本不配筛选有价值的作品！――索尔仁尼琴于1967年 @南风窗：【名 言】这完全不符合宪法，审查制度是非法的！审查本身也从来不公开，审查人的姓名也都被模糊掉，这些中世纪的余孽，根本就是文盲！要这些人在艺术的高度审视 我们文学家的作品，根本就是他们凭一己之好的胡闹！现在都已经是20世纪了，用中世纪的方法根本不配筛选有价值的作品！――索尔仁尼琴于1967年 收起|查看大图|向左转|向右转 @新周刊新浪机构认证：“只要把农村稳住了，首都就稳住了”――2月10日起，河北省15000多名干部将进到5010个差村驻扎8个月，他们将与原单位脱钩，吃住在农村，主要任务是搞经济和维稳，确保10月底前不发生重大群体性事件，并大幅减少上访量。河北为此支付2.5亿元干部工作经费，并将给这些村子预留5亿元项目启动资金。新京报 @新周刊："只 要把农村稳住了，首都就稳住了"――2月10日起，河北省15000多名干部将进到5010个差村驻扎8个月，他们将与原单位脱钩，吃住在农村，主要任务 是搞经济和维稳，确保10月底前不发生重大群体性事件，并大幅减少上访量。河北为此支付2.5亿元干部工作经费，并将给这些村子预留5亿元项目启动资金。 新京报 赵晓新浪个人认证 ：房地产调控有两种方式，民粹主义（做秀）的方式和民生主义（做事）的方式。如果只是为了一时地讨好百姓，不择手段，实际上是一种民粹主义的方式，最终对老百姓有害无益。建立土地的现代产权制度，建构符合市场经济的中国房地产制度模式和发展模式，让老百姓最终享受实惠，才是民生主义的方式。 @赵晓：房 地产调控有两种方式，民粹主义（做秀）的方式和民生主义（做事）的方式。如果只是为了一时地讨好百姓，不择手段，实际上是一种民粹主义的方式，最终对老百 姓有害无益。建立土地的现代产权制度，建构符合市场经济的中国房地产制度模式和发展模式，让老百姓最终享受实惠，才是民生主义的方式。 2012年2月28日星期二 微软官方Windows 7主题《梦幻花园》 微软官方Windows 7主题《梦幻花园》 2012年2月27日星期一 msnNOW：看看有什么趋势和原因 http://now.msn.com/ Link: http://now.msn.com/ (via shareaholic.com) 订阅： 博文 (Atom) Hello：健康生活 我的健康，我做主！ 美丽家乡 美丽家乡 导航栏目 页面目录 日志主页☝☝☝ Translate 搜索此博客 网页浏览总次数 导航栏目 日志主页 健康起跑线 页面目录 健康动态 排毒 COVID-19 补充剂 自然疗法 AI 抗衰老 标签 奥修 (7) 便秘 (1) 补充剂 (46) 健康与保健 (1180) 主页 (27) YouTube (82) 热门博文 健康起跑线 健康起跑线   固定   、 编辑 页面目录 点击“ 🔗 ” ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 健康生活，从此开始～   （ 固定 、 编辑 ） 页面目录 【 日志主页 】 【 排毒 】 【 健康动态 】 【 COVID-19 】 【 补充剂 】 【 自然疗法 】 【 A I 】    【 抗衰老 】 【 健康 】 写博 健康园... 褪黑激素和血清素在衰老中的作用 褪黑激素和血清素在衰老中的作用 The role of melatonin and serotonin in aging: Update - ScienceDirect 褪黑激素与衰老的关系：文献综述 主要体现在以下几个方面： 褪黑激素 血清素 褪黑激素和血清素在衰老中的作用：更... 对肠道健康最不利的食物：需要避免的清单   对肠道健康最不利的食物：需要避免的清单 肠道健康对于维持整体健康至关重要，而我们日常饮食中所摄入的某些食物可能会对肠道菌群和肠道功能造成负面影响，导致消化问题、免疫力下降，甚至引发慢性疾病。以下是被认为对肠道健康最不利的几种食物，它们可能扰乱肠道微生物平衡，损害肠壁结构，影响... 抗衰老专栏 抗衰老专栏 （  编辑 ） 蓝光 主页   蓝光 主页 ： 相关链接： 蓝光的危害：揭示人造光对健康的潜在威胁 1. 蓝光是什么？ 2. 蓝光与皮肤癌的关联 3. 室内蓝光暴露：隐形健康威胁 4. 如何保护自己免受蓝光伤害？ 日常生活中的防护措施： 5. 蓝光与昼夜节律：超越皮肤的影响 结论：蓝光的长期隐患 健康生活，... 补充剂 主页 补充剂 主页 (编辑) 相关链接 ： 我可以在哪里找到更多的补充剂信息？ 你能告诉我如何使用这些补充剂吗？ 有没有一些常见的不良反应或风险需要注意? 补充剂的选择 维生素对心脏有益吗 ？ 10 种补充剂及其功效一览 甘氨酸与N-乙酰半胱氨酸（NAC）组合：抗衰老的科学基础 哪 5... 