肠道健康的快速恢复者：蔓越莓提取物

 肠道健康的快速恢复者：蔓越莓提取物

1 帖子原文 Lori Shemek, PhD

@LoriShemek

https://x.com/LoriShemek/status/1788553250586632198

Cranberry Extracts can revitalize gut health in just 4 days.

"After just four days, the cranberry extract caused a bloom in a type of good bacteria called bifidobacteria,  which are known as beneficial “probiotic” microbes that help maintain a  healthy gut. 

At the same time, levels of a potentially harmful group of bacteria called bacteroides decreased."

Cranberries - not just for Thanksgiving. 🦃

https://studyfinds.org/cranberries-gut-health/

蔓越莓提取物可以在短短 4 天内恢复肠道健康。

“仅仅四天后，蔓越莓提取物就引起了一种称为双歧杆菌的有益细菌的大量繁殖，这种细菌被称为有益的”益生菌“微生物，有助于维持肠道健康。

与此同时，一种称为拟杆菌的潜在有害细菌的水平下降了。

蔓越莓 - 不仅仅是为了感恩节。 🦃 

 https://studyfinds.org/cranberries-gut-health/

---

Gemini

蔓越莓提取物：4 日前改善了健康状况？

译文声称：

• 蔓越莓摘取的东西可以在短短4天内恢复破坏健康。

• 蔓越莓提取物可以增加有益菌（双歧杆菌）的数量，减少有害菌（拟杆菌）的数量。

我的分析：

有限的科学证据：

目前，关于蔓越莓提取物对破坏健康影响的科学研究还比较有限。一些小型研究表明，蔓越莓提取物可能有助于增加更有益菌的数量，减少有害菌的数量。然而，这些研究样本量非常小，还需要更大规模、更严格的研究来证实这些发现。

潜在的好处：

破坏健康对整体健康非常重要。优质菌可以帮助消化食物、吸收营养、增强免疫系统。有害菌过多会导致腹泻、便秘、肠道和其他健康问题。

如果蔓越莓提取物确实可以增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，那么它可能对以下人群有所帮助：

• 消化问题患者，例如患有肠易激综合症（IBS）或触发性肠病（IBD）的人。

• 带走抗生素的人。抗生素会杀死好坏细菌，因此采取意见后补充有益菌可能会得到帮助。

• 免疫系统较弱的人。

重要提示：

• 目前，尚无证据表明蔓越莓提取物可以用于治疗任何特定疾病。

• 如果您正在考虑提取蔓越莓物，请务必咨询您的医生，尤其是如果您正在服用任何其他药物或有任何健康状况。

• 蔓越莓提取物可能与某些药物反应。

• 蔓越莓提取物可能不适合孕妇或食用期妇女。

其他改善破坏健康的方法：

除了采取蔓越莓提取物外，您还可以通过以下方式改善损坏健康：

• 全民饮食，多吃富含纤维的食物，例如水果、蔬菜和全谷物。

• 定期运动。

• 充足睡眠。

• 减少压力。

• 服用益生菌补充剂。

总结：

蔓越莓提取物可能有助于改善破坏健康，但目前还需要更多的研究来证实这一点。如果您正在考虑提取蔓越莓物，请务必咨询您的医生。

附加信息：

• 您可以通过以下方式了解更多有关破坏健康的信息：https://www.mayoclinic.org/

• 也可以咨询营养师或其他医疗专业人士以获得个性化的建议。

---

Copilot

蔓越莓提取物被发现能够在短短四天内显著改善肠道微生物环境。这一发现源于对蔓越莓提取物中富含的（多）酚和寡糖的研究，这些成分对肠道健康具有积极影响1。

🌿肠道健康的快速恢复者：蔓越莓提取物🌿

在短短四天时间内，蔓越莓提取物能够促进双歧杆菌——一种有益的益生菌——的增长，这种细菌对维持肠道健康至关重要。同时，它还能降低潜在有害细菌拟杆菌的水平，从而优化肠道微生物群的整体结构。

蔓越莓提取物的这些效果主要得益于其丰富的（多）酚和寡糖成分，这些成分在肠道中发挥作用，增强了有益细菌的活性，同时抑制了有害细菌的生长。

因此，蔓越莓提取物不仅是感恩节的传统食品，更是一种有效的肠道健康辅助品。🦃