充电大脑，开启超级思维：八个简单步骤

 充电大脑，开启超级思维：八个简单步骤

1  帖子原文 Dan@danmurrayserter

https://x.com/danmurrayserter/status/1787497705037558025

Your brain is a hardware. 

Every day the battery goes to 0 

If you don't charge it, the software becomes useless.

Give me 2 minutes and I'll show you how to gain a super brain in 8 steps:

你的大脑是一个硬件。

电池每天都会变成0

如果不充电的话，这个软件就没啥用了。

给我 2 分钟，我将向您展示如何通过 8 个步骤获得超级大脑：

1. 冥想

↳ 坐下

↳ 闭上眼睛

↳ 吸气和呼气

↳ 专注于你的呼吸

↳ 想法会来，就让它过去吧

↳ 将注意力集中在呼吸上

冥想可以减轻压力、增强注意力并提高创造力。

2、锻炼

↳ 原地慢跑

↳ 做开合跳

↳ 进行快速瑜伽练习

↳ 做一些俯卧撑

这会让你的血液流动，让你精力充沛，头脑清醒。

3.听音乐

↳ 聆听您最喜欢的专辑

↳ 发现新音乐

↳ 创建适合不同心情的播放列表

音乐是改变你的状态并给自己精神提振的快速方法。

4. 学习新东西

↳ 阅读文章

↳ 观看 TED 演讲

↳ 收听播客

学习新东西可以增强你的信心、创造力和好奇心。

5.感恩

↳ 写下您要感谢的事情的清单

↳ 专注于生活中进展顺利的事情

感恩可以将你的心态从消极转变为积极，并提高你的整体幸福感。

6. 散步

↳ 到外面快步走走

↳ 关注周围环境

↳ 深呼吸

步行可以让您休息，让您动起来，并可以帮助您获得新的视角。

7. 可视化

↳ 想象未来的自己

↳ 想象实现你的目标

↳ 想象自己成功了

可视化可以帮助您明确目标并增加实现目标的动力。

8.小睡一会儿

↳ 设置 10-15 分钟的计时器

↳ 闭上眼睛放松

快速小睡可以改善认知功能、警觉性和情绪。

每天花10分钟给大脑充电。小事情加起来就是大事情。

关注我 @danmurrayserter 了解更多信息：

• 习惯

• 脑保健

• 生产力

• 精神健康

• 创业精神

如果你喜欢这个话题，请点赞并评论你的想法。

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2  Gemini点评

充电大脑，开启超级思维：八个简单步骤

作者： Dan Murray（@danmurrayserter）

原文链接： https://x.com/danmurrayserter/status/1787497705037558025

摘要：

大脑就像一台电脑，每天都会消耗能量。如果不及时充电，我们的思维能力就会下降。以下八个简单步骤，可以帮助你提升专注力、增强记忆力、激发创造力，获得超级大脑。

1. 冥想：

• 找个舒适的姿势坐下，闭上眼睛。

• 专注于呼吸，感受空气进出鼻腔。

• 当思绪飘散时，轻轻地将注意力拉回呼吸上。

冥想可以帮助缓解压力，提高专注力和创造力。

2. 运动：

• 原地慢跑、做开合跳、快速瑜伽或俯卧撑等运动，可以促进血液流动，让你精力充沛，头脑清醒。

3. 听音乐：

• 聆听喜欢的音乐，或发现新音乐，可以帮助你放松心情，提升精神状态。

4. 学习新事物：

• 阅读文章、观看 TED 演讲、收听播客等，可以增强你的学习能力、创造力和好奇心。

5. 感恩：

• 写下你感恩的事物，或专注于生活中积极的一面，可以提升你的幸福感和乐观心态。

6. 散步：

• 到户外快步散步，感受周围环境，深呼吸新鲜空气，可以帮助你放松身心，获得新的灵感。

7. 可视化：

• 想象你实现目标后的样子，可以帮助你明确目标，并增加实现目标的动力。

8. 小睡：

• 午睡10-15分钟，可以改善认知功能、提高警觉性和情绪。

每天花10分钟给大脑充电，持之以恒，你将获得意想不到的收获！

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3 Copilot点评

Dan Murray-Serter，一位连续创业者和天使投资人，分享了8个步骤帮助你获得一个超级大脑。让我们深入了解这些增强大脑的做法：

1. 冥想：

• 坐下。

• 闭上眼睛。

• 深呼吸。

• 专注于呼吸。

• 念头会出现；让它们过去。

• 保持专注于呼吸。

• 冥想减少压力，提高专注力，并增强创造力。

2. 锻炼：

• 参与活动，如：

• 原地慢跑。

• 开合跳。

• 快速瑜伽练习。

• 俯卧撑。

• 锻炼让你的血液流动，让你充满活力，并保持头脑清晰。

3. 听音乐：

• 享受你最喜欢的专辑。

• 发现新音乐。

• 为不同的心情创建播放列表。

• 音乐是快速改变你的心态并提振精神的方式。

4. 学习新事物：

• 阅读文章。

• 观看TED演讲。

• 收听播客。

• 学习新事物增强了自信、创造力和好奇心。

5. 练习感恩：

• 写下你感激的事物清单。

• 专注于生活中的积极方面。

• 感恩使你的心态从消极转为积极，并增加整体幸福感。

6. 散步：

• 到户外快步走。

• 注意周围环境。

• 深呼吸。

• 散步有助于你放松，让你动起来，并获得新的视角。

7. 可视化：

• 想象未来的自己。

• 想象实现你的目标。

• 想象自己成功了。

• 可视化帮助你明确目标，并增加实现它们的动力。

8. 小睡：

• 设置10-15分钟的计时器。

• 闭上眼睛放松。

• 小睡能改善认知功能、警觉性和情绪。

记住，每天只需花费10分钟用这些小习惯给大脑充电，就能累积出显著的改善。关注Dan @danmurrayserter 获取更多关于习惯、大脑健康、生产力、心理健康和创业精神的见解。如果你觉得这个话题有趣，请随意点赞并分享你的想法！😊

来源：与必应的对话，2024年5月7日 (1) Dan Murray-Serter | 连续创业者和天使投资人。https://www.danmurrayserter.com/。 (2) Dan在Twitter上：“如何让你的大脑集中注意力。结束…的7个步骤”。https://twitter.com/danmurrayserter/status/1682812020708499463。 (3) 你的大脑是硬件。如果你不…每天电池都会变成0。https://en.rattibha.com/thread/1787497705037558025。 (4) 未定义。https://t.co/yMVzjvyZxc。