肌酸作用用法用量   肌酸作用用法用量 1    肌酸是一种天然存在的化合物，广泛用于提高运动表现和促进肌肉健康的膳食补充剂。在医学和运动科学领域，肌酸的使用得到了广泛研究。以下是关于肌酸的作用、用法及推荐用量的总结： 肌酸的作用 肌酸的用法与用量 1. 补充方式 2. 用量建议 3. 服用时间 ... 哪 5 种食物有助于最佳健康？   哪 5 种食物有助于最佳健康？ 哪 5 种食物有助于最佳健康？ 在追求最佳健康的过程中，选择合适的食物至关重要。以下是五种对健康特别有益的食物，它们不仅能改善身体的各项功能，还具有强大的抗氧化、抗炎和心脑保护作用。根据营养学专家的研究和实证数据，这些食物被认为是日常饮食中不可... 日常提高抗炎和免疫力的策略 日常提高抗炎和免疫力的策略   1   在日常生活中增强抗炎和免疫力、改善生活品质以及支持瘦身减脂的目标， 日常提高抗炎和免疫力的策略 1. 饮食中的抗炎元素 2. 生活习惯 3. DIY Immunity Boost浓缩饮料 健康瘦身减脂的方便食疗 1. DIY混合蔬果汁 搭配... 博客归档 ►  2008 (74) ►  七月 2008 (2) ►  八月 2008 (2) ►  九月 2008 (2) ►  十月 2008 (20) ►  十一月 2008 (23) ►  十二月 2008 (25) ►  2009 (415) ►  一月 2009 (18) ►  二月 2009 (157) ►  三月 2009 (190) ►  四月 2009 (31) ►  五月 2009 (19) ►  2010 (999) ►  三月 2010 (1) ►  四月 2010 (4) ►  五月 2010 (72) ►  六月 2010 (120) ►  七月 2010 (54) ►  八月 2010 (116) ►  九月 2010 (66) ►  十月 2010 (60) ►  十一月 2010 (353) ►  十二月 2010 (153) ►  2011 (287) ►  一月 2011 (64) ►  二月 2011 (19) ►  三月 2011 (42) ►  四月 2011 (63) ►  五月 2011 (26) ►  六月 2011 (14) ►  七月 2011 (6) ►  八月 2011 (6) ►  九月 2011 (42) ►  十月 2011 (5) ►  2012 (526) ►  二月 2012 (7) ►  三月 2012 (36) ►  四月 2012 (56) ►  五月 2012 (19) ►  六月 2012 (32) ►  七月 2012 (211) ►  八月 2012 (127) ►  九月 2012 (31) ►  十月 2012 (1) ►  十一月 2012 (5) ►  十二月 2012 (1) ►  2013 (55) ►  二月 2013 (4) ►  三月 2013 (1) ►  六月 2013 (2) ►  七月 2013 (1) ►  八月 2013 (43) ►  九月 2013 (3) ►  十二月 2013 (1) ►  2014 (187) ►  一月 2014 (1) ►  二月 2014 (12) ►  三月 2014 (96) ►  四月 2014 (62) ►  五月 2014 (3) ►  六月 2014 (9) ►  七月 2014 (1) ►  八月 2014 (1) ►  十一月 2014 (1) ►  十二月 2014 (1) ►  2015 (168) ►  五月 2015 (1) ►  六月 2015 (1) ►  七月 2015 (4) ►  八月 2015 (71) ►  九月 2015 (24) ►  十月 2015 (43) ►  十一月 2015 (22) ►  十二月 2015 (2) ►  2016 (589) ►  一月 2016 (69) ►  二月 2016 (57) ►  三月 2016 (57) ►  四月 2016 (12) ►  五月 2016 (60) ►  六月 2016 (142) ►  七月 2016 (48) ►  八月 2016 (17) ►  九月 2016 (35) ►  十月 2016 (15) ►  十一月 2016 (43) ►  十二月 2016 (34) ►  2017 (190) ►  一月 2017 (8) ►  二月 2017 (7) ►  三月 2017 (16) ►  五月 2017 (2) ►  六月 2017 (2) ►  七月 2017 (25) ►  八月 2017 (76) ►  九月 2017 (12) ►  十月 