肠道健康的快速恢复者：蔓越莓提取物
1 帖子原文 Lori Shemek, PhD
@LoriShemek
https://x.com/LoriShemek/status/1788553250586632198
Cranberry Extracts can revitalize gut health in just 4 days.
"After just four days, the cranberry extract caused a bloom in a type of good bacteria called bifidobacteria, which are known as beneficial “probiotic” microbes that help maintain a healthy gut.
At the same time, levels of a potentially harmful group of bacteria called bacteroides decreased."
Cranberries - not just for Thanksgiving. 🦃
https://studyfinds.org/cranberries-gut-health/
蔓越莓提取物可以在短短 4 天内恢复肠道健康。
“仅仅四天后，蔓越莓提取物就引起了一种称为双歧杆菌的有益细菌的大量繁殖，这种细菌被称为有益的”益生菌“微生物，有助于维持肠道健康。
与此同时，一种称为拟杆菌的潜在有害细菌的水平下降了。
蔓越莓 - 不仅仅是为了感恩节。 🦃
https://studyfinds.org/cranberries-gut-health/
Gemini
蔓越莓提取物：4 日前改善了健康状况？
译文声称：
蔓越莓摘取的东西可以在短短4天内恢复破坏健康。
蔓越莓提取物可以增加有益菌（双歧杆菌）的数量，减少有害菌（拟杆菌）的数量。
我的分析：
有限的科学证据：
目前，关于蔓越莓提取物对破坏健康影响的科学研究还比较有限。一些小型研究表明，蔓越莓提取物可能有助于增加更有益菌的数量，减少有害菌的数量。然而，这些研究样本量非常小，还需要更大规模、更严格的研究来证实这些发现。
潜在的好处：
破坏健康对整体健康非常重要。优质菌可以帮助消化食物、吸收营养、增强免疫系统。有害菌过多会导致腹泻、便秘、肠道和其他健康问题。
如果蔓越莓提取物确实可以增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，那么它可能对以下人群有所帮助：
消化问题患者，例如患有肠易激综合症（IBS）或触发性肠病（IBD）的人。
带走抗生素的人。抗生素会杀死好坏细菌，因此采取意见后补充有益菌可能会得到帮助。
免疫系统较弱的人。
重要提示：
目前，尚无证据表明蔓越莓提取物可以用于治疗任何特定疾病。
如果您正在考虑提取蔓越莓物，请务必咨询您的医生，尤其是如果您正在服用任何其他药物或有任何健康状况。
蔓越莓提取物可能与某些药物反应。
蔓越莓提取物可能不适合孕妇或食用期妇女。
其他改善破坏健康的方法：
除了采取蔓越莓提取物外，您还可以通过以下方式改善损坏健康：
全民饮食，多吃富含纤维的食物，例如水果、蔬菜和全谷物。
定期运动。
充足睡眠。
减少压力。
服用益生菌补充剂。
总结：
蔓越莓提取物可能有助于改善破坏健康，但目前还需要更多的研究来证实这一点。如果您正在考虑提取蔓越莓物，请务必咨询您的医生。
附加信息：
您可以通过以下方式了解更多有关破坏健康的信息：https://www.mayoclinic.org/
也可以咨询营养师或其他医疗专业人士以获得个性化的建议。
Copilot
蔓越莓提取物被发现能够在短短四天内显著改善肠道微生物环境。这一发现源于对蔓越莓提取物中富含的（多）酚和寡糖的研究，这些成分对肠道健康具有积极影响1。
🌿肠道健康的快速恢复者：蔓越莓提取物🌿
在短短四天时间内，蔓越莓提取物能够促进双歧杆菌——一种有益的益生菌——的增长，这种细菌对维持肠道健康至关重要。同时，它还能降低潜在有害细菌拟杆菌的水平，从而优化肠道微生物群的整体结构。
蔓越莓提取物的这些效果主要得益于其丰富的（多）酚和寡糖成分，这些成分在肠道中发挥作用，增强了有益细菌的活性，同时抑制了有害细菌的生长。
因此，蔓越莓提取物不仅是感恩节的传统食品，更是一种有效的肠道健康辅助品。🦃