2017 (22) ►  十一月 2017 (10) ►  十二月 2017 (10) ►  2018 (23) ►  一月 2018 (17) ►  二月 2018 (1) ►  八月 2018 (2) ►  十一月 2018 (3) ►  2019 (81) ►  一月 2019 (1) ►  二月 2019 (66) ►  三月 2019 (2) ►  四月 2019 (3) ►  六月 2019 (1) ►  七月 2019 (6) ►  八月 2019 (1) ►  十月 2019 (1) ►  2020 (79) ►  三月 2020 (19) ►  四月 2020 (59) ►  五月 2020 (1) ►  2023 (12) ►  三月 2023 (2) ►  四月 2023 (2) ►  五月 2023 (1) ►  六月 2023 (4) ►  九月 2023 (2) ►  十月 2023 (1) ▼  2024 (896) ►  三月 2024 (179) ►  四月 2024 (181) ►  五月 2024 (123) ►  六月 2024 (104) ►  七月 2024 (107) ►  八月 2024 (73) ►  九月 2024 (10) ►  十月 2024 (1) ►  十一月 2024 (44) ▼  十二月 2024 (74) 从根源治疗皮肤问题：功能医学的视角 食物是原始药物 浆果的益处 免疫系统的真正增强剂 通过健康的食物、健身和更轻松的生活方式来预防健康问题、癌症、疾病和疾病 抓住时机，为属灵复兴祷告！ 补充剂与心脏健康：预防为先，保养常在 十大草药抗生素 极其令人担忧的自扩增RNA技术的危险 胰岛素与胆固醇的关系 突破个人能力天花板，和AI协作的12个范式。 躯体疗法概述 警惕有害食品添加剂：了解潜在风险，守护健康 如何排出人体内氧化石墨烯 垃圾食品综述：如何远离不健康的饮食陷阱 蓝光 主页 "骨骼健康秘籍！每天5秒让您焕发年轻活力！"🌟【13分钟讲解《世界上最有效的逆龄方法——每天只需5... 骨骼健康秘籍！ 页面目录 仙姑殿探幽 超级食品的健康益处 维持或改善认知能力的三种关键补充剂 缺乏症与相关矿物质和维生素一览 久坐不动的11大健康风险 天柱山游记 慢性背痛的心理生理症状缓解疗法：一项随机对照试验 肉桂 线粒体与衰老：运动作为干预策略的作用 40岁以上男性的20条健身规则 运动疗法 补充剂的作用、种类与使用指南：科学视角解析 补充剂 利用水果酶与蓖麻油应对飞蚊症的自然疗法 姜黄素 主页： 黑胡椒 哪些人需要补充剂？ 生姜 主页 如果您只服用一种补充剂，那应该是维生素D 人体必需的13种维生素：全面指南与健康益处 维生素 主页 常用“草药茶”及其功效如下 普遍的艾滋病 长新冠（Long COVID） 小罗伯特·F·肯尼迪的长寿秘密：5个强大的生物黑客 木坑山下 馬斯克偽裝成流浪漢測試一家咖啡館，結局卻出乎他的意料 |溫情故事 自然医学的重要概念及真实示例：构建健康与长寿的生活方式 延寿20年的8个健康习惯 升金湖观大雁天鹅🦢 维生素B3 主页 腹部胀气与生姜和大蒜的缓解作用 大蒜主页 补充剂更新 东医养生堂宣言 健康动态更新 消化酶 补充剂 蜂胶主页 对抗病原体过度生长：综合指南 牛至 主页 绿茶：健康益处与潜在副作用 益生菌主页 朊病毒与植物：一项重要研究的总结 绿野仙踪 碘化钾 的作用用法用量副作用禁忌症注意事项 什么是HIV和AIDS之间的区别？ 艾滋病（AIDS）简介 使用驱虫剂对抗癌症的观点分析 组织胺的生理、病理、症状、疾病以及防治 健康动态 便秘 流行性感冒 主页 《一个瑜伽行者的自传》：灵性觉醒之旅的经典之作 克里亚瑜伽（Kriya Yoga）详解 哈科米疗法：正念与体验的身心疗愈之路 关注者 订阅 博文 Atom 博文 所有评论 Atom 所有评论 搜索此博客 供稿人 Kevin 东至龚金发 Wikipedia 搜索结果 前言 致敬医者，分享健康：我的医学笔记 大家好！我是来自东至县人民医院的退休医生——一名曾担任内科副主任、神经内科专科医师的老医生。 退休后，我依然怀揣着对健康和医学的无限热情。为了与更多朋友分享我多年的临床经验和健康智慧，我决定将这些宝贵的医学见解记录下来，并借助谷歌文档与大家交流。这里更像是一个开放的在线医学笔记本，希望能为大家的健康生活提供一些启发。 特别提醒：这里的所有内容，都只是我个人的临床感悟和健康观察。它们不能也不应被视为专业的医疗建议。如果您遇到任何健康问题，请务必及时前往医院，听取专业医生的诊断和意见。 衷心祝愿每一位读者：身体健康，生活幸福！ 东至 龚金发 2024年12月11日 搜索此博客 “旅行”主题背景. 由 Blogger 提供支持.